- คำถาม:
- องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ออกกำลังกายกี่นาทีต่อสัปดาห์?
- คำตอบ:
- องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือแบ่งเป็น 30 นาทีต่อวัน 5 วันติดต่อกัน เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและระบบหายใจ
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:32:43เนี่ยแข็งแรงมากระดับนึงเลยนะครับผมใช่
00:32:45แล้วครับโดยการออกกำลังกายแบบ Arabic
00:32:47Exercise นะครับทาง WHO หรือว่าองค์การ
00:32:49อนามัยโลกนะครับแนะนำให้ออกกำลังกาย 150
00:32:52นาทีต่อสัปดาห์นะครับผมหรือว่าทุกท่าน
00:32:54สามารถแบ่งออกเป็น 30 นาทีจำนวน 5 วันติด
00:32:57ต่อกันหรือว่าเว้นช่วงก็ได้เหมือนกันนะ
00:32:59ครับผมใช่แล้วครับก็หวังว่าทุกท่านจะทำ
00:33:01ได้ทำไปด้วยกันนะครับเราเป็นกำลังใจให้
00:33:03กันไม่ว่าเดินคนเดียวหรือเราเดินด้วยกัน
00:33:05แบบนี้นะครับก็หวังว่าเราจะเดินไปด้วยกัน
00:33:08ยาวๆเลยนะครับอย่าลืมนะครับเพียงเรื่อง