สาเหตุของความเครียดมีอะไรบ้าง

คำถาม:
สาเหตุของความเครียดมีอะไรบ้าง?
คำตอบ:
สาเหตุของความเครียดแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ ปัจจัยภายใน เช่น ชุดความเชื่อ ประสบการณ์ และแนวคิดของบุคคล และปัจจัยภายนอก เช่น การลดเงินเดือน ความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือเหตุการณ์ทางสังคม ทั้งสองอย่างมีปฏิสัมพันธ์กันและทำให้แต่ละคนตอบสนองต่อความเครียดแตกต่างกัน

[PODCAST] Re-Mind | EP.2 - การจัดการความเครียดด้วยตนเอง | Mahidol Channel

จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:35เรื่องของสาเหตุแห่งความเครียดนะครับ
00:06:38สำหรับสาเหตุของความเครียด
00:06:40หมออยากจะแบ่งออกเป็น 2 ข้อย่อยนะครับ
00:06:43อันแรกคือว่า
00:06:45ปัจจัยภายในตัวบุคคลนั้น ๆ เอง
00:06:47อันที่สองคือเรื่องของปัจจัยภายนอกนะครับ
00:06:51มาดูทีละอย่างนะครับสำหรับสาเหตุความเครียด
00:06:53ปัจจัยภายในที่ทำให้เกิดความเครียดมีอะไรบ้าง
00:06:56คนเรานะครับ เติบโตมา
00:07:00เวลาที่มีเรื่องบางเรื่อง มันเป็นเรื่องของชุดความเชื่อ
00:07:05ชุดประสบการณ์
00:07:06คุณผู้ฟังทุกท่านลองคิดตามกันไปนะครับว่า
00:07:09เอ...ฉันเองมีแนวคิดอย่างไร
00:07:12ฉันเป็นคนแบบไหน
00:07:15เวลาฉันเผชิญกับเรื่องทำนองนี้
00:07:18เอ๊ะ...ฉันคิดเหมือนเพื่อนหรือเปล่า
00:07:22ฉันคิดเหมือนแฟนฉันหรือเปล่า ฉันคิดเหมือนคนข้าง ๆ หรือเปล่า
00:07:25ถ้าไม่เหมือน ลองคิดตาม เอ๊ะทำไมแตกต่างกัน
00:07:29มันมีอะไรนะที่ทำให้คนเราไม่เหมือนกัน
00:07:34ลองไปตามด้วยกันนะครับ
00:07:36ปัจจัยภายใน คือสาเหตุที่จะทำให้เกิดความเครียดแล้วนะครับ
00:07:39ถ้าคนเราอย่างที่บอกครับว่าเป็นเหมือนตาชั่ง เป็นเหมือนคานชั่งอย่างนี้นะครับ
00:07:44ถ้าปัจจัยภายนอกที่มันเข้ามากระทบเบา ๆ
00:07:48คานนี้ ตาชั่งนี้สามารถเอียงกลับมา แล้วสู่สมดุลได้
00:07:52แต่ถ้าปัจจัยภายนอกที่เข้ามากระทบนี้ ใหญ่เกินไป
00:07:56บางทีรับไม่ไหวหรอกครับ
00:07:59รับไม่ไหวจนกระทั่งเกิดความเครียด ที่มากจนเกินพอดี
00:08:02จนทำให้เกิดความเครียดสะสม
00:08:04จะเห็นได้ว่าปัจจัยภายนอก
00:08:08มีผลจริง ๆ
00:08:09แต่ปัจจัยภายนอกที่ไม่เหมือนกัน เช่น
00:08:12ถูกลดเงินเดือน 10%
00:08:14กับถูกออกจากงาน อันนี้ไม่เหมือนกันใช่ไหมครับ
00:08:16ความสำคัญของปัญหาต่างกัน
00:08:19และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ
00:08:20ปัจจัยสองอันที่สะท้อนซึ่งกันและกันคือ
00:08:23ปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ที่กระทำซึ่งกันและกันนี่ครับ
00:08:27ถ้าปัจจัยภายนอกที่เหมือนกัน
00:08:29แต่คนมี Mindset ที่แตกต่างกัน
00:08:33จะทำให้คน ๆ นั้น ตอบสนองต่อความเครียดนั้น ไม่เหมือนกันครับ
00:08:36ดังนั้น จะเห็นได้เลยว่า
00:08:38สาเหตุของความเครียดมีทั้งสองอย่าง
00:08:40แล้วสองอย่างกระทำซึ่งกันและกัน และกระทำด้วยตัวมันเองอยู่แล้วเหมือนกัน
00:08:44[เสียงดนตรี]