- คำถาม:
- ทำไมโปรตีนจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- โปรตีนสำคัญเพราะเป็นสารอาหารที่ใช้สร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อเปรียบเสมือนระบบเผาผลาญของร่างกาย หากมีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอ จะช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้ดีและป้องกันการเหี่ยวแห้งของร่างกายเมื่อลดน้ำหนัก
5 ขั้นตอน ลดน้ำหนักใน 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:17โปรตีนเนี่ยมันสำคัญยังไงนะครับโปรตีนคือ
00:10:21สารอาหารที่เอาไว้สร้างสิ่งที่เรียกว่า
00:10:24กล้ามเนื้อจริงๆเนี่ยมันมีหน้าที่อื่นอีก
00:10:28นะครับเอาไว้สร้างุ้มคุ้มกันเอาไว้ทำให้
00:10:32สารสืบปราสาทต่างๆนำย่อยต่างๆดีเกี่ยวกับ
00:10:35พวกคอลลาจคอลลาเจนคือมันเยอะมากเลยแต่
00:10:37สิ่งสำคัญที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือ
00:10:39เอาไว้สร้างกล้ามเนื้อทำไมคำว่ากล้าม
00:10:42เนื้อถึงสำคัญเพราะกล้ามเนื้อเปรียบ
00:10:44เสมือนระบบเผาผลาญอ่าของร่างกายคุณจะรู้
00:10:48ได้ยังไงว่าระบบเผาผลาคุณดียกล้ามเนื้อ
00:10:50คุณเยอะหรือเปล่าคำว่ากล้ามเนื้อเยอะไม่
00:10:52ใช่ว่าคุณต้องเป็นนักกล้ามนะมหนพูดหลาย
00:10:54คลิปมากๆเลยนะว่าไม่ใช่ต้องเป็นนักกล้าม
00:10:56แต่คุณจะต้องมีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมส
00:10:59เช่นณวันเนี้ยอ่ะหมอหนึบอกว่าเหมอหนึบอก
00:11:02ว่าเนี่ยถ้าสมมุติว่าคุณเอาแขนขึ้นมา
00:11:03เสร็จปั๊บคุณจับข้างล่างแล้วคุณได้ไขมัน
00:11:06เยอะมากจับไปตรงนี้ไม่มีกล้ามเนื้อแน่นๆ
00:11:08เลยไอ้อย่างเงี้ยแสดงว่าระบบเผาผลานคุณ
00:11:11ไม่ดีคุณไม่ต้องไปเจาะเลือดดูอะไรเลยนะ
00:11:13มันสามารถเจาะเลือดดูระบบเผาผ่านได้แต่
00:11:15ไม่จำเป็นต้องไปทำอย่างงั้นให้เสียเงิน
00:11:17ก่อนเลยคุณแค่ลองจับกล้ามเนื้อคุณว่ามัน
00:11:19เหมาะสมกับมวลน้ำหนักของคุณหรือเปล่าถ้า
00:11:21รู้สึกว่าไขมันเยอะกล้ามเนื้อน้อยอันนี้ย
00:11:23คุณลดยังไงแป๊บเดียวเดี๋ยวก็โยยเพราะ
00:11:25ฉะนั้นโปรตีนเลยสำคัญกินโปรตีนให้อิ่ม
00:11:27เพื่อเอาไปสร้างกล้ามเนื้ออ่าโอเคมแต่
00:11:30สิ่งที่ต้องรู้คือโปรตีนไม่ใช่สารอาหาร
00:11:32หลักที่จะให้พลังงานกับร่างกายคุณนะแต่