- คำถาม:
- เทคนิคการรับประทานเมล็ดเจียร์ให้ได้ประโยชน์สูงสุดคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรแช่เมล็ดเจียร์ในน้ำหรือนมเป็นเวลาค้างคืนเพื่อให้พองตัวกลายเป็นกากใย ทำให้อิ่มนาน ลดการดูดซึมน้ำตาล และสามารถโรยลงบนโยเกิร์ต หรือใช้ทำพุดดิ้งได้
10 สุดยอดอาหารโปรตีนสูงจากธรรมชาติ 🥩🫘✅ | หมอท๊อป 544
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:41และเหมาะสมเทคนิคการรับประทานครับแช่
00:03:44เมล็ดเจียรในน้ำในนมก็ได้นะครับแช่ค้าง
00:03:47คืนไว้เพื่อทำพุดดิ้งเจียร์นะครับมันก็จะ
00:03:49พองขึ้นมาเป็นกากใยกินแล้วก็อิ่มได้นาน
00:03:53ด้วยนะครับลดการดูดซึมน้ำตาลได้ดีนะครับ
00:03:57หรือนะครับถ้าเกิดเอาแบบง่ายๆเลยท่านทานส