- คำถาม:
- กาแฟที่ใส่น้ำตาลและครีมมีผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- กาแฟที่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม นมข้น หรือวิปครีม มีแคลอรี่สูงมาก อาจสูงถึง 400-561 กิโลแคลอรี่ต่อแก้ว ซึ่งเกินกว่าปริมาณน้ำตาลที่ควรบริโภคต่อวัน (ไม่เกิน 6 ช้อนชา) ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
กาแฟ ข้อดี ข้อเสีย เครื่องดื่มยอดฮิต by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:55ไม่ใส่น้ำตาลก็น่าจะมีประโยชน์บ้าง
00:18:58แต่กาแฟในปัจจุบันนี้
00:19:00หลายคนทานเป็นอย่างไรครับ
00:19:02ใส่น้ำตาลเยอะ ใส่ครีมเทียมเยอะ
00:19:05ใส่นมข้นเยอะ ชอบหวานๆ ชอบมันๆ ชอบครีมๆ ใส่วิปครีมอีก
00:19:10ต้องระวังให้มากเลยนะครับ
00:19:12มีการวิจัยไว้นะครับ ข้อมูลจาก สสส.
00:19:15ว่ากาแฟเย็น 1 แก้ว ที่ใส่นม ใส่น้ำตาล ใส่ครีมเทียมเนี่ย
00:19:20ให้พลังงานสูงถึง 100-400 กิโลแคลอรี่
00:19:24กินเยอะๆ นี่อ้วนเลยนะครับ
00:19:26และใน 1 แก้วกาแฟเย็นขนาดประมาณ 20 ออนซ์
00:19:30มีน้ำตาลประมาณ 3-10 ช้อนชา
00:19:33มนุษย์เรา 1 คน 1 วัน
00:19:36ควรจะกินน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา
00:19:39แบ่งออกเป็นข้าวเช้า กลางวัน เย็น
00:19:41รวมผลไม้แล้วไม่เกิน 6 ช้อนชา
00:19:43เจอกาแฟเย็นเข้าไปแก้วเดียว 10 ช้อนชา
00:19:46เบาหวานมาสิครับแบบนี้
00:19:48น่ากลัวมากนะครับ ต้องระมัดระวัง
00:19:51แถมมีไขมันสูงถึง 22 กรัมนะครับ
00:19:54ใครชอบกินกาแฟเย็นหวานมันต้องระวังมาก
00:19:57มีข้อมูลเพิ่มเติมจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
00:20:01ลาเต้เย็น 1 แก้วมีแคลอรี่สูงถึง 288 กิโลแคลอรี่
00:20:07คาปูชิโนเย็น 1 แก้วมี แคลอรี่สูงถึง 303 กิโลแคลอรี่
00:20:13มอคค่าเย็น อันนี้สูงเลย
00:20:151 แก้วมีแคลอรี่สูงถึง 400 กิโลแคลอรี่
00:20:19แฟรบปูชิโน่นี่แชมป์เลยนะ มีครีมเทียบ มีวิปครีมเข้าไปด้วย
00:20:241 แก้วมีแคลอรี่สูงถึง 561 กิโลแคลอรี่
00:20:29เยอะมากนะครับ
00:20:30วิ่งแทบตาย ออกกำลังกาย วิ่ง ปั่นจักรยาน เดิน