- คำถาม:
- อะไรคือเป้าหมายหลักของการกินอาหารแบบ Two Day ที่พูดถึงในวิดีโอ?
- คำตอบ:
- เป้าหมายหลักคือการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการจัดสรรโภชนาการในแต่ละมื้อให้เหมาะสมกับการทำงานของฮอร์โมนต่างๆ เช่น อินซูลินและคอร์ติซอล เพื่อควบคุมพลังงานและส่งเสริมการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
EP40 คุยกับหมอภทร ตอน ใน 1 วัน กินอย่างไร? เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ...
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:04ฮะนะครับอ่าทีนี้อ่าก็หัวข้อวันนี้ก็คือ กินอาหารใน 1 วันแบบ TR Day กินยังไงที่
00:02:14จะช่วยช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เพิ่ม ขึ้นได้เยอะๆนะฮะนะ T ก็คือการกินใน 1
00:02:20วันที่จะประกอบไปด้วยมื้อแรกคำว่ามื้อแรก ก็คือมื้อหลังการเบรค Fast นะฮะครับอ่า
00:02:28ไม่ไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อเช้านะฮะนะแล้ว ก็ส่วนใหญ่แล้วในแนวทางของกลุ่มของเรา
00:02:35เนี่ยก็แนะนำให้กินค่อนสายเอ่อไปจนถึง ประมาณ 1200 นอบางคนก็ไปกินเอา 13:00 น