- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- การเข้าใจสารอาหาร การเลือกกินโปรตีนเพียงพอ ลดน้ำตาลและโซเดียม รวมถึงกินผักเพื่อใยอาหาร พร้อมกับปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ต้องตัดอาหารทั้งหมดออก
5 อาหาร กินแล้ว อ้วนทันที ใน 1 วัน ( อย่ากินบ่อย ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:57นอนนะครับเพสังเกตว่าผมไม่ได้มีศัพท์อะไร
00:22:59ทางการแพทย์ถูกมั้ยในแต่ละบทก็จะมีความ
00:23:01รู้สอดแทรกให้เอาไปปรับใช้ได้ทันทีแล้วก็
00:23:03มีกำลังใจแทรกให้อยู่อย่างเงี้ยอยู่
00:23:05เรื่อยๆแต่ในกลุ่มเรียนเนี่ยมันจะเป็น
00:23:07เทคนิคเฉพาะของหมอหนึ่งเองที่หมอหนึ่ง
00:23:09เรียงไว้ให้แล้วอย่างอันเนี้ยก็เป็นวิธี
00:23:10การนับโปรตีนนะครับว่าน้ำหนักเท่านี้ควร
00:23:13กินโปรตีนเท่าไหร่โรคประจำตัวแบบนี้ต้อง
00:23:15ปรับโปรตีนยังไงบ้างโดยที่อาหารที่คุณกิน
00:23:18เนี่ยไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมไม่
00:23:20จำเป็นต้องซื้ออาหารคลีนคุณสามารถใช้
00:23:23อาหารที่อยู่ในชีวิตประจำวันอาหารตามร้าน
00:23:25อาหารตามสั่งอาหารตามที่ทำงานของคุณ
00:23:28สามารถใช้อาหารเหล่านั้นได้แต่คุณจะเข้า
00:23:30ใจว่าอ๋อโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่ว
00:23:32เต้าหู้เลือกแบบนี้นี่เองใช้น้ำหนักแบบ
00:23:35นี้มื้อนี้ฉันควรกินขนาดปริมาณเท่านี้นี่
00:23:37เองและคำถามยอดคิดคือหมอ 1 มีเมนูให้มั้ย
00:23:40คะผมไม่มีเมนูให้นะครับแล้วผมจะไม่ให้
00:23:42เด็ดขาดเลยเพราะว่าอะไรเพราะเมื่อไหร่ก็
00:23:44ตามที่หมอหนึ่งให้เมนูคุณไปคุณเอาไปกิน
00:23:47ตามโดยที่คุณอาจจะไม่ชอบเมนูที่หมอหนึ่ง
00:23:49มอบให้ก็ได้นะแล้วคุณก็ไม่แล้วคุณก็ผอมลง
00:23:51เสร็จปั๊บวันดีคืนดีหมอหนึ่งไม่ได้อยู่
00:23:54ช่วยคุณแล้วเสร็จปั๊บเกิดอะไรขึ้นครับอ้า
00:23:56แล้วใครจะจัดอาหารให้ฉันก็กลับไปอ้วน
00:23:58เหมือนเดิมเดิมสิถูกมยแต่สิ่งที่ผมจะทำ
00:24:00ให้ในคอร์สจะไม่ใช่แบบนั้นสิ่งที่ผมจะทำ