- คำถาม:
- สูตรลดน้ำหนักแบบ Whole Food Based Diet หรือ Low Fat สุขภาพดี มีข้อดีอย่างไรเมื่อทำระยะยาว?
- คำตอบ:
- งานวิจัยบอทสตาร์ทดี้ (BOSTON STAR Study) พบว่าเมื่อทำ Whole Food Based Diet หรือ Low Fat สุขภาพดี ที่เน้นอาหารธรรมชาติ ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช ผู้เข้าร่วมงานวิจัยสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 กิโลกรัมภายใน 1 ปี โดยไม่มีอาการตบะแตก และสามารถคงน้ำหนักไว้ได้ตลอดเวลา ซึ่งแสดงถึงความยั่งยืนของสูตรนี้เมื่อเปรียบเทียบกับสูตรตัดแป้งที่อาจทำให้เกิดการโยโย่
สูตรลดน้ำหนัก แบบลดแป้ง กับ แบบลดไขมัน ต่างกันอย่างไร | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:36Fat บ้างไหมอ่าอ้านะครับงานวิจัยนี้นะ
00:17:39ครับชื่อว่าบ่สตาร์ทดี้นะครับผู้วิจัย
00:17:41เนี่ยเป็นนักวิจัยชาวนิวซีแลนด์นะครับเขา
00:17:43ก็เอ่ออยากรู้ผลผลระยะยาวการลดน้ำหนักการ
00:17:47ลดไขมันของ whole Food แผ่นเบสเนี่ยเป็น
00:17:50ยังไงนะครับก็ผลปรากฏว่านะครับงานวิจัย
00:17:53เนี้ย 3 เดือนนะครับเค้าแนะนำให้คนที่ขี้
00:17:56มีงานวิจัยเนี่ยคุณกินได้จนอิ่มอาไม่
00:17:59จำกัดแคลอรีนะครับกินได้จนกว่าคุณจะพอใจ 3
00:18:03เดือนผ่านไปครับคนที่ทำสูตร whole Food
00:18:06แผ่น Base เนี่ยน้ำหนักลดไปมากถึง 19
00:18:09ปอนด์หรือประมาณ 8 กิโลกว่านั่นเองครับ
00:18:12ซึ่งเยอะมากๆนะครับแล้วก็งานวิจัยก็เสร็จ
00:18:15สิ้นไปประมาณ 3 เดือนครับหลังจากนั้นเขา
00:18:18ก็แนะนำคนที่เข้าร่วมงานวิจัยเนี่ยบอกว่า
00:18:21เออคุณก็ไปกินแบบของคุณน่ะตามที่แนะนำไป
00:18:24แล้วก็นัดมาอีกที 6 เดือนครับผลปรากฏว่า
00:18:27ว่าน้ำหนักเขาลดเพิ่มครับกลายเป็น 27
00:18:31ปอนด์นั่นเองครับหรือประมาณ 12 กิโลกรัม
00:18:34กว่าครับผมขูนี้ 6 เดือนแล้วนะยังไม่ยัง
00:18:38ไม่นำใจครับนักวิจัยชาวนิวซีแลนด์เนี่ย
00:18:40เขาก็นัดมาปีนึงนะครับว่าแล้วปีนึงยังจะ
00:18:44คงน้ำหนักได้อยู่ไหมเออไอ้สุด low Fat
00:18:47Healthy เนี่ยยังคงน้ำหนักได้อยู่ไหนผล
00:18:50ปรากฏวันหนึ่งปีผ่านไปครับผู้เข้าร่วมงาน
00:18:54วิจัยครับยังสามารถคงน้ำหนักไปที่จุดเดิม
00:18:57โดยไม่มีตบะแตกเลยครับผมอ้านะครับปรบมือ
00:19:02ให้กับบอท start ดีนะครับเดี๋ยวหมอทิ้ง QR
00:19:04Code นะครับใครอยากไปตามอ่านก็ตามไปอ่าน