- คำถาม:
- ทำไมการนอนเป็นเวลาถึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนเป็นเวลาช่วยให้นาฬิกาชีวิตในเซลล์ต่างๆ ทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม โดยเฉพาะการควบคุมน้ำหนัก เพราะการนอนไม่เป็นเวลาอาจทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น
เทคนิคนอนน้อยแต่มีคุณภาพ ตื่นแล้วใช้ชีวิตได้ | Top to Toe EP.124
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:13เดิมนะครับว่าความรู้เนี้ยยังเป็นความรู้
00:06:15ที่ถูกต้องแล้วเป็นสิ่งที่ควรจะทำนะครับ
00:06:17เพราะว่าแพทเทิร์นการนอนเนี่ยส่งผลต่อ
00:06:20สุขภาพโดยรวมของร่างกายเลยโดยเฉพาะความ
00:06:24อ้วนครับถ้าเกิดว่าใครนอนไม่เป็น
00:06:25แพทเทิร์นนอนไม่เป็นเวลาเนี่ยก็จะอ้วน
00:06:27ง่ายมากกว่าคนทั่วไปนะครับนี่คือความรู้ 3
00:06:30อย่างที่ได้จากเปอร์นี้นะครับก็คือระยะ
00:06:32เวลาในการนอน 6-8 ชมงเป็นช่วงที่ดีนะครับ