- คำถาม:
- การเขม่วท้องช่วยทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรงได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเขม่วท้องช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อชั้นลึกของแกนกลางลำตัว ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้มีความแข็งแรงขึ้น ช่วยพยุงกระดูกสันหลังไว้ ลดการเคลื่อนที่ที่มากเกินไป และลดโอกาสเกิดอาการปวดหรือการบาดเจ็บจากการใช้งาน
พิชิตกระดูกสันหลังเสื่อม กระดูกสันหลังเคลื่อน ผู้สูงอายุ ตอนที่ 1 #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:18มีการทำงานเราไปพยุ่งกระดูกสันหลังของเรา
00:15:21ไว้นะครับเพราะหลายครั้งนะครับภาวะกระดูก
00:15:23สันหลังเสื่อมนะครับก็คือจะมีภาวะของ
00:15:25กระดูกสันหลังที่ลวมมีการเคลื่อนที่มาก
00:15:28กว่าปกตินะครับทำให้เวลาทุกท่านใช้งานไม่
00:15:32ว่าจะเป็นการก้มการถือของการเคลื่อนไหว
00:15:35ต่างๆนะครับแทนที่กระดูกสลักของเราจะ
00:15:37เคลื่อนอย่างจำกัดในปริมาณที่เหมาะสมกลาย
00:15:40เป็นเคลื่อนมากเกินไปนะครับเมื่อเคลื่อน
00:15:43มากเกินไปปัญหาก็จะเกิดขึ้นมาไม่ว่าจะ
00:15:45เป็นอาการปวดนะครับรวมไปถึงถ้าปล่อยทิ้ง
00:15:48ไว้นานๆนะครับก็อาจจะเกิดการชดเชยของร่าง
00:15:50กายไม่ว่าจะเป็นการสร้างกระดูกงอกนะครับ
00:15:53ที่จะก่อให้เกิดอาการของการกดทับเส้น
00:15:55ประสาทได้นะครับดังนั้นเองจะเห็นว่าถ้า
00:15:57ทุกท่านได้ฝึกเรื่องของการคม่วท้องใน
00:15:59เบื้องต้นนะครับกล้ามเนื้อชั้นลึกกล้าม
00:16:02เนื้อที่ยุงกระดูกสันหลังของท่านก็จะแข็ง
00:16:04แรงมากๆแล้วเมื่อแข็งแรงก็จะคอยพยงกระดูก