- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักตามพีระมิดความผอมของหมอ 1?
- คำตอบ:
- สิ่งสำคัญที่สุดคือการปรับสารอาหาร โดยเฉพาะการกินโปรตีนให้อิ่มและลดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม เพื่อให้ร่างกายสลับไปใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล
ลดน้ำหนัก กินวันละมื้อ ไม่ผอม แต่กินวันละ 3 มื้อ ผอมเลย เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:20พีระมิดความผอมถูกมยพีระมิดความผอมสิ่ง
00:05:23ที่สำคัญที่สุดคือด้านล่างสุดบางคนน่ะจำ
00:05:26ได้ะเขียนแทนหมอ 1 ได้เลยนะครับเราเรียก
00:05:29มันว่าสารอาหารอ่าสารอาหารและสเต็ปที่ 2
00:05:34พอคุณปรับสารอาหารได้ดีคุณถึงจะไปจัดเวลา
00:05:37การทานหรือที่เรียกว่าการทำ IF บางคน
00:05:41เนี่ยสนใจการทำ IF มากกว่าอย่างคนๆเนี้ย
00:05:44ที่เขากินอาหารคลีนแล้วกินวันละ 1 มื้อ
00:05:46เนี่ยเค้าคิดว่าการทำ IF 23/1 หรือกิน
00:05:48วันละ 1 มื้อแล้วจะผอมไวแต่เขาดันไม่ผ่าน
00:05:51ขั้นที่ 1 คือสารอาหารเค้าเไม่ดีเดี๋ยวจะ
00:05:54อธิบายให้ฟังว่าสารอาหารไม่ดีอ่ะคืออะไร
00:05:56นะครับเนาะเพราะฉะนั้นถ้าสารอาหารดีแล้ว
00:05:59คุณไปทำ IF มันถึงจะผอมสังเกตคนนี้สาร