00:00:00 → 00:00:02 แต่ตอนนี้ครับก็กลับมาพบกันเช่นเคยนะครับ
00:00:02 → 00:00:05 สำหรับรายการไปถ้าเรารู้จักปณิชานะครับผม
00:00:05 → 00:00:07 ไว้ก็จะมาสอนเรื่องของการนวดคลายกล้าม
00:00:07 → 00:00:10 เนื้อบริเวณสะโพกแล้วก็หลังนะครับเพื่อลด
00:00:10 → 00:00:13 อาการของไทยที่ปวดบริเวณข้อต่อผู้เช่นการ
00:00:13 → 00:00:16 จะนะครับผมสำหรับท่านไหนที่มีกันตรวจตรวจ
00:00:16 → 00:00:19 บริเวณผู้ชมการนะครับวันนี้จะมาสอนใน
00:00:19 → 00:00:22 เรื่องสาธิตเรื่องของการคลายกล้ามเนื้อ
00:00:22 → 00:00:25 บริเวณรอบๆการหาผู้เชียงการนะครับแล้วก็
00:00:25 → 00:00:29 มีการขยับข้อต่อจากทำหน้าที่แล้วนะครับผม
00:00:29 → 00:00:32 เนาะในเรื่องนี้อย่างที่บอกไปในตอนแรกนะ
00:00:32 → 00:00:34 ครับก็คือเรื่องของการปวดโดยไม่มีสาเหตุ
00:00:34 → 00:00:37 ก็คือไม่รู้ว่าปวดมาจากอะไรแล้วก็ตรวจ
00:00:37 → 00:00:39 ร่างกายตรวจ Special Test อย่างอื่นแล้ว
00:00:39 → 00:00:42 ไม่เจอนะครับอาการเกิดจากการนั่งนานๆหรือ
00:00:42 → 00:00:44 ว่าการเวลานอนหงายและมีอาการปวดนะครับพอ
00:00:44 → 00:00:47 แล้วก็มีอาการปวดช่วงที่มีการขยับนะครับ
00:00:47 → 00:00:50 หรือว่ามีอาการเรื่องของกระโปรงเหมือนที่
00:00:50 → 00:00:52 แล้วก็กางเกงอย่างที่บอกไปในสัปดาห์ที่
00:00:52 → 00:00:55 เกาะหน้านะครับก็คือเรื่องของการดิบหมุน
00:00:55 → 00:01:00 ของกระโปรงแล้วก็กางเกงนะครับเนาะอ่าร้าน
00:01:00 → 00:01:02 อาหารอื่นก็คือเรื่องของการนานๆที่หน้า
00:01:02 → 00:01:05 เนื้อรู้สึกว่าขาดๆบริเวณสะโพกหัวลงมาเรา
00:01:05 → 00:01:08 ๆที่ชะโงกมาแล้วก็มาที่บริเวณด้านหน้านะ
00:01:08 → 00:01:10 ครับเนาะวันนี้เราจะมาสอนเรื่องของการ
00:01:10 → 00:01:13 คลายกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการปวดนะครับ
00:01:13 → 00:01:15 สำหรับท่านที่มีอาการปวดบริเวณข้อต่อผู้
00:01:15 → 00:01:17 เช่นกันนะคะหรือว่า SI joint มี
00:01:17 → 00:01:21 ฟังก์ชั่นนั้นเองนะครับผมเดี๋ยวถ้าช่วง
00:01:21 → 00:01:25 นี้ก็ท่านไหนมีคำถามก็ถามไว้ใต้นิ่งดูว่า
00:01:25 → 00:01:27 ใต้คลิปที่กำลังอะไรอยู่ตอนนี้นะครับผม
00:01:27 → 00:01:30 เดี๋ยวเราจะมาตอบคำถามกันในการถ่ายคลิปนะ
00:01:30 → 00:01:33 ครับโอเคเดี๋ยวเราจะมามาเริ่มกันเลยนะ
00:01:33 → 00:01:36 ครับผมจะเชิญพี่อุ้มนะครับนะครับ
00:01:36 → 00:01:40 อันนี้เป็นพี่อุ้มนะครับในโพรงทางปกตินะ
00:01:40 → 00:01:43 แต่ว่าเป็นแบบให้เราวันนี้นะครับเดี๋ยว
00:01:43 → 00:01:46 พิมพ์นอนความเลยครับอ่า
00:01:46 → 00:01:48 นะครับปกติ
00:01:48 → 00:01:53 พูดยังไงครับมันจะไป
00:01:53 → 00:02:00 นำคำเหมือนเดิมนะครับ
00:02:00 → 00:02:03 แอบอย่างนะครับดูใกล้ๆ
00:02:03 → 00:02:07 คะแล้วก็อยากเก็บต้องนิดนึงนะครับวันนี้
00:02:07 → 00:02:11 มาดึกต้องขออภัยด้วยนะครับเนื่องจากว่า
00:02:11 → 00:02:14 ปิดคนไข้แล้วก็ติดภารกิจในช่วงกลางวันนะ
00:02:14 → 00:02:17 ครับเลยทำให้ช้าไปนิดนึง
00:02:17 → 00:02:20 โน้ท
00:02:20 → 00:02:22 add a
00:02:22 → 00:02:25 อย่า
00:02:25 → 00:02:32 คิดอาจจะโทรหากูก็ก่อนนะครับ
00:02:32 → 00:02:36 โป้หนัง x
00:02:36 → 00:02:38 อีก
00:02:38 → 00:02:42 8 วันนี้เราจะมาเรื่องของการคลายกล้าม
00:02:42 → 00:02:43 เนื้อนะครับอย่างที่บอกแล้วในคนไข้ที่
00:02:43 → 00:02:47 เมียกันปวดบริเวณอุ้งเชิงกานนะคะว่ามีการ
00:02:47 → 00:02:51 ติดล้างของกล้ามเนื้อช่วงการตรงนี้นะครับ
00:02:51 → 00:02:54 เดี๋ยวทำไข่
00:02:54 → 00:02:57 ม.ค
00:02:57 → 00:02:59 ฮะโอเค
00:02:59 → 00:03:03 ก็จะแตะเดี๋ยวยืมคนครับนึงอ่ะแรกที่เรา
00:03:03 → 00:03:05 ต้องหาก็คือเขาของแรงมากนะครับอ่าเดี๋ยว
00:03:05 → 00:03:10 นี้จะเป็นตัวสาธิตนะครับแต่จะอยู่ประมาณ
00:03:10 → 00:03:14 นี่ก็ยังนะครับแต่เวลาเราค่ำจะเกิดอย่าง
00:03:14 → 00:03:20 นี้ขึ้นมานะครับโอเคอ่า
00:03:20 → 00:03:24 อยู่ตรงที่เราจะกกฏก็คือช่วงบริเวณสะโพก
00:03:24 → 00:03:27 ตรงนี้นะครับแล้วก็โอนหลังตรงนี้นะครับ
00:03:27 → 00:03:31 เนาะซึ่งในบริเวณเนี่ยจะมีอาการมีเรื่อง
00:03:31 → 00:03:34 ของการเมืองแล้วนะครับเดี๋ยวผมจะซูมใกล้ๆ
00:03:34 → 00:03:35 นะครับ
00:03:35 → 00:03:39 ก็อาจจะเป็นประมาณนี้นะครับแล้วที่นี้นะ
00:03:39 → 00:03:43 ครับการเนื้อที่อยู่บริเวณข้อต่อนั้นคือ
00:03:43 → 00:03:45 SI joint ดีแฟชั่นนะครับหรือว่าตรงนี้
00:03:45 → 00:03:47 เป็นข้อต่อที่จะได้ว่ากระดูกข้อต่อองค์
00:03:47 → 00:03:50 การนะครับซึ่งเวลาคลายกล้ามเนื้อนะเขาก็
00:03:50 → 00:03:54 เราจะเกิดคล้ายบริเวณทำงานที่หยุดรอบๆขอบ
00:03:54 → 00:03:58 ตรงนี้นะครับสองข้างเลยเนาะนะครับแล้วก็
00:03:58 → 00:04:01 จะมีการคลายกล้ามเนื้อหลังตรงที่มีการ
00:04:01 → 00:04:06 เกี่ยวยึดเกาะบริเวณโครงการบริเวณนี้นะ
00:04:06 → 00:04:09 ครับส่วนกล้ามเนื้อก็มีสะโพกนะครับกับ
00:04:09 → 00:04:11 เนื้อกับพวกแล้วก็กล้ามเนื้อต้นขาด้าน
00:04:11 → 00:04:14 หลังที่มาเกาะบริเวณตรงนี้ที่เรานั่งนะ
00:04:14 → 00:04:16 ครับก็คือกล้ามเนื้อแฮมสตริงนั้นเองนะ
00:04:16 → 00:04:19 ครับประมาณนี้นะครับที่เราจะขายกันวันนี้
00:04:19 → 00:04:22 แล้วก็จะสอนถ้าพี่ด้วยนะครับแล้วก็จะมี
00:04:22 → 00:04:26 การขยับเขาต่ออีกนิดหน่อยนะครับที่เราทาง
00:04:26 → 00:04:30 ไปในสัปดาห์ที่แล้วนะครับโอเคอันอื่นอ่ะ
00:04:30 → 00:04:32 แล้วอะไรเลยก็คือเราหา Landmark อย่างที่
00:04:32 → 00:04:34 บอกไปในสัปดาห์ที่แล้วนะครับอ่าเดี๋ยวผม
00:04:34 → 00:04:36 จะพาหาอีกนี้นะครับตำแหน่งเพื่อจะหาคือ
00:04:36 → 00:04:40 ตำแหน่งนี้นะครับโดนสองข้างหรือว่าเรากิน
00:04:40 → 00:04:43 เรานะเนี่ยนะครับผมนอนแล้วก็มีอันนี้ก็
00:04:43 → 00:04:46 คือ l5 กับ s1 นะครับ l5 จะอยู่ช่วงนี้
00:04:46 → 00:04:49 แถวนี้นะครับแล้วก็ถัดขึ้นมาช่วงบริเวณ
00:04:49 → 00:04:52 ไอร่กรีซตรงนี้นะครับมายาวขึ้นมาตอนนี้ก็
00:04:52 → 00:04:55 เจอกับ l l 4 นะครับ l c l 5 แล้วก็
00:04:55 → 00:05:00 s1 แล้วก็เบนเนทตรงนี้นะครับโอเค
00:05:00 → 00:05:03 เดี๋ยวเรามาเริ่มหาตำแหน่งกันก่อนนะครับ
00:05:03 → 00:05:05 อ่ะ
00:05:05 → 00:05:10 โน้ท
00:05:10 → 00:05:16
00:05:16 → 00:05:17 ม.ค
00:05:17 → 00:05:22 ขอ
00:05:22 → 00:05:27 แค่ตำแหน่งแรกที่เราจะหานะครับแต่คือที SS
00:05:27 → 00:05:30 นะครับหรือว่าจุดที่เป็นนักยิ้มของเรานะ
00:05:30 → 00:05:33 ครับของคนไข้นะครับหรือว่าถ้าใครมีเพื่อน
00:05:33 → 00:05:36 อยู่ก็พี่กำลังดูอยู่ตอนนี้นะครับก็เราทำ
00:05:36 → 00:05:41 ตามได้มาครับอะไรที่เราจะหาก็คือ
00:05:41 → 00:05:45 มีจุดที่ลงใช่ไหมเมื่อกี้นะครับของกระดูก
00:05:45 → 00:05:49 อุ้งเชิงกานนะครับทั้งสองข้างนะครับ
00:05:49 → 00:05:54 หาให้เจอนะครับโอเคนะครับเนาะตรงนี้ก็จะ
00:05:54 → 00:05:55 เป็น
00:05:55 → 00:06:00 l55 นะครับเนี่ยเป็นกระดูกผนังจะไปไหน
00:06:00 → 00:06:02 เปอร์เซ็นต์ของ L 5 นะครับแล้วก็ l4 ก็
00:06:02 → 00:06:05 คือต้องหาใช้มือนะครับจากจะได้ที่แล้วก็
00:06:05 → 00:06:09 คือใช้มือหาใช้ตรงนี้นะครับในการบางเข้า
00:06:09 → 00:06:10 ไปซื้อ
00:06:10 → 00:06:12 นะครับ
00:06:12 → 00:06:16 ตรงนี้เข้ามาปุ๊บลากยาวมาตรงๆนะครับอัน
00:06:16 → 00:06:19 นี้ก็จะเป็น L ทั้ง 4 หรือว่ากระดูกสนาม
00:06:19 → 00:06:22 ข้อที่ 4 นะครับก็จะอยู่บริเวณนี้นะครับ
00:06:22 → 00:06:27 รถประมาทเพราะแล้วก็ขอบตรงนี้นะครับและหา
00:06:27 → 00:06:30 ข้อก่อนนะครับมันก็จะยาวขึ้นมาตรงนี้แล้ว
00:06:31 → 00:06:32 ก็มานี้นะครับ
00:06:32 → 00:06:35 ดูหนังก็จะเป็นแล้ว 5 กับ S 1 ก็คือตรง
00:06:35 → 00:06:40 นี้นะครับน่าจะเป็นสาคำเราไปตรงนี้นะครับ
00:06:40 → 00:06:44 แล้วก็ขึ้นมา 2 ถ้าโอเคประมาณนี้นะครับ
00:06:44 → 00:06:49 วันนี้ก็คือบริเวณตำแหน่งของกระดูกที่เรา
00:06:49 → 00:06:54 จะหานะครับเมื่อเราหาเจอนะครับที่บอก
00:06:54 → 00:06:57 เมื่อกี้นะครับเมื่อมีการนิดล้างของกล้าม
00:06:57 → 00:06:59 เนื้อหรือว่าการตึงรั้งของ
00:06:59 → 00:07:02 เอ็นบริเวณนี้นะครับก็จะทำให้มีอาการปวด
00:07:02 → 00:07:05 ลงลงมาตรงนี้แล้วก็แล้วลงมาที่ครับผู้นะ
00:07:05 → 00:07:07 ครับเพราะฉะนั้นเราที่เราสอนเรื่องของการ
00:07:07 → 00:07:10 ขยับข้อต่อหรือว่าการจัดกระดูกไปแล้วนะ
00:07:10 → 00:07:13 ครับในคนไข้ที่มีอาการข้อสะโพกปิดวันนี้
00:07:13 → 00:07:16 ก็จะมาสอนร่วมกันขายกันเนื้อรับรอบบริเวณ
00:07:16 → 00:07:19 นะครับเพื่อการตึงรั้งของเอ็นที่อยู่
00:07:19 → 00:07:22 บริเวณรอบรอบนั่นเองนะครับนกวันนี้สบายๆ
00:07:22 → 00:07:26 นะครับสอนกันท้ายการงานเฉยๆเนาะที่นี่มัน
00:07:26 → 00:07:28 จะมีลักษณะของเอ็นนะครับที่เกาะอยู่
00:07:28 → 00:07:32 บริเวณนี้นะครับยาวขาวลงมานะครับอ่ะหมอ
00:07:32 → 00:07:35 เขาข้างเล็กก็คือจะมีการ
00:07:35 → 00:07:39 เธอจะอยู่อย่างนี้นะครับบางท่านที่มี
00:07:39 → 00:07:43 อาการปวดหลังนะครับก็จะทำให้กดบริเวณนี้
00:07:43 → 00:07:45 นะครับและมีอาการปวดแล้วก็เสียวแล้วตรง
00:07:45 → 00:07:48 หน้าที่สะโพกได้เหมือนกันนะครับ
00:07:48 → 00:07:52 ประมาณนี้นะครับโอเคที่มีการเนื้อต่อมา
00:07:52 → 00:07:55 ที่เราจะคล้ายก็คือกล้ามเนื้อหลัง 2 ข้าง
00:07:55 → 00:07:59 นะครับน้องหรือช่วง Q L ตรงนี้นะครับ 2
00:07:59 → 00:08:03 ครั้งเลยเราจะอยู่ตรงเรียน
00:08:03 → 00:08:06 ตั้งแต่เอา 1 ลงมานะครับประมาณนี้นะครับ
00:08:06 → 00:08:08 ผมอันต่อมาที่เราจะยืดก็คือเรื่องของทำ
00:08:09 → 00:08:11 งานด้านหน้าก็คือ iozo as ที่อยู่เกาะ
00:08:11 → 00:08:15 บริเวณกระดูกสันหลังแล้วก็มาเกาะที่ข้อ
00:08:15 → 00:08:18 ทั้งพวกที่ทำให้เกิดหลังพม่าและ and แบบ
00:08:18 → 00:08:21 นี้ในบางท่านนะครับก็เมื่อหลังแอ่นในที่
00:08:21 → 00:08:25 บอกสลิงของรถของจอยเหลือเขาต่อพวกอ่าเชิง
00:08:25 → 00:08:27 การพวกนี้นะครับจะเป็นเกี่ยวเนื่องกับ
00:08:27 → 00:08:30 กำเนิดคิวแอลนะครับกับเนื้อสะโพกนักกล้าม
00:08:30 → 00:08:32 เนื้อต้นขาด้านหลังหรือว่าแฮมสตริงนะครับ
00:08:32 → 00:08:35 แต่ถ้าเป็นนานๆที่จะเกี่ยวคือเรื่องของ
00:08:35 → 00:08:38 arioso as นะครับแล้วก็ ID Cut ตรงที่
00:08:38 → 00:08:41 อยู่บริเวณขอบเชิงการด้านในนางเอกที่เรา
00:08:41 → 00:08:44 จะหยุดขายวันนี้นะครับโอเค
00:08:44 → 00:08:49 อันแรกเลยก็คือเมื่อเราหาเจอขอบเขตนะครับ
00:08:49 → 00:08:51 ให้เช็คเรื่องของความเติมของกล้ามเนื้อ
00:08:51 → 00:08:54 ก่อนนะครับโดยใช้เมื่อวางไป
00:08:54 → 00:08:57 ตัวอย่างนี้นะครับแล้วก็ลอง
00:08:57 → 00:09:01 ต่อไปซ้ายขวาขึ้นลงนะครับแบบนี้นะครับถ้า
00:09:01 → 00:09:04 ท่านไหนที่มีความอยู่หรอกกำลังกายดีไหม
00:09:04 → 00:09:08 ปกติก็จะไม่ค่อยติดนะคะหรือว่าเราไม่ค่อย
00:09:08 → 00:09:10 แข็งนะครับแต่ว่าท่านไหนที่มีการนั่งทำ
00:09:10 → 00:09:13 งานนานๆนะครับช่วงนี้จะเป็นรำขึ้นมาจะ
00:09:13 → 00:09:16 เป็นการ์ดจะมานะครับแข็งมากนะคะแต่กดไม่
00:09:16 → 00:09:19 ลงหรือว่าจะนุ่มแบบนี้นะครับในท่านที่อาจ
00:09:19 → 00:09:22 จะไม่ได้นานว่าไม่ได้ค่อยได้ยืนนานเลยนาน
00:09:22 → 00:09:24 หรือว่าออกกำลังกายบ่อยเป็นประจำช่วงนี้
00:09:24 → 00:09:26 จะทำให้กำลังพลยังไม่เก่งนะครับแต่ว่าถ้า
00:09:26 → 00:09:28 เราเท่าไหนที่มีการปวดพวกนี้ร่วมด้วยนะ
00:09:28 → 00:09:31 ครับจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณสะโพก 2 ข้าง
00:09:31 → 00:09:33 มันเต็มไปด้วยนะครับแล้วก็จะแข็งขึ้นเป็น
00:09:33 → 00:09:37 ลำเลยนอนความปุ๊บตื่นเป็นร่องบางทีเรา
00:09:37 → 00:09:41 เข้ามาปุ๊ปตรงไม่มีร่องที่มาจากว่าเป็น
00:09:41 → 00:09:44 ลาภไปเลยเนี่ยนะคะมันก็คือโลกแล้วของโลก
00:09:44 → 00:09:48 หลังแบนนะครับเนาะโอเคเออ
00:09:48 → 00:09:51 นะขอไปครับนี่เราจะเริ่มคลายกล้ามเนื้อ
00:09:51 → 00:09:55 กันก่อนนะครับผมรายการใช้สันมือหรือว่าวง
00:09:55 → 00:09:59 เงินเรานี่แหละครับอ่ะจะลงไปที่อันนี้ไป
00:09:59 → 00:10:01 เอา 5 นะครับตอนนี้คือ s1 นะครับมันก็ไป
00:10:01 → 00:10:04 ที่เขาต่อบริเวณนี้เลยนะครับมาแล้วจะรู้
00:10:04 → 00:10:07 ก่อนขยับต่อจากรอบที่แล้วก็คือเรื่องของ
00:10:07 → 00:10:10 การขยับข้อต่อนะครับให้กดค้างไว้ประมาณ
00:10:10 → 00:10:15 1-2 นาทีแบบนี้นะครับเอ่อแล้วก็
00:10:15 → 00:10:18 วันนี้นะคะจะเป็นการขายการงานนะครับ
00:10:18 → 00:10:20 สำหรับท่านไหนที่มีอาการปวดก็สามารถทำตาม
00:10:20 → 00:10:23 ได้นะครับแต่ว่าให้ระวังในเรื่องของท่าน
00:10:23 → 00:10:26 ที่มีการปวดหลังมากๆบวกกับเอ็กเพลและกด
00:10:26 → 00:10:29 แค่แตะแล้วเจ็บนะครับยังไม่แนะนำให้ทำตาม
00:10:29 → 00:10:32 นะครับใน EP นี้นะแล้วก็ให้เป็นแม่นั้น
00:10:32 → 00:10:36 ให้เป็นการนอนพักแล้วก็เรื่องของการระวัง
00:10:36 → 00:10:38 เรื่องของการกดนะครับการเหยื่อตัวเยอะๆ
00:10:38 → 00:10:41 พวกนี้นะครับเป็นหลักนะครับแล้วก็พักหลัง
00:10:41 → 00:10:43 ให้ได้ก็คือลดการลงน้ำหนักที่หลังว่าทำ
00:10:43 → 00:10:46 การตั้งนานดีนะครับสำหรับท่านที่มีครับ
00:10:46 → 00:10:49 ขวดดูแลอยู่หรือว่าปวดชพัฒน์นะครับในวัน
00:10:49 → 00:10:51 นี้เราจะเหมาะกับท่านที่เป็นการตัวหลัง
00:10:51 → 00:10:54 เรื้อรังมานานหรือว่าเป็นมานานแล้วแต่
00:10:54 → 00:10:56 อาการยังไม่ดีขึ้นหรือรู้สึกขัดๆที่หลัง
00:10:56 → 00:10:58 นะครับวันนี้ติดต่อเรื่องประกันขายการ
00:10:58 → 00:11:01 เนื้อนะครับบ่ได้รับรอบนะครับอย่าทำตาม
00:11:01 → 00:11:04 เลยนะครับอาจจะจับคู่กันก็ได้นะครับแล้ว
00:11:04 → 00:11:07 ก็ลองทำตามไปทีละอันนะครับอ่ะมาเริ่มท่า
00:11:07 → 00:11:11 ที่ 1 กันเลยนะครับเราจะขยับข้อกันก่อนนะ
00:11:11 → 00:11:15 ครับแต่กดลงไปโทรตบนี้นะครับกดก็คืออย่าง
00:11:15 → 00:11:18 ที่บอกว่ากฎเพลงกดทะยานลงไปนานๆอย่างนี้
00:11:18 → 00:11:20 ได้เราจะไม่ตรงๆนะแต่กดจะอย่างนึงเพื่อ
00:11:20 → 00:11:21 ให้เกิด
00:11:21 → 00:11:24 มันกระโดดขึ้นวันนี้นะครับให้กระเด็น
00:11:24 → 00:11:28 อย่างเราโด่งขึ้นแบบนี้นะฮะก็คือกฎออกไป
00:11:28 → 00:11:32 แล้วก็ค้างไว้
00:11:32 → 00:11:35 ติดตั้งถึงสิทธิ์นะครับหนึ่งสองสามสี่ห้า
00:11:35 → 00:11:40 หกเจ็ดแปดเก้าสิบแล้วก็ค่อยๆปล่อยมือคืน
00:11:40 → 00:11:47 นะครับทำซ้ำประมาณ 3 เซตนะครับกดลงไปก่อน
00:11:47 → 00:11:52 นะเป็น 2 3 4 5 6 7 8 9 10 แล้ว
00:11:52 → 00:11:55 ก็ค่อยๆปล่อยๆ
00:11:55 → 00:12:00 มีแต่ครับแปะเม็ดสุดท้ายนะครับวางพืชแล้ว
00:12:00 → 00:12:03 ก็ค่อยๆดันนะครับ
00:12:03 → 00:12:07 แต่กระนั้น 1 ห้อง 3 4 5 6 7 8 9
00:12:07 → 00:12:08 10 แล้วก็ค่อยๆขึ้น
00:12:08 → 00:12:13 นะครับอันนี้คือท่าที่ 1 นะครับท่าที่สอง
00:12:13 → 00:12:15 ก็คือทำคล้ายๆกันแต่ว่าจะไม่กดค้างแต่ว่า
00:12:15 → 00:12:19 จะเป็นการปั๊มนะครับค่อยๆขยับ 1 และ 2
00:12:19 → 00:12:26 และ 3 4 4 5 5 6 7 8 9 10 แล้ว
00:12:26 → 00:12:31 ก็ปล่อยนะครับ 30 เหมือนกันนะครับก็กดนับ
00:12:31 → 00:12:37 1 2 3 4 5 5 6 7 8 9 10 แล้ว
00:12:37 → 00:12:38 ก็ค่อยๆขึ้น
00:12:38 → 00:12:43 นี้นะครับแต่อีกนึงก็กดนักนึงสองสามสี่
00:12:43 → 00:12:49 ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบแล้วก็คืนนะครับอัน
00:12:49 → 00:12:51 ที่สองแต่ถ้าที่ 3 นะครับที่เราจะเกิดก็
00:12:51 → 00:12:55 คือบริเวณพีเอสเอสนะครับหรือว่าจุดที่มัน
00:12:55 → 00:12:58 เป็นลักยิ้มตรงนี้นะครับมันถ้าไม่มีลัก
00:12:58 → 00:13:01 ยิ้มก็คือหาตรงนี้แล้วก็เป็นนูนขึ้นมาตรง
00:13:01 → 00:13:04 ของกระดูกอุ้งเชิงกานนะครับก็ต่อกันอยู่
00:13:04 → 00:13:06 ตรงนี้ที่เป็นมิตรของฉันก็คือติดตรงนี้
00:13:06 → 00:13:08 เราจะขยับตัวนี้นะครับ
00:13:08 → 00:13:13 อะไรก็คือตรวจวางลงไปที่ตำแหน่งนี้นะครับ
00:13:13 → 00:13:19 แล้วก็ขยับนักนึงสองสามสี่ห้าหกเจ็ดแปด
00:13:19 → 00:13:24 เก้าสิบแล้วก็ค่อยๆขึ้นมานะครับก็ไปหน้า
00:13:24 → 00:13:27 นึงอ่าเต้นเหมือนกันนะครับก็นับเงินสอง
00:13:27 → 00:13:33 สามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบแล้วก็ขึ้นนะ
00:13:33 → 00:13:36 ครับเป็นท่าไหนตื่นมาก็เป็นช้าๆนะครับกด
00:13:36 → 00:13:40 ลงไปนับ 1 2 3 4 5 มาเล่นนักนึงกดลง
00:13:40 → 00:13:46 ไปนับ 1 2 3 4 5 รักขึ้น 2 นะครับผม
00:13:46 → 00:13:50 ลองไปนับ 1 2 3 4 5 แล้วขึ้น 3 แบบ
00:13:50 → 00:13:54 นี้ไปเรื่อยๆจนถึง 10 นะครับสาระขณะที่
00:13:54 → 00:13:56 มันไม่ค่อยติดมากแต่ว่าแค่ตึงๆอย่างนี้
00:13:57 → 00:13:59 เราแค่เพิ่มต้องการเคลือบเพิ่มเพิ่มเพิ่ม
00:13:59 → 00:14:02 มิติ้งแล้วก็ลดคำตึงตัวของกล้ามเนื้อนะคะ
00:14:02 → 00:14:06 แล้วก็ขยับวางแล้วก็ขยับเป็นเซ็ตนึงเขา
00:14:06 → 00:14:12 สามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบแล้วก็ขึ้นนะ
00:14:12 → 00:14:15 ครับ 31 แล้วก็เปลี่ยนค่าทำเหมือนกันนะ
00:14:15 → 00:14:20 ครับ 1 2 3 4 5 7 8 9 10 นี่นะคะ
00:14:20 → 00:14:24 ก็กดรับวงเค้า 3
00:14:24 → 00:14:28 ถ้าเก้าสิบแล้วก็ค่อยๆขึ้นนะครับอันต่อมา
00:14:28 → 00:14:31 ท่าที่ 4 นะครับก็คือกล้ามเนื้อกับเอ็น
00:14:31 → 00:14:33 เน็ตขอโทษขออภัยครับอ่ะกระดูกเครื่องกาย
00:14:33 → 00:14:36 หรือว่าจะดูตรงกันเป็นตรงนี้นะครับใช้มือ
00:14:36 → 00:14:40 นะครับมันจะมีขอบนะครับหาขอให้เดิมนะครับ
00:14:40 → 00:14:42 ใช้เวลานี่แหละครับดันเข้าไปจะเป็นการ
00:14:42 → 00:14:45 เงินตรงบริเวณสะโพกนะครับใช้มือข้างนึง
00:14:45 → 00:14:49 ติ๊กตรงนี้ไว้นะครับอันนี้เป็นวิธีการนะ
00:14:49 → 00:14:52 ครับเราจะดึงอันนี้ฟังนี่ดึงเข้ามาแบบนี้
00:14:52 → 00:14:55 นะครับแล้วก็ใช้มือข้างหนึ่งดันแล้วก็
00:14:55 → 00:14:58 หมุนครับผมเป็นวงกลมๆ
00:14:58 → 00:15:01 แม้แต่อาจจะเป็นแบบนี้ก็ได้นะครับขยับก็
00:15:01 → 00:15:04 คือดันเบียดกล้ามเนื้อบริเวณนี้เข้าไปใส่
00:15:04 → 00:15:07 ขอบวงการตรงนี้นะครับนั้นก็ไปเลยแล้วก็
00:15:07 → 00:15:09 ขยับ
00:15:09 → 00:15:13 คือแบบขึ้นลงซ้ายขวามันนี้ 1
00:15:13 → 00:15:15 มือสอง
00:15:15 → 00:15:19 R34
00:15:19 → 00:15:21
00:15:21 → 00:15:22 ม.ค
00:15:22 → 00:15:24 น.ส
00:15:24 → 00:15:27 เอ่อ 8 9
00:15:27 → 00:15:31 แล้วก็สิบนะครับที่ข้างนึงก็ทำคล้ายๆกัน
00:15:31 → 00:15:35 นะครับนั้นเข้ามาแล้วก็บ่นแบบนี้นะครับ
00:15:35 → 00:15:38 โดยใช้ครั้งนี้เป็นตัวติ๊กนะครับแล้วก็
00:15:38 → 00:15:42 มุกข้างครับนึงจริงก็ไปอยู่ข้างโน้นนะ
00:15:42 → 00:15:45 ครับพอดีเดี๋ยวบังกล้องนะครับก็อยู่ตรง
00:15:45 → 00:15:49 นี้นะครับ 2 3
00:15:49 → 00:15:53 ม 4 5 6
00:15:53 → 00:15:56 โป้เด็กหน้า 8
00:15:56 → 00:15:58 เสือดาว
00:15:58 → 00:16:00 28 3 แล้วก็ปล่อยขึ้นมาอันนี้ก็คือการ
00:16:00 → 00:16:05 เนื้อสักครูนะครับแต่อันต่อมานะครับยัง
00:16:05 → 00:16:07 อยู่ที่จะพูดอยู่นะครับ
00:16:07 → 00:16:13 โอเคถ้าต่อมาให้ตั้งหาขึ้นแบบนี้นะครับ
00:16:13 → 00:16:18 อ่าเห็นไหมกันนะครับ
00:16:18 → 00:16:21 ก็จะเห็นอยู่นิดนึงแต่ประมาณนี้คิดนะครับ
00:16:21 → 00:16:23 ให้ตั้งขายข้างหนึ่งขึ้นมาแบบนี้นะครับ
00:16:23 → 00:16:29 อ่ะ
00:16:29 → 00:16:32 ฮะโอเค and เมื่อได้แบบนี้ปุ๊บจับขาดู
00:16:32 → 00:16:33 Armani 1
00:16:33 → 00:16:37 ตัวอย่างนี้นะครับตอนนี้นะครับเราดึงออก
00:16:37 → 00:16:38 มานิดนึง
00:16:38 → 00:16:41 ตัวอย่างนี้นะครับจากนั้นใช้มือ
00:16:41 → 00:16:44 ซ้ายนะครับหรือว่ายิ่งฟังก็ใช้มือขวากดลง
00:16:44 → 00:16:47 ไปที่เป็นบริษัทผู้ตรงนี้นะครับจากนั้น
00:16:47 → 00:16:52 ให้ใช้แขนจับลงมานี้นะครับโดยที่เอา
00:16:52 → 00:16:56 เนื้อหาคนไข้นะครับขึ้นมาพาดที่ไหนตรง
00:16:56 → 00:16:59 ช่วงบริเวณข้อสอบของเราข้างนี้นะครับแบบ
00:17:00 → 00:17:03 นี่ครับแล้วก็ดันนั้นตรงนี้ไว้นะครับจาก
00:17:03 → 00:17:04 นั้นค่อยๆหมุน
00:17:04 → 00:17:09 ข้อสะโพกออกมาด้านนอกแล้วหนึ่ง
00:17:09 → 00:17:15 สองสามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบแล้วก็ค่อย
00:17:15 → 00:17:18 มานะครับ
00:17:18 → 00:17:20 มีแต่หรือใหม่ก็นึง
00:17:20 → 00:17:24 และก็น้ำหนึ่งสองสามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้า
00:17:24 → 00:17:28 สิบแล้วก็บ้างนะครับแอบเผื่อไม่เห็นนะ
00:17:28 → 00:17:31 ครับอ่ะ
00:17:31 → 00:17:39 [เพลง]
00:17:39 → 00:17:42 โน้ท
00:17:42 → 00:17:47 this
00:17:47 → 00:17:49 App ประมาณนี้นะครับก็คือตั้งค่าขึ้นมา
00:17:49 → 00:17:53 แล้วก็เจอมาตอนนี้นะครับแล้วเราก็ใช้มือ
00:17:53 → 00:17:57 นี่วางขาแล้วก็จับตรงนี้นะครับเพื่อป้อง
00:17:57 → 00:17:59 กันไม่ให้เราดูข่าวแบบนี้นะครับเดี๋ยว
00:17:59 → 00:18:02 เจ็บเข่านะครับเพราะฉะนั้นเราใช้มือหลอก
00:18:02 → 00:18:05 ให้คนไข้นี่แหละไปเลยนะฮะเราก็ใช้มอนิก
00:18:05 → 00:18:09 ตรงบริเวณสะโพกตรงนี้นะครับวันไว้นิดนึง
00:18:09 → 00:18:11 แล้วเราก็ดู
00:18:11 → 00:18:14 ถ้าราคาพอดูเสร็จปุ๊บก็นะ 1 2 3 4 5
00:18:14 → 00:18:20 6 7 8 9 10 แล้วก็ค่อยมานับกันอีก
00:18:20 → 00:18:24 รอบนึงนึงมานะครับอันนี้คือก็โดนน้ำแล้ว
00:18:24 → 00:18:26 ก็ถอยนิดนึงนะครับ
00:18:26 → 00:18:30 เอาแค่เริ่มพอตึงนะครับอย่าให้เจ็บหรือ
00:18:30 → 00:18:32 ว่าอย่าดันแรงเกินไปนะครับเดี๋ยวข้อสะโพก
00:18:32 → 00:18:36 อุดเนาะในถ้าในที่มีพละเรื่องของภาวะ
00:18:36 → 00:18:37 กระดูกพรุนอะไรพรุ่งนี้หรือว่าเป็นหัว
00:18:37 → 00:18:40 กระดูกสะโพกมีปัญหาหรือว่าคือผ่าตัด
00:18:40 → 00:18:43 เปลี่ยนข้อสะโพกถ้านี้ทำไม่ได้นะครับอย่า
00:18:43 → 00:18:47 ทำทานนะนะครับส่วนท่านไหนที่มีอาการปกติ
00:18:47 → 00:18:50 ก็ทำมาทำตามได้เลยนะครับก็คือไม่ได้มีการ
00:18:50 → 00:18:52 เปลี่ยนข้อสะโพกหรือว่าไม่ได้มีการจะมี
00:18:52 → 00:18:55 การปัดเจ็บของเอ็นบริเวณข้อสะโพกมากนะ
00:18:55 → 00:18:59 ครับรอทำตามได้เลยนะครับ
00:18:59 → 00:19:01 อย่าแตะ
00:19:01 → 00:19:03 ถ้าถามว่าเหมือนกันนะเรามากี่นี่ก็คือนัก
00:19:03 → 00:19:07 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 แล้วก็
00:19:07 → 00:19:12 กลับมานะครับโอเคอ่ะเมื่อเราเคลียร์สะโพก
00:19:12 → 00:19:15 2 ข้างสุวัฒน์ข้างนี้ทำแล้วครับต่อมาก็
00:19:15 → 00:19:17 คือกล้ามเนื้อลำตัวนะโดนที่เรายังไม่ได้
00:19:17 → 00:19:21 เคลียร์นะครับเราค้างกันอยู่เดี๋ยวดูตอน
00:19:21 → 00:19:24 นี้ดู
00:19:24 → 00:19:26 ก็จะกัน
00:19:26 → 00:19:27 มี
00:19:27 → 00:19:30 แต่ต้องเที่ยวจะกดพิมพ์ของเนี่ยมาอีกรอบ
00:19:30 → 00:19:35 นึงนะครับอันนี้จะเป็นกระดูกสันหลังนะ
00:19:35 → 00:19:38 ครับขึ้นมาเรื่อยๆนะนี้นะครับอ่ะกล้าม
00:19:38 → 00:19:40 เนื้อที่อยู่ด้านข้างก็คือจะเป็นกล้าม
00:19:40 → 00:19:46 เนื้อลำตัวตรงนี้นะครับโอเคนะแล้วก็ครั้ง
00:19:46 → 00:19:49 นี้นะครับจับดูได้นะครับเป็นลำอยู่ตรงนี้
00:19:49 → 00:19:53 นะครับอันนี้เป็นการหลายคำในของเขานะครับ
00:19:53 → 00:19:55 อันนี้เป็นกระดูกสันหลังตรงนี้ตรงนี้ตรง
00:19:55 → 00:19:58 นี้นะครับตำแหน่งที่จะเกิดคือตรงนี้นะ
00:19:58 → 00:20:01 ครับกดตรงไปจะใช้เป็นนิปโปแบบนี้แล้วก็
00:20:01 → 00:20:05 ใช้มีข้างนึงค่อยๆนั้นแบบนี้ก็ได้นะครับ
00:20:05 → 00:20:07 แต่ว่าที่จะให้สบายเลยก็คือแนะนำเป็นใช้
00:20:07 → 00:20:10 ตรงบริเวณอุ้งมือตรงนี้นะครับวางลงไปที่
00:20:10 → 00:20:13 ตำแหน่งดำเนินตรงนี้นะคะบางพลัดเป็นแบบ
00:20:13 → 00:20:17 นี้นะครับจากนั้นใช้มีข้างหนึ่งวางครับนะ
00:20:17 → 00:20:19 ครับตัวไหนก็จะเป็นข้างที่ไม่ถนัดจะอยู่
00:20:19 → 00:20:21 ข้างล่างแล้วก็ข้างที่หนักอยู่ข้างบนนะ
00:20:21 → 00:20:25 ครับเพื่อคุมแรงนะครับแต่มันกดลงไปตรงๆนะ
00:20:25 → 00:20:28 ครับอย่างเนื้อหานี้นี้จะ
00:20:28 → 00:20:31 ไว้ขายการเนื้อลำตัวนะครับเมื่อมีอาการ
00:20:32 → 00:20:36 ไม่เปิดไปปึ๊บนะครับเจ็บไหมครับแอบท่านี้
00:20:36 → 00:20:40 ท่าไหนมีอาการตึงมันจะตึงๆแล้วไปที่หน้า
00:20:40 → 00:20:42 ท้องนะครับจะตรวจแล้วก็ไปที่ท้องหรือว่า
00:20:42 → 00:20:47 ลงมาที่บริเวณสะโพกนะครับพอกดลงไปตื๊ดถึง
00:20:47 → 00:20:48 ตำแหน่งที่เราเปิดไม่ได้แล้วมันมีแรงตั้น
00:20:48 → 00:20:51 ก็หยุดไว้แค่นั้นแล้วก็นับ 1-10 นะครับก็
00:20:51 → 00:20:55 คือ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 แล้ว
00:20:55 → 00:21:00 ก็ค่อยๆขึ้นแล้วค่อยมานะครับ 3 เราเหมือน
00:21:00 → 00:21:02 กันนะครับกดลงไปเลย
00:21:02 → 00:21:08 เจ็บแบบกดไว้ครั้งจะไม่ครับโอเคเอาแค่
00:21:08 → 00:21:11 เริ่มต้นๆนะครับก็ค้างไว้หน่อยนึงนับ 1 2
00:21:11 → 00:21:15 3 4 5 6 7 8 9 10 แล้วเราก็ค่อยๆ
00:21:15 → 00:21:20 ๆปล่อยเมื่อคืนนะครับอีกรอบนึงนะครับก็ลง
00:21:20 → 00:21:25 ไปเหมือนเดิมนับ 1 2 3 4 5 6 7 8
00:21:25 → 00:21:30 9 10 แล้วก็เนื้อเพลงนะครับแค่นี้ก็ทำ
00:21:30 → 00:21:32 เหมือนกันนะครับแต่ว่าเปลี่ยนข้างนะครับ
00:21:32 → 00:21:36 ก็คือจะอยู่ให้หมดแล้วก็กดลงไปนะคะนะครับ
00:21:36 → 00:21:39 โอเคอันนี้ก็คือกล้ามเนื้อ
00:21:39 → 00:21:44 มัดที่เขานะ 2 3 นะครับประมาณนี้นะครับ
00:21:44 → 00:21:48 มาราคาเสร็จแล้วก็เทสอีกรอบนึงก็ได้ครับ
00:21:48 → 00:21:53 ว่าการปวดเขาขึ้นไหมนะครับประมาณนี้เขียน
00:21:53 → 00:21:55 นะครับที่เหลืออีกนิดนึงก็คือกล้ามเนื้อ
00:21:55 → 00:21:59 ถูกนั้นหน้านะครับก็ใช้วิธีการเมื่อกี้
00:21:59 → 00:22:02 นี้นะครับก็คือการยกขาขึ้นแบบนี้นะครับ
00:22:02 → 00:22:07 โอเคแล้วก็ค่อยๆดันเข้ามาตรงๆ
00:22:07 → 00:22:08 นี้นะครับ
00:22:08 → 00:22:12 มีตอนอัพนึงท้องสามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้า
00:22:12 → 00:22:16 สิบแล้วก็ค่อยวางนะครับอ่ะขาต้องตรงนะ
00:22:16 → 00:22:20 ครับจะไม่ทแยงนิดนึงนะครับแต่นั้นใช้มือ
00:22:20 → 00:22:23 ซ้ายอาจจะว่าคนไข้กระบังทำข้างซ้ายของใคร
00:22:23 → 00:22:27 อยู่นะครับมือซ้ายเราจะกดที่บริเวณนี้นะ
00:22:27 → 00:22:31 ครับกดลงแบบนี้นะครับก็กดลงได้พืช
00:22:31 → 00:22:36 บิ๊กไบค์นะครับจากนั้นดึงมือเข้ามานะครับ
00:22:36 → 00:22:38 นึงเมื่อเราเข้ามาเพื่อดึงข้างๆเข้ามานี่
00:22:38 → 00:22:43 ตื่นมาหาไหมครับอ่ะจะเป็นบริเวณหน้าขานะ
00:22:43 → 00:22:47 ครับอาจจะนะครับอ่า
00:22:47 → 00:22:50 ม.ค
00:22:50 → 00:22:53 โน้ท
00:22:56 → 00:22:57 เล่น
00:22:57 → 00:23:02 เพลงแร็ต่อนะครับก็คือว่าเดิมนะครับใช้
00:23:02 → 00:23:06 มือดันตรงอ่าขอบคุณเพียงการตรงนี้นะครับ
00:23:06 → 00:23:11 ใช้มือซ้ายเราวางไปทับตึกแล้วก็ค่อยเอา
00:23:11 → 00:23:15 ค่ะขึ้นมาแบบนี้นะครับนิดนึงแล้วก็ค่อยๆ
00:23:15 → 00:23:16 ดึงเข้ามา
00:23:16 → 00:23:19 คือแบบนี้นะครับเอาแค่เริ่มรู้สึกว่าดึง
00:23:19 → 00:23:23 นะคะนะครับถ้าในท่านี้ไม่ตื่นนะครับให้
00:23:23 → 00:23:26 ใช้เป็นหมอนหมอนข้างใบเล็กๆก็ได้ครับแต่
00:23:26 → 00:23:29 เดี๋ยวผมขอให้ดูนะครับอ่ะ
00:23:30 → 00:23:34 ก็
00:23:34 → 00:23:37 อาจจะเป็นหมอนแบบนี้ก็ได้นะคะหมอนข้างก็
00:23:37 → 00:23:41 ได้ก็สิวขึ้นมาใช้วางตรงตำแหน่งหัวเข่า
00:23:41 → 00:23:45 ตรงนี้แบบนี้นะครับดังนั้นเราใช้มือเรา
00:23:45 → 00:23:48 วางที่เดิมแล้วจะไม่กดนะครับเราจะดันลงไป
00:23:48 → 00:23:51 อย่างนี้อย่างนั้นอย่างนี้ครับแล้วก็ค่อย
00:23:51 → 00:23:55 ๆดึงค่ะเข้ามาดูแล้วจะไม่ครับ
00:23:56 → 00:23:59 เอาแค่ตึงนะครับอยากให้เจ็บนะแล้วก็ค้าง
00:23:59 → 00:24:03 ไว้นับ 1 10 นะครับแล้วก็ค่อยวาง
00:24:03 → 00:24:09 นะครับแล้วก็ค่อยๆดึงมาใหม่
00:24:09 → 00:24:13 ถ้าใครดูลงไม่ค่อยตึงแล้วค่อยบิดนิดนึง
00:24:13 → 00:24:16 แล้วเราก็ดื่มนะครับพ่อแม่บางตำแหน่งที่
00:24:16 → 00:24:19 จริงจะตุงช่วงบริเวณหน้าขาตรงนี้ขึ้นมา
00:24:19 → 00:24:24 ตรงอ่าหน้าตรงนี้นะครับผมตรงเป็นค่าหินนะ
00:24:24 → 00:24:28 ครับแบบนี้นะครับส่วนท่านไหนมีเหมือนก็
00:24:28 → 00:24:33 ตึงก็คืออะหมอนออกอย่างนี้นะครับ
00:24:33 → 00:24:35 เนื้อหาหลังก็แค่ชี้ตรงนี้แล้วก็ดึงเข้า
00:24:36 → 00:24:43 มาเฉยๆนะครับแบบนี้แล้วก็ทำไว้แล้วก็ขึ้น
00:24:43 → 00:24:48 ฮะโอเคนะครับประมาณนี้แล้วก็รู้ข้างนั้น
00:24:48 → 00:24:50 ก็มีข้างขวาก็ทำเหมือนเดิมเหมือนกันในๆ
00:24:50 → 00:24:54 กันก็คือติ๊กบิ๊กไบค์แล้วก็ค่อยๆดึงนะ
00:24:54 → 00:24:59 ครับถ้านี้ต้องมีการตึงแค่บริเวณหน้านะคะ
00:24:59 → 00:25:02 แค่นั้นนะครับกับบริเวณที่เรากดไปตรงนี้
00:25:02 → 00:25:05 นะครับถ้าท่านงอเข้ามาแล้วมีอาการเจ็บที่
00:25:05 → 00:25:08 บริเวณข้อเข่าแสดงว่าเรากดแรงไปนะครับให้
00:25:08 → 00:25:12 เปลี่ยนองศากดนิดนึงนะครับค่อยๆกดเข้ามา
00:25:12 → 00:25:16 นะครับหรือจะเปลี่ยนเป็นใช้เป็นการใช้
00:25:16 → 00:25:18 เมืองเราเลยก็ได้ครับแบบนี้อ่าแต่นี่ต้อง
00:25:18 → 00:25:21 ใช้กำลังแรงเยอะหน่อยนะครับก็คือกฎอย่าง
00:25:21 → 00:25:24 นี้เลยนะครับจับจุดก็ผิดตรงนี้แล้วก็ดึง
00:25:24 → 00:25:25 ขึ้น
00:25:25 → 00:25:30 อ่าอันนี้นะครับและค่อยๆดึงขึ้นวันนี้
00:25:30 → 00:25:34 อ่าโอเคนะครับประมาณนี้หรือว่าอีกหน้านึง
00:25:34 → 00:25:37 ก็คือตะแคงแล้วก็ดึงฮะแต่ว่าท่านี้จะพริก
00:25:37 → 00:25:40 ได้ดีกว่านะครับในคนไข้ที่เบ็คอะเวลายื่น
00:25:40 → 00:25:43 ทำเนื้อบริเวณกล้ามเนื้อสังคมด้านหน้านะ
00:25:43 → 00:25:47 ครับโอเคประมาณนี้นะครับวันนี้ก็คือการ
00:25:47 → 00:25:50 ขายการงานแล้วรอบอย่างถ้าอื่นก็ถ้ามีการ
00:25:51 → 00:25:55 มาซะด้วยก็จะเป็นเรื่องของน้ำมันนะครับมี
00:25:55 → 00:25:58 ออยก็ได้เลยแป้งก็ได้ทหารนะครับก็คือการ
00:25:58 → 00:26:00 กดแล้วก็รูป
00:26:00 → 00:26:02 456 ครั้ง
00:26:02 → 00:26:05 พี่รหัสน้องนั้นก็เป็นการนวดธรรมดาทั่วไป
00:26:05 → 00:26:10 ก็คือกดถ่ายคำนวณเฉยๆแล้วนี่นะครับกดขึ้น
00:26:10 → 00:26:14 ลงแค่นี้นะครับจะกดลงไปแล้วก็อะไรขึ้นมา
00:26:14 → 00:26:18 ได้ลงในขึ้นมีอะไรให้ของใครสบายคืนนิดนึง
00:26:18 → 00:26:22 นะครับแล้วก็จะมีการขายการเนื้อให้หน่อย
00:26:22 → 00:26:24 หนึ่งนะครับเมื่อเราขยับข้อไปแล้วเมื่อ
00:26:24 → 00:26:28 กี้นะครับโอเค
00:26:28 → 00:26:30 this App ประมาณนี้ครับ
00:26:30 → 00:26:33 ได้แต่พิมพ์ไงครับผม
00:26:33 → 00:26:35 โน้ท
00:26:35 → 00:26:37 ม.ค
00:26:37 → 00:26:42 ฮะโอเคแต่อีกนึงที่เรายังไม่ได้จัดการนะ
00:26:42 → 00:26:45 ครับก็คือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังหรือว่า
00:26:45 → 00:26:49 แห่งติงนะครับถ้าเป็นนอนก็เจ้าขาขึ้นมา
00:26:49 → 00:26:53 ครับเอามือมาก่อนครับอย่างนี้นะครับ
00:26:53 → 00:26:56 สตาร์ทติ้ง Position คือแบบนี้นะครับจาก
00:26:56 → 00:26:58 นั้นให้ค่อยๆเตะขาขึ้น
00:26:58 → 00:27:01 นะครับถ้าเริ่มตึงหรือว่ายังไม่ค่อยตัว
00:27:01 → 00:27:04 แม่แล้วมันไปไม่ตอบไม่ได้ให้ใช้วิธีการ
00:27:04 → 00:27:08 เป็นตลกไปทั้งคืนนะครับมาคันว่าได้แค่นี้
00:27:08 → 00:27:11 อันนี้คือตึกมากดูไหมครับก็เริ่มตัวให้
00:27:11 → 00:27:17 นับ 1-10 นะครับ 1 2 3 4 ถัดไปนะครับ 7
00:27:17 → 00:27:18 8 9 10
00:27:18 → 00:27:22 แล้วก็พับลงมาเป็น 1 เซตนะครับ
00:27:22 → 00:27:26 มีแต่ทำประมาณ 3-5 7 นะครับ
00:27:26 → 00:27:29 ไปเลยครับอ่า
00:27:29 → 00:27:31 และ
00:27:31 → 00:27:37 จักรวาลลูกนะครับ
00:27:37 → 00:27:41 คือแบบแบบนี้น้ำเนาะ
00:27:41 → 00:27:44 จะเปิดหนังโป๊
00:27:44 → 00:27:47 จับนัก
00:27:47 → 00:27:50 เอาแค่ตึงนะครับอยากให้เจ็บมากนะครับหรือ
00:27:50 → 00:27:54 ว่าถ้าไหนมันตึงมากๆก็เป็นบริหารเชือกมา
00:27:54 → 00:27:56 เจออ่ะเป็นอย่างนี้ก่อนนะครับถ้าอยากตรง
00:27:56 → 00:28:00 ปึ๊บกอดเข้ามานั่งข้างๆนะคะและดึงขึ้นมา
00:28:00 → 00:28:04 ตรงๆเอาแค่เติมน้ำจตุรงค์ช่วงต้นขาหรือ
00:28:04 → 00:28:08 ว่าบริเวณขาพัดตรงนี้พอดีนะครับแล้วก็ขนม
00:28:08 → 00:28:11 ไปทำขึ้นค้างไว้ที่บิ๊แล้วก็ผ่อนอย่างนี้
00:28:11 → 00:28:14 เป็นเซ็ตทำสามถึงห้าสิบ
00:28:14 → 00:28:16 อย่างนี้
00:28:16 → 00:28:24 อ่าโอเคนะครับอ่ะ
00:28:24 → 00:28:26 อันนี้คือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเดี๋ยว
00:28:26 → 00:28:28 เป็นกันสเตชชิ่งกันเนื้อตรงนี้นะว่าถ้า
00:28:28 → 00:28:32 ใครมีบัตรดีก็ช่วยกันก็ได้ครับแต่ว่าดัน
00:28:32 → 00:28:35 ก็แค่นี้และดันให้เจ็บนะครับเพราะฉะนั้น
00:28:35 → 00:28:39 เอานั้นแค่เริ่มตึงแล้วก็ถ้าจะอ่านี่มัน
00:28:39 → 00:28:43 ก็จะไปเท้าดันนะครับมันก็จะตึงแม็กซ์ขึ้น
00:28:43 → 00:28:45 นะครับแต่ว่าส่วนใหญ่ถ้าตื่นมามากก็แนะนำ
00:28:45 → 00:28:48 เป็นเอาค่อยๆยืดนะครับอย่าด้วยแรงเกินไป
00:28:48 → 00:28:50 เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้สินค้า
00:28:50 → 00:28:53 ได้นะครับถ้าเราใช้แรงมากเกินไปหรือว่า
00:28:53 → 00:28:55 หยอกกันเล่นนะครับเล่นกันได้เรื่อยๆแบบ
00:28:55 → 00:28:59 เจ็บแล้วก็ดันๆสุดท้ายก็จะเกิดการฉีกขาด
00:28:59 → 00:29:03 ของกล้ามเนื้อต้นขาถนัดเนื้อแห่งจริงๆ
00:29:03 → 00:29:08 นั่นแหละนะครับประมาณนี้นะครับโอเคเออถ้า
00:29:08 → 00:29:11 ที่เราสาธิตไว้ตอนแรกๆเลยนะครับเดี๋ยววัน
00:29:11 → 00:29:15 นี้จะเอามาทำนะครับถ้าสุดท้ายนะครับวัน
00:29:15 → 00:29:18 นี้เป็นการจัดบริการ / การณบริเวณองค์การ
00:29:18 → 00:29:21 แล้วก็เป็นการขยับองค์การด้วยตัวเองนะ
00:29:21 → 00:29:24 ครับเนาะก็จะเป็นแบบนี้
00:29:24 → 00:29:29 หน้าตึกเท้าชิดกันนะครับจากนั้นค่อยๆๆ
00:29:29 → 00:29:34 นี้แม่ค้าออกนะครับไม่ออกไปตั้งค่า
00:29:34 → 00:29:38 อย่างนี้นะครับอ่าโอเคพิมพ์ทำไปเรื่อยๆนะ
00:29:38 → 00:29:41 ครับจะมีใช่มั้ยคนไข้ก่อน
00:29:41 → 00:29:44 จะเป็นอย่างนี้นะครับจังหวะที่เรานอนหงาย
00:29:44 → 00:29:50 กับพวกเราจะขึ้นแบบนี้นะครับหลังเราจะตรง
00:29:50 → 00:29:53 แล้วก็จะวันนี้นะครับแต่ว่าจังหวัดที่เรา
00:29:53 → 00:29:56 ทำแบบช้าคือมันจะกระตุ้นให้เกิดแอนทีเรีย
00:29:56 → 00:30:00 มิดที่แบบนี้นะครับแล้วก็เป็นการขยับ
00:30:00 → 00:30:06 กระดูกตรงนี้ออกด้านข้างแบบนี้นะครับเออ
00:30:06 → 00:30:09 การเคลื่อนไหวของผู้ชมการอย่างที่บอกไป
00:30:09 → 00:30:13 รับที่แล้วคือจะมีขึ้นลงนะครับขึ้นลงวัน
00:30:13 → 00:30:17 นี้สองข้างเวลาเดินนะครับลงน้ำหนักก็จะมี
00:30:17 → 00:30:21 การจะกบเข้ากับกระปุกข้าววันนี้กับ R ออก
00:30:21 → 00:30:25 นะครับพูดกบาลแบบนี้สินะครับถ้าจะเอาคำ
00:30:25 → 00:30:28 ตอบง่ายนะครับโอเคนะประมาณนี้ท่านี้ก็จะ
00:30:28 → 00:30:31 เป็นการกระตุ้นเพื่อให้เกิดขอแนะตรงนี้
00:30:31 → 00:30:34 แล้วก็มา Force เข้าตุตัว
00:30:34 → 00:30:38 l5s หนึ่งตรงนี้เพื่อให้เกิดเป็นเรามา
00:30:38 → 00:30:41 ติด Curve ของลำบ้าตรงนี้ขึ้นมาแบบนี้นะ
00:30:41 → 00:30:46 ครับแล้วก็ขยับอย่างนี้นะครับต่อไปจะเป็น
00:30:46 → 00:30:49 การยึดเรื่องของ
00:30:49 → 00:30:52 เอาอันไหนแอปเกิดว่ากันนะพจน์ช่วงนั่นใน
00:30:52 → 00:30:56 นะครับต้นขาด้านไหนอ่ะว่า
00:30:56 → 00:30:58 ขณะนี้
00:30:58 → 00:31:01 อันนี้คือเบสิคนะครับส่วนท่านไหนที่ยาก
00:31:01 → 00:31:03 ขึ้นใหม่ในการออกกำลังกายในอีพีหน้าแล้ว
00:31:03 → 00:31:06 ก็จะมีการเรื่องของการใช้รีสีเข้ามานะ
00:31:06 → 00:31:08 ครับเราจะเป็นการบริหารและก็ยืดเหยียด
00:31:08 → 00:31:10 กล้ามเนื้อแล้วก็การขายการเนื้อเพื่อรถ
00:31:10 → 00:31:14 ประกันแต่ขออภัยครับตรวจบริเวณการม้วนตาม
00:31:14 → 00:31:16 หาวิเชียรการหรือว่าบริเวณผู้จึงการที่มี
00:31:16 → 00:31:18 การบาดเจ็บหรือว่า Enjoy ที่ฟังก์ชันนั้น
00:31:18 → 00:31:21 เองนะครับส่วนท่านใดที่มีอาการปวดหลัง
00:31:21 → 00:31:24 เรื้อรังนะครับให้ระมัดระวังนิดนึงนะครับ
00:31:24 → 00:31:27 เนาะแล้วก็ท่านไหนที่มีการปวดหลังแบบ
00:31:27 → 00:31:30 เฉียบพันเลยนะครับถ้าวันนี้ก็ยังไม่แนะนำ
00:31:30 → 00:31:32 ให้ทำนะครับเพราะว่าถ้ายังปวดมากๆเราไป
00:31:32 → 00:31:35 แต่หรือว่าไปทำอะไรมากเกินไปก็จะเกิดการ
00:31:35 → 00:31:36 เป็น
00:31:36 → 00:31:39 information ขึ้นมาอักเสบขึ้นมาก็ปวดทำ
00:31:39 → 00:31:42 ให้นอนไม่ได้นะครับรบกวนนะฮะอาจจะไป
00:31:42 → 00:31:43 กระตุ้นเกิดเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น
00:31:43 → 00:31:46 ประสาทขึ้นมาอีกรอบนึงก็ได้นะครับเพราะ
00:31:46 → 00:31:49 ฉะนั้นให้ระมัดระวังในการทำนิดนึงนะครับ
00:31:49 → 00:31:53 โอเคก็วันนี้ก็ประมาณนี้นะครับผมโอเคครับ
00:31:53 → 00:31:55 อ่ะ
00:31:55 → 00:31:56 ม.ค
00:31:56 → 00:31:57 โน้ท
00:31:59 → 00:32:02 ม.ค
00:32:02 → 00:32:08 โน้ท
00:32:08 → 00:32:10 เอ่อ
00:32:10 → 00:32:14 แอปเปิ้ลเคขอไปนิดนึง
00:32:14 → 00:32:17 อาแปะโอเคครับอ่า
00:32:17 → 00:32:21 ทั่วประเทศยังไงนะครับทำทันไหมครับหรือ
00:32:21 → 00:32:22 ว่า
00:32:22 → 00:32:29 ไม่ทันตรงไหนนะครับสอบถามได้นะครับตอนนี้
00:32:29 → 00:32:30 ทั่ว
00:32:30 → 00:32:35 ประเทศครับประมาณนี้นะครับผมในการอ่าดูแล
00:32:35 → 00:32:37 เบื้องต้นนะครับสำหรับท่านที่มีอาการปวด
00:32:37 → 00:32:40 บริเวณอ่ะรู้เช่นการหรือว่า SI joint
00:32:40 → 00:32:43 นี่ฟังก์ชันนั้นเองนะครับอย่าลืมว่าเมื่อ
00:32:43 → 00:32:46 มีการปวดหลังและล่างนะครับถ้าเราหาสาเหตุ
00:32:46 → 00:32:48 ไม่เจอจริงๆเรื่องของหมอนรองกระดูกทับ
00:32:48 → 00:32:51 เรียนภาษาหรือว่ามาลองจะดูถนัดตีนะครับ
00:32:51 → 00:32:53 แล้วมีเพราะว่าเรื่องของการนั่งนานแล้ว
00:32:53 → 00:32:56 กลัวตขยับแล้วมีอาการแปลบขึ้นมาหรือว่า
00:32:56 → 00:32:59 นอนหงายและมีการเจ็บขึ้นมาบริเวณหลังส่วน
00:32:59 → 00:33:01 นั่งแล้วก็จะพูดนะครับอย่าลืมไม่ถือ
00:33:01 → 00:33:04 เรื่องของกันอ่าเรื่องของโลกนี้ไปอีกยก
00:33:04 → 00:33:07 นึงนะครับเค้าจะมาด้วยกันเนาะยังอยู่ที่
00:33:07 → 00:33:08 ยังไม่ได้กล่าวถึงก็คือเรื่องของภาษิต
00:33:08 → 00:33:11 ดอรี่ฟังก์ชั่นในคนไข้ที่มีการตัวหลัง
00:33:11 → 00:33:14 เรื้อรังมานานก็คือหลังแข็งนะทำให้ผ้า
00:33:14 → 00:33:17 เสร็จจอยหรือว่ากระดูกสันหลังแต่ละข้อที่
00:33:17 → 00:33:19 เป็นออกมานั่งข้างนะครับเค้าติดนั้น
00:33:19 → 00:33:22 จะเป็นอีกโลกภาวะนึงที่ทำให้มีการปวดหลัง
00:33:22 → 00:33:26 ได้เหมือนกันนะครับเพราะฉะนั้นวิธีการดู
00:33:26 → 00:33:28 แลตัวเองก็คือเรื่องของการขยับเรื่องของ
00:33:28 → 00:33:31 การออกกำลังกายดูหนังเรื่อยๆนะครับอย่า
00:33:31 → 00:33:33 นั่งนานเกินไปหรือว่าอย่ายืนนานเกินไป
00:33:33 → 00:33:37 เวลาที่ยืนก็คืออย่ายืนขาข้างเดียวบ่อยๆ
00:33:37 → 00:33:39 นะครับเพราะว่าจะทำให้อย่างที่บอกกันตัว
00:33:39 → 00:33:42 เป็นอันนี้เป็นรู้เชิงการนะครับแบบอย่าง
00:33:42 → 00:33:45 นี้ครับเขาเช่นการเป็นแบบนี้ปึ๊บนะครับ
00:33:45 → 00:33:48 เมื่อเรานั่งยืนขาข้างแล้วปุ๊บมันจะเกิด
00:33:48 → 00:33:52 กันอัสนีกับดาวชนิดนี้คนละตำแหน่งนะครับ
00:33:52 → 00:33:55 จะทำให้ตำแหน่งของพีเอสเอสหรือว่าจุดที่
00:33:55 → 00:33:57 เป็นทะเบียนแบบมันจะนะครับก็เป็นรถเป็น
00:33:57 → 00:34:01 นักอยู่ตรงเนี้ยนะครับมันสูงไม่เท่ากันนะ
00:34:01 → 00:34:04 ครับซึ่งนำมาถึงการเป็นขาสั้นยาวไม่เท่า
00:34:04 → 00:34:08 กันจากการยึดรั้งของเอ็นบริเวณสะโพกหรือ
00:34:08 → 00:34:12 ว่าหลังนะครับนอกก็นี้ก็ทำให้มีการปวดนะ
00:34:12 → 00:34:14 ครับขึ้นมาได้จากภาวะ SI จะมีฟังก์ชั่น
00:34:14 → 00:34:18 นั่นเองนะครับเพื่อให้คือต้องบริหารออก
00:34:18 → 00:34:20 กำลังกายนะครับยึดอย่างไว้คือยืดเหยียด
00:34:20 → 00:34:22 กล้ามเนื้อนะครับท่านไหนที่พอลูกไปเดินไป
00:34:22 → 00:34:26 วิ่งได้กก็ออกกำลังกายอย่างประมาณนี้นะ
00:34:26 → 00:34:29 ครับไม่เรื่อยๆถ้าไหนที่ไม่สะดวกเลยต้อง
00:34:29 → 00:34:32 ทำงานทั้งวันนะครับเดี๋ยวรอบหน้าจะมาเอา
00:34:32 → 00:34:35 ท่าที่ทำง่ายอยู่ที่ทำงานก็ทำได้นะครับมา
00:34:35 → 00:34:38 ฝากกันนะครับผมก็อาจจะมาตอบคำถามกันนิด
00:34:39 → 00:34:40 นึงนะครับผม
00:34:40 → 00:34:43 คุณครู
00:34:43 → 00:34:48 ถามว่าคงที่ผ่าตัดกระดูกทับเส้นทำได้ไหม
00:34:48 → 00:34:53 ข้างหลังผ่าตัดมา 6 เดือนแล้วครับถ้าเป็น
00:34:53 → 00:34:56 นวดคลายทั่วไปทำได้ครับแต่ว่าจะมีท่านึง
00:34:56 → 00:34:59 ที่ผมให้กดตรงกลางหลังเมื่อกี้นะครับถ้า
00:34:59 → 00:35:02 นั้นทำไม่ได้นะครับก็จะเป็นบริหารยืด
00:35:02 → 00:35:05 เหยียดทั่วไปได้นะครับแต่ว่าเป็นผ่าตัด
00:35:05 → 00:35:08 และดำเด็กนะครับถ้ามาแกจะทำจะกดไม่ได้
00:35:08 → 00:35:10 เพราะว่ามันจะทำให้เหล็กเขาเด็กพบคุณหมอ
00:35:10 → 00:35:13 ที่จะหมดด้ายไว้มันงงนะครับส่วน 5 นอนไหน
00:35:13 → 00:35:16 เมื่อกี้ทำได้เบาๆนะครับค่ะอยากได้นะครับ
00:35:16 → 00:35:19 ผมประมาณนี้นะครับแต่ระวังเรื่องการกด
00:35:19 → 00:35:23 บริเวณหลังส่วนล่างนะครับส่วนขาตรงนี้นวด
00:35:23 → 00:35:26 ได้กดได้นะครับนี่ได้เหมือนกันโอเคนะครับ
00:35:26 → 00:35:32 ประมาณนี้ครับผมทำข้อต่อไปนะครับจับคุณ
00:35:32 → 00:35:37 อ้วนครับถามว่าสวัสดีค่ะตอนนี้มีปัญหากับ
00:35:37 → 00:35:42 หลังช่วงล่างมากครับเวลามองจับแล้วเจ็บ
00:35:42 → 00:35:44 มากร่วมบ้านเร็ว
00:35:44 → 00:35:49 แล้วก็เวลานั่งแล้วลุกยืนจะเจ็บชิบบ้าน
00:35:49 → 00:35:54 เทลคว้ามากทำให้ยืมตกไม่ได้เดินจงไม่ได้
00:35:54 → 00:35:58 โอเคครับอาการนี้อาจจะมาจากเรื่องของภาวะ
00:35:58 → 00:36:00 สเตทแรกของหมอนรองกระดูกทับเส้นก็ได้นะ
00:36:00 → 00:36:02 ครับแนะนำว่าถ้ายังไม่เจอและกายภาพหรือ
00:36:02 → 00:36:04 ว่ายังไม่เคยไปตรวจแนะนำให้ไปตรวจเพิ่ม
00:36:04 → 00:36:07 นิดนึงเพราะว่าถ้าเกิดจากภาวะปวดแล้วก็
00:36:07 → 00:36:10 เกิดการเรียงแบบนี้แล้วก็ยืนโตขึ้นมาพูด
00:36:10 → 00:36:13 จะเจ็บลงมาที่หลังหรือว่าสะโพกนะครับอัน
00:36:13 → 00:36:16 นี้จัดมาเกิดจากคำว่าหมอลองคือมันลิ่มนะ
00:36:16 → 00:36:19 ครับผมเพราะฉะนั้นให้รีบไปรักษาหรือว่า
00:36:19 → 00:36:22 ถ้ามันยังไม่ถึงขั้นอย่างมากๆนะครับแต่
00:36:22 → 00:36:24 ว่าเค้ายืนตรงรึหรือว่า and นางแบบนี้ไม่
00:36:24 → 00:36:26 ได้นะครับคันนี้อาจจะมาจากภาวะเรื่องของ
00:36:26 → 00:36:29 เบาะรองกระดูกทับเส้นภาษาในสติแอบแดกนะ
00:36:29 → 00:36:31 ครับเพราะฉะนั้นเจ้านี่หนึ่งในคือถ้ายัง
00:36:31 → 00:36:34 ไม่มีเวลาไปพบแล้วกันนะครับแล้วก็ไม่เคย
00:36:34 → 00:36:37 พบบอกหมอนะครับให้ระมัดระวังเรื่องของการ
00:36:37 → 00:36:41 ขายกันนะเนาะการเหยียบการนวดบางอย่างนะ
00:36:41 → 00:36:44 ครับรวมไปถึงการกลมมีเงินช่วงนี้นะครับ
00:36:44 → 00:36:46 ให้ระมัดระวังนิดนึงเราไปถึงการเตรียมตัว
00:36:46 → 00:36:49 นะครับแบบนี้ทำยังไงก็ได้ให้หลังตรงนะ
00:36:49 → 00:36:52 ครับอยากให้เกิดการบิดหมุนของลำตัวมาก
00:36:52 → 00:36:54 เกินไปนะครับเพราะจะทำให้ไปกระตุ้นทำให้
00:36:54 → 00:36:57 เกิดอาการปวดมากขึ้นนะครับผมนอกนั้นก็
00:36:57 → 00:37:00 เป็นการพักหลังแล้วก็เราบริหารท่าที่ทำ
00:37:00 → 00:37:04 ให้สาธิตให้ดูวันนี้เค้าๆนะครับแต่ว่าถ้า
00:37:04 → 00:37:08 ทำไปแล้วอาการไม่ดีขึ้นลองไปเจอกับกับนัก
00:37:08 → 00:37:10 กายภาพโดยตรงนะครับใกล้บ้านนะครับผมเขาจะ
00:37:10 → 00:37:13 มีถ้าให้เขาจะมีการตรวจร่างกายเช็ค
00:37:13 → 00:37:15 ประวัติอีกรอบนึงแล้วก็สอนท่าบริหารที่
00:37:15 → 00:37:18 เหมาะสมมาอีกรอบนึงนะครับผมโอเคครับ
00:37:18 → 00:37:21 [เพลง]
00:37:21 → 00:37:29 ไม่มีคนนวดให้ที่ทำด้วยตัวเองตอบมี.ค
00:37:29 → 00:37:32 เอ่อ and W เสร็จรำ
00:37:32 → 00:37:37 แต่ถ้าเป็นเรื่องของการทำเองนะครับอ่ะเอา
00:37:37 → 00:37:42 ไหมครับกินนั่งนั่งๆอ่ะลองทำตามดูแต่มัน
00:37:42 → 00:37:44 ก็จะไม่เหมือนคนน้อยให้เท่าไหร่นะครับลูก
00:37:44 → 00:37:47 นั่งแบบขับไปนั้นนั่งเอาเท้าชนกันนะครับ
00:37:47 → 00:37:49 อ่า
00:37:49 → 00:37:54 ถ้าแกไม่เอาครับหน้าเราทำตามดูนะนี้นะ
00:37:54 → 00:37:59 ครับนั่งแบบนี้ปุ๊บแล้วก็ค่อยๆก้มตัวลง
00:37:59 → 00:38:02 คือแบบนี้นะฮะกาสุวรรณไม่มีใครทำให้นะ
00:38:02 → 00:38:05 ครับหรือว่ามันจะเป็นการถ้าไม่มีใครทำให้
00:38:05 → 00:38:07 จะไปเล่นมันจะไปทางเรื่องของการยืดเหยียด
00:38:07 → 00:38:11 กล้ามงานซะมากกว่านะครับแบบนี้
00:38:11 → 00:38:16 ฮะโอเคครับก็เลยแบบพิมพ์เอาแขนไปครับ
00:38:16 → 00:38:22 อ่าเราดูครับอย่างนี้นะแล้วก็ค่อยๆก้มลง
00:38:22 → 00:38:26 ว่าแต่ละก็ค้างไว้นั่งลง 2 3 4 5 6 7
00:38:26 → 00:38:30 8 9 10 แล้วก็ค่อยๆขึ้นนะครับแต่อัน
00:38:30 → 00:38:32 นี้ก็เลยจะทำเองนะครับไม่มีใครทำให้นะ
00:38:32 → 00:38:33 ครับ
00:38:33 → 00:38:40 ก็มีถามเล่นกันเสร็จและสิรินะครับค่อยคือ
00:38:40 → 00:38:43 อ่ะค่อยๆรู้ครับ
00:38:43 → 00:38:46 มากินข้าวถ้าไม่ตึงมาก็ลงไปอีกนะครับพอดี
00:38:46 → 00:38:49 พี่เขาตื่นนะครับเลยได้แค่นี้นะครับความ
00:38:49 → 00:38:53 ตัวของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะครับโอเค
00:38:53 → 00:38:56 นี้นะครับแล้วก็ 5 เมื่อกี้อธิษฐานอีกรอบ
00:38:56 → 00:39:01 นึงครับยังไงฉันเขา
00:39:01 → 00:39:07 อ่ะแล้วก็ค่อยๆแบะขาออกนะคะออกครับผมกดลง
00:39:07 → 00:39:10 ไปได้เลยนี่แล้วก็ขึ้นครับ
00:39:10 → 00:39:13 อย่างนี้สิบครั้งนะครับขึ้นลงเป็นหนึ่ง
00:39:13 → 00:39:16 โอเคนะครับอ่ะ
00:39:16 → 00:39:18 ขอ
00:39:18 → 00:39:22 แนะนำมานี้อันนี้คือท่าที่ 2 ที่ทำเองนะ
00:39:22 → 00:39:26 พี่น้องนั่งอยากครับด้านนู้นครับผมลุก
00:39:26 → 00:39:28 นั่งเลยครับ
00:39:28 → 00:39:32 แล้วก็ใช้มือกดบริเวณนี้นะครับจะใช้ตรง
00:39:32 → 00:39:36 บริเวณนิสกระดูกขอบตรงนี้เรานะครับถ้าไม่
00:39:36 → 00:39:41 มีใครกดให้จริงนะครับลองดูอย่างนี้นะครับ
00:39:41 → 00:39:47 แล้วก็กดคืนๆนิดนึงนะครับแบบนี้แล้วก็ลอง
00:39:47 → 00:39:50 ใช้เป็นกรรมวันนี้นึงนะครับแล้วก็ใช้ตัว
00:39:50 → 00:39:54 นี้นะครับบางไปตรงตำแหน่งตัวนี้นะครับจำ
00:39:54 → 00:39:56 ได้ไหมเมื่อกี้ที่บอกว่านอนคว่ำแล้วก็ทำ
00:39:56 → 00:39:59 นะครับเอามาวางตรงตำแหน่งนี้แล้วก็หมุน
00:39:59 → 00:40:02 แต่มันคือมันองค์ครับกดลงไปนี้ให้น้องหมด
00:40:02 → 00:40:06 แล้วก็ถือคือคือนะครับอันนี้คือกรณีที่
00:40:06 → 00:40:09 ไม่มีใครทำให้เลยนะครับนี่ก็เป็นการนั่ง
00:40:09 → 00:40:11 ทำงานอยู่ถ้ามันมีอาการปวดมันก็ทำตรงนี้
00:40:11 → 00:40:13 ได้นะครับว่าตอนนี้จะเป็นจุดที่ทำให้มี
00:40:13 → 00:40:17 อาการปวดหลังช่วงที่นั่นนะครับเพราะ
00:40:17 → 00:40:21 ฉะนั้นเป็นการทายคำนึงอ่ะแบบนี้โอเคนะ
00:40:21 → 00:40:25 ครับอ่ะ
00:40:25 → 00:40:29 มีแต่เพลงอนอะนี้นะครับ 8 ลองทำตามดูนะ
00:40:29 → 00:40:33 ครับเราอยู่ที่ไม่มีใครทำให้จริงๆนะครับ
00:40:33 → 00:40:34 โอเค
00:40:34 → 00:40:37 และคำถามต่อไปครับ
00:40:37 → 00:40:39 และก็
00:40:39 → 00:40:41 มีคำ
00:40:41 → 00:40:45 ถามสุดท้าย 8 ถนนวันนี้นะครับผมถามว่า
00:40:45 → 00:40:49 สามีเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแล้ว
00:40:49 → 00:40:53 ถามแล้วทำไปสู่ขวดภาคละครั้งแล้วเราต้อง
00:40:53 → 00:40:58 นวดยังไงขอบคุณค่ะตัดคือในกรณีที่ผ่าตัด
00:40:58 → 00:41:01 มาแล้วนะครับหัวจะห้ามเรื่องของการใช้งาน
00:41:01 → 00:41:04 น่ะนะครับหน้างานอยู่นานเราก็อันนี้ไม่
00:41:04 → 00:41:07 ได้แต่ว่าโดนผ่าตัดเปลี่ยนข้อระดับไหนอ่ะ
00:41:07 → 00:41:10 เพราะว่ากระดูกสันหลังเรามีหลายระดับนะ
00:41:10 → 00:41:14 ครับเมื่อเมื่อเกิดการผ่าตัดนะครับเราไม่
00:41:14 → 00:41:17 ได้รับการบริหารออกกำลังกายนะครับสาเหตุ
00:41:17 → 00:41:19 ที่ทำให้ปวดหลังจากผ่าตัดเสร็จแล้วมี
00:41:19 → 00:41:21 อาการปวดอยู่นั่นก็คือเรื่องของกล้าม
00:41:21 → 00:41:24 เนื้อไม่แข็งแรงก็คือกล้ามเนื้อแต่งกลาง
00:41:24 → 00:41:27 ลำตัวนะครับเมื่อเราโดนผ่าตัดไปแล้วหลัง
00:41:27 → 00:41:30 จากที่โดนผ่าตัดนะครับเมื่อเปลี่ยนทุก
00:41:30 → 00:41:32 อย่างแล้วน้ำเหล็กเรียบร้อยนะครับถ้าเรา
00:41:32 → 00:41:35 ยังไปใช้ activity บางอย่างเช่นกันนานๆก็
00:41:35 → 00:41:38 มีเงินผิดพลาดนะครับดูคุณหมอจะที่ไม่ให้
00:41:38 → 00:41:42 แต่ก็อื่นก็ยังขยะขอให้นะครับเลเวอร์การ
00:41:42 → 00:41:45 เกิดตำแหน่งที่มีอาการปวดก็จะมาขึ้นนะ
00:41:45 → 00:41:48 ครับส่วนใหญ่ก็จะมาเกิดจากเรื่องของการ
00:41:48 → 00:41:50 เมืองแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรงเพราะฉะนั้น
00:41:50 → 00:41:52 อาจจะต้องแนะนำเป็นเรื่องของฝึกนะครับของ
00:41:52 → 00:41:57 การเนื้อแกงการนำตัวนะครับถ้าง่ายๆก็อาจ
00:41:57 → 00:41:58 จะรีบไปกัน
00:41:58 → 00:42:01 ประมาณนี้นะครับที่จะทำให้มีอาการปวดก็
00:42:01 → 00:42:03 คือเรื่องของถึงเปลี่ยนข้อไปถ้าเราไม่ได้
00:42:03 → 00:42:06 ออกกำลังกายกันแหละแก่งกลางลำตัวนะครับก็
00:42:06 → 00:42:08 ถ้าไม่มีอาการปวดได้ง่ายจากการการเนื้อ
00:42:08 → 00:42:10 สะโพกอ่อนแรงหรือว่ากล้ามเนื้อลำตัวอ่อน
00:42:10 → 00:42:13 แรงนะนี่เองนะครับเมื่อเราไปใช้งานบาง
00:42:13 → 00:42:15 อย่างมันก็จะทำให้มีอาการปวดอยู่นะครับ
00:42:15 → 00:42:18 ตำแหน่งที่คุณมอสพาหรือว่าตำแหน่งที่โดน
00:42:18 → 00:42:22 ผ่าตัดนะครับจะเป็นการดูแรงถึงขั้นนำนั่ง
00:42:22 → 00:42:25 ไม่ได้แล้วทำให้ขามีการดูแลขึ้นมานะครับ
00:42:25 → 00:42:28 ของอาการปวดกูก็ทำการผ่าตัดนะครับแต่ว่า
00:42:28 → 00:42:31 มาเกิดและการผ่าตัดเรียบร้อยนะครับหลัง
00:42:31 → 00:42:33 จากผ่าตัดเสร็จนะครับเราต้องมีการดูแลตัว
00:42:33 → 00:42:37 เองมากขึ้นการบริหารนะระวังเรื่องการป้อง
00:42:37 → 00:42:40 กันในการยกของหนักอันนี้ของในห้างนี้นะ
00:42:40 → 00:42:43 ครับเพราะว่าถ้าไปแบกตึกเกิดเรากดผิดนะ
00:42:43 → 00:42:46 ครับเลขที่เขาดำไว้นะครับจะทำให้เหล็กงอ
00:42:46 → 00:42:48 นะครับหรือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ได้ผัดน้ำ
00:42:48 → 00:42:51 เด็กแต่ว่าเป็นการผ่าตัดเล็กๆนะครับเพื่อ
00:42:51 → 00:42:54 เอาอะไรตำแหน่งที่มีการปีนออกมาออกแล้วก็
00:42:54 → 00:42:57 เย็บซ่อมนะครับอันนี้คือการผ่าตัดแล้วก็
00:42:57 → 00:43:00 ทำให้คำนี้แล้วรอบเกิดการอ่อนแรงลงนะครับ
00:43:00 → 00:43:02 เพราะฉะนั้นถ้าจะทำให้อาการดีขึ้นก็คือ
00:43:02 → 00:43:06 การฝึกการนาแกนกลางลำตัวนั่นเองนะครับอ่า
00:43:06 → 00:43:08 เดี๋ยวนี้จะมีทางๆมาฝากถ้าหนึ่งแต่พิมพ์
00:43:08 → 00:43:10 เชิญ
00:43:10 → 00:43:13 พี่ไม่เห็นเลยก็ได้
00:43:13 → 00:43:17 นอนลงไปครับเดี๋ยวลองทำตามท่านี้นะคะไม่
00:43:17 → 00:43:20 เป็นท่าเบสิคก็ได้จริงๆแนะนำเข้าไปเจอกับ
00:43:20 → 00:43:22 นักเรียนภาพใกล้บ้านเลยโดยตรงนะครับเค้า
00:43:22 → 00:43:25 จะมีท่าที่บัน Space City ขึ้นของคนไข้
00:43:25 → 00:43:28 แต่ละคนนะครับโอเค
00:43:28 → 00:43:30 4shared
00:43:30 → 00:43:33 มีแต่ลองทำตามดูนะครับว่าเราผ่าตัดดาม
00:43:33 → 00:43:37 เหล็กไปแล้วนะครับอ่ะถ้าที่จะทำได้ก็คือ
00:43:37 → 00:43:41 ตอนนี้นะครับแต่ว่าทำช้าๆอย่าทำแรงนะครับ
00:43:41 → 00:43:42 เพราะว่าจะมาการ์ตูนตรงนี้เหมือนเดิมเนาะ
00:43:42 → 00:43:46 วิธีการคือให้เอาครับบางข้างตัวแบบนี้นะ
00:43:46 → 00:43:51 ครับค่อยกันตุ๊ดแล้วก็ค่อยๆยกขึ้นมานะ
00:43:51 → 00:43:52 ครับ
00:43:52 → 00:43:56 แต่ถ้าช้าเอาประมาณ 90 องศาพอแล้วก็ค่อย
00:43:56 → 00:43:58 วางลง
00:43:58 → 00:44:01 ก็เห็นเงียบนึงนะครับแต่นี่นี้จะให้ไป
00:44:01 → 00:44:05 ตรวจเพิ่มมากกว่านะครับอย่างนี้นะครับ
00:44:05 → 00:44:08 แล้วลงช้าๆนะครับ
00:44:08 → 00:44:10 ขึ้นมาครับ
00:44:10 → 00:44:14 จะเอาแค่นี้แล้วก็วางนะครับที่ครั้งแล้ว
00:44:14 → 00:44:17 ก็ค่อยเอาขาออกเพราะก็ติดแล้วอ่ะคะออก
00:44:17 → 00:44:19 แป๊บนึงสังเกตอาการนะครับอาการตอนนี้ต้อง
00:44:19 → 00:44:22 มีอาการปวดอะไรขึ้นมาหรือว่าอาการปวดลงขา
00:44:22 → 00:44:25 ที่มีตอนแรกหรือว่าไม่มีนะครับก็คือต้อง
00:44:25 → 00:44:27 แล้วทำเสร็จก็คือต้องสบายขึ้นหรือว่าการ
00:44:27 → 00:44:31 ปวดต้องลดลงระดับนึงนะครับก็หรือว่าอาการ
00:44:31 → 00:44:33 ปวดยังเท่าเดิมครับถ้าทำเสร็จแล้วปวดมาก
00:44:33 → 00:44:35 ขึ้นท่านี้ยังไม่เวิร์คนะครับอย่าเพิ่งทำ
00:44:35 → 00:44:38 ตามนะครับอ่ะท่าที่ 2 พิมพ์มานะครับ
00:44:38 → 00:44:41 เดี๋ยวให้เลย 2 ท่าแล้วกันนะคะว่ามันจะ
00:44:41 → 00:44:44 ต้องตรวจร่างกายแล้วก็ก็หาปัญหาจริงๆนะ
00:44:44 → 00:44:48 ครับผมแต่ขึ้นมาครับอันนี้เป็นการสูดกัน
00:44:48 → 00:44:50 ในการกลางลำตัวบางอย่างนะครับก็คือกัน
00:44:50 → 00:44:55 ชั้นเขานะครับอะมือแต่ของยังครับอยู่
00:44:55 → 00:45:01 ตอนนี้นะครับแล้วก็หากระดูกหัวหนาวนี้นาน
00:45:01 → 00:45:05 ๆนะครับเยอะเข้ามานี่หน่อยนะครับโอเคแล้ว
00:45:05 → 00:45:08 ก็วางลงไปนะครับที่ให้คือต้องเป็นหายใจ
00:45:08 → 00:45:12 เข้าออกเฉยๆก่อนนะครับเราหายใจเข้าอาต๋อง
00:45:12 → 00:45:16 แบบนี้นะครับหายใจออกท้องแฟบนะครับแต่
00:45:16 → 00:45:18 ร้องเพลงลมหายใจเข้าปกติให้ได้ครับปกตินะ
00:45:18 → 00:45:22 ครับจะเป็นหายใจเข้าท้องแฟบน่ะดังแป๊บๆ
00:45:22 → 00:45:25 ถ้าเราแซ่บแล้วก็หายเจ้าของซึ่งปกติเราจะ
00:45:25 → 00:45:28 เป็นแบบนี้ให้จะเข้าแล้วก็ที่เป็นอันนี้
00:45:28 → 00:45:31 พอเราใช้ Apache หรือว่านั้นบนกล้ามเนื้อ
00:45:31 → 00:45:34 ต้นคอลงมานะครับแต่ว่าของกายภาพเป็น
00:45:34 → 00:45:35 เรื่องของการฝึก
00:45:35 → 00:45:39 กำนันกำลังลมนะครับก็คือกันอาจจะเข้าท้อง
00:45:39 → 00:45:42 กระปอบเพราะว่าลมเข้าไปท้องกำลังลมดึงลงๆ
00:45:42 → 00:45:46 ก็ไปท้องจะขึ้นทำให้เขาบอกครับแต่หากจะ
00:45:46 → 00:45:50 เข้าลืมครับเดี๋ยวนี้ก็ออก
00:45:50 → 00:45:53 อ่าอันนี้นะครับที่นี่ลองคู่กันก็คือเรา
00:45:53 → 00:45:56 เอาหมอนเอาขานี่แน่ะๆแบบนี้นะครับหรือว่า
00:45:56 → 00:45:59 ถ้าไม่มีมากก็เอาหมอนมานี่
00:45:59 → 00:46:04 จะลองทำตามอย่างนี้นะครับการขานิดนึงแล้ว
00:46:04 → 00:46:07 ก็หนุ่มๆแน่นๆนี่นั่นแหละนะครับที่นี่ให้
00:46:07 → 00:46:09 หายใจเข้า
00:46:09 → 00:46:12 เอาไปเยอะๆนะครับจังหวัดที่หายใจออกให้กด
00:46:12 → 00:46:15 หลังลงไปให้ติดเตียงนะครับให้คำเอวปวด
00:46:15 → 00:46:18 หลังหรดีลงไปอย่างนี้นะขอเยอะนะครับพี่
00:46:18 → 00:46:21 เขาแค่นะครับอ่ะอ่าเริ่มแรกก่อนอายุช่วย
00:46:21 → 00:46:25 ก่อนครับพี่น้องแต่อันนี้คือซักพักเที่ยง
00:46:25 → 00:46:28 นี้นะครับนี้เรามีหมอนปึ๊บนะครับหายใจ
00:46:28 → 00:46:33 เข้าลึกๆพอหาจะออกปุ๊บกดหลังลงนะครับพอ
00:46:33 → 00:46:36 สะดือลงไปอย่างนี้แล้วก็นับ 1 2 3 4 5
00:46:36 → 00:46:41 6 7 8 9 10 แล้วก็ก็คือแบบนี้นะครับ
00:46:41 → 00:46:43 ทำ 10 ครั้งอันนี้เป็นท่าเบสิคนะครับทั่ว
00:46:43 → 00:46:47 ไปลองดูนะครับถ้ายังทำไม่เป็นที่ภาพไม่
00:46:47 → 00:46:49 ออกคือให้ลองคิดถึงตอนที่เราใส่กางเกง
00:46:49 → 00:46:53 แน่นๆนะครับแล้วเราจะรูปกิ๊ฟติดตะขอเรา
00:46:53 → 00:46:55 ต้องเกรงหน้าท้องแขม่วแล้วก็ดึงนะครับ
00:46:55 → 00:46:58 เพราะฉันฉันก็คือควรกันหอค่ะดื่มแล้วก็กด
00:46:58 → 00:47:01 รั้งไปให้ติดเตียงให้หมดนะครับหลังชนะตรง
00:47:01 → 00:47:03 นี้นะครับธรรมชาติคือถ้ากล้ามเนื้อตึงมาก
00:47:03 → 00:47:06 ๆหลังจะ and นะครับเพราะฉะนั้นท่านี้ก็
00:47:06 → 00:47:09 คือทำให้ตังค์ลาไปกับเตียงโอเคนะครับคือ
00:47:09 → 00:47:12 มาถึงหน้าท้องแล้วก็เหาะลงไปนะนี่โอเคนะ
00:47:12 → 00:47:15 ครับลองท่านี้ไปฝึกแต่ว่าจริงๆอยากให้ไป
00:47:15 → 00:47:18 ตัวร่างกายเพิ่มนะครับจะได้มีท่าที่มัน
00:47:18 → 00:47:25 สเปคกับของคนไข้นะครับจะเป็นครับเดียวแต่
00:47:25 → 00:47:42 ทำงานต่อไปครับ
00:47:42 → 00:47:45 ว่า
00:47:45 → 00:47:50 ด้วยลอง
00:47:50 → 00:47:54 เอา
00:47:54 → 00:47:59 ผ้า 7 หัวเขาต้องดูปากพม่ามีใครไม่ได้จึง
00:47:59 → 00:48:04 ทำให้บวกนอนคุณดีนะมัวขึ้นมารับก็เจ็บนะ
00:48:04 → 00:48:07 ครับวันนี้เราจะมาจากเอ่อพละข้อข้ออักเสบ
00:48:07 → 00:48:11 นะครับแนะนำเรื่องของเอ่อไอ้นะสาดก็ได้นะ
00:48:11 → 00:48:14 ครับก็คบเย็นแล้วก็พักการใช้งานนะครับนอน
00:48:14 → 00:48:16 แล้วก็จะต้องมีเรื่องของการจะระมัดระวัง
00:48:16 → 00:48:19 เรื่องของการทำให้อาการปวดมากขึ้นคือการ
00:48:19 → 00:48:22 นั่งยอมขัดตะหมาดพับเพียบภูเขาพวกนี้นะ
00:48:22 → 00:48:25 ครับให้เรียบไปเกาะในช่วงที่มีการบาดเจ็บ
00:48:25 → 00:48:29 นะครับแล้วก็ก็อย่างอื่นก็เป็นการบริหาร
00:48:29 → 00:48:32 เด็กๆการยืดกล้ามเนื้อน่องนะครับการนวด
00:48:32 → 00:48:36 เบาๆบริเวณรอบๆข้อนะครับเราไปถึงการถ่าย
00:48:36 → 00:48:38 กล้ามเนื้อรอบๆก็คือการที่กล้ามเนื้อนั่น
00:48:38 → 00:48:41 แหละนะครับประมาณนี้นอกถ้ายังบริหารมากๆ
00:48:41 → 00:48:44 แล้วเจ็บนะครับเราเป็นเรื่องของการจะมา
00:48:44 → 00:48:47 สาดเบาๆบริเวณข้อนะครับแค่ลูกก็ได้ครับ
00:48:47 → 00:48:50 ถ้ายายนวลแล้วก็ลูกๆนะครับน้องแต่ว่าให้
00:48:50 → 00:48:53 ดูก่อนว่าอักเสบมากี่วันแล้วนะครับเนาะ
00:48:53 → 00:48:55 ประมาณนี้นะครับผมแต่ว่าตัวใหญ่ถ้าเป็น
00:48:55 → 00:48:58 อาการปวดมากๆอยู่นะครับเราจะยังไม่นมให้
00:48:58 → 00:49:01 กับการนวดแล้วไปกดไปคืออะไรมากนะครับแค่
00:49:01 → 00:49:04 ลูกเบาๆหรือว่าถ้ายานวดมาทาแล้วก็อย่าง
00:49:04 → 00:49:06 นี้ก็เป็นการพักการใช้งานเนาะหลีกเลี่ยง
00:49:06 → 00:49:10 การทานยังไม่มีการปวดมากขึ้นนะก็เช่นกัน
00:49:10 → 00:49:13 นั่งยอมที่บอกไปเมื่อกี้นั่งขัดตะหมาด
00:49:13 → 00:49:16 เพียบภูเขาพรุ่งนี้นะครับโอเคนะประมาณนี้
00:49:16 → 00:49:19 นะครับผมที่แล้วก็เป็นการประคบเรื่องของ
00:49:19 → 00:49:22 ประคบความร้อนความเย็นเข้ามารักษานะครับ
00:49:22 → 00:49:25 เมื่อการปวดดีขึ้นแต่แต่กดแล้วไม่เจ็บมาก
00:49:25 → 00:49:29 แค่ขัดๆค่อยๆเริ่มเป็นการบริหารเขาเบาๆ
00:49:29 → 00:49:32 เช่นกันปั่นจักรยานอยู่กับพี่นะหรือว่า
00:49:32 → 00:49:36 กันกดค้าที่เตียงนั่งเตะขาก็ได้ครับเบาๆ
00:49:36 → 00:49:39 แต่ว่ายังสะบัดแค่นั้นเองนะครับประมาณนี้
00:49:39 → 00:49:42 ครับผมโอเคนะครับ
00:49:42 → 00:49:46 หมดคำถามแล้วนะครับโอเคประมาณนี้นะครับก็
00:49:46 → 00:49:49 วันนี้จะมีประโยชน์กับท่านที่มีทั้งที่
00:49:49 → 00:49:51 ถามเข้ามาแล้วก็น่าที่เข้าประชุมวันนี้นะ
00:49:51 → 00:49:55 ครับก็วันนี้เรามาสอนเรื่องการคลายกล้าม
00:49:55 → 00:49:58 เนื้อนะครับผมประมาณนี้เนาะส่วนก่อนจะจาก
00:49:58 → 00:50:00 กันวันนี้นะครับจะเข้าบัตรของบัณฑิตที่
00:50:00 → 00:50:02 นี่นะครับจะมีอยู่ 2 สาขาสาขาแรกอยู่ที่
00:50:02 → 00:50:06 อำเภอวารินชำราบนะครับเย็นๆกับโรงพยาบาล
00:50:06 → 00:50:09 วารินชำราบเลยนะครับเลี้ยงกับตรงข้ามกับ
00:50:09 → 00:50:12 เซเว่นคำนาง 1 นางเอกนะครับท่านไหนที่มา
00:50:12 → 00:50:14 จากศรีสะเกษก็คือตรงมาเลยอยู่ซ้ายมือนะ
00:50:14 → 00:50:16 ครับทั้งในที่มาจากในตัวเมืองนะครับตัวมา
00:50:16 → 00:50:19 อยู่ขวามือนะครับต้องมีเธอนิดนึงนะครับ
00:50:19 → 00:50:23 โอเคหน้าประมาณนี้นะครับผมจะได้ท่านมีจาก
00:50:23 → 00:50:24 มาจากเซ็นทรัลก็เลี้ยวซ้ายครับเดี๋ยวไป
00:50:24 → 00:50:27 แล้วเลี้ยวซ้ายนะครับเป็นแยกศรีสะเกษนะ
00:50:27 → 00:50:28 ครับส่วนท่านไหนที่มาจากม.อุบลหรือว่า
00:50:28 → 00:50:31 อย่างนี้ต่อมาแล้วก็เลี้ยวขวานะครับ
00:50:31 → 00:50:34 ประมาณนี้นะครับส่วนคลัชราคาที่ 2 นะครับ
00:50:34 → 00:50:37 จะอยู่ที่อำเภอพิบูลมังสาหารนะครับเยอะๆ
00:50:37 → 00:50:39 กับตรงข้ามกับชุมสายโทรศัพท์นี่ไงกับ
00:50:39 → 00:50:43 บิ๊กซีที่บู่นะครับผมช่วงนี้ท่านคนไข้มา
00:50:43 → 00:50:47 รับบริการข้างๆจะหนาแน่นนะครับผมเพราะ
00:50:47 → 00:50:49 ฉะนั้นเพื่อเป็นการไม่ให้เสียเวลานะครับ
00:50:49 → 00:50:53 แนะนำว่าให้ทักแชทมาก่อนหรือว่าโทรมา
00:50:53 → 00:50:55 สำรองคิวล่วงหน้าก่อนอย่างน้อย 1 วันนะ
00:50:55 → 00:50:59 ครับเพื่อจะได้ไม่มานั่งรอนะครับรอนานนะ
00:50:59 → 00:51:01 ครับพรุ่งนี้นะครับแล้วมาแล้วไม่ได้ทำ
00:51:01 → 00:51:04 อะไรพวกนี้นะครับตั้งจากคิวแน่นมากเลยพวก
00:51:04 → 00:51:07 นี้นะครับผมเพราะฉะนั้นก่อนเค้าแล้วก็
00:51:07 → 00:51:10 นั้นอ่ะจะ inbox มาแจ้งไว้ก็มีคำว่าขอนัด
00:51:10 → 00:51:14 วันเวลาตามปะอ่าตามเวลาปฏิบัติงานนะครับ
00:51:14 → 00:51:17 แล้วก็อย่างน้อยคือมันอย่างที่บอกนะครับ
00:51:17 → 00:51:20 ผมส่วนการติดต่อนะครับก็จะมี 3 ช่องทาง
00:51:20 → 00:51:22 ด้วยกันนะครับทั้งๆก็คือ Facebook ที่
00:51:22 → 00:51:25 กำลังไลฟ์สดอยู่ตอนนี้นะครับแล้วก็เท่า
00:51:25 → 00:51:26 นั้นที่สองคือใน YouTube Channel นะครับ
00:51:26 → 00:51:29 ใน YouTube ก็คือเข้าไปว่าบัณฑิตคลินิกนะ
00:51:29 → 00:51:31 ครับเป็นภาษาอังกฤษนะครับหรือว่ามันไทยก็
00:51:31 → 00:51:35 ได้นะครับพี่ก็ไปว่ามันคลินิกนะครับเนาะ
00:51:35 → 00:51:37 ก็จะขึ้นมาแล้วก็อย่าลืมฝากกดไลค์กดติด
00:51:37 → 00:51:40 ตามกด Subscribe กันด้วยนะครับผมนอนแล้ว
00:51:40 → 00:51:43 ก็เท่านั้นคล้ายคือร้ายแอบนะครับ 8 บัญชี
00:51:43 → 00:51:44 คลินิกอันนี้จะเป็นการช่องทางนึงเอาไว้
00:51:44 → 00:51:49 ติดต่อหรือว่าปรึกษาปัญหาสุขภาพนะของคน
00:51:49 → 00:51:51 ไข้นะครับที่มีอาการแบบนี้สงสัยเป็นแบบ
00:51:51 → 00:51:54 นี้อยากปรึกษานะครับก็สามารถแอป friend
00:51:54 → 00:51:58 แล้วก็ทักมาถามได้จดตัวนะครับก็คือแอบ
00:51:58 → 00:52:00 บัณฑิตคลินิกนะครับอย่าลืมตัวแบบด้านหน้า
00:52:00 → 00:52:02 แล้วก็บัณฑิตคลินิกเป็นตัวพิมพ์เล็กนะ
00:52:02 → 00:52:05 ครับแล้วก็อย่าลืมแอปเฟสมาประมาณนี้นะคะ
00:52:05 → 00:52:08 แล้วก็แจ้งเข้ามาแค่นั้นเองนะครับผม
00:52:08 → 00:52:11 ประมาณนี้ล่ะทีนี้ข้อห้ามอย่างที่บอกเขา
00:52:11 → 00:52:14 ยังอีกรอบนึงนะครับข้อห้ามของการทำวันนี้
00:52:14 → 00:52:17 คือการกดการนวดการกดแรงพรุ่งนี้นะครับข้อ
00:52:17 → 00:52:20 ห้ามเลยก็คือท่านที่มีการเปลี่ยนข้อสะโพก
00:52:20 → 00:52:24 นะครับหรือผ่าตัดดามเหล็กที่หลังนะครับใน
00:52:24 → 00:52:27 ๆหรือว่าท่านใจที่มีการปวดหลังเรื้อรังขอ
00:52:27 → 00:52:30 อภัยครับตัวล้างรุนแรงเฉียบพันนะครับแล้ว
00:52:30 → 00:52:32 ปวดมากๆอยู่นะครับวันนี้จะยังทำตามไม่ได้
00:52:32 → 00:52:35 เพราะว่าจะทำให้ไปแต่เกิดเหตุหรือว่าไป
00:52:35 → 00:52:37 กระตุ้นให้เกิดอาการปวดมากขึ้นนะครับวัน
00:52:37 → 00:52:39 นี้สำหรับท่านที่มีอากาศเหมาะสำหรับท่าน
00:52:39 → 00:52:42 ที่มีอาการปวดตึงมานานปวดเรื้อรังมานานนะ
00:52:42 → 00:52:45 ครับหรือว่ามีอาการปวดแต่ว่าพอทนได้นะ
00:52:45 → 00:52:47 ครับเพราะนวลคล้ายๆแล้วนี้ขึ้นอะไรประมาณ
00:52:47 → 00:52:49 นี้นะครับส่วนท่านใดที่ปวดหลังแบบเฉียบ
00:52:49 → 00:52:52 พลันแบบรุนแรงแค่แตะก็เจ็บแค่แบบขยับตัว
00:52:52 → 00:52:55 ก็เจ็บวันนี้ยังไม่แนะนำให้ทำตามนะครับก็
00:52:55 → 00:52:58 วันนี้ก็ก็ขอจบไว้เพียงแค่นี้นะครับขอลา
00:52:58 → 00:53:02 ไปก่อนฝันดีราตรีสวัสดิ์นะครับสวัสดีครับ