- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารถึงทำให้ร่างกายอิ่มได้?
- คำตอบ:
- เพราะการกินโปรตีนให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายอิ่มนานขึ้น โปรตีนช่วยควบคุมฮอร์โมนความหิว ทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย จึงไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่ต้องกินโปรตีนธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ไม่ใช่โปรตีนผง
เลิกอดอาหารเถอะ วิธีนี้ลด 10 กิโลได้จริง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:05คุณอิ่มสิ่งที่จะทำให้คุณอิ่มคือข้อที่ 3
00:11:08คือสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนซึ่งโปรตีนเนี่ย
00:11:13คีย์นะจริงๆมันจะดีมากๆถ้าคุณนับโปรตีน
00:11:16เป็นแต่มันจะใช้เวลาเรียนเยอะนะครับนะใคร
00:11:19ที่อยู่ในกลุ่มจะรู้ว่าหมอ 1 สอนเป็น
00:11:20ชั่วโมงเลยนะประมาณชั่วโมง 20 นาทีอ่ะบท
00:11:23นั้นน่ะเฉพาะการนับโปรตีนอย่างเดียวแต่
00:11:25ถ้าคุณนับเป็นนะมันจะมีประโยชน์มากๆแต่
00:11:27สำหรับใครที่นับไม่เป็นเทคนิคบอกแล้วนะ
00:11:30ครับคีย์เวิร์ดอิ่มห้ามอดเมื่อไหร่ก็ตาม
00:11:34ถ้าคุณลดน้ำหนักอยู่แล้วคุณมีช่วงที่คุณ
00:11:37หิวโดยเฉพาะคุณผู้ชายนะคุณผู้หญิงเนี่ย
00:11:40เวลาหิวมันจะมีหลายอย่างมันจะมีเรื่อง
00:11:41ฮอร์โมนประจำเดือนด้วยถูกมั้ยแต่เมื่อ
00:11:43ไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกหิวทั้งๆที่แบบเฮ้ย
00:11:46วันนี้เรากินน้อยไปหรือเปล่ามีความคิดแบบ
00:11:48นี้ผุดขึ้นมาเมื่อไหร่นะแสดงว่าคุณกิน
00:11:49โปรตีนไม่พอโปรตีนในที่นี้ไม่ใช่โปรตีนผง
00:11:52นะโปรตีนธรรมชาติได้แก่เนื้อสัตว์นมไข่
00:11:57ถั่วเต้าหู้ท่องไว้เลยเนื้อสัตว์นมไข่
00:12:00ถั่วเต้าหู้เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกหิว
00:12:03แล้วคุณไม่ได้มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไต
00:12:05เสื่อมอะไรนะครับคุณต้องกินพวกนี้ให้อิ่ม
00:12:07ก่อนแล้วคุณถึงจะไปจัดการพวกนี้ได้จะไปลด
00:12:11แป้งลดน้ำตาลได้เข้าใจเปล่านะครับคราวนี้