- คำถาม:
- อะไรคือข้อที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักให้ยั่งยืน?
- คำตอบ:
- ข้อที่สำคัญที่สุดคือต้องไม่ทำสเต็ปสลับกัน เพราะการเรียงลำดับที่ถูกต้องของ 5 ขั้นตอนจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันภาวะโยโย่ได้
5 ขั้นตอน ลดน้ำหนักใน 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:43ยังไงให้คนเผอมได้นานขนาดนี้โดยที่ไม่
00:06:46กลับไปโยโยนะครับข้อที่ 1 ที่สำคัญที่สุด
00:06:48คืออย่าทำสเต็ปสลับกันเพราะอะไรรู้มั้ย
00:06:50บางคนบอกว่าลดน้ำหนักอ๋อโอเคค่ะมีข้อออก
00:06:52กำลังกายบางคนไปออกกำลังกายก่อนใครที่เคย
00:06:55ออกกำลังกายก่อนแล้วไม่ผอมบ้างพออยากลด
00:06:57น้ำหนักปั๊บไปสมัครฟิตเนสเข้ายิมเลยออก
00:06:59วันละ 1 ชั่วโมมีเทรนเนอร์ด้วยกลับมา
00:07:01เสร็จปั๊บผ่านไป 1 เดือนน้ำหนักลง 1 กก
00:07:03รู้สึกว่าพอผ่านไปอีก 1 สัปดาห์น้ำหนัก
00:07:06เด้งกลับไป 1 กลเท่าเดิมแล้วก็งงว่าทำไม
00:07:08เราไม่ผอมหรือบางคนที่อาจจะเคยไปใช้อาหาร
00:07:11เสริมใช้ยาลดน้ำหนักไฟเบอร์กาแฟอะไรต่างๆ
00:07:15พอเสร็จปั๊บก็งงว่าทำไมตัวเองถึงไม่ผอม
00:07:17เพราะอะไรรู้มยเพราะคุณไม่เข้าใจไอ้สเต็ป
00:07:195 ข้อเนี้ยข้อที่ 1 ที่สำคัญที่สุดคือ
00:07:22ฐานพีระมิดต้องแข็งแรงก่อนคำว่าฐาน
00:07:24พีระมิดต้องแข็งแรงอะไรคือสิ่งที่อยู่