ทำไมการออกกำลังกายความเข้มข้นปานกลางถึงสูงจึงสำคัญต่อการลดไขมันพอกตับ

คำถาม:
ทำไมการออกกำลังกายความเข้มข้นปานกลางถึงสูงจึงสำคัญต่อการลดไขมันพอกตับ?
คำตอบ:
การออกกำลังกายความเข้มข้นปานกลางถึงสูงช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในตับโดยตรง ทำให้ไขมันพอกตับลดลงได้จริง ขณะที่การเดินเบาๆไม่เพียงพอ เพราะไม่กระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

ไขมันพอกตับ ระวัง 5 อาหารนี้ เร่งให้ ตับแข็ง ตับวายก่อนวัย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:39:03มันพอกตับต้องไปออกกำลังกายแบบความเข้ม
00:39:08ข้นปานกลางถึงสูงวันนี้หมอบลงคลิปออก
00:39:11กำลังกายตอนเช้าใครซ้อมตามไปบ้างเป็นไง
00:39:14เหนื่อยไหมถ่ายซ่อมตามไปแล้วคอมไม่ต้องมา
00:39:17บอกหน่อยว่าซ้อมไปแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะ
00:39:19ครับนะชอบไหมใครชอบพิมพ์ว่าชอบใครอยากให้
00:39:23มุกทำคลิปออกกำลังกายแบบนี้อีกนะครับก็
00:39:26ทิ่มลงมาเลยว่าอยากให้ออกนะว่าใครซ่อมตาม
00:39:30ไปแล้วเป็นยังไงบ้างอยากไปง่ายไปมันยากนะ
00:39:33มันยากเพราะว่ามันเป็นมอเดร็ดคือ High
00:39:35intensity ตี้และเพื่อนๆต้องทำแบบนี้
00:39:39แหละคือความเข้มข้นปานกลางถึงสูงเพื่อที่
00:39:42จะลดไขมันพอกตัดถ้าเกิดไปเดินๆแบบไม่หอม
00:39:46ไม่เหนื่อยยังพูดกันรู้เรื่องพูดกันเป็น
00:39:48พยายามพูดกันฟังกันชัดเจนแบบเนี้ยไขมัน
00:39:51พอกตับมันจะไม่ค่อยลงนะมันจะไม่ค่อยลง
00:39:53เนาะดังนั้นไปออกกำลังกายและให้ลดน้ำตาล
00:39:59นะครับรถสีน้ำตาลโดยการกินเมล็ดทานตะวัน