- คำถาม:
- การออกกำลังกายอย่างไรจึงจะช่วยให้ความจำดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ความจำดีขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและส่งผลดีต่อความทรงจำในระยะยาว
ป้องกันความจำเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติ
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:44นกตกลงมาใส่หัวมันทำให้สมาร์ทที่ของเรา
00:02:46ก็ครึ่งชั่วโมงต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ถ้า
00:02:48ใครทำได้มากกว่านั้นมันก็จะช่วยท่านให้มี
00:02:51ความจำที่ดีขึ้นได้นะครับการออกกำลังกาย
00:02:53เนี่ยมันเป็นส่วนที่ช่วยได้ดีเลยทีเดียว
00:02:55นะครับ
00:02:56การพักผ่อนให้เป็นเวลานะครับเวลาเดิมๆนะ