00:00:00 → 00:00:08555 อาหารโคตรอันตรายกระตุ้นตัดแข็งไข
00:00:08 → 00:00:13มันพอกตับตับวายอาจจะทรายก่อนวัยอันควรนะ
00:00:13 → 00:00:18ครับโม้กไลฟ์สดดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:18 → 00:00:22และคนไข้ที่รับทุกท่านนะครับวันนี้โมโหจะ
00:00:22 → 00:00:27มาพาเพื่อนๆช้อปปิ้งหลีกเลี่ยงอาหารที่จะ
00:00:27 → 00:00:32ทำให้ตับของมันเพื่อนะครับแข็งแล้วก็มีไข
00:00:32 → 00:00:36มันมาพอกและที่สำคัญเนี่ยอาจจะจะทำให้เรา
00:00:36 → 00:00:40เสียชีวิตก่อนด้วยก็ได้นะครับสวัสดีครับ
00:00:40 → 00:00:43ทุกคนไฟเข้ามาแล้ววันนี้เรามาพูดถึง
00:00:43 → 00:00:47เรื่องที่หลายคนอาจจะมองข้ามนะครับนั้น
00:00:47 → 00:00:53อ่ะคือเรื่องของภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้
00:00:53 → 00:00:57เกิดมาจาก alcohol ว3วันนี้ไม่ต้องดื่ม
00:00:57 → 00:01:00เหล้ากับคุณก็ก็ว่าก็ได้นะครับไม่ต้อง
00:01:01 → 00:01:04ดื่มเหล้าของเราก็ไขมันพอกตับตับแข็งตับ
00:01:04 → 00:01:08วายได้นะงั้นน่ะผมยืนอยู่นะฮะอ่ามาที่
00:01:09 → 00:01:11เดิมเลยนะตรงนี้สวัสดีครับสวัสดีคุณเช้า
00:01:11 → 00:01:13วันนี้ค่อยเข้ามาแล้วเรามาเช็คชื่อกันนะ
00:01:13 → 00:01:17ครับวันนี้เป็นเพื่อนๆเรียนหมอโอ๊คจากที่
00:01:17 → 00:01:23ไหนนะครับแล้วใครกำลังลดพุงกำลังลดไขมัน
00:01:23 → 00:01:26อยู่บ้างไหมซึ่งครับเพราะโรคนี้เป็นโรค
00:01:26 → 00:01:30ที่ไม่ต้องเรื่องอะไรดีหลายคนไม่รู้นะ
00:01:30 → 00:01:33ครับซึ่งที่อเมริกาเนี่ยคนที่เป็นไขมัน
00:01:33 → 00:01:36พอกตับเนี่ยเยอะมากนะ 30 เปอร์เซ็นต์ของ
00:01:36 → 00:01:40ประชากรทั้งหมดเนี่ยมีภาวะไขมันพอกตับ
00:01:40 → 00:01:43แล้วซึ่งอาการของเขาเนี่ยมันถ้าไม่มีอะไร
00:01:43 → 00:01:45เลยนะครับจะได้เกิดขึ้นมีอาการไขมันพอก
00:01:45 → 00:01:49ตับแล้วอาการเนี่ยจะมีได้ดังนี้นะครับ
00:01:49 → 00:01:52เพิ่งขึ้นลองเช็คตัวเองดูนะครับว่ามีข้อ
00:01:52 → 00:01:56ไหนลองกดเลขนั้นเข้ามาดูนะครับอาการที่ 1
00:01:56 → 00:01:59คือไม่มีอาการนะครับโรคไขมันพอกตับคือไม่
00:01:59 → 00:02:04มีแม้แต่จะมีพุงดังนั้นลองสังเกตุที่พุง
00:02:04 → 00:02:07รวยเงินนี้เลยนะครับว่าเรามีพุงหรือว่า
00:02:07 → 00:02:10มันจะมันจะใหญ่แบบตรงนี้นะครับนะมันใหญ่
00:02:10 → 00:02:15ตรงข้างบนด้วยนะทั่วกรุงเลยมันจะร่างกาย
00:02:15 → 00:02:19มันจะมีคล้ายๆค่อยว่า happy Chef นะครับ
00:02:19 → 00:02:22ก็คือข้างบนไม่ได้ไม่ได้ใหญ่มากแต่ท้องขา
00:02:22 → 00:02:27สะโพกเนี่ยใหญ่มากๆเนี่ยเป็นสัญญาณเตือน
00:02:27 → 00:02:31แล้วว่าอาจจะมีไขมันพอกตัดแต่การยังไม่มี
00:02:31 → 00:02:36แต่มีสัญญาณเตือนคืออ้วนลงพุงมากๆเลยนะ
00:02:36 → 00:02:39ครับสวัสดีคุณเมย์สวัสดีคุณพรสุวรรณนะ
00:02:39 → 00:02:43ครับสวัสดีคุณนำพองนะวันนี้คุณเต๋าสวัสดี
00:02:43 → 00:02:47คุณอาทิตย์ตัวนี้คุณที่มาพรสวัสดีคุณกอง
00:02:47 → 00:02:50กานนะครับผมสวัสดีเพื่อนทุกคนเลยนะถ่าย
00:02:50 → 00:02:53ข้อมูลแล้วแชร์ช่วยยกระดับสุขภาพคน
00:02:53 → 00:02:56ไทยทั่วโลกด้วยนะครับวันนี้โลกนี้เนี่ย
00:02:56 → 00:03:00ถ้ามันเคลื่อน get นะครับเพื่อนๆจะ
00:03:00 → 00:03:04น้ำแข็งแรงตับแข็งแรงและจะแก่ช้าและที่
00:03:04 → 00:03:08สำคัญพุ่งจะลงเร็วด้วยดังนั้นใครอยากลด
00:03:08 → 00:03:11พุงนะครับช่วยกันแชร์พิมพ์บอกหมดแล้วว่า
00:03:11 → 00:03:15ลดพุงลดโรคใครยังไม่รู้สูตรลดพุงของ Move
00:03:15 → 00:03:19ให้พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์ว่าลดไขมัน
00:03:19 → 00:03:24กลับมาที่เรื่องของไขมันพอกตับวันนี้เรา
00:03:24 → 00:03:27พูดถึงนอน alcohol เหล็ก fatty liver
00:03:27 → 00:03:31disease นะครับก็คือโรคไขมันเกาะตับที่
00:03:31 → 00:03:34ไม่ได้มาจากการดื่มแอลกอฮอล์โอเคไหมนะ
00:03:34 → 00:03:36ครับดังนั้นหลายคนบอกว่ามก.ไม่ได้กิน
00:03:36 → 00:03:41เหล้าแต่ทำไมไขมันพอกสัตว์มีใครรู้ตัว
00:03:41 → 00:03:44บ้างว่าเราเป็นไขมันพอกตับนะครับจริงๆ
00:03:44 → 00:03:46แล้วเนี่ยหลายคนไม่รู้ตัวนะเพราะว่าถ้า
00:03:46 → 00:03:49เกิดไม่ได้ไปตรวจบางทีตรวจเนี่ยเอนไซม์
00:03:49 → 00:03:53ตับไม่ขึ้นก็มีนะครับนะใครมันต้องกับแบ่ง
00:03:53 → 00:03:56ได้เป็นประมาณ 3 ระยะเนาะถ้าระยะแรกก็คือ
00:03:56 → 00:03:58เฮียโทรสิทธิ์ก็คือแปลว่าเป็นมีไขมันพอก
00:03:58 → 00:04:02ตับแต่ตับยังไม่ได้อักเสบมากจนเอนไซม์ตับ
00:04:02 → 00:04:04เนี่ยขึ้นนะครับเอนไซม์ตับตรวจอะไรตรวจ
00:04:04 → 00:04:09alt และ ST แต่ว่า LT ที่จะเดินสูงกว่า
00:04:09 → 00:04:12นะครับนั้นใครที่ดื่มเหล้า asp จะสูงกว่า
00:04:12 → 00:04:15LT ประมาณ 2 เท่านะครับอันที่สองไปตรวจ
00:04:15 → 00:04:17เนี่ยถ้าอยากวิ่งจริงๆจะต้องไป
00:04:17 → 00:04:19อัลตราซาวด์ช่องท้องนะครับน้าไปทำ
00:04:19 → 00:04:23ไฟโบรสแกนเอาซ่านะเพื่อแอ๊บโด Men อะไรก็
00:04:23 → 00:04:26ว่ากันไปเนาะแต่อันนี้มันก็บางทีก็เห็น
00:04:27 → 00:04:30มันก็ไม่เห็นนะครับนะแต่ถ้าเกิดแบบมันมี
00:04:30 → 00:04:33อาการแล้วเลยเนี่ยก็คืออาการที่สองก็คือ
00:04:33 → 00:04:37ปวดท้องนะครับจะปวดขวาบนเคยว่า up Right
00:04:37 → 00:04:40of the quote ไว้นะครับปวดท้องขวาบนนะ
00:04:40 → 00:04:44คะรายการวันนี้กด 2 นะครับอาการของไขมัน
00:04:44 → 00:04:47พอกตับถ้ามีเยอะๆเลยแบบปกเลสมากเลยคือจะ
00:04:47 → 00:04:50มีเริ่มอ่อนเพลียและใครที่อ่อนเพลียตลอด
00:04:50 → 00:04:54เวลาอ้วนมีพุงปวดท้องใต้ชายโครงขวาเนี่ย
00:04:54 → 00:04:59นะเพื่อนๆน่าจะเริ่มมีภาวะสายมันเท่ากับ
00:04:59 → 00:05:03นะครับแล้วถ้าเกิดมันโดยยังไม่รักษาไปต่อ
00:05:03 → 00:05:07อีกเนี่ยคนสีอาการที่อันตรายมากๆเลยนะคือ
00:05:07 → 00:05:10ตัวเหลืองตาเหลืองหรือว่าเป็น jaundice
00:05:10 → 00:05:13เป็นดีซ่านแล้วนะครับตาเหลือมาแล้วก็
00:05:13 → 00:05:16expect แล้วล่ะให้มันดูที่ที่ที่ตานะ
00:05:16 → 00:05:19ครับเวลาแบบพริกเจอใครรถตามในตาคนเหลือง
00:05:19 → 00:05:23นะครับมือแบบจะเหลืองปีเลยนะมือเหลืองมาก
00:05:23 → 00:05:26แล้วก็ตัวเหลืองนะครับน้าใครมีกฎ 4 แล้ว
00:05:26 → 00:05:29ถ้ามีนี้ต้องรีบไปหาหมอแล้วนะครับถ้าใคร
00:05:29 → 00:05:31ที่ตัวเหลืองตาเหลืองอันนี้ก็แย่และตับ
00:05:31 → 00:05:34น่าจะน่าจะใกล้ๆแข็งเต็มที่และถ้าแข็ง
00:05:34 → 00:05:37แล้วเนี่ยจะกลายเป็นมะเร็งนานาคดนะครับ
00:05:37 → 00:05:40อันนี้ไม่หายแล้วนะครับไม่
00:05:40 → 00:05:44ไม่เปลี่ยนตับกับปรับตัดออกก็รอวันเสีย
00:05:44 → 00:05:47ชีวิตนะครับอันตรายมากนะแต่เลิกกันอยู่ใน
00:05:47 → 00:05:50ระยะที่ 1 และที่ 2 คือ CR osis แล้วที่
00:05:50 → 00:05:532 คือ CR โทร HD Pirates ก็คือมีขายมัน
00:05:53 → 00:05:56ภาพสัตว์แล้วก็อักเสบอันนี้ยังย้อนกลับ
00:05:56 → 00:06:01ยังรักษาได้อยู่หนอแต่ถ้าเกิดว่าเพื่อนๆ
00:06:01 → 00:06:06ไปไกลแล้วคือเป็นสิ rose's คือตัดแข็งนะ
00:06:06 → 00:06:10ครับตัดแข็งผมอยากจมูกนะมึงเพื่อนๆนึกถึง
00:06:10 → 00:06:14อาหารอนึ่งหน้าที่ราคาก็ค่อนข้างสูงนะ
00:06:14 → 00:06:16ครับแล้วสนผมว่าไม่อร่อยแล้วก็ทันตกรรม
00:06:16 → 00:06:20สัตว์ด้วยนั่นก็คือตัดผ่านนะครับใครรู้
00:06:20 → 00:06:23จักกับผ่าน foik รานะกลัวกล้าหรือว่าตัด
00:06:23 → 00:06:28หาดใครรู้จักนะครับพิมพ์หนึ่งใครกินพิมพ์
00:06:29 → 00:06:322 ใครรู้จักแต่ไม่กินพิมพ์ 3 เพราะมัน
00:06:32 → 00:06:35ทารุณกรรมน้องห่านนะครับน้าป่วยกว่านี้
00:06:35 → 00:06:38คือไม่ดีเลยเนาะตับห่านก็คือไขมันพอกตับ
00:06:38 → 00:06:42ห่านนะครับใครที่ชอบมีตับห่านฟอยล์กราน
00:06:42 → 00:06:45เนี่ยเพื่อนกำลังกินสัตว์ที่เป็นโรคอยู่
00:06:45 → 00:06:48แล้วเรากำลังสนับสนุนสิ่งที่ไม่ดีนะครับ
00:06:48 → 00:06:53ก็ทำได้ก็เลี่ยงนะครับนะคุณแค่นี้หาว่ามี
00:06:53 → 00:06:55แล้วทำยังไงเดี๋ยววันนี้ผมจะบอกนะครับ
00:06:55 → 00:06:59อาหารที่ต้องเลี้ยงและอาหารที่ต้องกินนะ
00:06:59 → 00:07:02ครับรวมถึงสารเสริมอาหารบางตัวด้วยเนาะดู
00:07:02 → 00:07:05ให้จบนะครับใครจะรู้ว่าจบพิมพ์มาดูจนจบ
00:07:05 → 00:07:08แชร์ก่อนเลยเอาไปใช้ให้หมอก่อนคนละ 3
00:07:08 → 00:07:10แชร์นะครับคนละ 3 แชร์เดี๋ยวผมจะบอกแบบ
00:07:10 → 00:07:13ไม่กั๊กเลยดีมะนะคนละ 3 แช่นะครับเพื่อน
00:07:13 → 00:07:14นะช่วยกัน
00:07:14 → 00:07:18reservoirs ที่นี่กลับมาที่เรื่องของ
00:07:18 → 00:07:21อาการนะครับอะมีหนึ่งไม่มีอาการอะไรเลยนะ
00:07:21 → 00:07:24กด 1 ไม่มีการเลยแต่มีพุงใครเป็นแบบนี้นะ
00:07:24 → 00:07:27พิมพ์กอไก่แล้วจะนำมาทวนอาการไม่มีอาการ
00:07:27 → 00:07:31จะมีคงเกาะกดกไก่ปวดท้องขวาล่างขวาบนขอ
00:07:31 → 00:07:34โทษบนท้อง 3 บนใต้ชายโครงขวากดขอไข่ข้อ
00:07:34 → 00:07:37ที่ 3 คือเหนื่อยอ่อนเพลียใครมีกฎคอควาย
00:07:37 → 00:07:39ข้อที่ 4 คือตัวเหลืองตาเหลืองคันตามตัว
00:07:39 → 00:07:43ครับอางองูมาให้หน่อยแล้วกฎข้อที่ 5 เลย
00:07:43 → 00:07:46คือขับถ่ายไม่ดีนะครับอย่าลืมสีเข้มนะ
00:07:46 → 00:07:50ครับหรือเทาอาหารย่อยไม่ได้เนื่องจากตับ
00:07:50 → 00:07:52เรามีหน้าที่หลายอย่างมากหนึ่งเลยสร้าง
00:07:52 → 00:07:57น้ำดี 2 เก็บแป้งนะครับ 3 เก็บสารอาหาร
00:07:57 → 00:08:01อย่างเช่นวิตามินนะเกลือแร่ mineral และ
00:08:01 → 00:08:05การดีท็อกทรีเคชั่นนะครับ biyo ทางชมโม
00:08:05 → 00:08:08ชั่นของพรรคสินไลน์ไปไหนคือล้างสารพิษ
00:08:08 → 00:08:10นั่นแหละนะเป็นงานดีสอบเปลี่ยนสารพิษให้
00:08:10 → 00:08:14จากที่ละลายเป็นละลายในไขมันกลายเป็นเวลา
00:08:14 → 00:08:17ในน้ำให้ขี่ออกไปได้นานแล้วยังมีหน้าที่
00:08:17 → 00:08:19อื่นอีกเยอะเลยนะครับในเรื่องของภูมิคุ้ม
00:08:19 → 00:08:23กันด้วยนะในเรื่องของการไหลเวียนของเลือด
00:08:23 → 00:08:26ในช่องท้องนะครับในที่ภาคจิกโพธิ์
00:08:26 → 00:08:29circulation เนาะคือเยอะน่าเที่ยวตามนี้
00:08:29 → 00:08:32ค่ะเยอะมากมีเป็นร้อยนะครับแต่หลักๆผมพูด
00:08:32 → 00:08:34ได้เก็บง่ายก่อนนะที่ 5 อย่างนี้ถ้าเกิด
00:08:34 → 00:08:37ตับเราแข็งเมื่อไหร่นะครับหนึ่งหนึ่งเลย
00:08:37 → 00:08:40คือย่อยอาหารไม่ค่อยดี 2 ขับสารพิษไม่ได้
00:08:40 → 00:08:433 ก็จะคั่งนะแล้วก็จะตับแข็งแล้วก็กลาย
00:08:43 → 00:08:47เป็นมะเร็งณที่นี้แล้วสาเหตุมันมาจากไหน
00:08:47 → 00:08:51นะครับสาเหตุไขมันพอกตับคืออะไรเพื่อนๆคน
00:08:51 → 00:08:53ไหนรู้บ้างนะครับอ่าโมะขามันขึ้นนิดนึง
00:08:53 → 00:08:57ทำไมไขมันถึงพอกตับ
00:08:57 → 00:09:00จะเอาก็ห่อก็ทำให้สายมันพ่อกลับนะครับแต่
00:09:00 → 00:09:03วันนี้เราพูดถึงไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิด
00:09:03 → 00:09:06จากเอาห่อนั้นคือนอนอัลกอฮอล์เหล็กแป๊ป
00:09:06 → 00:09:09ทีม Lover dcs nafld เนาะก็คือไม่ใช่มา
00:09:09 → 00:09:14รอนานแล้วมาจากไหนล่ะก็มาจากถ้าใครที่ทาย
00:09:14 → 00:09:19ถูกนะว่ามาจากอาหารที่เรากินระบบถามกลับ
00:09:19 → 00:09:23นิดนึงอาหารประเภทไหนครับที่กินแล้วไขมัน
00:09:23 → 00:09:28พอกตับใครคิดว่าว่ากินของทอดของมันแล้ว
00:09:28 → 00:09:33ขายมันจะพอกตับนะครับกดแกกะยนะกดกกฏตัว
00:09:33 → 00:09:35เองก็ได้แล้วจะไม่ซ้ำกันเบิร์ดทีเนาะใคร
00:09:35 → 00:09:38ที่คิดว่ากินของทอดแล้วขายมันเท่ากับกฎ a
00:09:38 → 00:09:43แต่ใครได้คิดว่าของทอดไม่ใช่สาเหตุแต่ว่า
00:09:43 → 00:09:49แป้งต่างหากคือสาเหตุนะครับกดตัว B นะ
00:09:49 → 00:09:52ครับเดี๋ยวคนเลข 2 มาก็ได้เนาะและข้อที่
00:09:52 → 00:09:55สามทั้งสองอย่างเลยโอเคนะทั้งสองอย่างเลย
00:09:55 → 00:09:59ข้อที่ 4 คือถ้าไม่ออกกำลังกายด้วยนะครับ
00:09:59 → 00:10:03ร่วมกับกินทั้งแป้งไม่ขัดสีและแป้งขัดสี
00:10:03 → 00:10:07แล้วก็นำของคลอดถ้าคุณเป็นคนไหนที่ท้าย
00:10:07 → 00:10:10ว่าไขมันพอกตับเกิดมาจากข้อที่ 4 คือทุก
00:10:10 → 00:10:16อย่างเลยนะโดยเฉพาะโดยเฉพาะแป้งที่ไร้กาก
00:10:16 → 00:10:20ใหญ่นะครับเนื่องจากแป้งที่ไร้กะใหญ่จะ
00:10:20 → 00:10:24กระตุ้นให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลินมากเลย
00:10:24 → 00:10:29และนี่แหละครับคือจุดแรกเริ่มของโรคไขมัน
00:10:29 → 00:10:32พอกตับหมูมาอีกแล้วหรอดื้อต่ออินซูลิน
00:10:32 → 00:10:35เป็นจุดแรกเริ่มของโลกอีกแล้วนะครับใช่
00:10:35 → 00:10:38ครับเพื่อนครับอย่าเต็มเพื่อนจดเค้าเนี่ย
00:10:38 → 00:10:41มาว่าดื้อต่ออินซูลินนะครับคือพาโทร
00:10:41 → 00:10:46ฟิสิโอโลจีหรือว่าคือพยาธิวิทยาของไขมัน
00:10:46 → 00:10:50พอกตัดนะครับดื้อต่ออินเตอร์เน็ตแล้วกิน
00:10:50 → 00:10:53อะไรหรือต่อเป็นสุรินทร์นะครับวันนี้ 5
00:10:53 → 00:10:57อาหารที่อันตรายสุดๆเลยเร่งให้ไขมันขอ
00:10:57 → 00:11:00ขอบคุณเพื่อนๆและตับจะแข็งตับจะวายแล้ว
00:11:00 → 00:11:08อาจจะตายก่อนวัยอาหารกลุ่มที่ 1 คือ
00:11:08 → 00:11:09มี
00:11:09 → 00:11:15คาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีกากใหญ่เอาใหม่นะ
00:11:15 → 00:11:19ครับเพื่อนๆไขมันพอกตัดกระตุ้นได้ด้วย
00:11:19 → 00:11:22อาหารที่ไม่ใช่ของท่อด้วยนะนั่นคือ
00:11:22 → 00:11:25คาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีกับใหญ่แล้วอะไรคือ
00:11:25 → 00:11:28คาร์โบไฮเดรตที่มีกับใหญ่นะครับแน่นอน
00:11:28 → 00:11:31หรือคือเนี่ยข้างหลังผมนี่นะครับข้างหลัง
00:11:31 → 00:11:34ผมเนี่ยนะไม่มีกับใหญ่นะปลาเส้นนะครับกิน
00:11:34 → 00:11:36เยอะๆนะแล้วก็กินเยอะนะปลาเส้นมันก็ไม่
00:11:36 → 00:11:38ได้แย่มากแล้วคือปลาเส้นเขายังพอมีโปรตีน
00:11:38 → 00:11:42บ้างแต่ว่าถ้าแบบกินเยอะมากเลยก็ก็ขายมา
00:11:42 → 00:11:47ข้อกลับได้นะครับอาหารหรือเครื่องดื่มนะ
00:11:47 → 00:11:51ครับที่อันตรายสุดๆอ่ะอันนี้ก็อันตรายสุด
00:11:51 → 00:11:55ๆที่จะทำให้เพื่อนๆเป็นทั้งไขมันพ่อกลับ
00:11:55 → 00:11:59เป็นทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันเป็นทั้ง
00:11:59 → 00:12:05โรคอ้วนก็คือเลิกเลยนะครับน้ำหวานทุกชนิด
00:12:05 → 00:12:11แต่ถ้าไฟที่กำลังลดไขมันกำลังลดพุงลดความ
00:12:11 → 00:12:17ดันลดกรดยูริคและรถโรคเกาต์นะครับให้คุณ
00:12:17 → 00:12:20กลับไปเช็คให้เพื่อนกลับไปเช็ดเรื่องของ
00:12:20 → 00:12:25น้ำผลไม้ก่อนอันแรกเลยหลายคนเข้าใจผิดนะ
00:12:25 → 00:12:29ครับหลายคนเข้าใจผิดว่าทุกเช้าดื่มน้ำส้ม
00:12:29 → 00:12:32นะครับแล้วจะดีนะครับ
00:12:32 → 00:12:36ช่วงทุกเช้าดื่มน้ำส้มมาดื่มน้ำผลไม้มา
00:12:36 → 00:12:40จากกล่องใครดื่มน้ำผลไม้ทุกเช้าบ้างนะ
00:12:40 → 00:12:43ครับเฮียน้ำข้างหลังผมเนี่ยนะครับนะทุก
00:12:43 → 00:12:49ตัวเลยนะครับมีน้ำตาลซุปโตสที่ไม่มีกะ
00:12:49 → 00:12:54ใหญ่ครับน้ำตาลซุปโตสที่ไม่มีกะใหญ่จะทำ
00:12:54 → 00:12:57ให้ไขมันพอกตับมีงานวิจัยออกมาแล้วนะครับ
00:12:57 → 00:13:02ว่าน้ำตาลฟรุกโตสในผลไม้เพิ่มไขมันพอกตับ
00:13:02 → 00:13:06อ่ะไข่มันเท่ากับมันหน้าตาเป็นยังไงในผล
00:13:06 → 00:13:09และมันจะบอกอะไรเราได้บ้างในผลแล็บนอกจาก
00:13:09 → 00:13:14ค่า ale ทีที่มันจะขึ้นนะครับตากี่สรายไป
00:13:14 → 00:13:16ทีสไลด์นี่แหละที่มันจะไปพอกฝากเพื่อนๆ
00:13:16 → 00:13:19ดังนั้นลองรีบไปตรวจร่างกายประจำปีนะครับ
00:13:19 → 00:13:22โม้เพิ่งไปตรวจคนไข้มาเนี่ยเจอคนไข้เป็น
00:13:22 → 00:13:25ไปดีสลายสูงเยอะมากนะครับแล้วส่วนใหญ่
00:13:25 → 00:13:27แล้วเนี่ยก็ไม่ตอบมาให้ด้วยนะโรงพยาบาล
00:13:27 → 00:13:31โรงพยาบาลต้องหลายแห่งเลยนะของรัฐบาลไม่
00:13:31 → 00:13:34เจาะไตกรีเซอไลน์มาให้คะดังนั้นต้องขอคุณ
00:13:34 → 00:13:38หมอดูค่าไตรกลีเซอไรด์ดูค่า sdl ดูผ้า L
00:13:38 → 00:13:41dl ด้วยนะครับเพราะตาย t-slide น่ะคือไข
00:13:41 → 00:13:44มันที่จะไปเกาะตับนะไม่ใช่ L dl นะครับ
00:13:44 → 00:13:47น้าดังนั้นใครที่จอดกันแล้ว dl ไม่ตอดไป
00:13:47 → 00:13:50อิสลายเนี่ยต้องบอกคุณหมอให้เจาะเจาะไต
00:13:50 → 00:13:54กี่สลายด้วยแล้วน้ำตาลฟรุกโตสนะครับในน้ำ
00:13:54 → 00:13:57ผลไม้เหล่านี้เนาะเลยน้ำผลไม้เหล่านี้นะ
00:13:57 → 00:14:01ครับจะกระตุ้นไขมันพอกตับนะครับ
00:14:01 → 00:14:05แล้วยังมีมีผลไม้ที่อ้วนมากๆนั่นก็คือ
00:14:05 → 00:14:10อาหารร้านที่สองผลไม้ที่น้ำตาลสูงๆจะยิ่ง
00:14:10 → 00:14:13กระตุ้นไขมันพอกตับครับใครยังไม่รู้ว่า
00:14:13 → 00:14:17ผลไม้อะไรอ้วนมากๆเนาะแล้วผลไม้อะไรกิน
00:14:17 → 00:14:19ได้ค่ายังรู้สึกผลไม้สูตรหมูใครพิมพ์ว่า
00:14:19 → 00:14:23ผลไม้แล้วกันนะครับหมอมีคลิปผลไม้ชะลอวัย
00:14:23 → 00:14:27ยิ่งกินยิ่งหน้าใสนะครับยอดวิว 2 ล้าน
00:14:27 → 00:14:30กว่ามั้งนำมาจะไม่ผิดนะครับพิมพ์ว่าผลไม้
00:14:30 → 00:14:34แล้วดูร้านไม่จบผู้ชายของโทรศัพท์ 3 แชร์
00:14:34 → 00:14:36บอกนะคนละ 3 แชร์ก่อนนะแชร์เลยแชร์ลง
00:14:36 → 00:14:40กลุ่มนะครับนะปะแชร์ก่อน OK
00:14:40 → 00:14:42เต็มอ่ะอ่ะเดี๋ยว 600 คนหนูจะเฉลยว่า
00:14:42 → 00:14:47ผลไม้อะไรกินแล้วอ้วนสุดๆนะครับอันที่ 1
00:14:47 → 00:14:51เลยมะม่วงสุกๆเนาะมะม่วงสุกถ้ากินหลัง
00:14:51 → 00:14:53มื้ออาหารเนี่ยโอ้โหไขมันพอกตับอ้วนมากๆ
00:14:53 → 00:14:58อ้วนมากๆอันที่สองลำไยใครกินข้าวไหนกด
00:14:58 → 00:15:03เล็กนั้นอิสานเงาะอันที่สี่ลิ้นจี่อันนี้
00:15:03 → 00:15:075 ละมุดนะอันนี้ 6 องุ่นอันที่ 7
00:15:07 → 00:15:11อินทผาลัมอันที่แปดทุเรียนสุขสุดๆนะครับ
00:15:11 → 00:15:15อันที่ 9 กล้วยสุกสุดๆในปริมาณที่เยอะ
00:15:15 → 00:15:19เกินไปโอเคไหมผมอย่ามากล้วยสุกในปริมาณ
00:15:19 → 00:15:21เยอะเกินไปถามว่ากล้วย 1 ลูกแล้วไปออก
00:15:21 → 00:15:25กำลังกายไขมันจะเข้ากลับไหมไม่นะครับแต่
00:15:25 → 00:15:26กินกล้วย
00:15:26 → 00:15:30บวกกับข้าวแล้วไม่ไปออกกำลังกายไขมันอาจ
00:15:30 → 00:15:33จะพอตัดในระยะยาวได้นะครับกลับไปที่เดิม
00:15:33 → 00:15:37เรื่องซุปโตสซุปโต๊ะเนี่ยจะทำให้ความดัน
00:15:37 → 00:15:42สูงกรดยูริคสูงมีการสูงไขมันพอกตับเนาะ
00:15:42 → 00:15:46แล้วทำให้ยับยั้งขบวนการชะลอวัยด้วยนะ
00:15:46 → 00:15:50ครับโอเคไหมหนาลองไปเช็คสองคนนี้ข้อที่ 3
00:15:50 → 00:15:54คืออะไรครับอาหารอันตรายข้อที่ 3 คือ
00:15:54 → 00:15:56เรื่องของ
00:15:56 → 00:16:02คือขนมปังนะครับและซีลเอี้ยวไม่ว่าจะโคม
00:16:02 → 00:16:06หรือไม่โฮลเกรนโอเคไหมครับมันขึ้นครับ
00:16:06 → 00:16:11เนี่ยเข้าโพดน้า Serial เข้าโพดนะซีเรียล
00:16:11 → 00:16:14โฮลเกรนเขาดูเหมือนจะดีนะบอกว่าโปรตีน
00:16:14 → 00:16:18กาโนล่าด้วยนะครับผมจะลองอ่านฉลากดูนะว่า
00:16:18 → 00:16:22โปรตีนกราโนล่าเนี่ยนะครับมันจะดีขนาดไหน
00:16:22 → 00:16:25นะครับกำนันครับอาหารสิ่งนี้โปรตีน
00:16:25 → 00:16:28กาโนล่าเราลองมาดูกันว่าจริงๆแล้วดีไหมนะ
00:16:28 → 00:16:31ครับเพื่อนๆลองดูนี่ถ้าน้ำตาล 11 กันก็
00:16:31 → 00:16:34จริงแต่ข้าบอกให้ Date 31 กรัมนะครับถ้า
00:16:34 → 00:16:38เพื่อนๆเป็นไขมันพอกตับแล้วเนี่ยควรจะลด
00:16:38 → 00:16:40ปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเลยถึงแม้ว่า
00:16:40 → 00:16:42เขาจะบอกว่ามีใยอาหารนะแต่มันเพื่อนครับ
00:16:42 → 00:16:44โอเคเนี่ยอ่ะ
00:16:44 → 00:16:47นี่เป็นการตลาดนะคะน้องอยู่ว่ามันการตลาด
00:16:47 → 00:16:50นะครับถ้าเรามาลองดูนะครับเราต้องลองมาดู
00:16:50 → 00:16:53เนี่ยข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด 22 เปอร์เซ็นต์
00:16:53 → 00:16:57ใช่ไหมแค่ 5 22 cm เองนะฮะมีข้าวสาลี
00:16:57 → 00:17:01ด้วยนะครับหาอ่ามีน้ำมันดอกทานตะวันด้วย
00:17:01 → 00:17:04อ่ะผ่านไหมเนี่ยน้ำมันออกขณะวันมีน้ำตาล
00:17:04 → 00:17:07ด้วย 14 เปอร์เซ็นต์อ่ะผ่านไหมนะมีแป้ง
00:17:07 → 00:17:11ข้าวโอ๊ตอ่ะผ่านไหมนะครับมีข้าวโพดด้วยนะ
00:17:11 → 00:17:13สรุปแล้วคืออะไรเนี่ยมีแต่แป้งเท่านั้น
00:17:13 → 00:17:19เลยจำได้ไหมครับว่าหมูพูดว่ายังไงไขมัน
00:17:19 → 00:17:21พอกตับเนี่ยมาจาก
00:17:21 → 00:17:25คาร์โบไฮเดรตที่ขัดสีถึงแม้ว่าเขาจะออก
00:17:25 → 00:17:28เป็น 6 เรนมันครับจริงๆแล้วเนี่ยมันไม่โห
00:17:28 → 00:17:30แท้ๆนะแล้วเราก็ควรจะต้องลดปริมาณ
00:17:30 → 00:17:34คาร์โบไฮเดรตลงถ้าเกิดว่าเราเอาเป็นไขมัน
00:17:34 → 00:17:37พอกตับนะครับดังนั้นไปเช็คเรื่องขนมปัง
00:17:37 → 00:17:40ก็ลองไปเช็คเรื่อง Serial นะครับถ้า
00:17:40 → 00:17:44เพื่อนๆตื่นเช้ามาแล้วยังกินขนมปังขาวกิน
00:17:44 → 00:17:47ครัวซองกินเบเกอรี่จินซีเรียสทุกเช้าแบบ
00:17:47 → 00:17:50เนี้ยไม่มีทางหายนะครับนะลองไปเช็คข้อนี้
00:17:50 → 00:17:55ใครกินอาหารเช้าแบบไหนกันอยู่บ้างนะครับ
00:17:55 → 00:17:57วันนี้เช้าเนี้ยเพื่อนกินอะไรกันไปนะครับ
00:17:57 → 00:18:01ลองใช้เรื่องมาหน่อยเช้านี้โม้เช้านี้บอก
00:18:01 → 00:18:06ไม่ได้กินข้าวผมทำไอเอสนะครับหาใครยังไม่
00:18:06 → 00:18:08รู้สึกในของโม้พิมพ์ว่า
00:18:08 → 00:18:11YouTube น่ะจะวายทีไปดูต่อในช่องยูทูป
00:18:11 → 00:18:15ใครยังไม่รู้ว่าอาหารเช้าสุดถ้วนห้ามกิน
00:18:15 → 00:18:19เด็ดขาดมีอะไรบ้างพิมพ์ว่าเช้าอ้วนนะครับ
00:18:19 → 00:18:21พิมพ์เมื่อเช้าอ้วนม้งมีคลิปอาหารเช้าสุด
00:18:21 → 00:18:24ควรห้ามกินข้าไม่อยากแก่แล้วอ้วนไปตลอด
00:18:24 → 00:18:27ชีวิตนะครับนั้นยอดวิวก็เป็นล้านเหมือน
00:18:27 → 00:18:30กันนะพิมพ์ว่าเช้าอ้วนนะครับ
00:18:30 → 00:18:33ถ้าคุณภามีบอกว่าผลไม้ที่คุณหมอสาวมาไม่
00:18:33 → 00:18:36ได้กินนะครับเพราะมันหวานจนแสบพอกิน
00:18:36 → 00:18:38แอปเปิ้ลฝรั่งสับปะรดแทนโอเคคุณพานี่
00:18:38 → 00:18:42เยี่ยมนะครับสับปะรดเนี่ยระวังปริมาณนิด
00:18:42 → 00:18:45นึงนะครับสับปะรดนี่โอเคนะครับปริมาณไม่
00:18:45 → 00:18:49มากลองนะครับรองกินก้านแกนสับปะรดนะครับ
00:18:49 → 00:18:51ตัวจะได้เรื่องของโบรมีเลนช่วยเรื่องของ
00:18:51 → 00:18:55รถปวดข้อได้ได้กากใยเพิ่มมากขึ้นนับขับรถ
00:18:55 → 00:18:57ระวังปริมาณนิดนึงฝรั่งนี่ดีนะครับ
00:18:57 → 00:19:00แอปเปิ้ลนี่ดีเนาะโอเคนี่คืออาหารอันที่
00:19:00 → 00:19:05สามทหารที่ 4 อันตรายมากๆเลยนะครับก็คือ
00:19:05 → 00:19:11คือขนมกรุบกรอบน้ำขนม
00:19:11 → 00:19:15ขนมกรุบกรอบนะผมจะเดินมานะไม่มีไม่ได้
00:19:15 → 00:19:20อยู่รอนี้ไม่เป็นไรขนมถุงครับพวกร้อนลิง
00:19:20 → 00:19:23นะครับพวกพอถ้าหานะคะขนมจัง Food ทุก
00:19:23 → 00:19:27อย่างเลยนะครับที่อยู่ในถุงแล้วอร่อย
00:19:27 → 00:19:31อันเนี้ยไขมันพอกตับนะครับนะก็มันต้อง
00:19:31 → 00:19:34เลี้ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสีจำได้ไหมข้าเผด็จ
00:19:34 → 00:19:38ไว้กับใหญ่และผมเสริมอีกอันหนึ่งคือไขมัน
00:19:38 → 00:19:43เลวนะครับไขมันเลวก็คือเนี่ยมีครบเลยนะ
00:19:43 → 00:19:46อยู่ข้างหลังผมนะครับถ้าใครที่ม่วนรู้ตัว
00:19:46 → 00:19:49อ้วนนะครับแล้วตัดไม่ดีแล้วนะครับไขมัน
00:19:49 → 00:19:53พอกตับน้องต้องเลี้ยงเลยนะครับเรื่องขนม
00:19:53 → 00:19:58กรุบกรอบนะครับข้อที่ 5 คือเรื่องของน้ำ
00:19:58 → 00:20:00มันพืชดัดแปลง
00:20:00 → 00:20:05ทางอุตสาหกรรมนั้นหรือว่าอินดอร์สวิลซซ o
00:20:05 → 00:20:07o o o
00:20:07 → 00:20:11industrials ซี๊ดโอยนะครับ Industrial
00:20:11 → 00:20:15400 คืออะไรก็คือน้ำมันที่ทุกๆบ้านมีใช้
00:20:15 → 00:20:20อยู่นะครับแล้วหมอก็ได้ไปพูดในรายการทีวี
00:20:20 → 00:20:22ของช่องไทยพีบีเอสนะครับเมื่ออาทิตย์ที่
00:20:22 → 00:20:25แล้วเนี่ยนะคะให้ดูบ้างนะครับใครดูโหพูด
00:20:25 → 00:20:28เรื่องน้ำมันเหลือกยังไงให้ไม่เป็นโรคหัว
00:20:28 → 00:20:31ใจนะครับเพื่อนครับน้ำมันเนี่ยใครที่เป็น
00:20:31 → 00:20:34ไขมันพอกตับนะครับอยากจะเชื้อเชิญให้
00:20:34 → 00:20:37เปลี่ยนเปลี่ยนน้ำมันนะครับข้างหลังผม
00:20:37 → 00:20:41เนี่ยคือไม่ใช่น้ำมันพืชนะครับมันคือน้ำ
00:20:41 → 00:20:45มันเมล็ดพืชอุตสาหกรรมนะครับกินไปแล้ว
00:20:45 → 00:20:47เนี่ยอักเสบกินไปแล้วเสี่ยงเป็นอัมพฤกษ์
00:20:47 → 00:20:51อัมพาตในอนาคตนะครับดังนั้นใครที่ยังใช้
00:20:51 → 00:20:53น้ำมันเหล่านี้อยู่ที่บ้านนะครับรีบ
00:20:53 → 00:20:56เปลี่ยนนะครับแล้วจะใช้น้ำมันอะไรได้บ้าง
00:20:56 → 00:20:59เดี๋ยวดูให้จบนะโอเคแม่ดูให้จบนะครับที่
00:20:59 → 00:21:03นี้ครบ 5 อาหารอันตรายและเขตโหนี่ดูกัน
00:21:03 → 00:21:06อยู่หลายร้อยท่านเลยเงียบอ่า 3 แชร์อยาก
00:21:06 → 00:21:10รู้ไหมว่ากินอะไรแล้วไขมันพอกตับจะลงเร็ว
00:21:10 → 00:21:14แล้วที่สำคัญจะทำให้หน้าใสหน้าเด็กแล้วก็
00:21:14 → 00:21:17ผอมด้วยนะค่ะอยากรู้แชร์ก่อนนะถ้าอยากรู้
00:21:17 → 00:21:22พิมพ์ว่าเรียนนะครับอยากรู้พิมพ์ว่าเรียน
00:21:22 → 00:21:25นะทีมว่าเรียนนะเขต
00:21:25 → 00:21:29ถ้าคุณจุรีพรนะครับบอกว่าเอาโอคาโด้มารับ
00:21:29 → 00:21:35จอ Aldo ไข่ต้ม 5 นี้นี่นะน่าจะเป็นแฟน
00:21:35 → 00:21:38คลับนะครับน้าแฟนพันธุ์แท้ติดตามโอ๋คุณ
00:21:38 → 00:21:42ชญานิษฐ์นะครับบอกว่าครีมเทียมทํามาจาก
00:21:42 → 00:21:43มะพร้าวอันตรายไหม
00:21:43 → 00:21:47ผมผมไม่กล้าพูดเต็มปากนะครับเพราะผมไม่
00:21:47 → 00:21:50รู้เขาผลิตยังไงแต่ถ้าถามความเห็นส่วนตัว
00:21:50 → 00:21:54ผมนะผมไม่แตะค่ะไรที่เขียนว่าครีมเทียม
00:21:54 → 00:21:57ครับมันคือการตลาดนะครับคือคุณจะเอาครีม
00:21:57 → 00:22:00เทียมมาจากจะอะไรมันก็มันก็คือครีมเทียม
00:22:01 → 00:22:04นะครับนะเอาอย่างมะพร้าวก็
00:22:04 → 00:22:06ก็ต้องไปดูหนังผลิตนะต้องไปดูหนังผลิตผม
00:22:06 → 00:22:09ไม่อยากจะว่าเขาโอเคไหมแต่ถ้าเป็นผมผมจะ
00:22:09 → 00:22:12เลี่ยงนะครับคุณชญานิษฐ์นะครับถ้าเป็น
00:22:12 → 00:22:15โมโหจะเลี่ยงนะครับอะไรที่ไม่ใช่ศูนย์
00:22:15 → 00:22:20องค์นะครับสูตรโม้คืออะไรครับคืออาหาร
00:22:20 → 00:22:26ธรรมชาติต้นสายต้นสาย 100% คุณชญานิษฐ์
00:22:26 → 00:22:29ลองกลับไปถามตัวเองว่าครีมเทียมจาก
00:22:29 → 00:22:32มะพร้าวเนี่ยมันอยู่ต้นสายของอาหารหรือ
00:22:32 → 00:22:35มันถูกแลลูกจะอยู่ปลายสายแล้ว
00:22:35 → 00:22:38น้ำมันปลาฉายแล้วใช่ไหมครับมันไม่ได้ต้น
00:22:38 → 00:22:41สายแล้วมันปลายสายก็คือมันถูกดัดแปลงหมด
00:22:41 → 00:22:45แล้วนะมันถูกการขัดสีกันเกราการเอาสาร
00:22:45 → 00:22:48ธรรมชาติการใส่สารในธรรมชาติเข้าไปนะครับ
00:22:48 → 00:22:55ดังนั้นไม่แนะนำทีนี้จะกินอะไรให้ผอมไข
00:22:55 → 00:22:58มันพอกตับลงแบบใช้ยาศูนย์เม็ดนะครับแบบ
00:22:58 → 00:23:02สไตล์หมูเมื่อคืนไม่ใช้ยาเคมีถ้าไม่
00:23:02 → 00:23:05จำเป็นนะครับผมบอกว่าถ้าไม่จำเป็นไม่ได้
00:23:05 → 00:23:09แอนตี้อย่าแต่ถ้าโรคที่เกิดจากพฤติกรรม
00:23:09 → 00:23:14ต้องรักษาด้วยพฤติกรรมนะครับพิมพ์บอกเลย
00:23:14 → 00:23:18โลกโรคที่เกิดจากพฤติกรรมต้องรักษาโดย
00:23:18 → 00:23:22พฤติกรรมดังนั้นเปลี่ยนใหม่นะครับ
00:23:22 → 00:23:25ยกเลิกอาหารเดี๋ยวบอกมา 5 ชนิดแรกนี้นะ
00:23:25 → 00:23:30ครับเลิกแป้งขัดสีไร้กาดใหญ่คาร์บอเนต
00:23:30 → 00:23:33ผ่านกระบวนการทุกอย่างและให้กินอาหาร
00:23:33 → 00:23:36อย่างที่ 1 ก็คือ
00:23:36 → 00:23:40แต่ถ้าจะกินข้าวให้กินข้าวที่ไม่ขัดสี
00:23:40 → 00:23:43หรือถ้าจะให้ดีนะครับลองเพิ่มเรื่อง
00:23:43 → 00:23:46มันม่วงนะครับลองเพิ่มเรื่องฟักทองแต่
00:23:46 → 00:23:50อย่าเยอะต้องย้ำว่าแต่อย่าเยอะนะครับแบบ
00:23:50 → 00:23:53พอดีพอดีนะมีอันนึงที่แย่มากๆอยู่ข้าง
00:23:53 → 00:23:56หลังผมพอดีเลยคือน้ำผึ้งนะครับเพื่อนครับ
00:23:56 → 00:23:58ใครที่เป็นไขมันพอกตับอย่างน้ำผึ้งยังไม่
00:23:58 → 00:24:01ได้นะแบบใส่น้ำผึ้งกินทุกวันทุกวันทุกวัน
00:24:01 → 00:24:04น้ำผึ้งนี้คือน้ำตาลฟรุกโตสแบบร้อยแบบ
00:24:04 → 00:24:06เกือบร้อยเปอร์เซ็นไอ้เยอะมากนะครับใคร
00:24:06 → 00:24:10เป็นไขมันพอกตับอ้วนลงพุงน้ำผึ้งเลิกไป
00:24:10 → 00:24:13ก่อนหรือว่าใช้ลดลงครึ่งนึงนะใช้ลงครึ่ง
00:24:13 → 00:24:14หนึ่ง
00:24:14 → 00:24:20ขอให้กินแป้งที่มีสีเข้มนะครับแป้งที่มี
00:24:20 → 00:24:23สีเข้มอย่างเช่นข้าวไรท์เบอรี่
00:24:23 → 00:24:26ต้องร้อยเปอร์เซ็นต์นะครับ 100% ข้าว
00:24:26 → 00:24:30กล้อง 100 เปอร์เซ็นต์มันม่วงนะครับแท้ๆ
00:24:30 → 00:24:34นะไม่ใช่มะม่วงแบบมันม่วงแต่รูปน่ะส่วนจะ
00:24:34 → 00:24:38ได้กลับใหญ่จะได้ไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูด
00:24:38 → 00:24:41ซึมของน้ำตาลนะครับอินสุลินสันหลังน้อยๆ
00:24:41 → 00:24:45ช้าๆแล้วจะอิ่มนานพรุ่งนี้ลองไปหามะม่วง
00:24:45 → 00:24:48มากินนะเอาแบบครึ่งลูกก็พอแทนข้าวขาวแล้ว
00:24:48 → 00:24:51ก็มันจะรู้ว่าพวกมันอิ่มสุดเลยนัดอินสุดๆ
00:24:51 → 00:24:55เลยเนาะอาหารอย่างที่สองที่ต้องหามากินนะ
00:24:55 → 00:24:58ครับใครที่เป็นไขมันพอกตับแล้วอ้วนลงพุง
00:24:58 → 00:25:02ต้องเข้าใจว่าโอเครถแป้งที่ไม่มีการ์ด
00:25:02 → 00:25:04ใหญ่หรือว่าแป้งขัดสีแล้วเราเพิ่มเรื่อง
00:25:04 → 00:25:07แป้งที่มีสีแป้งที่มีการใหญ่แล้วแล้วมัน
00:25:07 → 00:25:10มีสารอาหารอย่างนึงครับที่จะช่วยลดเท้า
00:25:10 → 00:25:14อักเสบในตัดได้ดีมากๆก็คือวิตามิน E นะ
00:25:14 → 00:25:18ครับบ่มีอีนะครับตัวกี้นะครับพี่ SL เส้น
00:25:18 → 00:25:22หนาวิตามินอีในอาหารมีอยู่ไหนนะครับมี
00:25:22 → 00:25:24อยู่ในอ่า
00:25:24 → 00:25:27อาโวคาโดออกนะครับดังนั้นหมูสอนนักเรียน
00:25:27 → 00:25:30หลายร้อยท่านเนี่ยนะครับให้กินเอาคะโด้
00:25:30 → 00:25:33แทนเข้าขาวทุกวันเลยนะครับอยากจะฝาก
00:25:33 → 00:25:36เพื่อนๆที่ดูอยู่หลายร้อยถ้ารถอีกเป็นพัน
00:25:36 → 00:25:40เป็นหมื่นเป็นแสนท่านเนี่ยนะครับลองกิน
00:25:40 → 00:25:42เอาคะโด้พันธุ์ไทยก็ได้นะไม่ต้องเอา
00:25:42 → 00:25:45พันธุ์เมืองนอกเอาแบบถูกก็ได้แล้วลดเข้า
00:25:45 → 00:25:49ขาวเพิ่มอะโวคาโดเอาคอนโดมีวิตามินอีมี
00:25:49 → 00:25:52กลูต้าไธโอนด้วยนะครับแต่อาจจะไม่เยอะ
00:25:52 → 00:25:57เนาะนะครับนานๆข้อที่ 2 ไปกินอะโวคาโดใคร
00:25:57 → 00:26:00ชอบกินอะโวคาโดพิมพ์ว่าเอาคาโด้นะครับ
00:26:00 → 00:26:02glutathione ทำไมถึงต้องกินแล้วมัน
00:26:02 → 00:26:05เกี่ยวกับตับยังไงใครรู้บ้างนะครับใครรู้
00:26:05 → 00:26:08ว่ากูต้าทำไมถึงบำรุงตับได้เพราะว่าศัพท์
00:26:08 → 00:26:09ของเรา
00:26:09 → 00:26:12แต่ถ้าใครที่ทายถูกนะว่าตับของมันเพื่อน
00:26:12 → 00:26:16เนี่ยสร้างกลูต้าไธโอนได้อยู่แล้วแต่วัน
00:26:16 → 00:26:19เมื่อไหร่ที่ไขมันพอกตับตับเริ่มแข็งแต่
00:26:19 → 00:26:22เริ่มอักเสบกินแป้งกินน้ำตาลกินผลไม้ว่า
00:26:22 → 00:26:26กินน้ำหวานกินกาแฟตัว in one ตับจะเริ่ม
00:26:26 → 00:26:29สร้างกลูต้าไธโอนได้น้อยเนื่องจากต้องไป
00:26:29 → 00:26:34เก็บไขมันที่ตับนะครับแล้วก็อักเสบนะ
00:26:34 → 00:26:37ประสิทธิภาพทำงานแย่ลงดังนั้นเราต้องกิน
00:26:37 → 00:26:42อาหารธรรมชาติเหมือนให้ให้สารตั้งต้นเนาะ
00:26:42 → 00:26:45ให้วัตถุดิบกับตัดเราเนี่ยสร้างกลูต้าไธ
00:26:45 → 00:26:51โอนนะครับลูต้าไธโอนเป็นสารที่จะล้างสาร
00:26:51 → 00:26:55พิษในปรับลงได้นะครับเวลาสมมติเพื่อนๆกิน
00:26:55 → 00:26:58ยาพาราโอ๊ตมาไปเจอคุณหมอที่ห้องฉุกเฉิน
00:26:58 → 00:27:02คุณหมอจะฉีดแน็ปให้ทำไมในชิ้นนักให้นัก
00:27:02 → 00:27:04ย่อมาจาก nr CEO City in ซึ่งเป็นยา
00:27:04 → 00:27:08แก้ไอด้วยนะเอามาฉีดในคลินิกความงามให้
00:27:08 → 00:27:11ผิวขาวก็จะออกนี่หน้าใครไม่รู้นะแนะเนี่ย
00:27:11 → 00:27:15เป็นสารตั้งต้นต่อ glutathione นะครับ
00:27:15 → 00:27:16ซึ่ง
00:27:16 → 00:27:19แต่เวลาคุณหมอให้ฉีดเข้ามาในเส้นเลือดดำ
00:27:19 → 00:27:21ของเราเนี่ยก็จะไปบำรุงตัดดังนั้นเราต้อง
00:27:22 → 00:27:25กินอาหารที่มีกลูต้าไธโอนนั้นเยอะๆหรือ
00:27:25 → 00:27:27ถ้าเราจะไปกินกลูต้าไธโอนที่เป็นเม็ดไม่
00:27:27 → 00:27:29ค่อยเวิร์คนะครับทั้งในประเทศไทยเรามัน
00:27:29 → 00:27:32เป็นเม็ดผงมันไม่อยู่ในฟอร์มที่จะทนต่อ
00:27:32 → 00:27:35กรดในกระเพาะอาหารถ้าใครจะกินกลูต้าบำรุง
00:27:35 → 00:27:40ตับต้องไปหาแบบไลโปโซมนะครับคุณสามารถไป
00:27:40 → 00:27:43ดูสูตร liposomal กลูต้าไธโอนของโม่ผมกิน
00:27:43 → 00:27:47ได้ให้ทีมว่ากลูต้านะครับแล้วลองสอบถาม
00:27:47 → 00:27:49รายละเอียดเพิ่มกับทีมงานได้นะครับถ้าใคร
00:27:49 → 00:27:52ที่อยากจะกินเหมือนโอ๊คนะครับ
00:27:52 → 00:27:54ก็อ่านี่คืออาหารที่สองคือกินอาหารที่มี
00:27:54 → 00:27:58วิตามินอีและก็ลูต้าไธโอนนะครับก็คือ
00:27:58 → 00:28:01อาโวคาโดวิตามินอีอาหารอีสานที่มีมากๆเลย
00:28:01 → 00:28:04ก็คืออยู่ข้างหลังผมนี้แล้วนะครับเนี่ย
00:28:04 → 00:28:09แล้วมันคือตัวนะครับถั่วโดยเฉพาะคะโดย
00:28:09 → 00:28:12เฉพาะนะครับถั่วอัลมอนด์นะครับถั่ว
00:28:12 → 00:28:16อัลมอนด์มีวิตามินอีสูงมากๆหนาแบรนด์ไหน
00:28:16 → 00:28:18ก็ได้นะครับผมไม่มาโปรโมท Man นะครับผม
00:28:18 → 00:28:21ได้มันขึ้นรู้ว่าใครมันพอกตับต้องกิน
00:28:21 → 00:28:24วิตามินอีเห็นไหมครับนี่คือถุงเดียวเนี่ย
00:28:24 → 00:28:27มีวิตามินอีต้องเจ็ดตั้ง 60 เปอร์เซ็นต์
00:28:27 → 00:28:28ของทั้งวันเลยนะครับดังนั้นเนี่ยเพื่อน
00:28:28 → 00:28:33กินวันละ 1 ถุงครึ่งนะครับแทนขนมนะต้อง
00:28:33 → 00:28:37แทนขนมด้วยไม่ใช่แบบกินแบบไม่อ่ากินบวก
00:28:37 → 00:28:39กับขนมไม่ได้นะครับต้องเป็นอ่าต้องเป็น
00:28:39 → 00:28:41ถั่วอัลมอนด์เท่านั้นนะครับนะถั่ว
00:28:41 → 00:28:44อัลมอนด์เนาะแต่ถ้าเกิดผมยังจะบอกนี่ว่า
00:28:44 → 00:28:48ถ้าเกิดว่าคุณคนที่อ้วนอยู่แล้วนะครับ
00:28:48 → 00:28:51ต้องระมัดระวังปริมาณผัวด้วยบางคนกินแบบ 3
00:28:51 → 00:28:54ถุงแล้วพลังงานมันเกินก็ยังอ้วนนะครับดัง
00:28:54 → 00:28:56นั้นผมแนะนำว่าการเสริมวิตามินอีเป็นสาร
00:28:57 → 00:29:00เสริมอาหารได้นะครับแต่กินวันละอย่าเกิน
00:29:00 → 00:29:04800 International Unit น้ำรั่ว 800
00:29:04 → 00:29:07IU เท่านั้นซึ่งหมอกินไหมผมกินสูตรที่มี
00:29:07 → 00:29:10โคเอนไซม์เมียมึงมาด้วยและมีโอเมก้า 3
00:29:10 → 00:29:14ด้วยนะครับจะเป็นศวินวันจะมีวิตามินอีโค
00:29:14 → 00:29:17คิวเท็นและโอเมก้า 3 นะครับใครอยากดูสูตร
00:29:17 → 00:29:21นี้พิมพ์ว่าหัวใจนะครับโคคิวเท็นช่วยยัง
00:29:21 → 00:29:25ไงโคคิวเทนเนี่ยจะช่วยเพิ่มพลังงานของทุก
00:29:25 → 00:29:28เซลล์และจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี
00:29:28 → 00:29:32มากนะครับดีมากเพราะเวลาไรเวลาเราเป็นไข
00:29:32 → 00:29:35มันพอกตับแล้วเราไม่ขายมารอบต่ำคือภาวะ
00:29:35 → 00:29:39เสร็จว่าการมันสูงมากน้ำตาลนะครับแป้งทุก
00:29:39 → 00:29:42อย่างเลยเนี่ยมันเกิดออกซิเดทีฟ stretch
00:29:42 → 00:29:45หรือว่าอาโอเอสว่า vst ออกซิเจนสปีชี่
00:29:45 → 00:29:48หรือว่าออกซิเจนที่มันไม่มีเพื่อนและพอ
00:29:48 → 00:29:50มันไม่มีเพื่อนมันก็จะไปแย่งนะไปแย่ง
00:29:50 → 00:29:53อิเล็กตรอนในเล็กกรของเซลล์ของเราเนี่ยทำ
00:29:53 → 00:29:55ให้เซลล์ของเราเหนียวไม่เสถียรแล้วก็เกิด
00:29:55 → 00:29:59เพราะเสพโคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับจะช่วย
00:29:59 → 00:30:03ยับยั้งขบวนการนี้เขาจะไปช่วยขอให้เล็ก
00:30:03 → 00:30:07ตอนนับโดเนทเล็กก่อนให้กับ rohs ทำให้เรา
00:30:07 → 00:30:09เนี่ยไม่อักเสบนะครับดังนั้นคงคิวแคร์
00:30:10 → 00:30:13เนี่ยสำคัญมากโดยเฉพาะใครที่
00:30:13 → 00:30:15เขาเรียกว่าใครที่ไข่มาเลยนะสูงด้วยแล้ว
00:30:15 → 00:30:19คุณหมอจ่ายยาสแตตินนะครับใครกินยาสแตจริง
00:30:19 → 00:30:22อยู่บ้างพิมพ์บอกว่ากินยานะครับพี่ว่ากิน
00:30:22 → 00:30:26ยาแล้วลองถามตัวเองดูนะว่าอ้วนไหมอ่ะกี่
00:30:26 → 00:30:28slide สูงไหมความดันสูงไหมน้ำตาลในเลือด
00:30:28 → 00:30:31เท่าไหร่นะครับนะนิดเดียวเท่าไหร่นะรอบ
00:30:31 → 00:30:34เร็วกี่เซนพิมพ์มาบอกผมด้วยแล้วกินยาลดไข
00:30:34 → 00:30:39มันเนี่ยมีอาการผลข้างเคียงอะไรบ้างหลาย
00:30:39 → 00:30:41คนไม่รู้นะครับว่ายาลดไขมันเนี่ยมีผลข้าง
00:30:41 → 00:30:46เคียงตั้งแต่เหนื่อยง่ายปวดน่องปวดหลัง
00:30:46 → 00:30:50คิดอะไรไม่ออกนะครับเพิ่มโอกาสการเป็นเบา
00:30:50 → 00:30:52หวานเส้นที่ 2 เพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็ง
00:30:52 → 00:30:55เต้านมในผู้หญิงนะเพิ่มโอกาสการเป็นโรค
00:30:55 → 00:30:58กระดูกพรุนเยอะแยะมากมายทั้งนี้ทั้งนั้น
00:30:58 → 00:31:00หมอไม่ได้บอกว่าให้หยุดยานะครับห้ามหยุด
00:31:00 → 00:31:05ยาเองแต่สิ่งที่เพื่อนต้องทำคือหาอะไรบาง
00:31:05 → 00:31:08อย่างหรือเลิกอะไรบางอย่างที่จะทำให้เรา
00:31:08 → 00:31:11เนี่ยเหตุผลลัพธ์ดีขึ้นสัดส่วนดีขึ้นแล้ว
00:31:12 → 00:31:15คุณหมอจะค่อยๆหยุดยาให้เราได้เองได้นะ
00:31:15 → 00:31:18ครับนั่นก็คือร้ายนี่แหละนะไปเลิก 5/5
00:31:18 → 00:31:21บอกมาแล้วกินอาหารผมบอกเสริมโคเอ็นไซม์
00:31:21 → 00:31:26คิวเท็นโอเมก้า 3 วิตามินอีคู่กับยาที่
00:31:26 → 00:31:28เพื่อนๆกินนะครับกินคู่กันหน้าอย่าหยุดยา
00:31:28 → 00:31:32เองเด็ดขาดที่มามองว่าห้ามหยุดยาเองนะ
00:31:32 → 00:31:35ครับโอเคโคนซันคิวเทนในอาหารธรรมชาติมี
00:31:35 → 00:31:39มากในหัวใจนะครับโคนัน you เนี่ยจะมีมาก
00:31:39 → 00:31:41ในกล้ามเนื้อลายอย่างเช่นเนื้อแดงแต่
00:31:41 → 00:31:44เนื้อแดงเนี่ยผมอยากให้เลี่ยงไปก่อนใคร
00:31:44 → 00:31:46ที่เป็นไขมันพอกตับเลี่ยงเนื้อแดงที่ติด
00:31:46 → 00:31:48มันในเกาะนะครับยกเว้นทานเนื้อแดงนั้น
00:31:48 → 00:31:51เป็น Clash เป็ดเท่านั้นนะครับ grasse
00:31:51 → 00:31:54เป็ดคือเลี้ยงด้วยยากแต่มันราคาก็จะสูง
00:31:54 → 00:31:57เนอะแล้วก็จะหายากด้วยในกรุงเทพฯนะนิยม
00:31:57 → 00:32:00เห็นอ้ะนะครับดังนั้นเนี่ยโคคิวเท็น
00:32:00 → 00:32:03ธรรมชาติหัวใจกับเนื้อแดงแต่ว่าเรื่อง
00:32:03 → 00:32:07เนื้อแดงโอเคนะถ้าอยากดูสูตรพิมพ์ว่าหัว
00:32:07 → 00:32:09ใจนะครับ
00:32:09 → 00:32:12ก็สวัสดีคุณนิตยานะครับนะ
00:32:12 → 00:32:16ฮะโอเคคุณที่น่าถามว่าหลังสิบวัคซินกิน
00:32:16 → 00:32:19ขนมจีนได้ไหมถิ่นได้นะครับแต่ว่าอย่าเยอะ
00:32:19 → 00:32:23นะขนมจีนก็เป็นแฝงที่ไม่มีกะใหญ่นะครับ
00:32:23 → 00:32:28ขนมจีนก็จะกระตุ้นให้ไขมันพอกตับได้ถ้า
00:32:28 → 00:32:31กินเกินแล้วไม่ออกกำลังกายเลยนะครับเราไป
00:32:31 → 00:32:34กันต่อนะจะรักษาไขมันพอกตับอันที่สามนะ
00:32:34 → 00:32:37ครับสูตรโมงเลยใครมันเท่ากับหายเร็วและ
00:32:37 → 00:32:40ผอมเร็วและภูมิคุ้มกันแข็งแรงให้เพื่อนๆ
00:32:40 → 00:32:47กินเมนูเห็ดสีขาวที่เอาไปตากแดดเยอะๆและ
00:32:47 → 00:32:51โอนกันอีกและต้องไปไม่เอาไปทอดไม่เอาไป
00:32:51 → 00:32:56ผัดโดยใช้น้ำมันพืชสีเหลืองเหลืองนะครับ
00:32:56 → 00:33:00โอเคไหมเมนูเห็ดจะมีหนึ่งเลยกับยายสูงนะ
00:33:00 → 00:33:02ครับกลับไปที่เดิมเลยกากใหญ่กับยาย
00:33:02 → 00:33:06กาดใหญ่ you ไฟเบอร์ยวน Fiber and you
00:33:06 → 00:33:09Watch มวยไซเบอร์ถ้าไม่ใช่ไม่มีโรคลำไส้
00:33:09 → 00:33:12อักเสบนะโอเคกินเห็ดขาวจะมีวิตามินดีอีก
00:33:12 → 00:33:15ด้วยมีสเปิร์ม e d น่วยสเปิร์ม BD
00:33:15 → 00:33:19กระตุ้นเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้คุณผู้ชาย
00:33:19 → 00:33:21ด้วยดังนั้นถ้าเพื่อนๆคนไหนแฟนคลับหมู
00:33:21 → 00:33:24ส่วนใหญ่เนี่ยเป็นผู้หญิงเนาะนะครับอยาก
00:33:24 → 00:33:27ให้คุณสามีเพิ่งฝังนะครับไปให้เขากินเห็ด
00:33:27 → 00:33:30ขาวทุกวันแล้วก่อนจะเอาเห็ดข้าวมากิน
00:33:30 → 00:33:33เนี่ยลองเอาเห็ดขาวนะครับไปตากแดดลิตรนึง
00:33:33 → 00:33:37นะครับไปตากแต่นิดนึงแล้วก็ให้เขากินนะจะ
00:33:37 → 00:33:40ได้วิตามินดี 3 ในกับใหญ่นะครับผมจะย้ำ
00:33:40 → 00:33:45เสมอนะครับว่าวิตามินดี 3 จะช่วยเพิ่ม
00:33:45 → 00:33:51ภูมิและช่วยลดภาวะอักเสบในร่างกายได้
00:33:51 → 00:33:54วิตามินดี 3 จริงๆแล้วไม่ใช่วิตามินแต่
00:33:54 → 00:33:58เป็นโปรฮอร์โมนเพราะเวลาเรารับทำไมร่าง
00:33:58 → 00:34:01กายไม่ว่าจะกินหรือจากแสงแดดนี่แหละที่จะ
00:34:01 → 00:34:04เปลี่ยนโคเรสเตอรอลไปเป็น
00:34:04 → 00:34:06นะคะหรือว่าสารตั้งต้นของวิตามินดีเนาะ
00:34:06 → 00:34:08ต้องไปเปลี่ยนที่ตับแล้วไปเปลี่ยนที่ไต
00:34:08 → 00:34:11ถึงจะเป็น Active form ที่มีชื่อว่าวัน
00:34:11 → 00:34:15โทนไฟล์ dihydroxy colza เราอันนี้คือมี
00:34:15 → 00:34:19ผลต่อทุกเซลล์แทบทุกเซลล์เลยเรอะมีผลต่อ
00:34:19 → 00:34:22การแคลนสักลายหรือว่าการสร้างโปรตีนใหม่
00:34:22 → 00:34:26ของ gene มากกว่าตอนนี้มากกว่า 200 อี
00:34:26 → 00:34:29นั้นก็เยอะมากเลยนะครับดังนั้นไปกินเห็ด
00:34:29 → 00:34:35ขาวแต่ต้องไม่ทอดไม่ใช้น้ำมันพืชแรงรูปนะ
00:34:35 → 00:34:38ครับแล้วก็คือใครที่เป็นไขมันพอกตับแล้ว
00:34:38 → 00:34:41มีใครมาในรถสูงก็รู้เรื่องลิ่มเลือดอุด
00:34:41 → 00:34:45ตันคุณรัวเรื่องลิ่มเลือดอุดตันต้องไปกิน
00:34:45 → 00:34:48K2 ด้วยนะวิตามินอีสารเราหาเสริมได้เป็น
00:34:48 → 00:34:52อาหารเสริมนะครับราคาไม่แพงนะนะครับนะแต่
00:34:52 → 00:34:55ถ้าเกิดจะกินให้ลดไขมันอุดตันรถแคลเซียม
00:34:55 → 00:34:58อุดตันกินให้ชะลอกระดูกพรุนด้วยต้องมี K2
00:34:58 → 00:35:01ด้วยนะครับถ้าเพื่อนๆคนไหนที่ไม่รู้ว่า
00:35:01 → 00:35:04คืออะไรเนาะคุณซาวาสเถาวัลย์ที่ 3 ชั้นใน
00:35:04 → 00:35:07ถ้าไม่ดูดโมงนะครับพิมพ์ว่า DK ว่าหมอกิน
00:35:07 → 00:35:11แบบไหนจะลอกส่วนประกอบไปหาตามสะดวกก็ได้
00:35:11 → 00:35:14นะครับร้านนี้ผมไม่ซีเรียสนะครับแต่อยาก
00:35:14 → 00:35:17ให้เพื่อน get ว่าไขมันพอกตับไขมันใน
00:35:17 → 00:35:20เลือดเนี่ยวิตามินดี 3 รุ่น 1 ภูมิคุ้ม
00:35:20 → 00:35:23กันด้วยโคเวนด้วยเนี่ยคือสำคัญมากเลยนะ
00:35:23 → 00:35:28ครับใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าดีอีเคนะ
00:35:28 → 00:35:31ครับ e d คอ ak นะครับนั้นเรื่อง
00:35:31 → 00:35:34กระดูกคุณต้องใช้ k2k 2 จะเก็บแคลเซียม
00:35:34 → 00:35:36เข้ามาในกระดูกเก็บแคลเซียมจากหลอดเลือด
00:35:36 → 00:35:39แดงที่มันไม่ควรจะอยู่เนี่ยกลับเข้ามานะ
00:35:39 → 00:35:42ครับในสิ่งที่ไม่ควรจะอยู่โอเคไหมนะนี่
00:35:42 → 00:35:46คือข้อที่ 3 นะครับนะอะไรพูดถึงไหนนะลืม
00:35:46 → 00:35:51เผ็ดโอเคเห็ดนะครับมีวิตามินดี 3 ข้อที่ 4
00:35:51 → 00:35:54นะครับข้อที่สี่คือเรื่องของผักตระกูล
00:35:54 → 00:35:58กะหล่ำนะครับผักตระกูลขนาดเนี่ยดีมากๆนะ
00:35:58 → 00:36:01ครับในเรื่องของมีสารน้ำสังข์ผิดตัดชื่อ
00:36:01 → 00:36:03ว่าเศร้า follo เฟรนด์นะเศร้า false
00:36:03 → 00:36:07Friends และก็มี City in ด้วยนะครับดัง
00:36:07 → 00:36:09นั้นพรุ่งนี้เลยใครเป็นไขมันพอกตับนะใคร
00:36:09 → 00:36:13ที่เป็นไขมันพอกตับลดแป้งทุกอย่างรถข้าว
00:36:13 → 00:36:18ลดแป้งลดขนมปังรถเส้นรถขนมจีนรถซาลาเปารถ
00:36:18 → 00:36:21แซนวิชรถ Serial รถกันโอลาทุกอย่างเพิ่ม
00:36:21 → 00:36:24ผักสูตรหมูคือผักตระกูลกะหล่ำผ่านความ
00:36:24 → 00:36:29ร้อนเล็กน้อยไม่ใช้น้ำมันพืชแรงรูปโอเค
00:36:29 → 00:36:32มั๊ยนะครับมีบล็อคเคอรี่นะครับกันลำ
00:36:32 → 00:36:36กะหล่ำดอกนะครับกะหล่ำปลีกะหล่ำม่วงบล็อก
00:36:36 → 00:36:40ซอยกวางตุ้งนะเพื่อนชอบกินอะไรหรือถ้าไม่
00:36:40 → 00:36:42รู้จักเลยผลไม้อะผัดทบูลสนามกีฬาลองไป
00:36:43 → 00:36:45เซิทใน Google ดูนะครับไปเสิร์ชในกูก็ว่า
00:36:45 → 00:36:49ผักตระกูลกะหล่ำคืออะไรนะครับข้อที่ 5
00:36:49 → 00:36:54คือกินโปรตีนจากกะลานะครับกินโปรตีนจาก
00:36:54 → 00:36:58ปลาและให้กินโปรตีนในทุกๆมื้อเนี่ยให้ได้
00:36:58 → 00:37:00อย่างน้อย 30
00:37:00 → 00:37:03มีเปอร์เซ็นต์ขึ้นไปของจานนะครับหรือว่า
00:37:03 → 00:37:06ขอให้มาก 104 ตาแล้วกันแบบขึ้นจานได้ว่า
00:37:06 → 00:37:10จะดีแต่มันโปรตีนที่ย่อยง่ายไม่ติดมันนะ
00:37:10 → 00:37:13ครับไม่ใช่ปรับโปรตีนจากหมูสามชั้นที่
00:37:13 → 00:37:16เป็นหมูสาหกรรมหรือว่าเป็นโปรตีนจัดอ่า
00:37:16 → 00:37:20อ่าเนื้อทอดหรือว่าเป็นอะไรที่มันข้อนี้
00:37:20 → 00:37:23ไม่เอานะครับเนาะต้องเป็นปลาถ้าอย่างดี
00:37:23 → 00:37:28คือปลาแซลมอนผมพูดเสมอเลยปลาแซลมอนจับจาก
00:37:28 → 00:37:32มหาสมุทรจะมีโอเมก้า 3 จะมีวิตามินดีจะมี
00:37:32 → 00:37:36แอสต้าแซนทินนะครับอ่ะตาแซนธินคือสารสี
00:37:36 → 00:37:39ชมพูที่อยู่ในธรรมชาติที่เวลาน้องปลา
00:37:39 → 00:37:41แซลมอนป่าหน้าตาถ้ามันมาสู่ธรรมชาติเนี่ย
00:37:41 → 00:37:44เขาจะไปกินกุ้งแล้วเนี้ยนะทำให้เขามีสี
00:37:44 → 00:37:48ชมพูนะครับหรือใครที่ไปหากุ้งคิวกินให้ก็
00:37:48 → 00:37:50ดีเหมือนใครมันหาไม่ได้เนาะกุ้งฟิวก็เลย
00:37:50 → 00:37:52มีเป็นอาหารเสริมนะครับที่มีโอเมก้า 3
00:37:53 → 00:37:57แล้วก็มีแอสต้าแซนธินอ่ะ son-tinh ใครที่
00:37:57 → 00:38:00ทานเป็นสารเสริมมหาได้ก็ดีนะครับดีมากถ้า
00:38:00 → 00:38:03ไม่เข้าจะช่วยลดเท้าอักเสบแล้วก็รถเขา
00:38:03 → 00:38:06เรียกว่าการทำลายล้างจากแสงแดดจาก UV มา
00:38:06 → 00:38:08ในผิวหนังเราได้ดังนั้นใครอยากบำรุง
00:38:09 → 00:38:12เรื่องของลดไขมันเลวแล้วบำรุงผิวด้วยนะ
00:38:12 → 00:38:15ครับลองไปหากุ้งคิวหรือว่าแอสต้าแซนธินมา
00:38:15 → 00:38:18ดูค่ะอยากดูสูตรน้ำมันกูไม่ผมกินพิมพ์ว่า
00:38:18 → 00:38:22กุ้งนะครับกุ้งพิมพ์ว่ากุ้งนะแต่ถ้าใช่
00:38:22 → 00:38:25นี่นะไปกินตาปลาแซลมอนก่อนอาหารต้นสาย
00:38:25 → 00:38:28ก่อนเสมอนะครับแล้วถ้าเรากินไม่ได้เรา
00:38:28 → 00:38:31ค่อยเสริมสารเสริมอาหารเข้ามานะครับข้อ
00:38:31 → 00:38:35ที่ไหล่และเขาได้ฮะลืมข้อที่ 5 ข้อดีข้อ
00:38:35 → 00:38:39ที่ 5 คือโปรตีนเนาะใครเออใครครับใคร
00:38:39 → 00:38:42เพื่อนๆครับไข่ดีมากต้องเป็นขายออร์แกนิค
00:38:42 → 00:38:46นะค่ะยอออแกนิคเพราะ aussie เม้นเท่านั้น
00:38:46 → 00:38:49นะครับเนาะอยากไปทอดอย่าไปเจียวอยากไปดาว
00:38:49 → 00:38:53เด็ดขาดถ้าจะทอดจะเจียวจะดาวลองหาสเปรย์
00:38:53 → 00:38:55นะครับสเปรย์ที่เป็นน้ำมันมะกอกเนี่ยแทน
00:38:55 → 00:38:59โอเคไม้สักเป็นน้ำมันมะกอกแขนนะครับเนาะ
00:38:59 → 00:39:03อ่ะหัวข้อสุดท้ายคือออกกำลังกายอยากลดไข
00:39:03 → 00:39:08มันพอกตับต้องไปออกกำลังกายแบบความเข้ม
00:39:08 → 00:39:11ข้นปานกลางถึงสูงวันนี้หมอบลงคลิปออก
00:39:11 → 00:39:14กำลังกายตอนเช้าใครซ้อมตามไปบ้างเป็นไง
00:39:14 → 00:39:17เหนื่อยไหมถ่ายซ่อมตามไปแล้วคอมไม่ต้องมา
00:39:17 → 00:39:19บอกหน่อยว่าซ้อมไปแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะ
00:39:19 → 00:39:23ครับนะชอบไหมใครชอบพิมพ์ว่าชอบใครอยากให้
00:39:23 → 00:39:26มุกทำคลิปออกกำลังกายแบบนี้อีกนะครับก็
00:39:26 → 00:39:29ทิ่มลงมาเลยว่าอยากให้ออกนะว่าใครซ่อมตาม
00:39:30 → 00:39:33ไปแล้วเป็นยังไงบ้างอยากไปง่ายไปมันยากนะ
00:39:33 → 00:39:35มันยากเพราะว่ามันเป็นมอเดร็ดคือ High
00:39:35 → 00:39:39intensity ตี้และเพื่อนๆต้องทำแบบนี้
00:39:39 → 00:39:42แหละคือความเข้มข้นปานกลางถึงสูงเพื่อที่
00:39:42 → 00:39:46จะลดไขมันพอกตัดถ้าเกิดไปเดินๆแบบไม่หอม
00:39:46 → 00:39:48ไม่เหนื่อยยังพูดกันรู้เรื่องพูดกันเป็น
00:39:48 → 00:39:51พยายามพูดกันฟังกันชัดเจนแบบเนี้ยไขมัน
00:39:51 → 00:39:53พอกตับมันจะไม่ค่อยลงนะมันจะไม่ค่อยลง
00:39:53 → 00:39:59เนาะดังนั้นไปออกกำลังกายและให้ลดน้ำตาล
00:39:59 → 00:40:04นะครับรถสีน้ำตาลโดยการกินเมล็ดทานตะวัน
00:40:04 → 00:40:06นี้หมูหลุมพูดไปคือถั่วนอกจากถั่วเอามา
00:40:06 → 00:40:09แล้วเนี่ยมัน LED หางตะวันนะครับดีมาก
00:40:09 → 00:40:14เป็นไขมันดีมีโปรตีนและมีเกลือแร่ชนิดนึง
00:40:14 → 00:40:17นะครับที่หลายคนไม่รู้เลยว่ามันช่วย
00:40:17 → 00:40:19เรื่องของน้ำตาลนะช่วยเรื่องของอินซูลิน
00:40:19 → 00:40:23จำได้ไหมหมอพูดในต้นร้ายว่าไขมันพอกตับ
00:40:23 → 00:40:26มันเกิดจากภาวะดื้อต่ออินซูลินและ
00:40:26 → 00:40:28อินซูลินนะครับใช้เกลือแร่นี้นั่นก็คือ
00:40:28 → 00:40:34แมกนีเซียมแมกนีเซียมใช้ในชายกับไทยซีน
00:40:34 → 00:40:36ขายเนสเวลาเรากินน้ำตาลเข้ามาเราจะเล่น
00:40:36 → 00:40:38หนักอาจไม่ต้องจำไม่เป็นไรจะเอาเป็นว่า
00:40:38 → 00:40:41เราต้องใช้แมกนีเซียมในการย่อยสลายน้ำตาล
00:40:41 → 00:40:45ผ่านฮอร์โมนอินซูลินนะครับดังนั้นใครที่
00:40:45 → 00:40:48อ้วนลงพุงเป็นเบาหวานเพื่อนๆต้องช่วยให้
00:40:48 → 00:40:51ร่างกายเพิ่มความไวต่ออินซูลินอะไรทำสิ่ง
00:40:51 → 00:40:53นั้นได้หนึ่งเลยออกกำลังกายความเข้มข้น
00:40:53 → 00:40:56ปานกลางถึงสูง 2 กินอาหารที่มีแมกนีเซียม
00:40:56 → 00:41:00สูงอย่างเช่นเมล็ดทานตะวันอย่างเช่น Dark
00:41:00 → 00:41:03ro89 10 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์นะครับหรือ
00:41:03 → 00:41:06ว่า 3 จะเป็นในเรื่องของเมล็ดธัญพืชอื่น
00:41:06 → 00:41:10ก็ได้นะครับนะรู้ว่าจะไปเสริมแมกนีเซียม
00:41:10 → 00:41:13จากฟอร์มที่โม้กินเป็นฟอร์ม Disk Drive
00:41:13 → 00:41:15เสน่ห์ก็ได้จะช่วยเรื่องของลดความดันได้
00:41:15 → 00:41:19ด้วยนะครับใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมช่วย
00:41:19 → 00:41:23เพิ่มความไวนะของอินซูลินแล้วก็ช่วยลด
00:41:23 → 00:41:26ความดันได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมหรือว่า
00:41:26 → 00:41:29สระแอมอม้ากไก่นะครับแล้วลองไปถามราย
00:41:29 → 00:41:32ละเอียดเพิ่มจากทีมงานได้นะครับ
00:41:32 → 00:41:34ดีนะ
00:41:34 → 00:41:37ก็มีเพื่อนบอกว่าดูคุณหมอจากรายการ TV นะ
00:41:37 → 00:41:39ครับบางหรือพังฟังรีวิวช่อง Thai PBS
00:41:39 → 00:41:42เรื่องน้ำมันชอบจังกะเห็นเนื้อหาได้ดีภาพ
00:41:42 → 00:41:45ชัดเจนทำให้กลัวอาหารทอดเพิ่มขึ้นอีกเยอะ
00:41:45 → 00:41:46เลยครับอ่าลิงให้ด้วยน่ารักมากๆเลยนะครับ
00:41:46 → 00:41:51ใครที่พลาดนะครับนะฮะมก.เป็นวิทยากรให้
00:41:51 → 00:41:55ทาง Thai PBS นะครับก็ถ่ายภาพไปดูนะน้า
00:41:55 → 00:41:57ขึ้นนั้นจะตอดละต้องเรียกว่าตอนนั้นสินะ
00:41:57 → 00:42:00ตอนต่อนะดีมากๆนะครับพูดถึงเรื่องน้ำมัน
00:42:00 → 00:42:03พืชแปลงรูปน้าหลายคนเข้าใจผิดน้ำมัน
00:42:03 → 00:42:06มะพร้าวน้ำมันมะกอกนู่นนี่นั่นนะครับที่
00:42:06 → 00:42:09นี้นอกจากออกกำลังกายนอกจากนักเรียน
00:42:09 → 00:42:12เสี้ยมมีอะไรลดน้ำตาลเพิ่มความไวต่อ
00:42:12 → 00:42:16อินซูลินได้อีกชาเขียวชาเขียวชาเขียวชา
00:42:16 → 00:42:20เขียวนะครับชาเขียวไม่หวานไม่ครีมชาเขียว
00:42:20 → 00:42:23ญี่ปุ่นแท้ๆดีมากๆถ้าจะไปให้เหนื่อยนิด
00:42:23 → 00:42:27นึงลองเพิ่มเชียงดาวมาใครที่เป็นไขมันพอก
00:42:27 → 00:42:30ตับเป็นเบาหวานอ้วนลงพุงน้ำตาลในเลือดสูง
00:42:30 → 00:42:35ตับอ่อนเลยไม่ดีควรจะหามีผักเชียงดาโอนิค
00:42:35 → 00:42:39มากินเชียงนาคือพระนะครับเป็นผักราชินี
00:42:39 → 00:42:42ของภาคเหนือมีสารจิ้ม next ช่วยลดน้ำตาล
00:42:42 → 00:42:44ในเลือดหลังกินอาหารได้อันนี้มีงานวิจัย
00:42:44 → 00:42:48ในคนเราด้วยนะครับนะเพื่อนไปศึกษาเลยว่า
00:42:48 → 00:42:51กินไม่มีเอกสิทธิ์คืออะไรนะครับโม้มีสวน
00:42:51 → 00:42:53ของน้าแท้ๆผมนะครับเป็นส่วนเชียงดาวที่
00:42:53 → 00:42:58ลำปางปลอดสารมีใบเซอร์ด้วยใครอยากได้ผัก
00:42:58 → 00:43:01เชียงดาอัดเม็ดที่ปลอดสารของสวนน้ำโอ๋นะ
00:43:01 → 00:43:03ครับพิมพ์ว่าเชียงด้านอ่ะที่ว่าเชียงนา
00:43:03 → 00:43:05หรือว่าตอนนี้ยังมีโปร
00:43:05 → 00:43:08มีโปรดสิ้นปีนะครับมีโปรเส้นเดียว
00:43:08 → 00:43:10เชียงดาวเนาะนะครับใครอยากได้โปรเชียงนา
00:43:10 → 00:43:13ช่วยลดน้ำตาลในเลือดช่วยบำรุงตะก่อนนะ
00:43:13 → 00:43:16ครับแต่อย่าหยุดยาเองนะห้ามหยุดยาเองนะ
00:43:16 → 00:43:18ครับแล้วก็กินหลังอาหารทันทีก็พิมพ์ว่า
00:43:18 → 00:43:22เชียงดานะครับพิมพ์ว่าเชียงนาข้อสุดท้าย
00:43:22 → 00:43:25เลยอะไรอีกจะช่วยลดไขมันพอกตัดจะช่วยลด
00:43:25 → 00:43:30น้ำตาลและทำให้เราจะรอไว้นั่นคือการทำ i
00:43:30 → 00:43:34s นะครับมีการทำอินเตอร์บิส Tense
00:43:34 → 00:43:37passing คือการเว้นระยะห่างของการกิน
00:43:37 → 00:43:40อาหารอย่างน้อยเลยใครที่อ้วนอยู่ตรงนี้นะ
00:43:40 → 00:43:43ครับเพื่อนควรมีอย่างน้อย 12 ชั่วโมงที่
00:43:43 → 00:43:45ไม่ขึ้นไม่กินอะไรเลยนะครับอย่างเช่น
00:43:45 → 00:43:49เนี้ยพิมพ์มื้อเย็นครบ 6 โมงกินอีกทีนึง
00:43:49 → 00:43:537:00 นหรือ 8:00 นก็ได้นะครับนี่คือไอ
00:43:53 → 00:43:56เอสนะหรือถ้าใช้ดีฟาสติ้งในหนึ่งวันดื่ม
00:43:56 → 00:43:58แต่น้ำแต่นี่มันจะชาร์จคอไปนะไว้ก่อนนะ
00:43:58 → 00:44:01ครับมันจะยากไปสำหรับเพื่อนๆคนนะลองฝึก
00:44:01 → 00:44:05การทำ I F ก็คือกินอยู่ในช่วงสั้นๆใน
00:44:05 → 00:44:08ช่วง 10 ชั่วโมงในช่วง 8 ชั่วโมงเลยช่วง
00:44:08 → 00:44:1111 ชั่วโมงอะไรก็ว่าไปนะครับไม่ต้องติ๊ก
00:44:11 → 00:44:15น้อยซึ่งถ้ามันขึ้นงงนะครับว่าลิอยาก
00:44:15 → 00:44:18เรียนรู้อยากลดแบบไม่ต้องลองผิดสองถูกนะ
00:44:18 → 00:44:22ครับโม้ก็มีคอสที่ชื่อว่า 11 คลัชทำไอเอส
00:44:22 → 00:44:26ยังไงให้พุงแซ่บตลอดชีวิตแล้วก็หน้าเด็ก
00:44:26 → 00:44:29ขึ้นไม่โทรมไม่ต้องอดของชอบด้วยนะครับ
00:44:29 → 00:44:33แล้วมีการบ้านขอให้นะครับมีสูตรให้มี
00:44:33 → 00:44:36support Group ให้นะครับใครอยากเรียน
00:44:36 → 00:44:39แบบไม่ต้องลองผิดลองถูกให้พิมพ์ว่าสนใจไอ
00:44:39 → 00:44:43เอสนะครับลองไปขอราคาพิเศษกับทีมงาน mooc
00:44:43 → 00:44:46ได้นะครับเฉพาะปีนี้นะปีใหม่จะขึ้นราคานะ
00:44:46 → 00:44:49ครับเดี๋ยวจะสอนเพิ่มเติมในคอร์สปีหน้า
00:44:49 → 00:44:53ด้วยนะครับใครสนใจอยากจะลดไขมันแบบไม่
00:44:53 → 00:44:57ต้องลองผิดลองถูกให้พิมพ์ว่าว่าสนใจ i s
00:44:57 → 00:44:58นะครับ
00:44:58 → 00:45:02ฮะโอเคเพื่อนครับมุกชวนให้ใหม่นะ 5 หน้า
00:45:02 → 00:45:05กี่โมงแล้วโอเคผมยังไงเวลา 20 นาที
00:45:05 → 00:45:08คนละ 1 แชร์เลยนะครับเพื่อนๆแชร์เลยนะ
00:45:08 → 00:45:11แชร์เลยนะครับโอนที่มีเพื่อนมัน will
00:45:11 → 00:45:13cause i s ไพ่นะครับอ่านไม่ทันเลยเนาะ
00:45:13 → 00:45:16นะครับมีเพื่อนบอกว่าเรียน cause I ไป
00:45:16 → 00:45:20แล้วนะครับน้ำหนักลงโอเคนะคุณโจนะครับ
00:45:20 → 00:45:24เนื้อหาคอมเมนต์ไม่เจอแล้วนะ
00:45:24 → 00:45:27ก็ไม่เป็นไรนะครับก็ใครอยากดู we will
00:45:27 → 00:45:29เรื่องของนักเรียนในคอร์ส is2 พิมพ์ว่าสน
00:45:29 → 00:45:32ใจไอเอสนะครับลองไปดูวิวของนักเรียนได้นะ
00:45:32 → 00:45:36ครับแล้วเพื่อนสามารถถามคำถามอะไรก็ได้
00:45:36 → 00:45:39เลยว่าในคอร์สแล้วหมูจะมาตอบให้เองนะครับ
00:45:39 → 00:45:42เนาะเหมือนมีหมอคอย support หน้าตาจะไม่
00:45:42 → 00:45:45ได้ตอบทันทีนะอาจจะตอบแบบวันถัดไปนะครับ
00:45:45 → 00:45:48เดี๋ยวเราจะผมไม่ติดภารกิจผมก็จะตอบให้
00:45:48 → 00:45:51ได้เร็วนะครับและใครสนใจขึ้นว่าสนใจ S
00:45:51 → 00:45:54shared แคปหน้าจอนี้ขอราคาพิเศษจากทีม
00:45:54 → 00:45:59งานนะครับทวนใหม่ 5 อาหารกินแล้วจะไขมัน
00:45:59 → 00:46:03พอกตับเวลตับแข็งตับวายอาจจะตายก่อนวัย
00:46:03 → 00:46:05อันที่ 1 คือ
00:46:05 → 00:46:10มีแป้งและน้ำตาลที่ไร้กะใหญ่นะครับร้าย
00:46:10 → 00:46:14กาจใหญ่โดยเฉพาะเรื่องดื่มที่มีรสหวานทุก
00:46:14 → 00:46:17อย่างนั้นเล่าหนึ่งแต่ว่าวันนี้ไม่ได้พูด
00:46:17 → 00:46:23ถึงเล่านะครับน้ำตาลนมนะครับน้ำอัดลมน้ำ
00:46:23 → 00:46:30ผักผลไม้น้ำผักผลไม้นะครับนี่น้ำผักผลไม้
00:46:30 → 00:46:34โหยมันเท่ากับสุดๆเลยอันที่สองคือผลไม้
00:46:34 → 00:46:39หวานๆลำใยลำมุดลองกองลิ้นจี่มะม่วงสุก
00:46:39 → 00:46:44องุ่นอินทผาลัมเนาะพรุ่งนี้ถ่ายมันพอกตับ
00:46:44 → 00:46:47เพราะว่าอย่าลืมครับขายมันพอกตับเนี่ยมา
00:46:47 → 00:46:52จากภาวะดื้อต่ออินซูลินดื้อต่ออินซูลินมา
00:46:52 → 00:46:55จากการกินแป้งที่ไม่มีกะใหญ่เหล่านี้นะ
00:46:55 → 00:46:57ครับน้ำผลไม้ก็มีแป้งมันคือน้ำตาลฟรุกโตส
00:46:57 → 00:47:01สามารถถูกโต๊ดแยกกลูโคสน้ำผึ้งอาบน้ำนึง
00:47:01 → 00:47:04ที่แย่มากๆน้ำผึ้งนะครับอย่างที่สามคือ
00:47:04 → 00:47:09ขนมปังแซนด์วิชเต็มขวดซองขนมปัง
00:47:09 → 00:47:13แซนวิชครัวซองเฟรนฟราย Bakery เบอร์เกอร์
00:47:13 → 00:47:19ขนมปังขัดขาวขนมปังขัดสีนะครับกินแล้วไข
00:47:19 → 00:47:22มันจะพ่อกลับเร็วมากลองเปลี่ยนใหม่นะครับ
00:47:22 → 00:47:26มื้อเช้าลองกินกาแฟสูตรโม้ใครยังไม่รู้ก็
00:47:26 → 00:47:30พิมพ์ว่าจะแต่นะกาแฟดำแท้ๆนะครับช่วยลด
00:47:30 → 00:47:34การทำลายล้างนะครับของตับเราได้นะแต่มัน
00:47:34 → 00:47:38กาแฟดำแท้ๆนะครับนะเรื่องอาหารอันที่ 4
00:47:38 → 00:47:43คือเรื่องของขนมกรุบหลอดนะครับขนมถุงนะ
00:47:43 → 00:47:47ครับแครกเกอร์คุกกี้นะเนี่ยอีกแคกเกอร์
00:47:47 → 00:47:52คุกกี้อ่ะ Bakery ทั้งหลายนะครับเฟรนฟราย
00:47:52 → 00:47:56ขอเฟรนฟรายพิซซ่าพรุ่งนี้กินอะไรกันอยู่
00:47:56 → 00:48:00รอค่อยๆลดลงนะนะครับยังไม่ต้องแบบตัดหัก
00:48:00 → 00:48:05ไปเลยแค่ค่อยๆลดลงก่อนนะครับอันนี้ 5 เลย
00:48:05 → 00:48:10คืนน้ำมันพืชแปลงรูปครับน้ำมันพืชแรงรูป
00:48:10 → 00:48:16น้ำมันปาล์มค่ะโนนลาดทานตะวันดอกคำฝอยน้ำ
00:48:16 → 00:48:20มันพรุ่งนี้เลวมากๆนะครับเร็วมากๆแล้วไข
00:48:20 → 00:48:23มันก็จะเร็วขึ้นตามไปด้วยนะเปลี่ยนไปกิน
00:48:23 → 00:48:27น้ำมันสูตรหมูคือมะกอกสกัดเย็นอะโวคาโด
00:48:27 → 00:48:31สกัดเย็นนะถ้าจะมะพร้าวสกัดเย็นก็ใจเย็นๆ
00:48:31 → 00:48:34อย่าเยอะนะครับอย่าเยอะนะอย่าเยอะอ่ะข้อ
00:48:34 → 00:48:38สุดท้ายอะไรอีกที่ทำให้สายมันพอกตับนั้น
00:48:38 → 00:48:42เมื่อเขือไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์นะครับ
00:48:42 → 00:48:45ไขมันอิ่มตัว
00:48:45 → 00:48:48ก็หาไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์ที่เลี้ยง
00:48:48 → 00:48:51แบบไม่ธรรมชาตินะอันนี้อยู่โหสุดๆเลยเนาะ
00:48:51 → 00:48:56อันนี้ก็จะยิ่งอ่านยิ่งกระตุ้นให้ให้ไข
00:48:56 → 00:48:59มันพอกตับนะครับก็ตรงนี้ไฟพอได้อยู่เนาะ
00:48:59 → 00:49:05อ่ะสงสัยหมื่นนิดนึงนะครับโอเค
00:49:05 → 00:49:08เนื้อหาตรงนี้โอเคอย่างนี้สว่าง
00:49:08 → 00:49:10มาแล้วจะกินอะไรดีนะครับกินอะไรดีช่วย
00:49:10 → 00:49:15รักษาเนาะ 1 ลดทุกสิ่งผมพูดมานะครับรถทุก
00:49:15 → 00:49:19สิ่งที่หมอพูดมาแป้งที่ไม่มีกะใหญ่นะ 2
00:49:19 → 00:49:22หมอเพิ่มลืมพูดเรื่องของอ่าเริ่มพูด
00:49:22 → 00:49:25เรื่องของเชื้อในลำไส้นะครับเรื่องของ
00:49:25 → 00:49:28โยเกิร์ตเรื่องของกิมจินับเรื่องของ
00:49:28 → 00:49:33โพรไบโอติกนะครับโทรไป Otic จะช่วยคะหรือ
00:49:33 → 00:49:37ว่าปรับสมดุลในลำไส้ช่วยเรื่องของ Balance
00:49:37 → 00:49:42ความอักเสบในลำไส้ช่วยเรื่องของดื้อตัว
00:49:42 → 00:49:43เองทะเบียนได้ด้วยนะครับช่วยเรื่องของลด
00:49:44 → 00:49:46ความอ้วนง่ายๆกันเลยด้วยดังนั้นไปเสริม
00:49:46 → 00:49:50อาหารธรรมชาติที่มีเชื้อโพรไบโอติกนั่น
00:49:50 → 00:49:52คือพวก
00:49:52 → 00:49:56โยเกิร์ตนะครับพวกโยเกิร์ตไม่หวาน
00:49:56 → 00:50:00ว่าพวกกินติดหน้าพวกนัดตกได้ K2 เลยอ่ะนะ
00:50:00 → 00:50:01มีอะไรอีก
00:50:01 → 00:50:04อ่ามี
00:50:04 → 00:50:07วันเสาร์ๆนะครับได้หรือจะไปเสริม
00:50:07 → 00:50:10โพรไบโอติกก็ต้องเลือกให้ดีนิดนึงนะครับ
00:50:10 → 00:50:14เลือกแบบที่ที่มีอย่างน้อยเลยสัก 10 +
00:50:14 → 00:50:16สายพันธุ์หรือ 20 สายพันธุ์ได้ว่าจะดี
00:50:16 → 00:50:21หรือมีฟรีมาโรติกหรือมีอย่างน้อยแสนล้าน
00:50:21 → 00:50:25ตัวละ 100 เดือนขึ้นไปนะครับเป็นทดลองไป
00:50:25 → 00:50:28รอกสูตรโทรไปของบได้นะครับลองถามทีมงาน
00:50:28 → 00:50:33พิมพ์ว่าเชื้อหรือพิมพ์ว่าโปรไบโอติกนะ
00:50:33 → 00:50:36ครับมีเพื่อนคุณป้องบอกว่าณตอนนี้กินถั่ว
00:50:37 → 00:50:39นะตัวนี้คุณหมอแนะนำนะครับช่วยให้สบาย
00:50:39 → 00:50:42ท้องโอเคเยี่ยมเลยนะครับคุณป้องกินนัตโตะ
00:50:42 → 00:50:44ได้เก่งมากๆเลยนะครับ
00:50:44 → 00:50:47คุณ Aura Beauty บอกว่าขอบคุณคุณหมอใส่
00:50:47 → 00:50:49ข้อมูลดีๆยินดีเสมอนะครับใครได้ประโยชน์
00:50:49 → 00:50:52คนละ 1 แชร์นะครับใครได้ประโยชน์ช่วยโม้
00:50:52 → 00:50:56คนละ 1 แชร์นะแต่ถ้ามาแล้วนี่นะครับนัก
00:50:56 → 00:51:00เรียนเอกขโมงนะบอกว่าคุณภาวิดานะบอกว่า
00:51:00 → 00:51:03วิวนะครับทำไมสูตรน้ำหนักลงไป 4 โล
00:51:03 → 00:51:06สัดส่วนดีขึ้นนักงานแข็งแรงนะครับโล่ง
00:51:06 → 00:51:09ส่วนมากๆเลยผลเลือดดีจนหมอที่โรงพยาบาลตก
00:51:09 → 00:51:12ใจนะครับขอบคุณบอกว่าง่ายนะครับยังไงก็
00:51:12 → 00:51:16ยังทานโกโก้ได้อยู่นะครับเรื่องโกโก้
00:51:16 → 00:51:19เนี่ยต้องลดเรื่องของนมกับน้ำตาลนึงนะ
00:51:19 → 00:51:23ครับคุณคุณโจนะครับนะคุณคุณโจอี้นะครับนะ
00:51:23 → 00:51:26คุณทวีนั่งรถเรื่องของน้ำตาลแล้วก็นม
00:51:26 → 00:51:28เนี่ยคุณจะวิ่งเก่งมากนะคุณจะวิ่งเนี่ย
00:51:28 → 00:51:32อ่าเรียนคอนเซ็ปแล้วก็ทำตามได้ดีมากๆเลย
00:51:32 → 00:51:35นะครับเนาะก็ค่ะอยากได้คนนั้นแบบนี้ก็
00:51:35 → 00:51:39สามารถเรียนจาก cause I เพิ่มเติมได้นะ
00:51:39 → 00:51:43ครับพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับแชร์แคปหน้า
00:51:43 → 00:51:48จอนี้แล้วถามทีมงานคุณสาวอัดธนพูล swot
00:51:48 → 00:51:51อ่าบอกว่าโซไบโอนิคนะไปที่หัวเชื้อนะครับ
00:51:51 → 00:51:54พิมพ์แค่เชื้อคำเดียวก็ได้นะครับเชื้อ
00:51:54 → 00:51:57เดี๋ยวก็อาจจะมีระบบ AI นับส่งข้อมูลให้
00:51:57 → 00:52:01นะครับโอเคหรืออะไรอีกอาหารที่จะช่วยลดไข
00:52:01 → 00:52:04มันเท่ากับเรื่องของอะโวคาโดวิตามินอีจาก
00:52:04 → 00:52:07ถั่วมอรมอนนะครับถั่วอัลมอนด์เอาอาคาโด้
00:52:07 → 00:52:10นะครับมีวิตามินอีถ้าจะกินอีเสริมเนี่ย
00:52:10 → 00:52:13ต้องอีอยากเกิน 800 International Unit
00:52:13 → 00:52:16เนื้อ 800 IU ต่อ 1 วันแล้วต้องทานกับ
00:52:16 → 00:52:20อาหารหลักด้วยนะครับข้อต่อไปคือเรื่องของ
00:52:20 → 00:52:24โปรตีนจากไข่นะครับโปรตีนจากไข่นะต้องกิน
00:52:24 → 00:52:27โปรตีนมากขึ้นโปรตีนจากไข่โปรตีนจากปลานะ
00:52:27 → 00:52:30ครับข้อต่อไปมีอะไรอีกข้อที่ 4 นะข้อที่ 4
00:52:30 → 00:52:33คือเรื่องของโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนนะ
00:52:33 → 00:52:36ครับแล้วก็อาจจะไปเสริมในเรื่องของโคเอ็น
00:52:37 → 00:52:39ไซม์คิวเท็นในใครที่เป็นไขมันในเลือดสูง
00:52:39 → 00:52:42กินขายยาลดไขมันนะครับน้าไปศึกษาสูตร
00:52:42 → 00:52:46โคคิวเท็นที่โม้กินนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:52:46 → 00:52:48พิมพ์ว่าหัวใจนะเขาอยากขึ้นโม้กรองบอกทีม
00:52:48 → 00:52:52งานนะครับว่าอยากได้โคคิวเท็นวิตามินอี
00:52:52 → 00:52:56และโอเมก้า 3 น่าจะมี 3 มี 3 อย่างไม่ 3
00:52:56 → 00:52:59ฟอร์มและโคคิวเท็นให้หมอกินเป็นยูบิ๊กคุย
00:52:59 → 00:53:02เน่านะครับเป็นวีดีโอซ้อมหรือเป็น Active
00:53:02 → 00:53:06form ของโคคิวเท็นนะครับข้อที่ 6 กิน
00:53:06 → 00:53:08อะไรลดไขมันต้องตัดเรื่องของบัน LED ทาน
00:53:08 → 00:53:09ตะวัน
00:53:09 → 00:53:12Dark Chocolate ไม่ใช่ไม่ใช่ว้าย
00:53:12 → 00:53:18ช็อกโกแลตไม่ใช่อ่าไม่ใช่ช็อกโกแลตหวานนะ
00:53:18 → 00:53:22เป็นเป็น Dark นะครับ Dark แบบถ้าใจดี
00:53:22 → 00:53:25เป็นผงคาเคานะครับเหมือนที่คุณโจอี้กินนะ
00:53:25 → 00:53:28คุณทวีมบสั่งกันบ้านว่าให้คุณจะ Week in
00:53:28 → 00:53:32ผมค้าเขาแท้ๆนะครับน้ำมันจะมีแมกนีเซียม
00:53:32 → 00:53:35ช่วยในเรื่องของอินซูลินทำงานได้ดีขึ้น
00:53:35 → 00:53:38ช่วยในเรื่องของลดความดันช่วยเรื่องของ
00:53:38 → 00:53:41นอนหลับได้ดีขึ้นนะครับดังนั้นไปกินเมล็ด
00:53:41 → 00:53:45ทานตะวันนะครับไปกินควบถั่วอัลมอนด์นะ
00:53:45 → 00:53:48ครับไปกินเรื่องของอ่าอะไรนะ
00:53:48 → 00:53:54มีลูกค้าเข้าดิบนะเออพูดเยอะนะนัดนี่หรือ
00:53:54 → 00:53:56ว่าจะไปเสริมในเรื่องของแมกนีเซียมก็ได้
00:53:56 → 00:53:59นะครับตาแต่อย่าไปกินแมกนีเซียมออกไซด์นะ
00:53:59 → 00:54:03ครับต้องเป็นแมคดีเสี้ยมกำไรสิเนตหรือว่า
00:54:03 → 00:54:06brisk อะไรซิเนตนะครับน้า Disk Drive c
00:54:06 → 00:54:09m น้อข้อสุดท้ายออกกำลังกายมากขึ้นยกเวท
00:54:09 → 00:54:11ตามออกวันนี้นะครับใครยังไม่ได้ไปออก
00:54:11 → 00:54:14กำลังกายพรุ่งนี้นะเดี๋ยวพรุ่งนี้ผมอาจจะ
00:54:14 → 00:54:16มาร้ายตอนเช้าออกกำลังกายตอนเช้านะครับ
00:54:16 → 00:54:19เนาะนะพรุ่งนี้เรียกว่าจะมาล้างออกกำลัง
00:54:19 → 00:54:22กายตอนเช้านะครับสักประมาณ 9 โมง 10 โมง
00:54:22 → 00:54:24นะคุณเพื่อนลองเตรียมตัวไว้นะครับประมาณ
00:54:24 → 00:54:279:00 นไม่เกิน 10:00 นนะครับผมจะมาพา
00:54:27 → 00:54:30เมื่อออกกำลังกายพรุ่งนี้ดีไหมครับใคร
00:54:30 → 00:54:33อยากให้พกพาออกพิมพ์ว่าบูมนะครับบอกกูหมอ
00:54:33 → 00:54:37บูมนะโอเคเดี๋ยวพรุ่งนี้ผมถ้าเกินถ้าเกิน
00:54:37 → 00:54:4050 บูมแล้วกันก็ผมจะพาออกกำลังกายพรุ่ง
00:54:40 → 00:54:43นี้นะครับฮะอ่ะอยู่ที่ว่าเรียนก็ได้นะ
00:54:43 → 00:54:47เกิน 50 เรียนก็ได้นะครับนะโอเคนะครับข้อ
00:54:47 → 00:54:50สุดท้ายคือทำไม f เนาะอ่ะเย็บหลายคนคงรู้
00:54:50 → 00:54:53อยู่แล้วเขายังไม่รู้ก็ก็คือการกินวัน
00:54:53 → 00:54:55ระยะห่างกินอยู่ในช่วง 8 ชั่วโมง 10
00:54:55 → 00:54:58ชั่วโมงนะครับถ้าเกิดไม่อยากลองผิดลองถูก
00:54:58 → 00:55:02บอกมีสรุปคลิปใน YouTube มากกว่า 400
00:55:02 → 00:55:06คลิปแล้วก็สมุดมีหนังสือเกี่ยวกับการทำ
00:55:06 → 00:55:09เอสอัพเดทปี 2021 ใหม่ๆนะเพื่ออยู่ใน
00:55:09 → 00:55:12cause I ไฟเรียบร้อยแล้วนะครับมีทุกสาร
00:55:12 → 00:55:16อาหารมีทุบเอาว่ามีหมดเลยวิตามินเกลือแร่
00:55:16 → 00:55:20นะครับทำไมเอ๊ะในผู้สูงอายุทำยังไงให้ไม่
00:55:20 → 00:55:22โยโย่ถ้าไม่ได้กินอะไรได้ทำ f ยังไง
00:55:22 → 00:55:25เรื่องเผาไขมันก็แต่ไม่หมดเลยนะเป็นสิบ
00:55:25 → 00:55:29ชั่วโมงนะมีการบ้านให้ด้วยนะครับใครสนใจ
00:55:29 → 00:55:34พิมพ์ว่าสนใจ i s นับสนใจ RS แคปหน้าจอ
00:55:34 → 00:55:39นี้แต่แล้วขอราคาพิเศษกับทีมงานโหปลายนะ
00:55:39 → 00:55:44ครับโอเคมันครับโม้กะตอบคำถามเพื่อนๆนะ
00:55:44 → 00:55:51ครับใครมีคำถามอะไรผมให้ 3 นาทีนะครับนะ
00:55:51 → 00:55:53ว่าเธอนะครับ
00:55:53 → 00:55:55ก็มีเพื่อนถามว่า
00:55:55 → 00:55:58ถ้าคุณแม่ตาบอกว่าขอบคุณคุณหมอมากๆนะครับ
00:55:58 → 00:56:01ทุกร้านมีประโยชน์มากเลยยินดีมากๆนะครับ
00:56:01 → 00:56:04ถ้าลายนี้มีประโยชน์นะครับฝากเพื่อนๆคนละ
00:56:04 → 00:56:093 แชร์นะครับสามคนละ 3 แชร์เนาะอ่ะ
00:56:09 → 00:56:12ถ้าคุณพิมพรรณบอกว่าง่วงแล้วนะครับ
00:56:12 → 00:56:15ราตรีสวัสดิ์นะครับนะขอให้หลับฝันดีนะ
00:56:15 → 00:56:16ครับ
00:56:16 → 00:56:18แอบถ่ายง่วงแล้วแชร์แล้วค่อยกลับมาดูซ้ำ
00:56:18 → 00:56:21ได้นะครับรีบนอนก่อนนะเดี๋ยวน่าจะเดี๋ยว
00:56:21 → 00:56:27เดี๋ยวหน้าแก่นะครับรีบนอนนะครับ
00:56:27 → 00:56:33ฮะโอเคนะครับเพื่อนๆ
00:56:33 → 00:56:35ถ้าคุณสวาสดิ์ถามว่าเห็ดขาวเชียงรายได้
00:56:35 → 00:56:39บ้างนะครับก็ได้หมดเลยเข้าแบบหลักชนิดนะ
00:56:39 → 00:56:42ครับถ้าเป็นพอร์โทเบลโลได้ว่าจะดีนะครับ
00:56:42 → 00:56:46เห็ดพอร์โทเบลโลได้ก็จะดีนะครับอ่ะ
00:56:46 → 00:56:50โน้ท
00:56:50 → 00:56:55ฮะโอเคหาคำถามนะครับวันนี้อ้าววันนี้ไม่
00:56:55 → 00:56:59ค่อยมีคำถามนะครับเพื่อนๆคุณศศิพิมลบอก
00:56:59 → 00:57:02ว่าขอบคุณค่ะคุณหมอยินดีมากๆเลยครับภาย
00:57:02 → 00:57:04ได้ประโยชน์คนละ 1 แชร์นะครับ
00:57:04 → 00:57:11คำถามมีอะไรอีกนะครับอ่ะ
00:57:11 → 00:57:13ถ้าคุณเงาะถามว่าควรทานน้ำมันอะไรดีขึ้น
00:57:13 → 00:57:16จริงๆแล้วเนี่ยไม่ค่อยแนะนำน้ำมันอะไรนอก
00:57:16 → 00:57:19จากมะกอกสกัดเย็นนะครับหรือว่าเอาคะโด้
00:57:19 → 00:57:22ถ้าจะเอามาทอดเนี่ยนะก็ให้ใช้เอาเค้าโดน
00:57:22 → 00:57:25สกัดเย็นแล้วกันนะครับแล้วก็น้ำมันมะกอก
00:57:25 → 00:57:28สกัดเย็นใกล้กินนะครับหรือถ้าใจดีไปหา
00:57:28 → 00:57:32มะกอกเป็นลูกมากินดีกว่านะครับ
00:57:32 → 00:57:35ถ้าคุณเต๋าขอบคุณนะครับคุณเขาก็ใช้ 28
00:57:35 → 00:57:38กลุ่มเลยว่าสุดยอดนะครับ
00:57:38 → 00:57:40ถ้าคุณน้องบิวตี้บอกว่าช่วยใช้แล้วว่า
00:57:40 → 00:57:48ขอบคุณมากเลยครับอ่ะ
00:57:48 → 00:57:51ก็มีเพื่อนถามว่าทานวิตามินดี 3 K2 ยัง
00:57:51 → 00:57:54ไงใช่ไหมครับวิตามินอีสาร K2 ให้ทานหลัง
00:57:54 → 00:57:57มื้อเช้าวันละ 1 เม็ดได้เลยนะครับต้องกิน
00:57:57 → 00:58:01หลังมื้ออาหารนะหรือพร้อมอาหารก็ได้นะแต่
00:58:01 → 00:58:03เขาต้องมีอาหารนิดนึงนะครับเพราะมันละลาย
00:58:03 → 00:58:05ในไขมันเนาะนะครับถ้าเป็นมื้อเช้าได้ก็จะ
00:58:06 → 00:58:10ดีนะครับวันละ 1 เม็ดนะครับดี 3 K2 นะ
00:58:10 → 00:58:12ไม่ได้ดี 2 นะครับดี 2 เนี่ยดูดซึมไปใช้
00:58:12 → 00:58:19จริงน้อยมากนะครับ
00:58:19 → 00:58:22ถ้าคุณธัญญานินถามว่าฟิ Toyo ช่วยลดเศร้า
00:58:22 → 00:58:26ได้จริงไหมต้องไปดูเฟซออยด้วยว่าเป็นช่อ
00:58:26 → 00:58:29แบบไหนนะครับคือครับถ้าพูดถึงงานวิจัยเลย
00:58:29 → 00:58:31เนี่ยโอเมก้า 3 ในงานวิจัยค่อนข้างเยอะนะ
00:58:31 → 00:58:35ครับนอนดังนั้นผมตอบไม่ได้ว่าฟิชออยก็ได้
00:58:35 → 00:58:37ไหมแต่ว่าโอเมก้า 3 ในซอยครับช่วยได้ครับ
00:58:37 → 00:58:41อ่ะ
00:58:41 → 00:58:44ถ้าคุณออร่าถามว่าน้ำมันมะพร้าวทางไหนวัน
00:58:44 → 00:58:46ละ 2 ช้อนใช่ไหมคือผมไม่แนะนำให้ทานเยอะ
00:58:46 → 00:58:49มากนะครับน้ำมันมะพร้าวเนี่ยนะครับยิง
00:58:49 → 00:58:52แล้วมันมะพร้าวในเปลี่ยนไปกิน mct ดีกว่า
00:58:52 → 00:58:56นะครับหรือว่าอ่ากินเป็น Key ตรงสกัดก็
00:58:56 → 00:58:59ได้นะครับผมกินบัญชีตรงสกัดกับ mct นะ
00:58:59 → 00:59:01ครับเดี๋ยวพรุ่งนี้ก่อนผมจะออกกำลังกายผม
00:59:01 → 00:59:05จะกินกาแฟดำ 1 แก้ว mct 1 ช้อนชาแล้วก็
00:59:05 → 00:59:08มี rasberry ketones สกัด 1 เม็ดนะครับ
00:59:08 → 00:59:10แล้วก็มีโคเอ็นไซม์คิวเท็น 1 เม็ดนะครับ
00:59:10 → 00:59:14เนาะอ่าถ้าอยากดูเรื่องราคาซื้อได้ที่โต
00:59:14 → 00:59:17นะครับผมว่าคีโตนะครับน้าพิมพ์ว่าทีโตคุณ
00:59:17 → 00:59:19สวัสดิ์บอกแช่ในกลุ่มให้แล้วฮ่วยขอบคุณ
00:59:19 → 00:59:24มากเลยครับขอบคุณมากๆเลยครับ
00:59:24 → 00:59:28ถ้าคุณจิราพรบอกว่าพาตัดปีกมดลูกออกควร
00:59:28 → 00:59:30ทานอาหารอะไรจะฟื้นตัวเร็วนะครับทานตาม
00:59:30 → 00:59:33ร้ายวันนี้เลยครับผมก็คือโปรตีนไขมันดี
00:59:33 → 00:59:45กาปยายโพรไบโอติกนะครับหนอ
00:59:45 → 00:59:48เอ่อเอ่อคุณลี่ยังถามว่าที่ 2 ทำยังไงนะ
00:59:48 → 00:59:51ครับเธอคือผมไม่ได้ผมไม่กินดี 2 นะครับผม
00:59:51 → 00:59:55กินดี 3 K2 นะครับถ้าจะกินดี 2 ก็กิน
00:59:55 → 00:59:57เหมือนกันกินหลังอาหารนะครับน้องคุณ
00:59:57 → 01:00:00ลิลลี่นะครับแต่ว่าถ้าใช้ดีเปลี่ยนไปดี 3
01:00:00 → 01:00:04นะ K2 จะดีกว่านะครับถ้าเป็นผู้หญิงที่
01:00:04 → 01:00:07อายุมากกว่า 30 นะครับควรที่จะมี K2 ช่วย
01:00:07 → 01:00:10ชะลอกระดูกพรุนนะครับคุณลองไปดูส่วน
01:00:10 → 01:00:13ประกอบของดี 3 K2 ที่หมอกินนะครับรอบสุด
01:00:13 → 01:00:15ได้เลยนะครับพิมพ์ว่าดี K นะครับหรือว่า
01:00:15 → 01:00:17ถ้าอยากจะกินเหมือนเว้ยลองถามทีมาว่ายัง
01:00:17 → 01:00:20เหลือไหมนะครับรู้สึกว่าตอนนี้หมดนะครับ
01:00:20 → 01:00:22จะเป็นพรีออเด้อนะครับ D 3 เจ 2 นะครับ
01:00:22 → 01:00:25ก็พิมพ์ว่าดี K นะครับใครที่อยากดูอยาก
01:00:25 → 01:00:28กินมันนะครับถึงว่าดี K นะครับจะต้อง
01:00:28 → 01:00:31รอประมาณ 3 สัปดาห์นะครับน้า 3 4
01:00:31 → 01:00:33สัปดาห์ไม่น่าเกินนี้นะครับอาจจะอาจจะ
01:00:33 → 01:00:35เร็วกว่าก็ได้ผมไม่แน่เทว่าตอนนี้ของจะมา
01:00:35 → 01:00:39เมื่อไหร่นะครับส่งมาจากอเมริกานะครับอ่ะ
01:00:39 → 01:00:39ถ้า
01:00:39 → 01:00:42คุณนันท์นภัสถามว่าทานดี 372 พร้อมกับ
01:00:43 → 01:00:45เชียงรายได้ไหมได้ครับได้ครับไม่มีปัญหา
01:00:45 → 01:00:47เลยครับคือเชียงดาต้องทานหลังอาหารทันที
01:00:47 → 01:00:51ดี 3 K2 จะทานหลังหรือจะทานพร้อมกับ
01:00:51 → 01:00:53อาหารก็ได้นะครับแค่ต้องกินกับเนื้อหา
01:00:53 → 01:00:56นั้นแหละครับน่ากินท้องกันได้มีปัญหาเลย
01:00:56 → 01:01:01ครับ
01:01:01 → 01:01:03ถ้าคุณพิมพ์ลดาถามว่าชิมแทนทานตอนไหนนะ
01:01:03 → 01:01:06ครับผมแนะนำให้ทานตอนเช้านะครับหรือว่า
01:01:06 → 01:01:09ใครที่ปวดหัวไมเกรนแล้วแบบกินยาไขมันโดน
01:01:09 → 01:01:12สูงๆจะกินว่า 2 เม็ดก็ได้นะครับกินหนึ่ง
01:01:12 → 01:01:14ในตอนเช้า 1 เม็ดตอนตอนเย็นก็ได้นะครับ
01:01:14 → 01:01:17ต้องกินพร้อมกับอาหารด้วยนะครับคุณพิมพ์
01:01:17 → 01:01:20ลดานะครับแต่จริงชิมแทนค่ะโมงเนี่ยมัน
01:01:20 → 01:01:22high-dose นะครับก็คือ 300 mg นะครับก็
01:01:22 → 01:01:25จริงนะเดียวเพียงพอนะครับเม็ดเดียวเพียง
01:01:25 → 01:01:27พอแล้วก็เพิ่มน้ำมันกุ้งเข้าอีกนิดนึงก็
01:01:27 → 01:01:31จะดีมากเลยนะครับ
01:01:31 → 01:01:34ถ้าคุณทานยานินถามว่า Unicorn นอกฟิวแทน
01:01:34 → 01:01:37คนเลิกกินยังไงผมกินอยู่ได้คุยนอกครับคือ
01:01:37 → 01:01:40โคนซันคิวเทนเนี่ยอยู่ดีคุณเอาเป็นฟอร์ม
01:01:40 → 01:01:42ที่ออกฤทธิ์ได้เลยนะครับไม่ต้องไปเปลี่ยน
01:01:42 → 01:01:45อีกนะครับถ้ากินเป็นโคคิวเท็นธรรมดาเนี่ย
01:01:45 → 01:01:48ต้องไปเปลี่ยนฟอร์มนะครับนอนดังนั้นกิน
01:01:48 → 01:01:50ได้ทั้งคู่นะครับพูดถึงอ่ะครับถ้าคุณทาน
01:01:50 → 01:01:52สะดวกกิน Go till แทนหาคงอยู่นานได้
01:01:52 → 01:01:56สะดวกกว่าก็กินโคคิวเท็นได้นะครับนอนถ้า
01:01:56 → 01:01:58เกิดกินเหมือนของกเลยนะครับก็ต้องถามทีม
01:01:58 → 01:02:02งานดูนะว่ายังเหลืออยู่ไหมนะครับก็ก็กิน
01:02:02 → 01:02:04อยู่ไปคุณอ้อก็จะนึกว่าไปใช้งานได้เร็ว
01:02:04 → 01:02:07กว่านะครับดูดซึมได้ดีกว่าแล้ว Q ทั้งหมด
01:02:07 → 01:02:09ก็จะมีโอเมก้า 3 และวิตามิน e ให้ด้วยนะ
01:02:09 → 01:02:12ครับให้คุณทำพิมพ์ว่าหัวใจนะครับลองไปดู
01:02:12 → 01:02:16โคคิวเท็นของโม้กูได้นะครับคุณสมรใช้ 3
01:02:16 → 01:02:18กลุ่มคู่ขอบคุณมากเลยครับใครแช่ลงหลายๆ
01:02:18 → 01:02:21กลุ่มให้หมอนะครับแคปหน้าจอส่งมาให้ทีม
01:02:21 → 01:02:24งานหมอขี้ไลน์แอดนะครับแอด Doctor โอ๊คนะ
01:02:24 → 01:02:27ครับบบจะสุ่มนะจะสุ่มนะไม่ทิ้งอันสูงส่ง
01:02:27 → 01:02:30วิตามินดี 3 ให้นะครับตอบไปที่แชร์เยอะ
01:02:30 → 01:02:34ที่สุดมุกจะก็จะมี d3100 you ให้ทานน้ำ
01:02:34 → 01:02:39ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นนะครับ
01:02:39 → 01:02:41ก็คุณพี่บอกว่าขอบคุณคุณหมอมากใช่แล้ว
01:02:41 → 01:02:44ขอบคุณมากๆเลยครับพี่ช่วยใช้ให้นะครับเรา
01:02:44 → 01:02:46มาช่วยเปลี่ยนประเทศไทยให้มีแต่คนรัก
01:02:46 → 01:02:50สุขภาพด้วยกันนะครับให้คนไทยไม่มีไขมัน
01:02:50 → 01:02:54พอกตับนะไม่มีใครมันพอกตับหมดเลยบอกว่า
01:02:54 → 01:02:56สำหรับไม่เป็นคนไหนที่เคยสั่งวิตามินดี
01:02:56 → 01:02:59กับทีมงานของไปแล้วเนี่ยนะครับก็แจ้งว่า
01:02:59 → 01:03:01แจ้งด้วยนะว่ามี Thank You Card นะครับ
01:03:01 → 01:03:04น้าขอส่วนลด 10% ด้วยนะครับเป็นโปรก่อนปี
01:03:04 → 01:03:09ใหม่นะครับใครที่สั่งซ้ำนะครับขอทีมงานลด
01:03:09 → 01:03:1310% ด้วยนะครับหนอปกติจะลด 5% นะแต่สิ้น
01:03:13 → 01:03:15ปีที่ 6 ให้โปรลด 10% นะครับ
01:03:15 → 01:03:18ถ้าคุณภาสินีถามว่าแนะนำวิธีทานน้ำมัน
01:03:18 → 01:03:22มะพร้าวสกัดเย็นแบบผงแคปซูลเพิ่มลดน้ำ
01:03:22 → 01:03:24หนักไม่ค่อยแนะนำนะครับไม่ค่อยแนะนำเพราะ
01:03:24 → 01:03:27ว่าไม่ค่อยจำเป็นนะครับไม่ค่อยจำเป็นนะไป
01:03:27 → 01:03:30กิน MC ที่ดีกว่านะครับให้คุณภาสินีกิน MC
01:03:30 → 01:03:32ทีหรือว่ากินเป็นคีโตน Raspberry ketones
01:03:32 → 01:03:36สกัดดีกว่านะครับคือเราจะกินก็ก็กินตอน
01:03:36 → 01:03:38สายซิ่งก่อนออกกำลังกายก็ได้นะครับนอนได้
01:03:38 → 01:03:40เหมือนกันนะครับก็คือมันจะมันจะเป็น
01:03:40 → 01:03:43เรื่องราคาสูงอะเนอะพวกน้ำมันมะพร้าวสกัด
01:03:43 → 01:03:47เป็นผงเนี่ยราคาจะสูงนิดนึงนะครับกินได้
01:03:47 → 01:03:49นะครับก็กินก่อนออกกำลังกายตอนฟาสติ้งนะ
01:03:49 → 01:03:52ครับได้นะครับคุณภาสินีนะแต่หมูไม่ได้กิน
01:03:52 → 01:03:55เป็นผงนะผมจะกินแบบเป็นธรรมชาตินั้นก็คือ
01:03:55 → 01:03:59เป็น mct Oil เลยกับราสเบอร์รี่คีโตน
01:03:59 → 01:04:01สกัดนะครับผมก็จะกินแบบนี้ก่อนออกกำลัง
01:04:01 → 01:04:04กายทุกครั้งเลยนะครับอ่ะถ้าคุณปุ้มปุ้ย
01:04:04 → 01:04:07บอกชาแล้วขอบคุณมากครับขอบคุณมากๆเลยนะ
01:04:07 → 01:04:08ครับ
01:04:08 → 01:04:11ถ้าคุณนิติบอกใช้ให้แล้วขอบคุณครับโหนี้
01:04:11 → 01:04:15แชร์ให้กันเยอะมากเลยขอบคุณมากๆเลยนะครับ
01:04:15 → 01:04:17ถ้าคุณกฤตยาถามว่ากินไม่ได้ไม่ดี 3 แล้ว
01:04:17 → 01:04:20ต้องกินเดือนมันเดือนหรือเปล่าไม่ต้องนะ
01:04:20 → 01:04:22ครับผมถ้าเกิดกินไม่เกิน 10000 IU เนี่ย
01:04:23 → 01:04:27ก็จะกิน 5000 IU กินทุกวันนะครับในเดือน
01:04:27 → 01:04:29ที่ 1 น้ำแล้วเดินต่อไปจะกินวันเว้นวันก็
01:04:29 → 01:04:32ได้นะครับทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าระดับ
01:04:32 → 01:04:35วิตามินอีสารและเราเป็นเท่าไหร่นะครับถ้า
01:04:35 → 01:04:37อยู่ในเกณฑ์คือ 50-80 เนี่ยนะไม่เกินร้อย
01:04:38 → 01:04:40เนี่ยก็คือดีแล้วนะครับก็กินวันเว้นวัน
01:04:40 → 01:04:43ได้แต่ถ้าเกิดจะจอดวิตามินดี 3 มาแล้วหู
01:04:43 → 01:04:45จะมี 3 ต่ำเตี้ยเรี่ยดินแบบสิบกว่า 20
01:04:45 → 01:04:48กว่าเนี่ยหูอันตรายมากน้ำเสี่ยงติดคุก
01:04:48 → 01:04:50ง่ายแล้วอาการรุนแรงนะครับร้านเนี่ย
01:04:50 → 01:04:52อันตรายมากเนาะนะครับดังนั้นเกิดใครที่ไป
01:04:52 → 01:04:55จองจะมี 3 แล้วระดับเหยียบสิบยี่สิบต่ำ
01:04:55 → 01:04:57เตี้ยเรี่ยดินอย่างเงี้ยกินทุกวันไปเลยนะ
01:04:57 → 01:05:01กิน 120,000 ทุกวันไม่ได้เลยเดือนแรกแล้ว
01:05:01 → 01:05:05ลองไปเจาะเลือดซ้ำดูนะครับนะคือจะกินเท่า
01:05:05 → 01:05:06ไหร่กินยังไงเนี่ยมันขึ้นอยู่กับกระแส
01:05:06 → 01:05:09ขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีในกระแสเลือด
01:05:09 → 01:05:13ของเรานะครับผมก็บอกให้แต่ไม่ได้นะผมไม่
01:05:13 → 01:05:15รู้ว่าค่าผลวิตามินอีคือในเรื่องของ
01:05:15 → 01:05:18เพื่อนเนี่ยเท่าไหร่นะครับหน้าแต่ผมนะนี่
01:05:18 → 01:05:20ว่าใครที่ไม่เคยกินวิตามินดี 3 K2 ก่อน
01:05:20 → 01:05:24เลยเนี่ยเดือนแรกกินทุกวันได้เลยนะครับ
01:05:24 → 01:05:26กินทุกวันเลยกิน 2 เม็ดได้เลยเถิดใครที่
01:05:26 → 01:05:29กินสูตร 10000 IU ก็กินวันๆก่อนได้นะ
01:05:29 → 01:05:31ครับ
01:05:31 → 01:05:34ถ้าคุณ Kitty ถามว่าเป็นรูมาตอยด์กินน้ำ
01:05:34 → 01:05:36มันมะพร้าวได้ไหมกินได้นะครับแต่คำถามคือ
01:05:36 → 01:05:38อยากจะกินน้ำมันมะพร้าวเพื่ออะไรนะครับ
01:05:38 → 01:05:41ถ้าใช่แนะนำกินน้ำมันมะกอกสกัดเย็นดีกว่า
01:05:41 → 01:05:45นะครับคุณมนถามว่าแมกนีเซียมตอนเช้าหรือ
01:05:45 → 01:05:48ก่อนนอนนะครับแมกนีเซียมของโม้กเนี่ยให้
01:05:48 → 01:05:51กินหลังมื้ออาหารเหมือน 1 เม็ดนะครับแล้ว
01:05:51 → 01:05:54ก่อนนอนอีก 1 เม็ดเป็นวันละ 4 เม็ดได้นะ
01:05:54 → 01:05:56ครับวันนึงเนี่ยกินแมกนีเซียมประมาณ 300
01:05:56 → 01:06:00ถึง 500 mg นะครับใครที่แบบหลับยากจะกิน
01:06:00 → 01:06:03ก่อนนอนสัก 1 เม็ดก็ได้นะครับใครที่หลับ
01:06:03 → 01:06:05ยากลองไปเสริมเรื่องของรากโสมอินเดียสกัด
01:06:05 → 01:06:08ด้วยนะครับ R ชั่วกาลหน้าเนี่ยงานวิจัย
01:06:08 → 01:06:11ทั้งในสัตว์และในคนเยอะมาระดับนึงเลยนะ
01:06:11 → 01:06:13ครับในเรื่องของฟื้นฟูกล้ามเนื้อนะครับ
01:06:13 → 01:06:16ปรับสมดุลฮอร์โมนเครียดทำให้นอนหลับได้ดี
01:06:16 → 01:06:18ขึ้นนะครับค่ะอยากดูรักส่งอินเดียหน้าตา
01:06:18 → 01:06:21เป็นยังไงนะครับต้องไปหาได้จากที่ไหนนะ
01:06:21 → 01:06:27ครับก็พิมพ์ว่านอนนะครับนอออนอนับนอนๆ
01:06:27 → 01:06:29และก็ตอบคำถามคุณหมดนะครับเมื่อคืนก่อน
01:06:29 → 01:06:32นอนได้นะครับแต่ว่าอยากจะให้กินตลอดทั้ง
01:06:32 → 01:06:34วันด้วยนะครับเพื่อให้ระดับนาทีเสี้ยม
01:06:34 → 01:06:37เนี่ยดูดซึมตลอดทั้งวันด้วยนะครับเนาะของ
01:06:37 → 01:06:40ม้งให้มันบิสซิเนสนอน1กระปุกให้กินได้โข 3
01:06:40 → 01:06:42เดือนนะแล้วจะไม่ผิดอ้ะแป๊บนึงกระปุกมี
01:06:42 → 01:06:45แบบกับ 300 เม็ดนะครับก็กินวันละ 3 เม็ด
01:06:45 → 01:06:48ก็กินได้กินได้กับ 3-4 เดือนเลยกินเยอะ
01:06:48 → 01:06:51มากนะครับน้องก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมกับนอน
01:06:51 → 01:06:53นะครับ 2 ตัวนี้ช่วยเรื่องนอนแมกนีเซียม
01:06:53 → 01:06:57และนอนและรากโสมอินเดียสกัดนะครับ
01:06:57 → 01:06:58ฮะ
01:06:58 → 01:07:01โอเคนะครับ
01:07:01 → 01:07:03ถ้าคุณแหม่มถามว่า d2 D3 ต่างกันยังไง
01:07:03 → 01:07:05ต่างกันที่วันที่ 2 เนี่ยมันต้องไป
01:07:05 → 01:07:07เปลี่ยนฟอร์มเพิ่มอีกในร่างกายเรานี่แหละ
01:07:07 → 01:07:10นะครับแล้วก็มันจะดูดซึมได้จริงๆแล้ว
01:07:10 → 01:07:14เนี่ยไม่ถึง 20 เปอร์เซ็นต์นะครับหนอ
01:07:14 → 01:07:18คือที่โรงพยาบาลที่ประเทศไทยจะดี 2 นะ
01:07:18 → 01:07:20ครับนั้นดี 3 ก็ก็จำเป็นเหมือนกันนะครับ
01:07:20 → 01:07:23แต่ก็ถ้าใครที่ดี 2 กินก็กินดี 2 ใบก็ได้
01:07:23 → 01:07:26นะครับแต่ถ้าเป็นท่าส่วนตัวของกินดี 3 นะ
01:07:26 → 01:07:29ครับครอบครัวบอกแล้วนักเรียนก็กินดี 3 นะ
01:07:29 → 01:07:31ครับกินเหมือนกันนะครับกินตอนไหนก็ได้กับ
01:07:31 → 01:07:34มื้ออาหารถ้าใช้นี้ก็เป็นอาหารเช้านะครับ
01:07:34 → 01:07:37นะเขาตอบหรือคดีศาลดีกว่าควรจะมี K2 ด้วย
01:07:37 → 01:07:41นะครับคนนี้ก็มี K2 ด้วยนะครับโอ้โหคุณนะ
01:07:41 → 01:07:44คะนกแชร์ 10 กลุ่มเลยว่าขอบคุณมากเลยครับ
01:07:44 → 01:07:47คุณนภัสช่วยแคปหน้าจอส่งมาในไลน์แอดให้
01:07:47 → 01:07:50หมอด้วยนะครับเดี๋ยวผมจะนักให้ทีมงาน
01:07:50 → 01:07:52เรียกว่าใครแชร์เยอะที่สุดนะจะส่งวิตามิน
01:07:52 → 01:07:56ดี 3 10,000 บาทให้รับประทานนะครับใน
01:07:56 → 01:07:58เรื่องต้องแอดไลน์นัดมาด้วยนะครับแคปหน้า
01:07:58 → 01:08:01จอการแชร์ไปด้วยนะครับ
01:08:01 → 01:08:05ฮะโอเคเนาะ
01:08:05 → 01:08:07ถ้าคุณปริการขอบคุณครับคุณหรือการบอกว่า
01:08:07 → 01:08:09แชร์ให้แล้วเอา Thank You So Much
01:08:09 → 01:08:11ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
01:08:11 → 01:08:15ฮะโอเควันนี้คำถามน่าจะประมาณนี้นะครับก็
01:08:15 → 01:08:18อยากดูวิตามินดี 3 K 2 ให้พิมพ์ว่าดี K
01:08:18 → 01:08:20นะครับถ้าอยากดูแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแม็กซ์
01:08:20 → 01:08:23นะครับใครอยากดูเรื่องของรากโสมอินเดีย
01:08:23 → 01:08:27พิมพ์ว่านอนนะครับนี่นะครับนะคุณกระปุกนะ
01:08:27 → 01:08:31ครับนักเรียนเอกผมนึงเลยนะครับแล้วบอกว่า
01:08:31 → 01:08:33ทานแมกนีเซียมแล้วช่วยนอนแล้วนะดีขึ้น
01:08:33 → 01:08:35จริงๆนะครับผมขอขอบคุณครับวิวข้างมากเลย
01:08:35 → 01:08:39นะครับคุณกระปุกนะครับหากคุณกระปุกสู้ๆนะ
01:08:39 → 01:08:42ครับคุณผมมีวินัยดีมากนะครับน้าลุยต่อนะ
01:08:42 → 01:08:47ครับเรายังลุยกันเอาให้สุดนะครับหนอครับๆ
01:08:47 → 01:08:50ฮะโอเคมันครับเดี๋ยวมก.ขอตัวก่อนนะครับขอ
01:08:50 → 01:08:53ให้เพื่อนๆทุกคนนะครับแข็งแรงสุขภาพดี
01:08:53 → 01:08:57อย่างไร้พุงอายุยืนมีความสุขผมบอก
01:08:57 → 01:08:59ซุปเปอร์เลิกสวัสดีครับ
01:08:59 → 01:09:02ค่าบ๊ายบายแชร์แท็กเพื่อนๆด้วยนะครับชัด
01:09:02 → 01:09:04ครอบครัวเพื่อนที่เป็นไขมันพอกตับด้วยนะ
01:09:04 → 01:09:07ครับสวัสดีครับ