- คำถาม:
- วิธีบรรเทาอาการไซนัสอักเสบที่ทำที่บ้านได้คืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีที่ทำได้ที่บ้านคือการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ 0.9% เพื่อล้างสารคัดหลั่งและเชื้อโรคออก ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนเพื่อไม่ให้จมูกแห้ง อาบน้ำอุ่นเพื่อให้ไอระเหยช่วยโล่งจมูก และดื่มน้ำอุ่นผสมขิงหรือวิตามินซีเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน
ไซนัสอักเสบกำเริบ!! เพราะคุณยังไม่หยุดกินสิ่งเหล่านี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:42ไปวิธีบรรเทาอาการเนาะวิธีนี้วิธีแรกนะ
00:24:48ช่วยบรรเทาอาการได้กว่า 50% เลยนะเพียง
00:24:51แค่คุณทำสิ่งนี้เองสิ่งนี้ก็คือการล้าง
00:24:56จมูกล้างพงจมูกก็คือการฉีดฉีดน้ำเกลือ
00:25:000.9% เนาะคุณก็ไปซื้อที่ที่ร้านขายยาก็
00:25:05มีคุณก็ฉีดน้ำเกลือเข้าไปห้ามเอาน้ำจาก
00:25:09ก๊อกนะเพราะอะไรเพราะว่าเสี่ยงที่จะปน
00:25:12เปื้อนเพราะว่าปกติก็แพ้อยู่แล้วมีอาการ
00:25:15ภูมิคุมกันตกอยู่แล้วไปเอาน้ำที่ปนเปื้อน
00:25:19มาอีกที่แบบไม่ได้กรองมาอย่างดีเงี้ยบาง
00:25:21ทีปนเปื้อนจากเชื้อแบคทีเรียต่างๆก็ยิ่ง
00:25:24ทำให้อาการแย่เลยเป็นเหตุผลว่าให้เลือก
00:25:27น้ำให้เป็นน้ำเกลือที่สะอาดซื้อมาจากข้าง
00:25:30นอกเนาะน้ำเกลือ 0.9% 9% เแหละ Normal
00:25:34คุณก็ไปซื้อมาบอกเ้าว่าเอามาล้างจมูกง่าย
00:25:37ๆหมอเฟิร์นยกตัวอย่างเพราะเพิ่งซื้อมาให้
00:25:39คุณแม่เป็นตัวนี้ไม่ได้อันนี้ 10 บาทอ่ะ
00:25:44แล้วก็ไปซื้อน้ำเกลือมาเนี่ยเป็นไซลิงที่
00:25:47เอาไว้ดูดน้ำเกลือขึ้นมาแล้วก็เอาใส่เข้า
00:25:51ที่จมูกมันเขา้าก็จะขายหัวตัวนี้มาด้วย
00:25:54เสียบเข้าไปแล้วก็นั่นแหละพอเราดูดน้ำมา
00:25:57เสียบเข้าไปแล้วคุณก็ไปหาคลิปดูใน YouTube
00:26:00แล้วกันเนาะมีหัวเฟิร์นสาธิตตรงนี้ก็คง
00:26:03อาจจะกินเวลาหน่อยก็คือเสียบเข้าไปก็
00:26:06เอียงศีรษะไป 45 องศกดน้ำเกลือเข้าไปเขา
00:26:10ก็จะค่อยๆล้างเข้าไปในโพงไซนัสแต่ละที่
00:26:13แล้วก็ไหลย้อนกลับมาทางนี้ที่สำคัญกลั้น
00:26:16หายใจด้วยนะอย่ากลืนเข้าไปเด็ดขาดเพราะ
00:26:18ว่ามันเป็นเชื้อโรคเนาะให้เขาค้าไหลออกมา
00:26:20จากจมูกอีกข้างก็ทำสลับกันไปเงี้ยอาการดี
00:26:24ขึ้นทันทีทำวิธีเนี้ยแล้วก็อาจจะแพ้สิ่ง
00:26:28ไหนมาหรือว่าคุณออกไปสุด PM 2.5 ถ้าเจอ
00:26:32ฝุ่นเยอะกลับมาก็ฉีดแบบนี้เข้าไปเลยได้
00:26:36เหมือนกันอันถัดไปก็คือใช้เครื่องทำความ
00:26:39ชื้นในห้องเนาะช่วงที่นอนก็เปิดมันจะมีไอ
00:26:42น้ำออกมาก็มีขายตามร้านค้าทั่วไปอย่าง
00:26:45เงี้ยอ่ะเครื่องทำความชื้นบางที่ก็อาจจะ
00:26:49มีการหยดน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยได้หลาย
00:26:54อย่างเนาะเป็นสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของ
00:26:56ภูมิแพ้ก็มีเหมือนกันก็เปิดในช่วงก่อนนอน
00:26:59ก็จะทำไม่ไม่แห้งอากาศไม่แห้งจมูกก็จะมี
00:27:03ความชื้นหายใจสะดวกขึ้นโล่งขึ้นนั่นเอง
00:27:07สิ่งถัดไปที่ทำได้ที่บ้านก็คือให้อาบน้ำ
00:27:09อุ่นหรือแช่น้ำอุ่นเวลาอาบเนี่ยมันจะผ่อน
00:27:12คลายแล้วก็จะมีไอระเหยออกมาคุณสูดเข้าไป
00:27:17เนี่ยก็จะรู้สึกว่าโล่งจมูกขึ้นมาก็จะ
00:27:20ช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบหรือภูมิแพ้
00:27:23ได้อีกตัวนึงกินอาหารที่ช่วยส่งเสริมคีย์
00:27:28มันก็คือการเป็นแบบเนี้ยภูมิคุ้มกันของ
00:27:32เราย่อมตกแบบลดลงอยู่แล้วจากปกติเนาะ
00:27:37เพราะว่าเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังต่อสู้
00:27:39กับเชื้อโรคอยู่แล้วก็จากอาจจะคุณอาจจะ
00:27:42นอนไม่พอเครียดสะสมภูมิตกดังนั้นกินสิ่ง
00:27:45ใดก็ได้ที่มันไปกระตุ้นภูมิคุมกันเช่น
00:27:48อะไรบ้างที่มีงานวิจัยเยอะๆนะก็มีขิง
00:27:50กระเทียมแอปเปิ้ลเวนิ้าไซเดอร์ก็ได้
00:27:53เหมือนกันอย่างขิงเงี้ยคุณอาจจะฝานบางๆ
00:27:56แล้วก็ดื่มกับน้ำเอาใส่น้ำอุ่นเทน้ำร้อน
00:27:59ลงไปแล้วพอมันอุ่นคุณก็มาจิบก็ช่วยได้ได้
00:28:02ทั้งสูตเข้าไปก็โล่งจมูกด้วยแล้วก็ดื่ม
00:28:06เข้าไปก็กระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยหรือ
00:28:08วิตามินซีกินจากอาหารก็ได้ที่พบมากๆเลย
00:28:12น้ำตาลน้อยๆนะก็ฝรั่งมะละกอพริกหวาน
00:28:16เบอร์รี่มะขามป้อมในไทยไงก็วิตามินซีสูง
00:28:19มากๆหรือบางวันไม่ได้กินเลยแล้วอยากมีติด
00:28:22บ้านแล้วอยากได้โดสุงหน่อยก็กินเป็นอาหาร
00:28:25เสริมก็ได้ก็เลือกเป็นวิตามินซีสกัด
00:28:28ธรรมชาติชาติเนาะอย่างที่หมอเฟิร์นกิน
00:28:29อยู่ก็เป็นตัวนี้ใครอยากดูตัวอย่างก็
00:28:31พิมพ์ว่าวิตามินซีได้เลยในนี้ก็จะเป็นมี
00:28:34มะขามป้อมอยู่ในนี้เหมือนกันแล้วก็มี
00:28:36เบอรรี่ต่างๆ 1 เม็ดก็ให้วิตามินซี 120
00:28:39มกัเนาะซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่าง
00:28:43กายอยู่ะร่างกายเราปกติวันนึงเนี่ยถ้าไม่
00:28:45ให้ขาดวิตามินซีเลยนะก็คือ 90 มกัต่อวัน