- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับที่มีคุณภาพจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้ความจำดีขึ้น ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง และยืดอายุชีวิต เพราะการนอนเป็นหนึ่งในสามของชีวิต โดยที่คนหนึ่งวันใช้เวลา 8 ชั่วโมงในการนอน ซึ่งหากมีอายุ 90 ปี ก็จะใช้เวลา 30 ปีไปกับการนอน
5 สิ่งทำก่อนนอน หลับง่าย หลับดี หลับลึก ตลอดคืนไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว | หมอท๊อป 551
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:47เรื่องของการนอนเนี่ยผมบอกเลยว่ามันเป็น
00:00:50สิ่งที่สำคัญที่สุดแบบสุดๆเลยเพราะการนอน
00:00:54คือ 1 ใน 3 ของชีวิตท่านเวลาใน 1 วันของ
00:00:56เราเนี่ยมี 24 ชม 8 ชมคือการนอนดังนั้น 1
00:01:00ใน 3 ของชีวิตเช่นเรามีอายุ 90 ปีการนอน
00:01:04ของเราคือ 30 ปีดังนั้นต้องนอนให้ดีนะ
00:01:07ครับคือผมขอเริ่มด้วยคำนี้เลยนะครับคำ