- คำถาม:
- ทำไมการยกของที่ผิดวิธีถึงทำให้ปวดหลัง?
- คำตอบ:
- การยกของที่ผิดวิธี เช่น ก้มหลังหรือใช้มือดึงของโดยไม่ย่อเข่า จะทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังต้องรับแรงมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ โดยเฉพาะเมื่อไม่รักษาสมดุลของลำตัวและไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ยกของผิดวิธี 📦❌ เป็นที่มาของการปวดหลัง | The Senizens Stroke Rehab
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11ค่ะเมื่อกี้ปวดหลังใช่ไหมคะเพราะว่าเรายก
00:00:14ของไม่ผิดวิธีมาค่ะเดี๋ยวคลิปนี้นะคะเรา
00:00:17จะมาทราบวิธีการยกของให้ถูกวิธีกันนะคะไป
00:00:20ดูกันเลย
00:00:27ค่ะแล้วต่อไปนะคะเดี๋ยวเราจะมาสาธิตวิธี