- คำถาม:
- สามารถได้รับโอเมก้า 3 จากอาหารเสริมได้ไหม?
- คำตอบ:
- ได้ครับ สามารถได้รับโอเมก้า 3 จากอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล แต่ต้องตรวจสอบปริมาณโอเมก้า 3 รวมถึง DHA และ EPA บนฉลากให้ชัดเจน และควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกชนิดและปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะหากไม่ชอบทานปลาหรือต้องการปริมาณสูงกว่าที่ได้จากอาหารธรรมชาติ
Healthy Friday [by Mahidol] มหัศจรรย์น้ำมันปลา Omega3 (1/2) เมี่ยงปลาแซลมอนใบชะพลู ข้าวต้มปลาช่อน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:11เสริมถ้าเป็นแง่โอเมก้า 3 ในลูปแคปซูลใช่
00:13:14มคะก็ได้เป็นอีกทางเรื่องนึงนะคะถ้าบางที
00:13:17เราอาจจะไม่จริงๆไม่ชอบทานปลายกตัวอย่าง
00:13:20หรือในบางกรณีต้องการโอเมก้า 3 เยอะมาก
00:13:24ซึ่งไม่อาจจะไม่สามารถบริโภคปลาได้เยอะๆ
00:13:27กิถูกเพฉมันทางเรื่องนึงที่เราทานได้
00:13:30โอเมก้า 3 นะคะแคปซูลแต่คราวนี้เนี่ยไอ้
00:13:33ตัวแคปซูลเนี่ยมันก็แต่ละยี่ห้อก็จะมี
00:13:35ปริมาณโอเมก้า 3 ไม่เท่ากันละอันนี้เราก็
00:13:38ต้องไปดูนะคะแล้วในแต่ละยี่ห้อเนี่ยมันก็
00:13:41จะมี dha กับ epa ไม่เหมือนไม่เท่ากันเอง
00:13:43องต้องอ่านฉลงให้ดีต้องอ่านฉลาดแล้วบางที
00:13:45ต้องถามแพทย์ว่าแพทย์เขาอยากให้เราเพิ่ม
00:13:47ตัวไหนโดยเฉพาะเลือกเองก็ไม่ได้อีกนะใช่
00:13:51ค่ะไม่ใช่ทานไปซื้อเป็นทานเองเก็บางทีก็
00:13:53ไม่แนะนำเหมือนกันเพราะว่าอาจจะได้ไม่ตรง
00:13:55กับที่เราขานอยู่ถูกต้องหรือทานปริมาณไม่
00:13:57เพียงพอก็ไม่ได้เกิดผลดีอย่างที่เราต้อง