- คำถาม:
- ควรกินอะโวคาโดกี่ลูกต่อวันถึงจะปลอดภัยและได้ประโยชน์?
- คำตอบ:
- ควรกินอะโวคาโดไม่เกินครึ่งลูกถึง 1 ลูกต่อวัน เพราะหากกินมากกว่านี้อาจทำให้แคลอรี่และไขมันเกินความจำเป็น ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะคนที่กินอาหารที่มีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตสูงอยู่แล้ว
กินอะโวคาโดทุกวันแต่สุขภาพไม่ดีขึ้น ระวัง! คุณอาจกำลังกินผิดวิธี
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:51ที่สุดปริมาณที่เหมาะสมที่ควรกินอะโวคาโด
00:18:54ต่อวันนะคุณฟังดีๆนะไม่ได้บอกว่าดีแล้ว
00:18:57ต้องกินเยอะๆคือครึ่งลูกถึง 1 ลูกต่อวัน
00:19:04ถ้าเกินกว่านี้ก็เสี่ยงที่จะแคลอรี่เยอะ
00:19:08เกินไปอย่างบางคนกินมากกว่า 2 ลูกต่อวัน
00:19:11ก็อาจจะเสี่ยงที่จะได้แคลอรี่แล้วก็ไขมัน
00:19:13เกินความจำเป็นเพราะเรากินข้าวจากแก่ง
00:19:17อื่นกินแป้งกินเส้นจากแก่งอื่นอยู่แล้วมา
00:19:19กินอะโวคาโด้เยอะๆเข้าไปอีกแควเกินอีก
00:19:22นั่นแหละเป็นเหตุผลที่บางคนกินอะโวคาโด
00:19:25เยอะกินทุกวันแต่ยังไม่ผอมทั้งที่เค้าบอก
00:19:29กันว่ากินอะโวคาโดช่วยลดน้ำหนักช่วยควบ
00:19:31คุมน้ำหนักเนาะดังนั้นก็ให้ระวังถ้าจะกิน
00:19:35ให้กินไม่เกิน 1 ลูกต่อวันก็พอแล้วอ่าข้อ
00:19:40เสียถ้าเยอะเกินไปอย่างที่บอกว่าเพิ่มน้ำ
00:19:42หนักตัวได้แล้วในคนที่เป็นโรคไตให้ระวัง