- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการกินอะโวคาโดเพื่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- วิธีที่ดีที่สุดคือกินแบบสดๆ ไม่ใส่น้ำตาล นมข้น หรือนมวัว ควรเปลี่ยนมาใช้นมพืชแทน เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือนมโอ๊ต และทำเมนูสุขภาพ เช่น ปั่นเป็นสมูทตี้ หรือทำสลัดกับน้ำสลัดใส หรือกินกับขนมปังโฮลวีท เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่โดยไม่เพิ่มแคลอรี่และน้ำตาล
กินอะโวคาโดทุกวันแต่สุขภาพไม่ดีขึ้น ระวัง! คุณอาจกำลังกินผิดวิธี
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:58วิธีง่ายๆถ้าให้หมอเฟิร์นแนะนำเลยนะให้
00:16:01เปลี่ยนมากินอะโวคาโด้กินได้นะให้ทำเป็น
00:16:04เมนูสุขภาพถ้าคุณจะกินเป็นเครื่องดื่มก็
00:16:07เอามาปั่นเป็นสมูทตี้ก็ได้จากที่ปกติใส่
00:16:12นมวัวคุณก็ใส่นมพืชไปอย่างหมอเฟิร์นเป็น
00:16:16คนนึงอ่ะที่ไม่เคยตรวจนะว่าแพ้นมวัวมแต่
00:16:20ว่าสังเกตอาการตัวเองเวลากินอะไรจะสังเกต
00:16:23ว่าหลังจากกินรู้สึกยังไงแล้วมีมีผื่น
00:16:26ขึ้นมั้ยหรือว่ารู้สึกอึดอัดท้องอืดมยอัน
00:16:29นี้เราจะสังเกตตัวเองอยู่แล้วซึ่งหมอ
00:16:31เฟิร์นก็คือคนนึงที่ไม่ถูกกับนมวัวเหมือน
00:16:34กันถ้ากินแล้วก็จะมีอาการแพ้มีแบบไม่ได้
00:16:39แพ้ทันทีนะ 2-3 วันด้วยแหละหรือวันถัดไป
00:16:41นี่แหละก็จะมีสิวขึ้นเนาะดังนั้นก็ไม่
00:16:44เหมาะซึ่งคนทั่วไปส่วนใหญ่ด้วยนะแพ้นมวัว
00:16:51ไม่รู้ตัวบางคนไม่รู้ว่าที่ภูมิตกเป็น
00:16:54ภูมิแพ้บ่อยๆเพราะกินผลิตภัณฑ์จากนมประจำ
00:16:57บางคนก็แก็แพ้แฝงที่ไปทำให้ร่างกายอักเสบ
00:17:02เกิดโรคและรังโรคอื่นอะไรแบบนี้ดังนั้น
00:17:05ให้ระวังถ้าจะกินใส่นมก็เป็นนมพืชอย่าง
00:17:08หมอเฟิร์นชอบก็นมถั่วเหลืองนมอัลมอนนม
00:17:12พิทาจิโอคือมีนมโอ๊ตมีเยอะแยะมากมายเลย
00:17:16ที่ให้คุณเลือกใช้ที่เป็นนมพืชทางเลือก
00:17:19อ่ะเนาะก็กินปั่นสมูทตี้กับพวกนี้อันนี้
00:17:23โอเคหรือแล้ววงเล็บใส่นมพวกนี้ก็จริงนะ
00:17:27ไม่ใส่น้ำตาลนะคุณหรือถ้าคุณกำลังปรับตัว
00:17:30ก่อนหน้านี้คือกินหวานมากๆก็ค่อยๆหลดก็
00:17:34ได้อนุโลมให้จากกินน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ 2
00:17:38ช้อนชายก็ลดลงเป็น 1 เป็น 0 ค่อยๆลด
00:17:41เปอร์เซ็นต์ความหวานลงหรือใช้สารทดแทน
00:17:44ความหวานหวานแทนน้ำตาลอย่างพวกหญ้าหวาน
00:17:46จากธรรมชาติแบบนี้ก็ได้มันมีทางเลือกอีก
00:17:49เยอะแยะถ้าคุณตัดสินใจที่จะสุขภาพดีเนาะ
00:17:53อันถัดไปก็คือเปลี่ยนเป็นทำเมนูอะโวคาโด
00:17:56กับสลัดหน่อยมยสลัดน้ำสลัดก็ควรจะเป็นน้ำ
00:17:59ใสเนาะแล้วก็เป็นน้ำสลัดงาอะไรอย่างงี้ก็
00:18:03ได้ให้มันอยู่ในเมนูผักหลายๆตัวจะได้คุณ
00:18:06ค่าทางโภชนาการเยอะหน่อยหรือถ้าใครชอบกิน
00:18:10กับขนมปังก็เป็นขนมปังโฮวีทอย่างี้ก็ได้
00:18:13แล้วก็ก็ก็ทำเป็นแบบสมมช.ตอนหมอเฟิร์น
00:18:16อยู่ออสเตรเลียก็ชอบทำเอามาบดแล้วก็ใส่
00:18:19พริกไทยอะไรเงี้ให้มันดูมีรสชาติกินกับ
00:18:22ขนมปังซอโดโฮวีทอะไรทั้งหลายกินได้อ่าก็
00:18:26ที่คอนเซิร์นหรือว่าที่ที่ต้องระวังก็คือ
00:18:29ปั่นแล้วไปใส่พวกน้ำหวานน้ำเชื่อมนมข้น
00:18:33อะไรพวกเนี้ยอันเนี้ย
00:18:35อันตรายต่อไปแล้วหลายคนก็สงสัยแล้วถ้าบาง