- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนไม่พอถึงทำให้น้ำหนักไม่ลด?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะได้โปรตีนไม่พอ ทำให้เกิดความหิวและไม่อิ่ม แม้จะกินอาหารเยอะก็ตาม ซึ่งส่งผลให้ร่างกายมองว่าเป็นภาวะอดอาหาร และยังทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมลง ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง จึงทำให้ลดน้ำหนักได้ยากหรือหยุดนิ่ง
เปิดเมนูอาหารลดน้ำหนัก กินแบบนี้ถึงจะผอม มีรูปให้ดูด้วย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:40คุณกินโปรตีนไม่ถึงสิ่งสำคัญคือร่างกายจะ
00:06:43ได้โปรตีนไม่พอ 1 คุณจะหิวเพราะเวลาที่
00:06:46คุณกินแล้วอิ่มเนี่ยมันไม่ได้อิ่มข้าวนะ
00:06:48มันต้องอิ่มสารอาหารที่เรียกว่าโปรตีนได้
00:06:50แก่พวกเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้ธัญพืช
00:06:52เพราะฉะนั้นหลายคนเวลาไปกินชาบูปิ้งย่าง
00:06:55จะรู้ว่าถ้าเรากินหมูจนอิ่มแล้วอแทบจะยัด
00:06:57อะไรต่อไม่ได้แล้วบางคนอยากกินของหวานต่อ
00:06:59ยังกินต่อไม่ได้เลยเพราะมันอิ่มมากแต่ใน
00:07:01ทางกลับกันบางคนที่ติดนิสัยว่าชอบกินข้าว
00:07:04เยอะเติมข้าวเติมข้าวเติมข้าวเติมข้าวไป
00:07:06เสร็จปั๊บเติมได้อีก 2 ทัพพีเติมได้อีก 2
00:07:08ทัพพียิ่งกลับอร่อยยิ่งเติมได้เยอะเพราะ
00:07:10อะไรข้าวคือสิ่งที่กินแล้วไม่ได้อิ่มหรอก
00:07:12เพราะมันย่อยเร็วโอเคป่านะครับเนาะอันนี้
00:07:15คือโปรตีนเพงั้นความสำคัญของโปรตีนคือกิน
00:07:17เสร็จปั๊บเอาไปซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่าง