- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ทั้งหมด?
- คำตอบ:
- เริ่มทีละขั้นตอน ค่อยๆปรับพฤติกรรมทีละอย่าง เช่น ลดน้ำตาล ลดโซเดียม ใส่โปรตีนและผักให้เพียงพอ ใช้เทคนิคจากวิธีคีโตหรือแนเบสเฉพาะบางมื้อ แต่ไม่ต้องทำตลอดชีวิต เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
5 อาหาร ยิ่งกินยิ่งอ้วน แถมไตเสื่อมไม่รู้ตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:24บ้างพูดง่ายๆคือปัญหาที่คนทั่วไปมักจะเจอ
00:21:27นะคืออะไรรู้มั้ยเวเวลาอยากลดน้ำหนักแล้ว
00:21:29คิดว่าจะทำทุกอย่างพร้อมๆกันวันเดียวซึ่ง
00:21:31มันเป็นไปไม่ได้นะครับคนเราไม่สามารถทำ
00:21:33ทุกอย่างพร้อมกันวันเดียวได้สิ่งที่ดี
00:21:35กว่าซึ่งผมพิสูจน์มาแล้วกับนักเรียนกว่า
00:21:3720,000 คนคืออะไรรู้ป่าค่อยๆทำทีละอย่าง
00:21:38ทีละวันแล้วให้รู้ว่าทำแบบนี้ร่างกายเรา
00:21:41เกิดอะไรขึ้นพอเจอปัญหาวันรุ่งขึ้นบทถัด
00:21:44ไปมีวิธีแก้ปัญหารออยู่แล้วอ๋อแล้วทำอะไร
00:21:46ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นทำแบบเไปเรื่อยๆนะ
00:21:49บางคน 7 วันเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วอ่ะนะ
00:21:51แล้วมารู้ตัวอีกทีอย่างคนเลดไป 16 กลแล้ว
00:21:53เพราะทั้งๆที่อายุเขาก็เยอะแล้วไม่คิดว่า
00:21:55จะลดได้มาก่อนนะครับแล้วก็ในแต่ละบทใน
00:21:57นั้นก็จะมีกำลังใจแทรกแกให้อยู่เรื่อยๆ
00:21:59ให้คุณเนี่ยสามารถทำไปได้เรื่อยๆในทุกๆ
00:22:01วันทุกๆวันทุกๆวันแบบเนี้ยนะครับแล้วก็
00:22:03สำคัญที่สุดเลยเวลาเจอน้ำหนักนิ่งแก้ยัง
00:22:05ไงเวลาที่ผอมแล้วทำยังไงให้ไม่กลับมาอ้วน
00:22:08อีกก็จะมีสอนอยู่ในนั้นจนครบเลยนะครับ
00:22:09เนาะเพราะฉะนั้นถ้าใครที่สนใจก็ดูราย
00:22:11ละเอียดได้ @line @hee Hero นะครับหรือ
00:22:14ว่ากดลิงก์ที่อยู่ในคอมเมนต์ก็ได้นะครับ
00:22:16ก็จะมีทีมงานคอยอำนวยความสะดวกพาเข้า
00:22:18กลุ่มเรียนนะครับก็อย่าลืมนะครับถ้าชอบ
00:22:20คลิปดีๆแบบนี้อย่าลืมกดหัวใจกดติดตามไว้
00:22:22ก็จะลงคลิปแบบนี้ให้อยู่เรื่อยๆนะครับก็