- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนมถึงสำคัญกว่าการลดน้ำตาลในอาหาร?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมมักอยู่ในรูปน้ำตาลฟรุกโตสที่ร่างกายดูดซึมเร็ว ทำให้เกิดภาวะอ้วนได้ง่ายกว่า ขณะที่น้ำตาลในอาหารทั่วไปมีปริมาณน้อยและมีอาหารอื่นๆมาช่วยชะลอการดูดซึม
ลดน้ำหนัก กินวันละมื้อ ไม่ผอม แต่กินวันละ 3 มื้อ ผอมเลย เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:23แรกเลยก็คือให้ทำอะไรครับให้ตัดน้ำตาลจาก
00:07:26เครื่องดื่มและขนมต่างๆไม่ต้องตัดน้ำตาล
00:07:29จากอาหารออกนะแค่แค่เลี่ยงน้ำตาลจากอาหาร
00:07:31คุณยังปรุงอาหารใช้น้ำตาลทรายใช้น้ำตาล
00:07:33ปกติได้บางคนอยากใช้หญ้าหวานก็ได้แต่การ
00:07:36ใช้น้ำตาลในอาหารเนี่ยถ้าไม่ได้ใช้เยอะ
00:07:38เนี่ยไม่ทำให้คุณอ้วนหรอกแต่ที่อ้วนจริงๆ
00:07:40อ่ะคือมาจากเครื่องดื่มกับขนมเพราะฉะนั้น
00:07:42บางคนเนี่ยที่น้ำหนักตัวเยอะๆนะนักเรียน
00:07:43ผมนะแล้วสัปดาห์แรกไม่รู้จะทำอะไรเลย
00:07:47เริ่มจากการตัดน้ำตาลออกจากชีวิตก่อนผ่าน
00:07:49ไป 1 สัปดาห์ปั๊บคุณหมอคะรู้สึกดีขึ้นเลย
00:07:51ค่ะเห็นมยแต่บางคนเนี่ยมักจะติดปัญหาว่า
00:07:54พอตัดน้ำตาลเสร็จปั๊บ 3 วันปั๊บคุณหมอทน
00:07:57ไม่ได้เลยค่ะรู้สึกเวียนหัวรู้สึกหวิวรู้
00:07:59สึกหิวที่คุณหิวเพราะว่าคุณไม่ได้ทำอย่าง