- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและลดพุงได้เร็วที่สุด?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและลดพุงได้เร็วที่สุดคือแตงกวา ซึ่งมีแคลอรี่เพียง 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม มีไฟเบอร์สูง โซเดียมต่ำ และมีโพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้เหมาะสำหรับการแทนข้าวหรือแป้งในมื้ออาหาร
7 สุดยอดอาหาร กินแทนข้าวขาว ช่วยลดพุงแบบเร่งด่วน แถม อ่อนวัยลง | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:03ตาลในเลือดได้แบบเร็วสุดๆนั่นก็คือแตงกวา
00:04:06แล้วครับแตงกวาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
00:04:09ได้ด้วยช่วยควบคุมเบาหวานแล้วก็ช่วยลดพุง
00:04:12ได้นะครับแตงกวา 100 กรัมเพื่อลองดูข้าง
00:04:15ล่างนะมีแค่ 16 กิโลแคลอรีโอ้โหคือน้อย
00:04:21มากๆน้อยมากๆเลยนะครับใครที่แบบอยากลดพุง
00:04:25เร็วนะเอาขาวไปแทนเข้าขาว 1 ทัพพีด้วยแตง
00:04:30กวา 1 ขีดแล้วแคลอรี่จะหายไปประมาณ 7
00:04:34เท่านะครับต่อ 100 กรัมมีไฟเบอร์เกือบสอง
00:04:38กันโซเดียมต่ำมากและที่สำคัญนะใครที่เป็น
00:04:42ความดันในเลือดสูงแตงกวามีโพแทสเซียมด้วย
00:04:46นะครับเนี่ยแม่ 1 100 กรัมมีโพแทสเซียม
00:04:49117 mg นะครับใครเป็นความดันสูงต้องกิน
00:04:53โพแทสเซียมถ้าได้วันละอย่างน้อย 3,000
00:04:56มิลิกรัมนะครับไปหาอาหารที่มีแมกนีเซียม