- คำถาม:
- ความเครียดคืออะไร และมันเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
- คำตอบ:
- ความเครียดคือภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับเรื่องราวต่าง ๆ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่มนุษย์ทุกคนมีประสบการณ์ เพราะมันไม่ยั่งยืนและไม่ถาวร จึงไม่ได้หมายถึงโรค แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่สามารถเกิดขึ้นและหายไปได้
[PODCAST] Re-Mind | EP.2 - การจัดการความเครียดด้วยตนเอง | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29มันเป็นอย่างไร
00:01:31ความเครียดมันคืออะไร
00:01:32สาเหตุของความเครียดมีอะไรบ้าง
00:01:37แล้วความเครียดมันส่งผลกระทบกับเราอย่างไร
00:01:40แล้วสุดท้ายนะครับ คือเรื่องของ
00:01:42วิธีการรับมือกับความเครียดครับ
00:01:44อันแรกนะครับ
00:01:45ความเครียดคืออะไรครับ
00:01:47มีคนให้คำจำกัดความไว้มากมาย
00:01:49หมออยากจะขอสรุปให้สั้น ๆ นะครับว่า
00:01:52ความเครียด เป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้น
00:01:58เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับเรื่องราวต่าง ๆ
00:02:02แยกย่อยไปทีละคำนะครับ
00:02:03คำว่า ภาวะ หมายความว่า มันไม่ยั่งยืน ไม่ถาวรครับ
00:02:07มันมา เดี๋ยวมันก็ไป
00:02:09มันมา แล้วมันก็มาใหม่ได้ แล้วมันก็ไปใหม่ได้ สลับไปสลับมา
00:02:14ดังนั้นเมื่อไหร่ที่เราใช้คำว่าเป็นภาวะ
00:02:16แสดงว่าอะไรครับ
00:02:18แสดงว่าเป็นเรื่องปกติ
00:02:21มันยังไม่ได้เป็นโรคนะครับ
00:02:23อยากให้เริ่มตรงนี้ก่อนว่า
00:02:25คนเราเวลาที่เครียด เมื่อรู้คำจำกัดความแล้ว
00:02:28เราจะเข้าใจว่า อ๋อ มันปกติ