- คำถาม:
- หากนอนน้อยลง ควรนอนกี่รอบไซเคิลเพื่อให้มีคุณภาพ?
- คำตอบ:
- แม้จะนอนน้อย ควรนอนอย่างน้อย 3 รอบไซเคิล (ประมาณ 4-5 ชั่วโมง) เพื่อให้ร่างกายได้หลับลึกเต็มที่ และสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ก่อนเริ่มกิจกรรมในวันใหม่
เทคนิคนอนน้อยแต่มีคุณภาพ ตื่นแล้วใช้ชีวิตได้ | Top to Toe EP.124
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:38น้อยอย่างน้อยขอให้นอน 3 ไซเคิลก็คือ
00:08:42ประมาณ 4 ชมึถึง 5 ชมนะครับแต่ถ้าเกิดว่า
00:08:46วันนั้นจำเป็นต้องปั่นงานต้องอ่านหนังสือ
00:08:48สอบแบบไม่มีเวลานอนจริงๆอย่างน้อยเลยครับ
00:08:52ผมขอ 1 ไซคิครับให้ครบ 1 รอบนอนน้อยย่อม
00:08:57ดีกว่าไม่นอนเลยนะครับนั่นคือคือออปชัน