- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายกี่นาทีต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพหัวใจ?
- คำตอบ:
- องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือแบ่งเป็น 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและควบคุมไขมันในเลือด
ลดไขมัน LDL-Cholesterol ด้วยการออกกำลังกาย ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ทำได้ทุกวัน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:30สิ่งนี้นะครับทาง Who แนะนำให้ทำ 5-7 วัน
00:10:33ต่อสัปดาห์นะครับหรือว่ารวมโดยรวมเนี่ย
00:10:34150 นาทีต่อสัปดาห์นะครับโดยที่ทุกท่าน
00:10:37เนี่ยสามารถแบ่งได้เป็น 30 นาทีต่อวัน
00:10:39หรือว่า 60 นาทีต่อวันก็ได้เหมือนกันนะ
00:10:41ครับซึ่งสิ่งนี้นะครับเป็นสิ่งที่จำเป็น
00:10:43มากๆและเป็นคอนเซปของการออกกำลังกายในโลก
00:10:45ncd เลยนะครับผมไม่อยากให้ทุกท่านพลาดนะ