- คำถาม:
- การเขียนความรู้สึกออกมามีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การเขียนความรู้สึกออกมาช่วยให้เห็นความรู้สึกของตนเองชัดเจนขึ้น ทำให้รู้สึกโล่งใจ ลดความเครียด และสามารถเข้าใจต้นเหตุของอารมณ์เชิงลบได้ เช่น รู้ว่าเราเหนื่อยเกินไป หรือคาดหวังกับคนอื่นมากเกินไป ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการเยียวยาจิตใจและป้องกันไม่ให้อารมณ์แย่ลุกลาม
6 วิธีเคลียร์พลังลบ สยบความวิตกกังวลด้วยตัวเอง | EP.288
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ไม่เบิกบานลองเอาไปทำดูนะคะ 1 ก็คือแดงจะ
00:00:48พยายามทำความเข้าใจกับความรู้สึกที่แดง
00:00:50เป็นอยู่ก่อนค่ะว่าตอนเนี้ยทำไมเรารู้สึก
00:00:53แบบนี้นะคะเราเขียนออกมาค่ะแดงใช้วิธีการ
00:00:56เขียนช่วยแล้วแดงมันช่วยแดงมาหลายครั้ง
00:00:57แล้วนะเขียนแบบเขียนแบบมันออกมาจากใจเลย
00:01:00เอ้ยช่วงนี้เรารู้สึกอะไรเรารู้สึกดาวเรา
00:01:02รู้สึกไม่ดีกับตัวเองเพราะอะไรแล้วมันจะ
00:01:04ไปเรื่อยๆค่ะแล้วพอมันออกมาเราจะเห็น
00:01:07หนึ่งและแต่คำตอบอ่ะบางทีเราจะยังไม่ได้
00:01:10นะว่าเราจะแก้ไขกับความรู้สึกนี้ยังไง
00:01:12หรือเราจะลกับเขายังไงแต่อย่างน้อยๆเรา
00:01:15รู้สึกว่าเราโล่งเรารู้ความรู้สึกตัวเอง
00:01:17ในตอนเนี้ยดีมากยิ่งขึ้นมันจะทำให้เราไม่
00:01:20ไปไกลกว่าเดิมอ่ะค่ะสมมุติเราอาจจะเป็น
00:01:22แค่ว่าเราเหนื่อยเกินไปเราไม่ได้ในสิ่ง