- คำถาม:
- อะไรคือบทบาทของโปรตีนในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ และทำให้รู้สึกอิ่มนาน ซึ่งช่วยควบคุมความหิว ลดการกินเกิน และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน เนื่องจากกล้ามเนื้อเป็น “เตาเผา” ที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
เปิดเมนูอาหารลดน้ำหนัก กินแบบนี้ถึงจะผอม มีรูปให้ดูด้วย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:12เพราะมันย่อยเร็วโอเคป่านะครับเนาะอันนี้
00:07:15คือโปรตีนเพงั้นความสำคัญของโปรตีนคือกิน
00:07:17เสร็จปั๊บเอาไปซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่าง
00:07:19กายและเอาไปสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะนะครับ
00:07:22ถัดมากลุ่มของแป้งแป้งในที่นี้เนี่ยบางคน
00:07:24จะนึกถึงแป้งทำขนมจริงๆไม่ใช่แป้งได้แก่
00:07:27พวกข้าวเส้นขนมขนมปังผักหัวต่างๆผลไม้
00:07:31ต่างๆนมก็มีแป้งนะในนั้นโอเคมยนะครับพวก
00:07:35ขนมต่างๆก็มีแป้งนะพวกนี้สำคัญยังไงนะ
00:07:38ครับอย่างที่บอกว่าแป้งเวลาเรากินเข้าไป
00:07:40แล้วมันจะย่อยเป็นน้ำตาลถ้าคุณกินปริมาณ
00:07:42แป้งที่มากเกินไปมันจะทำให้คุณอ้วนโอเค