- คำถาม:
- อาหารแปรรูปประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะมีผลต่อสุขภาพและทำให้อ้วนได้?
- คำตอบ:
- แฮม ไส้กรอก เบคอน บาโลน่า กุนเชียง หมูยอ และอาหารเวฟในร้านสะดวกซื้อ เพราะมีโซเดียมสูง สารกันบูด และเป็นอาหารที่แปรรูปแล้ว ทำให้ย่อยยาก อ้วน และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง
5 อาหาร ยิ่งกินยิ่งอ้วน แถมไตเสื่อมไม่รู้ตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:43อาหารแปรรูปจะคล้ายๆกับบะหมี่กึ่งสำเร็จ
00:14:47รูปแต่อันเนี้ยมันคืออาหารแปรรูปแล้วส่วน
00:14:49ใหญ่ก็คือโปรตีนที่แปรรูปเช่นอะไรบ้างแฮม
00:14:52นะไส้กรอกนะจริงๆมันก็มีพวกเบคอนบาโลน่า
00:14:56พวกเนี้ยแฮมไส้กรอกเบคอนบาโลน่าทั้งหลาย
00:14:59ที่เป็นอาหารแปรรูปจริงๆพวกกุนเชียงหมูยอ
00:15:02ก็ใช่นะทั้งหมดเนี่ยถ้าไม่ได้มีคำว่า
00:15:05คีโตฟลูว่าพวกกีโตกินได้นะบอกไว้เลยนะ
00:15:09ครับพวกนี้ส่วนใหญ่มักจะมีสารตัวนึงที่
00:15:11เป็นสารที่ทำให้อาหารมันคงตัวเพราะมันแปร
00:15:14รูปแล้วคือต้องการแปรรูปเพื่อให้มันอยู่
00:15:15ได้นานขึ้นถูกมยเพราะฉะนั้นมันจะมีสารบาง
00:15:18ตัวที่ทำให้ร่างกายคุณสุขภาพไม่ดีแล้วเ
00:15:20บอกเลยนะพวกเนี้ยนะเป็นอันดับหนเลยนะที่
00:15:24ทำให้อะไรก่อมะเร็งพวกเนื้อแดงต่างๆอะไ
00:15:26ยังไม่ได้มีงานวิจัยอะไรที่ชัดเจนจ่าๆ
00:15:28ขนาดนั้นนะเพราะกินเนื้อแดงกินหมูกินวัว
00:15:30มันก็ยังมีประโยชน์ถูกมั้ยแต่พวกอาหารที่
00:15:32แปรรูปแบบเนี่ยมีสารเคมีเนี่ยเป็นมะเร็ง
00:15:35แล้วก็อ้วนด้วยแล้วก็ย่อยยากอีกต่างหาก
00:15:37เพราะมันไม่ใช่อาหารธรรมชาติมันถูกแปรรูป
00:15:39มาแล้วนะครับและพวกอาหารที่ถูกเก็บได้นาน
00:15:42ๆเนี่ยคุณไปสังเกตนะพวกอาหารเวฟต่างๆที่
00:15:44อยู่ในร้านสะดวกซื้อที่ต้องเอามาเสร็จ
00:15:46ปั๊บเข้าเวฟเอามาเสร็จปั๊บเข้าเวฟมัน
00:15:48สะดวกก็จริงแต่มันจะทำให้ตัวคุณบวมคุณไป
00:15:51ดองอ่านฉลากนะโซเดียมมันจะสูงมากเพราะมัน
00:15:54ทำให้อาหารอยู่ได้นานเทคนิคที่จำง่ายๆเลย
00:15:56นะครับอาหารอะไรที่เสียเร็วแล้วต้องรีบ
00:15:58กินอันนั้นมักจะดีกับสุขภาพอาหารอะไรที่
00:16:01เก็บได้นานอยู่ได้นานๆนานๆกินทีนะอย่าไป
00:16:03กินบ่อยเพราะอะไรยิ่งเก็บอาหารได้นานยิ่ง
00:16:06ทำให้คุณเนี่ยอายุสั้นลงอาหารที่เสียวัย
00:16:09ต้องรีบกินอายุคุณจะยืนขึ้นอาหารอะไรที่
00:16:11เก็บได้นานๆแนะนำให้กินแต่น้อยๆเพราะยิ่ง