- คำถาม:
- หลังออกกำลังกายควรทำอย่างไรเพื่อความปลอดภัย?
- คำตอบ:
- หลังออกกำลังกายควรทำกิจกรรมคูลดาวน์ เช่น ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำเพียงพอ และตรวจสอบอาการ เช่น วิงเวียนศีรษะ หอบเหนื่อยผิดปกติ หากมีอาการเหล่านี้ควรพักทันที และหากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์ทันที
ลดไขมัน LDL-Cholesterol ด้วยการออกกำลังกาย ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ทำได้ทุกวัน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:58จำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันในร่างกายของ
00:23:01พวกเรานะครับผมต่อไปเข้าสู่ช่วงสุดท้าย
00:23:03แล้วนะครับคือโพส Exercise หรือว่าหลัง
00:23:05การออกกำลังกายนะครับหลังการออกกำลังกาย
00:23:07เนี่ยผมอยากให้ทุกท่านเนี่ยคอยเช็คอาการ
00:23:09ของตัวเองนะครับว่าท่านใดเนี่ยมีการวิง
00:23:11วินศีรษะหิวน้ำหน้ามืดผิดปกติหรือเปล่านะ
00:23:14ครับหรือว่ามีการหอบเหนื่อยผิดปกติเนี่ย
00:23:16ให้ทุกท่านเนี่ยพักก่อนนะครับแต่ว่าถ้า
00:23:18ท่านใดพักแล้วเนี่ยยังไม่หายเหนื่อยนะ
00:23:21ครับหรือว่าเหนื่อยมากยิ่งขึ้นนะครับให้
00:23:22รีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะครับผมนอกจาก
00:23:25นี้นะครับการออกกำลังกายทุกครั้งนะครับ
00:23:26ควรจะมีการ warm up แล้วก็การคูลดาวดุกุ
00:23:29ครั้งนะครับและกำลังจะเข้าหน้าร้อนแล้วนะ
00:23:31ครับอยากให้ทุกท่านเนี่ยพยายามหลีกเลี่ยง
00:23:33การออกกำลังกายในช่วงแสงแดดจัดๆหรือว่า
00:23:35ช่วงอากาศร้อนนะครับก็แนะนำให้ทุกท่านออก
00:23:37กำลังกายในช่วงเช้าหรือว่าช่วงเย็นนะครับ
00:23:39ผมนอกจากนี้นะครับระหว่างการออกกำลังกาย
00:23:41เนี่ยผมอยากให้ทุกท่านดื่มน้ำให้เพียงพอ
00:23:43นะครับเพราะจะได้เพิ่มสารน้ำในร่างกายนะ
00:23:45ครับและลดอาการหิวน้ำลดภาวะความดันต่ำได้
00:23:48ดีมากยิ่งขึ้นนะครับและสุดท้ายนี้นะครับ
00:23:50อย่าลืมว่าโรคไขมันในเลือดสูงไม่มีอาการ