- คำถาม:
- สารสกัดใดที่หมอโอ๊คแนะนำให้เสริมเพื่อช่วยฟื้นฟูสต๊กและลดไขมัน?
- คำตอบ:
- หมอโอ๊คแนะนำให้เสริม 5 อย่าง ได้แก่ วิตามิน D3 และ K2, แมกนีเซียม (โดยเฉพาะแบบคีเลต), วิตามินบีรวม, โอเมก้า 3 และโคเอนไซม์ Q10
ลด 20 โล ใน 3 เดือน ฟื้นฟูอัมพาต ลดความดัน I หมอโอ๊ค doctorsixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:37จะเลิกสับสนนะครับเพราะคุณจะกินได้ทุก
00:29:40อย่างคุณจะกินได้ทั้งพืชและสัตว์แล้วคุณ
00:29:43จะมีความสุขแล้วมันจะง่ายนะครับมันไม่
00:29:46ต้องไปสุดโต่งผมบอกคุณเลยผมบอกเพื่อนๆเลย
00:29:49ครับ There's no need to be Extreme
00:29:52you don't need to Just eat Plants
00:29:54you don't need to Just eat Animal
00:29:56Base You can eat Everything นะคุณ
00:29:59กินได้ทุกอย่างแต่ขอให้อยู่ในสูตรอาหาร
00:30:03เหรียญทองกับเหรียญเงินของผมนะโอเคมยผมมี
00:30:05ไลนแบบเข้าใจง่ายอ่ะแบบเช็คลิสเวลาคุณไป
00:30:09ซื้ออาหารน่ะผมทำให้คุณฟรีนะครับหมทำให้
00:30:12เพื่อนๆฟรีแต่เพื่อนๆช่วยกันกดไลค์กดแชร์
00:30:15แล้วเอาสูตรเนี้ยจาก LINE แอนะครับเอา
00:30:18สูตรนี้จาก LINE แอนะครับไม่ต้องเครียดเ
00:30:22ไม่ต้องไม่ต้องเครียดครับฟังผมนะฮะเดี๋ยว
00:30:25ผมบอกว่าคุณต้องทำยังไงนะครับคุณสู้เด้อ
00:30:29ดูให้จบนะฮะใครที่เป็นเบาหวานคุณดูให้จบ
00:30:32นะครับอ่ะทีนี้ข้อที่ 3 เนี่ยผมจะโปรทริป
00:30:36นะครับให้โปรททริปนิดนึงโปรทริปสำหรับใคร
00:30:39ที่อยากลดน้ำตาลเร่งด่วนอยากกระตุ้นขับ
00:30:41ถ่ายนะครับอยากลำไส้ดีอยากไขมันดีอยาก
00:30:45คอเลสเตอรอลดีอยากลดสตกอยากผอมเร็วอยากลด
00:30:485-20 กลก่อนทุกมื้อนะครับจดเลยนะก่อนทุก
00:30:54มื้อคุณต้องปูกากใยลงในกระเพาะอาหารคุณ
00:30:57ก่อน
00:30:58นะครับคุณต้องปูกากใยในเพะอาหารคุณก่อนนะ
00:31:01ครับกากใยมาจากแหล่งนั้นได้บ้าง 1 เลยผัก
00:31:04ใบทั้งหลายนะครับสั่งเมนูผักเยอะๆ 2 คือ
00:31:07พวกไซเลียม husk นะครับหรือเมล็ดเจียหรือ
00:31:12เมล็ดแฟกนะครับส่วนตัวเนี่ยหมอจะกินเป็น
00:31:16ไลมพันะครับ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งลิตร
00:31:20ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีนะครับแล้วก่อนจะ
00:31:24กินข้าวทันทีเลยดื่มน้ำเย็นก่อน 1 แก้ว
00:31:28ตั้งใจจดสูตรนี้นะสูตรนี้มันค่อนข้าง
00:31:32extrem นิดนึงแต่ถ้าคุณทำได้คุณเห็นผล
00:31:36แน่นอนแต่คุณต้องทำแบบเป๊ะๆนะเพราะถ้าคุณ
00:31:39ทำผิดชีวิตเปลี่ยนนะครับไซเลมฮัเนี่ยมี
00:31:42ประโยชน์มากแต่ถ้าคุณกินผิดก็ลำไส้อุดตัน
00:31:46นะครับระวังดังนั้นผมจะเตือนเพื่อนๆเสมอ
00:31:50ว่าเวลาฟังอะไรมาเราต้องฟังให้ดีๆเราต้อง
00:31:53แยกแยะให้ดีๆต้องฟังทุกคำยิ่งเวลาหมอพูด
00:31:56ความรู้เยอะบางางคนฟังไม่ถูกนะสูตรกิน
00:32:01เค้าเรียกว่าสูตรอันนี้เรียกว่าพี
00:32:04Meal loading นะครับ premal loading
00:32:07หรือเราโหลดน้ำโหลดกากใยก่อนมื้ออาหาร
00:32:10เพื่อที่เราไปปูปูพื้นกระเพาะอาหารให้
00:32:13เค้าลดน้ำตาลหลังมื้ออาหารลดการดูดซิม
00:32:16คอเลสเตอรอลกระตุ้นอิ่มและเพิ่มเชื้อดีใน
00:32:19ลำไส้รวมกับทำให้คุณขับถ่ายดีทำยังไงบ้าง
00:32:23นะก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีนะฮะอ่ะผมหยิบนี่
00:32:27ให้ดูก่อน
00:32:29ไซเลี่ยมเราไปอยู่ไหนทีมงานหยิบไซเลี่ยม
00:32:33ให้หน่อยหยิบไซเลี่ยมให้หน่อยหาไซเลียมผง
00:32:36ไม่เจอนะฮะก่อนมือาหาร 30 นาทีไซเลียมฮั
00:32:40ถ้ามือใหม่ขอ 1 ช้อนชาก่อนถ้าเริ่มไม่มือ
00:32:44ใหม่และเอาเป็น 2 ช้อนชากับน้ำครึ่งลิตร
00:32:48นะครับ 30 นาทีใส่เชคเกอร์แบบนี้นะครับ
00:32:51แล้วเราก็เขย่านะฮะแล้วเราก็
00:32:55ดื่มย้ำว่าดื่มทันทีอ่ะเดี๋ยวให้ทีมงาน
00:32:59เอามาชงผสมให้เลยนะฮะเวลาผสมไลมพัสอย่า
00:33:03ปล่อยไว้นานนะครับใส่น้ำใส่ไซเลี่ยมปุ๊บ
00:33:07เขย่าแล้วดื่มทันที 30 นาทีก่อนทุกมื้อ