- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนให้อิ่มถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะโปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากกินหวานหรืออาหารแปรรูป และช่วยรักษากล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
ลดน้ำหนัก กินวันละมื้อ ไม่ผอม แต่กินวันละ 3 มื้อ ผอมเลย เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:05ขึ้นคือคุณต้องจัดการกินสิ่งที่เรียกว่า
00:08:10โปรตีนให้อิ่มคีย์เวิร์ดนะใครที่เป็นนัก
00:08:13เรียนหมอน 1 อ่ะจะเข้าใจว่าน้ำหนักเท่า
00:08:15เนี้ยต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ถ้าใครอยู่ใน
00:08:16กลุ่ม VIP ไปทวนบทที่ 3 ได้ถ้าใครจำไม่
00:08:18ได้นะครับส่วนคนที่ยังไม่รู้ว่าฉันจะทำ
00:08:21ยังไงดีให้โปรตีนมันเพียงพอคีย์เวิร์ดเลย
00:08:24คำว่าอิ่มถ้าคุณกินโปรตีนได้อิ่มนะครับ
00:08:27คุณจะสามารถอยากหวานลดลงได้เพราะฉะนั้น
00:08:30ย้อนกลับมา 2 คนนี้มีอะไรแตกต่างกันน้ำ
00:08:34หวานไม่มีทั้งคู่นะแต่สิ่งที่แตกต่างกัน
00:08:36คือคนเนี้ยเค้ากินมื้อเดียวมื้อเดียวถ้า
00:08:39น้ำหนักเรา 70 การกินโปรตีนแค่เนี้ยไม่พอ
00:08:42หรอกเพราะอะไรถ้าใครนับโปรตีนเป็นแล้ว
00:08:45เป็นนักเรียนผมก็จะรู้ว่าเนี่ยโปรตีนน่ะ
00:08:46ได้แค่ประมาณเท่าไหร่ประมาณ 20-30 กรัม
00:08:49เองถูกมั้ย 30 กรัมเองต่อวันเนี่ยแล้วกิน
00:08:51แค่มื้อเดียวโปรตีนคุณไม่ถึงเมื่อไหร่ก็
00:08:53ตามที่การลดน้ำหนักของคุณโปรตีนก็กินไม่
00:08:55เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการแล้วก็แป้งก็
00:08:58กินน้อยไขมันก็แทบไม่มีร่างกายจะเอาพลัง