- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักให้สำเร็จและไม่กลับไปอ้วนอีก?
- คำตอบ:
- ความรู้เกี่ยวกับระบบเผาผลาญของร่างกาย เพราะเมื่อมีความรู้แล้วสามารถสร้างพฤติกรรมที่ยั่งยืนได้ เช่น การควบคุมน้ำตาล แป้ง โปรตีน และการใช้ช่วงเวลาในการกิน (IF) อย่างเหมาะสม ทำให้ไม่ต้องอดอาหารหรือเครียด
เลิกอดอาหารเถอะ วิธีนี้ลด 10 กิโลได้จริง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:19ใจผิดในการลดน้ำหนักนะอยากให้ฟังตรงนี้
00:01:21ก่อนนะจะได้รู้ว่าเราจะทำไปทำไมถูกมั้ย
00:01:23บางคนเนี่ยมักจะเข้าใจว่าลดน้ำหนักคืออด
00:01:26แต่ไม่ใช่ใครตามหมอ 1 มานานจะรู้ว่าใครจะ
00:01:29ผอมได้ลดน้ำหนักต้องแปลว่าต้องแปลว่าอิ่ม
00:01:32เดี๋จะอธิบายต่อในช่วงกลางๆคลิปว่าเออไอ้
00:01:35คำว่าอิ่มมันแปลว่าอะไรนะครับพอน้ำหนัก
00:01:37เริ่มขึ้นก็กลับไปทำตามบทเรียนใหม่คุณหมอ
00:01:41คะลดน้ำหนักแล้วมันมีโอกาสน้ำหนักขึ้น
00:01:43ด้วยมั้ยคะมีครับแต่น้ำหนักที่ขึ้นกับการ
00:01:46ที่มีการโยโยไม่เหมือนกันการโยโยหมายความ
00:01:49ว่าพอคุณลดน้ำหนักไปแล้วแล้วคุณกลับไป
00:01:52ปล่อยเนื้อปล่อยตัวไม่เข้าใจวิธีการสร้าง
00:01:54ระบบเผาผลาญตามพีระมิด 5 ขั้นตอนที่หมอ 1
00:01:56สอนเลยเนี่ยสุดท้ายกลับไปกินตะบะแตกน้ำ
00:01:59หนักคุณจะพุ่งกระฉูดเลยแต่อย่างนักเรียน
00:02:01ท่านเนี่ยพอเขาเข้าใจวิธีการสร้างระบบเผา
00:02:03ผลาญแม้เขาจะไปเที่ยวเป็น 1 เดือนจะไป
00:02:05หลุดกินของหวานเยอะเยอะแต่พอน้ำหนักเริ่ม
00:02:08ขึ้นปั๊บเขากลับมาทำตามบทเรียนร่วมกับ
00:02:11สิ่งที่หมอ 1 เคยสอนไว้คือการสร้างระบบ
00:02:13เผาผ่านที่ถูกต้องแป๊บเดียวก็ลดกลับไป
00:02:16เท่าเดิมเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:02:18สำคัญที่สุดในชีวิตคุณจริงๆคือความรู้นะ
00:02:20หมอ 1 ถึงย้ำหลายรอบมากๆว่าถ้าคุณมีความ