- คำถาม:
- กล้ามเนื้อใดที่มักตึงตัวและทำให้เกิดอาการปวดหลังและสะโพก?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อที่มักตึงตัวและทำให้เกิดอาการปวดหลังและสะโพกได้แก่ กล้ามเนื้อแฮมสตริง (กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง), กล้ามเนื้อหลังสองข้าง, กล้ามเนื้อหน้าท้อง, และกล้ามเนื้อที่เกาะบริเวณขอบกระดูกอุ้งเชิงกราน เช่น กล้ามเนื้อ iozo as ซึ่งเมื่อตึงจะกดทับบริเวณข้อสะโพกและทำให้เกิดอาการปวดลงมาที่สะโพกหรือขา
สอนจัดกระดูกลดปวดข้อต่อก้นกบอุ้งเชิงกราน (SI Joint Dysfunction) | กายภาพน่ารู้กับอนุชา EP.3
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:06ครับส่วนกล้ามเนื้อก็มีสะโพกนะครับกับ
00:04:09เนื้อกับพวกแล้วก็กล้ามเนื้อต้นขาด้าน
00:04:11หลังที่มาเกาะบริเวณตรงนี้ที่เรานั่งนะ
00:04:14ครับก็คือกล้ามเนื้อแฮมสตริงนั้นเองนะ
00:04:16ครับประมาณนี้นะครับที่เราจะขายกันวันนี้
00:04:19แล้วก็จะสอนถ้าพี่ด้วยนะครับแล้วก็จะมี
00:04:22การขยับเขาต่ออีกนิดหน่อยนะครับที่เราทาง
00:04:26ไปในสัปดาห์ที่แล้วนะครับโอเคอันอื่นอ่ะ
00:04:30แล้วอะไรเลยก็คือเราหา Landmark อย่างที่
00:04:32บอกไปในสัปดาห์ที่แล้วนะครับอ่าเดี๋ยวผม
00:04:34จะพาหาอีกนี้นะครับตำแหน่งเพื่อจะหาคือ
00:04:36ตำแหน่งนี้นะครับโดนสองข้างหรือว่าเรากิน
00:04:40เรานะเนี่ยนะครับผมนอนแล้วก็มีอันนี้ก็
00:04:43คือ l5 กับ s1 นะครับ l5 จะอยู่ช่วงนี้
00:04:46แถวนี้นะครับแล้วก็ถัดขึ้นมาช่วงบริเวณ
00:04:49ไอร่กรีซตรงนี้นะครับมายาวขึ้นมาตอนนี้ก็
00:04:52เจอกับ l l 4 นะครับ l c l 5 แล้วก็
00:04:55s1 แล้วก็เบนเนทตรงนี้นะครับโอเค
00:05:00เดี๋ยวเรามาเริ่มหาตำแหน่งกันก่อนนะครับ