00:00:01 → 00:00:03อยากกิน 3 อาหารนี้เด็ดขาดถ้าคุณเป็น
00:00:03 → 00:00:06ไซนัสอักเสบอยู่หมอเฟิร์นเข้าใจเลยเพราะ
00:00:06 → 00:00:09ว่าล่าสุดเนาะคุณแม่หมอเฟิร์นก็เพิ่งมี
00:00:09 → 00:00:12อาการของไซนัสอักเสบเหมือนกันแล้วประเด็น
00:00:12 → 00:00:15ก็คือไม่รู้ตัวด้วยคิดว่ามันไม่เกี่ยวคิด
00:00:15 → 00:00:17ว่าเป็นอย่างอื่นหรือเปล่าแต่ว่าพักหลังๆ
00:00:17 → 00:00:21ก็คือแบบว่าเวียนหัวปวดใบหน้าแล้วก็กลัว
00:00:21 → 00:00:24จะเป็นโรคอื่นมากๆแต่ความจริงแล้วเป็น
00:00:24 → 00:00:28อาการของไซนัสอักเสบถ้าแก้ถูกวิธีแล้วกิน
00:00:28 → 00:00:32อาหารถูกตัวจะช่วยบรรเทาโรคนี้ได้เป็น
00:00:32 → 00:00:34อย่างดีแล้วโอกาสกลับมาเป็นซ้ำเนี่ยน้อย
00:00:34 → 00:00:37มากๆวันนี้หมอเฟิร์นคัดมาให้เน้นๆ 3
00:00:37 → 00:00:40อาหารที่ถ้าคุณหลีกเลี่ยงได้หมอเฟิร์นไม่
00:00:40 → 00:00:44เคยห้ามนะว่าคุณอย่ากินนะไม่ห้ามเพียงแต่
00:00:44 → 00:00:46ถ้าคุณกำลังรู้ตัวว่าช่วงเนี้ยร่างกาย
00:00:47 → 00:00:49อักเสบไม่ว่าคุณจะไม่ใช่แค่ใช้ได้กับ
00:00:49 → 00:00:53ไซนัสนะคุณยังใช้ได้กับคนที่เป็นหวัดบ่อย
00:00:53 → 00:00:58เป็นภูมิแพ้หรือมีอาการแพ้ง่ายป่วยบ่อย
00:00:58 → 00:01:00อ่อนอ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุตื่นมาแล้วมัน
00:01:00 → 00:01:03ไม่มีพลังมันไม่สดชื่นเลยบางทีคุณอาจจะ
00:01:03 → 00:01:06กิน 3 อาหารนี้เป็นประจำโดยที่ไม่รู้ตัว
00:01:06 → 00:01:09ก็ได้นะก่อนอื่นเลยหมอเฟิร์นอธิบายคร่าวๆ
00:01:09 → 00:01:13ผ่านๆเนาะฟังแบบสนุกๆก็คือไซนัสเนี่ยอยู่
00:01:13 → 00:01:16ตรงไหนหลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักหรือแบ
00:01:16 → 00:01:19หลายหรือหลายคนก็รู้ดีเนาะก็อยู่ประมาณ
00:01:19 → 00:01:23ถ้าดูจากใบหน้าของเราก็จะมีหลักๆ 3 ที่
00:01:23 → 00:01:26บริเวณตรงนี้บนคิ้วแล้วก็ตรงโพรงจมูกแล้ว
00:01:26 → 00:01:30ก็ตรงนี้เนาะแถวตรงเนี่ยข้างๆจมูกเนี่ยน
00:01:30 → 00:01:33แหละเลยทำให้เวลาที่มันอักเสบเนี่ยมันจะ
00:01:33 → 00:01:37มีสารคัดหลั่งค้างอยู่ในนั้นที่มันเป็น
00:01:37 → 00:01:40เชื้อจากไม่แบคทีเรียก็ไวรัสแต่หลักๆแล้ว
00:01:40 → 00:01:43จะเป็นไวรัสซะส่วนใหญ่เนาะพอมันมีเนี่ย
00:01:43 → 00:01:48มันก็บวมมันก็อักเสบข้างในเลยเป็นอาการ
00:01:48 → 00:01:51หลักๆที่แยกกับไข้หวัดธรรมดานะคือคนเป็น
00:01:51 → 00:01:55เนี่ยมักจะมีอาการปวดหน้าโดยเฉพาะตรงนี้
00:01:55 → 00:01:59ตรงนี้ปวดปวดแสบข้างข้างในปวดบางคนก็แสบ
00:01:59 → 00:02:02รู้สึกจมูกแห้งมีน้ำมูกไหลหรือน้ำมูกเป็น
00:02:02 → 00:02:06สีข้นสีเขียวอะไรแบบนี้เนาะหายใจไม่ค่อย
00:02:06 → 00:02:08สะดวกถ้าเป็นเยอะๆนะบางคนก็จะมีกลิ่นปาก
00:02:08 → 00:02:11ด้วยเนาะเพราะว่ามันเป็นลมหายใจผ่านเชื้อ
00:02:11 → 00:02:17โรคออกมาก็จะทำให้มีกลิ่นที่บางกลิ่นนั่น
00:02:17 → 00:02:22แหละอ่ะโอเคไหนใครเคยเป็นบ้างพิมพ์เคยมา
00:02:22 → 00:02:25หน่อยใครไม่เคยแต่อยากมาฟังเอาความรู้เฉย
00:02:25 → 00:02:28ๆก็พิมพ์ว่าไม่เคยก็ได้เนาะเพราะว่าความ
00:02:28 → 00:02:30รู้ในวันเนี้ยไม่ได้ใช้แค่กับไซนัสอย่าง
00:02:30 → 00:02:33เดียวแต่ใช้สำหรับคนที่แพ้ง่ายป่วยบ่อย
00:02:33 → 00:02:36อ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุใช้ได้เหมือนกัน
00:02:36 → 00:02:38อ่าถ้าคุณหลีกเลี่ยงได้นะสวัสดีค่ะคุณ
00:02:38 → 00:02:41ณัฐนิชาขอบคุณที่เข้ามาฟังไลฟ์ใครฟังอยู่
00:02:41 → 00:02:43ก็กดแชร์ไปให้เพื่อนของคุณรู้เยอะๆถ้า
00:02:43 → 00:02:46เค้ากำลังมีปัญหาอยู่เนาะหมอเฟิร์นเชื่อ
00:02:46 → 00:02:49ว่ามันช่วยให้หลาย
00:02:49 → 00:02:52คนอาการดีขึ้นอ่ะหมอเฟิร์นจะบอกเลยว่า
00:02:53 → 00:02:55ต้องทำยังไงบ้างแล้วควรหลีกเลี่ยงอะไร
00:02:55 → 00:02:59แล้วควรกินอะไรอ่าเค้าคร่าวๆเนาะปกติโรค
00:02:59 → 00:03:02เนี้ยหรืออาการไซนัสอักเสบเนี่ยส่วนใหญ่
00:03:02 → 00:03:05แล้วจะเป็นไม่เกิน 1 เดือน 2-3 สัปดาห์
00:03:05 → 00:03:10อาการก็จะดีขึ้นละแต่ในบางคนเนี่ยสิเป็น
00:03:10 → 00:03:14เดือนไม่พอนะเป็นแล้วเป็นอีกในระยะเวลา
00:03:14 → 00:03:16สั้นๆเป็นแล้วก็กลับมาเป็นซ้ำบ่อยๆอย่าง
00:03:16 → 00:03:19เงี้ยอ่ะถ้าเป็นนานกว่า 1 เดือนขึ้นไปหมอ
00:03:19 → 00:03:22เฟิร์นก็จะแนะนำให้ไปตรวจแบบละเอียดกับ
00:03:22 → 00:03:24แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้วเนาะหรืออาจจะ
00:03:24 → 00:03:28พิจารณาใช้ยาค่าเชื้ออะไรรักษาเพิ่มเติม
00:03:28 → 00:03:33ก็เป็นเคสไปแต่ถ้าบางคนที่นานๆทีเป็นหรือ
00:03:33 → 00:03:36ว่าเป็นไม่บ่อยคุณสามารถใช้วิธีรักษาแบบ
00:03:36 → 00:03:39ธรรมชาติรักษาด้วยตัวคุณเองได้เลยสาเหตุ
00:03:39 → 00:03:42หลักๆคุณต้องรู้ก่อนก่อนที่จะคุณจะไป
00:03:42 → 00:03:45รักษาหรือป้องกันให้เกิดหรือไปกินอะไรคุณ
00:03:45 → 00:03:48ต้องรู้ก่อนว่าเหตุปัจจัยที่มันทำให้เกิด
00:03:48 → 00:03:51เนี่ยมันมาจากอะไรหลักๆเลยนะหมอเฟิร์นลิส
00:03:51 → 00:03:54มาให้คร่าวๆก็คือไข้หวัดไข้หวัดธรรมดาบาง
00:03:54 → 00:03:57ทีพอเราได้รับเชื้อเชื้อไข้หวัดมาเนี่ย
00:03:57 → 00:04:00มันทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายตกก็แล้ว
00:04:01 → 00:04:03ไข้หวัดเนี่ยอาการหลักๆที่บ่งชี้เลยมันก็
00:04:03 → 00:04:07จะมีน้ำมูกปวดศีรษะเป็นไข้ไอเจ็บคออะไร
00:04:07 → 00:04:09อย่าเงี้ยบางทีถ้าคนที่เคยเป็นไซนัส
00:04:09 → 00:04:12อักเสบก็อาจจะโดนพ่วงไปด้วยก็เป็นไซนัส
00:04:12 → 00:04:15ด้วยเหมือนกันแทรกซ้อนมาด้วยกันนั่นแหละ
00:04:15 → 00:04:19ไข้หวัดเนาะต่อไปก็คือมีอาการติดเชื้อไม่
00:04:19 → 00:04:22ว่าจะแบคทีเรียหรือไวรัสหลักๆแล้วก็ไวรัส
00:04:22 → 00:04:24มากกว่าแบแบคทีเรียเนาะก็ทำให้ไซนัส
00:04:25 → 00:04:29อักเสบได้หรือบางคนอาจจะออกไปข้างนอกแล้ว
00:04:29 → 00:04:33ไปเจอเกสรบางฤดูเนาะอย่างหมอเฟิร์นอยู่
00:04:33 → 00:04:36ออสเตรเลียก็จะมีแบบเฮฟีเวอร์เยอะมากก็
00:04:36 → 00:04:40คือช่วงฤดูใบไม้ร่วงก็จะมีเกสรดอกไม้อะไร
00:04:41 → 00:04:43เงี้ยเต็มไปหมดคนที่นั่นก็เลยแบบยาพ่น
00:04:43 → 00:04:46จมูกหรือว่ายาเกี่ยวกับภูมิแพ้เนี่ยขายดี
00:04:46 → 00:04:49เป็นพิเศษมากที่ออสเตรเลียถ้าใครเคยไป
00:04:49 → 00:04:51เนาะแต่ตัวหมอเฟิร์นเองเนี่ยไม่แพ้เนาะ
00:04:51 → 00:04:54แต่ว่าคนรอบข้างเนี่ยก็จะเป็นกันเยอะ
00:04:54 → 00:04:55หน่อย
00:04:55 → 00:04:58อ่าหรือบางคนก็อาจจะแพ้พวกสัตว์ขนแมวขน
00:04:58 → 00:05:03สุนัขหรือว่าพรมเพราะอะไรเพราะพรมมันจะ
00:05:03 → 00:05:06เป็นพื้นที่ดักฝุ่นได้เป็นอย่างดีเลยหรือ
00:05:06 → 00:05:09อาจจะไม่ใช่ฝุ่นที่พรมแต่อาจจะเป็นแบบเศษ
00:05:09 → 00:05:12ใยต่างๆที่เขา้ามาผลิตพรหมแล้วคุณอาจจะ
00:05:12 → 00:05:15แพ้สิ่งนั้นอยู่ก็ได้หรือบางกรณีคุณอาจจะ
00:05:15 → 00:05:17มีแบบติ่งเนื้ออยู่ในจมูกก็อาจจะไป
00:05:17 → 00:05:20กระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้เหมือนกันหรือ
00:05:20 → 00:05:24อันนี้อีกเคสนึงก็คือบางคนมีผนังกั้นจมูก
00:05:24 → 00:05:27คดอาจจะเป็นตั้งแต่เกิดหรือว่ามี
00:05:27 → 00:05:30อุบัติเหตุโดนอะไรกระแทกที่หน้าโดนที่
00:05:30 → 00:05:33จมูกเนี่ยก็ทำให้เป็นแล้วมันก็ทำให้การ
00:05:33 → 00:05:36หายใจไม่ค่อยสะดวกอุดตันแล้วอักเสบง่าย
00:05:36 → 00:05:40อย่างี้ก็เป็นต้นเนาะหรืออีกปัจจัยหนึ่ง
00:05:40 → 00:05:43สูบุหรี่หรือไปดมบุหรี่จากข้างนอกเนาะก็
00:05:43 → 00:05:45เป็นได้เหมือนกันอย่างหมอเฟิร์นอยู่
00:05:45 → 00:05:48เชียงรายเนาะที่เชียงรายเพิ่งน้ำท่วมมา
00:05:48 → 00:05:50อย่างคุณแม่หมอเฟิร์เนี่ยสงสัยเลยที่เป็น
00:05:51 → 00:05:54ก็คือออกบ้านบ่อยมากก็คงไปรับฝุ่นที่เค้า
00:05:54 → 00:05:57ขนดินจากน้ำท่วมมาเยอะก็เลยเกิดอาการแบบ
00:05:57 → 00:06:01นี้ขึ้นมาเนาะก็หลีกเลี่ยงเหตุให้ถูกต้อง
00:06:01 → 00:06:05ก่อนพอเราไปรู้เหตุผลว่าเอ้ยหลักๆแล้วเรา
00:06:05 → 00:06:09อาจจะเป็นจากสิ่งนี้บางทีข้างล่างที่แบบ
00:06:09 → 00:06:13กินยาหลีกเรื่องอาหารหรือไปรักษาเนี่ยไม่
00:06:13 → 00:06:16จำเป็นเลยถ้าคุณระงับที่เหตุให้ถูกแค่
00:06:16 → 00:06:19นั้นเองอ่ะแต่ถ้าบางคนหลีกเลี่ยงไม่ได้
00:06:19 → 00:06:23หรือยังไม่ทราบสาเหตุก็ค่อยไปว่ากันแล้ว
00:06:23 → 00:06:26ก็อาจจะมีจากอาหารอย่างี้ก็ว่าได้เนาะวัน
00:06:26 → 00:06:30นี้เราก็จะมาเจาะลึกอาหารที่ไม่ควรกินถ้า
00:06:30 → 00:06:34คุณกำลังเป็นอยู่นะนอกจากไม่ช่วยให้การ
00:06:34 → 00:06:37ที่คุณเป็นเนี่ยดีขึ้นแล้วยังจะทำให้มัน
00:06:37 → 00:06:40แย่ลงอีกอ่ะเป็นนานขึ้นแล้วเรื้อรังบางที
00:06:40 → 00:06:44ไปจนถึงมีเนื้อร้ายเป็นมะเร็งที่โพงจมูก
00:06:44 → 00:06:47ได้เลยนะคุณดังนั้นเลี่ยงได้ให้เลี่ยงแต่
00:06:47 → 00:06:51ไม่ได้ห้ามนะให้หลีกเลี่ยงลดละเลิกเนาะ
00:06:51 → 00:06:53คุณก็ไปชั่งน้ำหนักเอาเองว่ามันคุ้มไม่
00:06:53 → 00:06:57คุ้มคุ้มมาตัวแรกเลยละกันตัวแรกก็
00:06:57 → 00:07:03คือผลิตภัณฑ์จากนมวัวอ่าหลายคนอาจจะชอบ
00:07:03 → 00:07:06มากแต่ก่อนหมอเฟิร์นก็เป็นคนนึงที่ชอบ
00:07:07 → 00:07:10เหมือนกันแล้วก็พอไปศึกษางานวิจัยลึกๆ
00:07:10 → 00:07:13แล้วก็อ่านงานหนังสือสุขภาพหลายๆเล่มจาก
00:07:13 → 00:07:17ต่างประเทศจากหลายที่อ่ะก็เห็นตรงกันใน
00:07:17 → 00:07:21ส่วนใหญ่เนาะว่าจริงๆแล้วเนี่ยมนุษย์เป็น
00:07:21 → 00:07:27สัตว์ชนิดเดียวที่กินนมจากสัตว์อื่นจริงๆ
00:07:27 → 00:07:29ควรกินจากมนุษย์ด้วยกันนั่นแหละเพราะไม่
00:07:29 → 00:07:32มีสัตว์อื่นไปกินนมจากแยกสายพันธุ์เนาะ
00:07:33 → 00:07:36นอกจากแบบว่าบางกรณีไปก็น้อยเคสที่จะเกิด
00:07:36 → 00:07:41ขึ้นซึ่งแน่นอนว่ามันไม่ใช่สายตรงเราเป็น
00:07:41 → 00:07:44คนเรากินนมแม่กินนมคนพอเราไปกินจากสัตว์
00:07:44 → 00:07:48เนี่ยความแตกต่างมันย่อมมีเพราะในนมวัว
00:07:48 → 00:07:51เนี่ยมันมีบางสิ่งบางอย่างที่ร่างกายของ
00:07:51 → 00:07:55มนุษย์เราไม่สามารถย่อยได้หรือว่ารับเข้า
00:07:55 → 00:07:59ไปแล้วแพ้เช่นอะไรในวัวหลักๆเลยที่ทำให้
00:07:59 → 00:08:02คนแพ้เยอะเลยนะแล้วไปกระตุ้นการอักเสบใน
00:08:02 → 00:08:05ร่างกายก็คือโปรตีนในนั้นและน้ำตาลแลคโตส
00:08:06 → 00:08:09ที่อยู่ในนมวัวก็มี 2 ปัจจัยถ้าคุณไม่แพ้
00:08:09 → 00:08:12น้ำตาลในนั้นคุณก็แพ้โปรตีนในนั้นหรือบาง
00:08:12 → 00:08:15คนไม่แพ้ก็โชคดีไปแต่ว่าเป็นส่วนน้อยมากๆ
00:08:15 → 00:08:18ดังนั้นถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็จะเป็นผลดีซึ่ง
00:08:18 → 00:08:21วันนี้หมอเฟิร์นก็ยกงานวิจัยมาให้คุณด้วย
00:08:21 → 00:08:24ว่าเค้าก็ทดสอบทดลองมาแล้วนะในในคน
00:08:24 → 00:08:29ด้วย 108 คนนะแบ่งเป็น 2 กลุ่มกลุ่มหนึ่ง
00:08:29 → 00:08:32ให้กินนมผลิตภัณฑ์จากวัวนี่แหละอีกกลุ่ม
00:08:32 → 00:08:36หนึ่งให้กินนมถั่วเหลืองทดสอบแค่ 4 วันก็
00:08:36 → 00:08:40ก็รู้ผลแล้วว่าคนที่กินนมถั่วเหลืองเนี่ย
00:08:40 → 00:08:45อาการน้ำมูกลดลงและเมื่อเทียบกับคนที่กิน
00:08:45 → 00:08:49นมวัวเป็นหลักเนาะชัดเจนเลยว่านมวัวเนี่ย
00:08:49 → 00:08:53มีผลไปกระตุ้นให้ร่างกายอักเสบเลยทำให้
00:08:53 → 00:08:57อาการไซนัสเนี่ยไม่ค่อยตีขึ้นอ่าคนที่ไม่
00:08:57 → 00:09:01กินก็อาการดีขึ้นนะเป็นปัจจัยหนึ่งที่ไม่
00:09:01 → 00:09:04ไปกระตุ้นให้มันแย่ลงไงพูดง่ายๆแบบนี้
00:09:04 → 00:09:07แล้วไม่พอไม่ได้มีแค่งานวิจัยนี้นะคุณอัน
00:09:07 → 00:09:09นี้แค่ยกตัวอย่างเฉยๆยังมีอีกหลายงาน
00:09:09 → 00:09:14วิจัยที่บอกว่าคนที่กินผลิตภัณฑ์จากนมวัว
00:09:14 → 00:09:16เนี่ยก็คือ Daily Product นั่นแหละถ้า
00:09:16 → 00:09:20คุณไปต่างประเทศเขาจะใช้คำนี้เนาะมีโอกาส
00:09:20 → 00:09:25เกิดไซนัสอักเสบสูงกว่าคนที่ไม่
00:09:25 → 00:09:30กินจำง่ายๆแค่นี้ถ้าคุณไม่แน่ใจอะไรหรือ
00:09:30 → 00:09:33ตัวเองกำลังแพ้สิ่งนั้นสิ่งนี้อยู่หรือ
00:09:33 → 00:09:37ตื่นมาไม่สดชื่นปวดนั่นปวดนี่เรื้อรังโดย
00:09:37 → 00:09:40ที่ไม่ทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรคุณลอง
00:09:40 → 00:09:43กลับมาสำรวจตัวเองว่าทุกวันเนี้ยคุณ
00:09:43 → 00:09:45บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมมากน้อยแค่ไหนบางคน
00:09:45 → 00:09:49อาจจะไม่รู้ตัวเนาะอาจจะกินแบบว่าจาก
00:09:49 → 00:09:51เบเกอเี่
00:09:51 → 00:09:54จากขนมปังอะไรเงี้ยเค้าก็จะใส่ผลิตภัณฑ์
00:09:54 → 00:09:57จากนมเข้าไปคือมันพบได้เยอะมากเพียงแค่
00:09:57 → 00:10:01คุณอ่านฉลากคุณก็จะเห็นหรือว่าบางคนก็
00:10:01 → 00:10:04ดื่มตั้งแต่เด็กเราถูกปลูกฝังมาว่าตอน
00:10:04 → 00:10:07เด็กก็ให้กินนมกินนมเนาะอ่ะจริงๆความ
00:10:07 → 00:10:10เชื่อบางทีอย่างที่บอกว่าอาจจะดีในเมื่อ
00:10:10 → 00:10:15วานแต่วันนี้ความเชื่อนี้ประโยชน์โทษข้อ
00:10:15 → 00:10:18ดีข้อเสียอาจจะแตกต่างกันไปดังนั้นเรา
00:10:18 → 00:10:20ต้องอัปเดตอยู่เรื่อยๆเนาะแล้วก็ไปชั่ง
00:10:20 → 00:10:22น้ำหนักกับเอาเองว่าควรหรือไม่ควรคุณอาจ
00:10:22 → 00:10:27จะถามกลับตัวเองก็ได้ว่าที่ฉันกินนมดื่ม
00:10:27 → 00:10:30นมหรือกินDaี่ Product อ่ะผลิตภัณฑ์จากนม
00:10:30 → 00:10:35เนี่ยกินไปเพื่ออะไรบางคนบอกว่ากินเพราะ
00:10:35 → 00:10:37ว่าเค้าบอกว่านมมีแคลเซียมสูงอ่ะหมอ
00:10:37 → 00:10:40เฟิร์นพูดตรงนี้เลยว่าแคลเซียมเนี่ยในนม
00:10:41 → 00:10:44ไม่ได้มีสูงขนาดนั้นไม่ได้มีสูงที่สุดจน
00:10:44 → 00:10:47ถึงขั้นต้องไปกินในนมเพราะมีอาหารอีกมาก
00:10:47 → 00:10:51มายที่ให้แคลเซียมสูงอย่างเช่นอะไรงางา
00:10:51 → 00:10:54ขาวงาดำให้แคลเซียมสูงมากผักใบสีเขียว
00:10:54 → 00:10:59เข้มๆมีแคลเซียมสูงมากธัญพืชถั่วต่างๆก็
00:10:59 → 00:11:02มีปลาตัวเล็กตัวน้อยหรือหรือสมัยเนี้ยนม
00:11:02 → 00:11:04พืชเยอะแยะมากมายหมอเฟิร์นก็มีนมถั่ว
00:11:04 → 00:11:08เหลืองนมโอ๊ตนมพิทาิโอโอ้โหมีเยอะแยะอ่ะ
00:11:08 → 00:11:11ยกตัวอย่างเตรียมรูปมาให้พอดีเลยถ้าคุณ
00:11:11 → 00:11:13ไม่จำเป็นต้องกินจากนมคุณดู
00:11:13 → 00:11:18นี่เห็นมว่าแคลเซียมเยอะแค่ไหนมีทั้งงามี
00:11:18 → 00:11:23ทั้งอะไรนะผักภาษาไทยจำผักบอกฉ่อยนะภาษา
00:11:23 → 00:11:26นั้นแล้วก็อัลมอนมีขนาดส้มยังมีแคลเซียม
00:11:26 → 00:11:29เลยแต่อาจจะไม่สูงเท่าไหร่หรือว่านมพืช
00:11:29 → 00:11:33พวกผักใบเขียวก็มีเห็นมั้ยงาทั้งหลายมี
00:11:33 → 00:11:36หมดเลยอ่ะแล้วหลายคนอ่านเหมือนในคอมเมนต์
00:11:36 → 00:11:39เลยเนาะเมื่อกี้เห็นแวบๆว่าชอบดื่มนมค่ะ
00:11:39 → 00:11:42แต่ถ้าหยุดไปนานๆเดิมอีกทีจะท้องเสียอ่ะ
00:11:42 → 00:11:46มันมีในกรณีแบบนี้ด้วยนะที่ในเรื่องของ
00:11:47 → 00:11:50อาการการแพ้เนาะบางคนกินช่วงแรกๆเนี่ยไม่
00:11:50 → 00:11:54เป็นอะไรเลยแต่พอกินไปสักพักักพักนึงอ่ะ
00:11:54 → 00:11:57กลับกลายเป็นว่าค่อยอาการแพ้ค่อยแสดง
00:11:57 → 00:12:00อาการออกมาในช่วงหลังที่กินเข้าไปมันก็มี
00:12:00 → 00:12:03แพ้แพ้เนี่ยมีหลายระดับมากบางคนกินแล้ว
00:12:03 → 00:12:07แพ้เลยหรือบางคนกินสะสมแล้วถึงแพ้อย่างี้
00:12:07 → 00:12:10มันก็มีเป็นกรณีไปเนาะอ่ะอาจจะเป็นกวาง
00:12:11 → 00:12:13ตุ้งเนาะขอบคุณมาก
00:12:13 → 00:12:17ค่ะก็นั่นแหละเอาเป็นว่าผักใบสีเขียวเข้ม
00:12:17 → 00:12:20ๆเนี่ยจะมีแคลเซียมสูงเนาะคุณไม่จำเป็น
00:12:20 → 00:12:24ต้องกินจากหนุ่มก็ได้มันมีทางเลือกให้คุณ
00:12:24 → 00:12:27กินมากมายเลยอ่าอย่างที่บอกว่าหมอเฟินไม่
00:12:27 → 00:12:30ได้ห้ามนะคุณต้องไปสำรวจตัวเองเองว่าตัว
00:12:30 → 00:12:33เองแพ้หรือไม่แพ้เพราะร่างกายของเราไม่
00:12:33 → 00:12:37เหมือนกันตอบสนองต่ออาหารต่างๆเนี่ยไม่
00:12:37 → 00:12:39เหมือนกันคุณก็ไปชั่งน้ำหนักเอาเองว่ากิน
00:12:39 → 00:12:42แล้วพอกินแล้วเนี่ยสังเกตตัวเองละมีอาการ
00:12:42 → 00:12:44แบบนี้แบบนี้เนี่ยอย่างเช่นอะไรปดไม่ทราบ
00:12:44 → 00:12:48สาเหตุอ่อนเพลียท้องเสียเป็นผื่นเกิดภูมิ
00:12:48 → 00:12:52แพ้เรื้อรังแล้วไม่หายสักทีมันคุ้มมยถ้า
00:12:52 → 00:12:56มันถ้าคุณรับได้กับข้อเสียบางอย่างก็กิน
00:12:56 → 00:12:59ไปไม่มีใครห้ามเอาที่คุณมีความสุขเลยแต่
00:12:59 → 00:13:02ถ้ามันไม่คุ้มก็มีอย่างอื่นเสริมแทนก็ได้
00:13:02 → 00:13:05นี่คุณก็เลือกเอาแล้วกันเนาะอันนี้เป็น
00:13:05 → 00:13:08ช้อยส์ของคุณเพราะว่าไม่มีใครบังคับใคร
00:13:08 → 00:13:09ได้ทั้งนั้นถ้าคุณอยากเปลี่ยนคุณต้อง
00:13:09 → 00:13:12เปลี่ยนที่ตัวเองโอเคใครเข้าใจพิมพ์เข้า
00:13:12 → 00:13:14ใจมาหน่อย
00:13:14 → 00:13:17ค่ะแต่บางคนกินแล้วร่างกายปกติก็กินต่อไป
00:13:17 → 00:13:21นะหมัวเฟิร์นไม่ได้ห้ามซะทีเดียวข้อถัด
00:13:21 → 00:13:26ไปข้อถัดไปไหนขอดูคำถามทานโยเกิร์ตเหมือน
00:13:26 → 00:13:33จะทานจะเหมือนทานนมอ้าคำถามที่ดีโยเกิร์ต
00:13:33 → 00:13:35จริงๆจะให้ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งก็คือเขา
00:13:35 → 00:13:39จะใส่แบคทีเรียเข้าไปด้วยที่เป็นข้อดีอ่ะ
00:13:39 → 00:13:42แล้วเดี๋ยวเนี้ยจริงๆหมอเฟิร์นก็ไม่อยาก
00:13:42 → 00:13:45จะห้ามซักทีโยกเกิดคุณสามารถเลือกได้บาง
00:13:45 → 00:13:50สูตรเเอาแลคโตสที่เป็นสิ่งที่ร่างกายที่
00:13:50 → 00:13:53เขาสำรวจว่าคนส่วนใหญ่แพ้แลคโตสออกไปก็ไป
00:13:53 → 00:13:56เลือกโยเกิร์ตสุดที่เอาแลกโตสน้ำตาล
00:13:56 → 00:13:58แลกโตสออกไปกินก็ได้อย่างหมอเฟิร์นก็ชอบ
00:13:58 → 00:14:01กินโยเกิร์ตเหมือนกันแล้วปัจจุบันก็มี
00:14:01 → 00:14:04โยเกิร์ตฉากถั่วเหลืองเหมือนกันนะคุณหมอ
00:14:04 → 00:14:06เฟิร์นก็ซื้อมากินก็เออก็อร่อยเหมือนกัน
00:14:07 → 00:14:10ก็เป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพเหมือนกันแต่
00:14:10 → 00:14:14ถ้ากินแล้วคืออย่างี้ต้องไปสำรวจที่ร่าง
00:14:14 → 00:14:17กายของเราถ้ากินแล้วไม่ได้มีอาการอะไร
00:14:17 → 00:14:20แล้วรู้สึกดีรู้สึกไม่แพ้รู้สึกสดชื่นมี
00:14:20 → 00:14:24พลังรู้สึกว่าสุขภาพร่างกายดีกินได้แต่
00:14:24 → 00:14:27กับบางคนที่กินแล้วรู้สึกว่าร่างกาย
00:14:27 → 00:14:30เปลี่ยนไปมีอาการป่วยอยู่ๆก็เป็นทั้งๆที่
00:14:30 → 00:14:32ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นอันนี้ก็ไปชั่งน้ำ
00:14:32 → 00:14:35หนักเอาเองเนาะอืแต่อย่างที่บอกว่าอย่าง
00:14:35 → 00:14:37ตัวหมอเฟิร์เนี่ยก็จะเน้นจากพืชเป็นหลัก
00:14:37 → 00:14:40อย่างโยเกิร์ตเห็นเค้าทำมาก็เพื่อสุขภาพ
00:14:40 → 00:14:42เนาะทำมาแบบว่าทำจากถั่วเหลืองก็มีเป็น
00:14:42 → 00:14:45ถั่วเหลืองแล้วก็ใส่แบคทีเรียเข้าไปเราก็
00:14:45 → 00:14:48ได้รับเหมือนกันก็ไม่จำเป็นต้องกินจาก
00:14:48 → 00:14:53ผลิตภัณฑ์จากนมเสมอไปเนาะขอบคุณค่ะขอบคุณ
00:14:53 → 00:14:59คอมเมนต์ข้อถัดไปข้อถัดไปก็คือน้ำ
00:14:59 → 00:15:02ตาลข้อนี้ถ้าจำอะไรไม่ได้
00:15:02 → 00:15:04นะพิมพ์เลย
00:15:04 → 00:15:09ว่าน้ำตาลเท่ากับยาผิดพิมพ์รอเลยข้อนี้
00:15:09 → 00:15:12เดี๋มาเฟิร์นอธิบายเพิ่มเติมนิดหน่อยเนาะ
00:15:12 → 00:15:19น้ำตาลเข้ากับยาพิษจำแค่นี้ถ้าคุณมีสิ่ง
00:15:19 → 00:15:23นี้อยู่ในหัวนะคุณจะตัดสินใจง่ายขึ้นเวลา
00:15:23 → 00:15:27จะกินจะดื่มอะไรคุณจะตัดน้ำตาลออกไปเลย
00:15:27 → 00:15:30ถ้าไม่จำเป็นเพราะปกติร่างกายเราได้จาก
00:15:31 → 00:15:34พวกแป้งพวกข้าวเพราะเราเป็นคนไทยเราได้
00:15:34 → 00:15:37น้ำตาลอยู่แล้วแต่การที่ไปกิน
00:15:37 → 00:15:41เพิ่มคือมันเกินน่ะแล้วน้ำตาล
00:15:41 → 00:15:44คืออันนี้ต้องบอกก่อนว่ายกเว้นเป็นน้ำตาล
00:15:44 → 00:15:46ธรรมชาตินะอย่างในผลไม้พวกเอันนี้อันนี้
00:15:46 → 00:15:50คุณสามารถกินได้ปกติขอบคุณค่ะคุณวีวิน
00:15:50 → 00:15:53เนาะพิมพ์ว่าน้ำตาลเท่ากับยาพิษขอบคุณมาก
00:15:53 → 00:15:56ท่องให้ขึ้นใจเลยเยี่ยมมากๆเลยค่ะอ่ะยก
00:15:56 → 00:15:59เว้นน้ำตาลในผลไม้เนาะถึงว่าถึงแม้อันนี้
00:15:59 → 00:16:02เป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์แล้วแล้วไม่ค่อย
00:16:02 → 00:16:06มีใครกินจนแบบสูงมากมายเพราะคุณจะอิ่มจาก
00:16:06 → 00:16:10แก้อาหารในผลไม้ก่อนอันนี้ก็แต่น้ำตาลแปร
00:16:10 → 00:16:14รูปทุกชนิดให้หลีกเลี่ยง
00:16:14 → 00:16:18อ่าเพราะว่าอะไรมันจะไปกระตุ้นให้ร่างกาย
00:16:18 → 00:16:21ตั้งแต่หัวจลดเท้าของคุณเนี่ยอักเสบไปหมด
00:16:21 → 00:16:25เลยไม่ใช่แค่ทำให้อาการของไซนัสแย่ลงนะ
00:16:25 → 00:16:28แต่เซลล์ทุกเซลล์ของคุณเนี่ยอักเสบอักเสบ
00:16:28 → 00:16:32อักเสบในทุกวันที่คุณบริโภคน้ำตาลผลที่จะ
00:16:32 → 00:16:36เกิดขึ้นตามมาก็คืออะไรเสื่อมเร็วแก่เร็ว
00:16:36 → 00:16:40กว่าคนอื่นโดยที่ไม่รู้ตัวบางทีแก่เร็ว
00:16:40 → 00:16:44กว่าคนอื่นเพิ่มขึ้นกว่าคนอื่นวันละ 1%
00:16:44 → 00:16:47เป็นปีคุณก็พอสิ้นปีคุณน่าแก่กว่าเพื่อน
00:16:47 → 00:16:49ที่อยู่เท่ากันละอ่ะเปรียบเทียบให้ฟัง
00:16:49 → 00:16:55ง่ายๆแล้วในงานวิจัยเนี่ยเค้าก็พบอีกว่า
00:16:55 → 00:16:59การที่คุณบริโภคน้ำตาลเนี่ยทำให้การไซนัส
00:16:59 → 00:17:04แย่ลงแต่พอสำรวจแต่พอให้หยุดบริโภคหรือ
00:17:04 → 00:17:07บริโภคลดลงเนี่ยปรากฏว่าอาการดีขึ้นและ
00:17:07 → 00:17:10ยังส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวในอีกหลายด้าน
00:17:10 → 00:17:13ให้สุขภาพแข็งแรงสุขภาพภาพดีขึ้นด้วยนะ
00:17:13 → 00:17:16อ่าหมอเฟิร์นไม่ได้พูดคนเดียวก็มีงาน
00:17:16 → 00:17:20วิจัยหลายงานเลยที่พูดตรงกันเนาะก็ถ้า
00:17:20 → 00:17:23เป็นไปได้ก็หลีกเลี่ยงหรือลดละเลิกไปก่อน
00:17:24 → 00:17:26หรือบางคนที่กินหวานมากๆเข้าใจเลยคุณค่อย
00:17:26 → 00:17:29ๆลดละกันแล้วลิ้นของคุณน่ะจะค่อยๆเปลี่ยน
00:17:29 → 00:17:30เหมือนหมอเฟิร์นแต่
00:17:30 → 00:17:35ก่อนกินน้ำตาลกินน้ำหวานกินหวานปกตินะก็
00:17:35 → 00:17:39คือหวาน 100 เนาะแต่พอเราเริ่มลดค่อยๆลด
00:17:39 → 00:17:43เป็น 50 ลดเป็น 25 พอพอเรากลับไปกิน 100
00:17:43 → 00:17:46ก็คือกินไม่ได้ดื่มไม่ได้ไม่ไหวจริงๆมัน
00:17:46 → 00:17:49เลี่ยนแล้วก็นั่นแหละลิ้นของเราสามารถ
00:17:49 → 00:17:51เปลี่ยนแปลงได้อยู่ที่คุณนั่นแหละตัดสิน
00:17:51 → 00:17:52ใจจะเปลี่ยนหรือ
00:17:52 → 00:17:56เปล่าน้ำตาลแล้วถ้า 1 วันเรากินได้เท่า
00:17:56 → 00:18:01ไหร่ล่ะอ่ะยกตัวอย่างอันนี้
00:18:01 → 00:18:04จากศูนย์หัวใจที่อเมริกาเนาะเค้าก็ยกตัว
00:18:04 → 00:18:07อย่างว่า 1 วันผู้หญิงผู้ชายควรบริโภค
00:18:07 → 00:18:10เท่าไหร่อย่างผู้ชายก็ควรกินไม่เกิน 9
00:18:10 → 00:18:14ช้อนชาหรือว่า 36 กรัมผู้หญิงไม่ควรเกิน 6
00:18:14 → 00:18:17ช้อนชะหรือ 25 กรัมอันนี้ประมาณคร่าวๆ
00:18:17 → 00:18:21เนาะมันประมาณเท่าไหร่ 30 กรัมก็เหมือน
00:18:21 → 00:18:24กินน้ำอัดลม 1 กระป๋องหรือว่าเบเกอรี่ 1
00:18:24 → 00:18:28ใน 3 ชิ้นอย่างเงี้ยชิ้น 1 ใน 3 ชิ้นโอเค
00:18:28 → 00:18:31คุณก็ไปสังเกตหรือว่าพลิกดูฉลากแล้วกัน
00:18:31 → 00:18:36ว่ามีน้ำตาลเท่าไหร่แต่พูดเลยว่าเกินหลาย
00:18:36 → 00:18:40คนกินเกินอ่าแต่ว่าอันนี้ก็คร่าวๆว่าถ้า
00:18:40 → 00:18:43กินแล้วยังไม่ส่งผลต่อสุขภาพมากก็กินใน
00:18:43 → 00:18:47ปริมาณเท่านี้ละกันเนาะบางคนอันนี้ช้อน
00:18:47 → 00:18:50ชานะบางคนตักใส่เป็นช้อนโต๊ะอย่าง
00:18:50 → 00:18:53เงี้ยจริงๆเราคาดเดาสุขภาพของคนได้ไม่ยาก
00:18:53 → 00:18:56เลยนะจากสิ่งที่เค้าเสพสิ่งที่เค้ากิน
00:18:56 → 00:19:01สิ่งที่เค้าดื่มคือก็นั่นแหละง่ายๆและเออ
00:19:01 → 00:19:04แล้วพอเป็นอย่างเงี้ยเราก็อยากเป็นยังไง
00:19:04 → 00:19:06ในอนาคตเราก็เอามาพยากรณ์ตัวเองก็ได้แล้ว
00:19:06 → 00:19:09ก็เลือกในปัจจุบันเองก็ได้เนาะ
00:19:09 → 00:19:12ไหนขอหมอเฟิร์นขอดูคำถามหน่อยเห็นมีคำถาม
00:19:12 → 00:19:16แว๊บๆกินน้ำผึ้งได้
00:19:16 → 00:19:21มั้ยก็ถ้าให้เทียบกับน้ำตาลนะถ้าให้เทียบ
00:19:21 → 00:19:24กับน้ำตาลขัดสีน้ำตาลแปรรูปน้ำผึ้งก็ย่อม
00:19:24 → 00:19:27ดีกว่าแต่ว่าสุดท้ายแล้วน้ำผึ้งเนี่ยกิน
00:19:27 → 00:19:30เข้าไปน้ำผึ้งก็คือน้ำตาลอยู่ดีแต่ถ้าให้
00:19:30 → 00:19:33เทียบ 2 ตัวน้ำผึ้งก็เป็นช้อยส์ที่ดีกว่า
00:19:33 → 00:19:37น้ำตาลขัดสีนิดนึงก็ได้แต่ว่าถ้าเป็นไป
00:19:37 → 00:19:42ได้ก็ให้เลือกกินเป็นน้ำตาลดีกว่าหรือว่า
00:19:42 → 00:19:47เป็นอาจจะเริ่มจากฝึกจากสารให้ความหวานทด
00:19:47 → 00:19:51แทนน้ำตาลหรือว่าอาจจะเป็นตัวอื่นที่เป็น
00:19:51 → 00:19:54จากธรรมชาติหญ้าหวานอะไรแบบนี้ทดแทนไป
00:19:54 → 00:19:58ก่อนก็ได้ถ้าต้องกินหวานจริงๆ
00:19:58 → 00:20:01นะ
00:20:01 → 00:20:03โอเคต่อ
00:20:03 → 00:20:08ไปข้อ 3 สิ่งที่ไม่ควรก่อนกินเด็ดขาดถ้า
00:20:08 → 00:20:10ไม่อยากให้อาการแย่ลงเนาะก็
00:20:11 → 00:20:16คืออาหารที่มีสารฮิฮิสตามินสูงสารตัวนี้
00:20:16 → 00:20:19มีธรรมชาติอยู่ในร่างกายอยู่แล้วล่ะเป็น
00:20:19 → 00:20:22สารที่เม็ดเลือดอยู่ในกระบวนการผลิตของ
00:20:22 → 00:20:25อยู่ในเป็นสารที่เม็ดเลือดขาวผลิตขึ้นมา
00:20:25 → 00:20:27เป็นอยู่ในกระบวนการที่เวลาเราแพ้อะไร
00:20:27 → 00:20:30แล้วร่างกายจะสร้างสารตัวนี้ออกมาเยอะ
00:20:30 → 00:20:34หน่อยก็เลยทำให้มีอาการของภูมิแพ้ต่างๆ
00:20:34 → 00:20:37เช่นเป็นผื่นไอมีน้ำมูกมูกจามอะไรพวก
00:20:37 → 00:20:42เนี้ยจมูกบวมหายใจไม่สะดวกเนี่ยพอมีสาร
00:20:42 → 00:20:45ตัวนี้สูงๆเนาะในคนปกติพอมีขึ้นมามันก็จะ
00:20:45 → 00:20:48ลดลงอย่างรวดเร็วแต่ถ้าในบางคนเนี่ยมี
00:20:49 → 00:20:52แล้วก็ไม่หายไปสักทีเลยบางคนก็ต้องใช้ยา
00:20:52 → 00:20:55อย่างเงี้ยก็แล้วแต่ร่างกายคนแต่ในทอปิ
00:20:55 → 00:20:56วันนี้ก็
00:20:56 → 00:21:01คือคนที่แพ้ง่ายๆแล้วเป็นไซนัสอักเสบอยู่
00:21:01 → 00:21:06ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารฮิตามินสูง
00:21:06 → 00:21:08เช่นอะไรบ้างเพราะว่ามันจะยิ่งไปกระตุ้น
00:21:08 → 00:21:11ให้ร่างกายอักเสบเยอะขึ้นมาอีกแพ้เยอะ
00:21:11 → 00:21:14ขึ้นไปอีกอย่างเงี้ยเช่นอะไรที่มีสาร
00:21:14 → 00:21:17ฮิตตามีนสูงเนาะอ่าหมอเฟิร์นขึ้นภาพเลย
00:21:17 → 00:21:19คุณดูข้างล่าง
00:21:19 → 00:21:24นี้เนื้อสัตว์แปรนรูปอันนี้มีฮิสตามินสูง
00:21:24 → 00:21:28อย่างเช่นอะไรบ้างบ้างไส้กรอกแฮมเบคอนเ
00:21:28 → 00:21:30ของชอบของหลายคนเลยลูกชิ้นซารามี่อะไร
00:21:31 → 00:21:33เงี้ยที่ออสเตรเลียนี่กินกับวายกันโอ้โห
00:21:33 → 00:21:36เป็นเรื่องปกติที่ไทยก็เยอะเลยชีชีสน้ำ
00:21:36 → 00:21:39ปลาก็มีนะหรือแม้กระทั่งพืชบางชนิดอย่าง
00:21:39 → 00:21:43พวกมะเขือเทศอะโวคาโดมะเขือยาวอะไรพวก
00:21:43 → 00:21:48เนี้ยก็มีผลไม้แห้งอย่างพวกลูกเกดมี
00:21:48 → 00:21:52เหมือนกันหรือแม้กระทั่งช็อกโกแลตยีสใน
00:21:52 → 00:21:55เบียร์ก็มีเพราะว่าเป็นหมักเหมือนกันเนา
00:21:55 → 00:21:58ของหมักๆเนี่ยจะมีสารฮิตามินสูงอย่าง
00:21:58 → 00:22:01กิมจิโยเกิร์ตน้ำส้มสายชูกะหล่ำหมักซาว
00:22:02 → 00:22:05เขาซาวเขาเนาะแล้วก็คอมพูชาแอลกอฮอล์
00:22:05 → 00:22:08มีหมดเลยคุณลองดูแต่ว่าไม่ใช่ทุกคนนะที่
00:22:09 → 00:22:12แพ้แต่ก็ส่วนใหญ่แล้ว
00:22:12 → 00:22:16ถ้าเป็นคนที่ภูมิไวเกินเป็นภูมิแพ้หรือ
00:22:16 → 00:22:19ว่าเป็นไซนนัสอักเสบบ่อยๆเนี่ยเค้าพบว่า
00:22:19 → 00:22:22ไม่ควรกินเพราะว่ามันจะยิ่งไปส่งเสริมให้
00:22:22 → 00:22:25อาการเนี่ยแย่ขึ้นเหมือนปกติก็มีฮิสตามิน
00:22:25 → 00:22:27เยอะอยู่แล้วในร่างกายแล้วยังจะไปกินเข้า
00:22:27 → 00:22:30ไปอีกเงี้ยคุณก็นึกดูสิว่ามันก็เพิ่มขึ้น
00:22:30 → 00:22:33ไปเรื่อยๆทำให้อาการไม่หายไม่ดีขึ้นสักที
00:22:33 → 00:22:34เนาะ
00:22:34 → 00:22:37อ่าทั้งนี้ทั้งนั้นอย่างที่บอกว่าแล้วแต่
00:22:37 → 00:22:41คนบางคนแพ้ไม่แพ้ถ้าอยากรู้แบบชัวร์ๆเลย
00:22:41 → 00:22:44นะคุณไปตรวจที่คลินิกหรือว่าโรงพยาบาล
00:22:44 → 00:22:49เอกชนหลายแห่งก็มีละให้ตรวจว่าอาหาร 20
00:22:49 → 00:22:51ชนิดอะไรเงี้ยอย่างหมอเฟิร์ล่าสุดไปถามมา
00:22:51 → 00:22:54ก็มีอาหาร 20 ชนิดหรือว่าสิ่งแวดล้อมต่าง
00:22:54 → 00:22:58ๆพวกขนสัตว์หรือว่ารอบตัวเนี่ย 20 ชนิด
00:22:58 → 00:23:00ประมาณ 40-50 ชนิดอ่ะที่ให้ตรวจอ่ะ
00:23:00 → 00:23:032-3,000 เนี่ยนแหละก็จะรู้เลยว่าเค้าจะ
00:23:03 → 00:23:06เอาเลือดเราไปตรวจแล้วก็รู้เลยว่าตัวเรา
00:23:06 → 00:23:10เนี่ยตัวเราคนเนี้ยแพ้อะไรคุณก็จะชัดเจน
00:23:10 → 00:23:12เลยแล้วคุณก็จะมีฤทธิ์รายการที่คุณไม่ควร
00:23:12 → 00:23:14กินเพราะว่ามันแพ้กินแล้วมันจะทำให้ร่าง
00:23:14 → 00:23:18กายอักเสบทำให้อาการต่างๆแย่ลงเนาะให้
00:23:18 → 00:23:22ชัวร์ไปตรวจแต่ถ้าไม่ตรวจก็ไม่เป็นไรคุณ
00:23:22 → 00:23:25แค่ต้องขยันขึ้นมาหน่อยขยันในที่นี้คือ
00:23:25 → 00:23:29อะไรขยันสำรวจจดบันทึกตัวเองว่าเวลากิน
00:23:29 → 00:23:32อาหารชนิดนี้ดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้เนี่ย
00:23:32 → 00:23:36มีอาการยังไงถ้าดื่มแล้วรู้สึกท้องอืด
00:23:36 → 00:23:39ท้องเสียท้องผูกไม่สบายท้องกินแล้วมีผืน
00:23:39 → 00:23:43ขึ้นคุณก็จดไว้เลยว่าโอเคฉันน่าจะไม่ถูก
00:23:43 → 00:23:46กับสิ่งนี้นะฉันน่าจะแพ้สิ่งนี้นะอ่ะนั่น
00:23:46 → 00:23:51แหละก็แค่ก็แค่ต้องมีเวลาดูแลตัวเองสำรวจ
00:23:51 → 00:23:55ตัวเองแค่นี้ก็ได้เหมือนกันอ่ะต่อไปเป็น
00:23:55 → 00:23:56วิธี
00:23:56 → 00:24:00ที่รักษาตัวเองง่ายๆที่บ้านเนาะซึ่งหมอ
00:24:00 → 00:24:03เฟิร์นก็เพิ่งแนะนำคุณแม่ไปล่าสุดก็เลย
00:24:03 → 00:24:06อยากเอามาแชร์แบ่งปันเป็นความรู้ให้คนใน
00:24:06 → 00:24:08เพจด้วยเนาะที่ติดตามหมอเฟิร์นเลยขอดู
00:24:08 → 00:24:10คอมเมนต์ก่อนก่อนจะ
00:24:10 → 00:24:13บอกทอนซิอักเสบบ่อยๆใช้สูตรนี้ได้มั้ยได้
00:24:14 → 00:24:17ค่ะอ่ะอะไรที่ร่างกายอักเสบเนี่ยใช้สูตร
00:24:17 → 00:24:20นี้ได้หมดเลยเพราะว่าเอาจริงๆถ้าคุณหลีก
00:24:20 → 00:24:23เลี่ยง 3 สิ่งนี้ได้นะคุณจะสังเกตได้เลย
00:24:23 → 00:24:26ถ้าคุณทำได้เป็นเดือนๆน่ะคุณจะรู้สึกว่า
00:24:26 → 00:24:30เกิดการเปลี่ยนแปลงกับร่างกายเยอะเลยที่
00:24:30 → 00:24:32พูดนี่ที่เพราะว่าหมอเฟิร์นทำมาแล้วไงก็
00:24:32 → 00:24:37เลยสามารถยืนยันกับคุณได้ว่าคุณจะเปลี่ยน
00:24:37 → 00:24:42ไปจริงๆแค่ลดละเลิก 3 สิ่งนี้อ่าทำได้ต่อ
00:24:42 → 00:24:48ไปวิธีบรรเทาอาการเนาะวิธีนี้วิธีแรกนะ
00:24:48 → 00:24:51ช่วยบรรเทาอาการได้กว่า 50% เลยนะเพียง
00:24:51 → 00:24:55แค่คุณทำสิ่งนี้เองสิ่งนี้ก็คือการล้าง
00:24:56 → 00:25:00จมูกล้างพงจมูกก็คือการฉีดฉีดน้ำเกลือ
00:25:00 → 00:25:050.9% เนาะคุณก็ไปซื้อที่ที่ร้านขายยาก็
00:25:05 → 00:25:09มีคุณก็ฉีดน้ำเกลือเข้าไปห้ามเอาน้ำจาก
00:25:09 → 00:25:12ก๊อกนะเพราะอะไรเพราะว่าเสี่ยงที่จะปน
00:25:12 → 00:25:15เปื้อนเพราะว่าปกติก็แพ้อยู่แล้วมีอาการ
00:25:15 → 00:25:19ภูมิคุมกันตกอยู่แล้วไปเอาน้ำที่ปนเปื้อน
00:25:19 → 00:25:21มาอีกที่แบบไม่ได้กรองมาอย่างดีเงี้ยบาง
00:25:21 → 00:25:24ทีปนเปื้อนจากเชื้อแบคทีเรียต่างๆก็ยิ่ง
00:25:24 → 00:25:27ทำให้อาการแย่เลยเป็นเหตุผลว่าให้เลือก
00:25:27 → 00:25:30น้ำให้เป็นน้ำเกลือที่สะอาดซื้อมาจากข้าง
00:25:30 → 00:25:34นอกเนาะน้ำเกลือ 0.9% 9% เแหละ Normal
00:25:34 → 00:25:37คุณก็ไปซื้อมาบอกเ้าว่าเอามาล้างจมูกง่าย
00:25:37 → 00:25:39ๆหมอเฟิร์นยกตัวอย่างเพราะเพิ่งซื้อมาให้
00:25:39 → 00:25:44คุณแม่เป็นตัวนี้ไม่ได้อันนี้ 10 บาทอ่ะ
00:25:44 → 00:25:47แล้วก็ไปซื้อน้ำเกลือมาเนี่ยเป็นไซลิงที่
00:25:47 → 00:25:51เอาไว้ดูดน้ำเกลือขึ้นมาแล้วก็เอาใส่เข้า
00:25:51 → 00:25:54ที่จมูกมันเขา้าก็จะขายหัวตัวนี้มาด้วย
00:25:54 → 00:25:57เสียบเข้าไปแล้วก็นั่นแหละพอเราดูดน้ำมา
00:25:57 → 00:26:00เสียบเข้าไปแล้วคุณก็ไปหาคลิปดูใน YouTube
00:26:00 → 00:26:03แล้วกันเนาะมีหัวเฟิร์นสาธิตตรงนี้ก็คง
00:26:03 → 00:26:06อาจจะกินเวลาหน่อยก็คือเสียบเข้าไปก็
00:26:06 → 00:26:10เอียงศีรษะไป 45 องศกดน้ำเกลือเข้าไปเขา
00:26:10 → 00:26:13ก็จะค่อยๆล้างเข้าไปในโพงไซนัสแต่ละที่
00:26:13 → 00:26:16แล้วก็ไหลย้อนกลับมาทางนี้ที่สำคัญกลั้น
00:26:16 → 00:26:18หายใจด้วยนะอย่ากลืนเข้าไปเด็ดขาดเพราะ
00:26:18 → 00:26:20ว่ามันเป็นเชื้อโรคเนาะให้เขาค้าไหลออกมา
00:26:20 → 00:26:24จากจมูกอีกข้างก็ทำสลับกันไปเงี้ยอาการดี
00:26:24 → 00:26:28ขึ้นทันทีทำวิธีเนี้ยแล้วก็อาจจะแพ้สิ่ง
00:26:28 → 00:26:32ไหนมาหรือว่าคุณออกไปสุด PM 2.5 ถ้าเจอ
00:26:32 → 00:26:36ฝุ่นเยอะกลับมาก็ฉีดแบบนี้เข้าไปเลยได้
00:26:36 → 00:26:39เหมือนกันอันถัดไปก็คือใช้เครื่องทำความ
00:26:39 → 00:26:42ชื้นในห้องเนาะช่วงที่นอนก็เปิดมันจะมีไอ
00:26:42 → 00:26:45น้ำออกมาก็มีขายตามร้านค้าทั่วไปอย่าง
00:26:45 → 00:26:49เงี้ยอ่ะเครื่องทำความชื้นบางที่ก็อาจจะ
00:26:49 → 00:26:54มีการหยดน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยได้หลาย
00:26:54 → 00:26:56อย่างเนาะเป็นสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของ
00:26:56 → 00:26:59ภูมิแพ้ก็มีเหมือนกันก็เปิดในช่วงก่อนนอน
00:26:59 → 00:27:03ก็จะทำไม่ไม่แห้งอากาศไม่แห้งจมูกก็จะมี
00:27:03 → 00:27:07ความชื้นหายใจสะดวกขึ้นโล่งขึ้นนั่นเอง
00:27:07 → 00:27:09สิ่งถัดไปที่ทำได้ที่บ้านก็คือให้อาบน้ำ
00:27:09 → 00:27:12อุ่นหรือแช่น้ำอุ่นเวลาอาบเนี่ยมันจะผ่อน
00:27:12 → 00:27:17คลายแล้วก็จะมีไอระเหยออกมาคุณสูดเข้าไป
00:27:17 → 00:27:20เนี่ยก็จะรู้สึกว่าโล่งจมูกขึ้นมาก็จะ
00:27:20 → 00:27:22ช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบหรือภูมิแพ้
00:27:23 → 00:27:28ได้อีกตัวนึงกินอาหารที่ช่วยส่งเสริมคีย์
00:27:28 → 00:27:32มันก็คือการเป็นแบบเนี้ยภูมิคุ้มกันของ
00:27:32 → 00:27:37เราย่อมตกแบบลดลงอยู่แล้วจากปกติเนาะ
00:27:37 → 00:27:39เพราะว่าเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังต่อสู้
00:27:39 → 00:27:42กับเชื้อโรคอยู่แล้วก็จากอาจจะคุณอาจจะ
00:27:42 → 00:27:45นอนไม่พอเครียดสะสมภูมิตกดังนั้นกินสิ่ง
00:27:45 → 00:27:48ใดก็ได้ที่มันไปกระตุ้นภูมิคุมกันเช่น
00:27:48 → 00:27:50อะไรบ้างที่มีงานวิจัยเยอะๆนะก็มีขิง
00:27:50 → 00:27:53กระเทียมแอปเปิ้ลเวนิ้าไซเดอร์ก็ได้
00:27:53 → 00:27:56เหมือนกันอย่างขิงเงี้ยคุณอาจจะฝานบางๆ
00:27:56 → 00:27:59แล้วก็ดื่มกับน้ำเอาใส่น้ำอุ่นเทน้ำร้อน
00:27:59 → 00:28:02ลงไปแล้วพอมันอุ่นคุณก็มาจิบก็ช่วยได้ได้
00:28:02 → 00:28:05ทั้งสูตเข้าไปก็โล่งจมูกด้วยแล้วก็ดื่ม
00:28:06 → 00:28:08เข้าไปก็กระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยหรือ
00:28:08 → 00:28:12วิตามินซีกินจากอาหารก็ได้ที่พบมากๆเลย
00:28:12 → 00:28:16น้ำตาลน้อยๆนะก็ฝรั่งมะละกอพริกหวาน
00:28:16 → 00:28:19เบอร์รี่มะขามป้อมในไทยไงก็วิตามินซีสูง
00:28:19 → 00:28:22มากๆหรือบางวันไม่ได้กินเลยแล้วอยากมีติด
00:28:22 → 00:28:25บ้านแล้วอยากได้โดสุงหน่อยก็กินเป็นอาหาร
00:28:25 → 00:28:28เสริมก็ได้ก็เลือกเป็นวิตามินซีสกัด
00:28:28 → 00:28:29ธรรมชาติชาติเนาะอย่างที่หมอเฟิร์นกิน
00:28:29 → 00:28:31อยู่ก็เป็นตัวนี้ใครอยากดูตัวอย่างก็
00:28:31 → 00:28:34พิมพ์ว่าวิตามินซีได้เลยในนี้ก็จะเป็นมี
00:28:34 → 00:28:36มะขามป้อมอยู่ในนี้เหมือนกันแล้วก็มี
00:28:36 → 00:28:39เบอรรี่ต่างๆ 1 เม็ดก็ให้วิตามินซี 120
00:28:39 → 00:28:43มกัเนาะซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่าง
00:28:43 → 00:28:45กายอยู่ะร่างกายเราปกติวันนึงเนี่ยถ้าไม่
00:28:45 → 00:28:49ให้ขาดวิตามินซีเลยนะก็คือ 90 มกัต่อวัน
00:28:49 → 00:28:53ซึ่งตัวเนี้ย 120 มกัต่อวันกินได้ 90 วัน
00:28:53 → 00:28:55แต่จริงๆหมอเฟิร์นกินนานกว่านั้นเพราะว่า
00:28:55 → 00:28:57ไม่ได้กินทุกวันเราก็กินผักผลไม้ไปแล้ว
00:28:57 → 00:29:01วันไหนที่ขาดก็ค่อยมากินก็ได้ขวดนี้ปกติ
00:29:01 → 00:29:051,990 บาทใครสนใจก็สั่งซื้อที่แอดมิน
00:29:05 → 00:29:06พิเศษ
00:29:06 → 00:29:101,790 บาทเนาะส่งฟรีมีพร้อมส่งไม่กี่ขวด
00:29:10 → 00:29:13เท่านั้นหรือว่าจะดูเป็นความรู้ก็ได้ว่า
00:29:13 → 00:29:16เวลาเลือกวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติเนี่ย
00:29:17 → 00:29:19ต้องดูฉลากแบบไหนก็เดี๋ยวน้องแอดมินก็จะ
00:29:19 → 00:29:22ส่งมาให้เนาะก็พิมพ์ว่าวิตามินซีได้เลย
00:29:22 → 00:29:26ถ้าฟังจาก YouTube ก็กดที่คำบรรยายข้าง
00:29:26 → 00:29:30ล่างข้างล่างสร้างไลฟ์จะมีให้คุณคลิกแอด
00:29:30 → 00:29:32เป็นเพื่อนใน Line แล้วก็ทักมาทางนั้นก็
00:29:32 → 00:29:34ได้เนาะแต่ถ้าใน Facebook ก็จะมีน้อง
00:29:34 → 00:29:38แอดมินทักที่ข้อความได้เลยสั่งตรงลิงก์
00:29:38 → 00:29:41ข้างล่างนะคะมันจะมีคำบรรยายข้างล่างไลฟ์
00:29:41 → 00:29:45อยู่ว่าถ้าจะดูสินค้าดูยี่ห้อวิตามินซี
00:29:45 → 00:29:48เนี่ยกดตรงไหนก็คือแอด Line ไปที่คุณหมอ
00:29:48 → 00:29:52เฟิร์นนั่นแหละโอเคแล้วอีกตัวหนึ่งที่จะ
00:29:52 → 00:29:55กินเสริมภูมิคุ้มกันถ้าที่หมอเฟิร์นแนะนำ
00:29:55 → 00:29:58นะที่แนะนำก็คือจะไม่ค่อยเอาที่แบบ
00:29:58 → 00:30:01วิตามินข้างนอกแต่จะแนะนำตัวที่ร่างกาย
00:30:01 → 00:30:03จำเป็นต้องใช้อยู่แล้วแล้วคุณมีแนวโน้ม
00:30:03 → 00:30:07ที่จะขาดในอนาคตแล้วผลสำรวจก็คือยิ่งอายุ
00:30:07 → 00:30:09เยอะยิ่งขาดวิตามินตัวนี้ทั้งๆที่วิตามิน
00:30:09 → 00:30:13ตัวนี้ฟรีก็คือวิตามินดีแต่หมอเฟิร์นเข้า
00:30:13 → 00:30:16ใจว่าทำไมคนอายุเยอะถึงขาดวิตามินดีเพราะ
00:30:16 → 00:30:19ว่าคนอายุเยอะเนี่ยบางทีอยู่แต่ในบ้านไม่
00:30:19 → 00:30:22ได้ออกไปไหนไม่ได้ทำกิจกรรมมากมายเหมือน
00:30:22 → 00:30:25ตอนวัยรุ่นไม่ได้ทำงานแล้วบวกกับการที่
00:30:25 → 00:30:27ผิวหนังของเราเนี่ยก็เสื่อมสภาพภาพลงพอ
00:30:27 → 00:30:30โดนแดดก็ไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้
00:30:30 → 00:30:33เท่าที่ควรเนาะดังนั้นก็เลยเป็นวิตามินดี
00:30:33 → 00:30:36ก็เลยขาดกันเยอะหมอเฟิร์นก็เลยมีตัวนี้
00:30:36 → 00:30:38ไว้สำหรับเป็นตัวช่วยเสริมก็เป็นวิตามิน
00:30:38 → 00:30:40ดีออร์แกนิคเหมือนกันที่ทำมาจากสาหร่าย
00:30:40 → 00:30:43แล้วก็เห็ดนี้เหมือนกันเนาะอันนี้ก็ถ้าจะ
00:30:43 → 00:30:46กินเพิ่มก็จะแนะนำกินไม่กี่ตัวเอาที่ร่าง
00:30:46 → 00:30:50กายต้องใช้อยู่ละแล้วก็มีงานวิจัยรองรับ
00:30:50 → 00:30:53เยอะๆก็จะเป็นตัวนี้ตัวนี้ก็เท่าไหร่
00:30:53 → 00:30:55เนี่ย 60 แคปซูลในที่หมอเฟิร์นทานประจำ
00:30:55 → 00:30:56เหมือนกันจะ
00:30:56 → 00:31:01ตัวอย่างก็พิมพ์ว่าวิตามินดีใครอยากดู
00:31:01 → 00:31:04วิตามินซีก็พิมพ์ว่าวิตามินซีได้เลยอัน
00:31:04 → 00:31:08นี้ก็ขวดละ 1,590 แต่ถ้าสั่งในไลฟ์ก็จะ
00:31:08 → 00:31:12เป็น 1,290 บาทเนาะอ่าอาจจะซื้อยี่ห้อไหน
00:31:12 → 00:31:15ก็ได้หรือว่าจะดูตัวอย่างจากน้องแอดมินก็
00:31:15 → 00:31:19ได้พิมพ์ว่าวิตามินดีได้เลยอ่ะไหนๆวันนี้
00:31:19 → 00:31:24ก็พูดเรื่องอาหารเสริมละถ้าแอดมินบอกว่า
00:31:24 → 00:31:27ให้จัดเซตแพ็คคู่เลยละกันอันเนี้ยถ้าซื้อ
00:31:27 → 00:31:302 ขวดปกติมันจะประมาณ 3,500 บาทนี่แหละ
00:31:30 → 00:31:32ถ้าหมอเฟิร์นจำไม่ผิดนะราคาไม่ค่อยแม่น
00:31:32 → 00:31:35แต่ถ้าใครมาฟังไลฟ์นี้แล้วจะซื้อแพ็คคู่
00:31:35 → 00:31:38ไปเลยก็พิเศษไปเลย 2,900 แล้วก็ส่งฟรี
00:31:38 → 00:31:43ด้วยเนาะอันนี้ก็พร้อมส่งจำกัด 5 เซตก็พอ
00:31:43 → 00:31:485 เซตก็พอแล้วเนาะโอเคนานๆทีจะจัดโปรใคร
00:31:48 → 00:31:51แล้วใครที่ชอบความรู้เรื่องอาหารเป็นยา
00:31:51 → 00:31:53ยังไม่อยากกินวิตามินเสริมเพราะว่ายังไม่
00:31:53 → 00:31:56ค่อยมีความรู้อะไรเนาะคุณก็สามารถอ่านใน
00:31:56 → 00:31:59หนังสือที่หมอเฟิร์นเขียนตั้งแต่ต้นปีละ
00:31:59 → 00:32:01ตอนนี้พิมพ์ครั้งที่ 2 แล้วเพราะว่าลอต
00:32:01 → 00:32:03แรกพิมพ์ครั้งแรกเนี่ยขายหมดเกลี้ยงเลย
00:32:04 → 00:32:06ขอบคุณทุกคนมากๆครั้งที่ 2 นี้ก็จะได้
00:32:06 → 00:32:10อ่านตอนเดือนหน้าพฤศจิกายนแล้วตอนนี้อยู่
00:32:10 → 00:32:12ในขั้นตอนของโรงพิมพ์อยู่ก็คือหนังสือ
00:32:12 → 00:32:14เล่มที่อาหารเสริมสามัญประจำบ้านจะไกดคุณ
00:32:15 → 00:32:18ว่าถ้าร่างกายขาดวิตามินตัวนี้จะมีอาการ
00:32:18 → 00:32:20ยังไงแล้วควรกินจากอาหารตัวไหนเป็นหลักก็
00:32:20 → 00:32:23จะมีเป็นตารางบอกอย่างี้เลยแล้วถ้าจะไป
00:32:23 → 00:32:27ซื้อเสริมเนี่ยเนี่ยต้องกินวิตามินรูปแบบ
00:32:27 → 00:32:30ฟอร์มไหนแล้วกินโดสปริมาณเท่าไหร่ที่จะ
00:32:30 → 00:32:31ไม่เป็นอันตรายเนาะอันนี้ก็สำหรับมือใหม่
00:32:32 → 00:32:35เรื่องอาหารเสริมวิตามินก็สามารถสั่งจอง
00:32:35 → 00:32:38ได้ตอนนี้เหลือไม่กี่เล่มแล้วถ้าสั่งจอง
00:32:38 → 00:32:41ปกติ 1,990 บาทสั่งจองภายในเดือนนี้ยัง
00:32:41 → 00:32:42ได้ราคา
00:32:42 → 00:32:461,22 บาทอันนี้ต้องบอกเพราะว่าถ้ามาไม่
00:32:46 → 00:32:49ทันแล้วไม่ได้ราคาพิเศษก็เสียสิทธิ์ไปเลย
00:32:49 → 00:32:51เนาะเรือไม่กี่เล่มแล้วจริงๆขอบคุณทุกคน
00:32:51 → 00:32:54ที่สั่งเลยพิมพ์ครั้งที่ 2 ละก็แต่อั
00:32:54 → 00:32:57อัปเกรดกว่าเดิมอ่านง่ายกว่าเดิมแล้วก็มี
00:32:57 → 00:32:59ริบบิ้นขั้นหน้าด้วยเนาะอันนี้สั่งพิมพ์
00:32:59 → 00:33:02ครั้งที่ 2 หรือใครที่มีอยู่แล้วอยากได้
00:33:02 → 00:33:05เวอร์ชั่นใหม่ล่าสุดที่เป็นพิมพ์ครั้งที่
00:33:05 → 00:33:082 ก็ติดต่อแอดมินเดี๋ยวให้ราคาพิเศษถ้า
00:33:08 → 00:33:10ถ้ามีเล่มแรกเรานะแล้วอยากได้อีกเล่มนึง
00:33:10 → 00:33:16ที่เป็นเล่มที่ 2 ได้ราคาพิเศษโอเคคุณไหน
00:33:16 → 00:33:20ขอดูคอมเมนต์บ้างซิสั่งตรงไหนเนาะก็อยู่
00:33:20 → 00:33:23ในข้างล่างนี้เนาะที่หมอเฟิร์นบอกก็จะมี
00:33:23 → 00:33:28ลิงก์ให้พิเศษโอเคแล้วก็ตอนนี้ถ้าไม่มีคำ
00:33:28 → 00:33:31ถามอะไรเราก็มาพบกันใหม่ในไลฟ์หน้าเดี๋
00:33:32 → 00:33:33หมอเฟิร์นขอสรุปให้แล้วกันเผื่อคนที่
00:33:33 → 00:33:36เพิ่งเข้ามาฟังตอนนี้ 3 อาหารที่อยากกิน
00:33:37 → 00:33:41ถ้าคุณกำลังมีอาการไซนัสอักเสบหรือภูมิตก
00:33:41 → 00:33:44เป็นไข้เป็นไข้หวัดเรื้อรังไม่หายสักที
00:33:44 → 00:33:46หรือว่าเป็นภูมิแพ้นเรื้อรังสิ่งที่คุณ
00:33:46 → 00:33:51ควรงดเลยก็คือผลิตภัณฑ์จากนมบัวทุกชนิด
00:33:51 → 00:33:54ไม่เว้นเลยทุกชนิดให้งดไปก่อนในช่วงนี้
00:33:54 → 00:33:56คุณอาจจะไปกินทีหลังหลังจากที่คุณหายก็
00:33:56 → 00:33:59ได้แต่ถ้าหมอเฟิร์นแนะนำก็งดไปเลยทั้ง
00:33:59 → 00:34:02ชีวิตลดละเลิกแล้วะกันเนาะไม่ได้ห้ามอาจ
00:34:02 → 00:34:05จะกินบ้างในบางโอกาสแต่ว่าอย่ากินเป็น
00:34:05 → 00:34:08อาหารหลักเป็นอาหารประจำ 2 ก็คือน้ำตาลจำ
00:34:09 → 00:34:11ง่ายๆน้ำตาลเท่ากับยาพิษแล้วมันจะทำให้
00:34:11 → 00:34:15คุณตัดน้ำตาลออกจากชีวิตง่ายขึ้นซึ่งสิ่ง
00:34:15 → 00:34:20ที่ทำให้หมอเฟิร์นตัดง่ายเลยนะเพราะว่า
00:34:20 → 00:34:23เขาพบว่าเชื้อมะเร็งเนี่ยสิ่งที่ของโปรด
00:34:23 → 00:34:26ของเขาก็คือน้ำตาลคุณรู้แบบนี้แล้วถ้าคุณ
00:34:26 → 00:34:29ไม่อยากเป็นเคุณตัดไปเถอะน้ำตาลมัน
00:34:29 → 00:34:31กระตุ้นให้ร่างกายอักเสบไม่พอทำให้คุณ
00:34:31 → 00:34:34หน้าแก่ไม่พอยังทำให้คุณเป็นโรคร้ายอีก
00:34:34 → 00:34:38ดังนั้นไม่คุ้มค่าอย่างยิ่งแต่ถ้าคุณชอบ
00:34:38 → 00:34:41ก็เป็นทางเลือกของคุณเนาะช่างน้ำตักเกา
00:34:41 → 00:34:44เองข้อถัดไปข้อ 3 ก็คืออาหารที่มีสาร
00:34:44 → 00:34:48ฮิตตามินสูงอย่างพวกอาหารแปรรูปอาหารหมัก
00:34:48 → 00:34:52ดองๆเนี่ยมีเยอะช็อกโกแลตต่างๆทั้งหลาย
00:34:52 → 00:34:55อ่ะคุณก็ไปสังเกตเอาเองแล้วกันว่าตัวเอง
00:34:55 → 00:34:59กินสิ่งไหนแล้วมันแพ้ไปกระตุ้นให้ภูมิตก
00:34:59 → 00:35:02อาการแย่ลงคุณก็ไปสำรวจหรือถ้าใครอยาก
00:35:02 → 00:35:05ชัวร์คุณก็ไปตรวจที่โรงพยาบาลเอกชนหรือ
00:35:05 → 00:35:08คลินิกบางที่ก็อาจจะมีตรวจสารก่อภูมิแพ้
00:35:08 → 00:35:10ในร่างกายแล้วก็คุณก็ไปหลีกเลี่ยงหรือถ้า
00:35:10 → 00:35:13ใครไม่อยากตรวจก็ขยันขึ้นมาหน่อยแล้วจด
00:35:13 → 00:35:15บันทึกเองว่าเวลากินสิ่งนี้แล้วอาการเป็น
00:35:15 → 00:35:20ยังไงเนาะก็นั่นแหละทำได้หมดทุกวิธีการทำ
00:35:20 → 00:35:22แค่งด 3 สิ่ง
00:35:22 → 00:35:27สุขภาพดีขึ้นมหาศาลแน่นอนโอเควันนี้ก็ขอ
00:35:27 → 00:35:30อวยพรให้คุณเนี่ยอ่าหมอเฟิร์นเห็น
00:35:30 → 00:35:32คอมเมนต์แว๊บ
00:35:32 → 00:35:37ๆเป็นอยู่ขาภูมิตกเหงือกบวมเลือดออกตาม
00:35:37 → 00:35:42เหงือกอืมอันนี้มีโอกาสสูงมากๆที่อาจจะ
00:35:42 → 00:35:46ขาดวิตามินซีเนาะเพราะว่าเค้าก็มีบทบาทใน
00:35:46 → 00:35:50การเรื่องเกี่ยวกับเลือดออกตามรายฟันแล้ว
00:35:50 → 00:35:53ก็เกี่ยวกับเหงือกสุขภาพเหงือกเงี้ยก็
00:35:53 → 00:35:56เน้นวิตามินซีถ้าเป็นอย่างเงี้ยก็จะหมอ
00:35:56 → 00:35:58เฟิร์นก็จะแนะนำให้กินโดสที่สูงขึ้นมา
00:35:58 → 00:36:02หน่อยประมาณ 500 มกรัอย่างี้ก็ได้โดยแบ่ง
00:36:02 → 00:36:06กินสซัก 3 เวลาเช้ากลางวันเย็นเนาะอ่าถ้า
00:36:06 → 00:36:09เป็นไปได้นะแล้วถ้าไม่ได้กินแบบออร์แกนิค
00:36:09 → 00:36:12แล้วหาซื้อยากมากๆก็มีวิตามินอีกรูปแบบ
00:36:12 → 00:36:15หนึ่งที่ร่างกายดูดเสริมได้ดีก็คือ
00:36:15 → 00:36:18วิตามินซีที่เป็นฟอร์มไรโปโซมเนาะแต่ว่า
00:36:18 → 00:36:21ถ้าให้หมอเฟิร์แนะนำกินออร์แกนิคจาก
00:36:21 → 00:36:23ธรรมชาติดีกว่าเพราะว่าถ้ากินจากธรรมชาติ
00:36:23 → 00:36:26เนี่ยมันเหมือนกับเขาเอาผลไม้มารวมๆกัน
00:36:26 → 00:36:28แล้วสกัดเอาวิตามินซีให้เรากินสิ่งที่เรา
00:36:28 → 00:36:30จะได้นอกเหนือจากวิตามินซีก็คือสารต้าน
00:36:30 → 00:36:33อนุมูลอิสระหรือแอนตี้ออกซิดนที่มันติดมา
00:36:33 → 00:36:36อยู่กับในพืชอ่ะอ่ะเราเหมือนกิน 1 แล้ว
00:36:36 → 00:36:38ได้เอต้าโบนัสเป็นแอนตี้ออกซิดอย่างเงี้ย
00:36:38 → 00:36:41เสียเงินทั้งทีเราก็ได้ครบแล้วก็มาชะลอ
00:36:41 → 00:36:44วัยให้อายุยืนสุขภาพแข็งแรงด้วยเนาะอ่า
00:36:44 → 00:36:47วันนี้ก็ถ้าไม่มีคำถามอื่นๆแล้วก็ขอบคุณ
00:36:47 → 00:36:50ทุกคนที่เข้ามาฟังไลฟ์สดๆมาฟังไลฟ์ย้อน
00:36:50 → 00:36:52หลังหมอเฟิร์นก็อ่านทุกคอมเมนต์เหมือนกัน
00:36:52 → 00:36:55อยากให้หมอเฟิร์นมาไลฟ์ให้ความรู้เรื่อง
00:36:55 → 00:36:58ไหนก็สามารถคอมเมนต์ได้แต่อาจจะไม่ได้ตอบ
00:36:58 → 00:37:00เนาะเพราะว่ามีหลายคอมเมนต์ทุกช่องทางมาก
00:37:01 → 00:37:03แต่ว่าเป็นคนอ่านก็เห็นตลอดเห็นฟีดแบค
00:37:03 → 00:37:06เห็นคอมเมนต์เห็นคำถามถ้าอันไหนที่หมอ
00:37:06 → 00:37:08เฟิร์นว่ามันเป็นประโยชน์กับคนเยอะๆหมอ
00:37:08 → 00:37:10เฟิร์นก็จะเอามาทำไลฟ์ให้ความรู้แบบนี้
00:37:11 → 00:37:13เนาะวันนี้ก็ขอบคุณทุกคนแล้วก็ขออวยพรให้
00:37:13 → 00:37:17คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นหน้าเด็กลงชะลอวัย
00:37:17 → 00:37:19อายุยืนอยู่กับลูกกับหลานไปนานๆเนาะ
00:37:19 → 00:37:23สวัสดีค่ะรักทุกคน