00:00:05 → 00:00:11 ตัว 3 2 1

00:00:11 → 00:00:17 0 มเร็งมาไวแน่ถ้ามีนิสัยแบบนี้คนไทย

00:00:17 → 00:00:23 99% ทำกันทุกวันแบบไม่รู้ตัวโมกฟครับ

00:00:23 → 00:00:27 บู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:27 → 00:00:31 รักทุกท่านนะครับวันนี้นี้มโอ๊กจะมาชวน

00:00:31 → 00:00:35 เพื่อนๆคุยและให้ความรู้แบบเชิงลึกเรื่อง

00:00:35 → 00:00:40 นิสัยก่อมะเร็งนิสัยอะไรที่คนไทยทำแล้วทำ

00:00:40 → 00:00:43 ให้เราเป็นมะเร็งมากขึ้นเนื่องจากวันนี้

00:00:43 → 00:00:48 นะครับก็มีข่าวที่น่าเศร้านะฮะของ

00:00:48 → 00:00:54 อ่าดาราท่านนึงนะฮะคุณหนอมอรักษ์นะฮะก็แก

00:00:54 → 00:01:00 เสียชีวิตไปด้วยมะเร็งนะฮะมะเร็งหัวใจอ

00:01:00 → 00:01:02 น้อยมากนะครับอายุเพียงแค่ 39 เท่านั้น

00:01:02 → 00:01:07 เองผมเลยอยากจะเอาเคสนี้นะฮะ

00:01:07 → 00:01:10 มาให้ความรู้เพื่อนๆฮะเรื่องอะไรที่ทำให้

00:01:10 → 00:01:13 เราเป็นมะเร็งบ้างนะฮะโอเคสวัสดีครับทุก

00:01:14 → 00:01:17 คนนะครับสวัสดีครับสวัสดีนะฮะใครเข้ามา

00:01:17 → 00:01:20 แล้วทักทายกันด้วยนะครับรู้สึกว่าโอเคภาพ

00:01:20 → 00:01:23 ชัดมยภาพชัดกด 111 ลงมาหน่อยนะครับเสียง

00:01:23 → 00:01:29 ชัดกด 222 ลงมานะฮะโรคมะเร็งทุกคนนะฮะใคร

00:01:29 → 00:01:31 มีญาติพ่อแม่พี่น้องเป็นมะเร็งบ้างมั้ย

00:01:31 → 00:01:33 ครับสวัสดีบ้านสีฟ้าก่อนบ้านสีฟ้าบ้านสี

00:01:33 → 00:01:36 แดงสวัสดีนะครับสวัสดีทุกบ้านเลยบ้านสี

00:01:36 → 00:01:40 ติตอกสวัสดีครับติตอกภาพชัดมยนะฮะวันนี้

00:01:40 → 00:01:42 เราจะมาคุยกันเรื่อง

00:01:42 → 00:01:45 มะเร็งนะครับอ่าใครอยู่จังหวัดอะไร

00:01:45 → 00:01:48 คอมเมนต์บอกหมโอ๊คหน่อยว่าคืนนี้เพื่อนๆ

00:01:48 → 00:01:51 รับชมเรียนหมโอ๊กจากจังหวัดไหนนะครับใคร

00:01:51 → 00:01:56 อยู่ภาคกลางภาคเหนือภาคใต้ใครอยู่ต่าง

00:01:56 → 00:01:58 ประเทศพิมพ์มาบอกหน่อยนะครับตอนนี้หมอยู่

00:01:58 → 00:02:01 ที่กรุงเทพฯนะครับครับสวัสดีพี่ันสวัสดี

00:02:01 → 00:02:04 ทุกคนใน tiktok ติตอกสวัสดีคุณจงบอกว่า

00:02:04 → 00:02:06 อยู่สุรินท์นะครับโอ้สวัสดีเิด Shop

00:02:06 → 00:02:08 สวัสดีครับสวัสดีทุกพี่เลยทักทายหมอด้วย

00:02:08 → 00:02:11 นะฮะเคาะหัวใจรัวๆคนละ 10 ทีวันนี้ถ้าคุณ

00:02:11 → 00:02:14 ดูไลฟนี้จบนะครับเพื่อนๆจะได้ความรู้ใหม่

00:02:14 → 00:02:17 ๆเกี่ยวกับเรื่องมะเร็งนะฮะเรื่องที่ทำ

00:02:17 → 00:02:21 ให้คนไทยเสียชีวิตสูงที่สุดก็คือโรค

00:02:21 → 00:02:25 มะเร็งนะครับอ่าแล้วนิสัยอะไรที่คนไทยชอบ

00:02:25 → 00:02:28 ทำแล้วทำให้เราเป็นมะเร็งไม่รู้ตัวนะครับ

00:02:28 → 00:02:32 ใครเข้ามาแล้วภาพชัดเสียงชัดเคาะหัวใจนะ

00:02:32 → 00:02:35 เคาะหัวใจที่หน้าจอให้หมอหน่อยบ้านสีฟ้า

00:02:35 → 00:02:38 นะครับกดไลค์กดแชร์พิมพ์มาบอกโม๊กด้วยนะ

00:02:38 → 00:02:41 ครับว่าเรียนโมกจากที่ไหนนะครับสวัสดีพี่

00:02:41 → 00:02:45 กัลยานะครับสวัสดีทุกคนสวัสดีพี่นิวนะฮะ

00:02:45 → 00:02:48 อ่าคอมเมนต์เริ่มมาแล้วนะครับสวัสดีบ้าน

00:02:48 → 00:02:51 สีฟ้าบ้านสีฟ้าคอมเมนต์อาจจะเห็นไม่ทุกคน

00:02:51 → 00:02:54 พี่อนุรักษ์สวัสดีบ้านสีฟ้านะครับบ้านสี

00:02:54 → 00:02:57 ฟ้าคอมเมนต์มาบอกหน่อยเรียนวจากที่ไหนนะ

00:02:57 → 00:03:00 ครับอยู่จังหวัดอะไรแล้ววันนี้อากาศร้อน

00:03:00 → 00:03:02 มยหรือฝนตกนะครับหรือใครอยู่ภาคเหนือบอก

00:03:03 → 00:03:05 เอาใจช่วยเรื่องน้ำท่วมนะครับพี่กุ้ง

00:03:05 → 00:03:09 สวัสดีพี่แตงโมบอกกระบี่สุพรรณนะครับมี

00:03:09 → 00:03:12 ใครอยู่ต่างประเทศมยอยู่เหนือเชียงใหม่

00:03:12 → 00:03:15 สวัสดีนะครับพี่เบิรด Shop สวัสดีพี่ซัน

00:03:15 → 00:03:18 บอกอยากได้มัชฉะมัจฉะยี่ห้อไหนบอกยี่ห้อ

00:03:18 → 00:03:21 ไม่ได้นะครับเป็นหมอเราไม่โปรโมทยี่ห้อนะ

00:03:21 → 00:03:25 ฮะถ้าอยากได้มัจฉะไปที่แอปสีเขียวนะครับ

00:03:25 → 00:03:27 เพื่อนๆใน tiktok คนไหนที่ถามหมอมัชชะ

00:03:27 → 00:03:29 แบรนด์อะไรผมเลยจะบอกว่าผมไม่อยากโปรโมท

00:03:29 → 00:03:32 แบรนด์นะครับผมกินสิ่งที่ผมมองว่าดีแล้ว

00:03:32 → 00:03:36 ถ้าใครสนใจก็สามารถแอปเขียวนะฮะไปที่บ้าน

00:03:36 → 00:03:39 แอปเขียวใครสนใจก็สอบถามสูตรมัจฉะ

00:03:39 → 00:03:41 ออร์แกนิคของโอ๊คสู้มะเลงได้ที่แอปเขียว

00:03:41 → 00:03:43 @s do โอ๊คนะฮะเดี๋ยวเพื่อนๆในบ้านสี

00:03:43 → 00:03:46 ฟ้าก็พิมพ์ว่ามัชฉะนะครับอ่ะเริ่มกันเลย

00:03:46 → 00:03:50 วันนี้มีข่าวที่น่าเศร้านะครับอ่ามีใคร

00:03:50 → 00:03:54 ได้ดูข่าวนี้บ้างนะครับนะคุณคุณออมนะฮะ

00:03:54 → 00:03:59 ได้เสียชีวิตไปด้วยโรคมะเร็งกล้ามเนื้อ

00:03:59 → 00:04:03 หัวใจหรือมะเร็งหัวใจเออมีใครเคยแบบเฮ้ย

00:04:03 → 00:04:05 มันมีด้วยเหรอมะเร็งหัวใจนะครับหรือว่า

00:04:05 → 00:04:08 มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจหรือมะเร็งที่หัวใจ

00:04:08 → 00:04:12 เนี่ยนะฮะแล้วมันเกิดขึ้นจากอะไรอ่าป้อง

00:04:12 → 00:04:15 กันได้ยังไงนะครับอาการเป็นแบบไหนนะฝาก

00:04:15 → 00:04:17 แชร์ด้วยนะครับฝากแชร์หน่อยใครมีญาติพ่อ

00:04:17 → 00:04:20 แม่พี่น้องเป็นมะเร็งนะครับไลฟ์นี้อาจจะ

00:04:20 → 00:04:24 ทำให้เค้าอายุยืนขึ้นก็ได้นะครับหรือถ้า

00:04:24 → 00:04:26 คุณทำตามไลฟ์นี้เพื่อนๆอาจจะห่างไกล

00:04:26 → 00:04:30 มะเร็งแบบงงๆนะครับดังนั้นใครมีญาติพ่อ

00:04:30 → 00:04:32 แม่พี่น้องเป็นมะเร็งอะไรแชริ่งกันลงมา

00:04:32 → 00:04:35 หน่อยนะครับสำหรับตัวผมเอง

00:04:35 → 00:04:40 นะมีเชื้อมะเร็งเยอะมากนะครับคุณคุณปู่นะ

00:04:40 → 00:04:46 คุณตานะครับแล้วก็คุณป้านะฮะหลายท่านเสีย

00:04:46 → 00:04:48 ชีวิตด้วยโรคมะเร็งนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:04:48 → 00:04:54 มะเร็งปอดนะฮะมีมะเร็งเต้านมนะมีโหมีอาจ

00:04:54 → 00:04:57 จะมีอีกหลายมะเร็งที่ผมไม่รู้ก็ได้นะครับ

00:04:58 → 00:05:01 ดังนั้นเรื่องโรคมะเร็งเป็นเรื่องที่ใกล้

00:05:01 → 00:05:04 ตัวเรามากๆนะครับแล้วก็อยากจะบอกว่าอายุ

00:05:04 → 00:05:07 ไม่ต้องมากนะครับอายุไม่ต้องมากก็เป็น

00:05:07 → 00:05:10 มะเร็งได้นะฮะเพื่อนๆลองทายซิว่ามะเร็ง

00:05:10 → 00:05:14 เนี่ยเจอเยอะที่สุดในวัยไหนอ่า 1 มะเร็ง

00:05:14 → 00:05:16 เจอเยอะที่สุดในวัยอายุเลขที่เท่าไหร่ 1

00:05:16 → 00:05:20 2 3 4 5 6 นะลองทายกันลงมาหน่อยนะนะ

00:05:20 → 00:05:23 ครับหรือแชริ่งได้มั้ยถ้าเพื่อนๆสามารถนะ

00:05:23 → 00:05:27 ฮะมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งอะไร

00:05:27 → 00:05:29 กันบ้างหรือตอนนี้ชั้น

00:05:29 → 00:05:32 กำลังเป็นมะเร็งอยู่มยนะครับถ้าฉันเป็น

00:05:32 → 00:05:35 มะเร็งดูให้จบนะครับก่อนอื่นมาเรื่อง

00:05:35 → 00:05:39 มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจนะครับหรือแปดมาซ

00:05:39 → 00:05:44 Coma นะครับของคิคนะคค rapd มาซ Coma

00:05:44 → 00:05:47 ของเคสคุณอ่อมที่เสียชีวิตไปนะใครได้ดู

00:05:47 → 00:05:50 ใครได้ดูละครหรือดูหนังของพี่เค้าบ้างนะ

00:05:50 → 00:05:55 ครับก็เป็น FC ท่านหนึ่งนะฮะแล้วก็อยากจะ

00:05:55 → 00:05:58 บอกว่าน่าเสียดายแล้วก็ก็แต่ว่าเขาก็อยู่

00:05:58 → 00:06:02 ได้นานนะครับโลกโรคเนี้ยคือมาถ้าวินิจฉัย

00:06:02 → 00:06:04 ได้ปุ๊บนะหลังจากวินิจฉัยว่าเป็นโรค

00:06:04 → 00:06:07 มะเร็งหัวใจเนี่ยนะครับอยู่ได้ไม่ถึง 1

00:06:07 → 00:06:11 ปีส่วนใหญ่นะครับถ้าโชคดีก็อาจจะอยู่ได้

00:06:11 → 00:06:14 นานกว่านั้นนะครับถึง 2-3 ปีเหมือนเคสคุณ

00:06:14 → 00:06:19 ออมที่โอเคแกอยู่ได้นานนะครับเป็นอะไรที่

00:06:19 → 00:06:22 เจอได้น้อยมากนะครับโรคมะเร็งกล้ามเนื้อ

00:06:22 → 00:06:24 หัวใจหรือโรคมะเร็งหัวใจเองเนี่ยนะครับ

00:06:24 → 00:06:27 เจอได้แบบ 1 ในแสนถึง 1 ในล้านนะครับ 1

00:06:27 → 00:06:30 ในแสนถึง 1 ในล้านดังนั้นเหมือนเหมือน

00:06:30 → 00:06:34 แจ็คพอตที่ไม่ค่อยพอตดีเท่าไหร่นะฮะแล้ว

00:06:34 → 00:06:38 ป้องกันยังไงนะเออป้องกันยังไงหรือสาเหตุ

00:06:38 → 00:06:41 ของมะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจหรือมะเร็งหัวใจ

00:06:41 → 00:06:43 เนี่ยหรือมะเร็งหลอดเลือดหัวใจนะครับจริง

00:06:43 → 00:06:46 ๆมันมีหลายมะเร็งหัวใจนะมันมี

00:06:46 → 00:06:51 แซคนะครับมันมี cardia rapd มาโคนะฮะก็

00:06:51 → 00:06:54 แต่ก็ rare rare very rare cancer

00:06:54 → 00:06:58 ทั้งคู่นะครับเป็นมะเร็งที่ค่อนข้างเจอ

00:06:58 → 00:07:01 ได้น้อยมากๆนะครับแล้วก็พยากรณ์โลกไม่

00:07:01 → 00:07:05 ค่อยดีนะครับพยากรณ์โลกถือว่าน่าเป็นห่วง

00:07:05 → 00:07:08 นะฮะสวัสดีพี่ควัเรื่อนพี่พัฒนานะครับ

00:07:08 → 00:07:12 หลายคนทายลงมาบอกว่ามะเร็งจะเป็นตอน 50

00:07:12 → 00:07:17 นะครับ 50 60 60 นะฮะ

00:07:17 → 00:07:22 อ่าแต่เพื่อนๆครับมะเร็งเนี่ยไม่ได้เป็น

00:07:22 → 00:07:24 แค่เลข 5 เลข 6 อย่างเดียวนะครับอ่า

00:07:24 → 00:07:26 เพื่อนๆในเพื่อนๆในบ้านสีฟ้ามะเร็งเป็น

00:07:26 → 00:07:28 ได้ตอนช่วงอายุเท่าไหร่นะครับบ้านสีแดง

00:07:28 → 00:07:30 ด้วยสวัสดีติ๊กตด้วย tiktok YouTube

00:07:30 → 00:07:34 สวัสดีนะฮะพี่จำลงบอก USA Where are

00:07:34 → 00:07:36 you from the United States นะฮะ

00:07:36 → 00:07:39 What state are you

00:07:39 → 00:07:42 from สวัสดีพี่บาวนะครับพี่บาวบอก

00:07:42 → 00:07:46 จังหวัดนครนะครับศรีธรรมราชนะฮะสวัสดี

00:07:46 → 00:07:48 เพื่อนๆทุกคนใครยังไม่ได้แชร์ให้หมออย่า

00:07:48 → 00:07:52 ลืมกดไลคกดแชร์นะครับรัวๆให้หมด้วยในตอกๆ

00:07:52 → 00:07:54 นะครับเพื่อนๆใน tiktok เคาะหัวใจคนละ 10

00:07:54 → 00:07:57 ทีได้มยนะฮะเคาะหัวใจให้โมคนละ 10 ครั้ง

00:07:58 → 00:08:02 นะครับ FB yt ช่วยกันแชร์นะครับวันนี้ FB

00:08:02 → 00:08:05 คนมาดูกันเยอะมากนะครับใช่พี่รีต้าครับ

00:08:05 → 00:08:08 พี่รีต้าจาก FB บอก

00:08:08 → 00:08:12 ว่าอายุเท่าไหร่ก็เป็นได้นะครับทุกคน

00:08:12 → 00:08:15 ท็อปปิกนี้สำคัญมากนะฮะมะเร็งเนี่ยอายุ

00:08:15 → 00:08:18 เท่าไหร่ก็เป็นได้นะครับไม่จำเป็นจะต้อง

00:08:18 → 00:08:21 เลข 5 เลข 6 เลข 7 เหมือนที่หลายๆคนเข้า

00:08:21 → 00:08:24 ใจเด็กก็เป็นมะเร็งได้นะครับวัยรุ่นก็

00:08:24 → 00:08:27 เป็นมะเร็งได้วัยทำงานเนี่ย 30 40 เนี่ย

00:08:27 → 00:08:30 เป็นมะเร็งกันเยอะมากๆนะฮะเหมือนเคสคุณ

00:08:30 → 00:08:33 อ่อมนะฮะก็ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัว

00:08:33 → 00:08:37 อีกอีกรอบนึงนะฮะดังนั้นมะเร็งเป็นได้

00:08:37 → 00:08:39 เป็นได้ตลอดไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่แต่แน่

00:08:39 → 00:08:42 นอนยิ่งเราอายุมากเพิ่มความเสี่ยงโรค

00:08:42 → 00:08:46 มะเร็งนะครับดังนั้นหมอจะปูพื้นนะเพื่อนๆ

00:08:46 → 00:08:50 ครับมะเร็งคืออะไรมะเร็งคือเซลล์ของเรา

00:08:50 → 00:08:54 ที่แบ่งตัวแบบควบคุมไม่ได้นะครับแบ่งแบ่ง

00:08:54 → 00:08:57 ปกติเซลล์เราเนี่ยจะมีการแบ่งตัวนะครับ

00:08:57 → 00:09:01 เรียกว่าเซลลล์ division นะครับ mitosis

00:09:01 → 00:09:06 นะกระบวนการการแบ่งเซลล์แต่ปกติแล้วคนที่

00:09:06 → 00:09:08 แข็งแรงดีไม่ได้เป็นโลกนะฮะเราจะมีระบบ

00:09:08 → 00:09:12 ภูมิคุ้มกันในการควบคุมให้เซลล์ของเรา

00:09:12 → 00:09:16 เนี่ยไม่แบ่งตัวเกินลิมินะครับหรือเกิน

00:09:16 → 00:09:19 ความจำเป็นหรรือเขาจะมีกลไกในการบอกให้

00:09:19 → 00:09:22 เซลล์เราเนี่ยฆ่าตัวตายนะครับเรียกว่า

00:09:22 → 00:09:26 apoptosis นะ apoptosis คือ Program

00:09:26 → 00:09:30 Cell Death นะครับหรือการที่เซลล์เรา

00:09:30 → 00:09:32 ตั้งเวลาฆ่าตัวตายเพื่อที่เครู้ว่าเออฉัน

00:09:32 → 00:09:35 แก่แล้วฉันไม่ทำงานแล้วฉันไม่ฟังก์ชัน

00:09:35 → 00:09:38 แล้วแล้วฉันอาจจะหลั่งสารอักเสบหรือชั้น

00:09:39 → 00:09:41 ไม่ควรอยู่แล้วระบบภูมิคุ้มกันเราจะจัด

00:09:42 → 00:09:44 การเซลล์เหล่านี้นะฮะแต่เมื่อไหร่ก็ตาม

00:09:44 → 00:09:48 ที่เราภูมิคุ้มกันไม่ดีนะฮะเราขาดสาร

00:09:48 → 00:09:51 อาหารบางชนิดที่ทำให้ภูมิคุ้มกันและกอง

00:09:51 → 00:09:53 ทัพเม็ดเลือดขาวเราเนี่ยอ่อนแออย่างเช่น

00:09:53 → 00:09:56 วิตามินดีนะครับโดยเฉพาะวิตามิน D3 นะฮะ

00:09:56 → 00:10:00 สังกระสีวิตามินซีวิตามิน B วิตามิน a

00:10:00 → 00:10:04 วิตามิน E นะครับรวมถึงโปรตีนไขมันดีต่าง

00:10:04 → 00:10:08 ๆถ้าเราขาดสิ่งเหล่านี้ระบบภูมิคุ้มกัน

00:10:08 → 00:10:11 ของเราก็ไม่แข็งแรงไปฆ่าเซลล์ของเราเซลล์

00:10:11 → 00:10:13 ที่มันจะเทิรนเป็นมะเร็งไม่ได้นะครับก็

00:10:13 → 00:10:17 เลยเกิดโรคมะเร็งนะฮะอันนี้กลไก1ึนะคือ

00:10:17 → 00:10:22 เซลล์เราแบ่งตัวเกินลิมิตนะครับแบ่งตัว

00:10:22 → 00:10:25 เกินความจำเป็นแบ่งตัวแล้วไม่สามารถกำจัด

00:10:25 → 00:10:28 ตัวที่มันเกินหรือตัวที่มันกลายพันนะฮะ

00:10:28 → 00:10:32 แบ่งตัวอย่างเดียวแต่ถ้ากลายพันธแต่ไม่

00:10:32 → 00:10:35 บุกไปที่อื่นอันนี้เรียกว่าเนื้องอกนะ

00:10:35 → 00:10:37 ครับแต่เนื้องอกเมื่อไหร่ที่แบ่งตัวไป

00:10:37 → 00:10:41 เรื่อยๆแบ่งตัวไปเรื่อยๆแบ่งตัวไปเรื่อยๆ

00:10:41 → 00:10:44 แล้วกลายเป็นเนื้อร้ายแล้วบุกรุกไปที่

00:10:44 → 00:10:48 อวัยวะอื่นหรือกระจาย

00:10:48 → 00:10:52 เข้าน้ำเหลืองนะฮะหรือกระจายเข้าหลอด

00:10:52 → 00:10:55 เลือดเราแล้วเขาก็ไปแพร่ที่อื่นอันนี้

00:10:55 → 00:10:57 เรียกว่า

00:10:57 → 00:11:00 metastasis หรือการแพร่กระจายซึ่ง

00:11:00 → 00:11:02 อันเนี้ยหมายความว่าคนไข้นะฮะอยู่ที่

00:11:02 → 00:11:05 มะเร็งระยะที่เท่าไหร่อ่ามีใครรู้บ้าง

00:11:05 → 00:11:11 มะเร็งระยะอะไรแพร่ไปที่อื่นนะฮะโดยส่วน

00:11:11 → 00:11:13 มากก็ระยะ 3 ขึ้นไปนะครับนะโดยเกือบทั้ง

00:11:13 → 00:11:16 หมดเลยก็คือระยะ 3 ขึ้นไปแลถ้าวที่เรา

00:11:16 → 00:11:19 เป็นระยะ 4 ก็คือโอ้โหพยากรณ์โลกค่อนข้าง

00:11:19 → 00:11:21 แย่มากนะ

00:11:21 → 00:11:24 ครับดังนั้นนอกจากว่าเซลล์เรากลายพันธุ์

00:11:24 → 00:11:26 เองแล้วยังมีเรื่องของสารพิษต่างๆนะฮะที่

00:11:27 → 00:11:29 ทำให้เราเป็นมะเร็งนะครับแต่ในส่วนเคส

00:11:29 → 00:11:32 กรณีของคุณออมมที่เสียชีวิตด้วยมะเร็งหัว

00:11:32 → 00:11:37 ใจนะฮะซึ่งมันมันเจอยากมากๆนะครับมะเร็ง

00:11:37 → 00:11:40 โรคโรคมะเร็งหัวใจเนี่ยเจอน้อยมากนะครับ

00:11:40 → 00:11:42 ท็อปปิกนี้นะทุกคนทีมงานมนะครับเพื่อนๆ

00:11:42 → 00:11:45 ครับว้าววันนี้บ้านสีฟ้าดูกันเยอะมากพี่

00:11:45 → 00:11:48 วิจัยสวัสดีนะครับ

00:11:48 → 00:11:51 อ่ามากันอีกแล้วนะครับเรื่องของผมพูดเยอะ

00:11:51 → 00:11:55 ไม่ได้นะฮะเรื่องนี้เอ่อเรื่องเรื่อง VC

00:11:55 → 00:11:58 นะฮะ tiktok เค้าปิดกั้นเราอีกแล้วนะฮะ

00:11:58 → 00:12:00 ไม่รู้ว่าเค้าเเคจับคำว่าหัวใจหรือเปล่า

00:12:00 → 00:12:02 นะครับฝาก tiktok ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:12:02 → 00:12:05 ถ้าไลฟ์หมอมีประโยชน์นะทุกคนช่วยพิมพ์บอก

00:12:05 → 00:12:08 บอกบ้านสีดำหน่อยนะฮะว่าไลฟมีประโยชน์

00:12:08 → 00:12:11 อย่าปิดกั้นกันนะครับไลฟ์มีประโยชน์อย่า

00:12:11 → 00:12:14 ปิดกั้นกันช่วยบอกใน tiktok หน่อยนะฮะ

00:12:14 → 00:12:16 เค้าขึ้นว่า restriction นะครับผมไม่แน่

00:12:16 → 00:12:20 ใจว่ามันผิดกฎอะไรนะฮะใครรู้บอกมอด้วยนะ

00:12:20 → 00:12:22 ฮะเพื่อนๆใน tiktok นะ

00:12:22 → 00:12:25 ฮะไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับการฉีดนะครับ

00:12:25 → 00:12:29 เนาะมีเพื่อนใน Facebook ถามมาว่าพี่พึ้ง

00:12:29 → 00:12:31 คุณครูผึ้งสวัสดีนะครับแหมคุณครูผึ้งไม่

00:12:31 → 00:12:34 ได้ไปงาน The fis นะฮะไม่ได้เจอกันนะ

00:12:34 → 00:12:36 ครับคุณครูผึ้ง

00:12:36 → 00:12:40 ฮะคืออย่างงี้ครับไอ้อันนี้มันเป็น

00:12:40 → 00:12:43 conspiracy นะฮะถามว่าเรามาพฟได้มยว่า

00:12:43 → 00:12:47 สาเหตุการฉีดนะฮะวัคซีนน้องโคมันจะทำให้

00:12:47 → 00:12:51 เกิดมะเร็งหัวใจเนี่ยโอ้โหมันจะพิสูจน์

00:12:51 → 00:12:54 กันยากเลยทีเดียวนะครับแล้วก็ไม่ไม่

00:12:54 → 00:12:58 สามารถจะมาบอกแบบนั้นได้เพราะเราจะหา

00:12:58 → 00:13:02 สาเหตุเราจะรู้ได้ยังไงนะครับแต่เอาแน่ๆ

00:13:02 → 00:13:06 นะฮะอุบัติการ์มะเร็งในบ้านเราเนี่ยสูง

00:13:06 → 00:13:09 ขึ้นเมื่อเทียบกับสมัยก่อนนะสูงขึ้นเมื่อ

00:13:09 → 00:13:12 เทียบกับสมัยก่อนเยอะเลยนะครับซึ่งมีใคร

00:13:13 → 00:13:16 ในบ้านสีฟ้าใน FB นะฮะที่เป็นมะเร็งนะ

00:13:16 → 00:13:19 ครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่ามีมะเร็งอะไรกัน

00:13:19 → 00:13:22 นะครับอย่างบ้านหมอจะมีมะเร็งปอดมะเร็ง

00:13:22 → 00:13:26 เต้านมมะเร็งลำไส้นะครับเพื่อนๆมีมะเร็ง

00:13:26 → 00:13:29 อะไรนะครับหรือไม่ใช่เพื่อนๆมีเพื่อนๆมี

00:13:29 → 00:13:33 ครอบครัวเป็นมะเร็งอะไรกันบ้างนะฮะคุณยาย

00:13:33 → 00:13:35 สวัสดีนะครับขอบคุณมากเลยใครที่พิมพ์ว่า

00:13:35 → 00:13:37 ไลฟหมอมีประโยชน์อย่าปิดกันนะครับพี่

00:13:38 → 00:13:41 สิรินันพี่ดาวนะครับขอบคุณมากพี่บัช้อป

00:13:41 → 00:13:44 สวัสดีขอบคุณมากนะครับพี่พัฒนาบอกว่าอายุ

00:13:44 → 00:13:48 58 ขอบคุณมากพี่โคชสุสวัสดีพี่เลฟพัง

00:13:48 → 00:13:51 สวัสดีพี่หวีสวัสดีสวัสดีทุกคนนะครับ FB

00:13:51 → 00:13:53 ใครยังไม่ได้สวัสดีหมอสวัสดีอีกรอบนึงนะ

00:13:53 → 00:13:56 ครับเดี๋ยวขอดูในช่องสีแดงแป๊บนึงนะฮะ

00:13:56 → 00:13:58 ช่องสีแดงเป็นยังไงบ้างนะครับสวัสดี

00:13:58 → 00:14:01 เพื่อนๆนายบ้านสีแดงบ้านสีแดงพี่สมพัฒน์

00:14:01 → 00:14:05 พี่ไปกับลูกหมูนะครับสวัสดีพี่พี่ๆทุกคน

00:14:05 → 00:14:07 ในบ้านสีแดง YouTube ฝากกดตำ up แล้วกด

00:14:07 → 00:14:11 แชร์ให้หมอด้วยนะครับอ่ะโอ้วันนี้ FB ดู

00:14:11 → 00:14:14 กันเยอะมากนะครับพี่วิไลบอกมะเร็งเต้านม

00:14:14 → 00:14:17 กับมะเร็งพงมดลูกนะครับอ่ะทุกคนนะฮะ

00:14:17 → 00:14:20 เรื่องมะเร็งนะครับโอ้โหมะเร็งเดี๋ยวเรา

00:14:20 → 00:14:22 เรากลับมาที่เรื่องมะเร็งก่อนนะวันนี้

00:14:22 → 00:14:25 หลายคนโมกจะพยายามตอบให้ได้ทุกคอมเมนต์นะ

00:14:25 → 00:14:27 ครับเพื่อนๆในบ้านสีฟ้ารายงานตัวกันหน่อย

00:14:27 → 00:14:31 อยู่จังหวัดอะไรกันนะครับครับมีใครมีญาติ

00:14:31 → 00:14:33 พ่อแม่พี่น้องเป็นมะเร็งอะไรคอมเมนต์บอก

00:14:33 → 00:14:35 หน่อยนะครับเดี๋ยวผมจะได้บอกว่าโลกนั้น

00:14:35 → 00:14:38 อะไรเป็นปัจจัยเสี่ยงพี่กันนี่สวัสดีบอก

00:14:38 → 00:14:40 ว่ามีแต่เบาหวานอ้าเบาหวานเป็นอีกหนึ่ง

00:14:40 → 00:14:44 ปัจจัยเสี่ยงเร่งมะเร็งนะครับเบาหวานเป็น

00:14:44 → 00:14:46 อีกหนึ่งปัจจัยเสียงเร่งมะเร็งนะครับใคร

00:14:46 → 00:14:50 เป็นเบาหวานรีบดูคลิปรถเบาหวานของมโอ๊คนะ

00:14:50 → 00:14:53 ครับในแอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าเบาหวานนะ

00:14:53 → 00:14:56 ฮะพิมพ์ว่าเบาหวานนะฮะใน tiktok ไปที่แอป

00:14:56 → 00:14:59 สีเขียวแล้วบอกทีมงานมขอดูคลิปแก้เบาหวาน

00:14:59 → 00:15:05 นะฮะอ้าทุกคนเรื่องของ radd มาซา Coma นะ

00:15:05 → 00:15:07 ครับอันนี้ความรู้มันจะเยอะนิดนึงใครได้

00:15:07 → 00:15:11 อ่านโพสต์มไปแล้วก็จะทราบดีว่าไม่มีอะไร

00:15:11 → 00:15:15 ป้องกันได้นะครับสาเหตุของโรคมะเร็งกล้าม

00:15:15 → 00:15:17 เนื้อหัวใจหรือมะเร็งหัวใจหมอเราก็ยังไม่

00:15:17 → 00:15:21 รู้นะฮะเรื่องของการตรวจอ่ะแน่นอนเราก็

00:15:21 → 00:15:25 ต้องไปอ่าไม่ว่าจะเป็นทาง CT สแกนนะครับ

00:15:25 → 00:15:29 ไปตรวจ ekg นะฮะหรือไอ้ที่มันแม่นยำที่

00:15:29 → 00:15:33 สุดเลยก็เรื่องของ MRI นะครับหรือหรือถ้า

00:15:33 → 00:15:35 เอาแบบดีที่สุดก็คือผ่าเปิดออกมาดูเนาะ

00:15:35 → 00:15:38 แต่ว่าโอเคนี้คนไข้ก็จะต้องโดนผ่าตัดนะ

00:15:38 → 00:15:41 ครับแต่อันนั้นเราก็จะเห็น pathology เลย

00:15:41 → 00:15:45 เนาะเราก็ส่งตรวจชิ้นเนื้อเราก็ทราบนะฮะ

00:15:45 → 00:15:47 แต่ปัญหาเนี่ยมันมันคือตรงนี้ครับไม่

00:15:47 → 00:15:50 มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจนะฮะปัญหามันคือ

00:15:50 → 00:15:54 อะไรรู้มั้ยทุกคนปัญหามัน

00:15:55 → 00:16:00 คืออาการเนี่ยเวลามานะครับมักจะพบว่ามัน

00:16:00 → 00:16:04 ระยะ 3 หรือระยะ 4 ไปแล้วนะฮะเวลาเป็น

00:16:04 → 00:16:06 มะเร็งหัวใจซึ่งมันเจอแบบ 1 ในแสนหรือ 1

00:16:06 → 00:16:11 ในล้านเนาะอาการมีอะไรบ้างนะครับอาการมัน

00:16:11 → 00:16:14 จะคล้ายกับโรคหัวใจทั่วไปมากๆเลยแล้วก็

00:16:14 → 00:16:17 อาจจะอาจจะทำให้การวินิจฉัยผิดพลาดนะฮะ

00:16:17 → 00:16:20 แต่เกิดได้น้อยนะแล้วก็อาจจะไม่ใช่ความ

00:16:20 → 00:16:22 ผิดคุณหมอนะอาจจะเป็นเรื่อง

00:16:22 → 00:16:28 ของการตรวจแบบละเอียดนะฮะหรือบางทีเราไป

00:16:28 → 00:16:31 ที่คลินิกหรืออะไรที่เร่งรีบนะฮะก็อาจจะ

00:16:31 → 00:16:34 มิสได้นะฮะด้วยที่ว่าโรคโรคมะเร็งกล้าม

00:16:34 → 00:16:36 เนื้อหัวใจมันเจอได้น้อยมากนะครับมันเจอ

00:16:36 → 00:16:38 ได้น้อยมากแล้วไอ้อาการเี่มันเหมือนโรค

00:16:38 → 00:16:42 หัวใจดังนั้นอาการของมะเร็งก้ำหรือหัวใจ

00:16:42 → 00:16:46 หรือโรคหัวใจมีอะไรบ้างนะครับสำคัญมากๆ

00:16:46 → 00:16:48 อันนี้ช่วยกันแชร์ให้ด้วยนะฮะฝากแชร์กัน

00:16:48 → 00:16:51 ด้วยเพราะโรคหัวใจหรือโรคหัวใจวายเนี่ย

00:16:51 → 00:16:57 เป็นอีกหนึ่งเป็นอีกหนึ่งฆาตกรของคนไทยนะ

00:16:57 → 00:17:00 ทุกคนครับอันดับแรกอาการของโรคมะเร็งหัว

00:17:00 → 00:17:06 ใจจและโรคหัวใจ 1 แน่นหน้าอกแน่นหน้าอกใน

00:17:07 → 00:17:09 ที่นี้ของหมอไม่ได้เหมือนกับแบบโหฉันหาย

00:17:09 → 00:17:13 ใจไม่อิ่มนะครับหรือว่า้อฉันรู้สึกว่าหาย

00:17:13 → 00:17:16 ใจแล้วมันหวิวๆนะอันนี้ยังไม่ใช่แ่นหน้า

00:17:16 → 00:17:19 อกนะครับน่นหน้าอกในที่นี้ของโม้คือ

00:17:19 → 00:17:25 เหมือนมีรถ 10 ล้อมาทับนะครับเหลือเหมือน

00:17:25 → 00:17:29 หรือเหมือนมีใครมามารัดเราแบบแน่นแน่นมาก

00:17:29 → 00:17:33 เหมือนมีตึกมาทับถ้าใครเคยมีอาการแบบนี้

00:17:33 → 00:17:36 นะฮะทุกคนอันนี้คือต้องไปโรงพยาบาลโดย

00:17:36 → 00:17:42 ด่วนนะครับ 2 ครับหายใจแล้วเจ็บหน้าอกอ่า

00:17:42 → 00:17:45 หายใจแล้วเจ็บหน้าอกเวลาปอดขยายแล้วเจ็บ

00:17:45 → 00:17:48 หนอกอันนี้อาจจะมีอะไรแพร่ไปที่ปอดแล้วก็

00:17:48 → 00:17:52 ได้นะครับโอเคมยอันนี้อาจจะอาจจะเป็นระยะ

00:17:52 → 00:17:56 3 ไป 4 แล้วนะฮะอันดับที่ 3 ครับหัวใจ

00:17:56 → 00:17:59 เต้นผิดจังหวะนะฮะหัวใจเต้นผิดผิดจังหวะ

00:17:59 → 00:18:01 แล้วเราจะรู้ได้ไงหัวใจเต้นผิดจังหวะรู้

00:18:01 → 00:18:05 ได้ 2 แบบแบบแรกเรามีอะไรวัดก็คือนาฬิกา

00:18:05 → 00:18:10 วัด smart watch นะฮะจับนะเราควรตั้ง

00:18:10 → 00:18:12 แจ้งเตือนให้น้องแจ้งเตือนด้วยว่าเอ้ยหัว

00:18:12 → 00:18:14 ใจเราเต้นเร็วหรือหัวใจเราเต้นช้าหรือมัน

00:18:14 → 00:18:17 มีการ fluctuate หรือการเปลี่ยนแปลงของ

00:18:17 → 00:18:19 การเต้นของหัวใจของเราหรือว่า 2 ครับ

00:18:19 → 00:18:23 อาการอาการบอกได้ว่าอ้ยจะหัวใจอาจจะเต้น

00:18:23 → 00:18:25 ผิดจังหวะนะครับอันนี้ประสบการณ์ตรงจากคน

00:18:25 → 00:18:28 ไข้แล้วก็คนในครอบครัวหมด้วยนะครับอย่าง

00:18:28 → 00:18:31 อย่างเช่นอยู่ๆเหมือนตัวจะลอยออกไปแล้ว

00:18:31 → 00:18:34 หัวใจเต้นเร็วึกักึกๆึกๆแล้วเหมือนตัวจะ

00:18:34 → 00:18:37 ลอยออกไปมีใครเคยเป็นแบบนี้พิมพ์ว่าเป็น

00:18:37 → 00:18:41 ลงมาหน่อยนะฮะพอมันสูงปุ๊บอันนี้คือหัวใจ

00:18:41 → 00:18:44 อยู่เต้นสูงเขาเรียกว่า cia eria นะ eria

00:18:44 → 00:18:48 คือเต้นคือผิดจังหวะคคือกล้ามเนื้อหัวใจ

00:18:48 → 00:18:51 หรือหัวใจพอมัน aria ปุ๊บหัวใจจะเต้นไม่

00:18:51 → 00:18:55 ช้าลงไปเลยนะฮะน้อยกว่า 50 จังหวะต่อ 1

00:18:55 → 00:18:58 นาทีนะฮะหรือ 50 bpm หรืออาจจะสูงเกิน

00:18:58 → 00:19:01 100 Beat per minute หรือว่าครั้งต่อ

00:19:01 → 00:19:05 นาทีไปที่สูงไปถึง 100 180 190 ก็มีนะ

00:19:05 → 00:19:08 ครับซึ่งอันเนี้ยยิ่งเรามีสูงมาอยู่ที่

00:19:08 → 00:19:11 บ้านนะครับเรายิ่งต้องระวังเป็นพิเศษนะ

00:19:11 → 00:19:13 ครับเรายิ่งต้องระวังเป็นพิเศษเพราะว่า 1

00:19:13 → 00:19:16 อาจจะล้ม 2 อาจจะวูบนะฮะล้มแล้วเดี๋ยว

00:19:16 → 00:19:20 กระดูกหักติดเตียงอีกวูบก็น็อคนะ

00:19:20 → 00:19:23 ฮะต้องระวังให้ดีๆนะครับอาการอันที่ 4

00:19:23 → 00:19:27 เหงื่อออกพากทั่วตัวนะครับเหงื่อออกภาก

00:19:27 → 00:19:31 มือแขนขาเปียกไปหมดเลยนะฮะอันนี้ก็หัวใจ

00:19:31 → 00:19:33 อาจจะวายอยู่นะครับหรือว่าสุดท้ายนะครับ

00:19:33 → 00:19:35 คุณขึ้นไส้

00:19:35 → 00:19:40 อาเจียนแล้วมีแบบเหมือนปวดบ่านะฮะปวดบ่า

00:19:40 → 00:19:43 ้าไปกามอันนี้จะเป็นอาการของหัวใจวายเนาะ

00:19:43 → 00:19:46 อาจจะไม่ใช่มเร็งกล้ามเนื้อหัวใจหรือ

00:19:46 → 00:19:49 มะเร็งหัวใจนะฮะแต่มะเร็งหัวใจอาจจะมี

00:19:49 → 00:19:53 อาการแบบนี้ก็

00:19:53 → 00:19:58 ได้โอเคนะมีอะไรบ้างนะอาการของโรคมะเร็ง

00:19:58 → 00:19:59 หัวใจ

00:19:59 → 00:20:02 นะฮะ 5 อย่างจริงๆมีมากกว่านั้นนะแต่เมนๆ

00:20:02 → 00:20:06 คือ 1 แน่นหน้าอกเหมือนมีสิษย์ล้อมาทับ 2

00:20:06 → 00:20:11 หายใจแล้วเจ็บนะฮะ 3 หน้ามืดหรือวูบนะฮะ 4

00:20:11 → 00:20:14 ขึ้นไส้อาเจียนร่วมกับอาจะมีปวดสะบักร้าว

00:20:14 → 00:20:17 ไปกามนะครับ 5 หัวใจเต้นผิดจังหวะมี

00:20:17 → 00:20:21 เหงื่อออกพักนะฮะอาจจะมีมึนงงสับสนนะแต่

00:20:21 → 00:20:23 ส่วนใหญ่แล้วมักจะต้องมีแน่นหน้าอกตามมา

00:20:23 → 00:20:26 ก่อนนะฮะอาจจะไม่เสมอแต่โดยส่วนใหญ่นะ

00:20:27 → 00:20:29 ครับเก็ดมทุกคนเก็สพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์

00:20:29 → 00:20:31 เคลียร์นะครับสวัสดีพี่ขวัญนะสวัสดี

00:20:31 → 00:20:34 เพื่อนๆในบ้านสีฟ้าทุกคนนะครับพี่

00:20:34 → 00:20:37 อนุรักษ์พี่นิสากรนะครับสวัสดีครับสวัสดี

00:20:37 → 00:20:38 พี่ตั๊กนะ

00:20:38 → 00:20:42 ฮะสวัสดีพี่สุภานะครับนั่นคืออาการที่

00:20:42 → 00:20:46 อันตรายของมะเร็งหัวใจหรือจริงๆโลคหัวใจ

00:20:46 → 00:20:49 ทั่วไปเช่นหัวใจวนนะครับสวัสดี tiktok นะ

00:20:49 → 00:20:52 ครับพี่ปูเป้สวัสดีนะฮะ

00:20:53 → 00:20:56 อ่าใครเคยมีอาการที่หมอพูดมาบ้างครับ 5

00:20:56 → 00:20:59 อย่างนี้มีข้อไหนกันมยคอมเมนต์ต้องมาบอก

00:20:59 → 00:21:03 โมกหน่อยนะครับอาการที่ผมบอกไปนะ

00:21:03 → 00:21:08 ฮะแล้วนิสัยอะไรบ้างนะครับที่คนไทยทำแล้ว

00:21:08 → 00:21:11 เป็นมะเร็งไวสุดๆนะครับบ้านสีฟ้านะฮะบ้าน

00:21:11 → 00:21:14 สีฟ้าเคลียร์เก็ทพิมพเก็ทนะครับหรือใคร

00:21:14 → 00:21:16 อยากได้ความรู้ดูคลิปอื่นเรื่องมะเร็งของ

00:21:16 → 00:21:19 โมก็พิมพ์ว่ามะเร็งลงมาได้นะครับพิมพ์ว่า

00:21:19 → 00:21:23 มะเร็งลงมาได้นะฮะใครมีโรคหัวใจใครเคยหัว

00:21:23 → 00:21:26 ใจวายใครเคยไปบอลลูนมาคุณจะรู้เลยว่า

00:21:26 → 00:21:29 อาการที่ผมบอกไปเนี่ยมันใช่เลยนะครับคุณ

00:21:29 → 00:21:32 จะรู้เลยนะฮะแต่ถ้าใครนะผมผมเตือนนะอัน

00:21:32 → 00:21:36 นี้คืออันตรายอันตรายถึงชีวิตนะครับหัว

00:21:36 → 00:21:39 ข้อนี้อันตรายถึงชีวิตมีอาการเหล่านี้ไป

00:21:39 → 00:21:43 พบแพทย์ด่วนเพราะคุณอาจจะมีหัวใจวายนะ

00:21:43 → 00:21:46 ครับหรือลิมดไปอวดตันที่ปอดนะ 1 แน่นหน้า

00:21:46 → 00:21:50 อกแบบมี 10 ล้อมาทับแน่นแบบแน่นแล้วเป็น

00:21:50 → 00:21:53 ตลอดนะฮะหรืออยู่เฉยๆแล้วเป็นหรือบางคน

00:21:53 → 00:21:56 ออกแรงแล้วเป็นนะฮะถ้าอยู่เฉยๆแล้วเป็น

00:21:56 → 00:21:59 อันนี้อันตรายกว่าออกกำลังแล้วเป็นอีกนะ 2

00:21:59 → 00:22:05 นะฮะคุณเวียนหัววูบหน้ามืดนะฮะ 3 คุณมี

00:22:05 → 00:22:09 แน่นหน้าอกหรือปวดบ่าร้าวไปกามนะ 4 นะ

00:22:09 → 00:22:12 ครับคุณอาจจะเหงื่อออกพักนะแล้วก็ร่วมกับ

00:22:13 → 00:22:15 เหมือนจะวูบเหมือนจะขึ้นไส้อาเจียนแล้วก็

00:22:15 → 00:22:18 สุดท้าย 5 ก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะหัวใจ

00:22:18 → 00:22:21 เต้นสวิงเดี๋ยวรู้สึกไม่มีแรงแล้วเ๋รู้

00:22:21 → 00:22:23 สึกเหมือนตัวหวิวลอยเหมือนจะหลุดออกจาก

00:22:23 → 00:22:26 ร่างกายแล้วก็ทวบลงมาเหนื่อยนะฮะมีอาการ

00:22:27 → 00:22:31 เหล่านี้ไปพบหมอหมอด่วนนะครับไปพบหมอด่วน

00:22:31 → 00:22:34 อย่านิ่งนอนใจอย่าอยู่บ้านนะครับอย่านิ่ง

00:22:34 → 00:22:38 นอนใจอย่าอยู่บ้านนะฮะอ่ะโมกดูในบ้านสี

00:22:38 → 00:22:40 ฟ้านิดนึงนะครับวันนี้เพื่อนๆมาในบ้านสี

00:22:40 → 00:22:43 ฟ้ากันเยอะมากเลยนะสวัสดีเพื่อนๆในบ้านสี

00:22:43 → 00:22:46 ฟ้านะครับใจสั่นนะฮะพี่ราตรีบอกใจสั่นพี่

00:22:46 → 00:22:48 เข้าฟ้างสวัสดีนะครับเพื่อนๆในบ้านสีฟ้า

00:22:48 → 00:22:50 มีอาการอะไรที่หมอได้พูดไปบ้างมั้ยฮะ

00:22:50 → 00:22:54 เพื่อนๆใน FB นะฮะเพื่อนๆในบ้านสีดำ

00:22:54 → 00:22:57 สวัสดีทุกคนนะครับพี่นิติฮันนี่นะฮะบอก

00:22:57 → 00:23:00 ว่าเคยเป็นมะเร็งเต้านมตอนนี้แน่นหน้าอก

00:23:00 → 00:23:03 นะฮะหน้ามืดบ่อยหายใจไม่ค่อยทันอันนี้ควร

00:23:03 → 00:23:06 จะต้องไปตรวจด้วยนะครับนะอันนี้อันนี้ควร

00:23:06 → 00:23:10 ไปตรวจหน่อยนะว่าไปตรวจนมไปตรวจเซเรย์ปอด

00:23:10 → 00:23:13 หน่อยนะครับอืมถ้าแน่นหน้าอกเนาะเออไปติด

00:23:13 → 00:23:15 ขึ้นกระแสไฟฟ้าหัวใจดูหน่อยนะว่ามันมี

00:23:15 → 00:23:18 อะไรขาดเลือดมั้ยนะครับฝากด้วยนะเป็นห่วง

00:23:18 → 00:23:23 นะครับพี่ DS สานุบอกว่าแล้วเป็นแบบเจ็บ

00:23:23 → 00:23:26 จี๊ดแต่นิ่งไปแป๊บเดียวแล้วหายนะครับอัน

00:23:26 → 00:23:28 นี้้าอันนี้ผมเข้าใจนะเพราะว่าหมอเองก็ก็

00:23:28 → 00:23:31 เคยเป็นแบบนี้เหมือนกันนะครับแต่ว่าลองไป

00:23:31 → 00:23:34 แค่ไปตรวจขึ้นกระแสไฟฟ้าหัวใจกับเซเรย์

00:23:34 → 00:23:37 ปอดแล้วก็ตรวจเลือดนะครับดูค่าไขมันใน

00:23:37 → 00:23:39 เลือดดูค่าน้ำตาลดูค่าความดันนิดนึงนะ

00:23:39 → 00:23:43 ครับนะอ่ะนิสัยอันแรกเลยที่คนไทยชอบทำนะ

00:23:43 → 00:23:46 แล้วเสี่ยงเป็นมะเร็งสุดๆนะครับอันดับที่

00:23:46 → 00:23:53 1 เลยนะฮะคือคนไทยเรานะฮะติดดื่มหวานนะ

00:23:53 → 00:23:58 ครับติดรสหวานซึ่งหมอไม่ได้บอกว่าเฮ้ยรถห

00:23:58 → 00:24:01 หวานหรือน้ำตาลทำให้เป็นมะเร็งนะครับอย่า

00:24:01 → 00:24:03 เพิ่งเข้าใจผมผิด

00:24:03 → 00:24:07 นะสิ่งที่เกิดขึ้นนะฮะสำหรับคนไทยเรานะ

00:24:07 → 00:24:10 ไม่ใช่แบบสำหรับน้ำตาลสำหรับคนไทยเราแล้ว

00:24:10 → 00:24:12 ก็ไม่ได้หมายความว่าคนไทยเราผิดด้วยนะแต่

00:24:12 → 00:24:16 คนไทยเราทุกอย่างหวานหมดเลยนะครับแล้วมัน

00:24:16 → 00:24:18 ไม่ใช่หวานแค่แบบครั้งเดียวต่อสัปดาห์มัน

00:24:18 → 00:24:22 แทบจะทุกมื้อใช่่มยนะฮะแทบจะทุกวันแทบจะ

00:24:22 → 00:24:28 ตลอดเวลานะฮะอันเนี้ยปัญหาครับ chronic

00:24:28 → 00:24:32 elevated Blood Sugar is associated

00:24:32 → 00:24:36 with cancer การที่เรามีน้ำตาลในเลือด

00:24:36 → 00:24:39 สูงตลอดเวลาสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็ง

00:24:39 → 00:24:42 และการเกิดมะเร็งมากขึ้นนะครับรวมถึง

00:24:42 → 00:24:46 มะเร็งก็ดุด้วยนะฮะใครที่เป็นเบาหวานนะ

00:24:47 → 00:24:50 ครับใครที่น้ำตาลในเลือดสูงใครที่อ้วนลง

00:24:50 → 00:24:53 พุงนะครับหรือใครที่มีพาเวอร์อักเสบใน

00:24:53 → 00:24:57 ร่างกายสูงซึ่งน้ำตาลเป็นหนึ่งในหลายๆ

00:24:57 → 00:24:59 สาเหตุสำหรับสิ่งเหเหนั้นนะไม่ใช่ 1 ไม่

00:24:59 → 00:25:03 ใช่สาเหตุเดียวเป็นหนึ่งในหลายๆสาเหตุแต่

00:25:03 → 00:25:07 ในคนไทยเราครับคนไทยเราเนี่ยติดอะไรฮะชา

00:25:07 → 00:25:12 นมไข่มุกกาแฟสำเร็จรูปใช่มั้ย The in

00:25:12 → 00:25:20 one นะครับน้ำผลไม้นะน้ำอัดลมนมเปรี้ยว

00:25:20 → 00:25:25 นมหวานนะฮะและทุกอย่างที่เติมน้ำตาลลงไป

00:25:25 → 00:25:28 นะเติมน้ำตาลลงไปไม่ใช่แค่ครั้งเดียวต่อ

00:25:28 → 00:25:31 สัปดาห์นะอันนี้หมอหมายถึงว่าตลอดเวลา

00:25:31 → 00:25:37 เกินความจำเป็นนะคนไทยติดหวานเกินความ

00:25:37 → 00:25:41 จำเป็นนะฮะเลยทำให้เราเสียชีวิตจากมะเร็ง

00:25:41 → 00:25:45 มากที่สุดในบันดาลโรคเรื้อรังนะครับซึ่ง

00:25:45 → 00:25:48 โรคเรื้อรังมีหลายโรคนะฮะมะเร็งเป็นหนึ่ง

00:25:48 → 00:25:51 ในโรคที่ไม่ติดต่อแต่เป็นเรื้อรังนะครับ

00:25:51 → 00:25:55 เรื้อรังคือเป็นแบบข้ามชาติจนจบชาตินะ

00:25:55 → 00:25:57 ครับอาจจะไม่ได้ข้ามชาติแต่คือจบชาติแล้ว

00:25:57 → 00:26:01 มันถึงจะจเราไปแต่มันมีวิธีนะครับที่ผม

00:26:01 → 00:26:04 สอนตลอดเนาะว่าเราจะทำยังไงให้เราย้อนโลก

00:26:04 → 00:26:07 เรื้อรังหรือเราย้อนบางโรคอย่างเช่นเบา

00:26:07 → 00:26:10 หวานเนี่ยเบาหวานชนิดที่ 2 นะครับเรา

00:26:10 → 00:26:13 สามารถพิชิตได้นะครับเราสามารถทำให้มัน

00:26:13 → 00:26:16 กลับมาสงบได้จะสงบแป๊บเดียวหรือสงบถาวร

00:26:16 → 00:26:21 ขึ้นอยู่กับนิสัยนะฮะหรือขึ้นอยู่กับสด

00:26:21 → 00:26:24 ของเราแล้วนะครับอ่าขึ้นอยู่กับสดของเรา

00:26:24 → 00:26:26 แล้วนะ

00:26:26 → 00:26:30 ฮะพี่สธัญญวัฒน์บอกว่าตอนนี้ลดหมดเลยครับ

00:26:30 → 00:26:33 กลัวดีมากเก่งมากใครฟังหมอโอ๊คแล้วได้ได้

00:26:33 → 00:26:38 แรงบันดาลใจนะฮะหรือได้ความรู้ใหม่ๆหรือ

00:26:38 → 00:26:41 ได้การตอกย้ำวินัยนะแล้วสุขภาพเพื่อนๆดี

00:26:41 → 00:26:44 ขึ้นยังไงบ้างคอมเมนต์แบ่งปันมคหน่อยนะฮะ

00:26:44 → 00:26:47 ช่วยคอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้ FC ท่าน

00:26:47 → 00:26:49 ใหม่ๆที่เพิ่งเข้ามาติดตามนะครับใครที่

00:26:49 → 00:26:51 เป็น FC หมกมานานหรือนักเรียนหมอโกหรือคน

00:26:51 → 00:26:55 ไข้ผมนะมาแบ่งปันให้หน่อยว่าตั้งแต่ฟังผม

00:26:55 → 00:26:57 มาเนี่ยพฤติกรรมเปลี่ยนเป็นยังไงบ้าง

00:26:57 → 00:26:59 ชีวิตดีขึ้นขึ้นยังไงบ้างนะ

00:26:59 → 00:27:04 ฮะพี่แอนบอกว่าตอนเริ่มนอนชอบสะดุ้งนะ

00:27:04 → 00:27:07 ครับนะบางทีก็กัวใจเต้นบิววิวช่วง 2

00:27:07 → 00:27:10 ชั่วโมงแรกเป็นเพราะอะไรตอบไม่ได้เลยครับ

00:27:10 → 00:27:12 หมอก็ไม่รู้ครับว่าเป็นเพราะอะไรครับต้อง

00:27:12 → 00:27:16 ไปตรวจแล้วนะครับอย่างนี้นะฮะคนที่จะรู้

00:27:16 → 00:27:19 คือคุณหมอที่ตรวจให้เรานะครับบางทีคุณหมอ

00:27:19 → 00:27:20 ที่ตรวจให้เราก็อาจจะไม่รู้ก็ได้นะเพราะ

00:27:20 → 00:27:23 ว่าบางโลกมันซับซ้อนดังนั้นสิ่งที่ดีที่

00:27:23 → 00:27:26 สุดคือไปตรวจนะครับไปตรวจนะ

00:27:26 → 00:27:29 ฮะพี่จุ๋มจุบอกว่าได้สาระดีมากเลยค่ะ

00:27:29 → 00:27:32 ขอบคุณมากนะครับใครฟังหมโคแล้วได้

00:27:32 → 00:27:34 ประโยชน์ช่วยแชร์แล้วพิมพ์ว่าได้สาระดีๆ

00:27:34 → 00:27:37 ดังนั้นมีใครที่เป็นเบาหวานนะครับนิสัยคน

00:27:37 → 00:27:41 ไทยที่ทำให้เป็นมะเร็งนะฮะอันดับต้นๆเลย

00:27:41 → 00:27:44 คือติดหวานอ่ะเพื่อนๆครับพิมพ์บอกหมอ

00:27:45 → 00:27:48 หน่อยใครไม่ติดหวานแล้วพิมพ์ว่าฉันไม่ติด

00:27:48 → 00:27:52 หวานแต่ถ้าใครที่เพิ่งมาตามหมอนะพิมพ์ว่า

00:27:52 → 00:27:55 ลดหวานลงมานะฮะใครอยากลดความหวานนะฮะ

00:27:55 → 00:27:57 พิมพ์ว่าลดหวานหรือใครที่ยังติดหวานอยู่

00:27:57 → 00:27:59 ก็ไม่ผิดนะครับไม่

00:27:59 → 00:28:03 ผิดทุกคนติดหวานหมดนะฮะเพราะมันอยู่ใน DNA

00:28:03 → 00:28:07 ของเราให้ชอบหวานนะครับมันอยู่ใน DNA ของ

00:28:07 → 00:28:10 เราที่ชอบหวานเพราะหวานมันทำให้เราเนี่ย

00:28:10 → 00:28:13 มีพกินอร่อยมีพลังงานแล้วสะสมเป็นไขมัน

00:28:13 → 00:28:17 แล้วเราก็จะไม่อดตายเวลาเราขาดแคนอาหารนะ

00:28:17 → 00:28:20 ฮะนี้คือการวิวัฒนาการของบรรพบุรุษเราคน

00:28:20 → 00:28:23 เราไม่ใช่ก็คนไทยนะคนไทยไม่ผิดนะเพื่อนๆ

00:28:23 → 00:28:26 ไม่ผิดคนที่ติดหวานไม่ผิดนะฮะแล้วคุณไม่

00:28:26 → 00:28:30 ได้ทำอะไรผิดแต่แต่มันถูก engin in Our

00:28:30 → 00:28:32 DNA

00:28:32 → 00:28:36 ว่าหวานคือดีหวานคือสิ่งที่ทำให้เราดำรง

00:28:36 → 00:28:38 ชีพแล้วสืบพันธุ์แล้วถ่ายทอด DNA ลง

00:28:39 → 00:28:41 genetic Pool แล้วเราก็จะได้จากลูกนี้

00:28:41 → 00:28:45 ไปแบบสำเร็จในเชิงของชีวะนะฮะของชีวะของ

00:28:45 → 00:28:48 Biology เนี่ยนะฮะแต่มันตอนเนี้ยบ้าน

00:28:48 → 00:28:50 บ้านเราสมัยนี้แล้วเนี่ยนะฮะมันเราไม่ได้

00:28:50 → 00:28:53 ขาดแค้นแล้วเนาะเราไม่ได้ต้องไปล่าสัตว์

00:28:53 → 00:28:56 เราไม่ได้ต้องไปเก็บเบอร์รี่ในป่าหรือไป

00:28:56 → 00:29:01 หาผลไม้หรือไปขุดอะไรมากินนะฮะน้ำตาลมัน

00:29:01 → 00:29:04 เลยเยอะนะฮะเกินความจำเป็นนะมันกลับกันต

00:29:04 → 00:29:08 นี้คือทุกอย่างอุดมสมบูรณ์บ้านเรามีร้าน

00:29:08 → 00:29:12 สะดวกซื้ออันนี้ผมไม่แน่ใจว่ามันตัวเลข

00:29:12 → 00:29:15 มันเท่าไหร่นะแต่คือแบบถ้าในถ้าใน

00:29:15 → 00:29:18 กรุงเทพฯเนี่ยทุกๆ 3-4 5 เมตรก็จะมี 1

00:29:18 → 00:29:22 ล้านและนะฮะคือแบบมันเยอะมากขนาดนั้นเลย

00:29:22 → 00:29:23 นะเราสามารถไป

00:29:23 → 00:29:29 ซื้อของหวานขนมน้ำนมน้ำหมัดลมน้ำผลไม้นะ

00:29:29 → 00:29:33 ฮะเครื่องดื่มชูกำลังน้ำวิตามินนะหรือชา

00:29:33 → 00:29:36 นมไข่มุกลาเต้กาแฟนะฮะอะไรก็แล้วแต่ที่

00:29:36 → 00:29:38 มันหวานๆเเราสามารถไปซื้อมาได้อย่างอย่าง

00:29:38 → 00:29:41 รวดเร็วแล้วก็ทำให้น้ำตาลในเลือดเรามัน

00:29:41 → 00:29:43 หลั่งตลอดเวลานะครับไม่ใช่แค่น้ำอย่าง

00:29:43 → 00:29:46 เดียวเนาะเรื่องของขนมด้วยนะครับขนมกรุบ

00:29:46 → 00:29:50 กรอบนะฮะเรื่องของสนคนะฮะหรือจะเป็นพวก

00:29:50 → 00:29:51 ผลไม้แปร

00:29:51 → 00:29:55 รูปพวกเนี้ยครับคนไทยเรา

00:29:55 → 00:29:59 ทานบ่อยมากบ่อยเกินไปไปแล้วก็ทำให้เกิด

00:29:59 → 00:30:02 ภาวะเบาหวานแล้วก็ทำให้หลอดเลือดอักเสบ

00:30:02 → 00:30:07 แล้วเซลล์มะเร็งชอบครับเซลล์มะเร็งชอบคน

00:30:07 → 00:30:10 ไทยที่ติดหวานเซลล์มะเร็งชอบน้ำตาลเซลล์

00:30:10 → 00:30:13 มะเร็งใช้น้ำตาลเป็นพลังงานนะครับเป็น

00:30:13 → 00:30:18 Primary source of fuel for cancer

00:30:18 → 00:30:21 is

00:30:21 → 00:30:25 Sugar แหล่งพลังงานอันเลิศนะครับของ

00:30:25 → 00:30:28 มะเร็งก็คือน้ำตาล

00:30:28 → 00:30:30 แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินน้ำตาลแล้วเป็น

00:30:30 → 00:30:32 มะเร็งนะเดี๋ยวหลายคนฟังแล้วแบบโอ้ยไปตี

00:30:32 → 00:30:34 ความหมอมาบอกว่ากินน้ำตาลแล้วเป็นมะเร็ง

00:30:34 → 00:30:38 ไม่ใช่นะครับแต่ถ้าน้ำตาลในเลือดคนสูง

00:30:38 → 00:30:42 ตลอดเวลามะเร็งจะมาไวนะครับดังนั้นมีใคร

00:30:42 → 00:30:45 รู้ค่าน้ำตาลในเลือดของตัวเองบ้างทุกคนมี

00:30:45 → 00:30:49 ใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดของตัวเองบ้างค่า

00:30:49 → 00:30:51 น้ำตาลสะสมเท่าไหร่ hba1c เท่าไหร่นะครับ

00:30:51 → 00:30:54 ค่าน้ำตาลปลายนิ้วเท่าไหร่นะฮะแล้วรู้ม

00:30:54 → 00:30:57 ว่าคนที่เป็นเบาหวานส่วนใหญ่เนี่ยขาด

00:30:57 → 00:31:00 วิตามินี้นะครับแล้วยิ่งขาดวิตามินนี้ขาด

00:31:00 → 00:31:04 สารอาหารนี้เสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นน้ำ

00:31:04 → 00:31:08 ตาลในเลือดคุมได้ยากขึ้นมะเร็งชอบนะฮะมี

00:31:08 → 00:31:11 ใครรู้บ้างว่าสารอาหารอะไรถ้าเกิดขาดแล้ว

00:31:11 → 00:31:14 เพิ่มความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่ม

00:31:14 → 00:31:17 ความเสี่ยงเซ็มเศร้ามะเร็งดุมะเร็งชอบนะ

00:31:17 → 00:31:20 ฮะทำให้เรากระดูกบางกระดูกพุนทำให้เรา

00:31:20 → 00:31:23 ภูมิคุ้มกันตกมีใครรู้บ้างว่าสารอาหาร

00:31:23 → 00:31:27 อะไรครับอ่าทายลงมาหน่อยนะฮะไขมันโปรตีน

00:31:27 → 00:31:30 ครับคาร์โบไฮเดรตกากใย่วิตามินเกลือแร่

00:31:30 → 00:31:32 แล้วถ้าเป็นวิตามินมันคือวิตามินอะไรนะฮะ

00:31:33 → 00:31:35 อ่ะลองทายกันมาคนละสัก 10 ทายนะฮะใครที่

00:31:35 → 00:31:37 ยังไม่ได้เคาะหัวใจให้หมอโอ๊คนะครับ

00:31:37 → 00:31:39 tiktok นะฮะช่วยกันเคาะหัวใจให้หน่อยนะ

00:31:39 → 00:31:42 ครับขอบคุณมากทุกคนที่เคาะหัวใจให้นะฮะ

00:31:42 → 00:31:45 คือตอนนี้เค้าปิดกั้นเราในบ้านสีดำถ้า

00:31:45 → 00:31:48 เพื่อนๆอยากให้ไลฟดีๆแบบนี้นะครับเข้าถึง

00:31:49 → 00:31:52 คนไทยมากขึ้นช่วยกันเคาะหน้าจอแล้วพิมพ์

00:31:52 → 00:31:55 บอกแอปสีดำหน่อยว่าไม่ปิดกั้นนะฮไรฟมี

00:31:55 → 00:31:58 ประโยชน์สวัสดีพี่ปูปู้พี่ปูปู้ส่ง frend

00:31:58 → 00:32:01 Ship เป็นแไส้โมขอบคุณมากนะครับขอบคุณ

00:32:01 → 00:32:05 มากนะฮะทีมงานจ๋าขอมัดฉะหน่อยได้มั้ยจ๊ะ

00:32:05 → 00:32:09 ขอมัจฉะออร์แกนิคหน่อยนะ

00:32:09 → 00:32:15 จ๊ะอือฮะกินโปรตีนพืช

00:32:15 → 00:32:19 ก่อนหลายคนไม่รู้นะครับ

00:32:19 → 00:32:25 ว่าโปรตีนจากพืชและพืชผักนะฮะหมออยากดื่ม

00:32:25 → 00:32:28 และอาหารจากพืชสู้มะเร็งนะครับแล้วเป็น

00:32:29 → 00:32:32 นิสัยที่คนไทยไม่ค่อยทำ

00:32:32 → 00:32:36 กันโอ้โห tiktok เก่งมากเอาบ้านสีฟ้าว่า

00:32:36 → 00:32:40 ไงบ้านสีฟ้าอย่ายอมแพ้วิตามินอะไรที่ถ้า

00:32:40 → 00:32:43 ขาดแล้วเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งนะครับ

00:32:43 → 00:32:45 Facebook ว่ายังไงนะฮะ Facebook อย่ายอม

00:32:46 → 00:32:52 แพ้มีคนบอกว่า B12 นะฮะไตนูนนะครับพี่

00:32:52 → 00:32:56 สรธัญบอกว่าน้ำตาลสะสมจาก 6 มาเหลือ 4

00:32:56 → 00:32:57 โอ้โห

00:32:58 → 00:33:01 น้ำตาลสะสมจาก 6 มาเป็น 4 สุดยอดนะครับ

00:33:01 → 00:33:06 เก่งมากนี่เบาหวานหายเลยเนี่ยนะฮะถ้า a1c

00:33:06 → 00:33:09 จาก 6 มาเหลือ 4 นี่คือแบบยกนิ้วให้นะ

00:33:09 → 00:33:12 ครับคุณเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมมากๆถูก

00:33:12 → 00:33:16 tiktok ใครที่พิมพ์ว่าวิตามินดีถูกนะ

00:33:16 → 00:33:20 ฮะซึ่งผมต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ก่อนนะว่า

00:33:20 → 00:33:23 วิตามินดีไม่ใช่ยาหรือวิตามินป้องกัน

00:33:23 → 00:33:27 มะเร็งนะครับไม่ได้ป้องกันนะทุกคนไม่มี

00:33:27 → 00:33:31 วิตามินอะไรป้องกันมะเร็งฟังผมให้ดีๆนะ

00:33:31 → 00:33:34 ครับแล้วอย่าผิดหวังนะฮะใครที่โดนคนอื่น

00:33:34 → 00:33:37 มาบอกว่ากินอันนั้นอันนี้ป้องกันและรักษา

00:33:37 → 00:33:42 มะเร็งฟังหูไว้หูนะครับฟังหูไว้หูนะอย่า

00:33:42 → 00:33:44 ระวังคน overcame ระวังเค้าจะมาขายของคุณ

00:33:44 → 00:33:48 แบบรคมเพื่อนๆต้องระวังนะฮะนะพิมพ์บอก๊ก

00:33:48 → 00:33:52 หน่อยทุกคนว่าฟังหูไว้หูนะฮะเวลาใครมาบอก

00:33:52 → 00:33:54 ว่าอะไรป้องกันอันนู้นอันนู้นรักษาอันนี้

00:33:54 → 00:33:56 อันนี้ช่วยอันนั้นอันนั้นกินอันนี้แล้ว

00:33:56 → 00:34:01 หายเลยอันนี้โอ้โหโหคุณฟังหูไว้หูนะครับ

00:34:01 → 00:34:03 นึกถึงหน้าหมลอยมาก่อนเลยนะฮะ

00:34:03 → 00:34:08 อ่ะหมถอดแว่นตัดแสงก่อนโอ้โหทุกคนแสบตา

00:34:08 → 00:34:13 มากออนะฮะใครที่ถามว่าผมใส่อะไรอันนี้คือ

00:34:13 → 00:34:15 แว่นกรอง Blue Light นะครับ Blue Light

00:34:15 → 00:34:18 blocking Glasses ถ้าผมไม่ใส่เนี่ยนอน

00:34:18 → 00:34:22 มีปัญหาแล้วก็คนนอนมีปัญหามะเร็งชอบนะ

00:34:22 → 00:34:26 ครับทุกคนดังนั้นวิตามินอะไรที่ค่าขาด

00:34:26 → 00:34:29 หรือสารอาหารอะไรขาดสิ่งนี้เพิ่มความ

00:34:29 → 00:34:34 เสี่ยงเบาหวานโรคซึมเศร้าโรคกระดูกพนภูมิ

00:34:34 → 00:34:37 คุ้มกันตกนะฮะระบบเพลาผลาญมีปัญหาแล้วก็

00:34:37 → 00:34:42 มะเร็งจะดุนั่นคือวิตามินจากแสงแดดอ่าคือ

00:34:42 → 00:34:44 วิตามินอะไรครับใครรู้พิมพ์ลงมาใครที่

00:34:44 → 00:34:48 พิมพ์ว่าวิตามิน D ถูกต้องนะครับแล้ว D

00:34:48 → 00:34:51 เลขอะไรดีเลข 1 เลข 2 เลข 3 เลข 4 เลข 5

00:34:51 → 00:34:54 โอ้โหเหมือนมีทริก question จากมคด้วยนะ

00:34:54 → 00:34:58 วิตามินเลขที่เท่าไหร่ที่ถ้าขร่างกายมี

00:34:58 → 00:35:01 ปัญหาแต่อย่างที่หมอบอกไปว่ามันไม่ได้

00:35:01 → 00:35:05 ป้องกันมะเร็งมันลดความเสี่ยงมะเร็งและลด

00:35:05 → 00:35:09 ความดุมะเร็งแล้วคนที่ระดับวิตามิน D3

00:35:09 → 00:35:12 อยู่ในเกณฑ์ที่ดีนะเกณฑ์ที่ดีคือต้องมาก

00:35:12 → 00:35:15 กว่า 30 แต่ถ้าดีเยี่ยมนะครับคือฮ 10 ถึง

00:35:15 → 00:35:18 ประมาณ 80 หรือ 100 ไม่เกิน 100 อันนี้

00:35:18 → 00:35:22 คือเกณฑ์วิตามินดีที่เหมาะสมในแต่ละคนนะ

00:35:22 → 00:35:25 ฮะคุณจะดูดซึมสังเคราะห์และเนนระดับ

00:35:25 → 00:35:30 วิตามินดีที่ไม่เท่ากันนะครับไม่เท่ากัน

00:35:30 → 00:35:34 นะฮะไม่ใช่ว่าเอ้ยวิตามินดีกินแบบนี้

00:35:34 → 00:35:37 เหมือนกันทุกคนบนโลกไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะ

00:35:37 → 00:35:40 ครับนะฮะพินิชชาถามว่าแล้วซื้อได้ที่ไหน

00:35:41 → 00:35:44 จริงๆบ้านเราก็มีในในตามไม่มีทุกที่เลยนะ

00:35:44 → 00:35:48 ครับแต่ต้องอ่านให้ดีว่า 1 เป็น D เลข 3

00:35:48 → 00:35:54 แล้วพ่วงกับวิตามิน K เลข 2 เสมอนะครับขอ

00:35:54 → 00:35:57 น้ำแข็งหน่อยได้มั้ยจ๊ะโอ้โหร้อนมาก

00:35:57 → 00:36:00 อือแต่อร่อยนะเนี่ยร้อนก็อร่อยปกติหมอกิน

00:36:00 → 00:36:05 เย็นนไม่เป็นไรเอาร้อนๆแล้วกันนะฮะเพื่อน

00:36:05 → 00:36:09 ๆในแอปสีดำใครที่หาวิตามิน D3 K2 ไม่ได้

00:36:09 → 00:36:12 นะครับอยากดูสูตรก็สามารถขอดูสูตรหมกได้

00:36:12 → 00:36:15 ที่ @s Dr โอ๊คนะฮะตรงนี้นะครับเพื่อว่า

00:36:16 → 00:36:19 ในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed ค ak

00:36:19 → 00:36:21 ซึ่งเจ้าวิตามิน D3 มันมีหน้าที่อะไรแล้ว

00:36:21 → 00:36:24 มันเกี่ยวอะไรกับมะเร็งจำได้มั้ยที่หมอ

00:36:24 → 00:36:27 บอกในต้นไลฟครับว่าภูมิคุ้มกันของเราเป็น

00:36:27 → 00:36:32 อัศวินสู้มะเร็งแล้ววิตามิน D3 ครับ

00:36:32 → 00:36:37 เปรียบเสมือนครูฝึกนะฮะถ้าพูดถึงระบบภูมิ

00:36:37 → 00:36:40 คุมกันเราเป็นนักมวยที่จะไปสู้กับผู้ร้าย

00:36:40 → 00:36:44 นะฮะจะไปสู้กับเชื้อมะเร็งจะไปสู้กับโรค

00:36:44 → 00:36:47 ไข้หวัดไวรัสนู่นนี่นั่นนะ

00:36:47 → 00:36:51 ฮะวิตามินดีคือโค้ชของนักมวยของเรา

00:36:51 → 00:36:54 วิตามินดีคือผู่ฝึกระบบภูมิคุ้มกันของเรา

00:36:54 → 00:36:56 นะครับดังนั้นถ้า

00:36:56 → 00:37:00 คุณผู้ฝึกน้อยเป็นไงฮะภูมิก็ไม่แข็งแรง

00:37:00 → 00:37:03 สู้มะเร็งก็ไม่ได้นะครับสู้ไข้หวัดก็ไม่

00:37:03 → 00:37:05 ได้ป่วยก็ง่ายนะ

00:37:05 → 00:37:08 ครับแล้วมันยังมีมากกว่านั้นอีกนะฮะมัน

00:37:08 → 00:37:10 ยังมีมากกว่านั้นอีกเรื่องวิตามินดีนี่

00:37:10 → 00:37:13 เรื่องกระดูกเรื่องภูมิเรื่องความอ่อ

00:37:13 → 00:37:16 อารมณ์เรื่องซึมเศร้านะฮะเรื่องวัยทองนะ

00:37:16 → 00:37:19 ฮะเรื่องโรคอ้วนเรื่องโรคเบาหวานเรื่องไข

00:37:19 → 00:37:22 มันพอกตับเรื่องภาวะดื้ออินซูลินและอีก

00:37:22 → 00:37:26 มากกว่า 200 biochemical processes นะ

00:37:26 → 00:37:28 และอีกมากกว่า 2 200 กระบวนการทาง

00:37:28 → 00:37:31 ชีวเคมีในร่างกายใช้วิตามินดีแล้วเรายัง

00:37:31 → 00:37:34 พบอะไรใหม่ๆขึ้นมาอีกเรื่อยๆเรื่อยๆๆๆนะ

00:37:34 → 00:37:38 ฮะแต่อย่างที่หมอบอกไปนะครับว่ามันก็ไม่

00:37:38 → 00:37:42 ใช่ยาวิเศษนะครับแล้วมันก็ไม่ใช่สิ่งที่

00:37:42 → 00:37:45 รักษาได้ทุกอย่างนะฮะแล้วก็ไม่ได้หมาย

00:37:45 → 00:37:46 ความว่าคุณกินวิตามินดีอย่างเดียวแล้ว

00:37:46 → 00:37:49 ชีวิตคุณจะดีเยี่ยมโดยที่คุณไม่ปรับอย่าง

00:37:49 → 00:37:52 อื่นในชีวิตนะครับไม่ใช่นะฮะดังนั้นถ้า

00:37:52 → 00:37:55 เราจะเสริมวิตามินดีเสริมได้ครับเสริมให้

00:37:55 → 00:37:58 พอดีเสริมให้พอเหมาะอย่าโอไปอย่า Under

00:37:58 → 00:38:01 ไปอย่าเสริมดีดีแบบ High โดสเดี่ยวๆโดย

00:38:01 → 00:38:04 ที่ไม่ไม่มีวิตามิน K นะครับหรืออย่ากิน

00:38:04 → 00:38:07 แค่ d2 สัปดาห์ละครั้งอันนี้อาจจะไม่พอนะ

00:38:07 → 00:38:11 ครับคือมันเป็นเรจินของบางโรงพยาบาลของ

00:38:11 → 00:38:13 ของรัฐน่ะนะฮะก็ไม่ได้ผิดที่รัฐเนาะแต่

00:38:13 → 00:38:18 ว่าอันนี้ก็คือบางทีบางคน 20,000 IU ต่อ

00:38:18 → 00:38:21 สัปดาห์แล้วเป็นวิวิตามิน d2 เนี่ยบางคน

00:38:21 → 00:38:24 อาจจะไม่พอนะครับบางคนอาจจะพอแต่บางคนอาจ

00:38:24 → 00:38:28 จะไม่พอนะครับดังนั้นถ้าเราจะกินิิน D

00:38:28 → 00:38:30 อย่างเดียวเราต้องไปกินวิตามิน K2 จาก

00:38:30 → 00:38:32 แหล่งธรรมชาติด้วยนะถ้าสมมุติว่าเพื่อนๆ

00:38:32 → 00:38:36 หา D3 + K2 คู่กันไม่ได้เราก็ต้องไปกิน

00:38:36 → 00:38:39 K2 จากธรรมชาตินะครับซึ่ง K2 จาก

00:38:39 → 00:38:42 ธรรมชาติมันมันมามันมันช่วยอะไรวิตามิน K

00:38:42 → 00:38:45 มันช่วยอะไรนะครับวิตามิน K มันมีแบ่ง

00:38:45 → 00:38:47 เป็น 3K อันนี้หมอนอกเรื่องมาจากเรื่อง

00:38:47 → 00:38:51 มะเร็งนิดนึงนะนะครับวิตามิน K มี 3K K1

00:38:51 → 00:38:54 K2 k3 นะครับ K1 เนี่ยมันช่วยเรื่องการ

00:38:54 → 00:38:57 แข็งตัวของเลือดการสมานแผลการหยุดการไหล

00:38:57 → 00:38:59 ของเลือดโดยที่เราไม่ได้อยากได้เมันไหลนะ

00:38:59 → 00:39:02 ฮะหรือว่าพวก hemed หรือพวก breeding นะ

00:39:02 → 00:39:05 ครับหรือพวกการฉีกขาดของสกินเราไม่ว่าจะ

00:39:05 → 00:39:08 เป็นผิวหรือบัตหรือในหลอดเลือดใช้วิตามิน

00:39:08 → 00:39:10 K เลข 1 นะ K เลข 1 เรื่องของหยุดเลือด

00:39:11 → 00:39:14 ออกนะครับหรือการสร้างลิ่มเลือดไปอุดการ

00:39:14 → 00:39:17 ไหลของเลือดนะครับต่างกับวิตามิน K2

00:39:17 → 00:39:21 วิตามิน K2 คือตัวที่ช่วยดูดเอาแคลเซียม

00:39:21 → 00:39:26 เอาแคลเซียมนะครับไปเก็บในในแคลเซียมใน

00:39:26 → 00:39:29 หลอดเลือดในเนื้อเยื่อเราไปเก็บในกระดูก

00:39:29 → 00:39:32 นะครับไปเก็บในกระดูกนะครับดังนั้นเราควร

00:39:32 → 00:39:36 กินถ้าเราจะกินวิตามินดีกิน D3 คู่กับ K2

00:39:36 → 00:39:40 นะครับโดสที่ผมกินนะแต่ไม่ได้หมายความว่า

00:39:40 → 00:39:42 เพื่อนๆต้องกินโดสเหมือนผมบางคนอาจจะกิน

00:39:43 → 00:39:45 น้อยกว่าได้บางคนอาจจะต้องกินมากกว่า

00:39:45 → 00:39:48 เพราะระดับวิตามินดีต่ำอยู่นะครับมันขึ้น

00:39:48 → 00:39:51 อยู่กับแต่ละบุคคลนะครับพิมพ์บอกองนะ

00:39:51 → 00:39:53 วิตามินดีกินขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

00:39:53 → 00:39:57 วิตามินดีกินจำเพาะบุคคลนะครับกินแบบจำ

00:39:57 → 00:39:59 เพาะบุคคลหมายความว่าไม่มี One size

00:39:59 → 00:40:02 fits All ไม่มี 1 โดสแล้วทุกคนต้องกิน

00:40:02 → 00:40:05 แบบนี้หมดทุกคนแต่แน่นอนพื้นฐานที่เขาค

00:40:05 → 00:40:07 แนะนำก็คืออย่างน้อย 1 วันอย่าต่ำกว่า

00:40:07 → 00:40:10 1,000 IU นะครับันนั้นคือแบบโดสที่ต่ำ

00:40:10 → 00:40:13 ที่สุดล่อแร่ที่สุดสมัยก่อนเาแนะนำแค่ 400

00:40:13 → 00:40:16 IU แล้วก็ค่อยๆปรับขึ้นเป็น 800 IU ตอน

00:40:16 → 00:40:20 นี้เป็น 1,000 IU นะครับสำหรับการที่เรา

00:40:20 → 00:40:24 ให้เราไม่ขาดวิตามินดีนะฮะแต่ไม่ได้หมาย

00:40:24 → 00:40:26 ความว่าดีเยี่ยมนะครับไม่ได้หมายความว่า

00:40:26 → 00:40:29 ดีเยี่ยมพันใน U คือเหมือน minimum wage

00:40:29 → 00:40:33 minimum wage คือเรเอ่อค่าแรงเค้าเรียก

00:40:33 → 00:40:36 ว่าอะไรค่าแรงระดับขั้นต่ำที่สุดนะครับ

00:40:36 → 00:40:39 แต่เราอยากได้ค่าแรงแบบไหนถูกมยฮะเราอยาก

00:40:39 → 00:40:41 ได้ค่าแรงแบบต่ำสุดหรือเราอยากได้ค่าแรง

00:40:41 → 00:40:44 ที่ดีเยี่ยมเหมือนกันครับเพื่อนๆถามตัว

00:40:44 → 00:40:47 เองว่าฉันอยากได้วิตามินดีระดับต่ำสุด

00:40:47 → 00:40:50 หรือระดับที่ต่ำสุดแต่ไม่ได้ผิดกฎหมายนะ

00:40:50 → 00:40:52 ฮะไม่ได้ไม่ไม่ได้ถือว่าล่อแร่มากหรือฉัน

00:40:52 → 00:40:55 อยากได้ที่มันดีเยี่ยมอ่ะเพื่อนๆอยากได้

00:40:55 → 00:40:58 แบบไหนใครอยากได้แบบดีเยี่ยมพิมพ์ว่าดี

00:40:58 → 00:41:01 เยี่ยมนะครับใครอยากได้แบบโอเคก็พิมพ์ว่า

00:41:01 → 00:41:05 โอเคนะฮะดีเยี่ยมคือวิตามินดีอยู่ที่

00:41:05 → 00:41:10 50-80 นะครับ 50 นกัม per มลถึง 80 นกัม

00:41:10 → 00:41:13 per มลนะครับอ่ะใครพิมพ์ว่าดีเยี่ยม

00:41:13 → 00:41:15 พิมพ์ดีเยี่ยมใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

00:41:15 → 00:41:17 เรื่องวิตามิน D3 K2 พิมพ์ว่า DK แล้ว

00:41:17 → 00:41:20 เช็คใน inbox นะครับดังนั้นนิสัยนี้ครับ

00:41:20 → 00:41:23 นิสัยที่ทำให้คนไทยเสี่ยงเป็นมะเร็งมาก

00:41:23 → 00:41:27 ขึ้นก็คือเรื่องแดดนะครับเรื่องแดดนะนี้

00:41:27 → 00:41:30 ทอิทอิอันอันใหม่นะเพื่อนๆครับปัจจัย

00:41:30 → 00:41:33 เสี่ยงที่นิสัยคนไทยที่ทำให้เป็นมะเร็ง

00:41:33 → 00:41:38 ไม่รู้ตัวก็คือไม่รับแดดมากเกินไปก็ไม่

00:41:38 → 00:41:42 โดนแดดเลยทำให้เป็นมะเร็งนะครับไม่รับแดด

00:41:42 → 00:41:45 เลยวิตามินดีน้อยครับคุณจะเป็นซึมเศร้า

00:41:45 → 00:41:48 ครับคุณจะนอนไม่ดีครับนอนไม่ดีทำให้เป็น

00:41:48 → 00:41:52 มันเป็นความเสี่ยงมะเร็งมหันเลยนะฮะนะ

00:41:52 → 00:41:57 แล้วก็เรื่องของถ้าเราไม่โดนแดดเลย

00:41:57 → 00:42:00 วิตามินดีก็ต่ำนะครับพอวิตามินดีต่ำเป็น

00:42:00 → 00:42:04 ยังไงครับระบบภูมิคุ้นกันเรามันก็ตกนะ

00:42:04 → 00:42:07 ครับระบบภูมิคุ้นกันเรามันก็ตกระบบพนตก

00:42:07 → 00:42:10 เกิดอะไรขึ้นเซลล์มะเร็งแพร่ได้ตลอดโดย

00:42:10 → 00:42:15 ที่ไม่กลัวเรานะครับนะดังนั้นวิตามินดี

00:42:15 → 00:42:19 สำคัญมากนะฮะแล้วถ้าเราโดนแดดมากเกินไป

00:42:19 → 00:42:22 อ้าวอันนี้ก็แน่นอนเสียงเป็นมะเร็งผิว

00:42:22 → 00:42:26 หนังนะครับมะเร็งผิวหนังแสงแดดทำให้เรา

00:42:26 → 00:42:30 เป็นเลงพิวหนังได้นะครับถ้าโดนมากเกินไป

00:42:30 → 00:42:32 ดังนั้นหมอจึงแนะนำแบบนี้ครับว่าเพื่อนๆ

00:42:32 → 00:42:35 ครับใครตากแดดเหมือนผมบ้างพิมพ์มาบอก

00:42:35 → 00:42:37 หน่อยว่าตากแดดกันแบบไหนเนาะแล้วผมแนะนำ

00:42:38 → 00:42:40 แบบนี้ครับว่าถ้าจะรับแดดเพื่อรับวิตามิน

00:42:40 → 00:42:46 ดีนะฮะรับซัก 7-8 นพอแล้วสัก 16:00 นขึ้น

00:42:46 → 00:42:50 ไปพอนะครับจริงๆบ้านเราเอาสัก 830 ถึง 900

00:42:50 → 00:42:54 นนะฮะอย่าเกิน 9:30 นถ้าตามทฤษฎีเลยเนี่ย

00:42:54 → 00:42:58 เราอยากได้ uvb นะเราอยากได้

00:42:58 → 00:43:01 ultraviolet B ในการ Activate

00:43:01 → 00:43:03 cholesterol นะครับเปลี่ยนเป็น precursor

00:43:04 → 00:43:07 Vitamin D ส่งไปที่ตับส่งไปที่ไต

00:43:07 → 00:43:09 เปลี่ยนเป็น Active form วามิน d นะครับ

00:43:09 → 00:43:11 di

00:43:11 → 00:43:16 125 di hydro คิอนะครับสวัสดีคุณมิ้ง

00:43:17 → 00:43:18 นะครับคุณมิ้งบอกว่ากินอาหารเสริมมาก

00:43:18 → 00:43:22 กันไมมีผลเสียอะไรยขึ้นอยู่กับ 2 อย่าง

00:43:22 → 00:43:25 ครับขึ้นอยู่กับคุณภาพอาหารเสริมและขึ้น

00:43:25 → 00:43:28 อยู่กับอาหารเสริมชนิดอะไรโดยโดสเท่าไหร่

00:43:28 → 00:43:31 นะครับถ้ากินคุณภาพต่ำมีปัญหาแน่นอนถ้า

00:43:31 → 00:43:35 กินโดสเกินบางตัวก็มีปัญหาแน่นอนครับทุก

00:43:35 → 00:43:37 อย่างครับทุกอย่างกินมากเกินไปเป็นพิษได้

00:43:37 → 00:43:41 หมดน้ำเปล่าดื่มมากเกินไปก็ตายได้นะครับ

00:43:41 → 00:43:45 รู้มยนะฮะออกซิเจนรับสูงเกินไปก็เป็น O2

00:43:45 → 00:43:49 ออกินนะครับรับออกซิเจนคล้องสูงเกินไปก็

00:43:49 → 00:43:52 เกิดออกซิเจน Super Radical ได้นะครับ

00:43:52 → 00:43:55 หรือออกซิเจน Super ออกไซดได้ก็ก็เป็นพิษ

00:43:55 → 00:43:59 ก็ตายได้เหมือนกันนะครับดังนั้นวิตามิน

00:43:59 → 00:44:05 ทุกอย่างนะครับกินมากไปไม่ดีขาดก็เป็นโรค

00:44:05 → 00:44:08 อ่าโอเคมยทุกคนฟังให้ดีๆนะวันนี้ผมไม่ได้

00:44:08 → 00:44:12 บอกว่าโอ้วิตามินดีวิตามินดีหรือว่าวนู่น

00:44:12 → 00:44:15 นี่นั่นมันดีไม่ใช่นะครับเพื่อนๆต้องฟัง

00:44:15 → 00:44:21 ให้ดีๆนะฟังให้ดีๆเรื่องชะลอไวมันมีอะไร

00:44:21 → 00:44:24 ที่อยู่ตรงกลางนะครับกลางคือโซนเเรียกว่า

00:44:24 → 00:44:28 Golden Zone นะ Golden Zone หรือโซนสี

00:44:28 → 00:44:32 ทองที่โซนเนี้ยสุขภาพคุณจะดียอดเยี่ยมนะ

00:44:32 → 00:44:34 ครับภูมิคุ้มกันคุณจะดีเยี่ยมคุณจะนอนดี

00:44:34 → 00:44:37 เยี่ยมกล้ามเนื้อคุณจะดีเยี่ยมความปวด

00:44:37 → 00:44:41 อาการแปลกๆคุณจะไม่ค่อยมีปวดหัว

00:44:41 → 00:44:44 ไมเกรนกล้ามเนื้อชักเกงกระตุกเป็นตะคิวนะ

00:44:44 → 00:44:48 ฮะจะไม่ค่อยมีขับถ่ายจะดีนะครับเาเรียก

00:44:48 → 00:44:52 ว่า functional Range นะหรือว่าพิษใสย

00:44:52 → 00:44:55 ที่สามารถฟังก์ชันได้หรือพิสัยหรือระดับ

00:44:55 → 00:44:58 ที่ดีเยี่ยมนะครับดังนั้นพิมพ์ลงมาดี

00:44:58 → 00:45:01 เยี่ยมดีเยี่ยมนะฮะอ้าดัง

00:45:01 → 00:45:06 นั้นคนไทยโดนแดดมากไปก็เป็นมะเร็งคนไทย

00:45:06 → 00:45:08 ไม่โดนแดดเลยก็เป็นมะเร็งแล้วคนไทยขาด

00:45:08 → 00:45:11 วิตามินดีก็เป็นมะเร็งนะครับแล้วเพื่อนๆ

00:45:11 → 00:45:16 ครับหลายคนก็อาจจะแย้งหมอมาว่าโหหมอคน

00:45:16 → 00:45:20 บ้านเรามันจะไปขาดได้ไงวิตามินดีนะฮะแดด

00:45:20 → 00:45:24 อย่างร้อนใช่มั้ยนะแดดร้อนมั้ยเพื่อนๆ

00:45:24 → 00:45:27 ครับร้อนร้อนพิมพ์ร้อนมาหน่อยิชาพิมพ์ดี

00:45:27 → 00:45:30 เยี่ยมพี่ดพิมพ์ดีเยี่ยมนพี่อ้อมพิมพ์ดี

00:45:30 → 00:45:33 เยี่ยมพี่นิตายพิมพ์ดีเยี่ยมนะฮะพี่ยูซอ

00:45:33 → 00:45:35 บอกหมอคะออกซิเจนมากไปคือนั่นหน้าอก

00:45:35 → 00:45:38 เกี่ยวมั้ยอาจจะไม่เกี่ยวครับอาจจะไม่

00:45:38 → 00:45:43 เกี่ยวครับเป็นมะเร็งน้ำด่างได้มยน้ำด่าง

00:45:43 → 00:45:46 ได้ครับแต่ไม่ได้ช่วยนะครับไม่ได้ช่วย

00:45:46 → 00:45:48 รักษานะฮะหรือไม่ได้ช่วยป้องกันแต่ดื่ม

00:45:48 → 00:45:51 ได้นะถ้าเรามีเงินดื่มน้ำด่างมันราคามัน

00:45:51 → 00:45:55 สูงนะครับดื่มได้ไม่ผิดแล้วก็ไม่ได้แย่

00:45:55 → 00:45:58 แต่ก็อย่าไปคิดว่ามันดื่มแล้วมะเร็งจะหาย

00:45:59 → 00:46:02 นะฮะเรื่องน้ำด่างนะฮะพี่นุชพิมพ์ว่าดี

00:46:02 → 00:46:05 เยี่ยมพี่ฟ้าใสพิมพว่าดีเยี่ยมพี่นมพิมพ

00:46:05 → 00:46:07 ว่าดีเยี่ยมนะครับพี่สมันตรัฐดีเยี่ยมนะ

00:46:07 → 00:46:10 ครับพี่ไก่บอกว่าเป็นสะเก็ดเงินกิน

00:46:10 → 00:46:12 วิตามินอะไรได้บ้างกินได้ทุกตัวเลยครับ

00:46:12 → 00:46:16 แต่ผมแนะนำ D3 K2 นะครับโอเมก้า 3 ขมิ้น

00:46:16 → 00:46:19 สกัดแมกนีเซียมแล้วก็น้ำมันเทียนดำสกัด

00:46:19 → 00:46:22 เย็นกับแน่นอนเครื่องดื่มมัจฉะออร์แกนิค

00:46:22 → 00:46:26 อันนี้คือถ้าคุณไม่ได้แพ้ชาเขียวควรดื่ม

00:46:26 → 00:46:29 ทุกคนนะฮะเพราะว่าเป็นซุปคือสารอาหารสูง

00:46:29 → 00:46:32 มากนะฮะใครอยากชะลอวอยากหน้าใสอยากสู้

00:46:32 → 00:46:35 มะเร็งแต่ไม่ใช่ยาวิเศษไม่ได้ป้องกันโลก

00:46:35 → 00:46:37 นะครับแต่ช่วยอาจจะช่วยลดความเสี่ยงของ

00:46:37 → 00:46:40 หลายโรกได้นะฮะมัจฉะออร์แกนินะครับมี

00:46:40 → 00:46:42 เมื่อกี้เหมือนมีเพื่อนๆใน tiktok ถามมา

00:46:42 → 00:46:45 ว่าหมอดื่มอะไรอยู่นะครับผมดื่มมัจฉะ

00:46:45 → 00:46:47 ออร์แกนิคอยู่ไหนดูสีหน่อยโหทีมงานชงให้

00:46:47 → 00:46:51 เข้มมากเลยนะฮะแต่อนี้มัจฉะของแท้ของดีนะ

00:46:51 → 00:46:55 ฮะสีเขาจะเจะเป็นเขียวมรกตนะครับแต่อัน

00:46:55 → 00:46:58 นี้ทีมงานเราชงมาให้ให้เข้มไปนิดนะฮะสี

00:46:58 → 00:47:00 เขียวสวยมั้ยทุกคนให้เพื่อนๆดูนะครับอัน

00:47:00 → 00:47:03 นี้คือเขียวมัจฉะแบบมรกตนะฮพรีเมี่ยม

00:47:03 → 00:47:06 ออร์แกนิคมัจฉะนะฮะใครที่เป็นสายชาสาย

00:47:06 → 00:47:10 มัจฉะนะฮะพิมพ์ว่ามัจฉะนะถ้าอยากได้สูตร

00:47:10 → 00:47:12 มัจฉะออร์แกนิคของโม๊กนะครับพิมพ์ว่า

00:47:12 → 00:47:16 มัจฉะลงมานะ

00:47:16 → 00:47:22 ฮะคือมันดีตรงที่ไม่ขมไม่เปรี้ยวนะฮะอัน

00:47:22 → 00:47:27 นี้อันนี้อูมามิมากเลย

00:47:27 → 00:47:31 เพื่อนๆใน tiktok ครับเพื่อนๆใน tiktok

00:47:31 → 00:47:33 ถ้าเพื่อนๆอ่าสนใจเรื่องของมัชฉะออแกนินะ

00:47:33 → 00:47:37 ครับเพื่อนๆแอดไปที่แอปสีเขียวนะฮะ @s

00:47:37 → 00:47:39 doct oak นะครับเพิ่มเพื่อนใน line นะ

00:47:39 → 00:47:42 ครับในแอป LINE แล้วก็ใส่คำว่า @d oak

00:47:42 → 00:47:45 นะครับนะถ้าอยากได้ matcha Organic ของ

00:47:45 → 00:47:47 ผมจะเป็นถุงละครึ่งกิลนะฮะถุงละครึ่ง

00:47:47 → 00:47:51 กิโลกประมาณ 454 กรัมนะครับเพื่อนๆในแอป

00:47:51 → 00:47:53 สีฟ้าพิมพ์ว่า matcha ออแกนิด้วยนะครับ

00:47:53 → 00:47:57 พิมพ์ว่า matcha Organic นะครับพี่ยุ

00:47:57 → 00:48:00 แก้วบอกว่าทานไม่ได้โอน่าเสียดายนะฮะเคย

00:48:00 → 00:48:03 เคยพี่ยุแก้วเคยลองแค่แบบครึ่งช้อนชามั้ย

00:48:03 → 00:48:06 ครับนะครึ่งช้อนชาหลังตื่นนอนอย่างน้อยนะ

00:48:06 → 00:48:10 ครับหรือแบบค่อยๆทีละนิดก็ยังดีครับค่อยๆ

00:48:10 → 00:48:12 ทีละนิดนะ

00:48:12 → 00:48:16 ฮะพี่จุ๋มๆถามว่าคุณหมอคะสำหรับคนผ่านตัด

00:48:16 → 00:48:19 ทานวิตามินอะไรถึงจะหายไวนะครับอ้าต้อง

00:48:20 → 00:48:22 ถามก่อนว่าผ่าตัดอะไรครับเนาะใครผ่าตัด

00:48:22 → 00:48:27 กินอะไรวิตามินหายไวกินวิตามินอะไรหายไว

00:48:27 → 00:48:30 ความคิดหมมันเร็วไปนิดนะผ่าตัดเสร็จกิน

00:48:30 → 00:48:33 วิตามินอะไรดีอ่ะสั้นๆนะ

00:48:33 → 00:48:37 ฮะอย่ากระโดดก่อนอย่าไปวิ่งเล่นอะไร

00:48:37 → 00:48:40 รุนแรงเดินเบาๆได้กินโปรตีนให้ถึงก่อนนะ

00:48:40 → 00:48:44 ครับจากทั้งพืชและสัตว์นะฮะเน้นพืชและ

00:48:44 → 00:48:46 สัตว์ธรรมชาตินะครับสัตว์อุตสาหกรรมหรือ

00:48:46 → 00:48:50 สัตว์แปรรูปลดได้ลดนะครับเรื่องของการพัก

00:48:50 → 00:48:53 ผ่อนได้ดีดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับถ้าเป็น

00:48:53 → 00:48:55 เรื่องสารเสริมอาหารนะฮะจะเป็นพวก

00:48:55 → 00:48:58 คอลลาเจนไ 1 type 3 นะฮะ Type 1 type

00:48:58 → 00:49:01 3 ตอนนี้ผมมีคอลลาเจนสูตรพิเศษ sod

00:49:01 → 00:49:04 luminex Cola นะเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆสนใจ

00:49:04 → 00:49:07 เรื่องฟื้นฟูผิวกล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อนะ

00:49:07 → 00:49:11 ครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะฮะ 3 นะครับคือ

00:49:11 → 00:49:14 เรื่องของวิตามิน D3 แล้วก็วิตามิน K2 นะ

00:49:14 → 00:49:18 ครับ 4 เรื่องของวิตามิน C นะครับมันจะ

00:49:18 → 00:49:21 ช่วยคอลลาเจนไปด้วยกันแต่ในสูตรคอลลาเจน

00:49:21 → 00:49:25 luminex คอของมผมใส่คอลลาเจนและวิตามิน

00:49:25 → 00:49:28 ซีจากธรรมชาติไปให้อยู่แล้วแล้วนะฮะแล้ว

00:49:28 → 00:49:31 ก็สุดท้ายนะครับเรื่องการลดอักเสบนะครับ

00:49:32 → 00:49:34 แล้วก็การฟื้นฟูร่างกายพวกแมกนีเซียมนะ

00:49:34 → 00:49:37 ครับแมกนีเซียมคีเลตเป็นอีกเกลือแร่นึง

00:49:37 → 00:49:40 ที่ไม่ควรขาดนะครับใครที่ดูอยู่ในแอปสี

00:49:40 → 00:49:44 ฟ้านะฮะแมกนีเซียมเนี่ยไม่ควรขาดทุกคนอาจ

00:49:44 → 00:49:47 จะขาดเกือบทุกคนเลยก็ได้นะถ้าคุณไม่ได้

00:49:47 → 00:49:50 กินถั่วธัญพืชนะฮะคุณไม่ได้กินเมล็ดแฟก

00:49:50 → 00:49:53 เป็นประจำคุณไม่ได้กินคาเคาเป็นประจำคุณ

00:49:53 → 00:49:55 ไม่ได้กินถั่วดำไม่ได้กินข้าวกล้องข้าว

00:49:55 → 00:49:58 ไรเบอร์รี่ทุกมื้อส่วนใหญ่ขาดแมกนีเซียม

00:49:58 → 00:50:01 นะครับแล้วเรื่องการฮีลลิ่งการสมานแผลการ

00:50:01 → 00:50:04 ฟื้นตัวภูมิคุ้มกันแล้วมะเร็งก็จะไม่ค่อย

00:50:04 → 00:50:07 ดีนะครับนะอันนี้เรื่องวิตามินและสารสกัด

00:50:07 → 00:50:12 ในเรื่องของการฟื้นฟูหลังผ่าตัดนะ

00:50:12 → 00:50:16 ฮะขาอ่อนแรงกินตัวไหนนะฮะมาพร้อมกดไหล

00:50:16 → 00:50:18 ย้อนนะครับไปแก้ที่กดไหลย้อนก่อนเนาะแล้ว

00:50:18 → 00:50:21 ขาอ่อนแรงนี่ไปตรวจสมองก่อนว่ามีเส้น

00:50:21 → 00:50:35 เลือดอุดตันมยนะครับ

00:50:35 → 00:50:38 มีเพื่อนถามว่าเป็นมะเร็งเต้านมกินโปรตีน

00:50:38 → 00:50:40 พืชแล้วฮอร์โมนผิดปกติอันนี้มันอาจจะเป็น

00:50:40 → 00:50:43 คนละเรื่องกันเลยก็ได้นะครับหรืออาจจะกิน

00:50:43 → 00:50:46 โปรตีนพืชคุณภาพต่ำนี้ต้องไปดูนะครับนะ

00:50:46 → 00:50:49 ถ้าเป็นมะเร็งเต้านมถั่วเหลืองนะครับสู้

00:50:49 → 00:50:52 มะเร็งเต้านมนะอันนี้ต้องต้องไปไปดูงาน

00:50:52 → 00:50:55 วิจัยให้ดีๆนะฮะหลายคนยังเข้าใจผิดนะครับ

00:50:55 → 00:50:59 นะูกถั่วและโปรตีนจากพืชสู้มะเร็งโดย

00:50:59 → 00:51:01 เฉพาะมะเร็งเต้านมนะครับแต่ถ้าเกิดคุณบอก

00:51:01 → 00:51:03 ว่าเอ้ยฉันเป็นมะเร็งเต้านมแล้วฮอร์โมน

00:51:03 → 00:51:06 มันเพี้ยนฮอร์โมนมันอาจจะเพี้ยนอยู่แล้ว

00:51:06 → 00:51:08 หรือมันอาจจะมีสาเหตุอื่นที่ไม่ได้เกี่ยว

00:51:08 → 00:51:11 กับอาหารธรรมชาตินะอันนี้หมอพูดถึงใน

00:51:11 → 00:51:14 เรื่องของอาหารธรรมชาตินะครับแล้วมะเร็ง

00:51:14 → 00:51:21 ชอบคนไทยที่ไม่กินพืชไม่กินผักไม่กินถั่ว

00:51:21 → 00:51:24 แข็งถั่วอ่อนนะฮะ beans pulses legumes

00:51:24 → 00:51:28 nuts and Seeds ไม่รู้จักไม่กินนะครับ

00:51:28 → 00:51:30 ภาษาไทยก็คือถั่วเปลือกอ่อนถั่วเปลือก

00:51:30 → 00:51:32 อ่อนแล้วก็ถั่วเปลือกอ่อนเนาะ beans PES

00:51:32 → 00:51:36 legumes มันไม่ได้มีตัวแปรโดยตรงนะฮะคน

00:51:36 → 00:51:40 ไทยเรากินแต่ธัญพืชขัดสีนะครับแล้วมะเร็ง

00:51:41 → 00:51:46 ชอบคนไทยที่กินธัญพืชขัดสีอืธัญพืชขัดสี

00:51:46 → 00:51:48 มีอะไรบ้างเช็คลิสตัวเองเพราะว่ามะเร็ง

00:51:48 → 00:51:52 ชอบเพื่อนๆแอปสีฟ้าแอปสีดำแอปสีแดงนะครับ

00:51:52 → 00:51:55 ชอบกินข้อไหนแบ่งปันออกมาบอกหน่อยอันดับ

00:51:55 → 00:51:59 แรกท่าพืชขัดสีที่คนไทยกินทุกเช้านะฮกิน

00:51:59 → 00:52:04 ทุกเช้าแล้วมะเร็งชอบขนมปังนะครับขนมปัง

00:52:04 → 00:52:08 กินนิดๆหน่อยๆกินแล้วแต่ไม่อ้วนกินแล้ว

00:52:08 → 00:52:11 ออกกำลังกายอ่ะไม่เป็นไรครับแต่คนไทยส่วน

00:52:11 → 00:52:14 ใหญ่ไม่ใช่แบบนั้นนะฮะคนไทยส่วน

00:52:14 → 00:52:18 ใหญ่กินขนมปังเยอะนะครับแล้วขนมปังบ้าน

00:52:18 → 00:52:25 เราคือปลาต้องโก๋ปลาทองโก๋นะครับโรตีนะฮะ

00:52:25 → 00:52:28 หรือแป้งที่เอาไปไปทอดนะครับหรือโดนัทใช่

00:52:28 → 00:52:31 มยตอนเช้าเนี่ยกินอะไรกันนะเช้าๆกินอะไร

00:52:31 → 00:52:34 นะครับหรือถ้าเป็นฝรั่งก็จะเป็นอะไร

00:52:34 → 00:52:37 ซีเรียลนะครับเอออันนี้ก็ธัญพืชขัดสี

00:52:37 → 00:52:41 ซีเรียลบิสกิตนะฮะแพนเค้กนะครับคุกกี้

00:52:41 → 00:52:45 แครกเกอร์นะฮะ American Breakfast ทั้ง

00:52:45 → 00:52:49 หลายเนี่ยมะเร็งชอบถ้าเราอ้วนและเป็นเบา

00:52:49 → 00:52:53 หวานนะครับคียเลยนะแต่แน่นอนน่ะคุณกิน

00:52:53 → 00:52:55 อะไรที่มันไม่ดีเข้ามาในร่างกายกิน

00:52:55 → 00:52:59 เบเกอร์รี่นะครับมันก็มีแน Fat คุณกิน The

00:52:59 → 00:53:04 in1 นะฮะมันก็ก็เป็นก็เป็นแนก็ก็เป็นแน

00:53:04 → 00:53:07 แฟตนะฮะก็เป็นไขมันเลวนี่ก็หัวใจจะวายมา

00:53:07 → 00:53:12 นะครับดังนั้นคนไทยไม่กินกากใยนะครับคน

00:53:12 → 00:53:16 ไทยไม่ค่อยกินธัญพืชนะฮะธัญพืชในที่นี้ผม

00:53:16 → 00:53:20 หมายถึงพวกธัญพืชโปรตีนสูงนะครับไม่ใช่

00:53:20 → 00:53:24 ธัญพืชแป้งสูงนะฮะทุกคนต้องแยกแยะนะ

00:53:24 → 00:53:27 ธัญพืชนะครับในสูตรอาหารเหรียญทองที่ผมมี

00:53:27 → 00:53:30 ให้เนี่ยมันจะมีแบ่งหมวดหมวดที่เป็นถั่ว

00:53:30 → 00:53:32 เปลือกอ่อนและหมวดที่เป็นธัญพืชที่เป็น

00:53:32 → 00:53:34 คล้ายๆเหมือนข้าวนะครับวันนี้ใครยังไม่มี

00:53:34 → 00:53:37 สูตรอาหารเหรียญทองแอดไปที่แอปสีเขียว

00:53:37 → 00:53:39 แล้วพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับช่วยกันแชร์

00:53:39 → 00:53:42 นะฮะแชร์ 1 แชร์แล้วไปที่แอปสีเขียวเพิใน

00:53:42 → 00:53:45 แอปสีฟ้าพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับพิมพ์ว่า

00:53:45 → 00:53:49 เหรียญทองนะฮะซึ่งธัญพืชอะไรที่โปรตีนสูง

00:53:49 → 00:53:52 หมโกนะครับอ่ะผมหยิบให้ดู

00:53:52 → 00:53:57 นี่โชว์ประจำนะฮะแต่หลายคนก็ยังยังถาม

00:53:57 → 00:54:00 เข้ามาก็ยินดีตอบให้ทุกครั้งนะครับนี่นี่

00:54:00 → 00:54:03 คืออาหารที่มะเร็งกลัวนะครับคืออะไรครับ

00:54:03 → 00:54:08 ทุกคนถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดนะครับผมใช้

00:54:08 → 00:54:12 คำว่าถั่ว 8 สีนะฮะถั่ว 8 สีไม่ใช่มันไม่

00:54:12 → 00:54:14 ใช่เป็นผลิตภัณฑ์อันเดียวมี 8 อย่างไม่

00:54:14 → 00:54:18 ใช่นะครับอันนี้คือผมเอาถั่ว 5 สีผสมกับ

00:54:18 → 00:54:21 ถั่วเหลืองผสมกับถั่วขาวผสมกับถั่วดำผสม

00:54:21 → 00:54:24 กับถั่วเลนิแลผสมกับถั่วลูกไก่อันเนี้ย

00:54:24 → 00:54:28 เป็นสปิที่ทุกบ้านควรจะกินอย่างน้อยเลย

00:54:28 → 00:54:31 วันละ 1 มื้อนะครับอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ

00:54:31 → 00:54:34 ถ้าคุณไม่ได้กินถั่วแล้วแบบโอ้โหชั้นลำ

00:54:34 → 00:54:38 ไส้มีปัญหานะซึ่งบางคนก็อาจจะไม่เหมาะนะ

00:54:38 → 00:54:41 ครับน้อยคนอาจจะ 5% ของประชากรหรือไม่

00:54:41 → 00:54:45 เกิน 10% ของประชากรที่มีเา้าเรียกว่าโรค

00:54:45 → 00:54:48 ลำไส้แปรปรวนซึ่งอาจจะต้องผ่านหัวไปก่อน

00:54:48 → 00:54:52 แต่คนส่วนใหญ่ 90% บวกๆแล้วคนที่อายุยืน

00:54:52 → 00:54:56 ในโซนสีฟ้านะครับเาทานถั่วเปลือกอ่อนแบบ

00:54:56 → 00:54:57 นี้

00:54:57 → 00:54:59 เป็นแหล่งแป้งของเขาแต่อนี้ไม่ใช่แค่

00:54:59 → 00:55:01 แหล่งแป้งครับอันนี้มันมีมันคือแหล่ง

00:55:01 → 00:55:04 โปรตีนแหล่งกากใยแหล่งวิตามินแหล่งเกลือ

00:55:04 → 00:55:08 แร่นะครับชั้นเยี่ยมแล้วช่วยลดโรคเรื้อ

00:55:08 → 00:55:13 รังทุกโรคไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วนความดันไข

00:55:13 → 00:55:17 มันเบาหวานหรือมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำ

00:55:18 → 00:55:22 ไส้เพื่อนๆสามารถเข้าไปหาอ่านงานวิจัยใน

00:55:22 → 00:55:27 ผับเม็ดนะฮะในคนได้เลยเสิร์ชเลยว่า beans

00:55:27 → 00:55:30 and cancer นะครับ legumes and cancer

00:55:30 → 00:55:32 นะ beans คือถั่วเปลือกอ่อน legumes ก็

00:55:32 → 00:55:35 คือถั่วเปลือกอ่อนอีกอีกประเภทนึงนะฮะ

00:55:35 → 00:55:38 ช่วยลดมะเร็งได้ช่วยทำให้ลดไขมันในเลือด

00:55:38 → 00:55:41 ได้คุมน้ำตาลได้ขับถ่ายได้ดีอันเนี้ยเป็น

00:55:41 → 00:55:44 หนึ่งในสูตรอาหารเหรียญทองที่คนไทยไม่

00:55:44 → 00:55:47 ค่อยกินกันนะครับไม่ค่อยกินกันหรือไม่รู้

00:55:47 → 00:55:50 ว่าจะกินยังไงหรือส่วนใหญ่ไปกินเป็นของ

00:55:50 → 00:55:52 หวานซึ่งก็ไม่ดีเนาะเอาไปใส่น้ำเชื่อม

00:55:52 → 00:55:56 เนี่ยไม่ดีนะครับถั่วในที่นี้โมหมายถึง

00:55:56 → 00:56:01 ให้เรากินแทนข้าวขาวหรือกินแทนขนมปังนะ

00:56:01 → 00:56:06 กินแทนเส้นขัดขาวนะเส้นมีก๋วยจั๊บราดหน้า

00:56:06 → 00:56:11 อะไรพวกนี้เราลดแป้งขัดขาวลดธัญพืชขัดสี

00:56:11 → 00:56:15 ลงแล้วเราเปลี่ยนมากินถั่วหลากชนิดวันละ 1

00:56:16 → 00:56:19 มื้อพอนะครับวันละ 1 มื้อได้ก็ดีแต่ถ้า

00:56:19 → 00:56:22 วันละได้ทุกมื้อเลยจะยิ่งยอดเยี่ยมนะครับ

00:56:22 → 00:56:25 มีเรื่องงานวิจัยว่าถ้ากินถั่วเปลือกอ่อน

00:56:25 → 00:56:28 เพิ่มขึ้นนะฮะทุกๆ 1 ขีดนะครับลดอุบัติ

00:56:28 → 00:56:31 การณ์ของเรื่องของมะเร็งได้ 6% นะครับอัน

00:56:31 → 00:56:35 นี้คืองานวิจัมันเยอะมากนะครับทุกคนแต่คน

00:56:35 → 00:56:38 ไทยเราทานไม่เป็นทานไม่ยากเลยเอาไปแช่น้ำ

00:56:38 → 00:56:42 สะอาดต้มแล้วก็เก็บไว้แช่ไว้ในตู้นเย็น

00:56:42 → 00:56:45 ข้ามคืนแล้วอีกวันนึงเอามาหุงเหมือนหุง

00:56:45 → 00:56:48 ข้าวนะครับเอามาหุงเหมือนหุงข้าวนะแต่ถ้า

00:56:48 → 00:56:51 เพื่อนๆมีหม้อแรงดันดีที่สุดนะครับแช่

00:56:51 → 00:56:53 ถั่วหรือต้มถั่วด้วยน้ำสะอาดแล้วก็แช่น้ำ

00:56:53 → 00:56:56 ไว้ข้ามคืนแล้วก็เอามาหุงไหม้อแรงดันแล้ว

00:56:56 → 00:56:59 ถั่วจะนิ่มจะย่อยง่ายจะขับถ่ายดีขับถ่าย

00:56:59 → 00:57:02 ลื่นไหลใครที่ท้องผูกคุณเสี่ยงเป็นมะเร็ง

00:57:02 → 00:57:05 ลำไส้มากขึ้นถ้าคุณยังท้องผูกแล้วยังกิน

00:57:05 → 00:57:08 แต่เนื้อสัตว์เนื้อทอดนะฮะไก่ทอดหมูทอด

00:57:08 → 00:57:11 ไข่เจียวไข่ดาวแล้วผักผลไม้ถั่วทาิพืชไม่

00:57:11 → 00:57:14 กินมะเร็งจะมาโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นะครับ

00:57:14 → 00:57:16 มะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งลำไส้เล็กนะครับ

00:57:16 → 00:57:19 มะเร็งกระเพาะอาหารนะฮะมะเร็งหลอดอาหารจะ

00:57:19 → 00:57:22 มานะครับดังนั้นถั่วเปลือกอ่อนหมอมีสูตร

00:57:22 → 00:57:25 ให้ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคใน

00:57:25 → 00:57:28 บ้านสีฟ้านะครับในบ้านสีดำช่วยแอดไปที่

00:57:28 → 00:57:31 แอปสีเขียวนะครับบอกทีมงานโมว่าอยากได้

00:57:32 → 00:57:35 ถั่วออร์แกนินะครับ 4 อย่างเอามารวมกัน

00:57:35 → 00:57:39 เป็นถั่ว 8 อย่างนะครับอ่าถั่ว 8 ชนิดของ

00:57:39 → 00:57:42 ผมคือการเอาถั่ว 4 แบบมารวมกันนะครับเนาะ

00:57:42 → 00:57:44 โอเคมยใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าถั่ว

00:57:44 → 00:57:47 ออร์แกนิคสู้มะเร็งนะครับถั่วออร์แกนิค

00:57:47 → 00:57:50 สู้มะเร็งนะครับโปรตีนพืนไอโซเลตนี้ดีมคะ

00:57:50 → 00:57:54 ผมไม่ได้กินเวยนะฮะผมจะกินเป็น Plant เบส

00:57:54 → 00:57:57 ของผมเองนะครับคุณตาต้านะฮะโหมจะทานเป็น

00:57:57 → 00:57:59 โปรตีนพืช Plant เบส bi Pure นะครับ

00:57:59 → 00:58:01 กล่องอยู่ข้างหลังตรงนี้นี่อเพื่อนๆเห็น

00:58:01 → 00:58:04 กล่องมั้ยนะครับน่าใครอยากได้โปรตีนพืช

00:58:04 → 00:58:07 พรีเมี่ยมที่ทำมาจากถั่วเหลืองถั่วลันเตา

00:58:07 → 00:58:10 แล้วก็ข้าวแล้วมีโปรไบโอติกนะครับมีกากใย

00:58:10 → 00:58:14 สูง 6,000 มิลกรัมนะฮะกากใยหรือไฟเบอร์

00:58:14 → 00:58:17 สูงสู้มะเร็งนะครับกากใยไฟเบอร์สูงสู้

00:58:17 → 00:58:20 มะเร็งนะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าโปรตีน

00:58:20 → 00:58:23 พืชนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชแล้วเช็คใน inbox

00:58:23 → 00:58:25 นะครับสำหรับเพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่า

00:58:25 → 00:58:28 โปรตีนินพืชหรือถั่วออร์แกนิคแล้วเช็คใน

00:58:28 → 00:58:35 inbox นะฮะอ่ะมเติมพลังก่อนนิด

00:58:35 → 00:58:37 นึง

00:58:37 → 00:58:42 อืหรือนี่หมอแถมสูตรให้นะครับเพื่อนๆครับ

00:58:42 → 00:58:45 ใครที่ทานโปรตีนพืชหมออยู่เราเอามัชฉา

00:58:45 → 00:58:49 ออร์แกนิคมาผสมนิดนึงได้นะฮะผมชอบมันเบา

00:58:49 → 00:58:54 บางนิดนึงนะฮะเมื่อกี้ทีมงานชงมาชงมาเข้ม

00:58:54 → 00:58:56 ไปหน่อยนะฮะเพื่อนๆใน tiktok ถ้าใครที่

00:58:56 → 00:58:59 อยากได้สูตรนะครับไปที่แอปสีเขียวเพิ่ม

00:58:59 → 00:59:01 เพื่อนมานะฮะแสีเขียว @s doct O หรือ

00:59:01 → 00:59:05 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือถั่วออร์แกนิคนะ

00:59:05 → 00:59:09 ครับพี่ซองสวัสดีนะครับพี่ก serv สวัสดี

00:59:09 → 00:59:12 ครับพี่กสวัสดีนะครับพี่พลี่สวัสดีครับ

00:59:12 → 00:59:15 โอ้หลายคนพิมพว่าถั่วออร์แกนิคพี่พินิน

00:59:15 → 00:59:19 สวัสดีครับใช่ถั่วออแกนิคสู้มะเร็งนะครับ

00:59:19 → 00:59:22 ถั่วออร์แกนิกสู้มะเร็งนะครับผมบอกวิธี

00:59:22 → 00:59:24 หุงไปแล้วนะเพื่อนๆครับใครกินถั่วมกอยู่

00:59:24 → 00:59:31 เป็นยังไงบ้างคอมเมนต์บอกกันหน่อย

00:59:31 → 00:59:37 อือันนี้ลื่นดีเลยนะทุกคนอันนี้ลื่นดี

00:59:37 → 00:59:42 มากอืดีมากใครที่พิมพ์มดถั่ออร์แกนิคอย่า

00:59:42 → 00:59:45 ลืมเช็คในกล่องข้อความด้วยนะครับเช็คใน

00:59:45 → 00:59:53 กล่องข้อความด้วย

00:59:53 → 00:59:59 นะ alt 118 สูงมั้ยสูงนะครับ alt ไม่ควร

00:59:59 → 01:00:02 เกิน 25 หรือ 30 นะอันนี้มีโอกาสสูงที่จะ

01:00:02 → 01:00:06 เป็นไขมันพอกตับนะครับพี่ใหม่ี้พิมพ์ว่า

01:00:06 → 01:00:08 โปรตีนพืชนะครับเพื่อนๆในบ้านสีดำคนไหน

01:00:08 → 01:00:11 ที่พิมพ์ว่าโปรตีนพืชช่วยไปที่บ้านสี

01:00:11 → 01:00:14 เขียวด้วยนะครับไปที่บ้านสีเขียวด้วย

01:00:14 → 01:00:17 นะพี่ชมพู่บอกว่ากินอยู่ค่ะใครที่ทาน

01:00:17 → 01:00:20 โปรตีนพืชไอ Pure ของผมอยู่เป็นยังไงบ้าง

01:00:20 → 01:00:23 คอมเมนต์บอกเพื่อนๆหน่อยนะครับอร่อยจนจะ

01:00:23 → 01:00:26 หมดแล้วเนี่ยนะฮะรถโกโก้แท้ไม่ไว

01:00:26 → 01:00:37 อร่อยจนกระดกเกือบหมดเลยนะ

01:00:37 → 01:00:41 ฮะมีเพื่อนถามว่าตอนกลางคืนเหงื่อออกเป็น

01:00:41 → 01:00:44 อะไรต้องไปตรวจนะครับต้องไปตรวจครับผม

01:00:44 → 01:00:48 วินิจฉัยออนไลน์ไม่ได้นะครับถ้ามีการถาม

01:00:48 → 01:00:50 หมอคนไหนว่าเป็นอะไรเป็นอะไรนี่คุณหมอเจะ

01:00:50 → 01:00:52 ตอบให้ไม่ได้นะฮะเพราะว่าต้องไปตรวจครับ

01:00:52 → 01:00:55 เนาะไปหาคุณหมอใกล้บ้านไปตรวจมันมีหลาย

01:00:55 → 01:00:58 สาเหตุนะครับมีหลายอาจจะมีหลายสาเหตุแล้ว

01:00:58 → 01:01:00 เราฟันธงให้ไม่ได้ว่ามาจากสาเหตุอะไรนะ

01:01:00 → 01:01:05 ครับเพราะว่าเคยมันมันทำแบบนี้ไม่ได้นะ

01:01:05 → 01:01:09 ฮะพี่หญิงอนบอกท่านถั่วนานท่านถั่วอยู่

01:01:09 → 01:01:13 อิ่มนานครับสายดีขอบคุณมากทานอยู่ค่ะอิ่ม

01:01:13 → 01:01:16 นานขับถ่ายดีมากค่ะยอดเยี่ยมคุณเพิญบอก

01:01:16 → 01:01:19 ว่ารสชาติกลมกล่อมอร่อยไม่หวานขับถ่ายดี

01:01:19 → 01:01:21 อิ่มนานขอบคุณมากเลยนะครับที่มาช่วยแบ่ง

01:01:21 → 01:01:24 ปันให้นะฮะไฟทานโปรตีนพืชของม๊กอยู่เป็น

01:01:24 → 01:01:27 ยังไงช่วยพิมพ์กันบอกบอกหน่อยแล้วตอนนี้

01:01:27 → 01:01:29 ผมมีสูตรใหม่ด้วยนะฮะมีโปรตีนพืชรสใหม่รถ

01:01:29 → 01:01:32 มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงดาสำหรับผู้ป่วย

01:01:32 → 01:01:35 เบาหวานโดยเฉพาะนะครับจะให้ทานก่อนอาหาร

01:01:35 → 01:01:38 เนาะถ้าเป็นมัจฉะเชียงดามัจฉะ GX นะครับ

01:01:38 → 01:01:41 ใครอยากได้โปรตีนมัจฉะเชียงดา GX เนาะอัน

01:01:41 → 01:01:44 นี้จะเป็นตัวแรกรถโกโก้ Dark โก้นะครับ

01:01:44 → 01:01:46 สูตรที่ 2 ที่กำลังออกมาจะเป็นมัจฉะ

01:01:46 → 01:01:49 เชียงดานะครับสำหรับเบาหวานโดยเฉพาะเลยนะ

01:01:49 → 01:01:52 ครับพิมพ์ว่าโปรตีนมัชฉะนะฮะหรือพิมพ์ว่า

01:01:52 → 01:01:55 GX นะตัว G ตัว X ใน FB นะครับในบ้านสี

01:01:55 → 01:01:57 ฟ้านะ

01:01:57 → 01:02:04 ครับอ่าอะไรอีกที่คนไทยชอบทำแล้วเสี่ยง

01:02:04 → 01:02:08 เป็นมะเร็งนะฮะคุณิชาบอกอยากได้ที่คุมหิว

01:02:08 → 01:02:12 ไฟเบอร์กากใยและโปรตีน 2 อย่างนี้คุมหิว

01:02:12 → 01:02:16 ครับนะฮะซึ่งผมใส่แน่นๆให้ในโปรตีนพืชไอพ

01:02:16 → 01:02:19 นะฮะแล้วผมอยากให้ทุกคนที่อยากได้อะไรที่

01:02:19 → 01:02:22 มันคุมหิวเนี่ยไปกินจากธรรมชาติก่อนอัน

01:02:22 → 01:02:25 นี้อิ่มโคตรนานเลยนะฮะถั่ว 8 ชนิดนะฮะ

01:02:26 → 01:02:30 ถั่ว 8 ชนิดนะครับอิ่มโคตรนานขับถ่ายโคตร

01:02:30 → 01:02:31 ดีบอกเลยนะ

01:02:31 → 01:02:37 ครับอะไรอีกที่คนไทยชอบทำแล้วเป็น

01:02:37 → 01:02:39 มะเร็งนอน

01:02:39 → 01:02:45 ดึกหลายคนนะฮะนอนดึกนอนน้อยนอนไม่พอเป็น

01:02:45 → 01:02:48 มะเร็งนะครับทำไมถึงเป็นมะเร็งเพราะตอน

01:02:48 → 01:02:51 กลางคืนเนี่ยเซลล์เม็ดเลือดขาวและกองทัพ

01:02:51 → 01:02:56 ของเราเค้าฝึกเค้าพักนะฮะตอนกลางคืนนะ

01:02:56 → 01:02:58 ครับแล้วร่างกายของเราซ่อมแซมตัวเองตอน

01:02:58 → 01:03:02 กลางคืนร่างกายของเราไปขจัดของเสียไปขจัด

01:03:02 → 01:03:05 เซลล์แย่ไปสกัดเซลล์ซอมบี้ไปสกัดเซลล์

01:03:05 → 01:03:09 มะเร็งตอนที่เรานอนสมองเราขจัดของเสียตอน

01:03:09 → 01:03:14 เรานอนนะตอบหมวกตายเราพักเวลาเรานอนนะ

01:03:14 → 01:03:17 ครับทุกอวัยวะพักเวลาเรานอนรวมถึงหัวใจ

01:03:17 → 01:03:21 เราก็เต้นช้าลงเวลาเรานอนนะครับแน่นอนหัว

01:03:21 → 01:03:24 ใจเราพักหยุดเต้นไม่ได้เนาะน้องหัวใจเ้า

01:03:24 → 01:03:27 มหัศจรรย์นะครับดังนั้นเราต้องดูแลน้อง

01:03:27 → 01:03:30 หัวใจด้วยการนอนให้ดีครับนะถ้าเป็นไปได้

01:03:30 → 01:03:34 เนี่ยผมก็จะใส่แว่นนะครับใส่แว่นตัดแสงสี

01:03:34 → 01:03:38 ฟ้านะแต่ตอนนี้แว่นเดี๋ยนะหมอขอดูก่อนอ่า

01:03:38 → 01:03:42 โอเคนะฮะผมก็จะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าเพราะ

01:03:42 → 01:03:45 มันทำให้ผมง่วงนอนแล้วหลับได้ดีขึ้นนะ

01:03:45 → 01:03:47 ครับแต่เมื่อกี้ผมใส่ไลฟอยู่แล้วมันง่วง

01:03:47 → 01:03:51 นอนเกินเลยต้องถอดพอใส่แล้วมันมันมันสบาย

01:03:51 → 01:03:54 ตาเกินนะฮะมันง่วงนอนเกินเลยเราจะต้องถอด

01:03:54 → 01:03:57 ดังนั้นคนที่นอนไม่ดีคนที่เล่นมือถือมี

01:03:57 → 01:04:01 เปิดไฟเปิดทีวีเปิดแสงอะไรในห้องนอนนะ

01:04:01 → 01:04:04 ครับมันมีงานวิจัยนะครับที่เค้าแบ่งกลุ่ม

01:04:04 → 01:04:07 คนออกเป็น 2 กลุ่มนะกินเท่ากันออกกำลัง

01:04:07 → 01:04:10 กายเท่ากันนอนระยะเวลาเท่ากันด้วยแต่ข้อ

01:04:10 → 01:04:13 แตกต่างคืออะไรรู้มั้ยฮะข้อแตกต่างคือแสง

01:04:13 → 01:04:20 ไฟในห้องนอนนะครับกลุ่มคนที่นอนแล้วเปิด

01:04:20 → 01:04:25 ไฟพบว่านะพบว่าป่วยมากกว่านะครับป่วยมาก

01:04:25 → 01:04:27 กว่ากว่าเป็นโรคเรื้อรางมากกว่าน้ำตาลใน

01:04:27 → 01:04:30 เลือดคุมได้ยากกว่าแล้วก็อ้วนมากกว่า

01:04:30 → 01:04:36 กลุ่มคนที่นอนปิด

01:04:36 → 01:04:41 ไฟแค่นอนปิดไฟหรือนอนแบบสภาพแวดล้อมที่ดี

01:04:41 → 01:04:43 เปลี่ยนชีวิตนะครับเพื่อนๆครับดังนั้นใน

01:04:43 → 01:04:47 ห้องเราทุกคนมีใครหลับยากบ้างมั้ยมีใคร

01:04:47 → 01:04:50 หลับยากมีใครนอนหลับมีปัญหาพิมพ์บอกผม

01:04:50 → 01:04:53 หน่อยว่าหลับยากหรือหลับมีปัญหานะครับ

01:04:53 → 01:04:56 หลับยากหรือหลับมีปัญหานะฮะ

01:04:56 → 01:05:00 พี่พิชชาต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับพี่

01:05:00 → 01:05:03 พิชชาถ้าสนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพหรือวิตามิน

01:05:03 → 01:05:05 อะไรต่างๆของผมนะฮะหรือเพื่อนๆใน tiktok

01:05:05 → 01:05:10 ใครที่สนใจช่วยแอดไปที่แอปสีฟ้า @s doct

01:05:10 → 01:05:12 นะครับเพิ่มเพื่อนใน LINE ID เพิ่ม

01:05:12 → 01:05:15 เพื่อนใน LINE ID นะฮะ @s doct O ตรง

01:05:16 → 01:05:18 นี้นะครับส่วนแว่นตัดแสงสีฟ้านะครับใคร

01:05:18 → 01:05:21 ที่นอนหลับหยากผมแนะนำให้คุณใส่หลัง 19:00

01:05:21 → 01:05:26 นใส่จนเข้านอนพอจะนอนปิดไฟแล้วค่อยถอดนะ

01:05:26 → 01:05:28 ใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่าแว่นตานะครับ

01:05:28 → 01:05:30 พิมพ์ว่าแว่นตาใครอยากได้ตัวเนี้ยที่ผม

01:05:30 → 01:05:33 ใช้เลยนะครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่าแว่นตานะ

01:05:33 → 01:05:35 เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติแล้วทักใน inbox

01:05:35 → 01:05:38 อีกรอบนึงพิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิชาด้วย

01:05:38 → 01:05:40 เพื่อนๆในแอ tiktok ถ้าใครที่อยากได้ตัว

01:05:40 → 01:05:42 ช่วยนอนหรือแว่นตัดแสงสีฟ้านะครับไปที่

01:05:42 → 01:05:46 แอปสีเขียวนะครับแอปสีเขียว @s doct oak

01:05:46 → 01:05:47 นะครับ

01:05:47 → 01:05:51 อ่ะทุกคนนอนไม่ดีมะเร็งชอบนะครับนอนไม่ดี

01:05:51 → 01:05:56 เบาหวานชอบนอนไม่ดีโรคอ้วนชอบนอนไม่ดี

01:05:56 → 01:06:01 ความแก่ชอบนะฮะนอนน้อยเป็นอะไรยไม่เป็นไร

01:06:01 → 01:06:04 นะแต่ต้องรับความเสี่ยงเรื่องแก่เร็ว

01:06:04 → 01:06:08 เรื่องมะเร็งชอบเรื่องเบาหวานหายากเรื่อง

01:06:08 → 01:06:13 ลดความอ้วนยากนะฮะเรื่องผิวเหี่ยวนะครับ

01:06:13 → 01:06:16 เรื่องภูมิคุ้มกันตกลองสังเกตดูวันไหนนอน

01:06:16 → 01:06:20 น้อยติดต่อกันอีกแป๊บเดียวป่วยใช่ไม่ใช่

01:06:20 → 01:06:25 ใช่ไม่ใช่ใช่พิมพ์ใช่นะฮะนอนน้อยนอนดึก

01:06:25 → 01:06:26 ไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยวอีกวันนึงตื่นใสเอา

01:06:26 → 01:06:30 แทนแต่จริงๆแล้วร่างกายซ่อมแซมแตกต่างกัน

01:06:30 → 01:06:34 นะครับซ่อมแซมแตกต่างกันคนที่นอนเร็วดูห

01:06:34 → 01:06:37 ไลฟจบปุ๊บไปนอนเลยนะครับหรือตอนเปิดไฟให้

01:06:37 → 01:06:39 มืดที่สุดแล้วไปเอาแว่นตัดแสงสีฟ้ามาใส่

01:06:39 → 01:06:42 เดี๋ยวนี้หรือปรับหน้าจอให้มันเหลืองผม

01:06:42 → 01:06:45 ไลฟ์จบปุ๊บนอนทันทีโอเคมั้ยผมไลฟ์จบปุ๊บ

01:06:45 → 01:06:49 นั่งสมาธินอนทันทีแบบนี้มะเร็งจะกลัวนะฮะ

01:06:49 → 01:06:52 แต่ถ้าโมกไลฟ์จบปุ๊บมันยังไถดูไลฟ์คนอื่น

01:06:52 → 01:06:55 ต่อแบบนี้นะฮะไถต่อจนถึง 3:00 น 4:00 นนะ

01:06:55 → 01:06:58 ฮะแว่นตัดแสงสีฟ้าก็ไม่มีนะฮะสกรีนก็เป็น

01:06:58 → 01:07:02 แบบสีฟ้าสีขาวสว่างนอนมีปัญหาแน่นอนนะ

01:07:02 → 01:07:05 ครับซึมเศร้าพังแน่นอนนะใครที่เป็นโรคซึม

01:07:05 → 01:07:08 เศร้าก็อาจจะซึมเศร้ามากกว่าเดิมนะใครที่

01:07:08 → 01:07:11 ระบบประสาทมีปัญหาก็อาจจะโรคทางจิตเป็น

01:07:12 → 01:07:15 มากขึ้นกว่าเดิมนะฮะโอเคนะเรื่องนอนดัง

01:07:15 → 01:07:19 นั้นคนไทยเราเนี่ยนอนดึกเกินนอนเล่นมือ

01:07:19 → 01:07:22 ถือนอนดูไลฟ์สดนอนช้อปปิ้งกันตอน 1:00

01:07:22 → 01:07:24 2:00 นนะบางทีผมก็ผมก็ประหลาดใจนะเพราะ

01:07:24 → 01:07:26 ว่า

01:07:26 → 01:07:30 คนไทยเราชอบช้อปปิ้งกันมีนะฮะแบบ 1:00

01:07:30 → 01:07:32 2:00 นยังซื้อของกันอยู่เนี่ยนะฮะก็ถือ

01:07:32 → 01:07:36 ว่าสุดยอดนะฮะแต่ว่าไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนะ

01:07:36 → 01:07:39 ครับเพื่อนๆครับมีใครมีใครเป็นแบบนี้ใคร

01:07:39 → 01:07:42 สายช้อปตอน 1:00 2:00 เพื่อนๆครับใครสาย

01:07:42 → 01:07:44 ช้อตอน 1 2:00

01:07:44 → 01:07:48 นเป็นรูมาตอยกินอะไรดีคะคุณชมพู่ถามนะ

01:07:48 → 01:07:51 ครับต้องไปดูก่อนอะไรทำให้รูมาตอยกำเริบ

01:07:51 → 01:07:54 ก่อนนะฮะ 1 สาเหตุอะไรรูมาตอยสาเหตุหาเจอ

01:07:54 → 01:07:59 หรือยัง 2 รูมาตอยเนี่ยกินอะไรทำอะไรแล้ว

01:07:59 → 01:08:02 ปวดมากขึ้นหรือกินอะไรทำอะไรปวดน้อยลงไป

01:08:02 → 01:08:05 ทำซะนะครับ 3 เนาะถ้าจะเป็นเรื่องการ

01:08:05 → 01:08:08 เสริมอาหารวิตามินที่เกี่ยวข้องกับระบบ

01:08:08 → 01:08:10 ภูมิคุ้มกันแล้วก็โรคแพ้ภูมิตัวเองนะซึ่ง

01:08:10 → 01:08:12 รูมาตอยก็คือโรคออโตอิมมูนชนิดหนึเนาะ

01:08:12 → 01:08:16 ภูมิคุ้มกันไปโจมตีข้อต่อนะครับเรื่อง

01:08:16 → 01:08:19 วิตามิน D3 K2 สำคัญมากโอเมก้า 3 นะครับ

01:08:19 → 01:08:22 ช่วยลดอักเสบได้ 2 ตัวเนี้ยกับแมกนีเซียม

01:08:22 → 01:08:26 3 ตัว D3 K2 โอเมก้า 3 แมกนีเซียมควร

01:08:26 → 01:08:30 ทานคู่กันนะครับเรื่องของอ่าน้ำมันเทียน

01:08:30 → 01:08:32 ดำสกัดเย็นเนาะ Black cumin Seed

01:08:32 → 01:08:34 Extract ก็ช่วยลดอักเสบรดปวดได้นะฮะ

01:08:34 → 01:08:37 ขมิ้นสกัดนะครับสำหรับโรคแพ้ภูมิตัวเอง

01:08:37 → 01:08:40 โดยเฉพาะรูมาตอยนะเคมินนะครับหรือ inflame

01:08:40 → 01:08:44 x สูของผมเนี่ยนะฮะก็ลองไปเสริมดูนะครับ

01:08:44 → 01:08:46 เป็นต้องเรียกว่าเป็นอีกทางเลือกแล้วกัน

01:08:46 → 01:08:48 นะฮะควบคู่กับการรักษาหลักนะไม่ใช่แบบไป

01:08:48 → 01:08:52 หยุดยาเองยาที่คุณหมอให้มาก็ต้องกินแล้ว

01:08:52 → 01:08:55 เราเสริมสารสกัดธรรมชาติช่วยโรดอักเสบ

01:08:55 → 01:08:58 เข้าไปนะครับใครที่ปวดข้อก็ลองไปเสริมตาม

01:08:58 → 01:09:01 นี้เนาะนะฮะหรือสอบถามทีมงานบคได้พิมพ์

01:09:01 → 01:09:03 ว่าปวดข้อแล้วกันนะครับสำหรับใน Facebook

01:09:03 → 01:09:05 พิมพ์ว่าปวดข้อนะ

01:09:05 → 01:09:09 ฮะพี่กนกพรบอกนอนน้อยมา 4 ปีแล้วโออันนี้

01:09:09 → 01:09:12 ต้องต้องดูให้ดีนะครับนะต้องฝากดูเรื่อง

01:09:12 → 01:09:15 การนอนด้วยนะครับการนอนสำคัญมากนะครับ

01:09:15 → 01:09:30 สำคัญมากมากๆเลยนะเพื่อนๆครับ

01:09:30 → 01:09:33 เพื่อนๆนอนกันวะกี่ชั่วโมงหมอถามหน่อยดี

01:09:33 → 01:09:37 กว่านะฮะใครนอนกวได้กี่ชั่วโมง

01:09:37 → 01:09:40 ครับใครปวดข้อพิมพ์ว่าปวดข้อลงมาใครหลับ

01:09:40 → 01:09:42 ยากพิมพ์ว่าหลับยากนะฮะแล้วก็เรื่องการ

01:09:42 → 01:09:45 นอนหลับผมเสริมให้อีกนิดนึงเนาะใครที่นอน

01:09:45 → 01:09:49 หลับยากจริงๆนะครับให้กินสิ่งเหล่านี้มาก

01:09:49 → 01:09:53 ขึ้นใครที่นอนหลับยากแล้วก็ท้องผูก 2

01:09:53 → 01:09:57 สิ่งที่คุณต้องกินนะครับ 1 คือแมกนีเซียม

01:09:57 → 01:10:00 จากธรรมชาตินะฮะจากธัญพืชเมล็ดแฝกสีน้ำ

01:10:00 → 01:10:05 ตาลถั่วดำถั่วแดงนะถั่วเขียวถั่วร้

01:10:05 → 01:10:08 ญี่ปุ่นข้าวก้องข้าวไรเบอร์รี่เมล็ดฟัก

01:10:08 → 01:10:11 ทองเมล็ดันตะวันพวกนี้มีแมกนีเซียมสูงมี

01:10:11 → 01:10:15 โปรตีนสูงโปรตีนและแมกนีเซียมนะจะทำให้

01:10:15 → 01:10:18 คุณหลับดีโปรตีนถ้าขาดสารสื่อประสาทที่ทำ

01:10:18 → 01:10:22 ให้คุณนอนหลับก็จะน้อยเมลาโทนินก็จะสร้าง

01:10:22 → 01:10:26 ยากนะฮะตัวที่ 2 คือคือนะฮะตัวแรกคืออะไร

01:10:26 → 01:10:27 นะ

01:10:27 → 01:10:31 แมกนีเซียมนะครับตัวที่ 2 นะฮะเรื่องการ

01:10:31 → 01:10:35 นอนหลับนะครับวิตามินดีเนาะนะวิตามินดี

01:10:36 → 01:10:38 สัมพันธ์กับการนอนหลับแต่วิตามินดีไปกิน

01:10:38 → 01:10:41 ตอนตอนมีแสงแดดนะครับตอนมื้อแรกมื้อเช้า

01:10:42 → 01:10:45 มื้อกลางวันนะฮะอย่าไปกินก่อนนอนเนาะแต่

01:10:45 → 01:10:47 บางคนมีนะฮะบางคนกินวิตามินดีก่อนนอนแล้ว

01:10:47 → 01:10:50 หลับดีขึ้นก็มีแต่อาจจะเป็นส่วนน้อยส่วน

01:10:50 → 01:10:53 มากเราอยากให้คนที่นอนหลับมีปัญหาเนี่ยไป

01:10:53 → 01:10:57 กินวิตามิน D3 ตตอนเช้าหรือตอนกลางวันตอน

01:10:57 → 01:11:00 ที่มีแสงแดดนะครับแล้วก็รับแดดทันทีหลัง

01:11:00 → 01:11:04 ตื่นนอนนะฮะแล้วเราค่อยไปเสริมนะแล้วค่อย

01:11:04 → 01:11:06 ไปเสริมแมกนีเซียมก่อนนอนนะครับเช่น

01:11:06 → 01:11:10 แมกนีเซียมแซตหรือแมกนีเซียมกลิตที่จะ

01:11:10 → 01:11:13 ช่วยทำให้เราผ่อนคลายได้นะครับสำหรับโดส

01:11:13 → 01:11:16 นะฮะโดสแมกนีเซียมผมจะทานแบบนี้ก็คือก่อน

01:11:16 → 01:11:21 นอนผมจะทานแมกนีเซียม Late 2-4 แคปซูลนะ

01:11:21 → 01:11:24 ครับให้มันได้โดสประมาณ 144 -160

01:11:24 → 01:11:26 Elemental แมกนีเซียมที่เป็นหน่วย

01:11:26 → 01:11:29 มิลลิกรัมนะครับสุนัปริมาณแคปซูลทั้งหมด

01:11:29 → 01:11:31 มันอาจจะเขียนว่า 2,000 ในสูตรแมกนีเซียม

01:11:31 → 01:11:35 แซตแต่จริงๆแล้วเราได้ปริมาณ Elemental

01:11:35 → 01:11:38 หรือเกลือแร่แมกนีเซียมเองจริงๆเนี่ยอาจ

01:11:38 → 01:11:41 จะแค่ไม่ถึง 200 มกรเท่านั้นนะครับเพราะ

01:11:41 → 01:11:43 ว่าที่เหลือมันต้องพ่วงมากับกรดอะมิโนแอ

01:11:43 → 01:11:47 แทนีนะฮะไอ้พวก trate เนี่ยนะฮะกับอีก

01:11:47 → 01:11:50 สูตรนึงที่เป็นแมกนีเซียมซิตไอ้ตัวสูที่

01:11:50 → 01:11:53 เป็นแมกนีเซียมซิตเนี่ยให้ทานเมื่อไหร่ก็

01:11:53 → 01:11:55 ได้เราจะทานก่อนนอนก็ได้เราจะทานตตอนเช้า

01:11:55 → 01:11:57 ก็ได้นะครับหรือเราจะทานตอนกลางวันก็ได้

01:11:58 → 01:12:00 ไม่ถูกไม่ผิดนะครับแต่สิ่งที่ผมชอบสำหรับ

01:12:00 → 01:12:03 ตัวผมเองนะครับก็คือทานแมกนีเซียมเช้า

01:12:03 → 01:12:06 แล้วแมกนีเซียมก่อนนอนนะครับหรือเราจะสด

01:12:06 → 01:12:08 เป็นเช้ากลางวันก่อนนอนก็ได้เพื่อให้เรา

01:12:08 → 01:12:12 มีระดับแมกนีเซียมที่ stead ตลอดนะครับ

01:12:12 → 01:12:15 เนาะแต่เน้นให้ถูกฟอร์มกินให้ถูกช่วงนะฮะ

01:12:15 → 01:12:18 ใครที่ท้องผูกกินแมกนีเซียมคีเลตที่มีตัว

01:12:18 → 01:12:21 ออกไซด์ใส่เข้ามากับไซเทรตเนาะมันจะช่วย

01:12:21 → 01:12:25 ทำให้ลำไส้ลื่นไหลได้ดีขับถ่ายได้ดีอึออก

01:12:25 → 01:12:27 ได้ดีนะครับแต่ถ้าเกิดคุณอยากได้เรื่อง

01:12:27 → 01:12:31 นอนแมกนีเซียมจากธรรมชาติก่อนนะคือเราหา

01:12:31 → 01:12:33 จากธรรมชาติสูตรเหรียญทองของโมก่อนแล้ว

01:12:33 → 01:12:37 เราค่อยไปเสริมแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัด

01:12:37 → 01:12:40 นะครับเก็พิมพเก็เคลียร์พิมพ์เคลียร์นะ

01:12:40 → 01:12:42 ครับใครอยากได้ความรู้เรื่องแมกนีเซียม

01:12:42 → 01:12:46 เพิ่มขอที่แอปสีเขียวนะฮะเพิ่มเพื่อน ign

01:12:46 → 01:12:48 do oak นะฮะเพิ่มเพื่อน ID แ Sign do

01:12:48 → 01:12:51 O หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

01:12:51 → 01:12:54 แมกนีเซียมในแอปสีฟ้าหรือทักแมกนีเซียมใน

01:12:54 → 01:12:57 กล่องข้อความนะครับสำหรับเพื่อนๆในแอปสี

01:12:57 → 01:12:59 ฟ้านะ

01:12:59 → 01:13:02 ฮะขอบคุณมากนะครับบ้านสีฟ้าแชร์ให้เกือบ

01:13:02 → 01:13:05 200 แชร์เลยขอบคุณมากเพื่อนๆคนไหนยังไม่

01:13:05 → 01:13:07 ได้เคาะหน้าจอนะครับยังไม่ได้กดไลก์ยัง

01:13:07 → 01:13:10 ไม่ได้กดแชร์นะครับใน tiktok เคาะหน้าจอ

01:13:10 → 01:13:12 กดไลก์รัวๆให้หมหน่อยนะครับใครที่อยู่ใน

01:13:12 → 01:13:15 แอป Facebook ใครยังไม่ได้กดไลก์กดแชร์นะ

01:13:15 → 01:13:18 ฮะช่วยกันกดไลค์กดแชร์แท็กเพื่อนๆที่เ้า

01:13:18 → 01:13:21 เป็นมเร็งแท็กครอบครัวคุณที่เ้าเป็นโรค

01:13:21 → 01:13:24 เรื้อหลั่งแท็กญาติพ่อแม่พี่น้องคุณที่

01:13:24 → 01:13:27 อยากอายุิ้วยืนมาฟังโมอนะครับสำหรับสาร

01:13:27 → 01:13:30 สกัดหรืออาหารเสริมต่างๆเพื่อนๆหากันตาม

01:13:30 → 01:13:34 สะดวกได้เลยนะแต่ผมอยากจะเตือนว่าอย่าหลง

01:13:34 → 01:13:38 กลของราคาถูกหรือต่ำมากๆนะครับอย่าหลงกล

01:13:38 → 01:13:41 ที่เรื่องราคานะเพราะคุณภาพอาจจะบวกลบนะ

01:13:41 → 01:13:44 ครับวันนี้ต้องดูให้ดีๆนะครับแล้วก็ถ้าจะ

01:13:44 → 01:13:47 ไปซื้ออะไรแล้วมันเป็นคลิปเห็นคลิปหมอ

01:13:47 → 01:13:50 โอ๊คนะแต่มันไม่ใช่ช่องทางของผมกรุณาอย่า

01:13:50 → 01:13:54 ซื้อนะครับเอ่อเก็บเงินปลายทางของหมไม่มี

01:13:54 → 01:13:58 นะครับคาคาแบบกระป๋องมัจฉะออร์แกนิคแบบ

01:13:58 → 01:14:00 กระป๋องอย่าเงี้ยผมไม่มีนะครับใครที่ได้

01:14:00 → 01:14:04 มาก็อาจจะโดนมิจฉาชีพเอาเปรียบนะครับต้อง

01:14:04 → 01:14:07 ระวังมิจฉาชีพเยอะเดี๋ยวนี้นะครับนะฮะ

01:14:07 → 01:14:10 ต้องระวังนิดนึงนะ

01:14:10 → 01:14:14 ครับนี่คุณพินๆบอกว่ากินแมกนีเซียมแทตไป

01:14:14 → 01:14:17 ก่อนนอนง่วงมากเลยค่ะสุดยอดคุณพินๆไปนอน

01:14:17 → 01:14:20 ได้แล้วนะครับบ๊ายบายนะครับใครที่กิน

01:14:20 → 01:14:23 แมกนีเซียมหรือตัวสารสกัดของโม๊กไปคุณจะ

01:14:23 → 01:14:25 รู้เลยว่ามันหลับดีมันนอนดี

01:14:25 → 01:14:28 นะครับความดันก็จะดีด้วยนะครับพี่กนกพร

01:14:29 → 01:14:31 ถามว่านอน 2:00 3:00 นทุกวันหลับแล้ว

01:14:31 → 01:14:34 ตื่นทุกครึ่งชั่วโมงนะครับหรือ 10 นาที

01:14:34 → 01:14:37 ทุกวันทานเม็ดทานตะวันทุกวันแต่ไม่ได้ผล

01:14:37 → 01:14:41 นะฮะมันไม่ได้นอนไม่หลับไม่ได้แก้ด้วยกิน

01:14:41 → 01:14:43 แค่เมล็ดทานตะวันนะครับต้องไปทำอย่างที่

01:14:43 → 01:14:46 ผมบอกเนาะแว่นตัดแสงสีฟ้าใสหรือยังนะครับ

01:14:46 → 01:14:48 ออกกำลังกายตอนเช้าหรือยังรับแดดตอนเช้า

01:14:48 → 01:14:51 หรือยังแมกนีเซียมจากธรรมชาติกินถึงแล้ว

01:14:51 → 01:14:53 หรือยังเสริมแมกนีเซียมแล้วหรือยังนั่ง

01:14:53 → 01:14:56 สมาธิก่อนนอนหรือยังยังนะฮะดูเรื่อง

01:14:56 → 01:14:59 กาเฟอีนมั้ยนะครับยังเล่นมือถือไฟสว่างๆ

01:15:00 → 01:15:02 ก่อนนอนหรือเปล่านะครับคนไทยเราส่วนใหญ่

01:15:02 → 01:15:05 เนี่ยติดตรงนี้ครับติด

01:15:05 → 01:15:09 เรื่องแสงสีฟ้าเรื่องใช้มือถือก่อนนอนนะ

01:15:09 → 01:15:12 ฮะแล้วบางคนก็เอ่ออาจจะดื่มน้ำอัดลมมาก

01:15:12 → 01:15:13 เนาะหลายคนไม่รู้นะว่าน้ำอัดลมมันมี

01:15:13 → 01:15:16 กาเฟอีนด้วยนะครับน้ำอัดลมก็ถ้าคุณอ่อน

01:15:16 → 01:15:19 ไหวต่อกาเฟอีนก็ทำให้นอนหลับมีปัญหาได้นะ

01:15:19 → 01:15:22 ครับ

01:15:22 → 01:15:25 นะนิสัยถัดไปทุกคนอันนี้เป็นนินัการกิน

01:15:25 → 01:15:29 และนะเออลองทายมาซินิสัยการกินแบบไหนที่

01:15:29 → 01:15:36 มะเร็งชอบนิสัยการกินแบบไหนมะเร็งชอบแล้ว

01:15:36 → 01:15:40 คนไทยก็ชอบแล้วหมอก็ชอบนะครับผมก็ชอบแล้ว

01:15:40 → 01:15:46 ผมเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็ชอบนะฮะเออกิน

01:15:46 → 01:15:50 แบบไหนมะเร็งชอบมีใครรู้บ้างลองทายลงมา

01:15:50 → 01:15:57 หน่อยซิกินแบบไหนมะเร็งชอบครับ

01:15:57 → 01:16:00 ขอบคุณมากนะฮะใครที่แชร์ให้ในบ้านสีฟ้านะ

01:16:00 → 01:16:02 ครับในบ้าน Facebook ใครที่แชร์ให้ขอบคุณ

01:16:02 → 01:16:06 มากเลยนะครับพี่นิติฮันนี่นะครับสวัสดี

01:16:06 → 01:16:09 ครับถามว่าคุณแม่ 70 ติดน้ำหมัดลมกับ

01:16:09 → 01:16:11 ไอศครีมมากคุณแม่น่าจะน่าจะอ้วนหรือเป็น

01:16:11 → 01:16:13 เบาหวานด้วยหรือเปล่านะครับถ้าเกิดติดมาก

01:16:13 → 01:16:19 ๆไอศครีมกับน้ำน้ำหวานไม่ค่อยดีนี่คุณบี

01:16:19 → 01:16:22 พิมพ์มาแล้วหมูกระทะหลายคนพิมพ์ถูกนะฮะ

01:16:22 → 01:16:29 ปิ้งย่างพี่ปอมมี่นะฮะ

01:16:29 → 01:16:33 พี่จุ๋มจุ๋มินินะฮะลองเสริมลองใส่แว่นตัด

01:16:33 → 01:16:36 แสงสีฟ้าของหมอก่อนเลยนะอันนี้ใช้ใส่ทับ

01:16:36 → 01:16:39 แว่นตาก็ได้นะครับโอ้โหถอดออกมาแล้วแสบตา

01:16:39 → 01:16:42 เลยไม่กล้าถอดแล้วนะครับเพราะว่าไฟร้าย

01:16:42 → 01:16:45 หมอสว่างมากคุณๆเห็นไฟร้ายหมอมั้ยเไฟ 2

01:16:45 → 01:16:48 อันเบ้อเร่อเท่อนี่นะฮะสาดตาผมอยู่ทุกวัน

01:16:48 → 01:16:52 ตอนนี้นะครับผมเลยต้องใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า

01:16:52 → 01:16:55 นะครับไม่งั้นนอนมีปัญหานอนมีปัญหาแล้ว

01:16:55 → 01:16:58 มะเร็งก็ชอบนะครับของปิ้งย่างคุณหน่อยบอก

01:16:58 → 01:17:04 ของปิ้งย่างอ่าใช่เลยนะ

01:17:04 → 01:17:08 ครับโอ้พี่กนกพรต้องไปปรับหลายเรื่องเลย

01:17:08 → 01:17:11 นะครับวิตามิน D3 K2 แมกนีเซียมนะครับ

01:17:11 → 01:17:15 แว่นตัดแสงสีฟ้าเมลาโทนินและสารสกัดช่วย

01:17:15 → 01:17:19 นอนแล้วก็รากโสมอินเนียสกัดนะครับนั่ง

01:17:19 → 01:17:22 สมาธิก่อนนอนด้วยนะตื่นมาออกไปรับแดดทัน

01:17:22 → 01:17:25 ทีตื่นมาปุ๊บออกไปนอกบ้านให้ผิวกระทบแดด

01:17:25 → 01:17:28 ทันทีเย็นมาพระอาทิตย์ตกออกไปมองท้องฟ้า

01:17:28 → 01:17:30 ตอนช่วงพระอาทิตย์ตกจะทำให้คนหลับได้ดี

01:17:30 → 01:17:34 หลังจาก 19:00 นใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าทันที

01:17:34 → 01:17:38 นะครับการนอนมันเป็นปัญหาใหญ่และปัญหาที่

01:17:38 → 01:17:41 ซับซ้อนไม่ใช่ปัญหาที่แก้ได้ง่ายๆแก้ด้วย

01:17:41 → 01:17:45 ปัจจัยเดียวนะไม่ช่วยนะครับใครที่จะแก้

01:17:45 → 01:17:48 ด้วยการกินยานอนหลับนานๆก็เตรียมตัวสมอง

01:17:48 → 01:17:50 เสื่อมมันเอาไซเมอร์ไวก่อนเพื่อนนะครับ

01:17:50 → 01:17:53 อันนี้ต้องระวังให้ดีนะฮะปวดหัวบ่อยนอน

01:17:53 → 01:17:55 หลับยากตื่นง่ายกินอะไรดีนะครับทำตาม

01:17:55 → 01:17:58 สเต็ปที่ผมบอกไปนะคุณน็อตตี้นะ

01:17:58 → 01:18:02 ครับแต่ถ้าปวดหัวบ่อยแมกนีเซียมต้องมา

01:18:02 → 01:18:05 ก่อนนะครับแมกนีเซียมคีตหรือ alate สูตร

01:18:05 → 01:18:07 ผมนะฮะใครอยากได้ก็ไปที่แอปสีเขียวนะครับ

01:18:07 → 01:18:16 อ่ะนิสัยกินแบบปิงย่างแล้วก็ทอดนะฮะ

01:18:16 → 01:18:20 มะเร็งโคตรชอบเลยนะครับหัวข้อใหม่นะทุกคน

01:18:20 → 01:18:25 กินแบบนี้มะเร็งมาไวแน่คนไทยชอบคนคไทยกิน

01:18:25 → 01:18:28 ทุกวันธุรกิจที่ขายดีแล้วมันก็ไม่ได้หมาย

01:18:28 → 01:18:31 ความว่าเราผิดเราถูกนะครับแต่มันคือสิ่ง

01:18:31 → 01:18:36 ที่มันเป็นนั่นก็คืออาหารไม่เกรียมปิ้ง

01:18:36 → 01:18:38 ย่างหมู

01:18:38 → 01:18:44 กระทะหมูย่างสะเต๊ะไก่ย่างนะไข่เจียวไข่

01:18:44 → 01:18:49 ดาวหมูทอดหมูกรอบเนื้อทอดทุกอย่างที่ปิ้ง

01:18:49 → 01:18:52 ย่างและทุกอย่างที่ชอบนะครับเพราะอะไร

01:18:52 → 01:18:54 ครับเพราะไอ้อะไรที่มันปลิ้งย่างเนี่ยมัน

01:18:54 → 01:18:59 มี poy tic ไฮโดรคาร์บอนนะฮ P แล้วก็มี

01:18:59 → 01:19:05 hca นะฮะเฮร cyclic เอนนะฮะส่วนไอเจ้า

01:19:05 → 01:19:07 ของทอดก็จะมี Advance lipid oxidation

01:19:07 → 01:19:11 End product นะซึ่ง 3 สิ่งนี้เป็นสิ่ง

01:19:11 → 01:19:14 ที่เร่งมะเร็งทั้งหมดเลยนะครับรวม

01:19:14 → 01:19:18 ถึงอะไรที่มันไม่้เกรียมอันนั่นน่ะสาร

01:19:18 → 01:19:21 กล่บมะเร็งโดยตรงเลยนะครับอะไรที่มันไหม้

01:19:21 → 01:19:25 เกรียมดำๆกรอบๆมาชเมลโลไหม้ๆนะครับหมู

01:19:25 → 01:19:29 ย่างเกียมๆมนะเบอร์เกอร์ที่มีรอยตะแกง

01:19:29 → 01:19:34 ไหม้ๆนะครับสารกรอบมะเร็งทั้งนั้นเลยนะ

01:19:34 → 01:19:36 ครับสารกรอบมะเร็งทั้งนั้นเลยดังนั้นคน

01:19:36 → 01:19:39 ไทยเราเป็นไงฮะกินหมูกระทะกันบางคนกินทุก

01:19:39 → 01:19:42 วันนะครับบางคนอยกินหมูย่างหมูปิ้งข้าว

01:19:42 → 01:19:44 เหนียวหมูปิ้งเนี่ยอาหารที่ผมชอบเหมือน

01:19:44 → 01:19:47 กันนะเป็นอาหารที่ผมชอบมากๆเหมือนกันครับ

01:19:47 → 01:19:51 แต่มันเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งนะมันเพิ่ม

01:19:51 → 01:19:56 ความเสี่ยงมะเร็งนะฮะมีอะไรอีกทุกคนนปิ้ง

01:19:56 → 01:19:58 ย่างอะไรบ้างที่คุณชอบกันเพื่อนๆครับ

01:19:58 → 01:20:01 เพื่อนๆชอบปิ้งย่างอะไรกันบ้างครับนะ

01:20:01 → 01:20:06 เพื่อนๆชอบชอบปิ้งย่างอะไรกันมีปิ้งย่าง

01:20:06 → 01:20:09 อะไรที่กินเป็นประจำเป็นพิเศษมนะครับ

01:20:09 → 01:20:12 พิมพ์ลงมาแชร์่นกันหน่อยนะฮะส่วนตัวเนาะ

01:20:12 → 01:20:17 ผมชอบผมชอบสเต๊ะเอ่อหมูสะเต๊อ่ะนะฮะหมู

01:20:17 → 01:20:20 สเต๊ะกับหมูย่างนะครับ

01:20:20 → 01:20:26 กับกับอันนี้กับหมูกระทะเนี่ยโอ้โหนะมัน

01:20:26 → 01:20:29 ใช่นะครับมันใช่เลยนะฮะโอ้โห

01:20:29 → 01:20:33 pbb นะครับ

01:20:33 → 01:20:39 พี่อ้าวดับไปนะครับ

01:20:39 → 01:20:44 pbb pbb บอกว่าติดตามคุณหมอมา 2 ปีตั้ง

01:20:44 → 01:20:47 ใจคุมอาหารออกกำลังกายจาก

01:20:47 → 01:20:49 102 เหนือ

01:20:49 → 01:20:52 68 นะครับ

01:20:52 → 01:20:56 โอ้โหพี่บีบโคตรเก่งเลยนะครับเพื่อนๆให้

01:20:56 → 01:21:03 ดูนี่ลดไป 34 กนะครับลดไป 34 กกนะครับติด

01:21:03 → 01:21:06 ตามผมมา 2

01:21:06 → 01:21:10 ปีขอบคุณมากนะครับที่มาพิมพ์แบ่งปันให้

01:21:10 → 01:21:13 กับเพื่อนๆนะครับใครที่ไม่เห็นคอมเมนต์

01:21:13 → 01:21:16 พี่ BB นะฮะอ่านกันได้เลยนะครับใน tiktok

01:21:16 → 01:21:22 นะฮะพี่ BB 2 ปีลดไป 34 กนะฮะมันเจ๋งตรง

01:21:22 → 01:21:25 ที่สูตรผมเนี่ยมันไม่โยโยนะครับสูตรมคมัน

01:21:25 → 01:21:28 มันไม่เด้งกลับเพราะผมพยายามสอนและให้

01:21:28 → 01:21:31 สูตรเพื่อนๆแบบง่ายๆเอาไปทำได้ไปปรับใช้

01:21:31 → 01:21:36 ได้จริงแล้วทำได้นานเป็นนิสัยนะครับนาน

01:21:36 → 01:21:39 เป็นนิสัยนะฮะสูตรโมมใครทำแล้วสุขภาพเป็น

01:21:39 → 01:21:42 ยังไงบ้างใครทำแล้วน้ำหนักลดชีวิตเปลี่ยน

01:21:42 → 01:21:45 เหมือนพี่ BB มาคอมเมนต์แบ่งปันกันหน่อย

01:21:45 → 01:21:48 นะครับมาคอมเมนต์แบ่งปันกัน

01:21:48 → 01:21:52 หน่อยคุณหน่อยบอกรูปชอบบาร์บีกอนหมอก็ชอบ

01:21:52 → 01:21:54 บาร์บีกอน

01:21:54 → 01:21:57 แ้อนะชอบเอาคือไม่โปรโมทแบรนด์แล้วกันเอา

01:21:57 → 01:21:59 ว่าผมชอบหมูกระทะแล้วกันนะอ่าผมชอบหมู

01:21:59 → 01:22:02 กระทะแต่เราถ้าเราจะไปกินหมูกระทะผมมี

01:22:02 → 01:22:07 สูตรผมมีสูตรให้นิดนึงกินหมูกระทะยังไง

01:22:07 → 01:22:12 กินปิ้งย่างแบบไหนมะเร็งกลัวอันดับแรก

01:22:12 → 01:22:17 ก่อนจะไปกินปิ้งย่างหรือหมูกระทะให้พกน้ำ

01:22:17 → 01:22:20 และไฟเบอร์หรือกากใยอย่างเช่นไซเลียมฮัส

01:22:20 → 01:22:23 นะฮะไปกินก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 15-30

01:22:23 → 01:22:27 นาทีการที่เรากินเนื้อย่างหมูย่างปิ้ง

01:22:27 → 01:22:30 ย่างเนี่ยมันเพิ่มความเสี่ยงมางลำไส้แล้ว

01:22:30 → 01:22:33 เราจะทำยังไงลดความเสียงเมเเรืองลำไส้

01:22:33 → 01:22:38 ครับกากใยพืชผักโปรตีนจากพืชหรือกากใยจาก

01:22:38 → 01:22:40 พืชนะครับซึ่งถ้าคุณเป็นคนนึงที่แบบขี้

01:22:40 → 01:22:44 เกียจกินผักซึ่งจริงๆผมแนะนำให้คุณกินผัก

01:22:44 → 01:22:47 ก่อนกินเนื้อสัตว์นะครับง่ายๆเลยกินผักใบ

01:22:47 → 01:22:50 เขียวๆหรือดื่มมัจฉะออร์แกนิคเข้มๆก่อน

01:22:50 → 01:22:54 ปิ้งย่างของคุณนะฮะหรือมีสาหร่ายเข้มๆ

01:22:54 → 01:22:57 สาหร่ายในน้ำซุปก็ยังดีผักใบเขียวที่เขา

01:22:57 → 01:23:01 ให้มาผักคอสนะกินก่อนหมูกินก่อนเนื้อย่าง

01:23:01 → 01:23:03 หรือถ้าดีที่สุดดีกว่านั้นก็จะเป็นเรื่อง

01:23:03 → 01:23:08 ของสาหร่ายคลอเรลล่าหรือสปูสกัดนะครับตัว

01:23:08 → 01:23:11 เนี้จะมีสารที่ช่วยลดสารกรอมะเร็งหรือ

01:23:11 → 01:23:15 เจ้าสาร tmao เนาะ tmao เป็นสารที่ถูก

01:23:15 → 01:23:19 หลั่งจริงๆมันเป็น TM เนาะไมิ am นะครับ

01:23:19 → 01:23:23 tmn เนาะแต่พอในลำไส้ของคนที่ไม่กินผัก

01:23:23 → 01:23:26 ไม่กินพืชไม่มีากใหยเลยเชื้อโบติกไม่ดี

01:23:27 → 01:23:30 tmm มันก็จะถูกเปลี่ยนเป็น tmao นะครับ

01:23:30 → 01:23:34 ไมน n ออกไซดซึ่งไเจ้า tmao เนี่ยมันทำ

01:23:34 → 01:23:37 ให้เกิดมะเร็งลำไส้ทำให้เราเพิ่มความ

01:23:37 → 01:23:40 เสี่ยงโลคหัวใจนะเพิ่มความเสี่ยงหลอเลือด

01:23:40 → 01:23:44 อักเสพนะหัวใจวายชอบสมองตีบชอบอะไรลดสิ่ง

01:23:44 → 01:23:48 เหล่านี้ได้นะครับอะไรลด tmao อะไรลดความ

01:23:48 → 01:23:53 วิบัติความอักเสบของปิ้งย่างได้นะฮะเชื้อ

01:23:53 → 01:23:57 ดีในำไส้ที่ดีการมีโพรไบโอติกที่ดีการกิน

01:23:57 → 01:24:01 พรีไบโอติกไปเป็นอาหารให้เค้าการกินกากใย

01:24:01 → 01:24:04 การกินพืชผักผลไม้หรือถั่วเปลือกอ่อนนะ

01:24:04 → 01:24:06 ครับหรือเจ้าถั่ว 8 สีของผมนะฮะหรือจะ

01:24:06 → 01:24:09 เป็นดื่มมัจฉะออร์แกนิคก่อนมื้ออาหารหรือ

01:24:09 → 01:24:13 จะเป็นเจ้าตัวคลอลหรือสปูก่อนมื้ออาหารนะ

01:24:13 → 01:24:16 ครับอันนี้ใครอยากได้สูตรความรู้เพิ่มก็

01:24:16 → 01:24:19 พิมพ์ว่าสาหร่ายนะครับสาหร่ายคลอเรลล่า

01:24:19 → 01:24:22 นี้มันช่วยลดสารพิษช่วยลดช่วยบำรุงตับ

01:24:22 → 01:24:25 ช่วยลดสารพิษช่วยบำบัดโลหะหนักแบบ

01:24:25 → 01:24:28 ธรรมชาตินะครับแล้วอาจจะช่วยลดสาร tmao

01:24:28 → 01:24:31 ในมื้อที่เป็นปิ้งย่างด้วยก็ได้นะครับผม

01:24:31 → 01:24:34 จะทานประมาณ 10 เม็ดเล็กมันเป็นเม็ดเล็กๆ

01:24:34 → 01:24:37 อ่ะนะฮะสูตรของผมจะเป็นเม็ดเล็กๆเราแบ่ง

01:24:37 → 01:24:39 ทาน 3 มื้อก็ได้หรือจะทานมื้อเดียวก็ได้

01:24:39 → 01:24:43 นะครับทานก่อนอาหารทานไลมพัก่อนอาหารสัก

01:24:43 → 01:24:47 15-30 นาทีหรือจะต่อด้วยไ Dex 7 Fiber

01:24:47 → 01:24:51 Fiber การแพทย์ของสูตรผมก่อนอาหารก็ได้

01:24:51 → 01:24:54 นะครับหรือจะเป็นมัจฉะก่อนอาหารหถ้าดีที่

01:24:54 → 01:24:58 สุดเลยผมก็เอามัจฉะออร์แกนิคผสมกับน้ำผสม

01:24:58 → 01:25:01 กับไซเลียมนะครับกินก่อนมื้ออาหารครึ่ง

01:25:01 → 01:25:03 ชั่วโมงกินก่อนมื้อปิ้งย่างครึ่งชั่วโมง

01:25:03 → 01:25:07 แล้วอีก 5-15 นาทีต่อด้วย fex 7 Fiber

01:25:07 → 01:25:10 เป็น medical Grade Fiber นะครับที่ผม

01:25:10 → 01:25:13 ทำออกมานะฮะเป็นสูตรตัวใหม่ได้กากยายพบิก

01:25:13 → 01:25:16 7 ชนิดนะครับมีความหนาแน่นถึง 7,000

01:25:16 → 01:25:19 มิลกรัมแล้วมีผัก 8 อย่างและสารคุมหิวคุม

01:25:19 → 01:25:22 อิ่มอีก 9 อย่างนะครับอันนี้เป็นกากใย

01:25:22 → 01:25:25 หรือ medical เด Fiber หรือไอรเกรดแพทย์

01:25:25 → 01:25:28 นะครับเพราะว่าผมใส่ซันไบร์เข้าไป Sun

01:25:28 → 01:25:30 Fiber คือ

01:25:30 → 01:25:34 partial partially hydr กัวกำนะครับ

01:25:34 → 01:25:37 เป็นกากใยที่เขาใช้ในผู้ป่วยไขมเนือดสูง

01:25:37 → 01:25:40 ที่ประเทศและมหาวิทยาลัยที่ญี่ปุ่นนะครับ

01:25:40 → 01:25:42 เนาะก็มีงานวิจัยเยอะมากเนาะอันเนี้ยสิ่ง

01:25:43 → 01:25:46 เหล่านี้ครับจะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องของ

01:25:46 → 01:25:49 มะเร็งลำไส้ได้นะครับทำให้เราคุมน้ำตาล

01:25:49 → 01:25:53 ได้ดีนะฮะทำให้เรากินปิ้งย่างได้อาจจะ

01:25:53 → 01:25:55 น้อยลงก็จะดีต่อเรื่องของน้ำหนักเนาะนะ

01:25:55 → 01:25:59 ครับแล้วก็เรื่องของลดลดสารก่อมะเร็งนะ

01:25:59 → 01:26:02 ครับลดสารก่อมะเร็งนะฮะแต่มันก็ไม่ใช่

01:26:02 → 01:26:05 ป้องกันนะทุกคนต้องต้องเข้าใจให้ดีๆนะ

01:26:05 → 01:26:08 ครับมันไม่ได้แบบมียาวิเศษกากยายวิเศษกิน

01:26:09 → 01:26:12 แล้วป้องกันมะเร็งนะครับไม่มีนะครับมันมี

01:26:12 → 01:26:16 แค่ว่าลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งนะครับหรือ

01:26:16 → 01:26:18 ลดอุบัติการณ์ลดความเสี่ยงการเกิดโรค

01:26:18 → 01:26:21 มะเร็งนะฮะแต่แน่นอนว่าถ้าเราถ้าคุณขาด

01:26:21 → 01:26:24 กากใยคุณกินผักไปถึงผลไม้ไม่ถึงถั่ว

01:26:24 → 01:26:27 เปลือกอ่อนไม่เคยกินเลยไฟเบอร์อะไรไม่มี

01:26:27 → 01:26:30 ไม่รู้จักไม่เคยกินทั้งจากธรรมชาติและสาร

01:26:30 → 01:26:34 เสริมอาหารอันเนี้ยจัดว่าเป็นปัจจัย

01:26:34 → 01:26:36 เสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่คือคนที่ไม่

01:26:36 → 01:26:40 กินผักผลไม้พืชผักผลไม้กากใญ่หรือถั่วเลย

01:26:40 → 01:26:42 อันเนี้ยมะเร็งชอบนะครับอันเนี้ยมะเร็ง

01:26:42 → 01:26:45 ชอบนะฮะโอเคมยเก็ดพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์

01:26:45 → 01:26:49 เคลียร์นะครับใครกินกากใยอะไรก่อนมือ

01:26:49 → 01:26:52 อาหารนะครับพิมพ์บอกผมหน่อยอแล้วถ้าใคร

01:26:52 → 01:26:55 อยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องไม husk หรือ

01:26:55 → 01:26:59 เรื่อง fex 7 Fiber นะครับพิมพ์ว่ากาก

01:26:59 → 01:27:02 ใยหรือพิมพ์ว่าไฟเบอร์ลงมากากใย

01:27:02 → 01:27:05 ไลมหรือพิมพ์ว่าไอรนะครับหรือทักในกล่อง

01:27:05 → 01:27:08 ข้อความนะครับใน inbox นะเพื่อนๆในแอปสี

01:27:08 → 01:27:10 ฟ้านะ

01:27:10 → 01:27:13 ครับพี่ปู่จ๋าถามว่าไม่กินหวานไม่ทาน

01:27:13 → 01:27:18 บุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างนมจืดดื่มก็ดื่มไม่ได้นะ

01:27:18 → 01:27:21 ฮะนมจืดดื่มได้แต่ว่าไม่รู้จะดื่มไปทำไม

01:27:21 → 01:27:23 นะครับถ้าเราชอบก็ดื่มไปไม่ว่ากันแต่ก็

01:27:23 → 01:27:27 เลือกแบบที่มันแลคโตสฟรีนิดนึงกินช่วย

01:27:27 → 01:27:29 ย่อยหน่อยนะ

01:27:29 → 01:27:32 ครับถ้าใครที่ชอบดื่มผมก็ไม่ว่ากันเนาะ

01:27:32 → 01:27:35 แต่ว่ามันก็ต้องรับความเสี่ยงเรื่องของ

01:27:35 → 01:27:39 แลคโตสเรื่องของ Alpha เคซีนนะ

01:27:39 → 01:27:43 ครับสวัสดีคุณปุ๊กนะครับพี่พิชยาพิมว่า

01:27:43 → 01:27:47 มัชฉะออร์แกนิคพี่รุจนีสวัสดีครับพี่

01:27:47 → 01:27:50 รูจีนะฮะชอบบาร์บีคิวแหมใครจะไม่ชอบนะ

01:27:50 → 01:27:55 ครับผมก็ชอบผมก็ชอบนะ

01:27:55 → 01:27:58 อ่าไส้อั่วหมึกย่างนะครับอ่าใครกินปิ้ง

01:27:58 → 01:28:01 ย่างแบบไหนคอมเมนต์บอกกันหน่อยนะ

01:28:01 → 01:28:05 ครับพี่พิชญาพิมพ์ว่าัชออร์แกนิใครที่

01:28:05 → 01:28:07 พิมพ์ว่าัชออร์แกนิเช็คใน inbox ด้วยนะ

01:28:07 → 01:28:13 ครับเช็คในกล่องข้อความด้วยนะ

01:28:13 → 01:28:18 ฮะทานนมโอ๊ตได้มยถ้าชอบก็ทานไปแต่ผมไม่

01:28:18 → 01:28:22 ได้ทานนะครับถ้าทานแล้วไม่อ้วนทานแล้วมี

01:28:22 → 01:28:24 วินัยทานแล้วเลือกสูตรที่มันน้ำน้ำตาลต่ำ

01:28:24 → 01:28:29 หรือว่าไขมันต่ำก็ไม่ผิดนะครับแต่อ่าน

01:28:29 → 01:28:32 ฉลากให้ดีๆก่อนนะครับเพราะว่าถ้าดื่มแล้ว

01:28:32 → 01:28:36 อ้วนน้ำหนักขึ้นนะฮะอันนี้มะเร็งจะชอบนะ

01:28:36 → 01:28:38 ครับอันนี้มะเร็งจะชอบ

01:28:38 → 01:28:43 ครับขอบคุณมากคุณ BB นะครับหมอขอใส่แว่น

01:28:43 → 01:28:45 ก่อนเพราะว่าถอดแว่นแล้วแสบตามากนะฮะแว่น

01:28:45 → 01:28:48 ตาตัดแสงสีฟ้านี่มันเวิร์คมากคุณอ้อ

01:28:48 → 01:28:53 เหรียญโปรยาสวัสดีครับสวัสดีนะฮะโอเคหมอ

01:28:53 → 01:28:55 ปิดสรุปนะฮทุกคน

01:28:55 → 01:28:59 ครับเดี๋ยวเรามาเอ้คอมเมนต์เดี๋ยวนะครับ

01:28:59 → 01:29:13 เหมือนแอปคอมเมนต์ในแอปสีฟ้าจะหายๆนะ

01:29:13 → 01:29:17 ฮะเพื่อนๆในแอปสีฟ้ายังไอ้นี่กันอยู่มยนะ

01:29:17 → 01:29:23 ครับทุก

01:29:23 → 01:29:27 คนหาหมอไปดูนิดนึงก่อนคอมเมนต์ยังขึ้น

01:29:27 → 01:29:30 อยู่มยครับโอเคยังภาพชัดเสียงชัดอยู่มั้ย

01:29:30 → 01:29:33 พิมพ์บอกโคหน่อยนะ

01:29:33 → 01:29:37 ครับฝากไว้ข้อสุดท้ายทุกคน

01:29:37 → 01:29:42 ครับนิสัยแบบนี้เสียงมะเร็งมากๆนั่นก็คือ

01:29:42 → 01:29:47 นิสัยรับสารพิษสารเคมีมากเกินไปนะครับมี

01:29:47 → 01:29:50 สารพิษสารเคมีและรังสีอะไรบ้างที่ต้อง

01:29:50 → 01:29:53 ระวังนะครับใช้คำว่าต้องระวังไม่ได้หมาย

01:29:53 → 01:29:56 ความว่าเราจะต้องกลัวครับ 1 ถ้าเรา xray

01:29:56 → 01:29:59 พร่ำเพื่อมากเกินไปนะ xray มันก็เป็น

01:29:59 → 01:30:03 รังสีเนาะแต่ว่าน้อยแล้วก็โดยส่วนใหญ่

01:30:03 → 01:30:06 แล้วมันอาจจะไม่ได้เป็นอะไรแต่ถ้าเราแบบ

01:30:06 → 01:30:09 โอ้โหเรา xray แบบทุกวันเลยแบบนี้ไม่ได้

01:30:09 → 01:30:12 เนาะเยอะไปนะครับแต่ก็ไม่น่ามีใครมา xray

01:30:12 → 01:30:15 อะไรทุกวันนะนะดังนั้นเรื่อง xray จำเป็น

01:30:15 → 01:30:20 ทำไปแต่ดูด้วยว่ามันถีกันไปม 2 นะ gramma

01:30:20 → 01:30:23 ray นะครับในพวกกระบวนการการบำบัดมะเร็ง

01:30:23 → 01:30:25 หรือนิเคลียร์นะครับก็ต้องระวังต้อง

01:30:25 → 01:30:27 gramma ray อันนี้ทำให้เป็นมะเร็งโดย

01:30:27 → 01:30:31 ตรงเลย 3 นะครับ UV ray นะครับ UV คือ

01:30:31 → 01:30:34 Ultra Violet R จากแสงแดดของเรานั่น

01:30:34 → 01:30:36 เองดังนั้นแสงแดดรับพอดีพอดีรับอย่าน้อย

01:30:36 → 01:30:43 ไปอย่ามากไปนะครับ 5 นะครับอ้อ 4 นะฮะแร่

01:30:43 → 01:30:47 ใยหินนะครับแร่ยหินหรือแสสนะครับก็ทำให้

01:30:47 → 01:30:51 เป็นมะเร็งปอดนะครับทำให้เป็นปอดอุดกั้น

01:30:51 → 01:30:54 เรื้อหลังนะครับซึ่งพบมากในพวกอุตสาหกรรม

01:30:54 → 01:30:59 กระเบื้องนะครับหินปูนนะฮะหรือคนที่ไป

01:30:59 → 01:31:02 สำหรวดถ้ำนะครับนะหรือส่วนใหญ่เป็นพวก

01:31:02 → 01:31:05 อุตสาหกรรมเกี่ยวกับแก้วซีเมนต์นะครับ

01:31:05 → 01:31:08 พลาสติกนะก็จะมี asbestos นะครับต้อง

01:31:08 → 01:31:12 ระวังเนาะ asbestos นะฮะ 6 คือเบนซีนนะ

01:31:12 → 01:31:14 ครับเบนซีนในพวกน้ำมันเชื้อเพลิงหรือ

01:31:14 → 01:31:17 ผลิตภัณฑ์เคมีต่างๆที่มีเบนซีนก็เป็นสาร

01:31:17 → 01:31:20 ก่อมะเร็งนะครับ 7 เรื่องของ formal H

01:31:20 → 01:31:22 นะครับหรือสารกันเสียหรือว่าเค้าเรียกว่า

01:31:22 → 01:31:27 อะไรสารฮายเป็นสารเคมีที่เอาไว้หมักศพ

01:31:27 → 01:31:29 อาจารย์ใหญ่นะฮะสมัยหมอเป็นนักศึกษาแพทย์

01:31:29 → 01:31:33 เนาะก็จะมีการผาอาจารย์ใหญ่นะครับแล้วก็

01:31:33 → 01:31:36 จะต้องหมักฟอร์มารีนกลิ่นเหม็นมากนะครับ

01:31:36 → 01:31:38 แต่ก็มันเป็นสิ่งที่ต้องใช้เนาะนะฮะแต่

01:31:39 → 01:31:42 กลิ่นรุนแรงมากแล้วก็ทำลายเยื่อบุจมูกปาก

01:31:42 → 01:31:46 ตาถ้าเกิดถ้าเกิดสัมผัสหรือหายใจเข้าไป

01:31:46 → 01:31:50 แรงๆนะครับอ้วกได้อาเจียนได้เลยเนาะ 8

01:31:50 → 01:31:54 คือสารหนูนะครับหรืออาร์เซนิกนะครับอเนิก

01:31:54 → 01:31:58 พบได้ในพวกดินหรือน้ำที่ปนเปื้อนนะครับนะ

01:31:58 → 01:32:02 หรือพวกยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงก็จะมีสารหนูนะ

01:32:02 → 01:32:06 ครับดังนั้นทำไมการกินออร์แกนิคทำไมการ

01:32:06 → 01:32:09 เลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคจึงสำคัญเพราะเรา

01:32:09 → 01:32:12 ลดความเสี่ยงเรื่องโลหะหนักต่างๆลดความ

01:32:12 → 01:32:15 เสี่ยงเรื่องปุ๋ยสังเคราะห์เคมีนะครับ

01:32:15 → 01:32:18 หรือยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงแบบนี้นะ

01:32:18 → 01:32:22 ฮะ 9 คือแคดเมียมนะครับแคดเมียมเป็นสาร

01:32:22 → 01:32:25 กรอกมะเร็งที่พบในควันบุแล้วก็แบตเตอรี่

01:32:25 → 01:32:28 รถยนต์นะครับแคดเมียมนะครับแคดเมียม 10

01:32:28 → 01:32:31 คือนิกนะครับนิกเนี่ยพบในพวกอุตสาหกรรม

01:32:31 → 01:32:36 โลหะนะ 11 คือพวก hexavalent chromium

01:32:36 → 01:32:38 นะครับ hexavalent chromium หรือว่า

01:32:38 → 01:32:41 โครเมียม 6 พันทะที่อยู่ในพวกอุตสาหกรรม

01:32:41 → 01:32:45 เหล็กนะครับแล้วก็ 10 อ่า 10 เ่าไหร่ละ 12

01:32:46 → 01:32:49 นะฮะเรื่องของบุหรี่บุหรี่แน่นอนทำให้

01:32:49 → 01:32:52 เป็นมะเร็งและทำให้เป็นหลายมะเร็งเลยทำ

01:32:52 → 01:32:55 ให้เป็นหลายมะเร็งมะเร็งนะครับทำให้เป็น

01:32:55 → 01:32:58 10 มะเร็งนะ

01:32:58 → 01:33:04 ฮะ 15 คือสารไหม้สารปิ้งยากนะครับนะอ่ะ

01:33:04 → 01:33:07 ทุกคนหมอจำนะเมื่อกี้ 12 เนาะ 13 คือพวก

01:33:07 → 01:33:10 สารไหม้สารปิ้งยากนะครับ P กับ hca นะ

01:33:10 → 01:33:14 ครับต้องระวังนะ 14 คือพวกไดออกซินนะครับ

01:33:14 → 01:33:16 ไดออกซินเนี่ยพบในพวกเฟอร์นิเจอร์นะครับ

01:33:16 → 01:33:21 หรือผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมต่างๆนะฮะพวก bpa

01:33:21 → 01:33:24 นะครับที่พบใน 105 แล้วนะ bpa bpa คือ

01:33:24 → 01:33:28 ผลิตภัณฑ์ที่พบในพวกขวดพลาสติกนะครับเนาะ

01:33:28 → 01:33:33 หรือ 16 นะครับพวกอ่าโลหะหนักนะฮะโลหะ

01:33:34 → 01:33:37 หนักอที่เช่น Mercury นะครับปลอดนะครับ

01:33:37 → 01:33:41 หรือการกินปลาตัวใหญ่ๆนะครับมากๆเนี่ยนะ

01:33:41 → 01:33:45 ฮะก็ก็จะได้รับเมอร์คูรี่หรือสารโลหหนัก

01:33:45 → 01:33:48 เยอะจนเกินไปนะครับสุดท้ายเรื่องของเบนซ

01:33:48 → 01:33:52 เ่อเบนซีนนะครับหรือน้ำน้ำเบนซินหรือหรือ

01:33:52 → 01:33:55 น้ำมันรถยนต์ของเรานั่นเองนะครับเนาะก็

01:33:55 → 01:33:57 อย่าไปหายใจดมสูดดมเวลาเราไปเติมน้ำมัน

01:33:57 → 01:34:00 เนาะหรือเราได้กลิ่นควันเอ่อหรือกลิ่นน้ำ

01:34:00 → 01:34:03 มันรดนะครับอย่าไปดมอย่าไปสูดอย่าไป

01:34:03 → 01:34:08 กระตุ้นอย่าไปหายใจลึกๆไม่ดีนะ

01:34:08 → 01:34:11 ครับแล้วก็มีอีกอันนึงที่ไม่ได้พูดไม่ได้

01:34:11 → 01:34:15 นะฮะลืมพูดก็คือยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงนะครับ

01:34:15 → 01:34:20 ปุ๋ยสังเคราะห์นะครับนะพวกนี้ใช้ในแทบจะ

01:34:20 → 01:34:24 ทุกแทบจะทุกอุตสาหกรรมของเกษตรที่ไม่ได้

01:34:24 → 01:34:27 เคลมว่าออร์แกนิคนะครับแต่ว่าใช้มากใช้

01:34:27 → 01:34:31 น้อยนะฮะปลอดภัยไม่ปลอดภัยก็ก็ต้องดูเป็น

01:34:31 → 01:34:34 ที่ที่ไปเนาะแต่ถ้าดีที่สุดตัดจบปัญหาเลย

01:34:34 → 01:34:38 ก็คือเลือกกินและซื้อแบบออร์แกนิคเท่า

01:34:38 → 01:34:41 นั้นนะครับเลือกกินและซื้อแบบออร์แกนิค

01:34:41 → 01:34:43 เท่านั้นนะครับไมโครเวฟเสี่ยงมเร็งมั้ย

01:34:43 → 01:34:46 คุณก้อยถามไม่ค่อยเสี่ยงนะครับสั่งช้าได้

01:34:46 → 01:34:49 ที่ไหนคะคุณ Rich msop ไปที่แอปสีเขียว

01:34:49 → 01:34:52 นะครับ @s do O นะฮะนี่ไปที่แอปสีเขียว

01:34:52 → 01:34:56 นะครับแล้วก็ก็อ่าเพิ่มเพื่อนนะครับใน ID

01:34:56 → 01:35:06 เพิ่มเพื่อน ID @s do O นะ

01:35:07 → 01:35:08 ครับ

01:35:08 → 01:35:18 อือเติมพลังนิด

01:35:18 → 01:35:25 นึงไมโครเวฟไม่เสี่ยงมะเร็งนะครับ

01:35:25 → 01:35:28 ขอบคุณมากครับทุกคนใครได้ประโยชน์ช่วยหมอ

01:35:28 → 01:35:31 แชร์หน่อยนะฮะวันนี้ไลฟได้ประโยชน์มยนะ

01:35:31 → 01:35:34 ครับนิสัยที่คนไทยชอบทำแล้วเสี่ยงมะเร็ง

01:35:34 → 01:35:39 นะฮะ 1 ติดหวานทวนนะทุกคนสรุปให้ใครที่

01:35:39 → 01:35:41 เข้ามาช้าหรือเพิ่งเข้ามานะครับฝากกดไลค์

01:35:41 → 01:35:44 กดแชร์ด้วยนะฮะเราไลฟ์กันมา 1 ชมครึ่ง

01:35:44 → 01:35:49 แล้วหมอแรปอัพให้นะฮะมะเร็งชอบคนไทยที่มี

01:35:49 → 01:35:53 นิสัยแบบนี้นะครับ 1 ติดหวาน 2 ติดน้ำ

01:35:53 → 01:35:58 หวาน 3 เป็นเบาหวาน 4 อ้วน 5 มีโรคเรื้อ

01:35:58 → 01:36:02 รังอย่างอื่นแฝงอยู่นะครับ 6 นอนดึกนอน

01:36:02 → 01:36:06 น้อยนอนไม่พอ 7 ชอบกินปิ้งย่างของไหม้นะ

01:36:06 → 01:36:10 ฮะ 8 ของทอดของเกรียมๆของใช้น้ำมันซ้ำ 9

01:36:10 → 01:36:16 เบเกอรี่หรือธัญพืชขัดสีขนมปังเค้กบิสกิต

01:36:16 → 01:36:21 คุกกี้โดนัทปลาต้้งโก๋นะครับแล้วก็ 10 นะ

01:36:21 → 01:36:24 ฮะเรื่องของอะไรก็แล้วแต่ที่เป็นแป้งชุบ

01:36:24 → 01:36:29 แป้งแป้งนออกไปทอดเนาะโดนัทปลาต้งโก๋อ่า

01:36:29 → 01:36:33 อะไรที่ชุบแป้งทอดทั้งหลายนะครับทุเรียน

01:36:33 → 01:36:38 ทอดผลไม้ทอดอยากกินเยอะนะครับกล้วยทอดนะ

01:36:38 → 01:36:41 ทุกอย่างที่ทอดมะเร็งชอบหมดเลยนะครับ 11

01:36:41 → 01:36:44 แน่นอนบุหรี่นะครับบุหรี่ควันบุหรี่

01:36:44 → 01:36:47 บุหรี่ไฟฟ้าอะไรก็แล้วแต่ที่มีการเผาไหม้

01:36:47 → 01:36:51 มะเร็งชอบหมดเลยนะครับ 12 ครับเหล้า

01:36:51 → 01:36:55 แอลกอฮอล์เป็นสารพิษและเป็นสารกรอบมะเร็ง

01:36:55 → 01:36:58 ตรงไปตรงมานะครับตรงไปตรงมาเลยนะครับสุด

01:36:59 → 01:37:03 ท้ายครับมะเร็งชอบคนที่ไม่ออกกำลังกายนะ

01:37:03 → 01:37:07 ครับมะเร็งชอบคนที่นั่งๆนอนๆมะเร็งชอบคน

01:37:07 → 01:37:11 ที่ขี้เกียจคนที่นิ่งหน่อย sedentary

01:37:11 → 01:37:14 Life นะฮะหรือคนที่แบบเป็น couch

01:37:14 → 01:37:18 potato sedentary life คือใช้ชีวิต

01:37:18 → 01:37:21 เอื่อยเฉื่อยนะครับเหนื่องนอยเหนื่องเค้า

01:37:21 → 01:37:24 เรียกว่าอะไรไม่ค่อยมี movement ไม่ค่อย

01:37:24 → 01:37:28 เคลื่อนที่นะมะเร็งชอบคนที่ขาดวิตามินดี

01:37:28 → 01:37:32 มะเร็งชอบคนที่ขาดสารอาหารนะครับมะเร็ง

01:37:32 → 01:37:36 ชอบคนที่กินอาหารแปรรูกมะเร็งชอบคนที่กิน

01:37:36 → 01:37:40 ธัญพืชไร้กากใหญ่นะครับดังนั้นถ้าคุณอยาก

01:37:40 → 01:37:44 ทำแบบไหนที่มะเร็งกลัวนะครับให้ทำตรงกัน

01:37:44 → 01:37:48 ข้ามที่ผมบอกมาหมดเลยนะฮะกินอาหารเหรียญ

01:37:48 → 01:37:52 ทองสูตรมอคกินถั่วธัญพืชพืชแล้วก็พืชผัก

01:37:52 → 01:37:55 ผลไม้เนื้อสัตว์ไม่ไม่ผิดไม่เสียหายนะ

01:37:55 → 01:37:56 ครับแต่เนื้อสัตว์ขอเป็นเนื้อสัตว์

01:37:56 → 01:37:59 ธรรมชาติเนื้อสัตว์เลี้ยงด้วยหญ้าเนื้อ

01:37:59 → 01:38:01 สัตว์ในป่าเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้กินหรือได้

01:38:02 → 01:38:05 รับสารเร่งหรือกินธัญพืชหรือกินฮอร์โมน

01:38:05 → 01:38:08 หรือกินยาหรืออะไรที่มันเร่งโตนะครับต้อง

01:38:08 → 01:38:11 ระวังเนื้อสัตว์มีทั้งมีทั้งสู้มะเร็งและ

01:38:11 → 01:38:14 มีทั้งเนื้อสัตว์ที่กร่อมะเร็งนะครับ

01:38:14 → 01:38:19 มะเร็งชอบคนไทยที่ติดกินสิ่งเหล่านี้นะ

01:38:19 → 01:38:24 ครับน้ำอัดลมปิ้งย่างไข่เจียวดาวโดนัท

01:38:24 → 01:38:28 เบเกอร์บิสกิตปลาตโก๋เค้กไอศครีมของอร่อย

01:38:29 → 01:38:31 ทั้งหมดเลยโรตีน้ำมันเยิ้มๆกล้วยทอดน้ำ

01:38:31 → 01:38:36 มันเยิ้มๆมลงชอบคนไทยที่กินไส้อั่วเป็น

01:38:36 → 01:38:39 ประจำหมูยอเป็นประจำไส้กรอกเป็นประจำลูก

01:38:39 → 01:38:42 ชิ้นนะครับสแปม

01:38:42 → 01:38:48 โบโลน่าแหนมกุนเชียงไส้กรอกปู่อัดซาลามี่

01:38:48 → 01:38:50 นะฮะเปปโปโลนี

01:38:50 → 01:38:54 เบอร์เกอร์ฮอตดอกนะ

01:38:54 → 01:38:57 เบคอนนะครับมะเร็งชอบสิ่งเหล่านี้แล้ว

01:38:57 → 01:39:02 สิ่งเหล่านี้รวมถึงสแปมแฮมหมูยอนะครับ

01:39:02 → 01:39:05 เป็นสารก่อมะเร็งนะครับจัดว่าเป็น

01:39:05 → 01:39:08 คาร์ซิโนเจนนะฮะแล้วผมก็จัดเป็นอยู่ใน

01:39:08 → 01:39:11 สูตรอาหารสีแดงอาหารสีแดงคือกินน้อยที่

01:39:11 → 01:39:14 สุดยิ่งกินมากยิ่งแก่เร็วยิ่งตายเร็วนะ

01:39:14 → 01:39:16 ครับดังนั้นเช็คลิสตัวเองว่าเ้ยฉันมี

01:39:16 → 01:39:19 นิสัยชอบกินอะไรที่หมอโอ๊กได้บอกมามั้ยนะ

01:39:19 → 01:39:22 ครับแล้วเราจะได้ห่างไก่มะเร็งกันนะครับ

01:39:22 → 01:39:24 โอเคมั้ยคุณเพื่อนกินอะไรหรือใครไม่กิน

01:39:24 → 01:39:27 เลยที่หมอบอกมาพิมพ์ว่าไม่กินเลยค่ะพิมพ์

01:39:28 → 01:39:32 ว่าไม่กินเลยค่ะนะฮะไม่กินเลยค่ะใช่หมึก

01:39:32 → 01:39:34 ย่างด้วยทุกอย่างที่ย่างหมดเลยหมึกย่าง

01:39:34 → 01:39:38 หอยย่างปูย่างปลาย่างกุ้งไก่ตับหมูนะฮะ

01:39:38 → 01:39:41 เนื้อย่างอะไรที่มันมีความไหม้นะพวกนี้

01:39:41 → 01:39:44 พวกนี้ทำให้คุณเป็นมะเร็งหมดเลยนะครับ

01:39:44 → 01:39:46 เพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งหมดเลยกินนานๆ

01:39:46 → 01:39:48 แล้วเป็นมะเร็งอาจจะมาแน่นอนนะครับพี่

01:39:49 → 01:39:51 ก้อยขอบคุณมากเลยพี่ก้อยส่งหัวใจให้หมอ

01:39:51 → 01:39:54 โอ๊คนะครับพี่ก้อยอย่าลืมแอดไปที่นะครับ

01:39:54 → 01:39:57 คุณ Rich msop สาว่าสั่งชาได้ที่ไหนสั่ง

01:39:57 → 01:39:59 ชาได้ที่แอปสีเขียวนะครับเพิ่มเพื่อนไป

01:39:59 → 01:40:02 เพิ่มเพื่อนใน LINE ID ไปที่แ Sign Dr

01:40:02 → 01:40:06 โคไปที่แอปสีเขียวนะครับนะแล้วมะเร็งชอบ

01:40:06 → 01:40:12 คนไทยที่ไม่นอนนอนไม่ดีนะนอนน้อยนอนไม่พอ

01:40:12 → 01:40:14 แล้วก็มะเร็งชอบคนไทยยที่กินจุกจิกตลอด

01:40:14 → 01:40:17 เวลานะครับเดี๋ยวดื่มน้ำหวานเดี๋ยวกินขนม

01:40:17 → 01:40:20 หวานเดี๋ยวกินนู่นเดี๋ยวกินนี่ก่อนนอนกิน

01:40:20 → 01:40:23 นั่นตื่นมานอนระหว่างนอนอยู่ตื่นมากินต่อ

01:40:23 → 01:40:26 เช้ามาปุ๊บก็กินเลยนะครับกลัวว่าไม่กิน

01:40:26 → 01:40:28 อาหารเช้าแล้วจะเป็นอะไรมก็กินมันทั้งวัน

01:40:28 → 01:40:32 ทั้งคืนเลยมะเร็งชอบคนที่กินแบบเนี้ยแล้ว

01:40:32 → 01:40:35 คนที่กินแบบนี้ส่วนใหญ่กินอะไรแป้งน้ำตาล

01:40:35 → 01:40:40 ข้าวขนมปังอาหารแปรรูปน้ำหวานใช่มยนะส่วน

01:40:40 → 01:40:43 ใหญ่คนที่กินแบบนี้นะมักจะกินอะไรที่ไม่

01:40:43 → 01:40:46 ค่อยมีประโยชน์นะครับเพราะว่าเราเรากิน

01:40:46 → 01:40:49 อะไรที่ไม่มีกากใหญ่น้ำตาลมันจะเหวี่ยงนะ

01:40:49 → 01:40:51 ครับเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงเหวี่ยงขึ้น

01:40:51 → 01:40:53 เหวี่ยงลงเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงทำให้เรา

01:40:53 → 01:40:56 เดี๋ยวหิวเดี๋ยวโหยเดี๋ยวอิ่มเดี๋ยวหิว

01:40:56 → 01:40:59 เดี๋ยวโหยแล้วก็กินจุกจิกแบบห่วยแตกแล้ว

01:40:59 → 01:41:02 ก็อิ่มแล้วมันก็กลับมาวนเป็นแบบนี้ครับ

01:41:02 → 01:41:05 แล้วมันก็กลับมาวนเป็นแบบนี้ฮะนี่คือ

01:41:05 → 01:41:08 ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นนะถ้าคุณติดกิน

01:41:08 → 01:41:10 จุกจิกกินตลอดเวลากินทั้งวันทั้งคืน

01:41:10 → 01:41:14 มะเร็งชอบเลยครับระไอ้ pathway M Toy

01:41:14 → 01:41:18 นะฮะ pathway ของการสร้างนะแมน tet of

01:41:18 → 01:41:21 raper myin เนี่ยนะฮะในคนของเราเนี่ย

01:41:21 → 01:41:25 มันมีสวิตนะฮะสวิตของยีนนะครับไม่ว่าจะ

01:41:25 → 01:41:31 เป็น MT ampk cin นะฮะ foxo นะครับและ

01:41:31 → 01:41:34 อื่นๆอีกมากมายที่เป็นโปรตีนที่คุมเรื่อง

01:41:34 → 01:41:38 ชะลอไวยนะครับซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ m m

01:41:38 → 01:41:42 หรือ mechanistic mechanistic target

01:41:42 → 01:41:43 of

01:41:43 → 01:41:47 rapin กระตุ้นเมื่อเรากินโปรตีนหรือน้ำ

01:41:47 → 01:41:50 ตาลนะครับโปรตีนหรือน้ำตาลแต่ก็ไม่ได้

01:41:50 → 01:41:52 หมายความว่ากินโปรตีนแล้วเป็นมะเร็งนะ

01:41:52 → 01:41:57 ครับไม่ใช่นะแต่โปรตีนบางชนิดหรือโปรตีน

01:41:57 → 01:42:01 จากอาหารแปรรูปเป็นสารกล่มะเร็งนะฮะร่วม

01:42:01 → 01:42:05 กับการที่เรากินน้ำตาลกินแป้งกินขนมปัง

01:42:05 → 01:42:08 กินอาหารแปรรูปตลอดเวลามันไปกระตุ้น

01:42:08 → 01:42:12 กระบวนการเอมอรตลอดเวลากระตุ้นกระบวนการ

01:42:12 → 01:42:16 สร้างตลอดเวลาสร้างๆๆๆๆๆสร้างไม่หยุดเลย

01:42:16 → 01:42:18 เซลล์แบ่งตัวเซลล์แบ่งตัวเซลล์แบ่งตัว

01:42:18 → 01:42:23 แบ่งๆๆๆจนเซลล์กลายเป็นเซลล์ร้ายกลายเป็น

01:42:23 → 01:42:27 มะเร็งนะครับกลายเป็นมะเร็งแล้วคุณก็เสีย

01:42:27 → 01:42:30 ชีวิตจากโรคมะเร็งนะครับมีเพื่อนถามว่า

01:42:30 → 01:42:32 หมอเป็นหมอสัตว์หรือเปล่าเป็น

01:42:32 → 01:42:35 หมอเป็นแพทย์ครับเป็นแพทย์เป็นหมอคนนะ

01:42:35 → 01:42:37 ครับเป็นหมอคนนะ

01:42:37 → 01:42:39 ฮะไม่รู้ว่าไปคิดยังไงนะว่าผมเป็นหมอ

01:42:40 → 01:42:42 สัตว์นะฮะเป็นหมอคนนะ

01:42:42 → 01:42:48 ฮะดังนั้นใครกินจุกจิกนะใครกินจุกจิกตลอด

01:42:48 → 01:42:52 เวลาระวังนะครับมะเร็งชอบนะครับไปฝึกทำไ

01:42:52 → 01:42:56 นะนะไปฝึกกินช่วงอดช่วงนะฮะฝึกมีวินัยกับ

01:42:56 → 01:43:00 การกินกินอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆแต่เวลาช่วง

01:43:00 → 01:43:02 เวลาสั้นๆที่คุณจะกินเนี่ยก็ไม่ใช่หมาย

01:43:02 → 01:43:06 ความว่าคุณกินตะบะแตกกินแบบจัดแบบกินแบบ

01:43:06 → 01:43:10 อะไรก็ได้กินตามใจปากไม่ใช่นะครับมะเร็ง

01:43:10 → 01:43:14 กลัวคนที่กินอาหารต้นสายมะเร็งกลัวคนที่

01:43:14 → 01:43:18 กินผักผลไม้ธัญพืชไม่ขัดสีนะฮะถั่วเปลือก

01:43:18 → 01:43:23 อ่อนนะครับโปรตีนจากพืชธรรมชาตินะโปรตี

01:43:23 → 01:43:25 โปตีนจากสัตว์ธรรมชาตินะวิตามิน D3 ใน

01:43:25 → 01:43:28 ระดับที่ดีเยี่ยมโอเมก้า 3 เสริมบ้างนะ

01:43:29 → 01:43:32 ครับนอนให้ดีมะเร็งกลัวคนที่นอนดีมะเร็ง

01:43:32 → 01:43:35 กลัวคนที่ออกกำลังกายนะครับออกกำลังกาย

01:43:35 → 01:43:38 เป็นยาวิเศษช่วยเรื่องนอนหลับช่วยเรื่อง

01:43:38 → 01:43:40 มะเร็งช่วยเรื่องอายุยืนช่วยเรื่องซึม

01:43:40 → 01:43:43 เศร้าช่วยเรื่องกระดูกนะฮะช่วยเรื่องระบบ

01:43:43 → 01:43:46 เผาผลาญช่วยเรื่องความหน้าเด็กช่วยเรื่อง

01:43:46 → 01:43:50 กล้ามเนื้อข้อต่อนะฮะช่วยเรื่องมะเร็งนะ

01:43:50 → 01:43:53 ออกกำลังกายออกกำลังกายและออกกำลังกายนะ

01:43:53 → 01:43:56 ครับคุณจะอายุยืนขึ้นมะเร็งจะกลัวแล้วก็

01:43:56 → 01:44:00 ไปทำ If นะครับไปฝึกกินช่วงหดช่วงนะฮะ

01:44:00 → 01:44:03 แล้วก็ไปนอนให้ดีนะคุณทำตามนี้มะเร็งจะ

01:44:03 → 01:44:06 กลัวลดการรับสารพิษลดเหล้าบุหรี่

01:44:06 → 01:44:09 แอลกอฮอล์ทุกอย่างที่เป็นควันเผาไหม้หรือ

01:44:09 → 01:44:11 โลหะหนักหรือสารตกค้างอย่างอื่นหรือการ

01:44:11 → 01:44:15 รับรังสีมากจนเกินไปนะครับโอเคมยเก็มย

01:44:15 → 01:44:18 ครับทุกคนเก็ทพิมพเก็ทแล้วฝากแชร์หน่อยนะ

01:44:18 → 01:44:28 ครับเก็ทพิมพเก็ทแล้วฝากแชร์หน่อยนะครับ

01:44:28 → 01:44:31 โอเคนะฮะวันนี้เดี๋ยวหมอจะตอบคำถามนะครับ

01:44:31 → 01:44:33 ใครมีคำถามอะไรทำยังไงถึงจะ

01:44:33 → 01:44:36 ผอมเพิ่มกล้ามเนื้อกินอาหารเหรียญทองนอน

01:44:36 → 01:44:39 หลับให้ดีทำ If ดื่มน้ำไม่ถึงเริ่มต้นจาก

01:44:39 → 01:44:42 สูตรอาหารเหรียญทองก่อนนะครับคุณที่รัก

01:44:42 → 01:44:45 คุณที่รักคุณที่รักแอดไปที่แอปสีเขียวนะ

01:44:45 → 01:44:48 ครับขอสูตรอาหารของไปดูคลิปไลฟ์รด 20

01:44:48 → 01:44:52 กลของผมนะครับฟื้นฟูระบบเผาผลาในแอปสีฟ้า

01:44:52 → 01:44:54 หรือแอปสีสีเขียวนะครับคุณที่รักถ้าคุณ

01:44:54 → 01:44:57 ที่รักอยากลดจริงอยากเอาจริงไปดูไลฟ์อื่น

01:44:57 → 01:45:01 ๆของโอ๊ผมไลฟ์เรื่องผอมอย่างโคตรละเอียด

01:45:01 → 01:45:04 แล้วมีเป็นร้อยๆคลิปเป็นร้ไลฟ์นะฮะในแอป

01:45:04 → 01:45:10 สีฟ้าหรือแอปสีแดงนะ

01:45:10 → 01:45:13 ครับคุณก้อยบอกแอดแล้วขอบคุณมากคุณก้อย

01:45:13 → 01:45:21 คุยกับทีมงานหมโอได้เลยนะ

01:45:21 → 01:45:34 ครับสวัสดีพี่ปุ๊กนะครับพี่ปุ๊กนะสวัสดี

01:45:34 → 01:45:38 ครับเป็นมะเร็งอยู่แล้วรักษาจบแล้วกิน

01:45:38 → 01:45:40 อะไรดีให้นอนหลับดีๆนะครับ

01:45:40 → 01:45:44 แมกนีเซียมวิตามิน D3 K2 นะครับแว่นตัด

01:45:44 → 01:45:47 แงสีฟ้ารากมอินเดียสกัดแล้วก็เมลาโทนินนะ

01:45:47 → 01:45:50 ครับแต่เมลาโทนินอย่ากินโดสเกิน 3

01:45:50 → 01:45:53 มิลลิกรัมนะฮะ

01:45:53 → 01:45:58 โอเคติ๊กตอคำถามน่าจะประมาณนี้นะ

01:45:58 → 01:46:03 ฮะอ่า Facebook มีใครมีคำถามมยนะครับแอป

01:46:03 → 01:46:06 สีฟ้าคอมเมนต์คอมเมนต์เหมือนจะไม่ขึ้นนะ

01:46:06 → 01:46:16 ฮะคอมเมนต์เหมือนจะไม่

01:46:16 → 01:46:33 ขึ้นอ่าเดี๋ยวหมอขอดูตัวเองนิดนึงก่อน

01:46:33 → 01:46:38 อ่าโอเคนะครับบ้านสีฟ้าฮะหมอฝากช่วยกัน

01:46:38 → 01:46:41 แชร์นะครับใครที่มาดูไม่ทันสามารถดูย้อน

01:46:41 → 01:46:44 หลังได้นะครับรีบไปนอนกันนะตอนนี้ดึกแล้ว

01:46:44 → 01:46:47 นะครับคุณนราตรีสวัสดิ์นะครับขอให้ทุกคน

01:46:47 → 01:46:50 แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะฮะแล้วก็

01:46:50 → 01:46:54 ใครที่อยากดูแลสุขภาพคืนนี้โปรวันสุดท้าย

01:46:54 → 01:46:57 นะครับโปรวันสุดท้ายสำหรับวิตามินและสาร

01:46:57 → 01:47:00 สกัดอื่นๆนะครับเพื่อนๆในแอปสีดำแอดมาที่

01:47:00 → 01:47:03 บ้านสีเขียวได้นะครับ @s ดโอคคุณนาย

01:47:03 → 01:47:05 ราตรีสวัสดิ์นะครับผมโหมขอให้ทุกคนแข็ง

01:47:05 → 01:47:12 แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดีครับ