Name: ทำไมการกินถั่วเปลือกอ่อนถึงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง?
Uploaded: 2024-11-01T03:39:55Z
Duration: 1 h 56 min 35 s
Channel: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

คำถาม:: ทำไมการกินถั่วเปลือกอ่อนถึงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง?
คำตอบ:: การกินถั่วเปลือกอ่อนช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเพราะมีโปรตีน กากใย วิตามิน และเกลือแร่สูง ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดไขมัน และส่งเสริมสุขภาพลำไส้ งานวิจัยพบว่าการกินถั่วเพิ่มขึ้น 1 ขีดต่อวัน ลดอุบัติการณ์มะเร็งได้ 6%

เป็นมะเร็งชัวร์ ถ้ายังทำสิ่งเหล่านี้ อายุสั้น ก่อนวัย คนไทยชอบทำ | หมอโอ๊ค

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:05ตัว 3 2 1

00:00:110 มเร็งมาไวแน่ถ้ามีนิสัยแบบนี้คนไทย

00:00:1799% ทำกันทุกวันแบบไม่รู้ตัวโมกฟครับ

00:00:23บู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:27รักทุกท่านนะครับวันนี้นี้มโอ๊กจะมาชวน

00:00:31เพื่อนๆคุยและให้ความรู้แบบเชิงลึกเรื่อง

00:00:35นิสัยก่อมะเร็งนิสัยอะไรที่คนไทยทำแล้วทำ

00:00:40ให้เราเป็นมะเร็งมากขึ้นเนื่องจากวันนี้

00:00:43นะครับก็มีข่าวที่น่าเศร้านะฮะของ

00:00:48อ่าดาราท่านนึงนะฮะคุณหนอมอรักษ์นะฮะก็แก

00:00:54เสียชีวิตไปด้วยมะเร็งนะฮะมะเร็งหัวใจอ

00:01:00น้อยมากนะครับอายุเพียงแค่ 39 เท่านั้น

00:01:02เองผมเลยอยากจะเอาเคสนี้นะฮะ

00:01:07มาให้ความรู้เพื่อนๆฮะเรื่องอะไรที่ทำให้

00:01:10เราเป็นมะเร็งบ้างนะฮะโอเคสวัสดีครับทุก

00:01:14คนนะครับสวัสดีครับสวัสดีนะฮะใครเข้ามา

00:01:17แล้วทักทายกันด้วยนะครับรู้สึกว่าโอเคภาพ

00:01:20ชัดมยภาพชัดกด 111 ลงมาหน่อยนะครับเสียง

00:01:23ชัดกด 222 ลงมานะฮะโรคมะเร็งทุกคนนะฮะใคร

00:01:29มีญาติพ่อแม่พี่น้องเป็นมะเร็งบ้างมั้ย

00:01:31ครับสวัสดีบ้านสีฟ้าก่อนบ้านสีฟ้าบ้านสี

00:01:33แดงสวัสดีนะครับสวัสดีทุกบ้านเลยบ้านสี

00:01:36ติตอกสวัสดีครับติตอกภาพชัดมยนะฮะวันนี้

00:01:40เราจะมาคุยกันเรื่อง

00:01:42มะเร็งนะครับอ่าใครอยู่จังหวัดอะไร

00:01:45คอมเมนต์บอกหมโอ๊คหน่อยว่าคืนนี้เพื่อนๆ

00:01:48รับชมเรียนหมโอ๊กจากจังหวัดไหนนะครับใคร

00:01:51อยู่ภาคกลางภาคเหนือภาคใต้ใครอยู่ต่าง

00:01:56ประเทศพิมพ์มาบอกหน่อยนะครับตอนนี้หมอยู่

00:01:58ที่กรุงเทพฯนะครับครับสวัสดีพี่ันสวัสดี

00:02:01ทุกคนใน tiktok ติตอกสวัสดีคุณจงบอกว่า

00:02:04อยู่สุรินท์นะครับโอ้สวัสดีเิด Shop

00:02:06สวัสดีครับสวัสดีทุกพี่เลยทักทายหมอด้วย

00:02:08นะฮะเคาะหัวใจรัวๆคนละ 10 ทีวันนี้ถ้าคุณ

00:02:11ดูไลฟนี้จบนะครับเพื่อนๆจะได้ความรู้ใหม่

00:02:14ๆเกี่ยวกับเรื่องมะเร็งนะฮะเรื่องที่ทำ

00:02:17ให้คนไทยเสียชีวิตสูงที่สุดก็คือโรค

00:02:21มะเร็งนะครับอ่าแล้วนิสัยอะไรที่คนไทยชอบ

00:02:25ทำแล้วทำให้เราเป็นมะเร็งไม่รู้ตัวนะครับ

00:02:28ใครเข้ามาแล้วภาพชัดเสียงชัดเคาะหัวใจนะ

00:02:32เคาะหัวใจที่หน้าจอให้หมอหน่อยบ้านสีฟ้า

00:02:35นะครับกดไลค์กดแชร์พิมพ์มาบอกโม๊กด้วยนะ

00:02:38ครับว่าเรียนโมกจากที่ไหนนะครับสวัสดีพี่

00:02:41กัลยานะครับสวัสดีทุกคนสวัสดีพี่นิวนะฮะ

00:02:45อ่าคอมเมนต์เริ่มมาแล้วนะครับสวัสดีบ้าน

00:02:48สีฟ้าบ้านสีฟ้าคอมเมนต์อาจจะเห็นไม่ทุกคน

00:02:51พี่อนุรักษ์สวัสดีบ้านสีฟ้านะครับบ้านสี

00:02:54ฟ้าคอมเมนต์มาบอกหน่อยเรียนวจากที่ไหนนะ

00:02:57ครับอยู่จังหวัดอะไรแล้ววันนี้อากาศร้อน

00:03:00มยหรือฝนตกนะครับหรือใครอยู่ภาคเหนือบอก

00:03:03เอาใจช่วยเรื่องน้ำท่วมนะครับพี่กุ้ง

00:03:05สวัสดีพี่แตงโมบอกกระบี่สุพรรณนะครับมี

00:03:09ใครอยู่ต่างประเทศมยอยู่เหนือเชียงใหม่

00:03:12สวัสดีนะครับพี่เบิรด Shop สวัสดีพี่ซัน

00:03:15บอกอยากได้มัชฉะมัจฉะยี่ห้อไหนบอกยี่ห้อ

00:03:18ไม่ได้นะครับเป็นหมอเราไม่โปรโมทยี่ห้อนะ

00:03:21ฮะถ้าอยากได้มัจฉะไปที่แอปสีเขียวนะครับ

00:03:25เพื่อนๆใน tiktok คนไหนที่ถามหมอมัชชะ

00:03:27แบรนด์อะไรผมเลยจะบอกว่าผมไม่อยากโปรโมท

00:03:29แบรนด์นะครับผมกินสิ่งที่ผมมองว่าดีแล้ว

00:03:32ถ้าใครสนใจก็สามารถแอปเขียวนะฮะไปที่บ้าน

00:03:36แอปเขียวใครสนใจก็สอบถามสูตรมัจฉะ

00:03:39ออร์แกนิคของโอ๊คสู้มะเลงได้ที่แอปเขียว

00:03:41@s do โอ๊คนะฮะเดี๋ยวเพื่อนๆในบ้านสี

00:03:43ฟ้าก็พิมพ์ว่ามัชฉะนะครับอ่ะเริ่มกันเลย

00:03:46วันนี้มีข่าวที่น่าเศร้านะครับอ่ามีใคร

00:03:50ได้ดูข่าวนี้บ้างนะครับนะคุณคุณออมนะฮะ

00:03:54ได้เสียชีวิตไปด้วยโรคมะเร็งกล้ามเนื้อ

00:03:59หัวใจหรือมะเร็งหัวใจเออมีใครเคยแบบเฮ้ย

00:04:03มันมีด้วยเหรอมะเร็งหัวใจนะครับหรือว่า

00:04:05มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจหรือมะเร็งที่หัวใจ

00:04:08เนี่ยนะฮะแล้วมันเกิดขึ้นจากอะไรอ่าป้อง

00:04:12กันได้ยังไงนะครับอาการเป็นแบบไหนนะฝาก

00:04:15แชร์ด้วยนะครับฝากแชร์หน่อยใครมีญาติพ่อ

00:04:17แม่พี่น้องเป็นมะเร็งนะครับไลฟ์นี้อาจจะ

00:04:20ทำให้เค้าอายุยืนขึ้นก็ได้นะครับหรือถ้า

00:04:24คุณทำตามไลฟ์นี้เพื่อนๆอาจจะห่างไกล

00:04:26มะเร็งแบบงงๆนะครับดังนั้นใครมีญาติพ่อ

00:04:30แม่พี่น้องเป็นมะเร็งอะไรแชริ่งกันลงมา

00:04:32หน่อยนะครับสำหรับตัวผมเอง

00:04:35นะมีเชื้อมะเร็งเยอะมากนะครับคุณคุณปู่นะ

00:04:40คุณตานะครับแล้วก็คุณป้านะฮะหลายท่านเสีย

00:04:46ชีวิตด้วยโรคมะเร็งนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:04:48มะเร็งปอดนะฮะมีมะเร็งเต้านมนะมีโหมีอาจ

00:04:54จะมีอีกหลายมะเร็งที่ผมไม่รู้ก็ได้นะครับ

00:04:58ดังนั้นเรื่องโรคมะเร็งเป็นเรื่องที่ใกล้

00:05:01ตัวเรามากๆนะครับแล้วก็อยากจะบอกว่าอายุ

00:05:04ไม่ต้องมากนะครับอายุไม่ต้องมากก็เป็น

00:05:07มะเร็งได้นะฮะเพื่อนๆลองทายซิว่ามะเร็ง

00:05:10เนี่ยเจอเยอะที่สุดในวัยไหนอ่า 1 มะเร็ง

00:05:14เจอเยอะที่สุดในวัยอายุเลขที่เท่าไหร่ 1

00:05:162 3 4 5 6 นะลองทายกันลงมาหน่อยนะนะ

00:05:20ครับหรือแชริ่งได้มั้ยถ้าเพื่อนๆสามารถนะ

00:05:23ฮะมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งอะไร

00:05:27กันบ้างหรือตอนนี้ชั้น

00:05:29กำลังเป็นมะเร็งอยู่มยนะครับถ้าฉันเป็น

00:05:32มะเร็งดูให้จบนะครับก่อนอื่นมาเรื่อง

00:05:35มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจนะครับหรือแปดมาซ

00:05:39Coma นะครับของคิคนะคค rapd มาซ Coma

00:05:44ของเคสคุณอ่อมที่เสียชีวิตไปนะใครได้ดู

00:05:47ใครได้ดูละครหรือดูหนังของพี่เค้าบ้างนะ

00:05:50ครับก็เป็น FC ท่านหนึ่งนะฮะแล้วก็อยากจะ

00:05:55บอกว่าน่าเสียดายแล้วก็ก็แต่ว่าเขาก็อยู่

00:05:58ได้นานนะครับโลกโรคเนี้ยคือมาถ้าวินิจฉัย

00:06:02ได้ปุ๊บนะหลังจากวินิจฉัยว่าเป็นโรค

00:06:04มะเร็งหัวใจเนี่ยนะครับอยู่ได้ไม่ถึง 1

00:06:07ปีส่วนใหญ่นะครับถ้าโชคดีก็อาจจะอยู่ได้

00:06:11นานกว่านั้นนะครับถึง 2-3 ปีเหมือนเคสคุณ

00:06:14ออมที่โอเคแกอยู่ได้นานนะครับเป็นอะไรที่

00:06:19เจอได้น้อยมากนะครับโรคมะเร็งกล้ามเนื้อ

00:06:22หัวใจหรือโรคมะเร็งหัวใจเองเนี่ยนะครับ

00:06:24เจอได้แบบ 1 ในแสนถึง 1 ในล้านนะครับ 1

00:06:27ในแสนถึง 1 ในล้านดังนั้นเหมือนเหมือน

00:06:30แจ็คพอตที่ไม่ค่อยพอตดีเท่าไหร่นะฮะแล้ว

00:06:34ป้องกันยังไงนะเออป้องกันยังไงหรือสาเหตุ

00:06:38ของมะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจหรือมะเร็งหัวใจ

00:06:41เนี่ยหรือมะเร็งหลอดเลือดหัวใจนะครับจริง

00:06:43ๆมันมีหลายมะเร็งหัวใจนะมันมี

00:06:46แซคนะครับมันมี cardia rapd มาโคนะฮะก็

00:06:51แต่ก็ rare rare very rare cancer

00:06:54ทั้งคู่นะครับเป็นมะเร็งที่ค่อนข้างเจอ

00:06:58ได้น้อยมากๆนะครับแล้วก็พยากรณ์โลกไม่

00:07:01ค่อยดีนะครับพยากรณ์โลกถือว่าน่าเป็นห่วง

00:07:05นะฮะสวัสดีพี่ควัเรื่อนพี่พัฒนานะครับ

00:07:08หลายคนทายลงมาบอกว่ามะเร็งจะเป็นตอน 50

00:07:12นะครับ 50 60 60 นะฮะ

00:07:17อ่าแต่เพื่อนๆครับมะเร็งเนี่ยไม่ได้เป็น

00:07:22แค่เลข 5 เลข 6 อย่างเดียวนะครับอ่า

00:07:24เพื่อนๆในเพื่อนๆในบ้านสีฟ้ามะเร็งเป็น

00:07:26ได้ตอนช่วงอายุเท่าไหร่นะครับบ้านสีแดง

00:07:28ด้วยสวัสดีติ๊กตด้วย tiktok YouTube

00:07:30สวัสดีนะฮะพี่จำลงบอก USA Where are

00:07:34you from the United States นะฮะ

00:07:36What state are you

00:07:39from สวัสดีพี่บาวนะครับพี่บาวบอก

00:07:42จังหวัดนครนะครับศรีธรรมราชนะฮะสวัสดี

00:07:46เพื่อนๆทุกคนใครยังไม่ได้แชร์ให้หมออย่า

00:07:48ลืมกดไลคกดแชร์นะครับรัวๆให้หมด้วยในตอกๆ

00:07:52นะครับเพื่อนๆใน tiktok เคาะหัวใจคนละ 10

00:07:54ทีได้มยนะฮะเคาะหัวใจให้โมคนละ 10 ครั้ง

00:07:58นะครับ FB yt ช่วยกันแชร์นะครับวันนี้ FB

00:08:02คนมาดูกันเยอะมากนะครับใช่พี่รีต้าครับ

00:08:05พี่รีต้าจาก FB บอก

00:08:08ว่าอายุเท่าไหร่ก็เป็นได้นะครับทุกคน

00:08:12ท็อปปิกนี้สำคัญมากนะฮะมะเร็งเนี่ยอายุ

00:08:15เท่าไหร่ก็เป็นได้นะครับไม่จำเป็นจะต้อง

00:08:18เลข 5 เลข 6 เลข 7 เหมือนที่หลายๆคนเข้า

00:08:21ใจเด็กก็เป็นมะเร็งได้นะครับวัยรุ่นก็

00:08:24เป็นมะเร็งได้วัยทำงานเนี่ย 30 40 เนี่ย

00:08:27เป็นมะเร็งกันเยอะมากๆนะฮะเหมือนเคสคุณ

00:08:30อ่อมนะฮะก็ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัว

00:08:33อีกอีกรอบนึงนะฮะดังนั้นมะเร็งเป็นได้

00:08:37เป็นได้ตลอดไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่แต่แน่

00:08:39นอนยิ่งเราอายุมากเพิ่มความเสี่ยงโรค

00:08:42มะเร็งนะครับดังนั้นหมอจะปูพื้นนะเพื่อนๆ

00:08:46ครับมะเร็งคืออะไรมะเร็งคือเซลล์ของเรา

00:08:50ที่แบ่งตัวแบบควบคุมไม่ได้นะครับแบ่งแบ่ง

00:08:54ปกติเซลล์เราเนี่ยจะมีการแบ่งตัวนะครับ

00:08:57เรียกว่าเซลลล์ division นะครับ mitosis

00:09:01นะกระบวนการการแบ่งเซลล์แต่ปกติแล้วคนที่

00:09:06แข็งแรงดีไม่ได้เป็นโลกนะฮะเราจะมีระบบ

00:09:08ภูมิคุ้มกันในการควบคุมให้เซลล์ของเรา

00:09:12เนี่ยไม่แบ่งตัวเกินลิมินะครับหรือเกิน

00:09:16ความจำเป็นหรรือเขาจะมีกลไกในการบอกให้

00:09:19เซลล์เราเนี่ยฆ่าตัวตายนะครับเรียกว่า

00:09:22apoptosis นะ apoptosis คือ Program

00:09:26Cell Death นะครับหรือการที่เซลล์เรา

00:09:30ตั้งเวลาฆ่าตัวตายเพื่อที่เครู้ว่าเออฉัน

00:09:32แก่แล้วฉันไม่ทำงานแล้วฉันไม่ฟังก์ชัน

00:09:35แล้วแล้วฉันอาจจะหลั่งสารอักเสบหรือชั้น

00:09:39ไม่ควรอยู่แล้วระบบภูมิคุ้มกันเราจะจัด

00:09:42การเซลล์เหล่านี้นะฮะแต่เมื่อไหร่ก็ตาม

00:09:44ที่เราภูมิคุ้มกันไม่ดีนะฮะเราขาดสาร

00:09:48อาหารบางชนิดที่ทำให้ภูมิคุ้มกันและกอง

00:09:51ทัพเม็ดเลือดขาวเราเนี่ยอ่อนแออย่างเช่น

00:09:53วิตามินดีนะครับโดยเฉพาะวิตามิน D3 นะฮะ

00:09:56สังกระสีวิตามินซีวิตามิน B วิตามิน a

00:10:00วิตามิน E นะครับรวมถึงโปรตีนไขมันดีต่าง

00:10:04ๆถ้าเราขาดสิ่งเหล่านี้ระบบภูมิคุ้มกัน

00:10:08ของเราก็ไม่แข็งแรงไปฆ่าเซลล์ของเราเซลล์

00:10:11ที่มันจะเทิรนเป็นมะเร็งไม่ได้นะครับก็

00:10:13เลยเกิดโรคมะเร็งนะฮะอันนี้กลไก1ึนะคือ

00:10:17เซลล์เราแบ่งตัวเกินลิมิตนะครับแบ่งตัว

00:10:22เกินความจำเป็นแบ่งตัวแล้วไม่สามารถกำจัด

00:10:25ตัวที่มันเกินหรือตัวที่มันกลายพันนะฮะ

00:10:28แบ่งตัวอย่างเดียวแต่ถ้ากลายพันธแต่ไม่

00:10:32บุกไปที่อื่นอันนี้เรียกว่าเนื้องอกนะ

00:10:35ครับแต่เนื้องอกเมื่อไหร่ที่แบ่งตัวไป

00:10:37เรื่อยๆแบ่งตัวไปเรื่อยๆแบ่งตัวไปเรื่อยๆ

00:10:41แล้วกลายเป็นเนื้อร้ายแล้วบุกรุกไปที่

00:10:44อวัยวะอื่นหรือกระจาย

00:10:48เข้าน้ำเหลืองนะฮะหรือกระจายเข้าหลอด

00:10:52เลือดเราแล้วเขาก็ไปแพร่ที่อื่นอันนี้

00:10:55เรียกว่า

00:10:57metastasis หรือการแพร่กระจายซึ่ง

00:11:00อันเนี้ยหมายความว่าคนไข้นะฮะอยู่ที่

00:11:02มะเร็งระยะที่เท่าไหร่อ่ามีใครรู้บ้าง

00:11:05มะเร็งระยะอะไรแพร่ไปที่อื่นนะฮะโดยส่วน

00:11:11มากก็ระยะ 3 ขึ้นไปนะครับนะโดยเกือบทั้ง

00:11:13หมดเลยก็คือระยะ 3 ขึ้นไปแลถ้าวที่เรา

00:11:16เป็นระยะ 4 ก็คือโอ้โหพยากรณ์โลกค่อนข้าง

00:11:19แย่มากนะ

00:11:21ครับดังนั้นนอกจากว่าเซลล์เรากลายพันธุ์

00:11:24เองแล้วยังมีเรื่องของสารพิษต่างๆนะฮะที่

00:11:27ทำให้เราเป็นมะเร็งนะครับแต่ในส่วนเคส

00:11:29กรณีของคุณออมมที่เสียชีวิตด้วยมะเร็งหัว

00:11:32ใจนะฮะซึ่งมันมันเจอยากมากๆนะครับมะเร็ง

00:11:37โรคโรคมะเร็งหัวใจเนี่ยเจอน้อยมากนะครับ

00:11:40ท็อปปิกนี้นะทุกคนทีมงานมนะครับเพื่อนๆ

00:11:42ครับว้าววันนี้บ้านสีฟ้าดูกันเยอะมากพี่

00:11:45วิจัยสวัสดีนะครับ

00:11:48อ่ามากันอีกแล้วนะครับเรื่องของผมพูดเยอะ

00:11:51ไม่ได้นะฮะเรื่องนี้เอ่อเรื่องเรื่อง VC

00:11:55นะฮะ tiktok เค้าปิดกั้นเราอีกแล้วนะฮะ

00:11:58ไม่รู้ว่าเค้าเเคจับคำว่าหัวใจหรือเปล่า

00:12:00นะครับฝาก tiktok ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:12:02ถ้าไลฟ์หมอมีประโยชน์นะทุกคนช่วยพิมพ์บอก

00:12:05บอกบ้านสีดำหน่อยนะฮะว่าไลฟมีประโยชน์

00:12:08อย่าปิดกั้นกันนะครับไลฟ์มีประโยชน์อย่า

00:12:11ปิดกั้นกันช่วยบอกใน tiktok หน่อยนะฮะ

00:12:14เค้าขึ้นว่า restriction นะครับผมไม่แน่

00:12:16ใจว่ามันผิดกฎอะไรนะฮะใครรู้บอกมอด้วยนะ

00:12:20ฮะเพื่อนๆใน tiktok นะ

00:12:22ฮะไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับการฉีดนะครับ

00:12:25เนาะมีเพื่อนใน Facebook ถามมาว่าพี่พึ้ง

00:12:29คุณครูผึ้งสวัสดีนะครับแหมคุณครูผึ้งไม่

00:12:31ได้ไปงาน The fis นะฮะไม่ได้เจอกันนะ

00:12:34ครับคุณครูผึ้ง

00:12:36ฮะคืออย่างงี้ครับไอ้อันนี้มันเป็น

00:12:40conspiracy นะฮะถามว่าเรามาพฟได้มยว่า

00:12:43สาเหตุการฉีดนะฮะวัคซีนน้องโคมันจะทำให้

00:12:47เกิดมะเร็งหัวใจเนี่ยโอ้โหมันจะพิสูจน์

00:12:51กันยากเลยทีเดียวนะครับแล้วก็ไม่ไม่

00:12:54สามารถจะมาบอกแบบนั้นได้เพราะเราจะหา

00:12:58สาเหตุเราจะรู้ได้ยังไงนะครับแต่เอาแน่ๆ

00:13:02นะฮะอุบัติการ์มะเร็งในบ้านเราเนี่ยสูง

00:13:06ขึ้นเมื่อเทียบกับสมัยก่อนนะสูงขึ้นเมื่อ

00:13:09เทียบกับสมัยก่อนเยอะเลยนะครับซึ่งมีใคร

00:13:13ในบ้านสีฟ้าใน FB นะฮะที่เป็นมะเร็งนะ

00:13:16ครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่ามีมะเร็งอะไรกัน

00:13:19นะครับอย่างบ้านหมอจะมีมะเร็งปอดมะเร็ง

00:13:22เต้านมมะเร็งลำไส้นะครับเพื่อนๆมีมะเร็ง

00:13:26อะไรนะครับหรือไม่ใช่เพื่อนๆมีเพื่อนๆมี

00:13:29ครอบครัวเป็นมะเร็งอะไรกันบ้างนะฮะคุณยาย

00:13:33สวัสดีนะครับขอบคุณมากเลยใครที่พิมพ์ว่า

00:13:35ไลฟหมอมีประโยชน์อย่าปิดกันนะครับพี่

00:13:38สิรินันพี่ดาวนะครับขอบคุณมากพี่บัช้อป

00:13:41สวัสดีขอบคุณมากนะครับพี่พัฒนาบอกว่าอายุ

00:13:4458 ขอบคุณมากพี่โคชสุสวัสดีพี่เลฟพัง

00:13:48สวัสดีพี่หวีสวัสดีสวัสดีทุกคนนะครับ FB

00:13:51ใครยังไม่ได้สวัสดีหมอสวัสดีอีกรอบนึงนะ

00:13:53ครับเดี๋ยวขอดูในช่องสีแดงแป๊บนึงนะฮะ

00:13:56ช่องสีแดงเป็นยังไงบ้างนะครับสวัสดี

00:13:58เพื่อนๆนายบ้านสีแดงบ้านสีแดงพี่สมพัฒน์

00:14:01พี่ไปกับลูกหมูนะครับสวัสดีพี่พี่ๆทุกคน

00:14:05ในบ้านสีแดง YouTube ฝากกดตำ up แล้วกด

00:14:07แชร์ให้หมอด้วยนะครับอ่ะโอ้วันนี้ FB ดู

00:14:11กันเยอะมากนะครับพี่วิไลบอกมะเร็งเต้านม

00:14:14กับมะเร็งพงมดลูกนะครับอ่ะทุกคนนะฮะ

00:14:17เรื่องมะเร็งนะครับโอ้โหมะเร็งเดี๋ยวเรา

00:14:20เรากลับมาที่เรื่องมะเร็งก่อนนะวันนี้

00:14:22หลายคนโมกจะพยายามตอบให้ได้ทุกคอมเมนต์นะ

00:14:25ครับเพื่อนๆในบ้านสีฟ้ารายงานตัวกันหน่อย

00:14:27อยู่จังหวัดอะไรกันนะครับครับมีใครมีญาติ

00:14:31พ่อแม่พี่น้องเป็นมะเร็งอะไรคอมเมนต์บอก

00:14:33หน่อยนะครับเดี๋ยวผมจะได้บอกว่าโลกนั้น

00:14:35อะไรเป็นปัจจัยเสี่ยงพี่กันนี่สวัสดีบอก

00:14:38ว่ามีแต่เบาหวานอ้าเบาหวานเป็นอีกหนึ่ง

00:14:40ปัจจัยเสี่ยงเร่งมะเร็งนะครับเบาหวานเป็น

00:14:44อีกหนึ่งปัจจัยเสียงเร่งมะเร็งนะครับใคร

00:14:46เป็นเบาหวานรีบดูคลิปรถเบาหวานของมโอ๊คนะ

00:14:50ครับในแอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าเบาหวานนะ

00:14:53ฮะพิมพ์ว่าเบาหวานนะฮะใน tiktok ไปที่แอป

00:14:56สีเขียวแล้วบอกทีมงานมขอดูคลิปแก้เบาหวาน

00:14:59นะฮะอ้าทุกคนเรื่องของ radd มาซา Coma นะ

00:15:05ครับอันนี้ความรู้มันจะเยอะนิดนึงใครได้

00:15:07อ่านโพสต์มไปแล้วก็จะทราบดีว่าไม่มีอะไร

00:15:11ป้องกันได้นะครับสาเหตุของโรคมะเร็งกล้าม

00:15:15เนื้อหัวใจหรือมะเร็งหัวใจหมอเราก็ยังไม่

00:15:17รู้นะฮะเรื่องของการตรวจอ่ะแน่นอนเราก็

00:15:21ต้องไปอ่าไม่ว่าจะเป็นทาง CT สแกนนะครับ

00:15:25ไปตรวจ ekg นะฮะหรือไอ้ที่มันแม่นยำที่

00:15:29สุดเลยก็เรื่องของ MRI นะครับหรือหรือถ้า

00:15:33เอาแบบดีที่สุดก็คือผ่าเปิดออกมาดูเนาะ

00:15:35แต่ว่าโอเคนี้คนไข้ก็จะต้องโดนผ่าตัดนะ

00:15:38ครับแต่อันนั้นเราก็จะเห็น pathology เลย

00:15:41เนาะเราก็ส่งตรวจชิ้นเนื้อเราก็ทราบนะฮะ

00:15:45แต่ปัญหาเนี่ยมันมันคือตรงนี้ครับไม่

00:15:47มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจนะฮะปัญหามันคือ

00:15:50อะไรรู้มั้ยทุกคนปัญหามัน

00:15:55คืออาการเนี่ยเวลามานะครับมักจะพบว่ามัน

00:16:00ระยะ 3 หรือระยะ 4 ไปแล้วนะฮะเวลาเป็น

00:16:04มะเร็งหัวใจซึ่งมันเจอแบบ 1 ในแสนหรือ 1

00:16:06ในล้านเนาะอาการมีอะไรบ้างนะครับอาการมัน

00:16:11จะคล้ายกับโรคหัวใจทั่วไปมากๆเลยแล้วก็

00:16:14อาจจะอาจจะทำให้การวินิจฉัยผิดพลาดนะฮะ

00:16:17แต่เกิดได้น้อยนะแล้วก็อาจจะไม่ใช่ความ

00:16:20ผิดคุณหมอนะอาจจะเป็นเรื่อง

00:16:22ของการตรวจแบบละเอียดนะฮะหรือบางทีเราไป

00:16:28ที่คลินิกหรืออะไรที่เร่งรีบนะฮะก็อาจจะ

00:16:31มิสได้นะฮะด้วยที่ว่าโรคโรคมะเร็งกล้าม

00:16:34เนื้อหัวใจมันเจอได้น้อยมากนะครับมันเจอ

00:16:36ได้น้อยมากแล้วไอ้อาการเี่มันเหมือนโรค

00:16:38หัวใจดังนั้นอาการของมะเร็งก้ำหรือหัวใจ

00:16:42หรือโรคหัวใจมีอะไรบ้างนะครับสำคัญมากๆ

00:16:46อันนี้ช่วยกันแชร์ให้ด้วยนะฮะฝากแชร์กัน

00:16:48ด้วยเพราะโรคหัวใจหรือโรคหัวใจวายเนี่ย

00:16:51เป็นอีกหนึ่งเป็นอีกหนึ่งฆาตกรของคนไทยนะ

00:16:57ทุกคนครับอันดับแรกอาการของโรคมะเร็งหัว

00:17:00ใจจและโรคหัวใจ 1 แน่นหน้าอกแน่นหน้าอกใน

00:17:07ที่นี้ของหมอไม่ได้เหมือนกับแบบโหฉันหาย

00:17:09ใจไม่อิ่มนะครับหรือว่า้อฉันรู้สึกว่าหาย

00:17:13ใจแล้วมันหวิวๆนะอันนี้ยังไม่ใช่แ่นหน้า

00:17:16อกนะครับน่นหน้าอกในที่นี้ของโม้คือ

00:17:19เหมือนมีรถ 10 ล้อมาทับนะครับเหลือเหมือน

00:17:25หรือเหมือนมีใครมามารัดเราแบบแน่นแน่นมาก

00:17:29เหมือนมีตึกมาทับถ้าใครเคยมีอาการแบบนี้

00:17:33นะฮะทุกคนอันนี้คือต้องไปโรงพยาบาลโดย

00:17:36ด่วนนะครับ 2 ครับหายใจแล้วเจ็บหน้าอกอ่า

00:17:42หายใจแล้วเจ็บหน้าอกเวลาปอดขยายแล้วเจ็บ

00:17:45หนอกอันนี้อาจจะมีอะไรแพร่ไปที่ปอดแล้วก็

00:17:48ได้นะครับโอเคมยอันนี้อาจจะอาจจะเป็นระยะ

00:17:523 ไป 4 แล้วนะฮะอันดับที่ 3 ครับหัวใจ

00:17:56เต้นผิดจังหวะนะฮะหัวใจเต้นผิดผิดจังหวะ

00:17:59แล้วเราจะรู้ได้ไงหัวใจเต้นผิดจังหวะรู้

00:18:01ได้ 2 แบบแบบแรกเรามีอะไรวัดก็คือนาฬิกา

00:18:05วัด smart watch นะฮะจับนะเราควรตั้ง

00:18:10แจ้งเตือนให้น้องแจ้งเตือนด้วยว่าเอ้ยหัว

00:18:12ใจเราเต้นเร็วหรือหัวใจเราเต้นช้าหรือมัน

00:18:14มีการ fluctuate หรือการเปลี่ยนแปลงของ

00:18:17การเต้นของหัวใจของเราหรือว่า 2 ครับ

00:18:19อาการอาการบอกได้ว่าอ้ยจะหัวใจอาจจะเต้น

00:18:23ผิดจังหวะนะครับอันนี้ประสบการณ์ตรงจากคน

00:18:25ไข้แล้วก็คนในครอบครัวหมด้วยนะครับอย่าง

00:18:28อย่างเช่นอยู่ๆเหมือนตัวจะลอยออกไปแล้ว

00:18:31หัวใจเต้นเร็วึกักึกๆึกๆแล้วเหมือนตัวจะ

00:18:34ลอยออกไปมีใครเคยเป็นแบบนี้พิมพ์ว่าเป็น

00:18:37ลงมาหน่อยนะฮะพอมันสูงปุ๊บอันนี้คือหัวใจ

00:18:41อยู่เต้นสูงเขาเรียกว่า cia eria นะ eria

00:18:44คือเต้นคือผิดจังหวะคคือกล้ามเนื้อหัวใจ

00:18:48หรือหัวใจพอมัน aria ปุ๊บหัวใจจะเต้นไม่

00:18:51ช้าลงไปเลยนะฮะน้อยกว่า 50 จังหวะต่อ 1

00:18:55นาทีนะฮะหรือ 50 bpm หรืออาจจะสูงเกิน

00:18:58100 Beat per minute หรือว่าครั้งต่อ

00:19:01นาทีไปที่สูงไปถึง 100 180 190 ก็มีนะ

00:19:05ครับซึ่งอันเนี้ยยิ่งเรามีสูงมาอยู่ที่

00:19:08บ้านนะครับเรายิ่งต้องระวังเป็นพิเศษนะ

00:19:11ครับเรายิ่งต้องระวังเป็นพิเศษเพราะว่า 1

00:19:13อาจจะล้ม 2 อาจจะวูบนะฮะล้มแล้วเดี๋ยว

00:19:16กระดูกหักติดเตียงอีกวูบก็น็อคนะ

00:19:20ฮะต้องระวังให้ดีๆนะครับอาการอันที่ 4

00:19:23เหงื่อออกพากทั่วตัวนะครับเหงื่อออกภาก

00:19:27มือแขนขาเปียกไปหมดเลยนะฮะอันนี้ก็หัวใจ

00:19:31อาจจะวายอยู่นะครับหรือว่าสุดท้ายนะครับ

00:19:33คุณขึ้นไส้

00:19:35อาเจียนแล้วมีแบบเหมือนปวดบ่านะฮะปวดบ่า

00:19:40้าไปกามอันนี้จะเป็นอาการของหัวใจวายเนาะ

00:19:43อาจจะไม่ใช่มเร็งกล้ามเนื้อหัวใจหรือ

00:19:46มะเร็งหัวใจนะฮะแต่มะเร็งหัวใจอาจจะมี

00:19:49อาการแบบนี้ก็

00:19:53ได้โอเคนะมีอะไรบ้างนะอาการของโรคมะเร็ง

00:19:58หัวใจ

00:19:59นะฮะ 5 อย่างจริงๆมีมากกว่านั้นนะแต่เมนๆ

00:20:02คือ 1 แน่นหน้าอกเหมือนมีสิษย์ล้อมาทับ 2

00:20:06หายใจแล้วเจ็บนะฮะ 3 หน้ามืดหรือวูบนะฮะ 4

00:20:11ขึ้นไส้อาเจียนร่วมกับอาจะมีปวดสะบักร้าว

00:20:14ไปกามนะครับ 5 หัวใจเต้นผิดจังหวะมี

00:20:17เหงื่อออกพักนะฮะอาจจะมีมึนงงสับสนนะแต่

00:20:21ส่วนใหญ่แล้วมักจะต้องมีแน่นหน้าอกตามมา

00:20:23ก่อนนะฮะอาจจะไม่เสมอแต่โดยส่วนใหญ่นะ

00:20:27ครับเก็ดมทุกคนเก็สพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์

00:20:29เคลียร์นะครับสวัสดีพี่ขวัญนะสวัสดี

00:20:31เพื่อนๆในบ้านสีฟ้าทุกคนนะครับพี่

00:20:34อนุรักษ์พี่นิสากรนะครับสวัสดีครับสวัสดี

00:20:37พี่ตั๊กนะ

00:20:38ฮะสวัสดีพี่สุภานะครับนั่นคืออาการที่

00:20:42อันตรายของมะเร็งหัวใจหรือจริงๆโลคหัวใจ

00:20:46ทั่วไปเช่นหัวใจวนนะครับสวัสดี tiktok นะ

00:20:49ครับพี่ปูเป้สวัสดีนะฮะ

00:20:53อ่าใครเคยมีอาการที่หมอพูดมาบ้างครับ 5

00:20:56อย่างนี้มีข้อไหนกันมยคอมเมนต์ต้องมาบอก

00:20:59โมกหน่อยนะครับอาการที่ผมบอกไปนะ

00:21:03ฮะแล้วนิสัยอะไรบ้างนะครับที่คนไทยทำแล้ว

00:21:08เป็นมะเร็งไวสุดๆนะครับบ้านสีฟ้านะฮะบ้าน

00:21:11สีฟ้าเคลียร์เก็ทพิมพเก็ทนะครับหรือใคร

00:21:14อยากได้ความรู้ดูคลิปอื่นเรื่องมะเร็งของ

00:21:16โมก็พิมพ์ว่ามะเร็งลงมาได้นะครับพิมพ์ว่า

00:21:19มะเร็งลงมาได้นะฮะใครมีโรคหัวใจใครเคยหัว

00:21:23ใจวายใครเคยไปบอลลูนมาคุณจะรู้เลยว่า

00:21:26อาการที่ผมบอกไปเนี่ยมันใช่เลยนะครับคุณ

00:21:29จะรู้เลยนะฮะแต่ถ้าใครนะผมผมเตือนนะอัน

00:21:32นี้คืออันตรายอันตรายถึงชีวิตนะครับหัว

00:21:36ข้อนี้อันตรายถึงชีวิตมีอาการเหล่านี้ไป

00:21:39พบแพทย์ด่วนเพราะคุณอาจจะมีหัวใจวายนะ

00:21:43ครับหรือลิมดไปอวดตันที่ปอดนะ 1 แน่นหน้า

00:21:46อกแบบมี 10 ล้อมาทับแน่นแบบแน่นแล้วเป็น

00:21:50ตลอดนะฮะหรืออยู่เฉยๆแล้วเป็นหรือบางคน

00:21:53ออกแรงแล้วเป็นนะฮะถ้าอยู่เฉยๆแล้วเป็น

00:21:56อันนี้อันตรายกว่าออกกำลังแล้วเป็นอีกนะ 2

00:21:59นะฮะคุณเวียนหัววูบหน้ามืดนะฮะ 3 คุณมี

00:22:05แน่นหน้าอกหรือปวดบ่าร้าวไปกามนะ 4 นะ

00:22:09ครับคุณอาจจะเหงื่อออกพักนะแล้วก็ร่วมกับ

00:22:13เหมือนจะวูบเหมือนจะขึ้นไส้อาเจียนแล้วก็

00:22:15สุดท้าย 5 ก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะหัวใจ

00:22:18เต้นสวิงเดี๋ยวรู้สึกไม่มีแรงแล้วเ๋รู้

00:22:21สึกเหมือนตัวหวิวลอยเหมือนจะหลุดออกจาก

00:22:23ร่างกายแล้วก็ทวบลงมาเหนื่อยนะฮะมีอาการ

00:22:27เหล่านี้ไปพบหมอหมอด่วนนะครับไปพบหมอด่วน

00:22:31อย่านิ่งนอนใจอย่าอยู่บ้านนะครับอย่านิ่ง

00:22:34นอนใจอย่าอยู่บ้านนะฮะอ่ะโมกดูในบ้านสี

00:22:38ฟ้านิดนึงนะครับวันนี้เพื่อนๆมาในบ้านสี

00:22:40ฟ้ากันเยอะมากเลยนะสวัสดีเพื่อนๆในบ้านสี

00:22:43ฟ้านะครับใจสั่นนะฮะพี่ราตรีบอกใจสั่นพี่

00:22:46เข้าฟ้างสวัสดีนะครับเพื่อนๆในบ้านสีฟ้า

00:22:48มีอาการอะไรที่หมอได้พูดไปบ้างมั้ยฮะ

00:22:50เพื่อนๆใน FB นะฮะเพื่อนๆในบ้านสีดำ

00:22:54สวัสดีทุกคนนะครับพี่นิติฮันนี่นะฮะบอก

00:22:57ว่าเคยเป็นมะเร็งเต้านมตอนนี้แน่นหน้าอก

00:23:00นะฮะหน้ามืดบ่อยหายใจไม่ค่อยทันอันนี้ควร

00:23:03จะต้องไปตรวจด้วยนะครับนะอันนี้อันนี้ควร

00:23:06ไปตรวจหน่อยนะว่าไปตรวจนมไปตรวจเซเรย์ปอด

00:23:10หน่อยนะครับอืมถ้าแน่นหน้าอกเนาะเออไปติด

00:23:13ขึ้นกระแสไฟฟ้าหัวใจดูหน่อยนะว่ามันมี

00:23:15อะไรขาดเลือดมั้ยนะครับฝากด้วยนะเป็นห่วง

00:23:18นะครับพี่ DS สานุบอกว่าแล้วเป็นแบบเจ็บ

00:23:23จี๊ดแต่นิ่งไปแป๊บเดียวแล้วหายนะครับอัน

00:23:26นี้้าอันนี้ผมเข้าใจนะเพราะว่าหมอเองก็ก็

00:23:28เคยเป็นแบบนี้เหมือนกันนะครับแต่ว่าลองไป

00:23:31แค่ไปตรวจขึ้นกระแสไฟฟ้าหัวใจกับเซเรย์

00:23:34ปอดแล้วก็ตรวจเลือดนะครับดูค่าไขมันใน

00:23:37เลือดดูค่าน้ำตาลดูค่าความดันนิดนึงนะ

00:23:39ครับนะอ่ะนิสัยอันแรกเลยที่คนไทยชอบทำนะ

00:23:43แล้วเสี่ยงเป็นมะเร็งสุดๆนะครับอันดับที่

00:23:461 เลยนะฮะคือคนไทยเรานะฮะติดดื่มหวานนะ

00:23:53ครับติดรสหวานซึ่งหมอไม่ได้บอกว่าเฮ้ยรถห

00:23:58หวานหรือน้ำตาลทำให้เป็นมะเร็งนะครับอย่า

00:24:01เพิ่งเข้าใจผมผิด

00:24:03นะสิ่งที่เกิดขึ้นนะฮะสำหรับคนไทยเรานะ

00:24:07ไม่ใช่แบบสำหรับน้ำตาลสำหรับคนไทยเราแล้ว

00:24:10ก็ไม่ได้หมายความว่าคนไทยเราผิดด้วยนะแต่

00:24:12คนไทยเราทุกอย่างหวานหมดเลยนะครับแล้วมัน

00:24:16ไม่ใช่หวานแค่แบบครั้งเดียวต่อสัปดาห์มัน

00:24:18แทบจะทุกมื้อใช่่มยนะฮะแทบจะทุกวันแทบจะ

00:24:22ตลอดเวลานะฮะอันเนี้ยปัญหาครับ chronic

00:24:28elevated Blood Sugar is associated

00:24:32with cancer การที่เรามีน้ำตาลในเลือด

00:24:36สูงตลอดเวลาสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็ง

00:24:39และการเกิดมะเร็งมากขึ้นนะครับรวมถึง

00:24:42มะเร็งก็ดุด้วยนะฮะใครที่เป็นเบาหวานนะ

00:24:47ครับใครที่น้ำตาลในเลือดสูงใครที่อ้วนลง

00:24:50พุงนะครับหรือใครที่มีพาเวอร์อักเสบใน

00:24:53ร่างกายสูงซึ่งน้ำตาลเป็นหนึ่งในหลายๆ

00:24:57สาเหตุสำหรับสิ่งเหเหนั้นนะไม่ใช่ 1 ไม่

00:24:59ใช่สาเหตุเดียวเป็นหนึ่งในหลายๆสาเหตุแต่

00:25:03ในคนไทยเราครับคนไทยเราเนี่ยติดอะไรฮะชา

00:25:07นมไข่มุกกาแฟสำเร็จรูปใช่มั้ย The in

00:25:12one นะครับน้ำผลไม้นะน้ำอัดลมนมเปรี้ยว

00:25:20นมหวานนะฮะและทุกอย่างที่เติมน้ำตาลลงไป

00:25:25นะเติมน้ำตาลลงไปไม่ใช่แค่ครั้งเดียวต่อ

00:25:28สัปดาห์นะอันนี้หมอหมายถึงว่าตลอดเวลา

00:25:31เกินความจำเป็นนะคนไทยติดหวานเกินความ

00:25:37จำเป็นนะฮะเลยทำให้เราเสียชีวิตจากมะเร็ง

00:25:41มากที่สุดในบันดาลโรคเรื้อรังนะครับซึ่ง

00:25:45โรคเรื้อรังมีหลายโรคนะฮะมะเร็งเป็นหนึ่ง

00:25:48ในโรคที่ไม่ติดต่อแต่เป็นเรื้อรังนะครับ

00:25:51เรื้อรังคือเป็นแบบข้ามชาติจนจบชาตินะ

00:25:55ครับอาจจะไม่ได้ข้ามชาติแต่คือจบชาติแล้ว

00:25:57มันถึงจะจเราไปแต่มันมีวิธีนะครับที่ผม

00:26:01สอนตลอดเนาะว่าเราจะทำยังไงให้เราย้อนโลก

00:26:04เรื้อรังหรือเราย้อนบางโรคอย่างเช่นเบา

00:26:07หวานเนี่ยเบาหวานชนิดที่ 2 นะครับเรา

00:26:10สามารถพิชิตได้นะครับเราสามารถทำให้มัน

00:26:13กลับมาสงบได้จะสงบแป๊บเดียวหรือสงบถาวร

00:26:16ขึ้นอยู่กับนิสัยนะฮะหรือขึ้นอยู่กับสด

00:26:21ของเราแล้วนะครับอ่าขึ้นอยู่กับสดของเรา

00:26:24แล้วนะ

00:26:26ฮะพี่สธัญญวัฒน์บอกว่าตอนนี้ลดหมดเลยครับ

00:26:30กลัวดีมากเก่งมากใครฟังหมอโอ๊คแล้วได้ได้

00:26:33แรงบันดาลใจนะฮะหรือได้ความรู้ใหม่ๆหรือ

00:26:38ได้การตอกย้ำวินัยนะแล้วสุขภาพเพื่อนๆดี

00:26:41ขึ้นยังไงบ้างคอมเมนต์แบ่งปันมคหน่อยนะฮะ

00:26:44ช่วยคอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้ FC ท่าน

00:26:47ใหม่ๆที่เพิ่งเข้ามาติดตามนะครับใครที่

00:26:49เป็น FC หมกมานานหรือนักเรียนหมอโกหรือคน

00:26:51ไข้ผมนะมาแบ่งปันให้หน่อยว่าตั้งแต่ฟังผม

00:26:55มาเนี่ยพฤติกรรมเปลี่ยนเป็นยังไงบ้าง

00:26:57ชีวิตดีขึ้นขึ้นยังไงบ้างนะ

00:26:59ฮะพี่แอนบอกว่าตอนเริ่มนอนชอบสะดุ้งนะ

00:27:04ครับนะบางทีก็กัวใจเต้นบิววิวช่วง 2

00:27:07ชั่วโมงแรกเป็นเพราะอะไรตอบไม่ได้เลยครับ

00:27:10หมอก็ไม่รู้ครับว่าเป็นเพราะอะไรครับต้อง

00:27:12ไปตรวจแล้วนะครับอย่างนี้นะฮะคนที่จะรู้

00:27:16คือคุณหมอที่ตรวจให้เรานะครับบางทีคุณหมอ

00:27:19ที่ตรวจให้เราก็อาจจะไม่รู้ก็ได้นะเพราะ

00:27:20ว่าบางโลกมันซับซ้อนดังนั้นสิ่งที่ดีที่

00:27:23สุดคือไปตรวจนะครับไปตรวจนะ

00:27:26ฮะพี่จุ๋มจุบอกว่าได้สาระดีมากเลยค่ะ

00:27:29ขอบคุณมากนะครับใครฟังหมโคแล้วได้

00:27:32ประโยชน์ช่วยแชร์แล้วพิมพ์ว่าได้สาระดีๆ

00:27:34ดังนั้นมีใครที่เป็นเบาหวานนะครับนิสัยคน

00:27:37ไทยที่ทำให้เป็นมะเร็งนะฮะอันดับต้นๆเลย

00:27:41คือติดหวานอ่ะเพื่อนๆครับพิมพ์บอกหมอ

00:27:45หน่อยใครไม่ติดหวานแล้วพิมพ์ว่าฉันไม่ติด

00:27:48หวานแต่ถ้าใครที่เพิ่งมาตามหมอนะพิมพ์ว่า

00:27:52ลดหวานลงมานะฮะใครอยากลดความหวานนะฮะ

00:27:55พิมพ์ว่าลดหวานหรือใครที่ยังติดหวานอยู่

00:27:57ก็ไม่ผิดนะครับไม่

00:27:59ผิดทุกคนติดหวานหมดนะฮะเพราะมันอยู่ใน DNA

00:28:03ของเราให้ชอบหวานนะครับมันอยู่ใน DNA ของ

00:28:07เราที่ชอบหวานเพราะหวานมันทำให้เราเนี่ย

00:28:10มีพกินอร่อยมีพลังงานแล้วสะสมเป็นไขมัน

00:28:13แล้วเราก็จะไม่อดตายเวลาเราขาดแคนอาหารนะ

00:28:17ฮะนี้คือการวิวัฒนาการของบรรพบุรุษเราคน

00:28:20เราไม่ใช่ก็คนไทยนะคนไทยไม่ผิดนะเพื่อนๆ

00:28:23ไม่ผิดคนที่ติดหวานไม่ผิดนะฮะแล้วคุณไม่

00:28:26ได้ทำอะไรผิดแต่แต่มันถูก engin in Our

00:28:30DNA

00:28:32ว่าหวานคือดีหวานคือสิ่งที่ทำให้เราดำรง

00:28:36ชีพแล้วสืบพันธุ์แล้วถ่ายทอด DNA ลง

00:28:39genetic Pool แล้วเราก็จะได้จากลูกนี้

00:28:41ไปแบบสำเร็จในเชิงของชีวะนะฮะของชีวะของ

00:28:45Biology เนี่ยนะฮะแต่มันตอนเนี้ยบ้าน

00:28:48บ้านเราสมัยนี้แล้วเนี่ยนะฮะมันเราไม่ได้

00:28:50ขาดแค้นแล้วเนาะเราไม่ได้ต้องไปล่าสัตว์

00:28:53เราไม่ได้ต้องไปเก็บเบอร์รี่ในป่าหรือไป

00:28:56หาผลไม้หรือไปขุดอะไรมากินนะฮะน้ำตาลมัน

00:29:01เลยเยอะนะฮะเกินความจำเป็นนะมันกลับกันต

00:29:04นี้คือทุกอย่างอุดมสมบูรณ์บ้านเรามีร้าน

00:29:08สะดวกซื้ออันนี้ผมไม่แน่ใจว่ามันตัวเลข

00:29:12มันเท่าไหร่นะแต่คือแบบถ้าในถ้าใน

00:29:15กรุงเทพฯเนี่ยทุกๆ 3-4 5 เมตรก็จะมี 1

00:29:18ล้านและนะฮะคือแบบมันเยอะมากขนาดนั้นเลย

00:29:22นะเราสามารถไป

00:29:23ซื้อของหวานขนมน้ำนมน้ำหมัดลมน้ำผลไม้นะ

00:29:29ฮะเครื่องดื่มชูกำลังน้ำวิตามินนะหรือชา

00:29:33นมไข่มุกลาเต้กาแฟนะฮะอะไรก็แล้วแต่ที่

00:29:36มันหวานๆเเราสามารถไปซื้อมาได้อย่างอย่าง

00:29:38รวดเร็วแล้วก็ทำให้น้ำตาลในเลือดเรามัน

00:29:41หลั่งตลอดเวลานะครับไม่ใช่แค่น้ำอย่าง

00:29:43เดียวเนาะเรื่องของขนมด้วยนะครับขนมกรุบ

00:29:46กรอบนะฮะเรื่องของสนคนะฮะหรือจะเป็นพวก

00:29:50ผลไม้แปร

00:29:51รูปพวกเนี้ยครับคนไทยเรา

00:29:55ทานบ่อยมากบ่อยเกินไปไปแล้วก็ทำให้เกิด

00:29:59ภาวะเบาหวานแล้วก็ทำให้หลอดเลือดอักเสบ

00:30:02แล้วเซลล์มะเร็งชอบครับเซลล์มะเร็งชอบคน

00:30:07ไทยที่ติดหวานเซลล์มะเร็งชอบน้ำตาลเซลล์

00:30:10มะเร็งใช้น้ำตาลเป็นพลังงานนะครับเป็น

00:30:13Primary source of fuel for cancer

00:30:18is

00:30:21Sugar แหล่งพลังงานอันเลิศนะครับของ

00:30:25มะเร็งก็คือน้ำตาล

00:30:28แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินน้ำตาลแล้วเป็น

00:30:30มะเร็งนะเดี๋ยวหลายคนฟังแล้วแบบโอ้ยไปตี

00:30:32ความหมอมาบอกว่ากินน้ำตาลแล้วเป็นมะเร็ง

00:30:34ไม่ใช่นะครับแต่ถ้าน้ำตาลในเลือดคนสูง

00:30:38ตลอดเวลามะเร็งจะมาไวนะครับดังนั้นมีใคร

00:30:42รู้ค่าน้ำตาลในเลือดของตัวเองบ้างทุกคนมี

00:30:45ใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดของตัวเองบ้างค่า

00:30:49น้ำตาลสะสมเท่าไหร่ hba1c เท่าไหร่นะครับ

00:30:51ค่าน้ำตาลปลายนิ้วเท่าไหร่นะฮะแล้วรู้ม

00:30:54ว่าคนที่เป็นเบาหวานส่วนใหญ่เนี่ยขาด

00:30:57วิตามินี้นะครับแล้วยิ่งขาดวิตามินนี้ขาด

00:31:00สารอาหารนี้เสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นน้ำ

00:31:04ตาลในเลือดคุมได้ยากขึ้นมะเร็งชอบนะฮะมี

00:31:08ใครรู้บ้างว่าสารอาหารอะไรถ้าเกิดขาดแล้ว

00:31:11เพิ่มความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่ม

00:31:14ความเสี่ยงเซ็มเศร้ามะเร็งดุมะเร็งชอบนะ

00:31:17ฮะทำให้เรากระดูกบางกระดูกพุนทำให้เรา

00:31:20ภูมิคุ้มกันตกมีใครรู้บ้างว่าสารอาหาร

00:31:23อะไรครับอ่าทายลงมาหน่อยนะฮะไขมันโปรตีน

00:31:27ครับคาร์โบไฮเดรตกากใย่วิตามินเกลือแร่

00:31:30แล้วถ้าเป็นวิตามินมันคือวิตามินอะไรนะฮะ

00:31:33อ่ะลองทายกันมาคนละสัก 10 ทายนะฮะใครที่

00:31:35ยังไม่ได้เคาะหัวใจให้หมอโอ๊คนะครับ

00:31:37tiktok นะฮะช่วยกันเคาะหัวใจให้หน่อยนะ

00:31:39ครับขอบคุณมากทุกคนที่เคาะหัวใจให้นะฮะ

00:31:42คือตอนนี้เค้าปิดกั้นเราในบ้านสีดำถ้า

00:31:45เพื่อนๆอยากให้ไลฟดีๆแบบนี้นะครับเข้าถึง

00:31:49คนไทยมากขึ้นช่วยกันเคาะหน้าจอแล้วพิมพ์

00:31:52บอกแอปสีดำหน่อยว่าไม่ปิดกั้นนะฮไรฟมี

00:31:55ประโยชน์สวัสดีพี่ปูปู้พี่ปูปู้ส่ง frend

00:31:58Ship เป็นแไส้โมขอบคุณมากนะครับขอบคุณ

00:32:01มากนะฮะทีมงานจ๋าขอมัดฉะหน่อยได้มั้ยจ๊ะ

00:32:05ขอมัจฉะออร์แกนิคหน่อยนะ

00:32:09จ๊ะอือฮะกินโปรตีนพืช

00:32:15ก่อนหลายคนไม่รู้นะครับ

00:32:19ว่าโปรตีนจากพืชและพืชผักนะฮะหมออยากดื่ม

00:32:25และอาหารจากพืชสู้มะเร็งนะครับแล้วเป็น

00:32:29นิสัยที่คนไทยไม่ค่อยทำ

00:32:32กันโอ้โห tiktok เก่งมากเอาบ้านสีฟ้าว่า

00:32:36ไงบ้านสีฟ้าอย่ายอมแพ้วิตามินอะไรที่ถ้า

00:32:40ขาดแล้วเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งนะครับ

00:32:43Facebook ว่ายังไงนะฮะ Facebook อย่ายอม

00:32:46แพ้มีคนบอกว่า B12 นะฮะไตนูนนะครับพี่

00:32:52สรธัญบอกว่าน้ำตาลสะสมจาก 6 มาเหลือ 4

00:32:56โอ้โห

00:32:58น้ำตาลสะสมจาก 6 มาเป็น 4 สุดยอดนะครับ

00:33:01เก่งมากนี่เบาหวานหายเลยเนี่ยนะฮะถ้า a1c

00:33:06จาก 6 มาเหลือ 4 นี่คือแบบยกนิ้วให้นะ

00:33:09ครับคุณเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมมากๆถูก

00:33:12tiktok ใครที่พิมพ์ว่าวิตามินดีถูกนะ

00:33:16ฮะซึ่งผมต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ก่อนนะว่า

00:33:20วิตามินดีไม่ใช่ยาหรือวิตามินป้องกัน

00:33:23มะเร็งนะครับไม่ได้ป้องกันนะทุกคนไม่มี

00:33:27วิตามินอะไรป้องกันมะเร็งฟังผมให้ดีๆนะ

00:33:31ครับแล้วอย่าผิดหวังนะฮะใครที่โดนคนอื่น

00:33:34มาบอกว่ากินอันนั้นอันนี้ป้องกันและรักษา

00:33:37มะเร็งฟังหูไว้หูนะครับฟังหูไว้หูนะอย่า

00:33:42ระวังคน overcame ระวังเค้าจะมาขายของคุณ

00:33:44แบบรคมเพื่อนๆต้องระวังนะฮะนะพิมพ์บอก๊ก

00:33:48หน่อยทุกคนว่าฟังหูไว้หูนะฮะเวลาใครมาบอก

00:33:52ว่าอะไรป้องกันอันนู้นอันนู้นรักษาอันนี้

00:33:54อันนี้ช่วยอันนั้นอันนั้นกินอันนี้แล้ว

00:33:56หายเลยอันนี้โอ้โหโหคุณฟังหูไว้หูนะครับ

00:34:01นึกถึงหน้าหมลอยมาก่อนเลยนะฮะ

00:34:03อ่ะหมถอดแว่นตัดแสงก่อนโอ้โหทุกคนแสบตา

00:34:08มากออนะฮะใครที่ถามว่าผมใส่อะไรอันนี้คือ

00:34:13แว่นกรอง Blue Light นะครับ Blue Light

00:34:15blocking Glasses ถ้าผมไม่ใส่เนี่ยนอน

00:34:18มีปัญหาแล้วก็คนนอนมีปัญหามะเร็งชอบนะ

00:34:22ครับทุกคนดังนั้นวิตามินอะไรที่ค่าขาด

00:34:26หรือสารอาหารอะไรขาดสิ่งนี้เพิ่มความ

00:34:29เสี่ยงเบาหวานโรคซึมเศร้าโรคกระดูกพนภูมิ

00:34:34คุ้มกันตกนะฮะระบบเพลาผลาญมีปัญหาแล้วก็

00:34:37มะเร็งจะดุนั่นคือวิตามินจากแสงแดดอ่าคือ

00:34:42วิตามินอะไรครับใครรู้พิมพ์ลงมาใครที่

00:34:44พิมพ์ว่าวิตามิน D ถูกต้องนะครับแล้ว D

00:34:48เลขอะไรดีเลข 1 เลข 2 เลข 3 เลข 4 เลข 5

00:34:51โอ้โหเหมือนมีทริก question จากมคด้วยนะ

00:34:54วิตามินเลขที่เท่าไหร่ที่ถ้าขร่างกายมี

00:34:58ปัญหาแต่อย่างที่หมอบอกไปว่ามันไม่ได้

00:35:01ป้องกันมะเร็งมันลดความเสี่ยงมะเร็งและลด

00:35:05ความดุมะเร็งแล้วคนที่ระดับวิตามิน D3

00:35:09อยู่ในเกณฑ์ที่ดีนะเกณฑ์ที่ดีคือต้องมาก

00:35:12กว่า 30 แต่ถ้าดีเยี่ยมนะครับคือฮ 10 ถึง

00:35:15ประมาณ 80 หรือ 100 ไม่เกิน 100 อันนี้

00:35:18คือเกณฑ์วิตามินดีที่เหมาะสมในแต่ละคนนะ

00:35:22ฮะคุณจะดูดซึมสังเคราะห์และเนนระดับ

00:35:25วิตามินดีที่ไม่เท่ากันนะครับไม่เท่ากัน

00:35:30นะฮะไม่ใช่ว่าเอ้ยวิตามินดีกินแบบนี้

00:35:34เหมือนกันทุกคนบนโลกไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะ

00:35:37ครับนะฮะพินิชชาถามว่าแล้วซื้อได้ที่ไหน

00:35:41จริงๆบ้านเราก็มีในในตามไม่มีทุกที่เลยนะ

00:35:44ครับแต่ต้องอ่านให้ดีว่า 1 เป็น D เลข 3

00:35:48แล้วพ่วงกับวิตามิน K เลข 2 เสมอนะครับขอ

00:35:54น้ำแข็งหน่อยได้มั้ยจ๊ะโอ้โหร้อนมาก

00:35:57อือแต่อร่อยนะเนี่ยร้อนก็อร่อยปกติหมอกิน

00:36:00เย็นนไม่เป็นไรเอาร้อนๆแล้วกันนะฮะเพื่อน

00:36:05ๆในแอปสีดำใครที่หาวิตามิน D3 K2 ไม่ได้

00:36:09นะครับอยากดูสูตรก็สามารถขอดูสูตรหมกได้

00:36:12ที่ @s Dr โอ๊คนะฮะตรงนี้นะครับเพื่อว่า

00:36:16ในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed ค ak

00:36:19ซึ่งเจ้าวิตามิน D3 มันมีหน้าที่อะไรแล้ว

00:36:21มันเกี่ยวอะไรกับมะเร็งจำได้มั้ยที่หมอ

00:36:24บอกในต้นไลฟครับว่าภูมิคุ้มกันของเราเป็น

00:36:27อัศวินสู้มะเร็งแล้ววิตามิน D3 ครับ

00:36:32เปรียบเสมือนครูฝึกนะฮะถ้าพูดถึงระบบภูมิ

00:36:37คุมกันเราเป็นนักมวยที่จะไปสู้กับผู้ร้าย

00:36:40นะฮะจะไปสู้กับเชื้อมะเร็งจะไปสู้กับโรค

00:36:44ไข้หวัดไวรัสนู่นนี่นั่นนะ

00:36:47ฮะวิตามินดีคือโค้ชของนักมวยของเรา

00:36:51วิตามินดีคือผู่ฝึกระบบภูมิคุ้มกันของเรา

00:36:54นะครับดังนั้นถ้า

00:36:56คุณผู้ฝึกน้อยเป็นไงฮะภูมิก็ไม่แข็งแรง

00:37:00สู้มะเร็งก็ไม่ได้นะครับสู้ไข้หวัดก็ไม่

00:37:03ได้ป่วยก็ง่ายนะ

00:37:05ครับแล้วมันยังมีมากกว่านั้นอีกนะฮะมัน

00:37:08ยังมีมากกว่านั้นอีกเรื่องวิตามินดีนี่

00:37:10เรื่องกระดูกเรื่องภูมิเรื่องความอ่อ

00:37:13อารมณ์เรื่องซึมเศร้านะฮะเรื่องวัยทองนะ

00:37:16ฮะเรื่องโรคอ้วนเรื่องโรคเบาหวานเรื่องไข

00:37:19มันพอกตับเรื่องภาวะดื้ออินซูลินและอีก

00:37:22มากกว่า 200 biochemical processes นะ

00:37:26และอีกมากกว่า 2 200 กระบวนการทาง

00:37:28ชีวเคมีในร่างกายใช้วิตามินดีแล้วเรายัง

00:37:31พบอะไรใหม่ๆขึ้นมาอีกเรื่อยๆเรื่อยๆๆๆนะ

00:37:34ฮะแต่อย่างที่หมอบอกไปนะครับว่ามันก็ไม่

00:37:38ใช่ยาวิเศษนะครับแล้วมันก็ไม่ใช่สิ่งที่

00:37:42รักษาได้ทุกอย่างนะฮะแล้วก็ไม่ได้หมาย

00:37:45ความว่าคุณกินวิตามินดีอย่างเดียวแล้ว

00:37:46ชีวิตคุณจะดีเยี่ยมโดยที่คุณไม่ปรับอย่าง

00:37:49อื่นในชีวิตนะครับไม่ใช่นะฮะดังนั้นถ้า

00:37:52เราจะเสริมวิตามินดีเสริมได้ครับเสริมให้

00:37:55พอดีเสริมให้พอเหมาะอย่าโอไปอย่า Under

00:37:58ไปอย่าเสริมดีดีแบบ High โดสเดี่ยวๆโดย

00:38:01ที่ไม่ไม่มีวิตามิน K นะครับหรืออย่ากิน

00:38:04แค่ d2 สัปดาห์ละครั้งอันนี้อาจจะไม่พอนะ

00:38:07ครับคือมันเป็นเรจินของบางโรงพยาบาลของ

00:38:11ของรัฐน่ะนะฮะก็ไม่ได้ผิดที่รัฐเนาะแต่

00:38:13ว่าอันนี้ก็คือบางทีบางคน 20,000 IU ต่อ

00:38:18สัปดาห์แล้วเป็นวิวิตามิน d2 เนี่ยบางคน

00:38:21อาจจะไม่พอนะครับบางคนอาจจะพอแต่บางคนอาจ

00:38:24จะไม่พอนะครับดังนั้นถ้าเราจะกินิิน D

00:38:28อย่างเดียวเราต้องไปกินวิตามิน K2 จาก

00:38:30แหล่งธรรมชาติด้วยนะถ้าสมมุติว่าเพื่อนๆ

00:38:32หา D3 + K2 คู่กันไม่ได้เราก็ต้องไปกิน

00:38:36K2 จากธรรมชาตินะครับซึ่ง K2 จาก

00:38:39ธรรมชาติมันมันมามันมันช่วยอะไรวิตามิน K

00:38:42มันช่วยอะไรนะครับวิตามิน K มันมีแบ่ง

00:38:45เป็น 3K อันนี้หมอนอกเรื่องมาจากเรื่อง

00:38:47มะเร็งนิดนึงนะนะครับวิตามิน K มี 3K K1

00:38:51K2 k3 นะครับ K1 เนี่ยมันช่วยเรื่องการ

00:38:54แข็งตัวของเลือดการสมานแผลการหยุดการไหล

00:38:57ของเลือดโดยที่เราไม่ได้อยากได้เมันไหลนะ

00:38:59ฮะหรือว่าพวก hemed หรือพวก breeding นะ

00:39:02ครับหรือพวกการฉีกขาดของสกินเราไม่ว่าจะ

00:39:05เป็นผิวหรือบัตหรือในหลอดเลือดใช้วิตามิน

00:39:08K เลข 1 นะ K เลข 1 เรื่องของหยุดเลือด

00:39:11ออกนะครับหรือการสร้างลิ่มเลือดไปอุดการ

00:39:14ไหลของเลือดนะครับต่างกับวิตามิน K2

00:39:17วิตามิน K2 คือตัวที่ช่วยดูดเอาแคลเซียม

00:39:21เอาแคลเซียมนะครับไปเก็บในในแคลเซียมใน

00:39:26หลอดเลือดในเนื้อเยื่อเราไปเก็บในกระดูก

00:39:29นะครับไปเก็บในกระดูกนะครับดังนั้นเราควร

00:39:32กินถ้าเราจะกินวิตามินดีกิน D3 คู่กับ K2

00:39:36นะครับโดสที่ผมกินนะแต่ไม่ได้หมายความว่า

00:39:40เพื่อนๆต้องกินโดสเหมือนผมบางคนอาจจะกิน

00:39:43น้อยกว่าได้บางคนอาจจะต้องกินมากกว่า

00:39:45เพราะระดับวิตามินดีต่ำอยู่นะครับมันขึ้น

00:39:48อยู่กับแต่ละบุคคลนะครับพิมพ์บอกองนะ

00:39:51วิตามินดีกินขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

00:39:53วิตามินดีกินจำเพาะบุคคลนะครับกินแบบจำ

00:39:57เพาะบุคคลหมายความว่าไม่มี One size

00:39:59fits All ไม่มี 1 โดสแล้วทุกคนต้องกิน

00:40:02แบบนี้หมดทุกคนแต่แน่นอนพื้นฐานที่เขาค

00:40:05แนะนำก็คืออย่างน้อย 1 วันอย่าต่ำกว่า

00:40:071,000 IU นะครับันนั้นคือแบบโดสที่ต่ำ

00:40:10ที่สุดล่อแร่ที่สุดสมัยก่อนเาแนะนำแค่ 400

00:40:13IU แล้วก็ค่อยๆปรับขึ้นเป็น 800 IU ตอน

00:40:16นี้เป็น 1,000 IU นะครับสำหรับการที่เรา

00:40:20ให้เราไม่ขาดวิตามินดีนะฮะแต่ไม่ได้หมาย

00:40:24ความว่าดีเยี่ยมนะครับไม่ได้หมายความว่า

00:40:26ดีเยี่ยมพันใน U คือเหมือน minimum wage

00:40:29minimum wage คือเรเอ่อค่าแรงเค้าเรียก

00:40:33ว่าอะไรค่าแรงระดับขั้นต่ำที่สุดนะครับ

00:40:36แต่เราอยากได้ค่าแรงแบบไหนถูกมยฮะเราอยาก

00:40:39ได้ค่าแรงแบบต่ำสุดหรือเราอยากได้ค่าแรง

00:40:41ที่ดีเยี่ยมเหมือนกันครับเพื่อนๆถามตัว

00:40:44เองว่าฉันอยากได้วิตามินดีระดับต่ำสุด

00:40:47หรือระดับที่ต่ำสุดแต่ไม่ได้ผิดกฎหมายนะ

00:40:50ฮะไม่ได้ไม่ไม่ได้ถือว่าล่อแร่มากหรือฉัน

00:40:52อยากได้ที่มันดีเยี่ยมอ่ะเพื่อนๆอยากได้

00:40:55แบบไหนใครอยากได้แบบดีเยี่ยมพิมพ์ว่าดี

00:40:58เยี่ยมนะครับใครอยากได้แบบโอเคก็พิมพ์ว่า

00:41:01โอเคนะฮะดีเยี่ยมคือวิตามินดีอยู่ที่

00:41:0550-80 นะครับ 50 นกัม per มลถึง 80 นกัม

00:41:10per มลนะครับอ่ะใครพิมพ์ว่าดีเยี่ยม

00:41:13พิมพ์ดีเยี่ยมใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

00:41:15เรื่องวิตามิน D3 K2 พิมพ์ว่า DK แล้ว

00:41:17เช็คใน inbox นะครับดังนั้นนิสัยนี้ครับ

00:41:20นิสัยที่ทำให้คนไทยเสี่ยงเป็นมะเร็งมาก

00:41:23ขึ้นก็คือเรื่องแดดนะครับเรื่องแดดนะนี้

00:41:27ทอิทอิอันอันใหม่นะเพื่อนๆครับปัจจัย

00:41:30เสี่ยงที่นิสัยคนไทยที่ทำให้เป็นมะเร็ง

00:41:33ไม่รู้ตัวก็คือไม่รับแดดมากเกินไปก็ไม่

00:41:38โดนแดดเลยทำให้เป็นมะเร็งนะครับไม่รับแดด

00:41:42เลยวิตามินดีน้อยครับคุณจะเป็นซึมเศร้า

00:41:45ครับคุณจะนอนไม่ดีครับนอนไม่ดีทำให้เป็น

00:41:48มันเป็นความเสี่ยงมะเร็งมหันเลยนะฮะนะ

00:41:52แล้วก็เรื่องของถ้าเราไม่โดนแดดเลย

00:41:57วิตามินดีก็ต่ำนะครับพอวิตามินดีต่ำเป็น

00:42:00ยังไงครับระบบภูมิคุ้นกันเรามันก็ตกนะ

00:42:04ครับระบบภูมิคุ้นกันเรามันก็ตกระบบพนตก

00:42:07เกิดอะไรขึ้นเซลล์มะเร็งแพร่ได้ตลอดโดย

00:42:10ที่ไม่กลัวเรานะครับนะดังนั้นวิตามินดี

00:42:15สำคัญมากนะฮะแล้วถ้าเราโดนแดดมากเกินไป

00:42:19อ้าวอันนี้ก็แน่นอนเสียงเป็นมะเร็งผิว

00:42:22หนังนะครับมะเร็งผิวหนังแสงแดดทำให้เรา

00:42:26เป็นเลงพิวหนังได้นะครับถ้าโดนมากเกินไป

00:42:30ดังนั้นหมอจึงแนะนำแบบนี้ครับว่าเพื่อนๆ

00:42:32ครับใครตากแดดเหมือนผมบ้างพิมพ์มาบอก

00:42:35หน่อยว่าตากแดดกันแบบไหนเนาะแล้วผมแนะนำ

00:42:38แบบนี้ครับว่าถ้าจะรับแดดเพื่อรับวิตามิน

00:42:40ดีนะฮะรับซัก 7-8 นพอแล้วสัก 16:00 นขึ้น

00:42:46ไปพอนะครับจริงๆบ้านเราเอาสัก 830 ถึง 900

00:42:50นนะฮะอย่าเกิน 9:30 นถ้าตามทฤษฎีเลยเนี่ย

00:42:54เราอยากได้ uvb นะเราอยากได้

00:42:58ultraviolet B ในการ Activate

00:43:01cholesterol นะครับเปลี่ยนเป็น precursor

00:43:04Vitamin D ส่งไปที่ตับส่งไปที่ไต

00:43:07เปลี่ยนเป็น Active form วามิน d นะครับ

00:43:09di

00:43:11125 di hydro คิอนะครับสวัสดีคุณมิ้ง

00:43:17นะครับคุณมิ้งบอกว่ากินอาหารเสริมมาก

00:43:18กันไมมีผลเสียอะไรยขึ้นอยู่กับ 2 อย่าง

00:43:22ครับขึ้นอยู่กับคุณภาพอาหารเสริมและขึ้น

00:43:25อยู่กับอาหารเสริมชนิดอะไรโดยโดสเท่าไหร่

00:43:28นะครับถ้ากินคุณภาพต่ำมีปัญหาแน่นอนถ้า

00:43:31กินโดสเกินบางตัวก็มีปัญหาแน่นอนครับทุก

00:43:35อย่างครับทุกอย่างกินมากเกินไปเป็นพิษได้

00:43:37หมดน้ำเปล่าดื่มมากเกินไปก็ตายได้นะครับ

00:43:41รู้มยนะฮะออกซิเจนรับสูงเกินไปก็เป็น O2

00:43:45ออกินนะครับรับออกซิเจนคล้องสูงเกินไปก็

00:43:49เกิดออกซิเจน Super Radical ได้นะครับ

00:43:52หรือออกซิเจน Super ออกไซดได้ก็ก็เป็นพิษ

00:43:55ก็ตายได้เหมือนกันนะครับดังนั้นวิตามิน

00:43:59ทุกอย่างนะครับกินมากไปไม่ดีขาดก็เป็นโรค

00:44:05อ่าโอเคมยทุกคนฟังให้ดีๆนะวันนี้ผมไม่ได้

00:44:08บอกว่าโอ้วิตามินดีวิตามินดีหรือว่าวนู่น

00:44:12นี่นั่นมันดีไม่ใช่นะครับเพื่อนๆต้องฟัง

00:44:15ให้ดีๆนะฟังให้ดีๆเรื่องชะลอไวมันมีอะไร

00:44:21ที่อยู่ตรงกลางนะครับกลางคือโซนเเรียกว่า

00:44:24Golden Zone นะ Golden Zone หรือโซนสี

00:44:28ทองที่โซนเนี้ยสุขภาพคุณจะดียอดเยี่ยมนะ

00:44:32ครับภูมิคุ้มกันคุณจะดีเยี่ยมคุณจะนอนดี

00:44:34เยี่ยมกล้ามเนื้อคุณจะดีเยี่ยมความปวด

00:44:37อาการแปลกๆคุณจะไม่ค่อยมีปวดหัว

00:44:41ไมเกรนกล้ามเนื้อชักเกงกระตุกเป็นตะคิวนะ

00:44:44ฮะจะไม่ค่อยมีขับถ่ายจะดีนะครับเาเรียก

00:44:48ว่า functional Range นะหรือว่าพิษใสย

00:44:52ที่สามารถฟังก์ชันได้หรือพิสัยหรือระดับ

00:44:55ที่ดีเยี่ยมนะครับดังนั้นพิมพ์ลงมาดี

00:44:58เยี่ยมดีเยี่ยมนะฮะอ้าดัง

00:45:01นั้นคนไทยโดนแดดมากไปก็เป็นมะเร็งคนไทย

00:45:06ไม่โดนแดดเลยก็เป็นมะเร็งแล้วคนไทยขาด

00:45:08วิตามินดีก็เป็นมะเร็งนะครับแล้วเพื่อนๆ

00:45:11ครับหลายคนก็อาจจะแย้งหมอมาว่าโหหมอคน

00:45:16บ้านเรามันจะไปขาดได้ไงวิตามินดีนะฮะแดด

00:45:20อย่างร้อนใช่มั้ยนะแดดร้อนมั้ยเพื่อนๆ

00:45:24ครับร้อนร้อนพิมพ์ร้อนมาหน่อยิชาพิมพ์ดี

00:45:27เยี่ยมพี่ดพิมพ์ดีเยี่ยมนพี่อ้อมพิมพ์ดี

00:45:30เยี่ยมพี่นิตายพิมพ์ดีเยี่ยมนะฮะพี่ยูซอ

00:45:33บอกหมอคะออกซิเจนมากไปคือนั่นหน้าอก

00:45:35เกี่ยวมั้ยอาจจะไม่เกี่ยวครับอาจจะไม่

00:45:38เกี่ยวครับเป็นมะเร็งน้ำด่างได้มยน้ำด่าง

00:45:43ได้ครับแต่ไม่ได้ช่วยนะครับไม่ได้ช่วย

00:45:46รักษานะฮะหรือไม่ได้ช่วยป้องกันแต่ดื่ม

00:45:48ได้นะถ้าเรามีเงินดื่มน้ำด่างมันราคามัน

00:45:51สูงนะครับดื่มได้ไม่ผิดแล้วก็ไม่ได้แย่

00:45:55แต่ก็อย่าไปคิดว่ามันดื่มแล้วมะเร็งจะหาย

00:45:59นะฮะเรื่องน้ำด่างนะฮะพี่นุชพิมพ์ว่าดี

00:46:02เยี่ยมพี่ฟ้าใสพิมพว่าดีเยี่ยมพี่นมพิมพ

00:46:05ว่าดีเยี่ยมนะครับพี่สมันตรัฐดีเยี่ยมนะ

00:46:07ครับพี่ไก่บอกว่าเป็นสะเก็ดเงินกิน

00:46:10วิตามินอะไรได้บ้างกินได้ทุกตัวเลยครับ

00:46:12แต่ผมแนะนำ D3 K2 นะครับโอเมก้า 3 ขมิ้น

00:46:16สกัดแมกนีเซียมแล้วก็น้ำมันเทียนดำสกัด

00:46:19เย็นกับแน่นอนเครื่องดื่มมัจฉะออร์แกนิค

00:46:22อันนี้คือถ้าคุณไม่ได้แพ้ชาเขียวควรดื่ม

00:46:26ทุกคนนะฮะเพราะว่าเป็นซุปคือสารอาหารสูง

00:46:29มากนะฮะใครอยากชะลอวอยากหน้าใสอยากสู้

00:46:32มะเร็งแต่ไม่ใช่ยาวิเศษไม่ได้ป้องกันโลก

00:46:35นะครับแต่ช่วยอาจจะช่วยลดความเสี่ยงของ

00:46:37หลายโรกได้นะฮะมัจฉะออร์แกนินะครับมี

00:46:40เมื่อกี้เหมือนมีเพื่อนๆใน tiktok ถามมา

00:46:42ว่าหมอดื่มอะไรอยู่นะครับผมดื่มมัจฉะ

00:46:45ออร์แกนิคอยู่ไหนดูสีหน่อยโหทีมงานชงให้

00:46:47เข้มมากเลยนะฮะแต่อนี้มัจฉะของแท้ของดีนะ

00:46:51ฮะสีเขาจะเจะเป็นเขียวมรกตนะครับแต่อัน

00:46:55นี้ทีมงานเราชงมาให้ให้เข้มไปนิดนะฮะสี

00:46:58เขียวสวยมั้ยทุกคนให้เพื่อนๆดูนะครับอัน

00:47:00นี้คือเขียวมัจฉะแบบมรกตนะฮพรีเมี่ยม

00:47:03ออร์แกนิคมัจฉะนะฮะใครที่เป็นสายชาสาย

00:47:06มัจฉะนะฮะพิมพ์ว่ามัจฉะนะถ้าอยากได้สูตร

00:47:10มัจฉะออร์แกนิคของโม๊กนะครับพิมพ์ว่า

00:47:12มัจฉะลงมานะ

00:47:16ฮะคือมันดีตรงที่ไม่ขมไม่เปรี้ยวนะฮะอัน

00:47:22นี้อันนี้อูมามิมากเลย

00:47:27เพื่อนๆใน tiktok ครับเพื่อนๆใน tiktok

00:47:31ถ้าเพื่อนๆอ่าสนใจเรื่องของมัชฉะออแกนินะ

00:47:33ครับเพื่อนๆแอดไปที่แอปสีเขียวนะฮะ @s

00:47:37doct oak นะครับเพิ่มเพื่อนใน line นะ

00:47:39ครับในแอป LINE แล้วก็ใส่คำว่า @d oak

00:47:42นะครับนะถ้าอยากได้ matcha Organic ของ

00:47:45ผมจะเป็นถุงละครึ่งกิลนะฮะถุงละครึ่ง

00:47:47กิโลกประมาณ 454 กรัมนะครับเพื่อนๆในแอป

00:47:51สีฟ้าพิมพ์ว่า matcha ออแกนิด้วยนะครับ

00:47:53พิมพ์ว่า matcha Organic นะครับพี่ยุ

00:47:57แก้วบอกว่าทานไม่ได้โอน่าเสียดายนะฮะเคย

00:48:00เคยพี่ยุแก้วเคยลองแค่แบบครึ่งช้อนชามั้ย

00:48:03ครับนะครึ่งช้อนชาหลังตื่นนอนอย่างน้อยนะ

00:48:06ครับหรือแบบค่อยๆทีละนิดก็ยังดีครับค่อยๆ

00:48:10ทีละนิดนะ

00:48:12ฮะพี่จุ๋มๆถามว่าคุณหมอคะสำหรับคนผ่านตัด

00:48:16ทานวิตามินอะไรถึงจะหายไวนะครับอ้าต้อง

00:48:20ถามก่อนว่าผ่าตัดอะไรครับเนาะใครผ่าตัด

00:48:22กินอะไรวิตามินหายไวกินวิตามินอะไรหายไว

00:48:27ความคิดหมมันเร็วไปนิดนะผ่าตัดเสร็จกิน

00:48:30วิตามินอะไรดีอ่ะสั้นๆนะ

00:48:33ฮะอย่ากระโดดก่อนอย่าไปวิ่งเล่นอะไร

00:48:37รุนแรงเดินเบาๆได้กินโปรตีนให้ถึงก่อนนะ

00:48:40ครับจากทั้งพืชและสัตว์นะฮะเน้นพืชและ

00:48:44สัตว์ธรรมชาตินะครับสัตว์อุตสาหกรรมหรือ

00:48:46สัตว์แปรรูปลดได้ลดนะครับเรื่องของการพัก

00:48:50ผ่อนได้ดีดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับถ้าเป็น

00:48:53เรื่องสารเสริมอาหารนะฮะจะเป็นพวก

00:48:55คอลลาเจนไ 1 type 3 นะฮะ Type 1 type

00:48:583 ตอนนี้ผมมีคอลลาเจนสูตรพิเศษ sod

00:49:01luminex Cola นะเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆสนใจ

00:49:04เรื่องฟื้นฟูผิวกล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อนะ

00:49:07ครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะฮะ 3 นะครับคือ

00:49:11เรื่องของวิตามิน D3 แล้วก็วิตามิน K2 นะ

00:49:14ครับ 4 เรื่องของวิตามิน C นะครับมันจะ

00:49:18ช่วยคอลลาเจนไปด้วยกันแต่ในสูตรคอลลาเจน

00:49:21luminex คอของมผมใส่คอลลาเจนและวิตามิน

00:49:25ซีจากธรรมชาติไปให้อยู่แล้วแล้วนะฮะแล้ว

00:49:28ก็สุดท้ายนะครับเรื่องการลดอักเสบนะครับ

00:49:32แล้วก็การฟื้นฟูร่างกายพวกแมกนีเซียมนะ

00:49:34ครับแมกนีเซียมคีเลตเป็นอีกเกลือแร่นึง

00:49:37ที่ไม่ควรขาดนะครับใครที่ดูอยู่ในแอปสี

00:49:40ฟ้านะฮะแมกนีเซียมเนี่ยไม่ควรขาดทุกคนอาจ

00:49:44จะขาดเกือบทุกคนเลยก็ได้นะถ้าคุณไม่ได้

00:49:47กินถั่วธัญพืชนะฮะคุณไม่ได้กินเมล็ดแฟก

00:49:50เป็นประจำคุณไม่ได้กินคาเคาเป็นประจำคุณ

00:49:53ไม่ได้กินถั่วดำไม่ได้กินข้าวกล้องข้าว

00:49:55ไรเบอร์รี่ทุกมื้อส่วนใหญ่ขาดแมกนีเซียม

00:49:58นะครับแล้วเรื่องการฮีลลิ่งการสมานแผลการ

00:50:01ฟื้นตัวภูมิคุ้มกันแล้วมะเร็งก็จะไม่ค่อย

00:50:04ดีนะครับนะอันนี้เรื่องวิตามินและสารสกัด

00:50:07ในเรื่องของการฟื้นฟูหลังผ่าตัดนะ

00:50:12ฮะขาอ่อนแรงกินตัวไหนนะฮะมาพร้อมกดไหล

00:50:16ย้อนนะครับไปแก้ที่กดไหลย้อนก่อนเนาะแล้ว

00:50:18ขาอ่อนแรงนี่ไปตรวจสมองก่อนว่ามีเส้น

00:50:21เลือดอุดตันมยนะครับ

00:50:35มีเพื่อนถามว่าเป็นมะเร็งเต้านมกินโปรตีน

00:50:38พืชแล้วฮอร์โมนผิดปกติอันนี้มันอาจจะเป็น

00:50:40คนละเรื่องกันเลยก็ได้นะครับหรืออาจจะกิน

00:50:43โปรตีนพืชคุณภาพต่ำนี้ต้องไปดูนะครับนะ

00:50:46ถ้าเป็นมะเร็งเต้านมถั่วเหลืองนะครับสู้

00:50:49มะเร็งเต้านมนะอันนี้ต้องต้องไปไปดูงาน

00:50:52วิจัยให้ดีๆนะฮะหลายคนยังเข้าใจผิดนะครับ

00:50:55นะูกถั่วและโปรตีนจากพืชสู้มะเร็งโดย

00:50:59เฉพาะมะเร็งเต้านมนะครับแต่ถ้าเกิดคุณบอก

00:51:01ว่าเอ้ยฉันเป็นมะเร็งเต้านมแล้วฮอร์โมน

00:51:03มันเพี้ยนฮอร์โมนมันอาจจะเพี้ยนอยู่แล้ว

00:51:06หรือมันอาจจะมีสาเหตุอื่นที่ไม่ได้เกี่ยว

00:51:08กับอาหารธรรมชาตินะอันนี้หมอพูดถึงใน

00:51:11เรื่องของอาหารธรรมชาตินะครับแล้วมะเร็ง

00:51:14ชอบคนไทยที่ไม่กินพืชไม่กินผักไม่กินถั่ว

00:51:21แข็งถั่วอ่อนนะฮะ beans pulses legumes

00:51:24nuts and Seeds ไม่รู้จักไม่กินนะครับ

00:51:28ภาษาไทยก็คือถั่วเปลือกอ่อนถั่วเปลือก

00:51:30อ่อนแล้วก็ถั่วเปลือกอ่อนเนาะ beans PES

00:51:32legumes มันไม่ได้มีตัวแปรโดยตรงนะฮะคน

00:51:36ไทยเรากินแต่ธัญพืชขัดสีนะครับแล้วมะเร็ง

00:51:41ชอบคนไทยที่กินธัญพืชขัดสีอืธัญพืชขัดสี

00:51:46มีอะไรบ้างเช็คลิสตัวเองเพราะว่ามะเร็ง

00:51:48ชอบเพื่อนๆแอปสีฟ้าแอปสีดำแอปสีแดงนะครับ

00:51:52ชอบกินข้อไหนแบ่งปันออกมาบอกหน่อยอันดับ

00:51:55แรกท่าพืชขัดสีที่คนไทยกินทุกเช้านะฮกิน

00:51:59ทุกเช้าแล้วมะเร็งชอบขนมปังนะครับขนมปัง

00:52:04กินนิดๆหน่อยๆกินแล้วแต่ไม่อ้วนกินแล้ว

00:52:08ออกกำลังกายอ่ะไม่เป็นไรครับแต่คนไทยส่วน

00:52:11ใหญ่ไม่ใช่แบบนั้นนะฮะคนไทยส่วน

00:52:14ใหญ่กินขนมปังเยอะนะครับแล้วขนมปังบ้าน

00:52:18เราคือปลาต้องโก๋ปลาทองโก๋นะครับโรตีนะฮะ

00:52:25หรือแป้งที่เอาไปไปทอดนะครับหรือโดนัทใช่

00:52:28มยตอนเช้าเนี่ยกินอะไรกันนะเช้าๆกินอะไร

00:52:31นะครับหรือถ้าเป็นฝรั่งก็จะเป็นอะไร

00:52:34ซีเรียลนะครับเอออันนี้ก็ธัญพืชขัดสี

00:52:37ซีเรียลบิสกิตนะฮะแพนเค้กนะครับคุกกี้

00:52:41แครกเกอร์นะฮะ American Breakfast ทั้ง

00:52:45หลายเนี่ยมะเร็งชอบถ้าเราอ้วนและเป็นเบา

00:52:49หวานนะครับคียเลยนะแต่แน่นอนน่ะคุณกิน

00:52:53อะไรที่มันไม่ดีเข้ามาในร่างกายกิน

00:52:55เบเกอร์รี่นะครับมันก็มีแน Fat คุณกิน The

00:52:59in1 นะฮะมันก็ก็เป็นก็เป็นแนก็ก็เป็นแน

00:53:04แฟตนะฮะก็เป็นไขมันเลวนี่ก็หัวใจจะวายมา

00:53:07นะครับดังนั้นคนไทยไม่กินกากใยนะครับคน

00:53:12ไทยไม่ค่อยกินธัญพืชนะฮะธัญพืชในที่นี้ผม

00:53:16หมายถึงพวกธัญพืชโปรตีนสูงนะครับไม่ใช่

00:53:20ธัญพืชแป้งสูงนะฮะทุกคนต้องแยกแยะนะ

00:53:24ธัญพืชนะครับในสูตรอาหารเหรียญทองที่ผมมี

00:53:27ให้เนี่ยมันจะมีแบ่งหมวดหมวดที่เป็นถั่ว

00:53:30เปลือกอ่อนและหมวดที่เป็นธัญพืชที่เป็น

00:53:32คล้ายๆเหมือนข้าวนะครับวันนี้ใครยังไม่มี

00:53:34สูตรอาหารเหรียญทองแอดไปที่แอปสีเขียว

00:53:37แล้วพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับช่วยกันแชร์

00:53:39นะฮะแชร์ 1 แชร์แล้วไปที่แอปสีเขียวเพิใน

00:53:42แอปสีฟ้าพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับพิมพ์ว่า

00:53:45เหรียญทองนะฮะซึ่งธัญพืชอะไรที่โปรตีนสูง

00:53:49หมโกนะครับอ่ะผมหยิบให้ดู

00:53:52นี่โชว์ประจำนะฮะแต่หลายคนก็ยังยังถาม

00:53:57เข้ามาก็ยินดีตอบให้ทุกครั้งนะครับนี่นี่

00:54:00คืออาหารที่มะเร็งกลัวนะครับคืออะไรครับ

00:54:03ทุกคนถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดนะครับผมใช้

00:54:08คำว่าถั่ว 8 สีนะฮะถั่ว 8 สีไม่ใช่มันไม่

00:54:12ใช่เป็นผลิตภัณฑ์อันเดียวมี 8 อย่างไม่

00:54:14ใช่นะครับอันนี้คือผมเอาถั่ว 5 สีผสมกับ

00:54:18ถั่วเหลืองผสมกับถั่วขาวผสมกับถั่วดำผสม

00:54:21กับถั่วเลนิแลผสมกับถั่วลูกไก่อันเนี้ย

00:54:24เป็นสปิที่ทุกบ้านควรจะกินอย่างน้อยเลย

00:54:28วันละ 1 มื้อนะครับอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ

00:54:31ถ้าคุณไม่ได้กินถั่วแล้วแบบโอ้โหชั้นลำ

00:54:34ไส้มีปัญหานะซึ่งบางคนก็อาจจะไม่เหมาะนะ

00:54:38ครับน้อยคนอาจจะ 5% ของประชากรหรือไม่

00:54:41เกิน 10% ของประชากรที่มีเา้าเรียกว่าโรค

00:54:45ลำไส้แปรปรวนซึ่งอาจจะต้องผ่านหัวไปก่อน

00:54:48แต่คนส่วนใหญ่ 90% บวกๆแล้วคนที่อายุยืน

00:54:52ในโซนสีฟ้านะครับเาทานถั่วเปลือกอ่อนแบบ

00:54:56นี้

00:54:57เป็นแหล่งแป้งของเขาแต่อนี้ไม่ใช่แค่

00:54:59แหล่งแป้งครับอันนี้มันมีมันคือแหล่ง

00:55:01โปรตีนแหล่งกากใยแหล่งวิตามินแหล่งเกลือ

00:55:04แร่นะครับชั้นเยี่ยมแล้วช่วยลดโรคเรื้อ

00:55:08รังทุกโรคไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วนความดันไข

00:55:13มันเบาหวานหรือมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำ

00:55:18ไส้เพื่อนๆสามารถเข้าไปหาอ่านงานวิจัยใน

00:55:22ผับเม็ดนะฮะในคนได้เลยเสิร์ชเลยว่า beans

00:55:27and cancer นะครับ legumes and cancer

00:55:30นะ beans คือถั่วเปลือกอ่อน legumes ก็

00:55:32คือถั่วเปลือกอ่อนอีกอีกประเภทนึงนะฮะ

00:55:35ช่วยลดมะเร็งได้ช่วยทำให้ลดไขมันในเลือด

00:55:38ได้คุมน้ำตาลได้ขับถ่ายได้ดีอันเนี้ยเป็น

00:55:41หนึ่งในสูตรอาหารเหรียญทองที่คนไทยไม่

00:55:44ค่อยกินกันนะครับไม่ค่อยกินกันหรือไม่รู้

00:55:47ว่าจะกินยังไงหรือส่วนใหญ่ไปกินเป็นของ

00:55:50หวานซึ่งก็ไม่ดีเนาะเอาไปใส่น้ำเชื่อม

00:55:52เนี่ยไม่ดีนะครับถั่วในที่นี้โมหมายถึง

00:55:56ให้เรากินแทนข้าวขาวหรือกินแทนขนมปังนะ

00:56:01กินแทนเส้นขัดขาวนะเส้นมีก๋วยจั๊บราดหน้า

00:56:06อะไรพวกนี้เราลดแป้งขัดขาวลดธัญพืชขัดสี

00:56:11ลงแล้วเราเปลี่ยนมากินถั่วหลากชนิดวันละ 1

00:56:16มื้อพอนะครับวันละ 1 มื้อได้ก็ดีแต่ถ้า

00:56:19วันละได้ทุกมื้อเลยจะยิ่งยอดเยี่ยมนะครับ

00:56:22มีเรื่องงานวิจัยว่าถ้ากินถั่วเปลือกอ่อน

00:56:25เพิ่มขึ้นนะฮะทุกๆ 1 ขีดนะครับลดอุบัติ

00:56:28การณ์ของเรื่องของมะเร็งได้ 6% นะครับอัน

00:56:31นี้คืองานวิจัมันเยอะมากนะครับทุกคนแต่คน

00:56:35ไทยเราทานไม่เป็นทานไม่ยากเลยเอาไปแช่น้ำ

00:56:38สะอาดต้มแล้วก็เก็บไว้แช่ไว้ในตู้นเย็น

00:56:42ข้ามคืนแล้วอีกวันนึงเอามาหุงเหมือนหุง

00:56:45ข้าวนะครับเอามาหุงเหมือนหุงข้าวนะแต่ถ้า

00:56:48เพื่อนๆมีหม้อแรงดันดีที่สุดนะครับแช่

00:56:51ถั่วหรือต้มถั่วด้วยน้ำสะอาดแล้วก็แช่น้ำ

00:56:53ไว้ข้ามคืนแล้วก็เอามาหุงไหม้อแรงดันแล้ว

00:56:56ถั่วจะนิ่มจะย่อยง่ายจะขับถ่ายดีขับถ่าย

00:56:59ลื่นไหลใครที่ท้องผูกคุณเสี่ยงเป็นมะเร็ง

00:57:02ลำไส้มากขึ้นถ้าคุณยังท้องผูกแล้วยังกิน

00:57:05แต่เนื้อสัตว์เนื้อทอดนะฮะไก่ทอดหมูทอด

00:57:08ไข่เจียวไข่ดาวแล้วผักผลไม้ถั่วทาิพืชไม่

00:57:11กินมะเร็งจะมาโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นะครับ

00:57:14มะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งลำไส้เล็กนะครับ

00:57:16มะเร็งกระเพาะอาหารนะฮะมะเร็งหลอดอาหารจะ

00:57:19มานะครับดังนั้นถั่วเปลือกอ่อนหมอมีสูตร

00:57:22ให้ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคใน

00:57:25บ้านสีฟ้านะครับในบ้านสีดำช่วยแอดไปที่

00:57:28แอปสีเขียวนะครับบอกทีมงานโมว่าอยากได้

00:57:32ถั่วออร์แกนินะครับ 4 อย่างเอามารวมกัน

00:57:35เป็นถั่ว 8 อย่างนะครับอ่าถั่ว 8 ชนิดของ

00:57:39ผมคือการเอาถั่ว 4 แบบมารวมกันนะครับเนาะ

00:57:42โอเคมยใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าถั่ว

00:57:44ออร์แกนิคสู้มะเร็งนะครับถั่วออร์แกนิค

00:57:47สู้มะเร็งนะครับโปรตีนพืนไอโซเลตนี้ดีมคะ

00:57:50ผมไม่ได้กินเวยนะฮะผมจะกินเป็น Plant เบส

00:57:54ของผมเองนะครับคุณตาต้านะฮะโหมจะทานเป็น

00:57:57โปรตีนพืช Plant เบส bi Pure นะครับ

00:57:59กล่องอยู่ข้างหลังตรงนี้นี่อเพื่อนๆเห็น

00:58:01กล่องมั้ยนะครับน่าใครอยากได้โปรตีนพืช

00:58:04พรีเมี่ยมที่ทำมาจากถั่วเหลืองถั่วลันเตา

00:58:07แล้วก็ข้าวแล้วมีโปรไบโอติกนะครับมีกากใย

00:58:10สูง 6,000 มิลกรัมนะฮะกากใยหรือไฟเบอร์

00:58:14สูงสู้มะเร็งนะครับกากใยไฟเบอร์สูงสู้

00:58:17มะเร็งนะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าโปรตีน

00:58:20พืชนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชแล้วเช็คใน inbox

00:58:23นะครับสำหรับเพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่า

00:58:25โปรตีนินพืชหรือถั่วออร์แกนิคแล้วเช็คใน

00:58:28inbox นะฮะอ่ะมเติมพลังก่อนนิด

00:58:35นึง

00:58:37อืหรือนี่หมอแถมสูตรให้นะครับเพื่อนๆครับ

00:58:42ใครที่ทานโปรตีนพืชหมออยู่เราเอามัชฉา

00:58:45ออร์แกนิคมาผสมนิดนึงได้นะฮะผมชอบมันเบา

00:58:49บางนิดนึงนะฮะเมื่อกี้ทีมงานชงมาชงมาเข้ม

00:58:54ไปหน่อยนะฮะเพื่อนๆใน tiktok ถ้าใครที่

00:58:56อยากได้สูตรนะครับไปที่แอปสีเขียวเพิ่ม

00:58:59เพื่อนมานะฮะแสีเขียว @s doct O หรือ

00:59:01พิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือถั่วออร์แกนิคนะ

00:59:05ครับพี่ซองสวัสดีนะครับพี่ก serv สวัสดี

00:59:09ครับพี่กสวัสดีนะครับพี่พลี่สวัสดีครับ

00:59:12โอ้หลายคนพิมพว่าถั่วออร์แกนิคพี่พินิน

00:59:15สวัสดีครับใช่ถั่วออแกนิคสู้มะเร็งนะครับ

00:59:19ถั่วออร์แกนิกสู้มะเร็งนะครับผมบอกวิธี

00:59:22หุงไปแล้วนะเพื่อนๆครับใครกินถั่วมกอยู่

00:59:24เป็นยังไงบ้างคอมเมนต์บอกกันหน่อย

00:59:31อือันนี้ลื่นดีเลยนะทุกคนอันนี้ลื่นดี

00:59:37มากอืดีมากใครที่พิมพ์มดถั่ออร์แกนิคอย่า

00:59:42ลืมเช็คในกล่องข้อความด้วยนะครับเช็คใน

00:59:45กล่องข้อความด้วย

00:59:53นะ alt 118 สูงมั้ยสูงนะครับ alt ไม่ควร

00:59:59เกิน 25 หรือ 30 นะอันนี้มีโอกาสสูงที่จะ

01:00:02เป็นไขมันพอกตับนะครับพี่ใหม่ี้พิมพ์ว่า

01:00:06โปรตีนพืชนะครับเพื่อนๆในบ้านสีดำคนไหน

01:00:08ที่พิมพ์ว่าโปรตีนพืชช่วยไปที่บ้านสี

01:00:11เขียวด้วยนะครับไปที่บ้านสีเขียวด้วย

01:00:14นะพี่ชมพู่บอกว่ากินอยู่ค่ะใครที่ทาน

01:00:17โปรตีนพืชไอ Pure ของผมอยู่เป็นยังไงบ้าง

01:00:20คอมเมนต์บอกเพื่อนๆหน่อยนะครับอร่อยจนจะ

01:00:23หมดแล้วเนี่ยนะฮะรถโกโก้แท้ไม่ไว

01:00:26อร่อยจนกระดกเกือบหมดเลยนะ

01:00:37ฮะมีเพื่อนถามว่าตอนกลางคืนเหงื่อออกเป็น

01:00:41อะไรต้องไปตรวจนะครับต้องไปตรวจครับผม

01:00:44วินิจฉัยออนไลน์ไม่ได้นะครับถ้ามีการถาม

01:00:48หมอคนไหนว่าเป็นอะไรเป็นอะไรนี่คุณหมอเจะ

01:00:50ตอบให้ไม่ได้นะฮะเพราะว่าต้องไปตรวจครับ

01:00:52เนาะไปหาคุณหมอใกล้บ้านไปตรวจมันมีหลาย

01:00:55สาเหตุนะครับมีหลายอาจจะมีหลายสาเหตุแล้ว

01:00:58เราฟันธงให้ไม่ได้ว่ามาจากสาเหตุอะไรนะ

01:01:00ครับเพราะว่าเคยมันมันทำแบบนี้ไม่ได้นะ

01:01:05ฮะพี่หญิงอนบอกท่านถั่วนานท่านถั่วอยู่

01:01:09อิ่มนานครับสายดีขอบคุณมากทานอยู่ค่ะอิ่ม

01:01:13นานขับถ่ายดีมากค่ะยอดเยี่ยมคุณเพิญบอก

01:01:16ว่ารสชาติกลมกล่อมอร่อยไม่หวานขับถ่ายดี

01:01:19อิ่มนานขอบคุณมากเลยนะครับที่มาช่วยแบ่ง

01:01:21ปันให้นะฮะไฟทานโปรตีนพืชของม๊กอยู่เป็น

01:01:24ยังไงช่วยพิมพ์กันบอกบอกหน่อยแล้วตอนนี้

01:01:27ผมมีสูตรใหม่ด้วยนะฮะมีโปรตีนพืชรสใหม่รถ

01:01:29มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงดาสำหรับผู้ป่วย

01:01:32เบาหวานโดยเฉพาะนะครับจะให้ทานก่อนอาหาร

01:01:35เนาะถ้าเป็นมัจฉะเชียงดามัจฉะ GX นะครับ

01:01:38ใครอยากได้โปรตีนมัจฉะเชียงดา GX เนาะอัน

01:01:41นี้จะเป็นตัวแรกรถโกโก้ Dark โก้นะครับ

01:01:44สูตรที่ 2 ที่กำลังออกมาจะเป็นมัจฉะ

01:01:46เชียงดานะครับสำหรับเบาหวานโดยเฉพาะเลยนะ

01:01:49ครับพิมพ์ว่าโปรตีนมัชฉะนะฮะหรือพิมพ์ว่า

01:01:52GX นะตัว G ตัว X ใน FB นะครับในบ้านสี

01:01:55ฟ้านะ

01:01:57ครับอ่าอะไรอีกที่คนไทยชอบทำแล้วเสี่ยง

01:02:04เป็นมะเร็งนะฮะคุณิชาบอกอยากได้ที่คุมหิว

01:02:08ไฟเบอร์กากใยและโปรตีน 2 อย่างนี้คุมหิว

01:02:12ครับนะฮะซึ่งผมใส่แน่นๆให้ในโปรตีนพืชไอพ

01:02:16นะฮะแล้วผมอยากให้ทุกคนที่อยากได้อะไรที่

01:02:19มันคุมหิวเนี่ยไปกินจากธรรมชาติก่อนอัน

01:02:22นี้อิ่มโคตรนานเลยนะฮะถั่ว 8 ชนิดนะฮะ

01:02:26ถั่ว 8 ชนิดนะครับอิ่มโคตรนานขับถ่ายโคตร

01:02:30ดีบอกเลยนะ

01:02:31ครับอะไรอีกที่คนไทยชอบทำแล้วเป็น

01:02:37มะเร็งนอน

01:02:39ดึกหลายคนนะฮะนอนดึกนอนน้อยนอนไม่พอเป็น

01:02:45มะเร็งนะครับทำไมถึงเป็นมะเร็งเพราะตอน

01:02:48กลางคืนเนี่ยเซลล์เม็ดเลือดขาวและกองทัพ

01:02:51ของเราเค้าฝึกเค้าพักนะฮะตอนกลางคืนนะ

01:02:56ครับแล้วร่างกายของเราซ่อมแซมตัวเองตอน

01:02:58กลางคืนร่างกายของเราไปขจัดของเสียไปขจัด

01:03:02เซลล์แย่ไปสกัดเซลล์ซอมบี้ไปสกัดเซลล์

01:03:05มะเร็งตอนที่เรานอนสมองเราขจัดของเสียตอน

01:03:09เรานอนนะตอบหมวกตายเราพักเวลาเรานอนนะ

01:03:14ครับทุกอวัยวะพักเวลาเรานอนรวมถึงหัวใจ

01:03:17เราก็เต้นช้าลงเวลาเรานอนนะครับแน่นอนหัว

01:03:21ใจเราพักหยุดเต้นไม่ได้เนาะน้องหัวใจเ้า

01:03:24มหัศจรรย์นะครับดังนั้นเราต้องดูแลน้อง

01:03:27หัวใจด้วยการนอนให้ดีครับนะถ้าเป็นไปได้

01:03:30เนี่ยผมก็จะใส่แว่นนะครับใส่แว่นตัดแสงสี

01:03:34ฟ้านะแต่ตอนนี้แว่นเดี๋ยนะหมอขอดูก่อนอ่า

01:03:38โอเคนะฮะผมก็จะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าเพราะ

01:03:42มันทำให้ผมง่วงนอนแล้วหลับได้ดีขึ้นนะ

01:03:45ครับแต่เมื่อกี้ผมใส่ไลฟอยู่แล้วมันง่วง

01:03:47นอนเกินเลยต้องถอดพอใส่แล้วมันมันมันสบาย

01:03:51ตาเกินนะฮะมันง่วงนอนเกินเลยเราจะต้องถอด

01:03:54ดังนั้นคนที่นอนไม่ดีคนที่เล่นมือถือมี

01:03:57เปิดไฟเปิดทีวีเปิดแสงอะไรในห้องนอนนะ

01:04:01ครับมันมีงานวิจัยนะครับที่เค้าแบ่งกลุ่ม

01:04:04คนออกเป็น 2 กลุ่มนะกินเท่ากันออกกำลัง

01:04:07กายเท่ากันนอนระยะเวลาเท่ากันด้วยแต่ข้อ

01:04:10แตกต่างคืออะไรรู้มั้ยฮะข้อแตกต่างคือแสง

01:04:13ไฟในห้องนอนนะครับกลุ่มคนที่นอนแล้วเปิด

01:04:20ไฟพบว่านะพบว่าป่วยมากกว่านะครับป่วยมาก

01:04:25กว่ากว่าเป็นโรคเรื้อรางมากกว่าน้ำตาลใน

01:04:27เลือดคุมได้ยากกว่าแล้วก็อ้วนมากกว่า

01:04:30กลุ่มคนที่นอนปิด

01:04:36ไฟแค่นอนปิดไฟหรือนอนแบบสภาพแวดล้อมที่ดี

01:04:41เปลี่ยนชีวิตนะครับเพื่อนๆครับดังนั้นใน

01:04:43ห้องเราทุกคนมีใครหลับยากบ้างมั้ยมีใคร

01:04:47หลับยากมีใครนอนหลับมีปัญหาพิมพ์บอกผม

01:04:50หน่อยว่าหลับยากหรือหลับมีปัญหานะครับ

01:04:53หลับยากหรือหลับมีปัญหานะฮะ

01:04:56พี่พิชชาต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับพี่

01:05:00พิชชาถ้าสนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพหรือวิตามิน

01:05:03อะไรต่างๆของผมนะฮะหรือเพื่อนๆใน tiktok

01:05:05ใครที่สนใจช่วยแอดไปที่แอปสีฟ้า @s doct

01:05:10นะครับเพิ่มเพื่อนใน LINE ID เพิ่ม

01:05:12เพื่อนใน LINE ID นะฮะ @s doct O ตรง

01:05:16นี้นะครับส่วนแว่นตัดแสงสีฟ้านะครับใคร

01:05:18ที่นอนหลับหยากผมแนะนำให้คุณใส่หลัง 19:00

01:05:21นใส่จนเข้านอนพอจะนอนปิดไฟแล้วค่อยถอดนะ

01:05:26ใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่าแว่นตานะครับ

01:05:28พิมพ์ว่าแว่นตาใครอยากได้ตัวเนี้ยที่ผม

01:05:30ใช้เลยนะครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่าแว่นตานะ

01:05:33เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติแล้วทักใน inbox

01:05:35อีกรอบนึงพิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิชาด้วย

01:05:38เพื่อนๆในแอ tiktok ถ้าใครที่อยากได้ตัว

01:05:40ช่วยนอนหรือแว่นตัดแสงสีฟ้านะครับไปที่

01:05:42แอปสีเขียวนะครับแอปสีเขียว @s doct oak

01:05:46นะครับ

01:05:47อ่ะทุกคนนอนไม่ดีมะเร็งชอบนะครับนอนไม่ดี

01:05:51เบาหวานชอบนอนไม่ดีโรคอ้วนชอบนอนไม่ดี

01:05:56ความแก่ชอบนะฮะนอนน้อยเป็นอะไรยไม่เป็นไร

01:06:01นะแต่ต้องรับความเสี่ยงเรื่องแก่เร็ว

01:06:04เรื่องมะเร็งชอบเรื่องเบาหวานหายากเรื่อง

01:06:08ลดความอ้วนยากนะฮะเรื่องผิวเหี่ยวนะครับ

01:06:13เรื่องภูมิคุ้มกันตกลองสังเกตดูวันไหนนอน

01:06:16น้อยติดต่อกันอีกแป๊บเดียวป่วยใช่ไม่ใช่

01:06:20ใช่ไม่ใช่ใช่พิมพ์ใช่นะฮะนอนน้อยนอนดึก

01:06:25ไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยวอีกวันนึงตื่นใสเอา

01:06:26แทนแต่จริงๆแล้วร่างกายซ่อมแซมแตกต่างกัน

01:06:30นะครับซ่อมแซมแตกต่างกันคนที่นอนเร็วดูห

01:06:34ไลฟจบปุ๊บไปนอนเลยนะครับหรือตอนเปิดไฟให้

01:06:37มืดที่สุดแล้วไปเอาแว่นตัดแสงสีฟ้ามาใส่

01:06:39เดี๋ยวนี้หรือปรับหน้าจอให้มันเหลืองผม

01:06:42ไลฟ์จบปุ๊บนอนทันทีโอเคมั้ยผมไลฟ์จบปุ๊บ

01:06:45นั่งสมาธินอนทันทีแบบนี้มะเร็งจะกลัวนะฮะ

01:06:49แต่ถ้าโมกไลฟ์จบปุ๊บมันยังไถดูไลฟ์คนอื่น

01:06:52ต่อแบบนี้นะฮะไถต่อจนถึง 3:00 น 4:00 นนะ

01:06:55ฮะแว่นตัดแสงสีฟ้าก็ไม่มีนะฮะสกรีนก็เป็น

01:06:58แบบสีฟ้าสีขาวสว่างนอนมีปัญหาแน่นอนนะ

01:07:02ครับซึมเศร้าพังแน่นอนนะใครที่เป็นโรคซึม

01:07:05เศร้าก็อาจจะซึมเศร้ามากกว่าเดิมนะใครที่

01:07:08ระบบประสาทมีปัญหาก็อาจจะโรคทางจิตเป็น

01:07:12มากขึ้นกว่าเดิมนะฮะโอเคนะเรื่องนอนดัง

01:07:15นั้นคนไทยเราเนี่ยนอนดึกเกินนอนเล่นมือ

01:07:19ถือนอนดูไลฟ์สดนอนช้อปปิ้งกันตอน 1:00

01:07:222:00 นนะบางทีผมก็ผมก็ประหลาดใจนะเพราะ

01:07:24ว่า

01:07:26คนไทยเราชอบช้อปปิ้งกันมีนะฮะแบบ 1:00

01:07:302:00 นยังซื้อของกันอยู่เนี่ยนะฮะก็ถือ

01:07:32ว่าสุดยอดนะฮะแต่ว่าไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนะ

01:07:36ครับเพื่อนๆครับมีใครมีใครเป็นแบบนี้ใคร

01:07:39สายช้อปตอน 1:00 2:00 เพื่อนๆครับใครสาย

01:07:42ช้อตอน 1 2:00

01:07:44นเป็นรูมาตอยกินอะไรดีคะคุณชมพู่ถามนะ

01:07:48ครับต้องไปดูก่อนอะไรทำให้รูมาตอยกำเริบ

01:07:51ก่อนนะฮะ 1 สาเหตุอะไรรูมาตอยสาเหตุหาเจอ

01:07:54หรือยัง 2 รูมาตอยเนี่ยกินอะไรทำอะไรแล้ว

01:07:59ปวดมากขึ้นหรือกินอะไรทำอะไรปวดน้อยลงไป

01:08:02ทำซะนะครับ 3 เนาะถ้าจะเป็นเรื่องการ

01:08:05เสริมอาหารวิตามินที่เกี่ยวข้องกับระบบ

01:08:08ภูมิคุ้มกันแล้วก็โรคแพ้ภูมิตัวเองนะซึ่ง

01:08:10รูมาตอยก็คือโรคออโตอิมมูนชนิดหนึเนาะ

01:08:12ภูมิคุ้มกันไปโจมตีข้อต่อนะครับเรื่อง

01:08:16วิตามิน D3 K2 สำคัญมากโอเมก้า 3 นะครับ

01:08:19ช่วยลดอักเสบได้ 2 ตัวเนี้ยกับแมกนีเซียม

01:08:223 ตัว D3 K2 โอเมก้า 3 แมกนีเซียมควร

01:08:26ทานคู่กันนะครับเรื่องของอ่าน้ำมันเทียน

01:08:30ดำสกัดเย็นเนาะ Black cumin Seed

01:08:32Extract ก็ช่วยลดอักเสบรดปวดได้นะฮะ

01:08:34ขมิ้นสกัดนะครับสำหรับโรคแพ้ภูมิตัวเอง

01:08:37โดยเฉพาะรูมาตอยนะเคมินนะครับหรือ inflame

01:08:40x สูของผมเนี่ยนะฮะก็ลองไปเสริมดูนะครับ

01:08:44เป็นต้องเรียกว่าเป็นอีกทางเลือกแล้วกัน

01:08:46นะฮะควบคู่กับการรักษาหลักนะไม่ใช่แบบไป

01:08:48หยุดยาเองยาที่คุณหมอให้มาก็ต้องกินแล้ว

01:08:52เราเสริมสารสกัดธรรมชาติช่วยโรดอักเสบ

01:08:55เข้าไปนะครับใครที่ปวดข้อก็ลองไปเสริมตาม

01:08:58นี้เนาะนะฮะหรือสอบถามทีมงานบคได้พิมพ์

01:09:01ว่าปวดข้อแล้วกันนะครับสำหรับใน Facebook

01:09:03พิมพ์ว่าปวดข้อนะ

01:09:05ฮะพี่กนกพรบอกนอนน้อยมา 4 ปีแล้วโออันนี้

01:09:09ต้องต้องดูให้ดีนะครับนะต้องฝากดูเรื่อง

01:09:12การนอนด้วยนะครับการนอนสำคัญมากนะครับ

01:09:15สำคัญมากมากๆเลยนะเพื่อนๆครับ

01:09:30เพื่อนๆนอนกันวะกี่ชั่วโมงหมอถามหน่อยดี

01:09:33กว่านะฮะใครนอนกวได้กี่ชั่วโมง

01:09:37ครับใครปวดข้อพิมพ์ว่าปวดข้อลงมาใครหลับ

01:09:40ยากพิมพ์ว่าหลับยากนะฮะแล้วก็เรื่องการ

01:09:42นอนหลับผมเสริมให้อีกนิดนึงเนาะใครที่นอน

01:09:45หลับยากจริงๆนะครับให้กินสิ่งเหล่านี้มาก

01:09:49ขึ้นใครที่นอนหลับยากแล้วก็ท้องผูก 2

01:09:53สิ่งที่คุณต้องกินนะครับ 1 คือแมกนีเซียม

01:09:57จากธรรมชาตินะฮะจากธัญพืชเมล็ดแฝกสีน้ำ

01:10:00ตาลถั่วดำถั่วแดงนะถั่วเขียวถั่วร้

01:10:05ญี่ปุ่นข้าวก้องข้าวไรเบอร์รี่เมล็ดฟัก

01:10:08ทองเมล็ดันตะวันพวกนี้มีแมกนีเซียมสูงมี

01:10:11โปรตีนสูงโปรตีนและแมกนีเซียมนะจะทำให้

01:10:15คุณหลับดีโปรตีนถ้าขาดสารสื่อประสาทที่ทำ

01:10:18ให้คุณนอนหลับก็จะน้อยเมลาโทนินก็จะสร้าง

01:10:22ยากนะฮะตัวที่ 2 คือคือนะฮะตัวแรกคืออะไร

01:10:26นะ

01:10:27แมกนีเซียมนะครับตัวที่ 2 นะฮะเรื่องการ

01:10:31นอนหลับนะครับวิตามินดีเนาะนะวิตามินดี

01:10:36สัมพันธ์กับการนอนหลับแต่วิตามินดีไปกิน

01:10:38ตอนตอนมีแสงแดดนะครับตอนมื้อแรกมื้อเช้า

01:10:42มื้อกลางวันนะฮะอย่าไปกินก่อนนอนเนาะแต่

01:10:45บางคนมีนะฮะบางคนกินวิตามินดีก่อนนอนแล้ว

01:10:47หลับดีขึ้นก็มีแต่อาจจะเป็นส่วนน้อยส่วน

01:10:50มากเราอยากให้คนที่นอนหลับมีปัญหาเนี่ยไป

01:10:53กินวิตามิน D3 ตตอนเช้าหรือตอนกลางวันตอน

01:10:57ที่มีแสงแดดนะครับแล้วก็รับแดดทันทีหลัง

01:11:00ตื่นนอนนะฮะแล้วเราค่อยไปเสริมนะแล้วค่อย

01:11:04ไปเสริมแมกนีเซียมก่อนนอนนะครับเช่น

01:11:06แมกนีเซียมแซตหรือแมกนีเซียมกลิตที่จะ

01:11:10ช่วยทำให้เราผ่อนคลายได้นะครับสำหรับโดส

01:11:13นะฮะโดสแมกนีเซียมผมจะทานแบบนี้ก็คือก่อน

01:11:16นอนผมจะทานแมกนีเซียม Late 2-4 แคปซูลนะ

01:11:21ครับให้มันได้โดสประมาณ 144 -160

01:11:24Elemental แมกนีเซียมที่เป็นหน่วย

01:11:26มิลลิกรัมนะครับสุนัปริมาณแคปซูลทั้งหมด

01:11:29มันอาจจะเขียนว่า 2,000 ในสูตรแมกนีเซียม

01:11:31แซตแต่จริงๆแล้วเราได้ปริมาณ Elemental

01:11:35หรือเกลือแร่แมกนีเซียมเองจริงๆเนี่ยอาจ

01:11:38จะแค่ไม่ถึง 200 มกรเท่านั้นนะครับเพราะ

01:11:41ว่าที่เหลือมันต้องพ่วงมากับกรดอะมิโนแอ

01:11:43แทนีนะฮะไอ้พวก trate เนี่ยนะฮะกับอีก

01:11:47สูตรนึงที่เป็นแมกนีเซียมซิตไอ้ตัวสูที่

01:11:50เป็นแมกนีเซียมซิตเนี่ยให้ทานเมื่อไหร่ก็

01:11:53ได้เราจะทานก่อนนอนก็ได้เราจะทานตตอนเช้า

01:11:55ก็ได้นะครับหรือเราจะทานตอนกลางวันก็ได้

01:11:58ไม่ถูกไม่ผิดนะครับแต่สิ่งที่ผมชอบสำหรับ

01:12:00ตัวผมเองนะครับก็คือทานแมกนีเซียมเช้า

01:12:03แล้วแมกนีเซียมก่อนนอนนะครับหรือเราจะสด

01:12:06เป็นเช้ากลางวันก่อนนอนก็ได้เพื่อให้เรา

01:12:08มีระดับแมกนีเซียมที่ stead ตลอดนะครับ

01:12:12เนาะแต่เน้นให้ถูกฟอร์มกินให้ถูกช่วงนะฮะ

01:12:15ใครที่ท้องผูกกินแมกนีเซียมคีเลตที่มีตัว

01:12:18ออกไซด์ใส่เข้ามากับไซเทรตเนาะมันจะช่วย

01:12:21ทำให้ลำไส้ลื่นไหลได้ดีขับถ่ายได้ดีอึออก

01:12:25ได้ดีนะครับแต่ถ้าเกิดคุณอยากได้เรื่อง

01:12:27นอนแมกนีเซียมจากธรรมชาติก่อนนะคือเราหา

01:12:31จากธรรมชาติสูตรเหรียญทองของโมก่อนแล้ว

01:12:33เราค่อยไปเสริมแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัด

01:12:37นะครับเก็พิมพเก็เคลียร์พิมพ์เคลียร์นะ

01:12:40ครับใครอยากได้ความรู้เรื่องแมกนีเซียม

01:12:42เพิ่มขอที่แอปสีเขียวนะฮะเพิ่มเพื่อน ign

01:12:46do oak นะฮะเพิ่มเพื่อน ID แ Sign do

01:12:48O หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

01:12:51แมกนีเซียมในแอปสีฟ้าหรือทักแมกนีเซียมใน

01:12:54กล่องข้อความนะครับสำหรับเพื่อนๆในแอปสี

01:12:57ฟ้านะ

01:12:59ฮะขอบคุณมากนะครับบ้านสีฟ้าแชร์ให้เกือบ

01:13:02200 แชร์เลยขอบคุณมากเพื่อนๆคนไหนยังไม่

01:13:05ได้เคาะหน้าจอนะครับยังไม่ได้กดไลก์ยัง

01:13:07ไม่ได้กดแชร์นะครับใน tiktok เคาะหน้าจอ

01:13:10กดไลก์รัวๆให้หมหน่อยนะครับใครที่อยู่ใน

01:13:12แอป Facebook ใครยังไม่ได้กดไลก์กดแชร์นะ

01:13:15ฮะช่วยกันกดไลค์กดแชร์แท็กเพื่อนๆที่เ้า

01:13:18เป็นมเร็งแท็กครอบครัวคุณที่เ้าเป็นโรค

01:13:21เรื้อหลั่งแท็กญาติพ่อแม่พี่น้องคุณที่

01:13:24อยากอายุิ้วยืนมาฟังโมอนะครับสำหรับสาร

01:13:27สกัดหรืออาหารเสริมต่างๆเพื่อนๆหากันตาม

01:13:30สะดวกได้เลยนะแต่ผมอยากจะเตือนว่าอย่าหลง

01:13:34กลของราคาถูกหรือต่ำมากๆนะครับอย่าหลงกล

01:13:38ที่เรื่องราคานะเพราะคุณภาพอาจจะบวกลบนะ

01:13:41ครับวันนี้ต้องดูให้ดีๆนะครับแล้วก็ถ้าจะ

01:13:44ไปซื้ออะไรแล้วมันเป็นคลิปเห็นคลิปหมอ

01:13:47โอ๊คนะแต่มันไม่ใช่ช่องทางของผมกรุณาอย่า

01:13:50ซื้อนะครับเอ่อเก็บเงินปลายทางของหมไม่มี

01:13:54นะครับคาคาแบบกระป๋องมัจฉะออร์แกนิคแบบ

01:13:58กระป๋องอย่าเงี้ยผมไม่มีนะครับใครที่ได้

01:14:00มาก็อาจจะโดนมิจฉาชีพเอาเปรียบนะครับต้อง

01:14:04ระวังมิจฉาชีพเยอะเดี๋ยวนี้นะครับนะฮะ

01:14:07ต้องระวังนิดนึงนะ

01:14:10ครับนี่คุณพินๆบอกว่ากินแมกนีเซียมแทตไป

01:14:14ก่อนนอนง่วงมากเลยค่ะสุดยอดคุณพินๆไปนอน

01:14:17ได้แล้วนะครับบ๊ายบายนะครับใครที่กิน

01:14:20แมกนีเซียมหรือตัวสารสกัดของโม๊กไปคุณจะ

01:14:23รู้เลยว่ามันหลับดีมันนอนดี

01:14:25นะครับความดันก็จะดีด้วยนะครับพี่กนกพร

01:14:29ถามว่านอน 2:00 3:00 นทุกวันหลับแล้ว

01:14:31ตื่นทุกครึ่งชั่วโมงนะครับหรือ 10 นาที

01:14:34ทุกวันทานเม็ดทานตะวันทุกวันแต่ไม่ได้ผล

01:14:37นะฮะมันไม่ได้นอนไม่หลับไม่ได้แก้ด้วยกิน

01:14:41แค่เมล็ดทานตะวันนะครับต้องไปทำอย่างที่

01:14:43ผมบอกเนาะแว่นตัดแสงสีฟ้าใสหรือยังนะครับ

01:14:46ออกกำลังกายตอนเช้าหรือยังรับแดดตอนเช้า

01:14:48หรือยังแมกนีเซียมจากธรรมชาติกินถึงแล้ว

01:14:51หรือยังเสริมแมกนีเซียมแล้วหรือยังนั่ง

01:14:53สมาธิก่อนนอนหรือยังยังนะฮะดูเรื่อง

01:14:56กาเฟอีนมั้ยนะครับยังเล่นมือถือไฟสว่างๆ

01:15:00ก่อนนอนหรือเปล่านะครับคนไทยเราส่วนใหญ่

01:15:02เนี่ยติดตรงนี้ครับติด

01:15:05เรื่องแสงสีฟ้าเรื่องใช้มือถือก่อนนอนนะ

01:15:09ฮะแล้วบางคนก็เอ่ออาจจะดื่มน้ำอัดลมมาก

01:15:12เนาะหลายคนไม่รู้นะว่าน้ำอัดลมมันมี

01:15:13กาเฟอีนด้วยนะครับน้ำอัดลมก็ถ้าคุณอ่อน

01:15:16ไหวต่อกาเฟอีนก็ทำให้นอนหลับมีปัญหาได้นะ

01:15:19ครับ

01:15:22นะนิสัยถัดไปทุกคนอันนี้เป็นนินัการกิน

01:15:25และนะเออลองทายมาซินิสัยการกินแบบไหนที่

01:15:29มะเร็งชอบนิสัยการกินแบบไหนมะเร็งชอบแล้ว

01:15:36คนไทยก็ชอบแล้วหมอก็ชอบนะครับผมก็ชอบแล้ว

01:15:40ผมเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็ชอบนะฮะเออกิน

01:15:46แบบไหนมะเร็งชอบมีใครรู้บ้างลองทายลงมา

01:15:50หน่อยซิกินแบบไหนมะเร็งชอบครับ

01:15:57ขอบคุณมากนะฮะใครที่แชร์ให้ในบ้านสีฟ้านะ

01:16:00ครับในบ้าน Facebook ใครที่แชร์ให้ขอบคุณ

01:16:02มากเลยนะครับพี่นิติฮันนี่นะครับสวัสดี

01:16:06ครับถามว่าคุณแม่ 70 ติดน้ำหมัดลมกับ

01:16:09ไอศครีมมากคุณแม่น่าจะน่าจะอ้วนหรือเป็น

01:16:11เบาหวานด้วยหรือเปล่านะครับถ้าเกิดติดมาก

01:16:13ๆไอศครีมกับน้ำน้ำหวานไม่ค่อยดีนี่คุณบี

01:16:19พิมพ์มาแล้วหมูกระทะหลายคนพิมพ์ถูกนะฮะ

01:16:22ปิ้งย่างพี่ปอมมี่นะฮะ

01:16:29พี่จุ๋มจุ๋มินินะฮะลองเสริมลองใส่แว่นตัด

01:16:33แสงสีฟ้าของหมอก่อนเลยนะอันนี้ใช้ใส่ทับ

01:16:36แว่นตาก็ได้นะครับโอ้โหถอดออกมาแล้วแสบตา

01:16:39เลยไม่กล้าถอดแล้วนะครับเพราะว่าไฟร้าย

01:16:42หมอสว่างมากคุณๆเห็นไฟร้ายหมอมั้ยเไฟ 2

01:16:45อันเบ้อเร่อเท่อนี่นะฮะสาดตาผมอยู่ทุกวัน

01:16:48ตอนนี้นะครับผมเลยต้องใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า

01:16:52นะครับไม่งั้นนอนมีปัญหานอนมีปัญหาแล้ว

01:16:55มะเร็งก็ชอบนะครับของปิ้งย่างคุณหน่อยบอก

01:16:58ของปิ้งย่างอ่าใช่เลยนะ

01:17:04ครับโอ้พี่กนกพรต้องไปปรับหลายเรื่องเลย

01:17:08นะครับวิตามิน D3 K2 แมกนีเซียมนะครับ

01:17:11แว่นตัดแสงสีฟ้าเมลาโทนินและสารสกัดช่วย

01:17:15นอนแล้วก็รากโสมอินเนียสกัดนะครับนั่ง

01:17:19สมาธิก่อนนอนด้วยนะตื่นมาออกไปรับแดดทัน

01:17:22ทีตื่นมาปุ๊บออกไปนอกบ้านให้ผิวกระทบแดด

01:17:25ทันทีเย็นมาพระอาทิตย์ตกออกไปมองท้องฟ้า

01:17:28ตอนช่วงพระอาทิตย์ตกจะทำให้คนหลับได้ดี

01:17:30หลังจาก 19:00 นใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าทันที

01:17:34นะครับการนอนมันเป็นปัญหาใหญ่และปัญหาที่

01:17:38ซับซ้อนไม่ใช่ปัญหาที่แก้ได้ง่ายๆแก้ด้วย

01:17:41ปัจจัยเดียวนะไม่ช่วยนะครับใครที่จะแก้

01:17:45ด้วยการกินยานอนหลับนานๆก็เตรียมตัวสมอง

01:17:48เสื่อมมันเอาไซเมอร์ไวก่อนเพื่อนนะครับ

01:17:50อันนี้ต้องระวังให้ดีนะฮะปวดหัวบ่อยนอน

01:17:53หลับยากตื่นง่ายกินอะไรดีนะครับทำตาม

01:17:55สเต็ปที่ผมบอกไปนะคุณน็อตตี้นะ

01:17:58ครับแต่ถ้าปวดหัวบ่อยแมกนีเซียมต้องมา

01:18:02ก่อนนะครับแมกนีเซียมคีตหรือ alate สูตร

01:18:05ผมนะฮะใครอยากได้ก็ไปที่แอปสีเขียวนะครับ

01:18:07อ่ะนิสัยกินแบบปิงย่างแล้วก็ทอดนะฮะ

01:18:16มะเร็งโคตรชอบเลยนะครับหัวข้อใหม่นะทุกคน

01:18:20กินแบบนี้มะเร็งมาไวแน่คนไทยชอบคนคไทยกิน

01:18:25ทุกวันธุรกิจที่ขายดีแล้วมันก็ไม่ได้หมาย

01:18:28ความว่าเราผิดเราถูกนะครับแต่มันคือสิ่ง

01:18:31ที่มันเป็นนั่นก็คืออาหารไม่เกรียมปิ้ง

01:18:36ย่างหมู

01:18:38กระทะหมูย่างสะเต๊ะไก่ย่างนะไข่เจียวไข่

01:18:44ดาวหมูทอดหมูกรอบเนื้อทอดทุกอย่างที่ปิ้ง

01:18:49ย่างและทุกอย่างที่ชอบนะครับเพราะอะไร

01:18:52ครับเพราะไอ้อะไรที่มันปลิ้งย่างเนี่ยมัน

01:18:54มี poy tic ไฮโดรคาร์บอนนะฮ P แล้วก็มี

01:18:59hca นะฮะเฮร cyclic เอนนะฮะส่วนไอเจ้า

01:19:05ของทอดก็จะมี Advance lipid oxidation

01:19:07End product นะซึ่ง 3 สิ่งนี้เป็นสิ่ง

01:19:11ที่เร่งมะเร็งทั้งหมดเลยนะครับรวม

01:19:14ถึงอะไรที่มันไม่้เกรียมอันนั่นน่ะสาร

01:19:18กล่บมะเร็งโดยตรงเลยนะครับอะไรที่มันไหม้

01:19:21เกรียมดำๆกรอบๆมาชเมลโลไหม้ๆนะครับหมู

01:19:25ย่างเกียมๆมนะเบอร์เกอร์ที่มีรอยตะแกง

01:19:29ไหม้ๆนะครับสารกรอบมะเร็งทั้งนั้นเลยนะ

01:19:34ครับสารกรอบมะเร็งทั้งนั้นเลยดังนั้นคน

01:19:36ไทยเราเป็นไงฮะกินหมูกระทะกันบางคนกินทุก

01:19:39วันนะครับบางคนอยกินหมูย่างหมูปิ้งข้าว

01:19:42เหนียวหมูปิ้งเนี่ยอาหารที่ผมชอบเหมือน

01:19:44กันนะเป็นอาหารที่ผมชอบมากๆเหมือนกันครับ

01:19:47แต่มันเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งนะมันเพิ่ม

01:19:51ความเสี่ยงมะเร็งนะฮะมีอะไรอีกทุกคนนปิ้ง

01:19:56ย่างอะไรบ้างที่คุณชอบกันเพื่อนๆครับ

01:19:58เพื่อนๆชอบปิ้งย่างอะไรกันบ้างครับนะ

01:20:01เพื่อนๆชอบชอบปิ้งย่างอะไรกันมีปิ้งย่าง

01:20:06อะไรที่กินเป็นประจำเป็นพิเศษมนะครับ

01:20:09พิมพ์ลงมาแชร์่นกันหน่อยนะฮะส่วนตัวเนาะ

01:20:12ผมชอบผมชอบสเต๊ะเอ่อหมูสะเต๊อ่ะนะฮะหมู

01:20:17สเต๊ะกับหมูย่างนะครับ

01:20:20กับกับอันนี้กับหมูกระทะเนี่ยโอ้โหนะมัน

01:20:26ใช่นะครับมันใช่เลยนะฮะโอ้โห

01:20:29pbb นะครับ

01:20:33พี่อ้าวดับไปนะครับ

01:20:39pbb pbb บอกว่าติดตามคุณหมอมา 2 ปีตั้ง

01:20:44ใจคุมอาหารออกกำลังกายจาก

01:20:47102 เหนือ

01:20:4968 นะครับ

01:20:52โอ้โหพี่บีบโคตรเก่งเลยนะครับเพื่อนๆให้

01:20:56ดูนี่ลดไป 34 กนะครับลดไป 34 กกนะครับติด

01:21:03ตามผมมา 2

01:21:06ปีขอบคุณมากนะครับที่มาพิมพ์แบ่งปันให้

01:21:10กับเพื่อนๆนะครับใครที่ไม่เห็นคอมเมนต์

01:21:13พี่ BB นะฮะอ่านกันได้เลยนะครับใน tiktok

01:21:16นะฮะพี่ BB 2 ปีลดไป 34 กนะฮะมันเจ๋งตรง

01:21:22ที่สูตรผมเนี่ยมันไม่โยโยนะครับสูตรมคมัน

01:21:25มันไม่เด้งกลับเพราะผมพยายามสอนและให้

01:21:28สูตรเพื่อนๆแบบง่ายๆเอาไปทำได้ไปปรับใช้

01:21:31ได้จริงแล้วทำได้นานเป็นนิสัยนะครับนาน

01:21:36เป็นนิสัยนะฮะสูตรโมมใครทำแล้วสุขภาพเป็น

01:21:39ยังไงบ้างใครทำแล้วน้ำหนักลดชีวิตเปลี่ยน

01:21:42เหมือนพี่ BB มาคอมเมนต์แบ่งปันกันหน่อย

01:21:45นะครับมาคอมเมนต์แบ่งปันกัน

01:21:48หน่อยคุณหน่อยบอกรูปชอบบาร์บีกอนหมอก็ชอบ

01:21:52บาร์บีกอน

01:21:54แ้อนะชอบเอาคือไม่โปรโมทแบรนด์แล้วกันเอา

01:21:57ว่าผมชอบหมูกระทะแล้วกันนะอ่าผมชอบหมู

01:21:59กระทะแต่เราถ้าเราจะไปกินหมูกระทะผมมี

01:22:02สูตรผมมีสูตรให้นิดนึงกินหมูกระทะยังไง

01:22:07กินปิ้งย่างแบบไหนมะเร็งกลัวอันดับแรก

01:22:12ก่อนจะไปกินปิ้งย่างหรือหมูกระทะให้พกน้ำ

01:22:17และไฟเบอร์หรือกากใยอย่างเช่นไซเลียมฮัส

01:22:20นะฮะไปกินก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 15-30

01:22:23นาทีการที่เรากินเนื้อย่างหมูย่างปิ้ง

01:22:27ย่างเนี่ยมันเพิ่มความเสี่ยงมางลำไส้แล้ว

01:22:30เราจะทำยังไงลดความเสียงเมเเรืองลำไส้

01:22:33ครับกากใยพืชผักโปรตีนจากพืชหรือกากใยจาก

01:22:38พืชนะครับซึ่งถ้าคุณเป็นคนนึงที่แบบขี้

01:22:40เกียจกินผักซึ่งจริงๆผมแนะนำให้คุณกินผัก

01:22:44ก่อนกินเนื้อสัตว์นะครับง่ายๆเลยกินผักใบ

01:22:47เขียวๆหรือดื่มมัจฉะออร์แกนิคเข้มๆก่อน

01:22:50ปิ้งย่างของคุณนะฮะหรือมีสาหร่ายเข้มๆ

01:22:54สาหร่ายในน้ำซุปก็ยังดีผักใบเขียวที่เขา

01:22:57ให้มาผักคอสนะกินก่อนหมูกินก่อนเนื้อย่าง

01:23:01หรือถ้าดีที่สุดดีกว่านั้นก็จะเป็นเรื่อง

01:23:03ของสาหร่ายคลอเรลล่าหรือสปูสกัดนะครับตัว

01:23:08เนี้จะมีสารที่ช่วยลดสารกรอมะเร็งหรือ

01:23:11เจ้าสาร tmao เนาะ tmao เป็นสารที่ถูก

01:23:15หลั่งจริงๆมันเป็น TM เนาะไมิ am นะครับ

01:23:19tmn เนาะแต่พอในลำไส้ของคนที่ไม่กินผัก

01:23:23ไม่กินพืชไม่มีากใหยเลยเชื้อโบติกไม่ดี

01:23:27tmm มันก็จะถูกเปลี่ยนเป็น tmao นะครับ

01:23:30ไมน n ออกไซดซึ่งไเจ้า tmao เนี่ยมันทำ

01:23:34ให้เกิดมะเร็งลำไส้ทำให้เราเพิ่มความ

01:23:37เสี่ยงโลคหัวใจนะเพิ่มความเสี่ยงหลอเลือด

01:23:40อักเสพนะหัวใจวายชอบสมองตีบชอบอะไรลดสิ่ง

01:23:44เหล่านี้ได้นะครับอะไรลด tmao อะไรลดความ

01:23:48วิบัติความอักเสบของปิ้งย่างได้นะฮะเชื้อ

01:23:53ดีในำไส้ที่ดีการมีโพรไบโอติกที่ดีการกิน

01:23:57พรีไบโอติกไปเป็นอาหารให้เค้าการกินกากใย

01:24:01การกินพืชผักผลไม้หรือถั่วเปลือกอ่อนนะ

01:24:04ครับหรือเจ้าถั่ว 8 สีของผมนะฮะหรือจะ

01:24:06เป็นดื่มมัจฉะออร์แกนิคก่อนมื้ออาหารหรือ

01:24:09จะเป็นเจ้าตัวคลอลหรือสปูก่อนมื้ออาหารนะ

01:24:13ครับอันนี้ใครอยากได้สูตรความรู้เพิ่มก็

01:24:16พิมพ์ว่าสาหร่ายนะครับสาหร่ายคลอเรลล่า

01:24:19นี้มันช่วยลดสารพิษช่วยลดช่วยบำรุงตับ

01:24:22ช่วยลดสารพิษช่วยบำบัดโลหะหนักแบบ

01:24:25ธรรมชาตินะครับแล้วอาจจะช่วยลดสาร tmao

01:24:28ในมื้อที่เป็นปิ้งย่างด้วยก็ได้นะครับผม

01:24:31จะทานประมาณ 10 เม็ดเล็กมันเป็นเม็ดเล็กๆ

01:24:34อ่ะนะฮะสูตรของผมจะเป็นเม็ดเล็กๆเราแบ่ง

01:24:37ทาน 3 มื้อก็ได้หรือจะทานมื้อเดียวก็ได้

01:24:39นะครับทานก่อนอาหารทานไลมพัก่อนอาหารสัก

01:24:4315-30 นาทีหรือจะต่อด้วยไ Dex 7 Fiber

01:24:47Fiber การแพทย์ของสูตรผมก่อนอาหารก็ได้

01:24:51นะครับหรือจะเป็นมัจฉะก่อนอาหารหถ้าดีที่

01:24:54สุดเลยผมก็เอามัจฉะออร์แกนิคผสมกับน้ำผสม

01:24:58กับไซเลียมนะครับกินก่อนมื้ออาหารครึ่ง

01:25:01ชั่วโมงกินก่อนมื้อปิ้งย่างครึ่งชั่วโมง

01:25:03แล้วอีก 5-15 นาทีต่อด้วย fex 7 Fiber

01:25:07เป็น medical Grade Fiber นะครับที่ผม

01:25:10ทำออกมานะฮะเป็นสูตรตัวใหม่ได้กากยายพบิก

01:25:137 ชนิดนะครับมีความหนาแน่นถึง 7,000

01:25:16มิลกรัมแล้วมีผัก 8 อย่างและสารคุมหิวคุม

01:25:19อิ่มอีก 9 อย่างนะครับอันนี้เป็นกากใย

01:25:22หรือ medical เด Fiber หรือไอรเกรดแพทย์

01:25:25นะครับเพราะว่าผมใส่ซันไบร์เข้าไป Sun

01:25:28Fiber คือ

01:25:30partial partially hydr กัวกำนะครับ

01:25:34เป็นกากใยที่เขาใช้ในผู้ป่วยไขมเนือดสูง

01:25:37ที่ประเทศและมหาวิทยาลัยที่ญี่ปุ่นนะครับ

01:25:40เนาะก็มีงานวิจัยเยอะมากเนาะอันเนี้ยสิ่ง

01:25:43เหล่านี้ครับจะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องของ

01:25:46มะเร็งลำไส้ได้นะครับทำให้เราคุมน้ำตาล

01:25:49ได้ดีนะฮะทำให้เรากินปิ้งย่างได้อาจจะ

01:25:53น้อยลงก็จะดีต่อเรื่องของน้ำหนักเนาะนะ

01:25:55ครับแล้วก็เรื่องของลดลดสารก่อมะเร็งนะ

01:25:59ครับลดสารก่อมะเร็งนะฮะแต่มันก็ไม่ใช่

01:26:02ป้องกันนะทุกคนต้องต้องเข้าใจให้ดีๆนะ

01:26:05ครับมันไม่ได้แบบมียาวิเศษกากยายวิเศษกิน

01:26:09แล้วป้องกันมะเร็งนะครับไม่มีนะครับมันมี

01:26:12แค่ว่าลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งนะครับหรือ

01:26:16ลดอุบัติการณ์ลดความเสี่ยงการเกิดโรค

01:26:18มะเร็งนะฮะแต่แน่นอนว่าถ้าเราถ้าคุณขาด

01:26:21กากใยคุณกินผักไปถึงผลไม้ไม่ถึงถั่ว

01:26:24เปลือกอ่อนไม่เคยกินเลยไฟเบอร์อะไรไม่มี

01:26:27ไม่รู้จักไม่เคยกินทั้งจากธรรมชาติและสาร

01:26:30เสริมอาหารอันเนี้ยจัดว่าเป็นปัจจัย

01:26:34เสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่คือคนที่ไม่

01:26:36กินผักผลไม้พืชผักผลไม้กากใญ่หรือถั่วเลย

01:26:40อันเนี้ยมะเร็งชอบนะครับอันเนี้ยมะเร็ง

01:26:42ชอบนะฮะโอเคมยเก็ดพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์

01:26:45เคลียร์นะครับใครกินกากใยอะไรก่อนมือ

01:26:49อาหารนะครับพิมพ์บอกผมหน่อยอแล้วถ้าใคร

01:26:52อยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องไม husk หรือ

01:26:55เรื่อง fex 7 Fiber นะครับพิมพ์ว่ากาก

01:26:59ใยหรือพิมพ์ว่าไฟเบอร์ลงมากากใย

01:27:02ไลมหรือพิมพ์ว่าไอรนะครับหรือทักในกล่อง

01:27:05ข้อความนะครับใน inbox นะเพื่อนๆในแอปสี

01:27:08ฟ้านะ

01:27:10ครับพี่ปู่จ๋าถามว่าไม่กินหวานไม่ทาน

01:27:13บุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างนมจืดดื่มก็ดื่มไม่ได้นะ

01:27:18ฮะนมจืดดื่มได้แต่ว่าไม่รู้จะดื่มไปทำไม

01:27:21นะครับถ้าเราชอบก็ดื่มไปไม่ว่ากันแต่ก็

01:27:23เลือกแบบที่มันแลคโตสฟรีนิดนึงกินช่วย

01:27:27ย่อยหน่อยนะ

01:27:29ครับถ้าใครที่ชอบดื่มผมก็ไม่ว่ากันเนาะ

01:27:32แต่ว่ามันก็ต้องรับความเสี่ยงเรื่องของ

01:27:35แลคโตสเรื่องของ Alpha เคซีนนะ

01:27:39ครับสวัสดีคุณปุ๊กนะครับพี่พิชยาพิมว่า

01:27:43มัชฉะออร์แกนิคพี่รุจนีสวัสดีครับพี่

01:27:47รูจีนะฮะชอบบาร์บีคิวแหมใครจะไม่ชอบนะ

01:27:50ครับผมก็ชอบผมก็ชอบนะ

01:27:55อ่าไส้อั่วหมึกย่างนะครับอ่าใครกินปิ้ง

01:27:58ย่างแบบไหนคอมเมนต์บอกกันหน่อยนะ

01:28:01ครับพี่พิชญาพิมพ์ว่าัชออร์แกนิใครที่

01:28:05พิมพ์ว่าัชออร์แกนิเช็คใน inbox ด้วยนะ

01:28:07ครับเช็คในกล่องข้อความด้วยนะ

01:28:13ฮะทานนมโอ๊ตได้มยถ้าชอบก็ทานไปแต่ผมไม่

01:28:18ได้ทานนะครับถ้าทานแล้วไม่อ้วนทานแล้วมี

01:28:22วินัยทานแล้วเลือกสูตรที่มันน้ำน้ำตาลต่ำ

01:28:24หรือว่าไขมันต่ำก็ไม่ผิดนะครับแต่อ่าน

01:28:29ฉลากให้ดีๆก่อนนะครับเพราะว่าถ้าดื่มแล้ว

01:28:32อ้วนน้ำหนักขึ้นนะฮะอันนี้มะเร็งจะชอบนะ

01:28:36ครับอันนี้มะเร็งจะชอบ

01:28:38ครับขอบคุณมากคุณ BB นะครับหมอขอใส่แว่น

01:28:43ก่อนเพราะว่าถอดแว่นแล้วแสบตามากนะฮะแว่น

01:28:45ตาตัดแสงสีฟ้านี่มันเวิร์คมากคุณอ้อ

01:28:48เหรียญโปรยาสวัสดีครับสวัสดีนะฮะโอเคหมอ

01:28:53ปิดสรุปนะฮทุกคน

01:28:55ครับเดี๋ยวเรามาเอ้คอมเมนต์เดี๋ยวนะครับ

01:28:59เหมือนแอปคอมเมนต์ในแอปสีฟ้าจะหายๆนะ

01:29:13ฮะเพื่อนๆในแอปสีฟ้ายังไอ้นี่กันอยู่มยนะ

01:29:17ครับทุก

01:29:23คนหาหมอไปดูนิดนึงก่อนคอมเมนต์ยังขึ้น

01:29:27อยู่มยครับโอเคยังภาพชัดเสียงชัดอยู่มั้ย

01:29:30พิมพ์บอกโคหน่อยนะ

01:29:33ครับฝากไว้ข้อสุดท้ายทุกคน

01:29:37ครับนิสัยแบบนี้เสียงมะเร็งมากๆนั่นก็คือ

01:29:42นิสัยรับสารพิษสารเคมีมากเกินไปนะครับมี

01:29:47สารพิษสารเคมีและรังสีอะไรบ้างที่ต้อง

01:29:50ระวังนะครับใช้คำว่าต้องระวังไม่ได้หมาย

01:29:53ความว่าเราจะต้องกลัวครับ 1 ถ้าเรา xray

01:29:56พร่ำเพื่อมากเกินไปนะ xray มันก็เป็น

01:29:59รังสีเนาะแต่ว่าน้อยแล้วก็โดยส่วนใหญ่

01:30:03แล้วมันอาจจะไม่ได้เป็นอะไรแต่ถ้าเราแบบ

01:30:06โอ้โหเรา xray แบบทุกวันเลยแบบนี้ไม่ได้

01:30:09เนาะเยอะไปนะครับแต่ก็ไม่น่ามีใครมา xray

01:30:12อะไรทุกวันนะนะดังนั้นเรื่อง xray จำเป็น

01:30:15ทำไปแต่ดูด้วยว่ามันถีกันไปม 2 นะ gramma

01:30:20ray นะครับในพวกกระบวนการการบำบัดมะเร็ง

01:30:23หรือนิเคลียร์นะครับก็ต้องระวังต้อง

01:30:25gramma ray อันนี้ทำให้เป็นมะเร็งโดย

01:30:27ตรงเลย 3 นะครับ UV ray นะครับ UV คือ

01:30:31Ultra Violet R จากแสงแดดของเรานั่น

01:30:34เองดังนั้นแสงแดดรับพอดีพอดีรับอย่าน้อย

01:30:36ไปอย่ามากไปนะครับ 5 นะครับอ้อ 4 นะฮะแร่

01:30:43ใยหินนะครับแร่ยหินหรือแสสนะครับก็ทำให้

01:30:47เป็นมะเร็งปอดนะครับทำให้เป็นปอดอุดกั้น

01:30:51เรื้อหลังนะครับซึ่งพบมากในพวกอุตสาหกรรม

01:30:54กระเบื้องนะครับหินปูนนะฮะหรือคนที่ไป

01:30:59สำหรวดถ้ำนะครับนะหรือส่วนใหญ่เป็นพวก

01:31:02อุตสาหกรรมเกี่ยวกับแก้วซีเมนต์นะครับ

01:31:05พลาสติกนะก็จะมี asbestos นะครับต้อง

01:31:08ระวังเนาะ asbestos นะฮะ 6 คือเบนซีนนะ

01:31:12ครับเบนซีนในพวกน้ำมันเชื้อเพลิงหรือ

01:31:14ผลิตภัณฑ์เคมีต่างๆที่มีเบนซีนก็เป็นสาร

01:31:17ก่อมะเร็งนะครับ 7 เรื่องของ formal H

01:31:20นะครับหรือสารกันเสียหรือว่าเค้าเรียกว่า

01:31:22อะไรสารฮายเป็นสารเคมีที่เอาไว้หมักศพ

01:31:27อาจารย์ใหญ่นะฮะสมัยหมอเป็นนักศึกษาแพทย์

01:31:29เนาะก็จะมีการผาอาจารย์ใหญ่นะครับแล้วก็

01:31:33จะต้องหมักฟอร์มารีนกลิ่นเหม็นมากนะครับ

01:31:36แต่ก็มันเป็นสิ่งที่ต้องใช้เนาะนะฮะแต่

01:31:39กลิ่นรุนแรงมากแล้วก็ทำลายเยื่อบุจมูกปาก

01:31:42ตาถ้าเกิดถ้าเกิดสัมผัสหรือหายใจเข้าไป

01:31:46แรงๆนะครับอ้วกได้อาเจียนได้เลยเนาะ 8

01:31:50คือสารหนูนะครับหรืออาร์เซนิกนะครับอเนิก

01:31:54พบได้ในพวกดินหรือน้ำที่ปนเปื้อนนะครับนะ

01:31:58หรือพวกยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงก็จะมีสารหนูนะ

01:32:02ครับดังนั้นทำไมการกินออร์แกนิคทำไมการ

01:32:06เลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคจึงสำคัญเพราะเรา

01:32:09ลดความเสี่ยงเรื่องโลหะหนักต่างๆลดความ

01:32:12เสี่ยงเรื่องปุ๋ยสังเคราะห์เคมีนะครับ

01:32:15หรือยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงแบบนี้นะ

01:32:18ฮะ 9 คือแคดเมียมนะครับแคดเมียมเป็นสาร

01:32:22กรอกมะเร็งที่พบในควันบุแล้วก็แบตเตอรี่

01:32:25รถยนต์นะครับแคดเมียมนะครับแคดเมียม 10

01:32:28คือนิกนะครับนิกเนี่ยพบในพวกอุตสาหกรรม

01:32:31โลหะนะ 11 คือพวก hexavalent chromium

01:32:36นะครับ hexavalent chromium หรือว่า

01:32:38โครเมียม 6 พันทะที่อยู่ในพวกอุตสาหกรรม

01:32:41เหล็กนะครับแล้วก็ 10 อ่า 10 เ่าไหร่ละ 12

01:32:46นะฮะเรื่องของบุหรี่บุหรี่แน่นอนทำให้

01:32:49เป็นมะเร็งและทำให้เป็นหลายมะเร็งเลยทำ

01:32:52ให้เป็นหลายมะเร็งมะเร็งนะครับทำให้เป็น

01:32:5510 มะเร็งนะ

01:32:58ฮะ 15 คือสารไหม้สารปิ้งยากนะครับนะอ่ะ

01:33:04ทุกคนหมอจำนะเมื่อกี้ 12 เนาะ 13 คือพวก

01:33:07สารไหม้สารปิ้งยากนะครับ P กับ hca นะ

01:33:10ครับต้องระวังนะ 14 คือพวกไดออกซินนะครับ

01:33:14ไดออกซินเนี่ยพบในพวกเฟอร์นิเจอร์นะครับ

01:33:16หรือผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมต่างๆนะฮะพวก bpa

01:33:21นะครับที่พบใน 105 แล้วนะ bpa bpa คือ

01:33:24ผลิตภัณฑ์ที่พบในพวกขวดพลาสติกนะครับเนาะ

01:33:28หรือ 16 นะครับพวกอ่าโลหะหนักนะฮะโลหะ

01:33:34หนักอที่เช่น Mercury นะครับปลอดนะครับ

01:33:37หรือการกินปลาตัวใหญ่ๆนะครับมากๆเนี่ยนะ

01:33:41ฮะก็ก็จะได้รับเมอร์คูรี่หรือสารโลหหนัก

01:33:45เยอะจนเกินไปนะครับสุดท้ายเรื่องของเบนซ

01:33:48เ่อเบนซีนนะครับหรือน้ำน้ำเบนซินหรือหรือ

01:33:52น้ำมันรถยนต์ของเรานั่นเองนะครับเนาะก็

01:33:55อย่าไปหายใจดมสูดดมเวลาเราไปเติมน้ำมัน

01:33:57เนาะหรือเราได้กลิ่นควันเอ่อหรือกลิ่นน้ำ

01:34:00มันรดนะครับอย่าไปดมอย่าไปสูดอย่าไป

01:34:03กระตุ้นอย่าไปหายใจลึกๆไม่ดีนะ

01:34:08ครับแล้วก็มีอีกอันนึงที่ไม่ได้พูดไม่ได้

01:34:11นะฮะลืมพูดก็คือยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงนะครับ

01:34:15ปุ๋ยสังเคราะห์นะครับนะพวกนี้ใช้ในแทบจะ

01:34:20ทุกแทบจะทุกอุตสาหกรรมของเกษตรที่ไม่ได้

01:34:24เคลมว่าออร์แกนิคนะครับแต่ว่าใช้มากใช้

01:34:27น้อยนะฮะปลอดภัยไม่ปลอดภัยก็ก็ต้องดูเป็น

01:34:31ที่ที่ไปเนาะแต่ถ้าดีที่สุดตัดจบปัญหาเลย

01:34:34ก็คือเลือกกินและซื้อแบบออร์แกนิคเท่า

01:34:38นั้นนะครับเลือกกินและซื้อแบบออร์แกนิค

01:34:41เท่านั้นนะครับไมโครเวฟเสี่ยงมเร็งมั้ย

01:34:43คุณก้อยถามไม่ค่อยเสี่ยงนะครับสั่งช้าได้

01:34:46ที่ไหนคะคุณ Rich msop ไปที่แอปสีเขียว

01:34:49นะครับ @s do O นะฮะนี่ไปที่แอปสีเขียว

01:34:52นะครับแล้วก็ก็อ่าเพิ่มเพื่อนนะครับใน ID

01:34:56เพิ่มเพื่อน ID @s do O นะ

01:35:07ครับ

01:35:08อือเติมพลังนิด

01:35:18นึงไมโครเวฟไม่เสี่ยงมะเร็งนะครับ

01:35:25ขอบคุณมากครับทุกคนใครได้ประโยชน์ช่วยหมอ

01:35:28แชร์หน่อยนะฮะวันนี้ไลฟได้ประโยชน์มยนะ

01:35:31ครับนิสัยที่คนไทยชอบทำแล้วเสี่ยงมะเร็ง

01:35:34นะฮะ 1 ติดหวานทวนนะทุกคนสรุปให้ใครที่

01:35:39เข้ามาช้าหรือเพิ่งเข้ามานะครับฝากกดไลค์

01:35:41กดแชร์ด้วยนะฮะเราไลฟ์กันมา 1 ชมครึ่ง

01:35:44แล้วหมอแรปอัพให้นะฮะมะเร็งชอบคนไทยที่มี

01:35:49นิสัยแบบนี้นะครับ 1 ติดหวาน 2 ติดน้ำ

01:35:53หวาน 3 เป็นเบาหวาน 4 อ้วน 5 มีโรคเรื้อ

01:35:58รังอย่างอื่นแฝงอยู่นะครับ 6 นอนดึกนอน

01:36:02น้อยนอนไม่พอ 7 ชอบกินปิ้งย่างของไหม้นะ

01:36:06ฮะ 8 ของทอดของเกรียมๆของใช้น้ำมันซ้ำ 9

01:36:10เบเกอรี่หรือธัญพืชขัดสีขนมปังเค้กบิสกิต

01:36:16คุกกี้โดนัทปลาต้้งโก๋นะครับแล้วก็ 10 นะ

01:36:21ฮะเรื่องของอะไรก็แล้วแต่ที่เป็นแป้งชุบ

01:36:24แป้งแป้งนออกไปทอดเนาะโดนัทปลาต้งโก๋อ่า

01:36:29อะไรที่ชุบแป้งทอดทั้งหลายนะครับทุเรียน

01:36:33ทอดผลไม้ทอดอยากกินเยอะนะครับกล้วยทอดนะ

01:36:38ทุกอย่างที่ทอดมะเร็งชอบหมดเลยนะครับ 11

01:36:41แน่นอนบุหรี่นะครับบุหรี่ควันบุหรี่

01:36:44บุหรี่ไฟฟ้าอะไรก็แล้วแต่ที่มีการเผาไหม้

01:36:47มะเร็งชอบหมดเลยนะครับ 12 ครับเหล้า

01:36:51แอลกอฮอล์เป็นสารพิษและเป็นสารกรอบมะเร็ง

01:36:55ตรงไปตรงมานะครับตรงไปตรงมาเลยนะครับสุด

01:36:59ท้ายครับมะเร็งชอบคนที่ไม่ออกกำลังกายนะ

01:37:03ครับมะเร็งชอบคนที่นั่งๆนอนๆมะเร็งชอบคน

01:37:07ที่ขี้เกียจคนที่นิ่งหน่อย sedentary

01:37:11Life นะฮะหรือคนที่แบบเป็น couch

01:37:14potato sedentary life คือใช้ชีวิต

01:37:18เอื่อยเฉื่อยนะครับเหนื่องนอยเหนื่องเค้า

01:37:21เรียกว่าอะไรไม่ค่อยมี movement ไม่ค่อย

01:37:24เคลื่อนที่นะมะเร็งชอบคนที่ขาดวิตามินดี

01:37:28มะเร็งชอบคนที่ขาดสารอาหารนะครับมะเร็ง

01:37:32ชอบคนที่กินอาหารแปรรูกมะเร็งชอบคนที่กิน

01:37:36ธัญพืชไร้กากใหญ่นะครับดังนั้นถ้าคุณอยาก

01:37:40ทำแบบไหนที่มะเร็งกลัวนะครับให้ทำตรงกัน

01:37:44ข้ามที่ผมบอกมาหมดเลยนะฮะกินอาหารเหรียญ

01:37:48ทองสูตรมอคกินถั่วธัญพืชพืชแล้วก็พืชผัก

01:37:52ผลไม้เนื้อสัตว์ไม่ไม่ผิดไม่เสียหายนะ

01:37:55ครับแต่เนื้อสัตว์ขอเป็นเนื้อสัตว์

01:37:56ธรรมชาติเนื้อสัตว์เลี้ยงด้วยหญ้าเนื้อ

01:37:59สัตว์ในป่าเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้กินหรือได้

01:38:02รับสารเร่งหรือกินธัญพืชหรือกินฮอร์โมน

01:38:05หรือกินยาหรืออะไรที่มันเร่งโตนะครับต้อง

01:38:08ระวังเนื้อสัตว์มีทั้งมีทั้งสู้มะเร็งและ

01:38:11มีทั้งเนื้อสัตว์ที่กร่อมะเร็งนะครับ

01:38:14มะเร็งชอบคนไทยที่ติดกินสิ่งเหล่านี้นะ

01:38:19ครับน้ำอัดลมปิ้งย่างไข่เจียวดาวโดนัท

01:38:24เบเกอร์บิสกิตปลาตโก๋เค้กไอศครีมของอร่อย

01:38:29ทั้งหมดเลยโรตีน้ำมันเยิ้มๆกล้วยทอดน้ำ

01:38:31มันเยิ้มๆมลงชอบคนไทยที่กินไส้อั่วเป็น

01:38:36ประจำหมูยอเป็นประจำไส้กรอกเป็นประจำลูก

01:38:39ชิ้นนะครับสแปม

01:38:42โบโลน่าแหนมกุนเชียงไส้กรอกปู่อัดซาลามี่

01:38:48นะฮะเปปโปโลนี

01:38:50เบอร์เกอร์ฮอตดอกนะ

01:38:54เบคอนนะครับมะเร็งชอบสิ่งเหล่านี้แล้ว

01:38:57สิ่งเหล่านี้รวมถึงสแปมแฮมหมูยอนะครับ

01:39:02เป็นสารก่อมะเร็งนะครับจัดว่าเป็น

01:39:05คาร์ซิโนเจนนะฮะแล้วผมก็จัดเป็นอยู่ใน

01:39:08สูตรอาหารสีแดงอาหารสีแดงคือกินน้อยที่

01:39:11สุดยิ่งกินมากยิ่งแก่เร็วยิ่งตายเร็วนะ

01:39:14ครับดังนั้นเช็คลิสตัวเองว่าเ้ยฉันมี

01:39:16นิสัยชอบกินอะไรที่หมอโอ๊กได้บอกมามั้ยนะ

01:39:19ครับแล้วเราจะได้ห่างไก่มะเร็งกันนะครับ

01:39:22โอเคมั้ยคุณเพื่อนกินอะไรหรือใครไม่กิน

01:39:24เลยที่หมอบอกมาพิมพ์ว่าไม่กินเลยค่ะพิมพ์

01:39:28ว่าไม่กินเลยค่ะนะฮะไม่กินเลยค่ะใช่หมึก

01:39:32ย่างด้วยทุกอย่างที่ย่างหมดเลยหมึกย่าง

01:39:34หอยย่างปูย่างปลาย่างกุ้งไก่ตับหมูนะฮะ

01:39:38เนื้อย่างอะไรที่มันมีความไหม้นะพวกนี้

01:39:41พวกนี้ทำให้คุณเป็นมะเร็งหมดเลยนะครับ

01:39:44เพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งหมดเลยกินนานๆ

01:39:46แล้วเป็นมะเร็งอาจจะมาแน่นอนนะครับพี่

01:39:49ก้อยขอบคุณมากเลยพี่ก้อยส่งหัวใจให้หมอ

01:39:51โอ๊คนะครับพี่ก้อยอย่าลืมแอดไปที่นะครับ

01:39:54คุณ Rich msop สาว่าสั่งชาได้ที่ไหนสั่ง

01:39:57ชาได้ที่แอปสีเขียวนะครับเพิ่มเพื่อนไป

01:39:59เพิ่มเพื่อนใน LINE ID ไปที่แ Sign Dr

01:40:02โคไปที่แอปสีเขียวนะครับนะแล้วมะเร็งชอบ

01:40:06คนไทยที่ไม่นอนนอนไม่ดีนะนอนน้อยนอนไม่พอ

01:40:12แล้วก็มะเร็งชอบคนไทยยที่กินจุกจิกตลอด

01:40:14เวลานะครับเดี๋ยวดื่มน้ำหวานเดี๋ยวกินขนม

01:40:17หวานเดี๋ยวกินนู่นเดี๋ยวกินนี่ก่อนนอนกิน

01:40:20นั่นตื่นมานอนระหว่างนอนอยู่ตื่นมากินต่อ

01:40:23เช้ามาปุ๊บก็กินเลยนะครับกลัวว่าไม่กิน

01:40:26อาหารเช้าแล้วจะเป็นอะไรมก็กินมันทั้งวัน

01:40:28ทั้งคืนเลยมะเร็งชอบคนที่กินแบบเนี้ยแล้ว

01:40:32คนที่กินแบบนี้ส่วนใหญ่กินอะไรแป้งน้ำตาล

01:40:35ข้าวขนมปังอาหารแปรรูปน้ำหวานใช่มยนะส่วน

01:40:40ใหญ่คนที่กินแบบนี้นะมักจะกินอะไรที่ไม่

01:40:43ค่อยมีประโยชน์นะครับเพราะว่าเราเรากิน

01:40:46อะไรที่ไม่มีกากใหญ่น้ำตาลมันจะเหวี่ยงนะ

01:40:49ครับเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงเหวี่ยงขึ้น

01:40:51เหวี่ยงลงเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงทำให้เรา

01:40:53เดี๋ยวหิวเดี๋ยวโหยเดี๋ยวอิ่มเดี๋ยวหิว

01:40:56เดี๋ยวโหยแล้วก็กินจุกจิกแบบห่วยแตกแล้ว

01:40:59ก็อิ่มแล้วมันก็กลับมาวนเป็นแบบนี้ครับ

01:41:02แล้วมันก็กลับมาวนเป็นแบบนี้ฮะนี่คือ

01:41:05ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นนะถ้าคุณติดกิน

01:41:08จุกจิกกินตลอดเวลากินทั้งวันทั้งคืน

01:41:10มะเร็งชอบเลยครับระไอ้ pathway M Toy

01:41:14นะฮะ pathway ของการสร้างนะแมน tet of

01:41:18raper myin เนี่ยนะฮะในคนของเราเนี่ย

01:41:21มันมีสวิตนะฮะสวิตของยีนนะครับไม่ว่าจะ

01:41:25เป็น MT ampk cin นะฮะ foxo นะครับและ

01:41:31อื่นๆอีกมากมายที่เป็นโปรตีนที่คุมเรื่อง

01:41:34ชะลอไวยนะครับซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ m m

01:41:38หรือ mechanistic mechanistic target

01:41:42of

01:41:43rapin กระตุ้นเมื่อเรากินโปรตีนหรือน้ำ

01:41:47ตาลนะครับโปรตีนหรือน้ำตาลแต่ก็ไม่ได้

01:41:50หมายความว่ากินโปรตีนแล้วเป็นมะเร็งนะ

01:41:52ครับไม่ใช่นะแต่โปรตีนบางชนิดหรือโปรตีน

01:41:57จากอาหารแปรรูปเป็นสารกล่มะเร็งนะฮะร่วม

01:42:01กับการที่เรากินน้ำตาลกินแป้งกินขนมปัง

01:42:05กินอาหารแปรรูปตลอดเวลามันไปกระตุ้น

01:42:08กระบวนการเอมอรตลอดเวลากระตุ้นกระบวนการ

01:42:12สร้างตลอดเวลาสร้างๆๆๆๆๆสร้างไม่หยุดเลย

01:42:16เซลล์แบ่งตัวเซลล์แบ่งตัวเซลล์แบ่งตัว

01:42:18แบ่งๆๆๆจนเซลล์กลายเป็นเซลล์ร้ายกลายเป็น

01:42:23มะเร็งนะครับกลายเป็นมะเร็งแล้วคุณก็เสีย

01:42:27ชีวิตจากโรคมะเร็งนะครับมีเพื่อนถามว่า

01:42:30หมอเป็นหมอสัตว์หรือเปล่าเป็น

01:42:32หมอเป็นแพทย์ครับเป็นแพทย์เป็นหมอคนนะ

01:42:35ครับเป็นหมอคนนะ

01:42:37ฮะไม่รู้ว่าไปคิดยังไงนะว่าผมเป็นหมอ

01:42:40สัตว์นะฮะเป็นหมอคนนะ

01:42:42ฮะดังนั้นใครกินจุกจิกนะใครกินจุกจิกตลอด

01:42:48เวลาระวังนะครับมะเร็งชอบนะครับไปฝึกทำไ

01:42:52นะนะไปฝึกกินช่วงอดช่วงนะฮะฝึกมีวินัยกับ

01:42:56การกินกินอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆแต่เวลาช่วง

01:43:00เวลาสั้นๆที่คุณจะกินเนี่ยก็ไม่ใช่หมาย

01:43:02ความว่าคุณกินตะบะแตกกินแบบจัดแบบกินแบบ

01:43:06อะไรก็ได้กินตามใจปากไม่ใช่นะครับมะเร็ง

01:43:10กลัวคนที่กินอาหารต้นสายมะเร็งกลัวคนที่

01:43:14กินผักผลไม้ธัญพืชไม่ขัดสีนะฮะถั่วเปลือก

01:43:18อ่อนนะครับโปรตีนจากพืชธรรมชาตินะโปรตี

01:43:23โปตีนจากสัตว์ธรรมชาตินะวิตามิน D3 ใน

01:43:25ระดับที่ดีเยี่ยมโอเมก้า 3 เสริมบ้างนะ

01:43:29ครับนอนให้ดีมะเร็งกลัวคนที่นอนดีมะเร็ง

01:43:32กลัวคนที่ออกกำลังกายนะครับออกกำลังกาย

01:43:35เป็นยาวิเศษช่วยเรื่องนอนหลับช่วยเรื่อง

01:43:38มะเร็งช่วยเรื่องอายุยืนช่วยเรื่องซึม

01:43:40เศร้าช่วยเรื่องกระดูกนะฮะช่วยเรื่องระบบ

01:43:43เผาผลาญช่วยเรื่องความหน้าเด็กช่วยเรื่อง

01:43:46กล้ามเนื้อข้อต่อนะฮะช่วยเรื่องมะเร็งนะ

01:43:50ออกกำลังกายออกกำลังกายและออกกำลังกายนะ

01:43:53ครับคุณจะอายุยืนขึ้นมะเร็งจะกลัวแล้วก็

01:43:56ไปทำ If นะครับไปฝึกกินช่วงหดช่วงนะฮะ

01:44:00แล้วก็ไปนอนให้ดีนะคุณทำตามนี้มะเร็งจะ

01:44:03กลัวลดการรับสารพิษลดเหล้าบุหรี่

01:44:06แอลกอฮอล์ทุกอย่างที่เป็นควันเผาไหม้หรือ

01:44:09โลหะหนักหรือสารตกค้างอย่างอื่นหรือการ

01:44:11รับรังสีมากจนเกินไปนะครับโอเคมยเก็มย

01:44:15ครับทุกคนเก็ทพิมพเก็ทแล้วฝากแชร์หน่อยนะ

01:44:18ครับเก็ทพิมพเก็ทแล้วฝากแชร์หน่อยนะครับ

01:44:28โอเคนะฮะวันนี้เดี๋ยวหมอจะตอบคำถามนะครับ

01:44:31ใครมีคำถามอะไรทำยังไงถึงจะ

01:44:33ผอมเพิ่มกล้ามเนื้อกินอาหารเหรียญทองนอน

01:44:36หลับให้ดีทำ If ดื่มน้ำไม่ถึงเริ่มต้นจาก

01:44:39สูตรอาหารเหรียญทองก่อนนะครับคุณที่รัก

01:44:42คุณที่รักคุณที่รักแอดไปที่แอปสีเขียวนะ

01:44:45ครับขอสูตรอาหารของไปดูคลิปไลฟ์รด 20

01:44:48กลของผมนะครับฟื้นฟูระบบเผาผลาในแอปสีฟ้า

01:44:52หรือแอปสีสีเขียวนะครับคุณที่รักถ้าคุณ

01:44:54ที่รักอยากลดจริงอยากเอาจริงไปดูไลฟ์อื่น

01:44:57ๆของโอ๊ผมไลฟ์เรื่องผอมอย่างโคตรละเอียด

01:45:01แล้วมีเป็นร้อยๆคลิปเป็นร้ไลฟ์นะฮะในแอป

01:45:04สีฟ้าหรือแอปสีแดงนะ

01:45:10ครับคุณก้อยบอกแอดแล้วขอบคุณมากคุณก้อย

01:45:13คุยกับทีมงานหมโอได้เลยนะ

01:45:21ครับสวัสดีพี่ปุ๊กนะครับพี่ปุ๊กนะสวัสดี

01:45:34ครับเป็นมะเร็งอยู่แล้วรักษาจบแล้วกิน

01:45:38อะไรดีให้นอนหลับดีๆนะครับ

01:45:40แมกนีเซียมวิตามิน D3 K2 นะครับแว่นตัด

01:45:44แงสีฟ้ารากมอินเดียสกัดแล้วก็เมลาโทนินนะ

01:45:47ครับแต่เมลาโทนินอย่ากินโดสเกิน 3

01:45:50มิลลิกรัมนะฮะ

01:45:53โอเคติ๊กตอคำถามน่าจะประมาณนี้นะ

01:45:58ฮะอ่า Facebook มีใครมีคำถามมยนะครับแอป

01:46:03สีฟ้าคอมเมนต์คอมเมนต์เหมือนจะไม่ขึ้นนะ

01:46:06ฮะคอมเมนต์เหมือนจะไม่

01:46:16ขึ้นอ่าเดี๋ยวหมอขอดูตัวเองนิดนึงก่อน

01:46:33อ่าโอเคนะครับบ้านสีฟ้าฮะหมอฝากช่วยกัน

01:46:38แชร์นะครับใครที่มาดูไม่ทันสามารถดูย้อน

01:46:41หลังได้นะครับรีบไปนอนกันนะตอนนี้ดึกแล้ว

01:46:44นะครับคุณนราตรีสวัสดิ์นะครับขอให้ทุกคน

01:46:47แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะฮะแล้วก็

01:46:50ใครที่อยากดูแลสุขภาพคืนนี้โปรวันสุดท้าย

01:46:54นะครับโปรวันสุดท้ายสำหรับวิตามินและสาร

01:46:57สกัดอื่นๆนะครับเพื่อนๆในแอปสีดำแอดมาที่

01:47:00บ้านสีเขียวได้นะครับ @s ดโอคคุณนาย

01:47:03ราตรีสวัสดิ์นะครับผมโหมขอให้ทุกคนแข็ง

01:47:05แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดีครับ