- คำถาม:
- การทำ IF นานๆ เช่น 23/1 แล้วไม่ผอม ควรแก้ไขอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรกลับไปปรับสารอาหารก่อน โดยเฉพาะการกินโปรตีนให้เพียงพอและลดน้ำตาล-แป้ง แล้วค่อยทำ IF อย่างเหมาะสม เช่น 16/8 หรือ 18/6 แทนที่จะทำแบบสุดโต่ง
ลดน้ำหนัก กินวันละมื้อ ไม่ผอม แต่กินวันละ 3 มื้อ ผอมเลย เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:46เค้ากินแค่วันละ 1 มื้อเค้าทำ IF 23/1
00:04:50เพราะฉะนั้นใครที่เคยเข้าใจผิดว่า IF
00:04:52ยิ่งทำนานยิ่งผอมไม่จริงที่ไม่จริงเพราะ
00:04:56อะไรเพราะว่ามันมีสิ่งสำคัญที่ร่างกายของ
00:04:58คุณจะมองว่าคุณอดอาหารหรือเปล่าเนี่ย
00:05:00เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายมองว่าคุณอด
00:05:02อาหารระบบเผ่าผันคุณจะลดลงทันทีและอด
00:05:04อาหารหรือไม่อดอาหารเราดูตามอะไรเราดูตาม
00:05:06สิ่งที่เรียกว่าสารอาหารฟังดีๆนะแล้ว
00:05:09เดี๋ยวตอนท้ายหมอนึงสรุปให้ฟังว่าทำไมคน
00:05:11เนี้ยถึงไม่ผอมแต่อีกคนนึงที่กินเยอะกว่า
00:05:14ก็ไม่ได้ทำโหดกว่าเ้าถึงผอมนะครับถ้าใคร
00:05:16ติดตามหมอหนึ่งมานานก็จะรู้ว่าทุกอย่าง