- คำถาม:
- การดื่มน้ำก่อนอาหาร 15 นาที มีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำก่อนอาหาร 15 นาทีจะทำให้กระเพาะขยายตัวเล็กน้อย แล้วส่งสัญญาณไปยังสมองว่าเริ่มรับประทานอาหารแล้ว ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มมากขึ้นเมื่อเริ่มกินอาหารจริง จึงช่วยลดปริมาณอาหารที่บริโภคลงได้
7 เทคนิคลดพุง ไว ง่าย ให้ผลยาวนาน | คลิปสรุป EP137
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30ดีเพิ่มเทคนิคก็คือกินน้ำก่อนดื่มน้ำก่อน
00:01:33สัก 15 นาทีก่อนทานอาหารจะทำให้กระเพาะ
00:01:36กระเพาะเราเนี่ยอ่าขยายตัวนึงแล้วส่ง
00:01:38สัญญาณไปที่สมองว่าเราจะเริ่มทานอาหาร
00:01:40แล้วจะทำให้เวลาเริ่มทานอาหารจริงๆแล้ว
00:01:43เราจะอิ่มง่ายแล้วก็อิ่มเร็วกว่าปกตินั่น
00:01:46เองครับบอกวันที่ข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือ
00:01:48ลดน้ำตาลในอาหารนะครับเทคนิคง่ายๆคือถ้า