- คำถาม:
- เราสามารถยืดอายุที่มีสุขภาพดีได้หรือไม่ และทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ใช่ เราสามารถยืดอายุที่มีสุขภาพดี (Health Span) ได้โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น กินอาหารดี ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอนหลับเพียงพอ จัดการความเครียด และรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมและเพิ่มคุณภาพชีวิตจนวันสุดท้าย
Lifestyle Medicine เคล็ดลับอายุยืนยาวแบบสุขภาพดี | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.43
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:39ได้มั้คะเราจะแข็งแรงไปจนวันสุดท้ายของ
00:03:41ชีวิตเนี่ยความเป็นไปได้มันมีแค่ไหนคะ
00:03:43ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าเอ่อเกิดแก่เจ็บตาย
00:03:46นะครับคือเราเราไม่สามารถหนีธรรมชาติได้
00:03:50แต่เราสามารถชะลอความชราแล้วก็เรียกว่า
00:03:53รักษาประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้
00:03:55มันเสื่อมชัที่สุดอืหรือจริงๆแม้แต่คนที่
00:03:58เสื่อมแล้วแล้วเราก็สามารถทำให้มันกลับมา
00:04:01มีประสิทธิภาพได้อีกครั้งนึงมันสามารถจะ
00:04:03กลับมาได้มากแค่ไหนคะยกยกตัวอย่างแล้วกัน
00:04:05นะครับผมเอ่อมองเป็นวัยแล้วมันเห็นภาพไม่
00:04:08ชัดแต่บางคนที่อย่างเช่นต้องนั่งรถเข็น
00:04:11ไม่สามารถลุกเดินได้เดินขึ้นบันไดชั้น
00:04:14เดียวก็เหนื่อยคนกลุ่มเนี้ยเราสามารถทำ
00:04:17ให้เค้ากลับมาแข็งแรงเดินเหินได้สะดวก
00:04:19หรือบางคนที่เคยเป็นพวกโรคอัมพฤกษอัมพาต
00:04:22ก็สามารถกลับไปวิ่งได้ครับโอขนาดนั้นเลย
00:04:24นะคะใช่ครับค่ะก็คือแต่ว่าอันนั้นมันต้อง
00:04:27เป็นความร่วมมือระหว่างคนไข้และคุณหมอ
00:04:29ด้วยจริงๆเอ่อในเรื่องของโรคที่เกี่ยวกับ