- คำถาม:
- อะไรคือ 6 ด้านสำคัญของการดูแลสุขภาพตามแนวทาง Lifestyle Medicine?
- คำตอบ:
- 6 ด้านสำคัญได้แก่ อาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ การจัดการความเครียด การเลี่ยงสารพิษ (เช่น บุหรี่ เหล้า ฝุ่น PM2.5) และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยยืดอายุที่มีคุณภาพ
Lifestyle Medicine เคล็ดลับอายุยืนยาวแบบสุขภาพดี | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.43
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:06จะมีด้วยกันอยู่ 6 ด้านค่ะนะครับก็คือ
00:25:09เรื่องของอาหารการออกกำลังกายอือการนอน
00:25:13ค่ะการจัดการความเครียดค่ะการเลี่ยงสาร
00:25:16พิษอืแล้วก็เรื่องของความสัมพันธ์หรือ
00:25:19สัมพันธภาพ relationhip นะฮะถ้าเราอยาก
00:25:22ให้สุขภาพเราดีขอให้ 6 อย่างนี้ดีอืตื่น
00:25:27นอน schedule ในแต่ละวันจะเป็นยังไงก็ได้