- คำถาม:
- ห้ามทำอะไรขณะยกของเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ?
- คำตอบ:
- ห้ามก้มหลังหรือใช้มือดึงของโดยไม่ย่อเข่า เพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะเพิ่มแรงกดทับต่อกระดูกสันหลังอย่างมาก ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังหรือบาดเจ็บได้ ควรรักษาหลังให้อยู่ในแนวตรงตลอดเวลา
ยกของผิดวิธี 📦❌ เป็นที่มาของการปวดหลัง | The Senizens Stroke Rehab
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:19บ้านนะคะโดยที่ขณะที่ยกต้องจำไว้เสมอหลัง
00:02:22ต้องตรงเข้าไว้นะคะห้ามก้มหลังมือเด็ดขาด
00:02:25ค่ะวันนี้ก็เรียบร้อยแล้วนะคะขอบคุณค่ะ
00:02:28[เพลง]