- คำถาม:
- วิธีป้องกันดวงตาจากฝุ่น PM 2.5 ที่มีประสิทธิภาพที่สุดคืออะไร และควรใช้มาตรการใดบ้างในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- วิธีป้องกันดวงตาจากฝุ่น PM 2.5 ที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่นโดยตรง หรือหากจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง ควรใช้เครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน ใส่แว่นที่มีขอบยางปิดทั้ง 4 ด้าน (แว่นครอบตานิรภัย) เพื่อลดการเข้าของฝุ่น รวมถึงล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือทุกวัน เพื่อขจัดเศษฝุ่นที่ติดอยู่รอบเปลือกตา นอกจากนี้ ควรวางแผนป้องกันทั้งสองทาง คือ ป้องกันฝุ่นที่เข้าทางตาโดยตรง และลดการหายใจเอาฝุ่นเข้าไปโดยสวมหน้ากาก N95 เพื่อป้องกันทั้งระบบทางเดินหายใจและดวงตา
MED CMU ฟัง for health EP. 149 “ฝุ่น PM 2.5 มีผลกระทบ ต่อดวงตาของเรา อย่างไร ?”
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:45ต่างๆกับดวงตาในช่วงของสถานการณ์ PM แบบ
00:06:48นี้เราป้องกันตัวเองได้ยังไงบ้างคะก่อน
00:06:50อื่นเราคงต้องรู้ก่อนนะครับว่าฝุ่น PM
00:06:52เนี่ยมันมาทำอันตรายกับตาได้ผ่าน 2 ช่อง
00:06:55ทางนะครับอันที่ 1 ก็คือฝุ่นมาสัมผัสกับ
00:06:58ตาโดยตรงนะครับค่ะกับอันที่ 2 ก็คือฝุ่น
00:07:01ที่เราหายใจเข้าปอดไปเยมันสามารถจะดูดซึม
00:07:04เข้าสู่กระแสเลือดแล้วก็เลือดพวกเนี้ก็จะ
00:07:06นำพาเอาฝุ่นมาเลี้ยงเอาเลือดมาเลี้ยงที่
00:07:10ตาพร้อมกับฝุ่น PM พวกนั้นนะครับก็คือมา
00:07:12พร้อมกับเลือดเลยใช่ค่ะเพราะฉะนั้นก็คือ
00:07:15ถ้าเราจะป้องกันก็คือคงต้องแยกเป็น 2 ขา
00:07:19นะครับอันที่ 1 ก็คือป้องกันดวงตาจริงๆ
00:07:21วิธีการที่ดีที่สุดก็คือการหลีกเลี่ยง
00:07:23ฝุ่นครับหรือว่าถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือ
00:07:26ใช้เครื่องฟอกอากาศนะครับคอันถัดมาก็คือ
00:07:30ถ้าจำเป็นจะต้องไปอยู่ในที่ที่ไม่สามารถ
00:07:32มีเครื่องฟ้าอากาศได้จริงๆอย่างเช่นยังไง
00:07:35ก็ต้องทำงานนอกบ้านนะฮะก็อาจจะใช้วิธีใส่
00:07:39แว่นที่มีขอบยางปิดทั้ง 4 ด้านอันนี้
00:07:42เรียกว่าเป็นแว่นอ่าครอบตานิรภัยนะครับ
00:07:45ค่ะแต่ว่าในทางปฏิบัติแว่นนี้มันไม่ค่อย
00:07:48สะดวกเท่าไหร่เนื่องจากว่า 1 มันรัดแน่น 2
00:07:51คือน้ำตาของเรามันก็จะระเหยขึ้นมาทำให้
00:07:54เป็นไอเป็นฝ้านะครับตอนทำงานมันก็เลยไม่
00:07:57ค่อยสะดวกเท่าไหร่เพราะฉะนั้นก็จะกลาย
00:07:59เป็นว่าในชีวิตประจำวันของเราเนี่ยเราจะ
00:08:01เลี่ยงฝุ่นกันค่อนข้างจะยากนะครับซึ่ง
00:08:04วิธีการที่เราจะพอทำได้นะครับก็อย่างเช่น
00:08:071 ล้างตาครับค่ะล้างตาอาจจะใช้น้ำสะอาด
00:08:12จริงๆไม่แนะนำให้ใช้น้ำปาปาสักเท่าไหร่นะ
00:08:14ฮะอาจจะเป็นน้ำดื่มเนาะแล้วก็ขัดเปลือกตา
00:08:17เพื่อที่จะเอาเศษฝุ่นที่มันติดอยู่รอบๆ
00:08:20เปลือกตาออกนะครับค่ะแล้วก็อาจจะใช้ยา
00:08:23เสริมยกตัวอย่างเช่นเป็นพวกน้ำตาเทียม
00:08:25หรือยาที่กระตุ้นการสร้างน้ำตานะครับอัน
00:08:27นี้ก็น่าจะพอช่วยได้ระดับหนึ่งนะครับการ
00:08:30ล้างตานะคะทำได้ทุกวันเช่นกันนะคะยิ่งมี
00:08:33ช่วงสถานการณ์เหมาะคววามหนักๆแบบนี้ทุก
00:08:36บ้านก็เหมือนเป็นวิธีการปฐมพยาบาลตัวเอง
00:08:38เบื้องต้นเหมือนกันนะคะว่าเราจำเป็นจะ
00:08:41ต้องมีการล้างตานะคะอาจารย์หมอเองก็แนะนำ
00:08:44ว่าต้องเป็นน้ำดื่มที่สะอาดนะคะหรือว่าจะ
00:08:46เป็นน้ำเกลือก็ได้ใช่มั้ยคะค่ะก็เป็นอีก
00:08:49หนึ่งวิธีการที่อยากจะให้ผู้ฟังทุกท่าน
00:08:51เนี่ยต้องชไว้เลยนะคะใช่ครับสำหรับเส้น
00:08:54ทางที่ 2 นะเรามีเส้นทางที่ 2 ก็คือเ่า
00:08:56ฝุ่นที่มันผ่านเข้ามาทางทางเดินหายใจเนาะ
00:08:58ก็คือเราสามารถที่จะสวมแสโดยเฉพาะกลุ่ม
00:09:02n95 นะครับเพื่อที่จะไม่ให้ฝุ่นมันผ่าน
00:09:04มาทางเส้นทางนี้ด้วยเนาแล้วก็อยากจะเสริม
00:09:07อีกนิดครับว่าสมมุติถ้าเราสวมหน้ากาก
00:09:09อนามัยหรือว่าหน้ากาก n95 แล้วคิดว่าจะ
00:09:12ป้องกันฝุ่นได้นะฮะอย่าลืมว่าฝุ่นมันก็
00:09:14เข้าทางตาได้เช่นเดียวกันซึ่งฝุ่นที่เข้า
00:09:17ทางตาเนี้ยมันก็จะละลายมาในน้ำตานะฮะส่วน
00:09:20นึงแล้วก็จะระบายลงท่อน้ำตาแล้วท่อน้ำตา
00:09:23ไปไหนฮะพ่อน้ำตาก็ไปเปิดอยู่ในโพรงจมูก
00:09:25นั่นเองก็ไปหากันอยู่ดีใช่เพราะฉะนั้นยัง
00:09:28ไงมันก็จะเข้าได้อยู่ดีดังนั้นก็ควรจะ
00:09:29ป้องกันให้ได้ครบทั้ง 2 เส้นทางนะค่ะเรา
00:09:33มองว่าอาจจะแยกส่วนกันหรือเปล่านะคะก็