00:00:03 → 00:00:09อาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้ายสมองไขมันพุ่ง
00:00:09 → 00:00:13เบาหวานห้ามกินอยากผอมลดสุดชีวิตเพราะถ้า
00:00:13 → 00:00:18คุณกินแบบนี้ทุกเช้ารับรองแก่ขึ้นมาสมอง
00:00:18 → 00:00:22เสื่อมเร็วหน้าแก่เร็วและเส้นเลือดในสมอง
00:00:22 → 00:00:27เสี่ยงอุดตันหรือแตตุยก่อนไวนะครับโคลฟนะ
00:00:27 → 00:00:32ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้
00:00:32 → 00:00:35ที่รักทุกท่านนะฮะเช้าวันนี้นะครับเช้า
00:00:35 → 00:00:39วันนี้วันแม่แห่งชาตินะฮะเช้าวันนี้ขอให้
00:00:39 → 00:00:43คุณแม่ทุกคนนะฮะแข็งแรงและสบายดีนะครับ
00:00:43 → 00:00:46สวัสดีเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าด้วยนะฮะสวัสดี
00:00:46 → 00:00:49เพื่อนๆในในบ้านสีดำนะครับสวัสดีตอกๆคุณ
00:00:49 → 00:00:53สุภัตรานะฮะคุณพิงสวัสดีตอกๆทุกคนใครเข้า
00:00:53 → 00:00:55มาแล้วตอกๆนะฮะกดหัวใจรัวๆให้โมกหน่อยนะ
00:00:55 → 00:00:58ครับใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆให้หน่อย
00:00:58 → 00:01:00เดี๋ยวให้ดูวันนี้วันนี้ผมเตรียมอาหารมา
00:01:00 → 00:01:03ให้อย่างเยอะเลยนี่เห็นมั้ฮะโอ้โหนะ
00:01:04 → 00:01:06เตรียมอาหารมาให้เยอะมากนะฮะเดี๋ยวให้ดู
00:01:06 → 00:01:10ว่ามีอะไรบ้างนะฮะกินแล้วสมองเสื่อมเร็ว
00:01:11 → 00:01:15สมองตีบแตกนะครับแล้วกินอะไรดีให้เราชะลอ
00:01:15 → 00:01:19ไวให้เราหน้าเด็กให้เราแข็งแรงไร้พุงดีมย
00:01:19 → 00:01:21อยากรู้กดหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะครับ
00:01:21 → 00:01:25อยากรู้กดหัวใจกดหัวใจกดไลก์กดแชร์แล้ว
00:01:25 → 00:01:28ช่วยบอกผมหน่อยว่าวันนี้อยู่ไหนกันนะฮะ
00:01:28 → 00:01:31ทุกคนใครอยู่ต่างจังหวัดใครอยู่กรุงเทพฯ
00:01:31 → 00:01:34อยู่ที่ไหนกันดูผมอยู่ที่ไหนกันนะฮะ
00:01:34 → 00:01:37เดี๋ยวให้ดูข้างหลังก่อนให้ดูให้ดูวิว
00:01:37 → 00:01:40ข้างหลังก่อน
00:01:40 → 00:01:44ฮัลโหลนี่นะฮะให้ดูวิวข้างหลังก่อนสวยมั้
00:01:44 → 00:01:45ทุก
00:01:45 → 00:01:50คนสวยมยอ่าสวยพิมพ์สวยลงมานี่ให้ดูอาหาร
00:01:50 → 00:01:53ก่อนมีอะไรบ้างนะ
00:01:53 → 00:02:00ฮะโอ้โหนะอ่ะเรากลับมาครับกลับมา
00:02:00 → 00:02:06ฮึบย่าอ่าคุณแอนบอกว่าอยู่หลัก 4 เออนะ
00:02:06 → 00:02:08ครับนี่ใครอยู่กรุงเทพฯบ้างหรือใครอยู่
00:02:08 → 00:02:11ต่างจังหวัดนะฮะเดี๋ยวผมเช็คตัวเองก่อน
00:02:11 → 00:02:21นิดนึงเช็คตัวเองก่อนเช็คตัวเอง
00:02:21 → 00:02:24ก่อนภาพชัดเสียงชัดมั้ยครับภาพชัดเสียง
00:02:24 → 00:02:29ชัดช่วยแชร์ลงมาให้หน่อยนะฮะ
00:02:29 → 00:02:34โอ้โหเอาโอเคคุณสันทิธาสวัสดีนะฮะจาก
00:02:34 → 00:02:37นนทบุรีโอ้โหอันนี้มันน่าจะซูมเอา out
00:02:37 → 00:02:42เยอะเนาะในบ้านสีฟ้านะฮะซูมเอาเยอะเลยใช่
00:02:42 → 00:02:47มยอ่าโอเคได้อยู่คุณประสิทธิ์สวัสดีนะ
00:02:47 → 00:02:51ครับโอ๊ยคุณอารีสวัสดีนะ
00:02:51 → 00:02:56ครับพี่
00:02:56 → 00:02:59สวัสดีทุกคนนะ
00:02:59 → 00:03:04ฮะคุณรอนสวัสดีนะครับอ่ามาวันนี้นะทุกคน
00:03:04 → 00:03:09อยากให้เพื่อนๆดูภาพนี้ก่อนนะฮะนี่ก็เป็น
00:03:09 → 00:03:12คุณผู้สื่อข่าวที่เพิ่งเสียชีวิตจากเส้น
00:03:12 → 00:03:15เลือดสมองตีบไปนะฮะผมก็เลยจะเอาเรื่องนี้
00:03:15 → 00:03:18มาขยายความว่าเราจะทำยังไงให้เราเส้น
00:03:18 → 00:03:21เลือดในสมองไม่ติไม่แตกนะครับใครอยากรู้
00:03:21 → 00:03:25พิมพ์ชั้นสมองดีลงมาใครอยากรู้ชั้นสมองดี
00:03:25 → 00:03:29นะฮะสวัสดีคุณภักดมาศนะครับอ่าคุณกัญญนา
00:03:29 → 00:03:32บอกอยู่เพชรบุรีตอนวันนี้อากาศดีมั้ยร้อน
00:03:32 → 00:03:35มั้ทุกคนคุณมูฟสวัสดีบอกภาพชัดมากขอบคุณ
00:03:35 → 00:03:37มากเลยที่ช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงนะฮะคุณ
00:03:37 → 00:03:40รันบอกว่าต่อมลูกหมากโตหายได้มั้ไม่หาย
00:03:40 → 00:03:43ครับประคับประคองได้อย่างเดียวนะครับต่อม
00:03:43 → 00:03:46ลูกหมากโตแล้วโตเลยมันเป็นตามการละเวลานะ
00:03:46 → 00:03:50ครับผมแต่เราสามารถดูแลให้มันไม่เทิร์น
00:03:50 → 00:03:53เป็นมะเร็งได้เนาะนะครับซึ่งดูไลฟ์วันนี้
00:03:53 → 00:03:56ให้จบนะครับคุณข้าวเหนียวสวัสดีบ้านสีฟ้า
00:03:56 → 00:03:59ทุกคนนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีคุณอ้าสวัสดี
00:04:00 → 00:04:03นะฮะตลาดน้ำมัมพวาโอ้ผมเคยไปมาดีมากเลยนะ
00:04:03 → 00:04:06ฮะโอเคมาเช้านี้กินอะไรกันไปยังทุกคน
00:04:06 → 00:04:09คอมเมนต์บอกผมหน่อยเช้านี้กินอะไรกันไป
00:04:09 → 00:04:13ยังมื้อเช้ากินอะไรกันไปวันนี้คอมเมนต์ลง
00:04:13 → 00:04:16มาคนละ 1 เมนูให้ผมหน่อยนะฮะใครกินอะไร
00:04:16 → 00:04:18กันไปตอนเช้าเช้านี้ผมกำลังจะกินเลยนะแต่
00:04:18 → 00:04:21จริงจริงวันนี้เช้านี้ผมจะดื่มเป็นอันนี้
00:04:21 → 00:04:25ครับทุกคนให้เพื่อนๆดูอ่าอันนี้คือชา
00:04:25 → 00:04:28ผู่เอ๋อนะฮะนี่เร่งรสไขมันตั้งแต่เช้านะ
00:04:28 → 00:04:33ครับเรามีมัจฉะผู่เอ๋อแล้วก็ชาดำนะครับ
00:04:33 → 00:04:37รวมอยู่ในนี้นะฮะรวมอยู่ในนี้นะมื้อเช้า
00:04:37 → 00:04:40ถ้าคุณอยากจะกระตุ้นให้สมองคุณแล่นดี
00:04:40 → 00:04:43เนี่ยนะฮะผมถอดแว่นดีกว่าเออถอดแว่นดี
00:04:43 → 00:04:45กว่ามั้ทุกคนใส่แว่นหรือถอดแว่นดีคุณลี
00:04:45 → 00:04:49บอกดื่มน้ำเปล่าเข้าโอ๊ตโกโกโก้เออข้า
00:04:49 → 00:04:52โอ๊ตโกโก้ได้ด้วยเหรอหมายถึงเอาโกโก้ใส่
00:04:52 → 00:04:55กับข้าโอ๊ตเหรอนะฮะอันนี้ผมบอกก่อนผม
00:04:55 → 00:04:58เกริ่นก่อนว่ามื้อเช้าโดยปกติแล้วเนี่ย
00:04:58 → 00:05:01หมอโอ๊คกินอะไรให้สมองดีให้หน้าใสนะใคร
00:05:01 → 00:05:04อยากหน้าใสเหมือนหมอพิมพ์บอกหน่อยว่าอยาก
00:05:04 → 00:05:07หน้าใสนะครับถ้าคุณอยากหน้าใสอยากสมองดี
00:05:07 → 00:05:09อยากเร่งระบบเผาผลาญอยากเผาไขมันตั้งแต่
00:05:09 → 00:05:15ตื่นนอนผมให้สูตร 3 ชานะฮะ 3 ชาเร่งหน้า
00:05:15 → 00:05:19ใสเร่งสมองดีนะเร่งชะลอไวอันดับแรกนะครับ
00:05:19 → 00:05:23ชามัชฉะออรแกนิคนะฮะมัฉาออรแกนิคผมจะกิน 1
00:05:23 → 00:05:27ช้อนชาตอนเช้า 1 ช้อนชาตอนสายและ 1 ช้อน
00:05:27 → 00:05:31ชาตอนบ่าย 2 ครับคือชาภูเอ๋อนะฮะชาูเอ๋อ
00:05:31 → 00:05:34คืออันนี้นะครับนี่ชาภูเอ๋อนะฮะอ่ะให้ดู
00:05:34 → 00:05:35ซอง
00:05:35 → 00:05:40ก่อนนี่นะฮะชาภูเอ๋อมีใครรู้จักชาผูเอ๋อ
00:05:40 → 00:05:43ชาูเอ๋อเนี่ยมันลดไขมันเร็วดีมากๆนะครับ
00:05:43 → 00:05:46อ่าเราเซ็นเซอร์แบรนด์กันนิดนึงนะ Oranic
00:05:46 → 00:05:49Puers T เป็นสุดยอดชาที่ลดไขมันเร็วลด
00:05:49 → 00:05:52LDL ถ้า LDL คุณสูงเนี่ยเส้นเลือดสมองจะ
00:05:52 → 00:05:56ตีง่ายจะแตกง่ายแล้วหัวใจจะวายเร็ว LDL
00:05:56 → 00:05:58นี่คือเราพูมาแล้วนะครับว่ามันคือไขมัน
00:05:58 → 00:06:01เร็วจริงๆไม่ใช่ว่าเอ้ยฉันกินคีโตกินโล
00:06:01 → 00:06:04ขาบ LDL สูงไม่เป็นไรอันนี้ไม่ใช่นะ LDL
00:06:04 → 00:06:08แม้ว่าคุณไตีซลจะต่ำนะแต่ถ้า LDL คุณสูง
00:06:08 → 00:06:11ก็เสี่ยงนะครับมีใครรู้ผลเลือดตัวเองหรือ
00:06:11 → 00:06:13ยังนะฮะเรื่องเส้นเลือดสมองตีบเนี่ยคุณ
00:06:13 → 00:06:18ต้องรู้ค่าไตีซลค่าน้ำตาลในเลือดค่าความ
00:06:18 → 00:06:22ดันค่าเส้นรอบเอวซึ่งถ้าคุณมีเส้นรอบเอว
00:06:22 → 00:06:24สูงก็คือคุณพุงใหญ่ใครพรุงใหญ่พิมพ์ว่ามี
00:06:24 → 00:06:27พุงนะรีบขอดูสูตรอาหารที่ Line แอปนะถ้า
00:06:27 → 00:06:30คุณมีพุงคุณพุงใหญ่คุณ LDL สูงคุณไตีซล
00:06:30 → 00:06:33สูงคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนี่ยคุณเสี่ยง
00:06:33 → 00:06:35สมองเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์แล้วก็เสนอ
00:06:35 → 00:06:39สมองตีแตกหลุดตันซึ่งทั้งมัฉะออรแกนิค
00:06:39 → 00:06:43ทั้งูเอ๋อออร์แกนิคอันนี้นะครับนี่ทั้งู
00:06:43 → 00:06:47เอ๋อออรแกนิควัชาออรแกนิคและผมใส่คู่กับ
00:06:47 → 00:06:50ชาดำด้วยนะครับ 3 ชาเนี่ยนช่วยลดไขมันเลว
00:06:50 → 00:06:54ได้หมดเลยนะครับแล้วคุณจะสมองแล่นดีคุณจะ
00:06:54 → 00:06:57อินะฮะคุณจะไม่เหมือนดื่มกาแฟที่คุณจะ
00:06:57 → 00:07:00ง่วงนะครับแต่กาแฟไม่ใช่ว่าไม่ดีนะกาแฟ
00:07:00 → 00:07:03เนี่ยดีแต่ถ้าคุณเป็นคนคนนึงที่ความดัน
00:07:03 → 00:07:06สูงแล้วคุณคุมความดันไม่ได้คุณอาจจะลด
00:07:06 → 00:07:09กาแฟลงก่อนเดี๋คุณไปดื่ม DC นะฮะอ่าทีม
00:07:09 → 00:07:13งานชงมาให้แล้วนี่นะฮะแต่ว่าน้ำมันไม่
00:07:13 → 00:07:16ร้อนนะฮะมันมัฉะมันเลยไม่ละลายนะทุกนะ
00:07:16 → 00:07:19ครับผมมีสูตรมัจฉะชาภูเอ๋อให้นะครับใคร
00:07:19 → 00:07:23ที่อยากสมองดีอยากลดไขมันเลวอยากกระตุ้น
00:07:23 → 00:07:25ระบบเผาผลาญเร่งระบบเผาผ่านตั้งแต่เช้า
00:07:25 → 00:07:28ให้เพื่อนๆแอดไปที่แอปสีเขียวนะ TikTok
00:07:28 → 00:07:32ส่วนเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงก็แอดไป
00:07:32 → 00:07:34ในแอปสีเขียวเหมือนกันนะครับพิมพ์ว่าเออ
00:07:34 → 00:07:37หรือมัฉะนะฮะนี่คือปกติแล้วผมจะกินอาหาร
00:07:37 → 00:07:39เช้าแบบนี้ผมจะไม่ค่อยกินอาหารเช้าแบบ
00:07:40 → 00:07:43จริงจังเพราะหมอจะดื่มเป็นอาหารปั่นแทนนะ
00:07:43 → 00:07:50ครับนะมีอะไรบ้างนะ 3 ชาที่คนอยากสมอง
00:07:50 → 00:07:56ดีผมต้องกินูเอ๋อออร์แกนิคมัชฉะชาดำนะ
00:07:56 → 00:08:02ครับโอเคมยมัชฉะออรแกนิคนะครับ
00:08:02 → 00:08:06ูเ๋อแอปสีเขียวนะครับ @sign อ่าหรือพิมพ์
00:08:06 → 00:08:09ว่าภูเอ๋อคุณนิตี้บอกมีพุงแต่ไขมันดีไม่
00:08:09 → 00:08:13สูงก็ไม่ค่อยดีครับอืมใครมีพุงแต่ไขมันไข
00:08:13 → 00:08:16มันสูงก็ไม่ค่อยดีนะครับอ่ะทีนี้แล้วมื้อ
00:08:16 → 00:08:22เช้าอะไรที่คนไทยกินกันแล้วทำให้คนไทย
00:08:22 → 00:08:25เป็นเบาหวานเพื่อนๆรู้มั้ยว่าเพื่อนๆคน
00:08:25 → 00:08:29ไทยเราเนี่ยนะครับหลายคนโอเคหลายคนที่
00:08:29 → 00:08:33อ้วนมากๆแล้วก็ประมาณ 1 ใน 3 ถึง 1 ใน 4
00:08:33 → 00:08:38ของคนไทยเนี่ยนะฮะเป็นไขมันพอกตับอ้าแล้ว
00:08:38 → 00:08:40เพื่อนๆรู้มั้ยไขมันพอกตับเนี่ยเป็น
00:08:40 → 00:08:43ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงนะฮะที่ทำให้คุณสมอง
00:08:43 → 00:08:48ของเสื่อมเร็วที่ทำให้คุณไขมันในเลือดสูง
00:08:48 → 00:08:51แล้วทำไมคนไทยส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่ก็
00:08:51 → 00:08:56ยังไม่ผอมครับอืมรู้มั้ยครับทำไมคนไทย
00:08:56 → 00:08:59ส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่สุขภาพยังไม่ดี
00:08:59 → 00:09:03อ้าผมถามเพื่อนๆก่อนว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้ว
00:09:03 → 00:09:07กินมื้อเช้าอะไรกันมื้อเช้าประเทศไทยที่
00:09:07 → 00:09:09เป็น classical Thai breakfast เนี่ย
00:09:09 → 00:09:13เค้ากินอะไรกันนะอ่าคุณ user บอกว่าผม
00:09:13 → 00:09:15สมอง 2 ตีบดื่มกาแฟแล้วมีผื่นก็ไม่ต้อง
00:09:15 → 00:09:19ดื่มนะครับผมก็ไม่ต้องดื่มคุณก็อาจจะแพ้
00:09:19 → 00:09:22กาแฟนะครับก็ไม่ต้องดื่มสิ่งที่คุณไม่ควร
00:09:22 → 00:09:25กินเลยคือสิกินสิ่งที่คุณแพ้แต่ผมจะให้
00:09:26 → 00:09:29คุณ user ดูนะว่ามี FC หมอที่เป็นเสิ้น
00:09:29 → 00:09:31เลือดในสมองตีบแต่ว่าไปโรงพยาบาลทันเนี่ย
00:09:31 → 00:09:34เาสามารถดีขึ้นได้แล้วก็ลด 20 กลใน 6
00:09:34 → 00:09:37เดือนได้นะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูภาพนี้ดู
00:09:37 → 00:09:40ภาพนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆใน TikTok
00:09:40 → 00:09:43ก่อนใน Facebook YouTube ผมจะอ่านให้ฟัง
00:09:43 → 00:09:45นะทุกคนนะฮะใน Facebook ใน YouTube หมอจะ
00:09:45 → 00:09:48อ่านให้ฟังใครที่พิมพ์ว่าผูเออใน Facebook
00:09:48 → 00:09:52อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะฮะบ้านสีฟ้า
00:09:52 → 00:09:55เช็คใน inbox ด้วยบ้านสีดำเห็นมั้ยอ่ะ
00:09:55 → 00:09:57เห็นพิมพ์เห็นบ้านสีดำเห็นคอมเมนต์นี้
00:09:57 → 00:10:00มั้ยนะครับเห็นคอมเมนต์นี้
00:10:00 → 00:10:04มั้ย FC เราคนนี้นะครับบอกว่าอ่ะผมเลื่อน
00:10:04 → 00:10:07ลงมานิดนึงไม่งั้นไม่เห็นหน้ามอนะฮะอ่ะผม
00:10:07 → 00:10:09เลื่อนผมแปะไว้ตรงนี้นี่เห็นมั้ยอ่ะอ่าน
00:10:10 → 00:10:12มันมาพร้อมกันนะเมื่อ 7 เดือน 4 นะฮะแฟน
00:10:12 → 00:10:15เป็นสโตกที่สมองซีกซ้ายนะครับก็คือจะมี
00:10:15 → 00:10:18อ่อนแรงข้างขวานะครับอ่านหนังสือไม่ออกไป
00:10:18 → 00:10:22หาหมอทันทีนะฮะเมื่อวันนั้นโชคดีมากเลยนะ
00:10:22 → 00:10:25ที่ใครก็ตามที่เป็นโรคสมองเอ่อเส้นเรื่อง
00:10:25 → 00:10:28สมองตีบสมองแตกเนี่ยถ้าคุณมีอาการแบบอ่าน
00:10:28 → 00:10:31อะไรไม่รู้เรื่องตามัวอ่อนแรงนะครับ
00:10:31 → 00:10:35สัญญาณอันตรายที่คุณต้องไปหาหมอเพื่อนๆ
00:10:35 → 00:10:38ช่วยกันจดหน่อยนะอันนี้ผมบอกก่อนสัญญาณ
00:10:38 → 00:10:41ที่จะบอกว่าคุณซี้ม่องแท่งโดยด่วนถ้าคุณ
00:10:41 → 00:10:43ไม่ไปโรงพยาบาลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตก
00:10:43 → 00:10:47อุดตันนะครับอันดับแรกเลยนะคือคุณหน้าชา
00:10:47 → 00:10:51ยิ้มไม่ได้พูดไม่ชัดปากเบี้ยวพยักคิ้วได้
00:10:51 → 00:10:53ข้างเดียวแบบนี้ขยีตาได้ข้างเดียวอีกข้าง
00:10:53 → 00:10:57นึงมันมันไม่มีการเคลื่อนไหวไปโรงพยาบาล
00:10:57 → 00:11:01โดยด่วนอันที่ 2 นะครับคุณตามัวนะฮะอัน
00:11:02 → 00:11:05ที่ 3 คุณทรงตัวไม่ได้เดินแล้วเซหรือคุณ
00:11:05 → 00:11:09เห็นคุณพ่อคุณแม่ก่อนจะนอนเค้าเดินแล้ว
00:11:09 → 00:11:12แบบเตะโต๊ะเตะเก้าอี้เดินแล้วทรุดเดิน
00:11:12 → 00:11:15แล้ว say นะฮะถ้าคุณเห็นสิ่งเหล่านี้นะฮะ
00:11:15 → 00:11:18รีบพาเ้าไปหาหมอโดยด่วนนะเเอาจริงๆมันมี
00:11:18 → 00:11:20ตัวย่อเรียกว่า B Fast นะฮะ B E F A
00:11:20 → 00:11:24S T B I Face Arm Speech Time นะ
00:11:24 → 00:11:27ฮะ B Fast อ่ะจดพิมพ์มา B E F A S T
00:11:27 → 00:11:30เป็นตัวย่อภาษาอังกฤษที่บอกว่าคุณกำลังจะ
00:11:30 → 00:11:34จากโลกนี้ไปยมบาลกำลังมาเยือนนะฮะอ่ะผม
00:11:34 → 00:11:37บอกไปแล้วนะทรงตัวไม่ได้ B คือBalanceซนะ
00:11:37 → 00:11:40ฮะ E คือ eyes ey คือตาจะมัวอ่าบ้านสี
00:11:40 → 00:11:44ฟ้าชัดมั้ยเฟซบ้านสีฟ้าชัดมยนะฮะforบกับ
00:11:44 → 00:11:49yย th นะฮะอ่ะ Balance E
00:11:49 → 00:11:52Facial muscle weakness นะหรือกล้าม
00:11:52 → 00:11:55เนื้อใบหน้าอ่อนแรงอ่ะใครชอบความรู้ลึกๆ
00:11:55 → 00:11:58กดหัวใจรั้วๆให้ผมหน่อยตอกๆนะฮะสวัสดีคุณ
00:11:58 → 00:12:02แpopนะฮะเฟซคือกล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรง
00:12:02 → 00:12:05คุณอาจจะมีน้ำลายไหลขมิบปากไม่สนิทพูดไม่
00:12:05 → 00:12:09ชัดขยักคิ้วได้แค่ข้างเดียวแบบนี้หลับตา
00:12:09 → 00:12:11ได้แค่ข้างเดียวใส่ข้างนึง
00:12:11 → 00:12:14ไม่มีการเคลื่อนไหวนะฮะ A คือ Arms นะ F
00:12:14 → 00:12:17คือ face A คือ Arms Arms คือแขนคุณ
00:12:17 → 00:12:20อ่อนแรงคุณยกแขนได้ข้างเดียวอีกข้างนึง
00:12:20 → 00:12:25มันตกหรือขาคุณเดินแล้วทรงแล้วคุณล้มแล้ว
00:12:25 → 00:12:29คุณทรุดนะครับ S คือ speech speech คือ
00:12:29 → 00:12:32การพูดแบบพูดไม่ชัดอ่าพูดแล้วแบบอ่า
00:12:32 → 00:12:35สวัสดีครับผมออย่างงี้นะแทนที่คุณจะพูด
00:12:35 → 00:12:39ชัดๆคุณพูดไม่ชัดหรือคุณพ่อคุณแม่คุณอยู่
00:12:39 → 00:12:41ๆเพูดไม่รู้เรื่องเราก็เอ้อเค้าเป็นไรวะ
00:12:41 → 00:12:42ทำไมเค้าพูดไม่รู้เรื่องเฮ้ยอันนี้
00:12:42 → 00:12:44อันตรายมากนะ
00:12:44 → 00:12:48ครับพูดไม่ชัดนะฮะพูดไม่ชัดต้องรีบต้อง
00:12:48 → 00:12:52รีบไปหาหมอแล้วสุดท้ายถ้าคุณข้อสุดท้าย
00:12:52 → 00:12:55ที่สำคัญมากสำคัญจะที่สุดเลยถ้าเห็นญาติ
00:12:56 → 00:12:58หรือพ่อแม่พี่น้องคุณมีอาการเหล่าเนี้ย
00:12:58 → 00:13:01คุณมีเวลา 90 นาทีเท่านั้น 90 นาทีเท่า
00:13:01 → 00:13:04นั้นที่คุณจะพาเข้าไปโรงพยาบาลเพราะถ้า
00:13:04 → 00:13:06คุณพาเข้าไปโรงพยาบาลไม่ทันนะครับซีม่อง
00:13:07 → 00:13:11เท่งนะฮะไม่ซีม่องเท่งก็เป็นผักนะครับอ่า
00:13:11 → 00:13:14ซีม่องเท่งก็คือเสียชีวิตเป็นผักก็คือติด
00:13:14 → 00:13:18เตียงสมองตายสมองเราเนี่ยถ้ามันตายแล้ว
00:13:18 → 00:13:20มันฟื้นกลับมาไม่ได้นะครับเพื่อนๆครับ
00:13:20 → 00:13:24เนาะดังนั้น FC เราท่านเนี้ยเค้าโชคดีมาก
00:13:24 → 00:13:26ที่เค้าฟังผมเป็นประจำเติดตามหมอเป็น
00:13:26 → 00:13:28ประจำเค้ารู้สัญญาณเตือนว่าเส้นเลือดสมอง
00:13:28 → 00:13:33ตีบต้องรีบไปหาหมอเค้าเลยไปหาหมอทันทีให้
00:13:33 → 00:13:35ดูน้ำหนัก
00:13:35 → 00:13:38นะอ่าอีกหัวข้อนึงที่หมอได้พูดไปเมื่อกี้
00:13:38 → 00:13:41สัญญาณเตือนกัน 7-8 อย่างมีใครเคยเป็นข้อ
00:13:41 → 00:13:43ไหนกันบ้างมั้ย TikTok เคยเป็นข้อไหนกัน
00:13:43 → 00:13:47บ้างมั้ยนะฮะอ่า Facebook มีใครเคยเป็น
00:13:47 → 00:13:49ข้อไหนกัน
00:13:49 → 00:13:52บ้างคุณวัชรีพิมพ์ว่าผู่เ๋อคุณปิยรัตน์
00:13:52 → 00:13:56พิมพ์ว่าผู่เอ๋อมัจฉะคุณอ้อคุณถพรพิมพ์
00:13:56 → 00:13:59ว่ามัจฉะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะขู่เอ๋อหรือ
00:13:59 → 00:14:02อ่าโปรตีนพืชนะฮะอันนี้เป็นโปรตีนพืชที่
00:14:02 → 00:14:05ผมกินและผู้ป่วยสโตกกินได้นะครับเป็น
00:14:05 → 00:14:10โกโก้แท้มีเพื่อนถามว่าเป็นสโตกดื่มอะไร
00:14:10 → 00:14:13ได้มัฉาออรแกนิคก่อนด่วนๆนะครับน้ำเปล่า
00:14:13 → 00:14:17ก่อนเลยดื่มได้ตลอดนะครับมัชฉาออรแกนิค
00:14:18 → 00:14:24น้ำเปล่าคาคาออรแกนิคนะฮะชาดำนะครับกาแฟ
00:14:24 → 00:14:29DC นะฮะชาผู่เอ๋ออรแกanicนี่คือสุดยอด
00:14:29 → 00:14:32Super Drink for everyone สำหรับทุก
00:14:32 → 00:14:36คนนะครับที่ไม่ได้แพ้ชาที่ผมพูดมาเนาะมี
00:14:36 → 00:14:40ชาอันนี้เนาะอ่ะเชิญครับเชิญครับอ่ะจับ
00:14:40 → 00:14:46โต๊ะก่อนโต๊ะมันอ้าโต๊ะสั่นนะฮะเราอยู่
00:14:46 → 00:14:49ที่ข้างหลังเป็นทางเดินนะทุกคนก็ถ้ามัน
00:14:49 → 00:14:53สั่นมากก็ก็ขออภัยนะใครอยากได้คุณแอมปอ
00:14:53 → 00:14:55ถ้าอยากได้นะครับแอด Line Line @sak นะ
00:14:55 → 00:14:59ฮะอ่ะใครที่อยากได้ใน TikTok นะฮะแอด Line
00:14:59 → 00:15:02นี้มานะครับแอด Line นี้มา @sign oak แ
00:15:03 → 00:15:05หน้าจอนี้ไว้นะฮะอ่ะเดี๋ยวผมเปิดกลับไป
00:15:05 → 00:15:08ก่อน @doc T o R Oak นะครับ@อakนะ
00:15:08 → 00:15:11ครับเอาภาพนี้กลับมาก่อนให้เพื่อนๆอ่าน
00:15:11 → 00:15:17ภาพนี้ก่อนอ่ะอ่านภาพนี้ก่อนอ่ะกลับมานะ
00:15:17 → 00:15:21ที่เพื่อนท่านนี้นะครับเป็นสโตกแต่โชคดี
00:15:21 → 00:15:25ดูหมอโอ๊คนะฮะแล้วเค้าก็ไปโรงพยาบาลทันนะ
00:15:25 → 00:15:28ฮะคือแบบโชคดีมากนะฮะไปโรงพยาบาลทัน
00:15:28 → 00:15:33โหงเฮ้งใครบ้างที่เสี่ยงตุยฉับพันเป็น
00:15:33 → 00:15:37อัมพฤกษอัมพาตแบบไม่ทันตั้งตัว 1 เหมือน
00:15:37 → 00:15:41FC ผมท่านนี้นะครับหนัก 83 สูง 178 แต่
00:15:41 → 00:15:44หนักเยอะมากเลยแต่หนักแบบไม่ใช่กล้าม
00:15:44 → 00:15:46เนื้อด้วยนะครับหนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อ
00:15:46 → 00:15:50ด้วยนะไม่ใช่เหมือนผมนะผม 72 แต่ผมเป็น
00:15:50 → 00:15:53กล้ามแบบนี้นะครับคนละเรื่องกันโอเคมั้ย
00:15:53 → 00:15:55ดังนั้นถ้าคุณมีพุงคุณเสี่ยงเป็นเส้น
00:15:56 → 00:15:59เลือดสมองตีบแตกอุดตัน 2 อันนี้สัญญาณที่
00:15:59 → 00:16:01หลายคนไม่ค่อยเฝ้าระวังก็คือความ
00:16:01 → 00:16:06ดันมีใครความดันสูงบ้างครับอ่ามีใครความ
00:16:06 → 00:16:09ดันสูงบ้างขอบคุณมากคุณโสที่แชร์ให้แล้ว
00:16:09 → 00:16:11ใครแชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่ยัง
00:16:11 → 00:16:14ไม่ได้กดไลก์กดหัวใจกดแชร์แชร์ให้โมค
00:16:14 → 00:16:17หน่อยถ้าคุณความดันสูงคุณเสี่ยงตุยฉับ
00:16:17 → 00:16:19พลันจากสมองตีบแตกเหมือนนักข่าวที่คุณ
00:16:20 → 00:16:23เสียชีวิตไปถ้าคุณไตกีซเห็นมั้ยเพื่อน
00:16:23 → 00:16:28ท่านนี้ไตกีซine 340 HDL 49 นะฮะอันนี้
00:16:28 → 00:16:31อันตรายมากอันนี้ค่าไตีล HDL ratio อยู่
00:16:31 → 00:16:35ที่มากกว่า 7 เกือบ 8 เลยนะฮะเอ้ยเออ
00:16:35 → 00:16:36เกือบจะ
00:16:36 → 00:16:40โอ้โห 7 กว่านะครับมีคุณรู้ผลเลือดหรือ
00:16:40 → 00:16:43ยังนะเพื่อนๆไปหยิบผลเลือดแล้วมาพิมพ์บอก
00:16:43 → 00:16:47ผมตอนนี้เลยนะใครความดันเกิน 130 130 85
00:16:47 → 00:16:51เนี่ยไม่ดีแล้วนะครับคุณเคลีบอก 156 สูง
00:16:51 → 00:16:55มั้สูงิครับสูงมากครับนะฮะแต่มันไม่มี
00:16:55 → 00:16:58อาการครับนะคนที่ความดันสูงมีอาการเมื่อ
00:16:58 → 00:17:02ไหร่เนี่ยคุณรับแร่ล่อแร่ล่อแร่แล้วนะอ่ะ
00:17:02 → 00:17:05หงูแฮงที่ 4 คือคุณน้ำตาลในเลือดสูง
00:17:05 → 00:17:08Fasting Blood GLูสเพื่อนท่านนี้ 240
00:17:08 → 00:17:11ก็คือเป็นเบาหวานแบบขั้นวิกฤตอ่ะนะครับ
00:17:11 → 00:17:15ขั้นวิกฤตนะคุณรู้ค่าผลเลือดหรือยังถ้า
00:17:15 → 00:17:17ยังไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลยนะมีใครมีผล
00:17:17 → 00:17:20เลือดไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลยนอนน้อยเกี่ยว
00:17:20 → 00:17:22กับความดันมยเกี่ยวครับแต่อาจจะไม่ใช่
00:17:22 → 00:17:25ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะฮะมันมีหลายปัจจัย
00:17:25 → 00:17:28นะฮะ 5 นะครับค่า LDL เห็นมั้ยเพื่อนท่าน
00:17:28 → 00:17:33นี้ที่เป็นสต 196 นะครับดังนั้นคุณมาบอก
00:17:33 → 00:17:37ไม่ได้นะครับว่า LDL สูงไม่เป็นไรนะครับ
00:17:37 → 00:17:40คืออาจจะจริงแค่บางส่วนแต่โดยรวมแล้วไม่
00:17:40 → 00:17:45ดีนะครับแต่ถ้าคุณ LDL สูงบวกกับน้ำตาล
00:17:45 → 00:17:50สูงอ้วนลงพุงไตีเซลล์สูง HDL ต่ำความดัน
00:17:50 → 00:17:54สูงถ้าคุณมี 5 โหง่เฮ้งนี้นะครับยมทูตมา
00:17:54 → 00:17:57รออยู่ข้างๆคุณแล้วนะครับแล้วถ้าคุณไปโรง
00:17:57 → 00:18:01พยาบาลไม่เร็วยมทูตเอาคุณไปแน่นอนนะฮะอัน
00:18:01 → 00:18:02นี้ผมไม่ได้พูดให้กลัวนะเพราะมันเป็นสิ่ง
00:18:02 → 00:18:05ที่เกิดขึ้นทุกทุกวันนะครับทุกวันคุณหมอ
00:18:05 → 00:18:09สมองคุณหมอศาลยแพทย์ระบบประสาทจะต้องผ่า
00:18:09 → 00:18:13ตัดสมองคนไข้ทุกวันนะฮะกับโหงเฮ้งที่ 6
00:18:13 → 00:18:16กับที่ 7 คืออะไรรู้มั้ยคุณดื่มเหล้าสูบ
00:18:16 → 00:18:19บุหรี่นะครับอ่ะคุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่
00:18:19 → 00:18:23แล้วไขมันสูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตกีซลาย
00:18:23 → 00:18:27สูงความดันสูงนะฮะรวมกับคุณมีอาการเพื่อน
00:18:27 → 00:18:29ท่านี้รีบไปโรงพยาบาลเลยครับนอนโรงพยาบาล
00:18:29 → 00:18:323 วันนะฮะโชคดีรอดชื้นออกมาได้มาเจอช่อง
00:18:32 → 00:18:35หมอนะฮะแล้วเค้าก็ปรับพฤติกรรมนะครับแบบ
00:18:35 → 00:18:38หน้ามาหลังเลยหลังมือเป็นหลังเท้าเป็น
00:18:38 → 00:18:42หลังมือเลยนะฮะหักดิบนะถ้าคุณอยากจะอายุ
00:18:42 → 00:18:45ยืนไม่อยากเส้นเลือดสมองแตกสมองตีบทำ
00:18:45 → 00:18:48เหมือนเพื่อนท่านนี้เลยแต่คุณต้องต้องลง
00:18:48 → 00:18:51มือทำไหนใครจะเอาจริงใครจะเอาจริงพิมพ์
00:18:51 → 00:18:55ว่าฉันเอาจริงนะครับใครจะเอาจริงบ้านสี
00:18:55 → 00:18:58ฟ้าพิมพ์ว่าฉันเอาจริงคุณ One Piece บอก
00:18:58 → 00:19:01ว่าชาผูเออนะชา
00:19:01 → 00:19:05ผูเอมันเร็วได้แต่ไม่ใช่ยานะไม่ใช่ยานะฮะ
00:19:05 → 00:19:07อ่ะใครจะเอาจริงพิมพ์ชั้นเอาจริงใครรู้
00:19:07 → 00:19:10ตัวว่าคุณมีโรคต่างๆนี่ผมบอกมาในทุกโรค
00:19:10 → 00:19:13เลยคอเลสเตอรอลสูงอ่วนลงพุงไขมันพอกตับ
00:19:13 → 00:19:16น้ำตาลสูงมีพุงความดันสูงนะฮะกล้ามเนื้อ
00:19:16 → 00:19:20ไม่มีเป็นสูงวัยดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่
00:19:20 → 00:19:23ฝากแชร์ไลฟ์นี้ให้คนที่คุณรักด้วยนะสิ่ง
00:19:23 → 00:19:26ที่คนนี้ทำนะครับหักดิบเลยกินสูตรอาหาร
00:19:26 → 00:19:29เหรียญทองของผมนะครับแบบเป๊ะๆนะฮะงดน้ำ
00:19:29 → 00:19:33ตาลงดแป้งทานผักเพิ่มขึ้นงดอาหารเย็น
00:19:33 → 00:19:35เริ่มออกกำลังกายทุกวันเดิน 5,900 จน 3
00:19:35 → 00:19:39เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจากเดิม 83
00:19:39 → 00:19:43ก.นะครับ 3 เดือนลดไป 20 กล.นะครับอันนี้
00:19:43 → 00:19:46ทำได้นะอันนี้ผมไม่ได้โม้ขึ้นมาเองนะเค้า
00:19:46 → 00:19:51มาพิมพ์บอกผมนะฮะเพื่อนๆครับ 3 เดือนลด 20
00:19:51 → 00:19:54กล.อ่ะใครอยาก 3 เดือนลด 20 กล.แบบไม่ได้
00:19:54 → 00:19:57ให้ไปกินยาลดน้ำหนักเลยนะคือไม่ได้ไม่
00:19:57 → 00:20:00จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมหรือกินยาลด
00:20:00 → 00:20:01น้ำหนักหรือไปเข้า
00:20:01 → 00:20:05คอร์สอะไรเป็นหลักแสนหลักหมื่นไม่ต้องนะ
00:20:05 → 00:20:07ครับทำตามที่ผมบอกอาจจะเสริมอาหารเพียง
00:20:07 → 00:20:10แค่บางตัวเท่านั้นนะครับอาจจะเสริมเพียง
00:20:10 → 00:20:12แค่บางตัวแต่คุณต้องเอาจริงอ่ะคุณบูมบอก
00:20:12 → 00:20:16อยากลด 10 กลดกันกี่กิโลนะครับคอมเมนต์
00:20:16 → 00:20:19บอกผมหน่อยนะฮะผมจะอ่านชื่อทุกคนที่พิมพ์
00:20:19 → 00:20:22บอกว่าเอาจริงนะโอเคป่ะแล้วคุณต้องมาส่ง
00:20:22 → 00:20:24การบ้านผมด้วยโอเคมยอันนี้คือไม่ต้องจ่าย
00:20:24 → 00:20:27ตังค์ลงคอร์สเรียนกับหมอนะแต่ขอให้คุณมา
00:20:27 → 00:20:30คอมเมนต์มาอัปเดตกับผมนะใครเอาจริงคุณ
00:20:30 → 00:20:33อุ้ยอ้ายเอาจริงคุณกาญจนาเอาจริงคุณข้าว
00:20:33 → 00:20:35เหนียวเอาจริงคุณปีชยาเอาจริงคุณอ้อเอา
00:20:35 → 00:20:39จริงนะครับอ่ะมีใครเอาจริงอีกคุณออรทัย
00:20:39 → 00:20:42เอาจริงคุณอุ้ยอ้ายเอาจริงคุณ My Love
00:20:42 → 00:20:45เอาจริงคุณแอเอาจริงคุณอัญญชราเอาจริงเอา
00:20:45 → 00:20:48จริงอยากลดกันกี่กล่ะคุณบุงบอกเอาจริงคุณ
00:20:48 → 00:20:51กิตติมาบอกเอาจริงเอาจริงเนี่ยดูไลฟ์ผม
00:20:51 → 00:20:55วันเนี้ยช่วยจดตามด้วยนะโอเคป่ะช่วยจดตาม
00:20:55 → 00:20:57ผมด้วยอยากลดกี่โลพิมพ์มาเอาจริงแล้วกด
00:20:57 → 00:21:01หัวใจขึ้นรัวๆให้หน่อยนะครับสิ่งที่คนที่
00:21:01 → 00:21:05ทำนะตัดแป้งน้ำตาลกินอาหารเหรียญทองใคร
00:21:05 → 00:21:07ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะครับช่วยแอด
00:21:07 → 00:21:11Line ผมมานะฮะช่วยแอด Line @signak มา
00:21:11 → 00:21:14เพิ่มเพื่อนมาขอดูสูตรอาหาร 3 เหรียญ
00:21:14 → 00:21:17เหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงกิน
00:21:17 → 00:21:20เหรียญทองให้มากกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ
00:21:20 → 00:21:23เงินพอดีพอดีนะครับผมมีสูตรให้ฟรีช่วยให้
00:21:23 → 00:21:26เพื่อนๆคนไทยทุกคนแข็งแรงแบบไม่ต้องเสีย
00:21:26 → 00:21:30เงินแต่สิ่งที่คุณต้องแลกคือการเอาจริงนะ
00:21:30 → 00:21:33ครับขอบคุณมากคุณบีบี้ที่สั่งโปรตีนพืชผม
00:21:33 → 00:21:36นะครับขอบคุณมากเลยใครอยากสนับสนุนหมอ
00:21:36 → 00:21:38โอ๊คนะฮะแอด Line ไปสั่งโปรตีนพืชมากิน
00:21:38 → 00:21:42ได้กินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณจะลดเร็ว
00:21:42 → 00:21:44โอเคมยกินแทนแป้งในมื้อเย็นแต่ไม่ได้บอก
00:21:44 → 00:21:48ว่ากินแทนอาหารนะให้คุณกินผักโปรตีนผลไม้
00:21:48 → 00:21:52โยเกิร์ตกับโปรตีนผมในมื้อเย็นแทนมื้อ
00:21:52 → 00:21:54มื้อเย็นที่คุณกินแล้วคุณจะลดเร็วนะครับ
00:21:54 → 00:21:57ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะอ่ะแต่
00:21:57 → 00:22:00บอกไว้ก่อนว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินโปรตีน
00:22:00 → 00:22:02เหมือนผมก็ได้แต่นี้เป็นโปรตีนสูตรบำรุง
00:22:02 → 00:22:07สมองเป็นโกโก้แท้ไม่หวานกากใยสูงโปรตีน
00:22:07 → 00:22:09เข้มข้นทั้งหมดในนี้มีแค่ 5 อย่างสาร
00:22:09 → 00:22:13อาหารล้วนๆโปรตีนพืช 34 กรัมแคลอรี่ต่ำ
00:22:13 → 00:22:16มากจริงๆแค่ 140 แคลเท่านั้นถ้าไม่รวมกาก
00:22:16 → 00:22:20ใยนะว่ากากใยไม่รวมแต่กากใย 6,000 มลกรัม
00:22:20 → 00:22:22คนที่เป็นโรคเหมือนเพื่อนท่านนี้เส้น
00:22:22 → 00:22:25เลือดสมองตีบเป็นเบาหวานคุณต้องกินกากใย
00:22:26 → 00:22:29โปรตีนและไขมันดีรวมถึงวิตามินนะครับดัง
00:22:29 → 00:22:32นั้นโปรตีนพืชตัวนี้นะครับใครอยากได้นะฮะ
00:22:32 → 00:22:36Line @sign มา Line @sign มากลับมาที่
00:22:36 → 00:22:38เพื่อนท่านนี้เขาบอกว่า 3 เดือนลดไป 20
00:22:38 → 00:22:42กล A1C จากเดิมเนี่ย A1C จากเดิมสูงมากนะ
00:22:42 → 00:22:45ครับกูโคส 100 240 ลงหมดเหลือ 89 เพื่อน
00:22:45 → 00:22:48ๆดูสิกลูโคสคือน้ำตาลในเลือดน้ำตาลใน
00:22:48 → 00:22:53เลือดลดลงมา 150 เกือบ 150 โอ้ 151 หน่วย
00:22:53 → 00:22:58นะครับ LDL ลดลงมาจาก 194 เหลือ 113 นะฮะ
00:22:58 → 00:23:03ไตกีซลลดลงมาจาก 340 เหลือ 76 Amazing
00:23:03 → 00:23:06มั้โคตร Amazing นะฮะคือแบบแค่ 3 เดือน
00:23:06 → 00:23:10เนี่ยรถ 20 กลเบาหวานหายไขมันในเลือดสูง
00:23:11 → 00:23:13หายเหมือนเป็นคนที่สุขภาพยอดเยี่ยมเพียง
00:23:13 → 00:23:17แค่ 3 เดือนโอเคป่ะดังนั้นทำตามเพื่อน
00:23:17 → 00:23:19ท่านนี้เค้าบอกปัจจุบันหยุดยาเบาหวานแล้ว
00:23:19 → 00:23:21นะครับทานอาหารเหรียญเหรียญทองตามที่คุณ
00:23:21 → 00:23:24หมอแนะนำมีคาคาวออร์แกนิคน้ำมันมะกอก
00:23:24 → 00:23:27อะโวคาโดถั่วเปลือกอ่อนกาแฟดำมัฉะ
00:23:27 → 00:23:30ออร์แกนิคผมบอกเลยนะถ้าคุณเป็นโรคเรื้อ
00:23:30 → 00:23:32รังนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไข
00:23:32 → 00:23:37มันโรคอ้วนไขมันพอกตับนะหรือคุณเป็นความ
00:23:37 → 00:23:38ดันหรือเป็นเบา
00:23:38 → 00:23:42หวานมัชฉะออรแกนิคดื่มทุกวันนะครับดื่ม
00:23:42 → 00:23:46ทุกวันนะฮะทำมาหมึ่งมื้อเบาหวานกินของ
00:23:46 → 00:23:49หวานบ้างครั้งได้มั้ยผมไม่แนะนำฮะคือได้
00:23:49 → 00:23:54แต่คุณจะแบบครึ่งๆกลางๆอ่ะนะบางครั้งขึ้น
00:23:54 → 00:23:56อยู่กับปริมาณ
00:23:56 → 00:24:00และสิ่งที่คุณกินด้วยนะครับถ้าคุณจะคุณจะ
00:24:00 → 00:24:03คุณจะทำตัวดีแล้วอ่ะทำไมคุณไม่ทำตัวดีให้
00:24:03 → 00:24:06มันสุดไปเลยล่ะใช่มั้ยเพื่อนๆครับคุณจะ
00:24:06 → 00:24:09กินวันละมื้อเพื่อให้คุณไปกินของหวานผม
00:24:09 → 00:24:12มองว่าแบบนี้ดีกว่าคุณกินอาหารให้ดีคุณ
00:24:12 → 00:24:15กินอาหารให้ดีคุณไปยกเวทแล้วคุณกินขนม
00:24:15 → 00:24:20บ้างนิดๆหน่อยๆแต่อย่าเยอะโอเคมยเก็ท Get
00:24:20 → 00:24:23นะฮะเพื่อนท่านนี้ปัจจุบันหยุดยาเบาหวาน
00:24:23 → 00:24:25แล้วกินอาหารเหรียญทองตามหมอบอกและเสริม
00:24:25 → 00:24:28วิตามินที่สำคัญผมบอกนี้เลยวิตามินอะไร
00:24:28 → 00:24:31สำคัญบ้างสำหรับผู้ป่วยสโตกเบาหวานไขมัน
00:24:31 → 00:24:33ความดันเหมือนเพื่อนท่านนี้นะฮะ 1
00:24:33 → 00:24:37วิตามิน D3 K2 ต้องกิน 2 โอเมก้า 3 โคตร
00:24:37 → 00:24:40สำคัญต่อสมองนะโอเมก้า 3 นี่โคตรสำคัญต่อ
00:24:40 → 00:24:44สมองวิตามิน D3 K2 ก็สำคัญมากๆต่อสมอง
00:24:44 → 00:24:48โคิทสำคัญมากๆต่อสมองสังกสีนะครับวิตามิน
00:24:48 → 00:24:51ซีจริงๆยังมีอีกเยอะเลยนะครับที่ผมกินนะ
00:24:51 → 00:24:54ฮะไม่ว่าจะเป็นมัจฉะคาคาวนะฮะวิตามินบี
00:24:54 → 00:24:56รวมอีกตัวนึงที่เพื่อนท่านนี้ต้องไปกิน
00:24:56 → 00:24:59เพิ่มเนาะวิตามิน B active form อยาก
00:24:59 → 00:25:02บำรุงสมองอยากสมองเสื่อมช้า B รวมที่เป็น
00:25:02 → 00:25:04mesated B นะครับหรือว่า Active form
00:25:04 → 00:25:07วิตามิน B นะฮะเขาก็บอกว่ามันเวิร์คมากนะ
00:25:07 → 00:25:11ครับเบาหวานหายได้จริงๆนะแต่ย้ำว่าคุณ
00:25:11 → 00:25:15ต้องมีวินัยนะครับย้ำว่าคุณต้องมีวินัย
00:25:15 → 00:25:18ไม่ใช่ว่าเอ้ยคุณแบบวันนึงทำวันนึงไม่ทำ
00:25:18 → 00:25:22วันนึงฉันกินดีวันนึงฉันกินไม่ดีนะฮะอ่ะ
00:25:22 → 00:25:24อันนี้ต้องระวังนะครับเค้าก็บอกว่าขอ
00:25:24 → 00:25:28ขอบคุณหมวกมากๆให้ความรู้ฟรีกับคนไทยจน
00:25:28 → 00:25:32เบาหวานหายใน 3 เดือน 20 กลลดลงใน 3
00:25:32 → 00:25:36เดือนไตกีซายจาก 340 เหลือ 76 ใน 3 เดือน
00:25:36 → 00:25:40นะฮะน้ำตาลจาก 240 เหลือเท่า
00:25:40 → 00:25:45ไหร่เหลือเหลือ 80 กว่านะใน 3 เดือนนะฮะ
00:25:45 → 00:25:49คือแบบเห็นมั้ยว่าถ้าคุณมีวินัยคุณกินตาม
00:25:50 → 00:25:52ที่ผมบอกคือผมพูฟมาให้และไอ้สูตรอาหาร
00:25:52 → 00:25:55เหรียญทองของผมเนี่ยมันพูฟมาให้แล้วว่าคน
00:25:55 → 00:25:58อายุยืนคนอายุเป็น 100 ปีเค้ากินกันนะ
00:25:58 → 00:26:00ครับดังนั้นใครอยากได้สูตรนะฮะtiิktokนะ
00:26:00 → 00:26:02ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าอยากได้สูตรลงมา
00:26:02 → 00:26:05ใครอยากได้สูตรหรือใครอยากได้สารสกัดต่าง
00:26:05 → 00:26:09ๆหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับแอดมาที่เพิ่ม
00:26:09 → 00:26:13เพื่อนเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว@sokอak
00:26:13 → 00:26:16เพื่อนๆใน Facebook นะฮะในบ้านสีฟ้านะ
00:26:16 → 00:26:20ครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะครับมาคุย
00:26:20 → 00:26:22กับทีมงานโมกใน Line เพราะว่าตอนนี้แชท
00:26:22 → 00:26:24inbox ใน Facebook มันมีปัญหานิดหน่อยนะ
00:26:24 → 00:26:29ครับในตู่ด้วยตู่ก็แอดมาที่แอปสีเขียวโอ
00:26:29 → 00:26:32นะครับ TikTok ใครอยากได้สูตรแอดสูแอดมา
00:26:32 → 00:26:36ถามแอดมินหมอว่าเอ้ยมีโรคแบบนี้เป็นผลมี
00:26:36 → 00:26:40ผลเลือดแบบนี้ต้องกินอะไรนะครับ PCOS มา
00:26:40 → 00:26:42จากความอ้วนและดื้ออินซูลินครับคนที่เป็น
00:26:42 → 00:26:45PCOS ไปตรวจน้ำตาลน่าจะสูงเป็นดื้อ
00:26:45 → 00:26:48อินซูลินนะครับที
00:26:48 → 00:26:52นี้กินอาหารทานอาหารดีแต่น้ำหนักขึ้นก็
00:26:52 → 00:26:54แสดงว่าทานอาหารเยอะเกินไปครับดีจริงหรือ
00:26:54 → 00:26:57เปล่านะครับผมไม่รู้หลายคนที่บอกว่าทานดี
00:26:57 → 00:27:01ทานดีแต่อ้วนแต่น้ำตาลไม่ลงตอบไม่ได้ครับ
00:27:01 → 00:27:03นะฮะเราคิดว่ามันดีแต่สุดท้ายแล้วมันดี
00:27:03 → 00:27:06จริงมั้ยปริมาณเยอะไปหรือเปล่าเนาะนะครับ
00:27:06 → 00:27:08คุณต้องไปดูนะ
00:27:08 → 00:27:11ครับอ่ะคุณเลมอนนะเอาเบสิคก่อนถามคุณ
00:27:11 → 00:27:14เลมอนถามว่าถ้าไม่อยากเป็นสมองตีบถ้าเป็น
00:27:14 → 00:27:17เบาหวานกินวิตามินอะไรทุกวันได้บ้างตัวผม
00:27:17 → 00:27:20เองผมกินประมาณเกือบ 40 ตัวนะผมกินเยอะ
00:27:20 → 00:27:25มากนะครับอ่ะเอาเบสิคก่อน D3 K2 นะฮะ B
00:27:25 → 00:27:28รวม Active form นะ OM 3 Magnesium
00:27:28 → 00:27:33คีateโอนEnซม Q10 กากใยไซเลiม Plus นะ
00:27:33 → 00:27:37ครับโปรตีนพืชนะฮะสูตรBiopดโอ๊สูตรดร.
00:27:37 → 00:27:41โอ๊คเองสูตรของผมเองนะครับอ่าสังกสีเกลือ
00:27:41 → 00:27:45แร่จำเป็นนะฮะมัจฉะเนี่ยมัจฉะออรแกนิค
00:27:45 → 00:27:47เพื่อนๆถ้าถ้าเพื่อนๆจะสั่งมัฉะไม่อย่าไป
00:27:47 → 00:27:50สั่งแบบเป็นกระปุกนะฮะแบบกระปุกไม่ใช่ของ
00:27:50 → 00:27:52ผมนะฮะแบบกระปุกอาจจะเป็นของคนอื่นที่จะ
00:27:52 → 00:27:55เอาผลประโยชน์จากหมูโอ๊คนะครับระวังนะฮะ
00:27:55 → 00:27:57ใครมาเคมมัฉาออรแกนิคเป็นกระปุกหลักร้อย 1
00:27:57 → 00:28:00แถม 1 ระวังเป็นมิจฉาชีพนะครับอยากได้
00:28:00 → 00:28:03สูตรมัจฉาแท้บำรุงสมองบำรุงผิวไปที่lาย
00:28:03 → 00:28:08แนอ่าโอเมก้า 3 ใช่มั้ยน้ำมันกุ้งคริวน้ำ
00:28:08 → 00:28:13มันเทียนนำสกัดเย็นนะครับแล้วก็อ่ามีแนค
00:28:13 → 00:28:15นะฮะแนคกับครัวซีตินนะฮะแคกครัวซีตินแล้ว
00:28:15 → 00:28:18ก็ตัวช่วยย่อยแล้วก็โรไบโอติกที่ผมกินทุก
00:28:18 → 00:28:21วันเลยนะครับจริงๆยังมีอีกทีนี้เรามาที่
00:28:21 → 00:28:24อาหารเช้าแล้วนะครับผมปูพื้นมาจนน่าจะ
00:28:24 → 00:28:27อิ่มกันแล้วนะฮะแล้วอาหารเช้าอะไรทำร้าย
00:28:27 → 00:28:30สมองอาหารเช้าต้องห้ามเลยใครที่เป็นเบา
00:28:31 → 00:28:35หวานไขมันไขมันทอกตับคนไทยโคตรชอบกินแต่
00:28:35 → 00:28:38จริงๆแล้วโคตรอันตรายนะครับกินไปแล้วยาก
00:28:38 → 00:28:42ที่จะสุขภาพดีนะฮะอันดับแรกให้ดูก่อนเลย
00:28:42 → 00:28:47นะฮะนี่ในจานนี้เลยอันดับแรกคือซีเรียล
00:28:47 → 00:28:50ใครที่กินซีเรียลหรือใครที่มีลูกมีหลาน
00:28:50 → 00:28:54คุณเอาซีเรียลให้เค้ากินทุกเช้าคุณกำลัง
00:28:54 → 00:28:57ทำให้ลูกคุณอ้วนและเป็นเบาหวานอยู่นะครับ
00:28:57 → 00:29:00ดังนั้นมื้อเช้าวันนี้เพื่อนๆกินอะไรกัน
00:29:00 → 00:29:03นะครับกินอะไรกันนะครับคุณดอนชรัตน์บอก
00:29:03 → 00:29:06ว่าชาเขียวยี่ห้อไหนไม่มียี่ห้อครับเป็น
00:29:06 → 00:29:09ของผมเองที่ผมนำมาจากอเมริกาเป็นชาเขียว
00:29:09 → 00:29:11จากญี่ปุ่นแต่ไปตรวจออรแรนิคที่อเมริกา
00:29:11 → 00:29:14แล้วผมก็ให้เขา้าส่งมาใครอยากได้ผมไม่ได้
00:29:14 → 00:29:16มีไม่ได้มีขายในตามห้างเพราะว่ามัชฉา
00:29:16 → 00:29:19ออรแกนิคจริงๆแล้วมันแพงมากกิโลละหมื่นะ
00:29:19 → 00:29:23ครับกิโลละหมืถ้าอยากได้แอด Line แอดมานะ
00:29:24 → 00:29:27พิมพ์ว่ามัฉะในบ้านสีฟ้าคุณดอนรัชาตินะฮะ
00:29:27 → 00:29:31คุณรัชรัตน์นะฮะพี่รัชรัตน์ใน
00:29:31 → 00:29:33Facebook พิมพ์ว่ามัจฉะนะครับใครอยากได้
00:29:33 → 00:29:37มัชฉะออรแกนิคแท้กลิ่นเขียวกลิ่นสีเขียว
00:29:37 → 00:29:40กลิ่นหอมไม่ขมนะครับพิมพ์วัดฉาแล้วแอดมา
00:29:40 → 00:29:45ที่บ้านสีเขียว Line @s นะครับนายจานหิว
00:29:45 → 00:29:47เลยโอ้โหนายจานนี่กินแล้วแก่เร็วเลยนะคุณ
00:29:47 → 00:29:51PP นะครับมื้อเช้านี้คุณกินอะไรคุณ God
00:29:51 → 00:29:53One Piece แอด Line หมอมานะครับใน
00:29:53 → 00:29:56TikTok ไม่มีระบบอัตโนมัติส่งความรู้ให้
00:29:56 → 00:30:00นะครับใน TikTok ใน YouTube ใน YouTube แ
00:30:00 → 00:30:03Line บ้านสีเขียวเพิ่มเพื่อนเพิ่มเพื่อน
00:30:03 → 00:30:05@dc
00:30:05 → 00:30:08Oak ถ้าอยากได้อรอแรicเกรด Ultra
00:30:08 → 00:30:11Premium ไม่ใช่หลักร้อย 1 แถม 1 หรือ
00:30:11 → 00:30:13หลักร้อยนิดๆแล้วออรแกนิคแต่จริงๆแล้วไม่
00:30:13 → 00:30:17ออต้องระวังให้ดีนะครับอ่ะมื้อเช้านี้คุณ
00:30:17 → 00:30:20กินอะไรกันไปนะครับแอปบ้านเขียวมี
00:30:20 → 00:30:22Official ด้วยรูปหน้าโปรไฟล์ไม่ใช่แบบ
00:30:22 → 00:30:26นี้เป็นแอปตัวจริงมยนี่นะครับให้เพื่อนๆ
00:30:26 → 00:30:28ดูนะแอปตัวจริงจะมีเพื่อน 130,000 คนนะ
00:30:28 → 00:30:32ครับอ่ะให้เพื่อนๆดูนะเห็นมั้ยนี่นะใน
00:30:32 → 00:30:35TikTok นะ @sign โอ๊นะฮะฮะให้เพื่อนๆดู
00:30:35 → 00:30:39แวบเดียวก่อนนี่นะ @sign หมนะครับจะมี
00:30:39 → 00:30:41เพื่อนตาม 130,000 ตัวนี้น่าจะเป็น 4,000
00:30:41 → 00:30:44คนนะครับกับขอบคุณเพื่อนๆ 1 ล้านผู้ติด
00:30:44 → 00:30:46ตามจริงๆ 2 ล้านผู้ติดตามเนาะแต่เอา 1
00:30:46 → 00:30:51ล้านก่อนนะฮะอ่ะลายนี้ลาย Dr. โค Official
00:30:51 → 00:30:54ใส่สุดขาวเสื้อแดงมีโล่สีฟ้าเท่านั้นนะ
00:30:54 → 00:30:58ครับโอเคมยคาคาคืออะไรคาคาคือโกโก้แท้ที่
00:30:58 → 00:31:01ดีที่สุดแต่ไม่ควรกินแบบไม่ออรแกนิคนะ
00:31:01 → 00:31:04ครับระวังนะฮะไม่ออรแกนิคก็ต้องระวังนิด
00:31:04 → 00:31:09นึงนะฮะราคาถูกๆก็ระวังอ่ะอาหารเช้าโคตร
00:31:09 → 00:31:13อันตรายทำร้ายสมองนะครับทำร้ายไตทำร้าย
00:31:13 → 00:31:15หลอดเลือดทำร้ายหัวใจเสี่ยงสมองเสื่อม
00:31:15 → 00:31:19เร็วตีนกาขึ้นเร็วนะฮะแก่เร็วแล้วก็ความ
00:31:19 → 00:31:23ดันพุ่งสุดๆเลยตับไขมันเกาะตับนะ
00:31:23 → 00:31:28ฮะอ้าเกิดอะไรขึ้นนะครับเกิดอะไรขึ้นกับ
00:31:28 → 00:31:35กับติtอกโมคนะฮะอ่ะนี่ทุกคนซีเรียลนะฮะ
00:31:35 → 00:31:39ใครกินซีเรียลเป็นประจำมันคือแป้งโป๊ผม
00:31:39 → 00:31:43คิดคำศัพท์ใหม่เลย naked carbs the
00:31:43 → 00:31:45worst thing you can eat every
00:31:45 → 00:31:48morning are naked carbohydrates นะ
00:31:48 → 00:31:52แปลเป็นไทยก็คืออาหารเช้าโคตรแย่ที่คุณจะ
00:31:52 → 00:31:56ทำร้ายตัวเองทุกวันก็คือแป้งโป๊นะฮะอ่า
00:31:56 → 00:31:57แป้ง
00:31:57 → 00:32:01โป๊นะครับแป้งโป๊น้ำมันปลาควรกินทุกวัน
00:32:01 → 00:32:03มั้ยผมไม่กินน้ำมันปลาครับผมกินเป็น
00:32:03 → 00:32:06โอเมก้า 3 เข้มข้นนะคุณเลมอนนะคุณเลมอน
00:32:06 → 00:32:08กินน้ำมันปลาได้แต่ดีกว่าน้ำมันปลาคือ
00:32:08 → 00:32:11โอเมก้า 3 สกัดเข้มข้นนะครับจะดีกว่าน้ำ
00:32:11 → 00:32:14มันปลาประมาณ 2-3 เท่าสิ่งที่เราได้อยาก
00:32:14 → 00:32:17ได้ไม่ใช่น้ำมันปลาแต่เราอยากได้โอเมก้า 3
00:32:17 → 00:32:20จากปลาตัวเล็กตัวน้อยนะ
00:32:20 → 00:32:21แป้ง
00:32:21 → 00:32:24โป๊ไม่รู้จักพิมพ์ไม่รู้จักนะฮะซึ่งแป้ง
00:32:24 → 00:32:27โป๊เนี่ยก็คืออยู่ในภาพนี้ทั้งหมดเลยยก
00:32:27 → 00:32:32เว้นมะละกอกับอ่าอันนี้คืออะไรทุกคนแก้ว
00:32:32 → 00:32:35มังกรนะครับแป้งโป๊นะฮะแป้งโป๊คือแป้งที่
00:32:35 → 00:32:38ไร้กากใยนะครับ Naked C คือแป้งที่ไร้
00:32:38 → 00:32:42กากใยหรือภาษาบ้านๆก็คือแป้งขัดสีนั่นเอง
00:32:42 → 00:32:45นะครับแป้งโป๊แป้งอย่างเดียวมันไม่ได้ใส่
00:32:45 → 00:32:48เสื้อผ้านะครับมันไม่มีกากใยหุ้มอยู่มัน
00:32:48 → 00:32:52ไม่มีพฤกษาเคมีหุ้มอยู่มันไม่มีไฟโตนิวทร
00:32:52 → 00:32:55มันไม่มีไฟโต chemical มันไม่มีวิตามิน
00:32:55 → 00:32:59หุ้มอยู่มันไม่มีโปรตีนไม่มีแป้งเชิงซ้อน
00:32:59 → 00:33:01หุ้มอยู่ตัวมันเองคือ simple sugar หรือ
00:33:01 → 00:33:04แป้งเชิงเดี่ยวกินไปแล้วปุ๊บน้ำตาลพุ่ง
00:33:04 → 00:33:06ปั๊บเมื่อไหร่ที่คุณกินให้น้ำตาลพุ่งบ่อย
00:33:06 → 00:33:10ๆหลอดเลือดคุณจะพังสมองคุณจะพังตับคุณจะ
00:33:10 → 00:33:14พังไตคุณจะพังพังทุกอวัยวะโดยเฉพาะไตนะมี
00:33:14 → 00:33:16ใครเป็นโรคไตแล้วคุณกินซีเรียลทุกเช้า
00:33:16 → 00:33:18หยุดทัน
00:33:18 → 00:33:222 คือขนมปังนะครับแยพวกขนมปังโลแบบนี้นะ
00:33:22 → 00:33:26ฮะใครชอบกินขนมปังเป็นประจำนะแล้วคุณอ้วน
00:33:26 → 00:33:29เป็นโรคนะอันนี้ผมพูดถึงคนที่เป็นโรคนะ
00:33:29 → 00:33:32วันเนี้ยผมห้ามในคนที่เป็นโรคโอเคป่ะถ้า
00:33:32 → 00:33:34คุณแข็งแรงดีเหมือนหมอโอ๊คมีกล้ามไขมัน
00:33:34 → 00:33:37ต่ำไม่มีพุงนะฮะไม่มีความดันไม่มีน้ำตาล
00:33:37 → 00:33:39คุณจะกินนิดๆหน่อยๆเนี่ยมันไม่ทำให้คุณ
00:33:39 → 00:33:44ตายหรอกแต่ถ้าคุณความดันสูงเป็นเบาหวานไข
00:33:44 → 00:33:47มันพุ่งอ้วนลงพุงแล้วคุณยังจะกินสิ่งแบบ
00:33:47 → 00:33:49นี้อยู่ก็เตรียมตัวอายุสั้นนะครับเพื่อนๆ
00:33:50 → 00:33:54ต้องต้องแลกเอาว่าวันนี้อร่อยกับยังมี
00:33:54 → 00:33:57ชีวิตอยู่คุณจะเลือกอะไรอ่ะผมถามเพื่อนๆ
00:33:57 → 00:34:00เลือกอะไรอร่อยหรือชีวิตนะครับคุณเลือก
00:34:00 → 00:34:04อะไรเลือกอร่อยหรือเลือกชีวิตอ่าคุณมาซรั
00:34:04 → 00:34:06บอกคนเป็นหลอดเลือดสมองหัวใจตีบทาน
00:34:06 → 00:34:10โอเมก้า 3 กับ Q10 ได้มั้ถ้าไม่มียาวอฟิน
00:34:10 → 00:34:13ทานโอเมก้า 3 ได้นะครับพี่พัชรัตน์ทาน
00:34:13 → 00:34:15โอเมก้า 3 ได้แต่พี่พัชรัตน์ควรจะเริ่ม
00:34:15 → 00:34:17จากแมกนีเซียม
00:34:17 → 00:34:20และ D3K2 ด้วยนะครับพิมพ์ว่า DK นะคนที่
00:34:20 → 00:34:22เป็นสมองตีบเป็นความดันเนี่ยเป็นเส้น
00:34:22 → 00:34:27เลือดหัวใจ Y D3 K2 ต้องกินโคนต้องกิน
00:34:27 → 00:34:30แมกนีเซียมคีเรตต้องกินนะครับเพราะคุณขาด
00:34:30 → 00:34:32สารอาหารเหล่านั้นอยู่วิตามิน B รวม
00:34:32 → 00:34:35Active form ต้องกินไลมพก่อนมื้ออาหาร
00:34:36 → 00:34:39ต้องกินนะครับถ้าคุณไขมันสูงเป็นเบาหวาน
00:34:39 → 00:34:42ไซiมพัก่อนอาหารแล้วดื่มน้ำ 2 แก้วนะถ้า
00:34:42 → 00:34:44คุณกินไลม Plus พัเมื่อไหร่คุณต้องดื่ม
00:34:44 → 00:34:48น้ำให้มากขึ้นโอเคมั้ยนะฮะอ่ะคุณเลือก
00:34:48 → 00:34:51อะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อยขอบคุณมาก
00:34:51 → 00:34:55คุณเอกชัยบอกว่าเลือกชีวิตนะครับอ่า
00:34:55 → 00:34:58ขอบคุณมากเลยนะฮะพี่ข้างหลังขอบคุณนะฮะ
00:34:58 → 00:35:01อ่าใครเลือกอะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อย
00:35:01 → 00:35:05อันที่ 2 คือขนมปังไม่ควรกินเลยนะฮะอัน
00:35:05 → 00:35:08ที่ 3 คือเบเกอรี่แบบนี้นะครับเบเกอรี่
00:35:08 → 00:35:10แบบนี้ไม่ควรกินเลยนะฮะโคตรอันตรายนี่มัน
00:35:10 → 00:35:14คือมันคือแป้งและ transfat อีกกลุ่มอาหาร
00:35:14 → 00:35:17นึงที่โคตรโคตรของโคตรหนโคตรอันตรายนะ
00:35:17 → 00:35:20ครับคือ Transfat ซึ่ง Transfat มันมี
00:35:20 → 00:35:23อยู่ในเบเกอรี่แทบจะทุกชนิดเลยเพื่อนๆ
00:35:23 → 00:35:31ครับครัวซองนะฮะฟิลนะครับขนมปังนะฮะแยมโล
00:35:31 → 00:35:36นะครับชิฟอนนะฮะอันที่ 5 คือนมข้นหวานอัน
00:35:36 → 00:35:37นี้หมอราดนมข้นหวานมาไม่รู้ว่าเห็นหรือ
00:35:37 → 00:35:41เปล่าเนาะอันที่ 6 คือปลาต้องโก๋ระวังให้
00:35:41 → 00:35:42ดีๆนะ
00:35:42 → 00:35:44ฮะปลาต้องโก๋
00:35:44 → 00:35:48มื้อเช้าสุดคลาสสิคของคนไทยโอ้โหปลาต้อง
00:35:48 → 00:35:52โก๋นี่ทั้งแป้งโป๊แป้งโป๊เอาไปทอดนะฮะ
00:35:52 → 00:35:55แป้งไร้กากใยแป้งไร้วิตามินแป้งไร้โปรตีน
00:35:56 → 00:35:59ไปทอดแล้วคุณเอาไปจิ้มอะไรต่อคุณเอาไป
00:35:59 → 00:36:03จิ้มนมข้นหวานต่อใช่ป่ะเป็นยังไงครับ
00:36:03 → 00:36:07โอ้โหอันนี้เขาเรียกว่า Deadliest
00:36:07 → 00:36:10Combination Deadliest Combination นะ
00:36:10 → 00:36:16ครับหรือ combo เร่งตายนะครับคือแป้งทอด
00:36:16 → 00:36:19ในน้ำมันซ้ำแล้วเอาไปจิ้มกับน้ำหวานน้ำ
00:36:19 → 00:36:24เชื่อมเอาไปจิ้มกับนมข้นหวานเป็นคอมโบที่
00:36:24 → 00:36:28จะทำให้คุณตุยเร็วโคตรนะครับอ่ะแล้วมันมี
00:36:28 → 00:36:32อะไรอีกที่เป็นคอมโบตายเร็วนะฮะขนมปัง
00:36:32 → 00:36:34สังขยาอย่างน้อยมันไม่ทอดเนาะแต่มันก็ไม่
00:36:34 → 00:36:37ได้ดีไม่ได้ดีนะส่วนใหญ่ขนมปังสังขยา
00:36:37 → 00:36:39เนี่ยขนมปังขัดขาวอีกสังขยาก็น้ำเชื่อม
00:36:39 → 00:36:44ล้วนๆเลยนะครับเผลอๆมีนมวงนมวัวอีกด้วยนะ
00:36:44 → 00:36:45ฮะเป็นยังไง
00:36:45 → 00:36:49ครับเบาหวานพุ่งเลยความดันพุ่ง
00:36:49 → 00:36:54นะเพื่อนๆจำไว้เลยนะเมื่อไหร่ที่คุณเอา
00:36:54 → 00:36:58แป้งโป๊ไปจุ่มน้ำตาลเมื่อนั้นยูริกคุณก็
00:36:58 → 00:37:03จะสูงความดันคุณก็จะชูตนะฮะความดันสูงไม่
00:37:03 → 00:37:06ได้มาจากเค็มแล้วความดันสูงทำให้เส้นสมอง
00:37:06 → 00:37:08แตกแล้วไตวายตรงนะใครอยากได้สูตรลดความ
00:37:08 → 00:37:11ดันพิมพ์ว่าความดันในบ้านสีฟ้านะฮะพิมพ์
00:37:11 → 00:37:15ว่าความดันนะฮะดังนั้นแป้งโป๊ทอดมีอะไร
00:37:15 → 00:37:19อีกบ้างบ้านเรานะฮะชุบแป้งทอดอาหารเช้า
00:37:19 → 00:37:22อันตรายมากพวกหมูทอดนะฮะกับข้าวเหนียว
00:37:22 → 00:37:27โอ้โหห้ามเด็ดขาดเลยไตกีซจะพุ่ง A1C จะ
00:37:27 → 00:37:31สูง Fasting ัชการจะสูงนะฮะไตกรีซไขมัน
00:37:31 → 00:37:36เลวจะสูงคือหลายคนสงสัยมากหมอทำไมกินแต่
00:37:36 → 00:37:39พืชนะครับเนื้อสัตว์กินน้อยมากบางคนกิน
00:37:40 → 00:37:42มังบางคนกินเจนะฮะ
00:37:42 → 00:37:45แต่ทำไมคอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำไมไขมันใน
00:37:45 → 00:37:52เลือดสูงสงสัยมั้ยอืมสงสัยมั้ฮะเพราะคุณ
00:37:52 → 00:37:55กินแป้งโป๊นั่นแหละนะครับแป้งโป๊ก็คือ
00:37:55 → 00:37:59naked คาร์โบฮดรตนะฮะหรือแป้งไร้กากใหญ่
00:37:59 → 00:38:05ดังนั้นสิ่งที่จะทำให้น้ำตาลคุณดีไตคุณดี
00:38:05 → 00:38:10ไขมันในเลือดคุณดีอิ่มนานผอมเร็วเหมือน
00:38:10 → 00:38:14เพื่อนที่ผมโชว์ในต้นไลฟ์ที่ลด 20 กลใน 3
00:38:14 → 00:38:18เดือนนะครับคือการให้คุณกินกากใยมากขึ้น
00:38:18 → 00:38:21นะฮะซึ่งกากใยมีอยู่ในไหนให้ดูจานนี้ก่อน
00:38:21 → 00:38:28นี่จานนี้นะครับบร็อกโคลี่นะฮะแครอทหอม
00:38:28 → 00:38:32ใหญ่เห็ดนะครับถั่วเปลือกอ่อนนะฮะถั่ว
00:38:32 → 00:38:38เปลือกอ่อนอ่าต้นอ่าต้นหอมนะฮะมีอะไรอีก
00:38:38 → 00:38:44มันม่วงนะครับฟักทองนะครับข้าวถั่วอ่อนนะ
00:38:44 → 00:38:48ครับคือมันบดเนี่ยแป้งมันเยอะเนาะบดคือ
00:38:48 → 00:38:53มันดีที่ว่ามันอิ่มแต่มันบดผมว่ามันก็ไม่
00:38:53 → 00:38:55ค่อยไม่ค่อยเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นเบา
00:38:55 → 00:38:58หวานหรือเป็นโรคอ้วนสักเท่าไหร่นะครับถาม
00:38:58 → 00:39:00ว่ากินดีกว่าข้าวขาวๆมอาจจะดีกว่าตรงที่
00:39:00 → 00:39:05มันอิ่มเนาะแต่ถ้าดีแบบโคตรๆแล้วเป็น
00:39:05 → 00:39:09อาหารเช้าที่ผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับ
00:39:09 → 00:39:14หรือผู้ป่วยโรคไตต้องกินคือนะฮะผักกับไข่
00:39:14 → 00:39:19และเนื้อไม่ติดมันเน้นไปที่ปลาเนาะปลา
00:39:19 → 00:39:23กุ้งนะครับหรือจะเป็นถ้าแบบดีที่สุดของ
00:39:23 → 00:39:28ที่สุดคือถั่วอ่อนนะครับถั่วอ่อนหลากชนิด
00:39:28 → 00:39:31ไม่ใช่ถั่วแข็งไม่ใช่ถั่วหลีสงนะฮะไม่ใช่
00:39:31 → 00:39:34ไปกินถั่วหลีสงนะถั่วอ่อนหลากชนิดถั่ว
00:39:34 → 00:39:38เลนทิลข้าวคิ้นนัวถั่วลูกไก่นะครับถั่ว
00:39:38 → 00:39:42เขียวขาวดำแดงแดงนะฮะถั่วเขียวถั่วขาว
00:39:42 → 00:39:46ถั่วดำถั่วแดงถั่วเลนทิลนะครับถั่วลูกไก่
00:39:47 → 00:39:49นะฮะหรือจะเป็นถั่วแดงแบบนี้ก็ได้นะฮะแต่
00:39:49 → 00:39:52ห้ามชุบน้ำเชื่อมนะครับห้ามชุบน้ำ
00:39:52 → 00:39:55เชื่อมหมอไม่ได้พกลงมาแต่จริงๆมันเป็น
00:39:55 → 00:39:59สิ่งที่ผมกินทุกเช้านะครับบร็อกเคอรี่
00:39:59 → 00:40:01บร็อกโเคอรี่ผัดเผ็ดบร็อกโคเคอรี่ผัดถั่ว
00:40:01 → 00:40:04เปลือกอ่อนที่หมอบอกมาถั่วเปลือกอ่อน
00:40:04 → 00:40:07เพื่อนๆใน TikTok นะครับเพื่อนๆสามารถ
00:40:07 → 00:40:09อยากได้ผมมีให้ที่ Line @sign
00:40:09 → 00:40:12ให้เพื่อนๆสั่งมาถั่วเหลืองออร์แกนิคถั่ว
00:40:12 → 00:40:15ขาวถั่วแดงถั่วเขียวถั่วลันเตาถั่วเลนทิล
00:40:15 → 00:40:18หุงเหมือนหุงข้าวเลยกินแทนข้าวแล้วก็มี
00:40:18 → 00:40:22ไข่มีหมูมีปลาที่ไม่ติดมันนะครับแล้วก็มี
00:40:22 → 00:40:26ผักพูนพูนมีผักพูนพูนนะครับในมื้อเช้า
00:40:26 → 00:40:29มื้อเช้าเนี่ยกินให้เยอะแต่ไม่เอามื้อ
00:40:29 → 00:40:32เช้าสูตรสีแดงนะครับกินเป็นมื้อเช้าสูตร
00:40:32 → 00:40:35เหรียญทองนะครับแล้วคุณ
00:40:35 → 00:40:39จะผลเลือดดีคุณจะอิ่มนานไขมาในเลือดคุณจะ
00:40:39 → 00:40:42ลดถั่วต่างๆที่ผมบอกไปมันกากใยสูงและ
00:40:42 → 00:40:47โปรตีนสูงท่องให้ขึ้นใจนะฮะ 2 อาหารถ้า
00:40:47 → 00:40:51คุณอยากห่างไกลสมองตีบแตกอุดตันอยากอายุ
00:40:51 → 00:40:55ยืนเหมือนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าที่เขาอายุ
00:40:55 → 00:40:59เป็น 100 ปีนะครับถั่วหลากชนิดแทนแป้งขัด
00:40:59 → 00:41:03สีถั่วอ่อนด้วยนะต้องเป็นถั่วอ่อน Beans
00:41:03 → 00:41:06Pulses Legomes นะครับคนไทยไม่รู้จักนะ
00:41:06 → 00:41:09ฮะไม่ใช่ถั่วลิสง
00:41:09 → 00:41:13ไม่ใช่ถั่วอัลมอนนะถั่วอ่อนหลากชนิดนะ
00:41:13 → 00:41:16ครับผมมีสูตรให้เพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์
00:41:16 → 00:41:19ว่าถั่วนะฮะเพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่า
00:41:19 → 00:41:23ถั่วให้สั่งถั่วหลากชนิดไปกินแทนแป้งโป๊
00:41:23 → 00:41:28แป้งขัดสีแทนข้าวเหนียวแทนเส้นแทนขนมปัง
00:41:28 → 00:41:32แทนเฟรนชฟรแทนเบเกอร์ี่แทนข้าวเหนียวแทน
00:41:32 → 00:41:33ข้าว
00:41:33 → 00:41:37เจ้าเป็นข้าวถั่วนี่คือแหล่งแป้งถ้าคุณจะ
00:41:37 → 00:41:38กินแป้ง
00:41:38 → 00:41:42คือแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายนะฮะ Carbs are not
00:41:42 → 00:41:44all evil นะครับแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายทั้ง
00:41:44 → 00:41:48หมดแต่แป้งโป๊หรือแป้งไร้กากใยแป้งไร้
00:41:48 → 00:41:51โปรตีนแป้งที่มันมีแต่แป้งนั่นคือผู้ร้าย
00:41:51 → 00:41:56นะครับคุณเปิ้ลิสรใครอยากได้ถั่ว food
00:41:56 → 00:42:00อรอรแกanicของแท้จะมีวงกลมสัญลักษณ์ดร.โอ
00:42:00 → 00:42:04นะครับแอดไปที่ @s หรือเพื่อนๆใน Facebook
00:42:04 → 00:42:08พิมพ์ว่าถั่วพิมพ์ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox
00:42:08 → 00:42:11แล้วคู่กับมื้อเช้าให้เพื่อนๆดื่มคาคา
00:42:11 → 00:42:14ออรแกนิคด้วยนะครับนี่คือคาคาออรแกนิคที่
00:42:14 → 00:42:18ผมดื่มตอนเช้านี่คือสิ่งที่ผมกินตอนเช้า
00:42:18 → 00:42:23มัชฉะออรแกนิคที่ผมกินตอนเช้านะครับทุก
00:42:23 → 00:42:28ซุเปอร์ฟู้ดกินเหมือนคุณกินยาคือถ้าใคร
00:42:28 → 00:42:29ที่กินยาอยู่ก็กินไอ้สิ่งเหล่านี้ตามไป
00:42:30 → 00:42:35ด้วยนะครับมันเป็นอาหารที่มีฤทธิ์ลดไขมัน
00:42:35 → 00:42:39เลวลดน้ำตาลคุณได้นะครับแล้วก็สู้มะเร็ง
00:42:39 → 00:42:42คาคาออรแกนิคมัชฉาออรแกนิคนะ
00:42:42 → 00:42:45ครับถ้าขาดธาตุเหล็กต้องกินอะไรดีนะครับ
00:42:45 → 00:42:50อ่างาดำเมล็ดแฟลถั่วอ่อนที่หมอบอกไปคาคาว
00:42:50 → 00:42:53ออร์แกนิคแล้วคุณก็อตไปเสริมธาตุเหล็ก
00:42:53 → 00:42:56คีเรดกับวิตามินซีของผมกับวิตามินบีนะฮะ 4
00:42:56 → 00:43:00ตัวถ้าขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง 1 กินไข่
00:43:00 → 00:43:02แดง 2 เนื้อแดงไม่ติดมัน 3 เลือดหมู 4
00:43:02 → 00:43:07ตับ 5 เอ่อเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล 6 คาคาว 7
00:43:07 → 00:43:10มัจฉะ 8 เสริมธาตุเหล็กคียเลสเ้าเรียกว่า
00:43:10 → 00:43:14ironนคียเลสนะครับไม่ใช่แค่เหล็กธรรมดานะ
00:43:14 → 00:43:17ฮะผมมีสูตรให้คุณก็อตแอด Line ไปไปคุยกับ
00:43:17 → 00:43:19แอดมินหมอใน Line นะบอกว่าขอสูตรที่หมอ
00:43:19 → 00:43:22บอกมาในไลฟ์วันนี้วิตามิน B รวม Active
00:43:22 → 00:43:26form นะครับคนที่เป็นโลหิตจางคุณขาด B12
00:43:26 → 00:43:28ด้วยหรือเปล่าไม่รู้แต่ต้องเป็น B12
00:43:28 → 00:43:32Activeฟฟอร์ม B นะ B และ D3 K2 กับ
00:43:32 → 00:43:36แมกนีเซียมและวิตามินซีเอา 5 ตัวนี้ก่อน
00:43:36 → 00:43:38น้ำมันงาดำไม่ต้องไปกินน้ำมันลำข้าวไม่
00:43:38 → 00:43:41ต้องไปกินไม่นี่มีประโยชน์นะครับไปกินงา
00:43:41 → 00:43:46ดำเลยดีกว่านะครับไอ้พวกน้ำมันงาดำน้ำมัน
00:43:46 → 00:43:50รำข้าวคือเค้ากินก็ได้แต่ผมไม่ได้ผมไม่
00:43:50 → 00:43:54ได้กินนะฮะผมจะกินเป็นต้นสายอ่ะนะครับ
00:43:54 → 00:43:57สูตรเหรียญทองของโม้คือต้นสายกินจากแหล่ง
00:43:57 → 00:43:59แรกเริ่มของ
00:43:59 → 00:44:03อย่างโกโก้ก็กินคาคาวอย่างชาเขียวก็กิน
00:44:03 → 00:44:07มัจฉะนะครับโอเคมนะฮะเห็ดกินได้ในมื้อ
00:44:07 → 00:44:09เช้านะครับเห็ดเป็นสิ่งที่ดีมากๆอีกอย่าง
00:44:09 → 00:44:12นึงเห็ดจะได้วิตามิน D2 มื้อเช้ากินเห็ด
00:44:12 → 00:44:15ได้นะครับเห็ดคืออยู่ในหนึ่งในสูตรอาหาร
00:44:15 → 00:44:19เหรียญทองนะครับคุณนิสากรเพื่อนๆใน TikTok
00:44:19 → 00:44:22ผมมีสูตรอาหารเหรียญทองให้รีบแอด Line ไป
00:44:22 → 00:44:25ไปขอสูตรอาหารเหรียญทองกดหัวใจรัวๆให้ถึง
00:44:25 → 00:44:2710,000 ก่อนกดหัวใจรัวๆให้ถึง 10,000
00:44:27 → 00:44:30แล้วฝากแชร์ด้วยนะครับแอด Line ไปขอสูตร
00:44:30 → 00:44:35มัจฉะคาคาวเอ๋อและวิตามินต่างๆ D3 K2
00:44:35 → 00:44:37แมกนีเซียมคีเรสธาตุเหล็กคีเรดวิตามิน C
00:44:37 → 00:44:41วิตามิน B รวม Active form OM 3 พวก
00:44:41 → 00:44:45นี้คือแบบสารอาหารพื้นฐานน่ะที่คนอยาก
00:44:45 → 00:44:50สุขภาพดีควรจะกินจากอาหารหลักและ
00:44:50 → 00:44:53เสริมเพราะผมบอกเลยว่าคุณเป็นไปได้ยากมาก
00:44:53 → 00:44:56ๆที่คุณจะกิน D3 ให้ได้วันละ 2,000 3,000
00:44:56 → 00:44:59IU นะครับเป็นไปได้ยากยากมากๆการที่คุณ
00:44:59 → 00:45:01จะกินโอเมก้า 3 ในวันละ 1,000 มิลลกรัม
00:45:01 → 00:45:04คุณต้องกินแซลมอนแบบครึ่งกลอ่ะมันยากมากๆ
00:45:04 → 00:45:07นะครับการที่คุณจะกินวิตามินซีให้ได้ 500
00:45:07 → 00:45:10มลกรัมต่อวันคุณต้องกินส้มเกือบ 10 ลูก
00:45:11 → 00:45:13เป็นเบาหวานก่อนถูกมั้ยฮะการที่คุณจะกิน
00:45:13 → 00:45:15วิตามิน K2 ให้ได้ 200 ไมโครกรัมคุณต้อง
00:45:15 → 00:45:18กินนัตโตะ 1 ถ้วยซึ่งไม่ยากนะแต่ใครกิน
00:45:18 → 00:45:22นัโตะได้ 1 ถ้วยผมกินได้บางคนกินไม่ได้นะ
00:45:22 → 00:45:26ฮะดังนั้นการเสริมอาหารที่จำเป็นก็สำคัญ
00:45:26 → 00:45:29แต่หมอหมอไม่ได้บอกว่าคุณต้องไม่กินแต่
00:45:29 → 00:45:32อาหารเสริมนะอย่าเข้าใจผิดนะครับนะแต่ถ้า
00:45:32 → 00:45:34คุณยังมาพูดกับผมว่าโอ้ยหมอบางคนบอกว่า
00:45:34 → 00:45:37กินอาหาร 5 หมูก็พอโอ้โหนั่นมันแบบโรคดึก
00:45:37 → 00:45:41ดำบันแล้วครับมันเอไปแล้วนะครับนะเราไม่
00:45:41 → 00:45:43ได้อยู่ในยุค
00:45:43 → 00:45:47ที่ดินแบบมีวิตามินดินอุดมสมบูรณ์กิน
00:45:47 → 00:45:49สัตว์ออร์แกนิคสัตว์เลี้ยงธรรมชาติกิน
00:45:49 → 00:45:50สัตว์
00:45:50 → 00:45:55ป่ามลพิษไม่มีคนเรานอนหลับแบบพระอาทิตย์
00:45:55 → 00:45:57ตกนอนหลับพระอาทิตย์ขึ้นตื่นนอนอ่ะอากาศ
00:45:57 → 00:46:00บริสุทธิ์น้ำสะอาดเราไม่ได้อยู่ในโลกแบบ
00:46:00 → 00:46:04นั้นแล้วนะครับโอเคมั้ยมีใครยังเคยยังมี
00:46:04 → 00:46:08ความคิดแบบกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็พอแล้ว
00:46:08 → 00:46:12นะครับอ่าใครยังคิดแบบนั้นอยู่ว่าคิดอ่า
00:46:12 → 00:46:13ใครยังมีความคิดแบบนั้นอยู่ว่ากินอาหาร
00:46:13 → 00:46:16ครบ 5 หมู่ก็พอแล้วคำถามที่ผมอยากจะถาม
00:46:16 → 00:46:18กลับคือคุณรู้ได้ยังไงว่าอาหารที่คุณกิน
00:46:18 → 00:46:21มันครบ 5 หมู่นะข้าวไข่เจี๊ยวข้าวผัด
00:46:21 → 00:46:23กะเพราเนี่ยมันไม่ครบ 5 หมูนะ
00:46:23 → 00:46:26ครับข้าวเหนียวหมูปิ้งเนี่ยอ่า
00:46:26 → 00:46:30โจ๊กหมูไม่มีผักเลยเนี่ยมันไม่ได้ครบ 5
00:46:30 → 00:46:34หมูนะครับอืปลาตงโก๋ข้าวเหนียวเอ่อข้าว
00:46:34 → 00:46:38เหนียวหมูทอดนะฮะโจ๊กนะฮะก๋ยเตี๋ยวหมูแดง
00:46:38 → 00:46:41มันไม่ได้ครบ 5 หมูเลยแม้แต่นิดเดียวนะฮะ
00:46:41 → 00:46:44ผักก็ไม่มีวิตามินก็ไม่มีมีแต่แป้งโป๊มี
00:46:44 → 00:46:48แต่แป้งไร้ไร้กากใยแป้งไร้โปรตีนคุณจะเอา
00:46:48 → 00:46:51อะไรมาบอกว่ากิน 5 หมูก็พอคำถามคือคุณกิน
00:46:51 → 00:46:565 หมู่ถึงหรือยังนะเอาจริงๆผมเองก็ถ้าผม
00:46:56 → 00:46:59ไม่กินอะไรที่ผมบอกมานะผมก็กินไม่ถึงนะ
00:46:59 → 00:47:01ครับ
00:47:01 → 00:47:03เพราะเราอยู่ในโลกเร่งรีบแล้วอาหารไทยของ
00:47:03 → 00:47:07เราเองโอ้โหจะกินผักให้ได้จะกินผักให้ได้
00:47:07 → 00:47:10กากวันละ 30 กรัมมันแทบเป็นไปไม่ได้นะ
00:47:10 → 00:47:14ครับมันแทบเป็นไปไม่ได้นะโอเคโอเคมั้ย
00:47:14 → 00:47:16เก็ทมั้ยทุกคนนะ
00:47:16 → 00:47:21ฮะถั่วออรแกนิคซื้อได้ที่ไหนคุณแมสm็แมส
00:47:21 → 00:47:24m็สิงห์บุรีนะฮะพี่แมสพี่แมสพี่แมทแอด
00:47:24 → 00:47:26Line หมอมาเลยแอด Line ตรงนี้นะครับ
00:47:26 → 00:47:29ติTokใครอยากได้ถั่วได้มัฉะออรแกนิคหรือ
00:47:29 → 00:47:33คาคาหรือโปรตีนพืชตัวนี้นะครับที่กินแทน
00:47:33 → 00:47:37แป้งแล้วคุณจะผอมเร็วโอเคมยกินแทนข้าว
00:47:37 → 00:47:40เส้นขนมปังซาลาเปาเบเกอรี่หรือน้ำหวานทุก
00:47:40 → 00:47:43ชนิดนะครับคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดดีขับ
00:47:43 → 00:47:46ถ่ายดีลำไส้ดีแล้วผอมเร็วแล้วสมองดีด้วย
00:47:47 → 00:47:50โปรตีนพืชออร์แกนิค High End นะครับเป็น
00:47:50 → 00:47:54โปรตีนพืช Top of the line นะครับราคา
00:47:54 → 00:47:57ตามคุณภาพภาพมีโปรโบติกส์มีวิตามิน 10
00:47:57 → 00:48:01ชนิดมีกากใยแคลอรี่ต่ำมากสำหรับโปรตีนที่
00:48:01 → 00:48:05มีโปรตีน 34 กรัมแคลอรี่จริงๆ 130 กว่า
00:48:05 → 00:48:06เอง
00:48:06 → 00:48:11136 แคลอรี่นะครับเพราะสารอาหารในโปรตีน
00:48:11 → 00:48:15พืชที่ผมทำมาเนี่ยไม่มีน้ำตาลเลยนะครับ
00:48:15 → 00:48:18ไม่มีไขมันเลวมีแค่โปรตีนหน้ากากใหญ่แล้ว
00:48:18 → 00:48:21ก็โกโก้แท้อีก 3,000 มิลลกัมที่เป็น Dark
00:48:21 → 00:48:24โกโก้เหมือนคุณกินโกโก้แท้โปรไบโติก
00:48:24 → 00:48:27วิตามินกากใยและโปรตีนแล้วมีไขมันจาก
00:48:27 → 00:48:31มะพร้าวจาก MCT นิดหน่อยอันเนี้ยคืออาหาร
00:48:31 → 00:48:35ที่ที่จริงๆอันนี้ครบ 5 หมู่นะแต่ว่าแป้ง
00:48:35 → 00:48:38น้อยมากนะครับมีแต่กากใหญ่แล้วก็มีแต่ไข
00:48:38 → 00:48:40มันดีนะครับไขมันจาก
00:48:40 → 00:48:44มะพร้าวนะฮะแต่เราจะเน้นอาหารสารอาหารที่
00:48:44 → 00:48:48คนป่วยไม่ต้องการคนป่วยคนที่เป็นเบาหวาน
00:48:48 → 00:48:50ไขมันความดันไม่ต้องการอะไรบ้างอันนี้หัว
00:48:50 → 00:48:53ข้อใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับโรค
00:48:53 → 00:48:57อ้วนความดันโรคไตไม่ควรกินสารอาหารอะไร
00:48:57 → 00:49:00บ้าง 1 นะฮะคุณยังกินเส้นแบบนี้อยู่ผมถาม
00:49:00 → 00:49:02หน่อยคุณหมอกินได้ครบ 5 หมู่แล้วแบบนี้
00:49:02 → 00:49:07มันครบ 5 หมู่มั้ครับเส้นผักโปรตีนไขมัน
00:49:07 → 00:49:09ดีก็ไม่มีวิตามินเกลือแร่เอามาจากไหนอ่ะ
00:49:09 → 00:49:12มันจะไปครบ 5 หมู่มาครบมั้ยอ่ะครบ 5 หมู
00:49:12 → 00:49:16มั้ทุกคนอ่ะดูผมให้ดูปริมาณผักปริมาณผัก
00:49:16 → 00:49:20น่าจะมีไม่ถึงไม่ถึง 20 กรัมนะฮะแล้วมัน
00:49:20 → 00:49:22จะไปครบ 5 หมูได้ยัง
00:49:22 → 00:49:24ไง
00:49:24 → 00:49:29นะไม่ไม่ครบนะฮะอ่ะมีอะไรอีกอ่ะแล้วอย่าง
00:49:29 → 00:49:33อันนี้อาหารเช้าที่คนไทยชอบกินเนี่ยนะครบ
00:49:33 → 00:49:375 หมู่มั้ยซีเรียลกับนมวัวซีเรียลกับนม
00:49:37 → 00:49:40วัวครบ 5 หมู่มั้ยไม่ครบเลยนะครับอ่ะอยาก
00:49:40 → 00:49:44ดูมั้ยอันไหนครบ 5 หมู่อันนี้ครับนี่
00:49:44 → 00:49:49อันเนี้ครบ 5 หมู่ผมคำถามคือใครมานั่งกิน
00:49:49 → 00:49:52แบบนี้ได้ทุกมื้อครับใครจะมานั่งกินแบบ
00:49:52 → 00:49:53นี้ได้ทุกมื้อมือ
00:49:53 → 00:49:57ครับไม่มีนะฮะมันไม่มีนะใครจะมานั่งกิน
00:49:57 → 00:49:58ผัด
00:49:58 → 00:50:02ผักกับข้าวโดยที่มีผักอย่างเดียวเยอะๆ
00:50:02 → 00:50:06เนี่ยแเป็นไปไม่ได้เลยนะฮะในชีวิตในชีวิต
00:50:06 → 00:50:09ของคนไทยทั่วไปที่ไม่ได้เตรียมอาหารเอง
00:50:09 → 00:50:14ถูกมั้ยนะครับดังนั้นผมนึงบอกว่าการเสริม
00:50:14 → 00:50:17สารอาหารการเสริมอาหารเสริมบางตัวมีความ
00:50:17 → 00:50:21จำเป็นแต่อย่าทรีทอย่าใช้อาหารเสริมเป็น
00:50:21 → 00:50:22ยาวิเศษ
00:50:22 → 00:50:24อย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้างให้คุณไม่
00:50:24 → 00:50:27ออกกำลังกายอย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้าง
00:50:27 → 00:50:30ให้คุณกินห่วยแตกอย่าใช้อาหารเสริมเป็น
00:50:30 → 00:50:33ข้ออ้างให้คุณดื่มเน่าสูบบุหรีโอเคป่ะ
00:50:33 → 00:50:35อย่าแบบโอ้ฉันไปดื่มเหล้าแล้วฉันกิน
00:50:35 → 00:50:38วิตามินเอาแก้แฮง์แล้วมันจะลบล้างกันผิด
00:50:38 → 00:50:39มาหันเลยนะ
00:50:39 → 00:50:43ครับเก็ทมั้ยทุกคนนะหรือแบบเอ้ยฉันกิน
00:50:43 → 00:50:45วิตามินไปแล้วอีกมื้อนึงฉันกินพิซซ่า
00:50:45 → 00:50:48โอ้โหพังครับเพื่อนพังครับทุกคนนะฮะหมอ
00:50:48 → 00:50:51ห้ามทำแบบนั้นเลยนะครับดังนั้นสารอาหาร
00:50:51 → 00:50:55อะไรที่ผู้ป่วยความดันโรคไตเบาหวานห้าม
00:50:55 → 00:50:58กินเด็ดขาดถ้าไม่อยากความดันชูตจนเส้น
00:50:58 → 00:51:02สมองแตกนะครับรูปนี้เลยนะอาหารเช้าเร่ง
00:51:02 → 00:51:08ตายวายเร่งตายเร็วขนมปังโลเนยครีมที่ไม่
00:51:08 → 00:51:10ใช่เนย
00:51:10 → 00:51:18แท้ผลไม้แห้งนะครับฟleนะฮะขนมปังหวานนะ
00:51:18 → 00:51:23ครับชิฟฟอนแบบนี้นะฮะซีเรียลนะครับ
00:51:23 → 00:51:28ซีเรียลอ่ะมาเนสนะฮะมาเนสหรือน้ำสลัด
00:51:28 → 00:51:33เยลลี่นะครับซีเรียลที่เป็นคอเฟลกไม่เอา
00:51:33 → 00:51:37นะครับโกโก crunch confลก loop นู่นนี่
00:51:37 → 00:51:39นั่นไม่เอานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นความ
00:51:39 → 00:51:42ดันสูงคุณระวังเรื่องไขเค็มด้วยนะมีใคร
00:51:42 → 00:51:46เป็นความดันใครเป็นโรคไตระวังโจ๊กไข่เค็ม
00:51:46 → 00:51:50โจ๊กที่ใส่อะไรที่มันเค็มๆนะครับระวังนะ
00:51:50 → 00:51:53ความดันคุณจะยิ่งชูตโอเคมนี่คือต้องห้าม
00:51:53 → 00:51:56มากๆเลยแล้วคุณกินอะไรได้บ้างสูตรอาหาร
00:51:56 → 00:51:59เหรียญทองนะครับสูตรอาหารเหรียญทองมีอะไร
00:51:59 → 00:52:02ถั่วเปลือกอ่อนบร็อกเคอรี่นี่คือแป้งที่
00:52:02 → 00:52:05ไม่โป๊นะแป้งที่ไม่โป๊แป้งที่มีกากใยแป้ง
00:52:05 → 00:52:07ที่มีโปรตีนแป้งที่มีวิตามินแป้งที่มี
00:52:07 → 00:52:10พฤกษาเคมีแป้งที่กินแล้วอิ่มนานแป้งนี่
00:52:10 → 00:52:14คุณต้องเคี้ยวแล้วมันไม่ละลายในปากอ่ะผม
00:52:14 → 00:52:16ถามเพื่อนๆหน่อยระหว่างเคี้ยวบร็อกโเคลี่
00:52:16 → 00:52:18กับเคี้ยวซีเรียลเนี่ยกับเคี้ยวขนมถุง
00:52:18 → 00:52:21เนี่ยอันไหนมันละลายในปากปากเร็วกว่ากัน
00:52:21 → 00:52:25ค่าตับ 133 ทานอะไรได้ครับค่าตับ 133 นี่
00:52:25 → 00:52:27โคตรอันตรายเลยนะตับมีปัญหาตับพังระวัง
00:52:27 → 00:52:30ตับจะเป็นมะเร็งนะครับใครที่ฆ่าตับสูง
00:52:30 → 00:52:33แล้วคุณยังกินน้ำเชื่อมน้ำหวานซีเรียลขนม
00:52:33 → 00:52:36ปังอยู่ก็เตรียมตัวเป็นมะเร็งตับในอนาคต
00:52:36 → 00:52:37นะ
00:52:37 → 00:52:41ครับนี่คือศูนย์อาหารเหรียญทองนะครับผมมี
00:52:41 → 00:52:45สูตรให้แอดไลนไปถามสูตรเอานะฮะอ่ะบัฉิน
00:52:45 → 00:52:47นานๆมีผลเสียอะไรมั้ยมีเพื่อนถามมาก็แค่
00:52:47 → 00:52:49อาจจะฉี่เยอะนิดนึงแค่นั้นแหละนะฮะไม่มี
00:52:49 → 00:52:51ผลเสียอะไรครับมีแต่ผล
00:52:51 → 00:52:55ดียกเว้นพี่เจี๊ยบไปกินมัชฉะ 3 inone นะ
00:52:55 → 00:52:58ครับอ่ะเรื่องเมื่อกี้เรื่องสูตรอาหารใคร
00:52:58 → 00:53:00อยากได้สูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับฝาก
00:53:00 → 00:53:02ทีมงานตัดใส่เข้ามาด้วยพิมพ์ว่าเหรียญทอง
00:53:02 → 00:53:04นะฮะหรือพิมพ์ว่าสมองดีแล้วถ้าคุณเป็น
00:53:04 → 00:53:07ความดันเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันเมล็ด
00:53:07 → 00:53:11แฟลกคาเข่ามัฉะออรแกนิครีบไปกินซะมันจะทำ
00:53:11 → 00:53:15ให้ความดันคุณดีคนที่เป็นความดันฟังให้ดี
00:53:15 → 00:53:18ๆหัวข้อใหม่คนที่เป็นความดันสูงแล้วอ้วน
00:53:18 → 00:53:22มีพุงน้ำตาลสูงไขมันสูงไตคุณจะวายเร็ว
00:53:22 → 00:53:26เส้นสมองคุณจะแตกเร็วนะครับใน TikTok แอด
00:53:26 → 00:53:29Line ผมมานะดาด้าพี่จีราภรพี่นุชใน
00:53:29 → 00:53:31TikTok ไม่
00:53:31 → 00:53:34มีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับใน TikTok
00:53:34 → 00:53:36ต้องแอดบ้านสีเขียวหมาออกมานะครับวันนี้
00:53:36 → 00:53:39จะมีโปรวันแม่ให้นะฮะใครอยากได้โปรตีนพืช
00:53:39 → 00:53:43ใครอยากได้ถั่วอ่อนคาคาวมัจฉะไซเลียมหรือ
00:53:43 → 00:53:46วิตามินอื่นๆนะครับหรือเชียงดาบำรุงเบา
00:53:46 → 00:53:51หวานนะฮะแอดมาถามทีมงานขอโปวันแม่นะครับ
00:53:51 → 00:53:53สมองดีควรกินอาหารเหรียญทองถูกต้องสมองดี
00:53:53 → 00:53:56ควรกินโอเมก้า 3 สมองดีควรกินผักสมองดี
00:53:56 → 00:53:59ควรกินมัจฉะสมองดีควรกินคาคาวสมองดีควร
00:53:59 → 00:54:02เลี่ยงแป้งขัดสีหรือแป้งโป๊พวกนี้ออกไป
00:54:02 → 00:54:05จากชีวิตคุณหรือกินอาทิตย์ละแค่ 1 ครั้ง
00:54:05 → 00:54:09แล้วกินให้แค่พออยากหอมปากหอมคอไม่ใช่กิน
00:54:09 → 00:54:12หมดเลยนะครับกาแฟลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง
00:54:12 → 00:54:16หรอครับคือผมก็กำลังจะทำกาแฟของตัวเองนะ
00:54:16 → 00:54:18แต่การลดน้ำหนักไม่ใช่กินกาแฟแล้วหวังว่า
00:54:18 → 00:54:19คุณจะลดน้ำหนัก
00:54:19 → 00:54:22นะครับมันคือการตลาดนะฮะคุณต้องกินอาหาร
00:54:22 → 00:54:26เหรียญทองแล้วคุณไปออกกำลังกายนะครับกิน
00:54:26 → 00:54:29อาหารเหรียญทองแล้วไปออกกำลังกายไปยกเวท
00:54:29 → 00:54:32นะครับกินไลม Plus ก่อนมื้ออาหารแล้วหลัง
00:54:32 → 00:54:36มื้ออาหารไปเดินแล้วไปยกเวทอย่าไปหาทาง
00:54:36 → 00:54:39ลัดใครที่ยังแบบอู้กาแฟลดน้ำ
00:54:39 → 00:54:43หนักคุณหาทางลัดที่ไม่มีจริงนะเพื่อนๆฟัง
00:54:43 → 00:54:46หมอให้ดีๆพิมพ์บอกผมเลยนะฮะอาหารเสริมลด
00:54:46 → 00:54:49น้ำหนักเป็นทางลัดที่ไม่มีอยู่
00:54:49 → 00:54:52จริงขนาดโปรตีนของผมเองเนี่ยผมยังไม่ได้
00:54:52 → 00:54:55บอกนะว่าเป็นโปรตีนลดน้ำหนักนะฮะโอเคมั้ย
00:54:55 → 00:54:58แต่ถ้าเกิดคุณกินแทนน้ำหวานคุณกินโปรตีน
00:54:58 → 00:55:01พืชของผมแทนขนมปังแทนแป้งแทนเส้นแทนน้ำ
00:55:01 → 00:55:02หวานแทนน้ำ
00:55:02 → 00:55:05ผลไม้น้ำหนักคุณจะลดครับเพราะโปรตีนกับ
00:55:05 → 00:55:09กากใยมันทำให้คุณอิ่มพอคุณอิ่มคุณจะไม่ไป
00:55:09 → 00:55:12กินจุกจิกคุณจะไม่อยากไปกินแป้งกินทอดกิน
00:55:12 → 00:55:16มันกินหวานแล้วน้ำหนักคุณจะลดครับเรื่อง
00:55:16 → 00:55:19รสเรื่องรสพุงเนี่ยมันโคตรโคตรง่ายเลยถ้า
00:55:19 → 00:55:24คุณเข้าใจหลักการเนี้ยนะใครอยากรู้หลัก
00:55:24 → 00:55:26การกดหัวใจแล้วฝากแชร์ให้ด้วยนะครับอยาก
00:55:26 → 00:55:29รู้มยผมจะปลดล็อคให้คุณเลยนะแล้วคุณจะ
00:55:29 → 00:55:33เลิกโดนคุณจะถูกคุณจะเลิกโดนหลอกคุณจะไม่
00:55:33 → 00:55:35โดนหลอกอีกต่อไปดี
00:55:35 → 00:55:38มยนะฮะถ้าเพื่อนๆไม่อยากโดนหลอกอีกต่อไป
00:55:38 → 00:55:41พิมพ์ว่าฉันจะไม่โดนหลอกแล้วฝากแชร์ให้
00:55:41 → 00:55:44โม๊คหน่อยนะครับพิมพ์บอกว่าฟังหมอแล้วจะ
00:55:44 → 00:55:48ไม่โดนตลาดอาหารเสริมหลอก
00:55:48 → 00:55:51นะครับฟังโมกแล้วฉันจะไม่โดนตลาดอาหาร
00:55:51 → 00:55:53เสริมหรอกคุณข้าวเหนียวถามว่าเมล็ดแฟกควร
00:55:53 → 00:55:56กินวันนึงเท่าไหร่วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ
00:55:56 → 00:55:58วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับฝากกดหัวใจรัวๆให้
00:55:59 → 00:56:01หมอด้วยแล้วใครที่ส่งของขวัญมาให้หมอ
00:56:01 → 00:56:04ขอบคุณมากเลยนะฮะใครที่ส่งหัวใจมาให้หมอ
00:56:04 → 00:56:06นะฮะขอบคุณมากใครส่งหัวใจมาให้ขอบคุณมาก
00:56:07 → 00:56:10นะครับมัฉะน้ำร้อนเป็นอะไรมยไม่เป็นไร
00:56:10 → 00:56:13ครับแต่อย่าเอาน้ำเดือดนะฮะเอาแค่ร้อนพอ
00:56:13 → 00:56:16ดีพอนะครับเป็นกดไลย้อนทานเมล็ดสักได้ม
00:56:16 → 00:56:19ทานได้ครับแต่เอาเม็ดแฟกไปป่นก่อนนะครับ
00:56:19 → 00:56:23อ่ะฟังหมอโอ๊คจะไม่โดนหลอกฟังหมอจะไม่โดน
00:56:23 → 00:56:24หลอกนะ
00:56:24 → 00:56:28ครับขอบคุณมากพี่แก้วนะฮะพี่แก้วบอกว่า
00:56:28 → 00:56:31สนับสนุนข้อมูลหมออย่างเต็มที่เรื่องตีบ
00:56:31 → 00:56:35แตกตันถ้ากินไม่ดีเจอแน่นะฮะอันตรายเกิด
00:56:35 → 00:56:38มากขึ้นทุกวันจากคนดูแลคนไข้ป่วยเส้น
00:56:38 → 00:56:41เลือดสมองแตกอยู่อู้คุณแก้วนี่ได้บุญมาก
00:56:41 → 00:56:45นะฮะดูแลคนไข้เส้นเลือดสมองแตกนะ
00:56:45 → 00:56:48ครับใช่ใช่ฉันจะไม่โดนหลอกฟังหมอโอ๊คแล้ว
00:56:48 → 00:56:50จะไม่โดนหลอกโอเคมั้ยฟังหมอโอ๊คแล้วจะไม่
00:56:50 → 00:56:53โดนหลอกอ่ะงั้นผมจะบอกคุณเลยนะว่าอะไร
00:56:53 → 00:56:57บ้างที่เขาหลอกคุณนะอย่าซื้ออาหารเสริม
00:56:57 → 00:57:02เด็ดขาดถ้าคุณยังคิดแบบนี้อยู่ 1 สุขภาพ
00:57:02 → 00:57:05ดีได้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่ดีหรอกครับแต่
00:57:05 → 00:57:07ออกกำลังกายก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผอม
00:57:07 → 00:57:11เสมอไปถ้าคุณยังกินไม่ดี 2 คุณคิดว่าคุณ
00:57:11 → 00:57:13ออกกำลังกายหนักแล้วคุณจะสุขภาพดีโดยที่
00:57:13 → 00:57:16คุณไม่ต้องคุมอาหารจดให้ทันนะวันนี้
00:57:16 → 00:57:18เหมือนผมสอนคอร์สออนไลน์เหมือนสอน VIP
00:57:18 → 00:57:21ขับเลยจริงๆหมอมีคอร์สด้วยนะใครสนใจก็แอด
00:57:21 → 00:57:24Line มานะ
00:57:24 → 00:57:30ฮะอันแรกคืออะไรนะอย่าคิดว่าคุณจะสุขภาพ
00:57:30 → 00:57:31ดีได้โดยที่ไม่ออกกำลัง
00:57:31 → 00:57:35กายคุณต้องออกกำลังกายแต่ข้อที่ 2 คุณออก
00:57:35 → 00:57:39กำลังกายอย่างเดียวโดยที่คุณไม่คุมอาหาร
00:57:39 → 00:57:42คุณก็ไม่พร้อมแต่ถามว่าคุณจะสุขภาพดีมั้ย
00:57:42 → 00:57:45อ้าวดีอยู่แหละดีแน่นอนเมื่อเทียบกับถ้า
00:57:45 → 00:57:48คุณไม่ออกกำลังกายเลยนะดังนั้นเราต้อง
00:57:48 → 00:57:52เคลียร์กันก่อนออกกำลังกายโคตรเป็นยา
00:57:52 → 00:57:58วิเศษไม่ว่าจะเป็นวิ่งเดินเวทโยคะโหนบาร
00:57:58 → 00:58:00Body Wight Carisenic Power Lift
00:58:00 → 00:58:04Body Building Cross Fit นะฮะปั่น
00:58:04 → 00:58:08จักรยานว่ายน้ำเทคน Tennis bat ปิงปอง
00:58:08 → 00:58:13เอาให้หมดเลยโยคะ Pat นะฮะโยคะ Fly เอา
00:58:13 → 00:58:16ให้หมดไปออกกำลังกายให้หลากหลายหาอะไรที่
00:58:16 → 00:58:20มันถูกจริตกับคุณนะครับแล้วคุณจะอายุยืน
00:58:20 → 00:58:24ขึ้น 3 เท่าจากเวลาที่คุณออกกำลังกายอัน
00:58:24 → 00:58:26นี้เป็นงานวิจัยเ้าเรียกว่า Harvard
00:58:26 → 00:58:29Alumni N study นะครับ Harvard Alumni
00:58:30 → 00:58:33Study การที่คุณออกกำลังกาย 1 ช่โมงอายุ
00:58:33 → 00:58:35ยืนขึ้น 3 ช่โมงนะครับอันนี้เค้าเก็บข้อ
00:58:35 → 00:58:39มูลในประชากรเป็นแสนคนที่ออกกำลังกายอายุ
00:58:39 → 00:58:42ยืนขึ้น 3 เท่าจากระยะเวลาที่คุณออกไม่
00:58:42 → 00:58:47ออกกำลังกายนะครับนะแต่ถ้าคุณออกกำลังกาย
00:58:47 → 00:58:50ให้ตายออกเยอะไปก็ไม่ดีนะครับอ่ะดังนั้น
00:58:50 → 00:58:54ข้อที่ 3 ออกกำลังกายพอดีพอดีออกมากไปก็
00:58:54 → 00:58:59ไม่ดีวิ่งมาราธอนเยอะไปหัวใจก็โตเป็นคอia
00:58:59 → 00:59:02คia hypertropy นะครับวิ่งมาราธอนมากไปก็
00:59:02 → 00:59:07ไม่ดีทำirอนแมปั่นจักรยานว่ายน้ำวิ่งเยอะ
00:59:07 → 00:59:11ๆก็ไม่ดีดังนั้นออกกำลังกายพอดีพอดีนะทุก
00:59:11 → 00:59:15คนบอกโม้หน่อยคุณออกกำลังกายแบบไหนออก
00:59:15 → 00:59:20กำลังกายแบบไหนวันละกี่นาทีออกอะไร
00:59:20 → 00:59:23บ้างอ่ะพิมพ์บอกกันหน่อยขอคนละ 1 อย่างนะ
00:59:23 → 00:59:26ขอคนละ 1 อย่างก่อนที่ผมจะไปต่อเรื่องสาร
00:59:26 → 00:59:29อาหารทำยังไงให้ไม่โดนหลอกขอบคุณมากพี่
00:59:29 → 00:59:33แอนนี่แอนบอกว่าเริ่มทานอาหารเหรียญทอง
00:59:33 → 00:59:36ตามสูตรโม๊คแล้วนะครับพี่แอนเอาถั่วอ่อน
00:59:36 → 00:59:40โม๊คไปแช่น้ำสะอาดข้ามคืนก่อนนะแล้วพี่
00:59:40 → 00:59:42แอนหุงกินเหมือนข้าวนะครับแล้วพี่แอน
00:59:42 → 00:59:45เพิ่มมัจฉะเพิ่มโปรตีตีนพืชเพิ่มไซiมพั
00:59:45 → 00:59:48ก่อนมื้ออาหารนะครับแล้วพี่แอนจะสุขภาพ
00:59:48 → 00:59:52โคตรดีนะครับอ่ะพิมพ์ลงมาคุณหนูนาบอก
00:59:52 → 00:59:55กำลังกายแอโรบิค 45 นาทีโอ้ยอดเยี่ยมเลย
00:59:55 → 00:59:58พี่แอนไปยกเวทเพิ่มด้วยนะพี่เอ้ยพี่หนู
00:59:58 → 01:00:00พี่ณัทยาบอกว่าเดินคุณอาจารย์ดาวบอกว่า
01:00:00 → 01:00:05เดินคุณโบิงบอกว่าเดินมีแต่คนเดินนะมีใคร
01:00:05 → 01:00:08เวทบ้างมั้ยเวทครึ่งชั่วโมงเก่งมากคุณ
01:00:08 → 01:00:12ดวงแก้วถ้าคุณเวทคุณจะกระดูกแข็งแรงนะ
01:00:12 → 01:00:14ครับน้ำตาลคุณจะลดลดลงได้ดีกว่าถ้าคุณไม่
01:00:14 → 01:00:18เวทใครที่พิมพ์ว่าเดินกับโยคะหรือเต้น
01:00:18 → 01:00:22อย่างเดียวคุณต้องไปเวทด้วยนะโอเคมยคุณ
01:00:22 → 01:00:25ต้องเวทคุณต้องเวทและคุณต้องเดินไม่ใช่
01:00:25 → 01:00:29ว่าคุณเดินอย่างเดียวนะเพื่อนๆนะโอเคมย
01:00:29 → 01:00:33คุณเป็นผู้หญิงคุณยิ่งต้องเวทเพราะ
01:00:33 → 01:00:36อะไรหรือคุณคิดว่าคุณอายุมากไปแล้วคุณเวท
01:00:36 → 01:00:39ไม่ได้มีใครคิดแบบนี้หมอฉัน 60 ฉัน 70
01:00:39 → 01:00:43แล้วฉันเวทไม่ได้มีมั้ยมีมั้ยมีใครคิดว่า
01:00:43 → 01:00:48คุณแก่เกินไวที่จะไปยกเวทอ่ะคุณอายุเท่า
01:00:48 → 01:00:50ไหร่พิมพ์ลงมาบอกหมอ
01:00:50 → 01:00:53หน่อยผมจะเปิดให้ดูนะว่าอายุเท่าไหร่ยก
01:00:53 → 01:00:57เวทไม่ได้โอเคมะอ่ะพิมพ์อายุลงมานะฮะ
01:00:57 → 01:00:59เดี๋ยวผมเปิดให้
01:00:59 → 01:01:03ดูอ่าผมเปิดให้ดูนะทุก
01:01:03 → 01:01:06คนผมจะเปิดให้
01:01:06 → 01:01:10ดูอ่ะพร้อมยังทุกคนอายุเท่าไหร่มีใครคิด
01:01:10 → 01:01:13ว่าฉันแก่เกินที่ฉันจะไปยกเวทบ้าง
01:01:13 → 01:01:18อ่ะ 51 50 คุณปุ่มนะฮะคุณนิสกรคุณมมคุณ
01:01:18 → 01:01:24จอยคุณโบอิ้งคุณโมโกะนะครับอ่ะมีใครคิด
01:01:24 → 01:01:26ว่าอายุเท่าไหร่เรายกเวทไม่ได้บ้างดีกว่า
01:01:26 → 01:01:29อ่ะถามแบบนี้ดีกว่าหรือมีใครที่คิดว่าฉัน
01:01:29 → 01:01:32แก่เกินที่ยกเวทไม่ได้
01:01:32 → 01:01:36อ่ะ 50 ยกเวทได้ค่ะถูกต้องนี่คุณอ้าวมี
01:01:36 → 01:01:40ใครอายุมากกว่า 81 มั้ยคุณเจ้าเปียโอ้โห
01:01:40 → 01:01:43คุณนัชริยาบอก 80 ยกเวทไม่ไม่ได้ใช่มั้ย
01:01:43 → 01:01:4681 ยกเวทไม่ได้ใช่มั้ยอ่ะมีใครบอกว่า 80
01:01:46 → 01:01:51ยกเวทไม่ได้ผมจะให้ดูคนนี้อ่ะผมให้ดูคน
01:01:51 → 01:01:54นี้นะฮะทุก
01:01:54 → 01:01:58คนเห็นคนนี้มั้ยเห็นคนนี้มั้อ่ะเห็นคนนี้
01:01:58 → 01:02:00มั้ยอ่ะให้ดูใกล้ๆให้ดูใกล้ๆเห็นคนนี้
01:02:00 → 01:02:04มั้ยเห็นมั้ยอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น
01:02:04 → 01:02:05พิมพ์
01:02:05 → 01:02:06เห็น
01:02:07 → 01:02:09มั้ยให้ทายคนนี้อายุเท่าไหร่เพื่อนๆครับ
01:02:09 → 01:02:12คนนี้อายุเท่าไหร่ให้ทาย
01:02:12 → 01:02:18นะฮะคนนี้นะโคตรโหดอ่ะนะฮะคือแบบโคตรของ
01:02:18 → 01:02:22โคตรโหดอ่ะนะ
01:02:22 → 01:02:28ฮะนี่นะฮะคนนี้นะฮะให้ทายอายุเท่าไหร่อ่า
01:02:28 → 01:02:32มีคนบอก 90 ขึ้นใช่ 90 ขึ้นแต่ไม่ใช่เลข 9
01:02:32 → 01:02:36ครับทุกคนโอเคมั้ยอ่ะอ่ะทายลงมาเดี๋ยวดู
01:02:36 → 01:02:39ในใน Facebook พี่ Facebook พิมพ์ว่ายัง
01:02:39 → 01:02:44ไง For พิมพ์ว่ายังไงอ่ะเต้นและเดินอ่า
01:02:44 → 01:02:46พี่ทมนบอกเต้นและเดินคุณนารีบอกว่าทำไงดี
01:02:46 → 01:02:48หมอนอนไม่หลับเคยนอนเดือดขึ้นเรื่อยๆ
01:02:48 → 01:02:51เรื่องนอนไปดูไลฟ์นอนหลับหมอนะคุณนลีทัก
01:02:51 → 01:02:55Line แอดถามแอดมินบอกขอดูไลฟ์นอนหลับนะ
01:02:55 → 01:02:58ครับสายแว่นตัดแสงสีฟ้าซะกินแมกนีเซียม
01:02:58 → 01:03:00นั่งสมาธิหยุดกินก่อนนอนอย่าเล่นมือถือ
01:03:00 → 01:03:03ก่อนนอนใครนอนไม่หลับไปใส่แว่นตัดแสงสี
01:03:03 → 01:03:06ฟ้าของหมอซะนะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะพี่นลี
01:03:06 → 01:03:09แมกนีเซียม D3K2 แว่นตาตัดแสงสีฟ้ารากสม
01:03:09 → 01:03:14อินเนียสกัดเมลาโทนิน 5 ตัว 5 อย่างพี่นี
01:03:14 → 01:03:16ฟังทันมยแว่นตัดแสงสีฟ้าหลัง 19:00 น.
01:03:16 → 01:03:19แมกนีเซียมสูตรนอน 4 เม็ดก่อนนอน
01:03:19 → 01:03:22เมลาโทนินเมลาโทนิน 1 เม็ดก่อนนอน 3 ชมง
01:03:22 → 01:03:25นะครับ D3 K2 ในมื้อเช้าออกกำลังกายรับ
01:03:25 → 01:03:27แดดทันทีตอนเช้าอยากกินก่อนนอน 4 ช่มง
01:03:27 → 01:03:30นั่งสมาธิอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็นแล้ว
01:03:30 → 01:03:37คุณจะหลับดีอ่ะเห็นคุณชัลบอายุ 90 ปีนะ
01:03:37 → 01:03:39ครับ
01:03:39 → 01:03:43อ่าหลายคนบอก 105 ปี 102 ปีอืมคุณทัเตอร์
01:03:43 → 01:03:46บอก 105 ปีใกล้เคียงมากเลยนะครับเพื่อน
01:03:46 → 01:03:49ท่านนี้ทุกคนเพื่อนท่านนี้อายุ 104 ปีนะ
01:03:49 → 01:03:53ครับชื่อว่า March Jon จากอเมริกานะครับ
01:03:53 → 01:03:57March Jon จากอเมริกาอายุ 104 ปีเสีย
01:03:57 → 01:04:02ชีวิตตอน 106 ปีนะครับยกเวทจนอายุ 106 ปี
01:04:02 → 01:04:07ยกเวทเอาเอาใหม่นะยกเวทในรูปนี้ 104 ปี
01:04:07 → 01:04:10แต่เสียชีวิตตอน 106 ปีนะครับดังนั้นยัง
01:04:10 → 01:04:14มีใครอีกมยที่คิดว่าฉันอายุเกินจนกว่า
01:04:14 → 01:04:18อายุเกินจนฉันยกเวทไม่ได้อ่ะผมจะ break
01:04:18 → 01:04:21เค้าเรียกว่าเค้าเรียกว่า Paradise Shift
01:04:21 → 01:04:24นะครับ Paradise Shift นะฮะเปลี่ยนมุม
01:04:24 → 01:04:28มองคนไทยอายุยืนแบบนี้มยบางคนยืนได้นะ
01:04:28 → 01:04:32ครับถ้าคุณมีกรรมพันธ์ที่ดีคุณถึง 100 ปี
01:04:32 → 01:04:35ได้นะครับโอเคมั้ยคุณกินดีอยู่ดีออกกำลัง
01:04:35 → 01:04:39กายรับสารพิษน้อยขับสารพิษให้เยอะดูแลผล
01:04:39 → 01:04:43เลือดให้ดีรถเครียดนอนให้ดีมีmindsตที่ดี
01:04:43 → 01:04:45อย่าอย่าเครียดอย่าอย่าทุกข์อย่ามีอารมณ์
01:04:45 → 01:04:49ลบเยอะคุณอายุยืนได้แน่นอนโอเค
01:04:49 → 01:04:51ป่ะนะ
01:04:51 → 01:04:59ครับอ่าโอเคมั้ยเป็นไงวันนี้ว้าวมั้ยนะฮะ
01:04:59 → 01:05:03มีเพื่อนบอกว่ายายไปสวรรค์ตอน 108 ปีใช่
01:05:03 → 01:05:06นะครับผม 100 อันนี้อันนี้ 106 ปีนะฮะดัง
01:05:06 → 01:05:09นั้นเรื่องของการชะลอวัยมันทำได้จริงนะ
01:05:09 → 01:05:13ครับแต่ไม่ใช่พึ่งยาไม่ใช่พึ่งอาหารเสริม
01:05:13 → 01:05:16อย่างเดียวมันพึ่งพึ่งปัจจัยชีวิตอีกเยอะ
01:05:16 → 01:05:19นะครับโอเคป่ะใครอยากอายุถึงแบบนี้ไปยก
01:05:19 → 01:05:23เวทซะเป็นไงชอบมั้ยนะฮะชอบเห็นอะไรแบบนี้
01:05:23 → 01:05:28มั้ยนะใครชอบนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมานะครับ
01:05:28 → 01:05:30ใครชอบพิมพ์ว่าชอบลงมานะฮะอ่ะโปรตีนจาก
01:05:30 → 01:05:33ถั่วได้มั้ยได้ครับนี่โปรตีนของผมที่ผมทำ
01:05:33 → 01:05:36จากถั่วเหลืองถั่วลันเตาแล้วก็ข้าวโปรตีน
01:05:36 → 01:05:39พืชที่หมอทำนะฮะนะดังนั้นผมเป็นกำลังใจ
01:05:39 → 01:05:42ให้สูงวัยทุกคนนะครับเพราะหมอรู้ว่า FC
01:05:42 → 01:05:45หมอส่วนใหญ่นะฮะอายุเลข 4 กันหมดแล้วนะ
01:05:45 → 01:05:47ครับอายุเลข 4 กันหมดแล้วแต่ยังไม่มีใคร
01:05:47 → 01:05:51อายุถึง 100 ปีดังนั้นคุณอย่ามาหาข้ออ้าง
01:05:51 → 01:05:54กับผมว่าเฮ้ยฉันอายุเลข 5 แล้วเดี๋ยวก็
01:05:54 → 01:05:58ตายคุณก็จะตายจริงนะครับถ้าคุณยังคิดแบบ
01:05:58 → 01:06:02นี้อยู่นะครับถ้าคุณยังคิดว่าเอ้ยหมอไป
01:06:02 → 01:06:04ออกกำลังกายอะไรเยอะแยะไปกินอะไรกันเยอะ
01:06:04 → 01:06:06แยะเดี๋ฉันก็ตายแล้วเออเดี๋ยวคุณก็ตาย
01:06:06 → 01:06:09นั่นแหละถ้าคุณคิดแบบนั้นนะครับเพื่อนๆ
01:06:09 → 01:06:13พิมพ์บอกหมอเลยคิดแบบไหนได้แบบนั้นเออแต่
01:06:13 → 01:06:15ผมไม่อยากให้คุณได้แบบนั้นโอเคมั้ยวันนี้
01:06:15 → 01:06:18เพื่อนๆมาติดตามหมกแล้วเพื่อนๆมาฟังหมก
01:06:18 → 01:06:24แล้วคุณจะได้เปิดโลกเปิดโลกเห็นคนที่เค้า
01:06:24 → 01:06:29แก่แต่แข็งแรงจริงๆมีอีกเยอะมากนะมีอีก
01:06:29 → 01:06:33เยอะมากแต่เราไม่เห็นครับเราเลยไม่คิดว่า
01:06:33 → 01:06:37มันทำได้แต่วันเนี้ยผมทำผมเปิดรูปให้คนดู
01:06:37 → 01:06:41ะว่าเค้าทำได้ดังนั้นพิมพ์บอกเลยเค้าทำ
01:06:41 → 01:06:45ได้ฉันทำได้นะครับเค้าเค้าทำได้ฉันทำได้
01:06:45 → 01:06:48แล้วเพื่อนๆคิดดูสิว่าอายุ 106 ปีเนี่ย
01:06:48 → 01:06:50แล้วยังยกเวทเนี่ยนะฮะแล้วขับรถเองได้
01:06:50 → 01:06:52ด้วยนะเดี๋หมอเปิดรูปเค้าขับรถให้ดูก่อน
01:06:53 → 01:06:56มันมีรูปเค้าขับรถเองด้วยนะคือแบบโคตรโหด
01:06:56 → 01:07:00อ่ะนะครับนี่เปิดรูปให้ดูนะ
01:07:00 → 01:07:06ฮะเถื่อนมย 100 104 ปีขับรถได้เองนะเว้ย
01:07:06 → 01:07:12เพื่อนๆครับ 104 ปีขับรถได้เองนะครับอ่า
01:07:12 → 01:07:16อ่าผมไม่ได้ไปบอกให้คุณไปป่วยไปเจ็บไปตาย
01:07:16 → 01:07:18นะครับนะมีคนบอกว่าเป็น
01:07:18 → 01:07:21สัจธรรมมันใช่มันเป็นสัจธรรมแต่เราไม่
01:07:21 → 01:07:24ต้องปล่อยให้มันเป็นสัจธรรมก็ได้มั้ยนะฮะ
01:07:24 → 01:07:27คือเราไม่ต้องบอกอ๋อทุกอย่างเกิดแก่เจ็บ
01:07:27 → 01:07:29ตายเป็นสัจธรรมเอ้าทุกอย่างมันมันก็เป็น
01:07:29 → 01:07:34ธรรมชาติแต่คำถามคือคุณอยากไปเร็วไปช้านะ
01:07:34 → 01:07:35ครับแต่ถ้าเราไม่ได้พูดถึงเรื่อง
01:07:35 → 01:07:37อุบัติเหตุนะไอ้เรื่องอุบัติเหตุเราควบ
01:07:37 → 01:07:41คุมไม่ได้แต่วันนี้หมอพูดถึงโรคสมองตีบ
01:07:41 → 01:07:45สมองเสื่อมหัวใจวายโรคไตโรคเบาหวานโรค
01:07:45 → 01:07:48มะเร็งพวกนี้เราอาจจะควบคุมได้ส่วนหนึ่ง
01:07:48 → 01:07:52ในส่วนที่เราควบคุมได้นะครับแต่แน่นอนไม่
01:07:52 → 01:07:54ต้องป่วยไม่ต้องเจ็บก็คือตายเวลาเราหลับ
01:07:54 → 01:07:57แบบเนี้ยดีที่สุดนะครับเนี่ยนะก็คือนอน
01:07:57 → 01:08:00แล้วก็ค่อยๆหลับตายไปแบบไม่ต้องติดเตียง
01:08:00 → 01:08:04หรือคุณเลือกได้อีกแบบนึงนะฮะคุณเลือกได้
01:08:04 → 01:08:07โดยที่คุณจะกินอร่อยเอาอร่อยเข้าว่าเอา
01:08:07 → 01:08:10สบายเข้าว่าออกกำลังกายไม่ต้องออกเอาสบาย
01:08:10 → 01:08:12เข้าว่านะฮะ
01:08:12 → 01:08:15แล้วสุดท้ายเป็นยังไงครับติดเตียงครับกิน
01:08:15 → 01:08:21ยาเป็นกุรุดกุรุครับไตวายครับไปฟอกไตครับ
01:08:21 → 01:08:26อืมคุณจะเอายังไงนะคุณจะเอายังไงคุณเมย์
01:08:26 → 01:08:29ถามว่าอยากเพิ่มก้นต้องทาน
01:08:29 → 01:08:33อะไรเพิ่มอะไรนะฮะก้นหรือแก้มไม่เข้าใจ
01:08:33 → 01:08:36ความดันสูงเสี่ยงมากมั้เสี่ยงมากสิครับ
01:08:36 → 01:08:39แสดงว่ามาช้านะฮะความดันสูงเสี่ยงเส้น
01:08:39 → 01:08:42เลือดในสมองแตกเสี่ยงไตวายเสี่ยงตายตาบอด
01:08:42 → 01:08:46นะครับเสี่ยงหัวใจวายเสี่ยงทุกโลกทุกโลก
01:08:46 → 01:08:47เลยนะ
01:08:47 → 01:08:53ครับนะอ่าดังนั้นผมฝากไว้นะทุกคนวันนี้ผม
01:08:53 → 01:08:56ให้ความรู้และให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆนะ
01:08:57 → 01:08:59ครับผมให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆแล้วช่วย
01:08:59 → 01:09:01พิมพ์บอกหน่อยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้
01:09:02 → 01:09:04นะฮะแต่ว่าถึงตอนนี้นะครับถ้ามีเพื่อนๆคน
01:09:04 → 01:09:09ไหนนะฮะถ้ามีเพื่อนๆคนไหนที่ฟังผมแล้วแต่
01:09:09 → 01:09:13รู้ตัวว่าฉันมีโรคประจำตัวเยอะนะครับฉัน
01:09:13 → 01:09:16อยากสู้โรคเรื้อรังแบบไม่ต้องลองผิดลอง
01:09:16 → 01:09:19ถูกอยากหายจากโรคเรื้อรังนะฮะก็มาลุยกับ
01:09:19 → 01:09:22โม๊คใน VIP Club นะครับผมมีกลุ่มกลุ่ม
01:09:22 → 01:09:24คอร์สออนไลน์ Facebook กลุ่มปิดนะครับที่
01:09:24 → 01:09:27ผมสอนทั้งเรื่อง IF ทั้งเรื่องรถพุงทั้ง
01:09:27 → 01:09:30เรื่องรถโลกแบบละเอียดแบบมีสไลด์ให้มีการ
01:09:30 → 01:09:34บ้านให้มีสูตรอาหารให้นะครับใครสนใจนะฮะ
01:09:34 → 01:09:38ใน Facebook กลุ่มปิดนะครับนะแอด Line มา
01:09:38 → 01:09:40TikTok แอด Line มาถามทีมงานโมคหรือพิมพ
01:09:40 → 01:09:43พิมพ์ว่าสนใจ VIP Facebook พิมพ์ว่าสนใจ
01:09:43 → 01:09:46VIP ถ้าอยากมาลุยไว้ด้วยกันนะครับอยากมา
01:09:46 → 01:09:49ส่งการบ้านให้ผมช่วยแนะนำแบบ Line บุคคล
01:09:49 → 01:09:52นะครับสำหรับคนที่จริงใจจริงคนที่จริงจัง
01:09:52 → 01:09:55เท่านั้นนะฮะใครที่ไม่อยากกินยาไปจนตาย
01:09:55 → 01:09:57ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกไม่อยากเสีย
01:09:57 → 01:10:02เวลาไม่อยากไปงมเองนะฮะผมให้สิทธิพิเศษ
01:10:02 → 01:10:04สำหรับใครที่ดูไลฟ์วันนี้นะลง 1 ได้เรียน
01:10:04 → 01:10:082 คอร์สสำหรับ 2 คนเท่านั้น 2 คนสุดท้าย
01:10:08 → 01:10:11นะฮะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับบ้านสีฟ้า
01:10:11 → 01:10:15พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะนะในนั้นผมจะแกะ
01:10:15 → 01:10:17สูตรคนอายุ 100 ปีให้ว่าเค้ากินอะไรเค้า
01:10:17 → 01:10:21ทำยังไงนะครับเดี๋ยวผมจะแถมคอร์สแข็งแรง
01:10:21 → 01:10:23ไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีให้ด้วยถ้าใครที่ลง
01:10:23 → 01:10:27ในวันนี้นะครับลง 1 ให้ 3 เลยนะฮะแต่คุณ
01:10:27 → 01:10:30ต้องคุณต้องเอาจริงนะถ้าคุณไม่เอาจริงไม่
01:10:30 → 01:10:33ต้องมาเรียนนะครับเสียเวลานะครับเสียเวลา
01:10:33 → 01:10:37นะฮะนะใครเอาจริงใน TikTok แอด Line มา
01:10:37 → 01:10:39คุณต้องมี Facebook นะคุณต้องมีบ้านสีฟ้า
01:10:39 → 01:10:41คุณต้องมีแอปสีฟ้านะฮะเพราะเป็นคอร์สอยู่
01:10:41 → 01:10:44ในกลุ่ม Facebook นะฮะคุณ user แอด Line
01:10:44 → 01:10:48M นะฮะใครที่เอาจริงแอด Line M นะครับ
01:10:48 → 01:10:51อ่ะเดี๋ยวผมดูในนี้ก่อนนะ
01:10:51 → 01:10:55ฮะอ่าคุณแกบอกฉันทำได้พี่เล็กๆสวัสดีพี่
01:10:55 → 01:10:57วิบูลย์พิมพ์ว่าสนใจนะครับพี่วิบูลบอกว่า
01:10:57 → 01:11:00ต้องกินอะไรความเสี่ยงความดันสูงลดกิน
01:11:00 → 01:11:02อาหารเหรียญทองนะครับกินหลายอย่างและคุณ
01:11:02 → 01:11:05ต้องเลี่ยงหลายอย่างด้วยนะฮะเรื่องความ
01:11:05 → 01:11:07ดันสูงคุณต้องเลี่ยงเค็มเลี่ยงหวานเลี้ยง
01:11:07 → 01:11:10ทอดเลี่ยงมันเลี่ยงนอนดึกเลี่ยงเครียด
01:11:10 → 01:11:11เสริมวิตามิน
01:11:11 → 01:11:15D3K2 เสริมแมกนีเซียมคีเรสเสริมโคนไซม
01:11:15 → 01:11:20Q10 นะฮะเสริมกากใยไซเลiมพัสนะครับมัจฉะ
01:11:20 → 01:11:25ออรแกนิคคาคาแท้และมื้อเย็นมื้อเย็นกิน
01:11:25 → 01:11:29โปรตีนพืชของผมกับผลไม้นะครับกินโปรตีน
01:11:29 → 01:11:31พืชของผมกับโยเกิร์ตไม่หวานกินโปรตีนพืช
01:11:32 → 01:11:35ของโม้กับโยเกิร์ตไม่หวานใส่เมล็ดแฟลก
01:11:35 → 01:11:38เมล็ดเจียเมล็ดแฟลกเมล็ดเจีย
01:11:38 → 01:11:43นะครับแล้วก็โรยโปรตีนพืชโอเคมยนะฮะกับ
01:11:43 → 01:11:48พวกถั่วแข็งที่คุณชอบเพียงแค่นิดๆหน่อยๆ
01:11:48 → 01:11:51อย่างเช่นถั่วพิสาชิโอนะครับถั่วบราซิลนั
01:11:51 → 01:11:54ถั่ววานักับโยเกิร์ตไม่หวานกับโปรตีนพืช
01:11:54 → 01:11:59ในมื้อเย็นนะฮะหมอจะให้เลยนะทอปิใหม่ทุก
01:11:59 → 01:12:02คนตั้งใจฟังสำหรับใครที่ความดันสูงมีใคร
01:12:02 → 01:12:05ความดันสูงพิมพ์ว่าความดันสูงลงมานะครับ
01:12:05 → 01:12:07มีใครความดันสูง Facebook พิมพ์ว่าความ
01:12:07 → 01:12:10ดันแล้วอย่าลืมแช็คใน inbox นะครับพี่
01:12:10 → 01:12:12วิบูรณ์บอกว่า D3 K2 อยากได้ต้องทำยังไง
01:12:12 → 01:12:15คุยกับแอดมินโมคใน Line นะครับบ้านสีฟ้า
01:12:16 → 01:12:18บ้านสีฟ้าคือ Forall คือ Facebook ของ
01:12:18 → 01:12:21Markerเบิg Facebook นะฮะฟู่บู่โหมดหมอ
01:12:21 → 01:12:23เรียกว่าฟู่บู่แล้วกันนะเดี๋ยวอัลกอริม
01:12:23 → 01:12:26ไม่ชอบเพื่อนๆในฟู่บู่พี่วิบูรณ์สอพิมพ์
01:12:27 → 01:12:29ว่า Line สลิงนหนูแล้วเช็คในกล่องข้อความ
01:12:29 → 01:12:32นะพี่วิบูลณ์แล้วกดไปที่ Line กดไปที่แอป
01:12:32 → 01:12:34สีเขียวคุยกับแอดมินหมอโอกนะครับบอกว่า
01:12:34 → 01:12:37อยากได้ D3K2 และMagnนีเซiม
01:12:37 → 01:12:43D3K2 แมกนีเซียมนะครับกับโคQ10และอย่า
01:12:43 → 01:12:46คิดว่าสิ่งที่คุณกินวิตามินมันจะรักษาทุก
01:12:46 → 01:12:49อย่างนะครับห้ามโดยเด็ดขาดใครที่คิดว่า
01:12:49 → 01:12:53ฉันกินแต่วิตามินแล้วความดันฉันจะดีไม่
01:12:53 → 01:12:55ได้นะฮะคุณต้องปรับอาหารด้วยเนาะดังนั้น
01:12:55 → 01:12:58เรากลับมาก่อนกลับมาที่การที่คุณจะไม่โดน
01:12:58 → 01:13:01หลอกก่อนนะเมื่อกี้หมอพูดค้างไว้นะฮะอ่ะ
01:13:01 → 01:13:05ผมบอกไปแล้ว 2 อย่างนะฮะนะความดันสูงอยาก
01:13:05 → 01:13:09ลดด่าโดนหลอกก็คือ 1 คุณต้องออกกำลังกาย
01:13:09 → 01:13:12ออกกำลังกายทำให้ความดันลดทำให้นอนหลับดี
01:13:12 → 01:13:14ใครที่นอนไม่หลับคุณออกกำลังกายหรือยัง
01:13:14 → 01:13:17แล้วออกตอนไหนนะฮะต้องออกตอนเช้านะอย่าไป
01:13:17 → 01:13:20ออกตอนก่อนนอนเดี๋คุณจะยิ่งนอนไม่หลับ 2
01:13:20 → 01:13:23คุณออกกำลังกายแล้วคุณต้องคุมอาหารด้วย
01:13:23 → 01:13:25คุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยไม่ใช่คุณออก
01:13:26 → 01:13:28กำลังกายแต่คุณกินห่วยแตกคุณออกกำลังกาย
01:13:28 → 01:13:31แต่คุณไปกินพิซซ่าคุณออกกำลังกายแต่คุณไป
01:13:31 → 01:13:35ดื่มเหล้าก็ไม่ช่วยนะฮะเรื่องความดันอ่ะ
01:13:35 → 01:13:38เหล้าบุหรี่นี่โดยตรงเลยนะเหล้าบุหรี่นี่
01:13:38 → 01:13:41โดยตรงทำร้ายทุกอวัยวะในร่างกายคุณนะครับ
01:13:41 → 01:13:46เหล่าบุหรี่นะฮะ 4 เนาะ 4 คือเรื่องอาหาร
01:13:46 → 01:13:50เี่คุณกินละความดันสูงต้องห้ามเลยนะแบบ
01:13:50 → 01:13:55ต้องห้ามเลยนะฮะคือไข่เค็มนะครับผมไข่
01:13:55 → 01:14:01เค็มซีอิ๊วพริกน้ำปลาน้ำมันหอยหมูแดด
01:14:01 → 01:14:06เดียวอาหารลมควันเนื้อสำเร็จรูปไส้ไอั่ว
01:14:06 → 01:14:13ลูกชิ้นกุนเชียงปูอัดไส้กรอกหมูยอสลามี่
01:14:13 → 01:14:18เปปโรนีสแปมโบโรน่าแหนมเนือง
01:14:18 → 01:14:23กุนเชียงนะฮะมีอะไรอีกอาหารกระป๋องทั้ง
01:14:23 → 01:14:27หลายพวกนี้คือโซเดียมเยอะมากมีทั้งดิน
01:14:27 → 01:14:30ประสิวมีทั้งโซเดียมมีทั้งสารกัน
01:14:30 → 01:14:33บูดความดันสูงไม่ควรกินเลยนะฮะคุณ
01:14:33 → 01:14:35มาโครชopบอกว่าความดัน
01:14:35 → 01:14:38จำไว้เลยนะความดันมันเหมือนเป็นระเบิด
01:14:38 → 01:14:42ระเบิดที่แบบคอยระเป็นระเบิดที่ไม่มี
01:14:42 → 01:14:44อาการไม่มีสัญญาณแต่ถ้ามันระเบิดเมื่อ
01:14:44 → 01:14:47ไหร่ตู้มตายนะ
01:14:47 → 01:14:52ครับ 5 คือน้ำผลไม้ใครที่เป็นความดันสูง
01:14:52 → 01:14:54แล้วยังไปดื่มน้ำผลไม้นี่ต้องห้ามเลยนะ
01:14:55 → 01:14:58เพราะคุณจะได้ฟรุกโตสที่ไร้กากใยแล้ว
01:14:58 → 01:15:01ฟุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ไตคีซคนสูง
01:15:01 → 01:15:06ฟรุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ความดันชูตน้ำ
01:15:06 → 01:15:10ตาลชูตไขมันพอกตับนะครับถ้าคุณเป็นความ
01:15:10 → 01:15:16ดันน้ำที่คุณต้องดื่มคือน้ำผสมไซลiมพัผง
01:15:16 → 01:15:18นะครับไม่เอาไซลiมPlusัราคาถูกเลยนะเอา
01:15:18 → 01:15:22ไซลม Plus ที่เป็นผงนะครับเป็นผงออรแกนิค
01:15:22 → 01:15:25แล้วคุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องลำไส้อุดตัน
01:15:25 → 01:15:31นะฮะให้คุณเอาน้ำแก้วนึงนะครับไลม Plus 1
01:15:31 → 01:15:34ช้อนชาก่อนน้ำแก้วใหญ่ๆไลม Plus แบบผง
01:15:34 → 01:15:36อรicิใครอยากได้พิมพ์ว่าไซiมหรือไปที่
01:15:37 → 01:15:39line @ sign oak ดื่มก่อนอาหาร 15-20
01:15:39 → 01:15:42นาทีแล้วก่อนอาหารทันทีดื่มน้ำตามอีกแก้ว
01:15:42 → 01:15:46นึงแล้วคุณจะอิ่มนานน้ำตาลในเลือดคุณจะ
01:15:46 → 01:15:49คุมได้ดีนะครับในforบ่อใน Facebook พิมพ์
01:15:49 → 01:15:55ว่าไซเลี่ยมนะฮะไซลี่ยมเนาะและมัจฉะนะ
01:15:55 → 01:15:59ครับความดันสูงมัจฉะออรแกนิคต้องดื่มนะ
01:15:59 → 01:16:03ครับความดันสูงชาผูเอ๋อไปไหนะชาผู่ผู่
01:16:03 → 01:16:09เอ๋อนะฮะชาผู่เอ๋อออรแกนิคจะช่วยลดไขมัน
01:16:09 → 01:16:13เร็วคุณได้นะครับชาผู่เอ๋อมัจฉะและชาดำ
01:16:13 → 01:16:17เนี่ยผมผสมอยู่ในเนี้ยนะครับสุดยอดน้ำที่
01:16:17 → 01:16:20คนเป็นความดันสูงไขมันสูงเบาหวานต้องกิน
01:16:20 → 01:16:24นะครับมีอยู่ 4 อย่าง 1 คาคาออรแกนิคต้อง
01:16:24 → 01:16:27เป็นออรแกนิคแท้นะฮะสูตรดร.โจ๊กจะมี
01:16:27 → 01:16:31สติ๊กเกอร์ออร์แกนิคให้มัฉะออร์แกนิคนะ
01:16:31 → 01:16:36ครับและชาดำกับชาผูเอ๋อที่ผมกินในเช้านี้
01:16:36 → 01:16:39นะครับมัจฉาทานตอนเช้าสายไม่เกินบ่ายอย่า
01:16:39 → 01:16:41ดื่มเย็นเพราะบางคนเดี๋ยวจะ sensitive
01:16:41 → 01:16:44ต่อกาเฟอีนแล้วนอนไม่หลับนะ
01:16:45 → 01:16:48ครับเก่งมากคุณโก้าบอกว่าชาเขียวไม่น้ำ
01:16:48 → 01:16:52ตาลไม่แต่ใส่นมสดโอ้พังครับใส่นมสดคือพัง
01:16:52 → 01:16:57ครับแล้วก็ชาเขียวไม่ใช่มัฉะนะฮะคุณโมโ้า
01:16:57 → 01:16:58นะ
01:16:58 → 01:17:02ฮะชาเขียว is green tea buta is
01:17:02 → 01:17:04actual leaf and stems of the
01:17:04 → 01:17:07green tea นะฮะชาเขียวมันเป็นแค่ใบเอา
01:17:07 → 01:17:10ไปต้มประโยชน์มีแต่น้อยแต่ถ้าคุณไปเติมนม
01:17:11 → 01:17:15ก็คือพังครับสิ่งที่ดีคือมัฉะออรแกanิแบบ
01:17:15 → 01:17:22นี้นะครับเอาไปชมกับน้ำร้อนนะครับแล้วก็
01:17:22 → 01:17:26ดื่มมาฉะของผมจะไม่แทบไม่ขมเลยติดออกหวาน
01:17:26 → 01:17:31อมเปรี้ยวนิดหน่อยนะครับสีเขียวมรกดสี
01:17:31 → 01:17:35เขียวใสนะฮะคุณมาโคแอด Line แ@หมอมาถ้า
01:17:36 → 01:17:39อยากได้มัฉะที่ดีที่สุดมัฉะออรแกนิคนะ
01:17:39 → 01:17:43ครับไซเลี่ยมและชาปู่เอ๋อใช่กับจริงๆผมจะ
01:17:43 → 01:17:47กินโปรตีนพืชด้วยแต่ผมจะกินหลังยกเวทนะ
01:17:47 → 01:17:50ครับโปรตีนพืช biure สูตรดร.โอ๊คผมจะกิน
01:17:50 → 01:17:53หลังยกเวทนะฮะผมจะกินหลังยกเวทความดันต่ำ
01:17:53 → 01:17:55ก็ดื่มได้นะครับไม่ได้ทำให้ความดันต่ำไป
01:17:56 → 01:17:59กว่าเดิมนะฮะความดันต่ำยิ่งยิ่งต้องยิ่ง
01:17:59 → 01:18:01ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นยิ่งต้องดื่มน้ำแร่
01:18:01 → 01:18:05มัฉะและคาคาวให้มากขึ้นนะครับกาแฟดำความ
01:18:05 → 01:18:08ดันสูงอาจจะต้องระวังนิดนึงเพราะอาจจะ
01:18:08 → 01:18:10ยิ่งกระตุ้นให้ความดันสูงมากกว่าเดิมในคน
01:18:10 → 01:18:13ที่คุมได้ไม่ดีนะครับคือกาแฟดำมันมี
01:18:13 → 01:18:16ประโยชน์นะแล้วผมกำลังทำสูตรกาแฟดำของผม
01:18:16 → 01:18:20อยู่ใครสนใจก็พิมพ์ว่ากาแฟกาแฟเนาะผม
01:18:20 → 01:18:23กำลังทำกาแฟสูตรลดไขมันเรวอยู่นะครับสูตร
01:18:23 → 01:18:27ลดท้องผูกอยู่แต่ทีนี้เนี่ยคนที่เป็นความ
01:18:27 → 01:18:30ดันสูงต้องระวังกาแฟดำที่เป็น 3- inone
01:18:30 → 01:18:34นะห้ามกินโดยเด็ดขาดห้ามกินโดยเด็ดขาด
01:18:34 → 01:18:37เป็นความดันแล้วคุณยังดื่มกาแฟดำเข้มๆขมๆ
01:18:37 → 01:18:38ดื่มแล้วตาเหลือก
01:18:38 → 01:18:41เนี่ยความดันคุณจะชูตไว้มากกว่าเดิมคุณจะ
01:18:41 → 01:18:44ปวดหัวมากกว่าเดิมไตคุณจะวายมากกว่าเดิม
01:18:44 → 01:18:48นะครับนะกาแฟดำนะต้องระวังเปลี่ยนเป็น
01:18:48 → 01:18:50มัจฉะแทนเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นคาคาอรแกanic
01:18:50 → 01:18:53แทนนะครับนี่คือคาคาอรแกanicนะครับโอเค
01:18:53 → 01:18:56ไหมทุกคนนะครับโอเคพิมพ์เก็ทพิมพ์เก็ใคร
01:18:56 → 01:18:59อยากได้สูตรพิมพ์มัฉะหรือพิมพ์ว่าคาคานะ
01:18:59 → 01:19:02ฮะระวังนะมัฉะกับคาคาวาเป็นแบบกระป๋องนะ
01:19:02 → 01:19:05ครับไม่ใช่ของโม๊คนะครับใครอยากได้มัฉะ
01:19:05 → 01:19:06กับคาคาวาแต่ไปซื้อแบบกระป๋องราคาหลัก
01:19:07 → 01:19:10ร้อยนี่ก็ระวังโดนหลอกนะครับนะหลายคนเอา
01:19:10 → 01:19:14เสียงเอาคลิปเอาภาพผมไปใช้ขายของคนอื่น
01:19:14 → 01:19:16แล้วก็โดนหลอกกันเยอะมากนะ
01:19:16 → 01:19:19ครับคุณจาจ้าบอก D3K2 สั่งแล้วยังไม่ได้
01:19:19 → 01:19:22ใช่ครับมาจากอเมริการอนิดนึงนะครับกำลัง
01:19:22 → 01:19:24มาอยู่เนาะน่าจะไม่เกิน 1-2 อาทิตย์นะ
01:19:24 → 01:19:28ครับ D3K2 ตอนนี้มันขาดตลาดนิดนึงนะฮะ
01:19:28 → 01:19:32กำลังมาอยู่นะครับผมกำลังมาอยู่นะครับ
01:19:32 → 01:19:36เนาะนะคุณโมโก้า Shop นะไปกินมัฉะคาคาวา
01:19:36 → 01:19:40ออรินิคของโมคแทนถ้าอยากได้ความนัวคนที่
01:19:40 → 01:19:43เป็นเบาหวานความดันอย่าใส่นมวัวอย่าใส่นม
01:19:43 → 01:19:47โอ๊ตเพราะคุณจะได้แป้งน้ำตาลไขมันเร็วมาก
01:19:47 → 01:19:50มากคุณไม่ต้องคุณไม่จำเป็นต้องได้มันน่ะ
01:19:50 → 01:19:53โอเคป่ะคนที่เป็นเบาหวานไขมันโรคอ้วนไข
01:19:53 → 01:19:55มันพอกตับเป็นความดันเนี่ยไม่ต้องเติมนม
01:19:55 → 01:19:59วัวไม่ต้องเติมนมโอ๊ตถ้าคุณอยากดื่มมัจฉะ
01:19:59 → 01:20:04คาคาวหรือกาแฟให้มันได้ความนัวใส่ MCT
01:20:04 → 01:20:07กับไซลี่มนะครับไซลม 1 ช้อนชา MCT 1
01:20:07 → 01:20:12สกูป MCT ที่เป็นผงนะครับผมมีสูตร MCT
01:20:12 → 01:20:15อรอรแกนิคให้ถุงละเกือบ 1 กก.กินได้แบบ
01:20:15 → 01:20:18ครึ่งปีอ่ะนะฮะแล้วเป็นแบบออรแกนิคของแท้
01:20:18 → 01:20:21ของผมมันจะมันจะบล็อกใหญ่กินได้กันเป็น
01:20:21 → 01:20:25ครึ่งปีเพื่อนๆพิมพ์ว่า MCT นะมันเป็นสาร
01:20:25 → 01:20:29สกัดผงจากมะพร้าวที่มีกากใยพีไบโติกและ
01:20:29 → 01:20:33เป็นไขมันดีช่วยเพิ่มไขมันดีใครอยากได้
01:20:33 → 01:20:36พิมพ์ว่า MCT นะครับ MCT นะพิมพ์ให้ตัว
01:20:36 → 01:20:42เองก่อน MCT นี่นะฮะ MCT นะครับ MCT
01:20:42 → 01:20:43หรือ
01:20:43 → 01:20:47หรือให้เพื่อนๆใน TikTok Line @moke มา
01:20:47 → 01:20:50@signak มานะครับคุณคุณย่าบอกว่าอยากได้
01:20:50 → 01:20:55คาคาคาคาแท้จะเป็นถุงไม่ใช่กล่องคาคาวแท้
01:20:55 → 01:20:58ของหมอโอ๊คจะเป็นถุงที่มีสติ๊กเกอร์
01:20:58 → 01:21:02สัญลักษณ์ดนะครับเพื่อนๆใน TikTok ถ้า
01:21:02 → 01:21:05อยากได้ Line @signak เท่านั้นเพิ่ม
01:21:05 → 01:21:08เพื่อนเพิ่มเพื่อนในแอปสีเขียว @sn oak
01:21:08 → 01:21:10เท่านั้นนะ
01:21:10 → 01:21:14ครับคืออะไรไซเลียมคือกากใหญ่ที่ดีมากๆ
01:21:14 → 01:21:17ครับงานวิจัยคือแบบเยอะมากราคาไม่แพงครับ
01:21:17 → 01:21:19ของผมถุงนึงเกือบ 1 กก.โกินได้กันเป็น
01:21:19 → 01:21:21ครึ่งปีเลยทีเดียวนะครับคุณเยาวรัตน์ถ้า
01:21:21 → 01:21:25อยากได้ไซเลี่ยมแบบออรแกนิคเป็นผงไม่ใช่
01:21:25 → 01:21:28เป็นเกล็ดไซiมพัมี 2 เกรดเกรดต่ำจะเป็น
01:21:28 → 01:21:31เกล็ดไม่ออร์แกนิคแล้วก็ราคาถูกกินแล้ว
01:21:31 → 01:21:35เสี่ยงลำไส้อุดตันต้องระวังไซลี่ยมที่ดี
01:21:35 → 01:21:39High Endi เป็นผงออรแกนิคนะครับกินแล้ว
01:21:39 → 01:21:41จะไม่จับตัวกันเป็นก้อนมันจะอาจจะเป็น
01:21:41 → 01:21:44วู้นนิดหน่อยแต่จะไม่จับตัวกันเป็นก้อนนะ
01:21:44 → 01:21:47ครับใครอยากได้แอดเพิ่มเพื่อนมาที่ Line
01:21:47 → 01:21:49นะฮะหรือเพื่อนพิมพ์ว่าไซลี่มใน Facebook
01:21:49 → 01:21:53นะฮะไซเลี่ยมสระอซอซสระเอลียมมนะฮะ
01:21:53 → 01:21:57ไซลี่ยมนะครับไซลี่ยมนี่ไซลี่ยมนะครับคุณ
01:21:57 → 01:22:01หยาดฟ้าสวัสดีคุณดอนทชาติพิมพ์ว่า MCT
01:22:01 → 01:22:05MCT นะฮะ MCT คือผสมกับคาคาวาก็ได้ยิ่ง
01:22:05 → 01:22:10นัว MCT ผสมกับมัจฉะออรแกนิคก็ได้ยิ่งนัว
01:22:10 → 01:22:12หรือเพื่อนๆจะเอา MCT ไปผสมกับโปรตีนพืช
01:22:12 → 01:22:15หมอก็ได้ยิ่งนัวนะ
01:22:15 → 01:22:18ครับค่าคาวใส่ย่างหวานในไม้ได้นะครับพี่
01:22:18 → 01:22:20แจ่มแต่พี่แจ่มต้องระวังคาคาที่ไม่
01:22:20 → 01:22:24ออร์แรนิคกับหญ้าหวานที่ไม่แท้ 100% นะ
01:22:24 → 01:22:26ครับผมแนะนำเป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่านะครับ
01:22:26 → 01:22:28เป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่าคุณเบอร์กอดบอกว่า
01:22:28 → 01:22:31ทานคาคาวนิบตามที่แนะนำตามที่แนะนำพี่
01:22:31 → 01:22:34ตั๊กเราทานก่อนนอนนอนไม่หลับก็อย่าไปทาน
01:22:34 → 01:22:37ก่อนนอนดิครับทำไมไปทานก่อนนอนล่ะครับทาน
01:22:37 → 01:22:40ตอนเช้าเนาะทานตอนเช้านะครับค่าคาิสมันมี
01:22:40 → 01:22:42กาเฟอีนเหมือนกันนะครับแต่มีไม่เยอะให้
01:22:42 → 01:22:45ทานให้ทานตอนเช้าหลังตื่นนอนแล้วคุณจะ
01:22:45 → 01:22:49สมองตื่นตัวนะครับค่าเข้าเหน็บสมองควรจะ
01:22:49 → 01:22:52ตื่นตัวใครที่ดูหมอในไดกับพี่ตั๊กมยุรานะ
01:22:52 → 01:22:56ครับเอ่อให้กินคาคาวาตอนเช้านะให้พี่
01:22:56 → 01:23:00บิเตอร์กอดกินโปรตีนพืชกับคาคิสของหมอตอน
01:23:00 → 01:23:03เช้านะครับตอนเช้านะครับพี่บิเตอร์กอด
01:23:03 → 01:23:05แล้วพี่บิเตอร์กอดระวังคาคาิที่ไม่ใช่ของ
01:23:05 → 01:23:08ผมด้วยนะคาคonนิของคนอื่นจะไม่ออรแกนิคก็
01:23:08 → 01:23:11ระวังนะครับเมล็ดเจียร์ล่ะคะกินทุกวันดี
01:23:11 → 01:23:13มั้ยกินดีครับแต่ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆด้วย
01:23:13 → 01:23:14นะ
01:23:14 → 01:23:16ครับผมก็มีสูตรเมล็ดเจียร์ออรแกนิคให้นะ
01:23:17 → 01:23:19ฮะฮะพี่แม่บ้านเพื่อนๆใน TikTok ทุกคนใคร
01:23:19 → 01:23:22อยากได้ Food อรอแกicแบบ High End ที่
01:23:22 → 01:23:25สุดใครอยากได้ของดีของพรีเมี่มของแท้ที่
01:23:25 → 01:23:29สุดไม่อยากโดนหลอกไม่อยากโดนมิจฉาชีพโดน
01:23:29 → 01:23:32ประเทศจีนเอาคลิปผมไปยิงแอดกระแทกหน้าแอด
01:23:32 → 01:23:35Line แอมาแอด Line แอเพิ่มเพื่อนใน Line
01:23:35 → 01:23:38แอนะครับบอกทีมงานใน Line แอดว่าขอสูตรนะ
01:23:38 → 01:23:40ครับขอสูตรอาหารนะ
01:23:40 → 01:23:43ครับโอเคนะทุกคนวันนี้ประมาณนี้ไลฟ์มายาว
01:23:43 → 01:23:46มากแล้วนะครับไลฟ์มากี่ชั่วโมงแล้วเนี่ย
01:23:46 → 01:23:49จะ 2 ชั่วโมงแล้วนะครับนะวันนี้ใครมีคำ
01:23:49 → 01:23:53ถามอะไรนะครับพิมพ์ลงมาในฝากคำถามใน Line
01:23:53 → 01:23:55แอดได้เดี๋ยวผมจะตอบคำถามสั้นๆนะครับคุณ
01:23:55 → 01:23:58เสารบอกอยากได้ผงคาคาวแท้คุณหมอใครอยาก
01:23:58 → 01:24:02ได้คาคาวาแท้มัจฉะแท้ MCT แท้โปรตีนพืช
01:24:02 → 01:24:05ของแท้แบบนี้นะครับ Line @sign oak
01:24:05 → 01:24:07เพิ่มเพื่อนนะฮะเพิ่มเพื่อนที่บ้านนี้นะ
01:24:07 → 01:24:10ครับนี่บ้านนี้นะครับอ่ะเพิ่มเพื่อนที่
01:24:10 → 01:24:12ตรงนี้นี่เห็นมั้ยทุกคนเพิ่มเพื่อนที่ตรง
01:24:12 → 01:24:16นี้นะครับ Line แอดของโมคจะมีผู้ติดตาม
01:24:16 → 01:24:19แสน 30,000 กว่าคนและมีโล่สีฟ้านะครับและ
01:24:19 → 01:24:22มีโล่สีฟ้านะครับเพิ่มเพื่อนนะเพิ่ม
01:24:22 → 01:24:26เพื่อนแอด Friend ในบ้านสีเขียวนะ
01:24:27 → 01:24:30ครับคุณกอบอกซื้อแบบอรแกนิคต้องดูนะครับ
01:24:30 → 01:24:31เพราะส่วนใหญ่เขาเคมอรแกนิคแต่จริงๆไม่มี
01:24:31 → 01:24:34สัญลักษณ์ USDA หรือว่า Certificate
01:24:34 → 01:24:38Organic ระวังนะครับหมอเตือนนะหมอไม่ได้
01:24:38 → 01:24:40ว่าเป็นเบาหวานทานได้
01:24:40 → 01:24:42ครับ
01:24:42 → 01:24:44อ่าเอาไว้ชัวร์สั่งจาก Line แอดของหมอ
01:24:44 → 01:24:49โอ๊คชัวร์แน่นอนนะครับราคาตามคุณภาพครับ
01:24:49 → 01:24:52อันไหนราคาถูกเคมออร์แกนิคก็ระวังเ้า
01:24:52 → 01:24:55หลอกทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้าเพราะคุณ
01:24:55 → 01:24:57จะได้หลับดีครับออกตอนเย็นตอนบ่ายก็ได้
01:24:57 → 01:25:00ครับไม่ไม่ผิดครับแต่อย่าออกก่อนนอนฮะออก
01:25:00 → 01:25:03ก่อนนอนนอยอดินหลังแล้วมันจะนอนไม่หลับ
01:25:03 → 01:25:06ครับเพิ่มเพื่อนได้มั้ยติtอกติTokเพิ่ม
01:25:06 → 01:25:07เพื่อนได้มั้ยใครเพิ่มเพื่อนไม่ได้พิมพ์
01:25:07 → 01:25:11บอกผมนะฮะคุณอาริซาบอกว่าไม่มีโรคประจำ
01:25:11 → 01:25:13ตัวแต่ชอบบ้านหมุนบ่อยนะครับทานบีรวมกับ
01:25:13 → 01:25:16น้ำมันปลามียาคุณหมอร่วมด้วยเอ่อพี่
01:25:16 → 01:25:19อาริสาต้องกิน D3K2 กับเกลือแร่จำเป็น
01:25:19 → 01:25:22สังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะครับแล้วก็เช็ค
01:25:22 → 01:25:24ความดันด้วยเนาะบางทีความดันต่ำอาจจะ
01:25:24 → 01:25:27เวียนหัวได้นะครับโอเคทุกคนวันนี้ประมาณ
01:25:27 → 01:25:30นี้นะฮะใครมีคำถามอะไรฝากมาที่ Line แอ
01:25:30 → 01:25:33MOK นะครับอย่าลืมนะที่ทำร้ายสมองคือ
01:25:33 → 01:25:36แป้งโป๊แป้งโป๊หรือแป้งที่ไม่มีกากใยนะ
01:25:36 → 01:25:39ครับกินแล้วสมองเสื่อมเร็วนะครับซีเรียล
01:25:39 → 01:25:42ปลาต้องโก๋อ่ะปิดตรงนี้
01:25:42 → 01:25:45ก่อนนะครับอ่าปิดตรงนี้
01:25:45 → 01:25:48ก่อนซีเรียลปลา
01:25:48 → 01:25:50ตงโก๋
01:25:50 → 01:25:54โรตีลูกชิ้นทอดไข่เจียวทอดไข่ดาวทอดนะฮะ
01:25:54 → 01:25:58แป้งขัดสีข้าวเหนียวกับหมูทอดนะฮะขนมปัง
01:25:58 → 01:26:03เบเกอรี่นะอ่าผลไม้แห้งนะครับครัวซองเค้ก
01:26:04 → 01:26:07แยมโลชิฟฟอนเบเกอรี่ทั้งหลายนะครับพวกนี้
01:26:07 → 01:26:09ทำร้ายสมองคุณหมดเลยก๋วยเตี๋ยวเยอะๆนะ
01:26:09 → 01:26:14ครับน้ำผลไม้นมหวานน้ำหวานนะฮะพุ่งพวกนี้
01:26:14 → 01:26:16ทำร้ายสมองคุณหมดเพิ่มความดันเพิ่มไขมัน
01:26:16 → 01:26:20ทำร้ายไตกินให้น้อยนะแล้วอยากสมองดีไปกิน
01:26:20 → 01:26:22สูตรอาหารเหรียญทองของผมซะนะครับใครยัง
01:26:22 → 01:26:24ไม่มีก็พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือแอดไลนไปขอ
01:26:24 → 01:26:27ซะนะครับทำไมคุณศรีนวลแอดไม่ได้ล่ะครับ
01:26:27 → 01:26:31พิมพ์ถูกมั้มีตัวแอดด้วยนะ@อakนะครับ
01:26:31 → 01:26:34เพิ่มเพื่อนนะฮะ@dโอกด add friend กด
01:26:34 → 01:26:37เพิ่มเพื่อนใน Line นะครับจะมีตัวแอดด้วย
01:26:37 → 01:26:41นะตัวแอแล้วก็ doc t o r oak นะครับ
01:26:41 → 01:26:43ใน TikTok ไม่มีระบบอัตโนมัติให้ TikTok
01:26:43 → 01:26:46ต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับเป็นหอบกิน
01:26:46 → 01:26:48เหมือนกันครับกินอาหารเหรียญทองเหมือนกัน
01:26:48 → 01:26:51แล้วก็เลี่ยงอาหารที่เราแพ้นะครับโอเคทุก
01:26:51 → 01:26:53คนวันนี้ประมาณนี้นะครับใครแอดยังไม่ได้
01:26:53 → 01:26:57แอดมารีบแอดมานะฮะนะวันนี้จะมีโปรวันแม่
01:26:57 → 01:27:00ให้นะครับบ๊ายบายครับทุก
01:27:00 → 01:27:12คนอ่ะดูใน Facebook Facebook มีคำถาม
01:27:12 → 01:27:15มั้ย Facebook มีคำถามมั้ยครับอ่าสั่งใน
01:27:16 → 01:27:18Line นะใช่ครับค่าข้าวหนิบจะหมดแล้ว
01:27:18 → 01:27:20ขอบคุณมากจะสั่งต่อพี่หญิงเหล็กนะฮะได้
01:27:20 → 01:27:23เลยนะครับคุณสุดารักษ์บอกเพิ่มเพื่อนไม่
01:27:23 → 01:27:25ได้คุณสุดารักษ์ดูลิงก์ใน Line นะครับ
01:27:25 → 01:27:27ลิงก์ใน Line หนูจะมีลิงก์ส่งไปให้นะครับ
01:27:27 → 01:27:29คุณสุดารักษ์พิมพ์ว่า Line สระไอรอลลิงน
01:27:30 → 01:27:32หนูนะครับพิมพ์ว่าสระไอรอลิงนหนูหรือพี่
01:27:32 → 01:27:36สุดารักษ์คุยกับคุยกับเพื่อนหมอใน
01:27:36 → 01:27:40Facebook นะครับคุยกับแอดมินหมอในเฟใน
01:27:40 → 01:27:42inbox นะฮะไซเลี่ยมกับเมล็ดเจียร์แตก
01:27:42 → 01:27:45ต่างยังไงคนละตัวกันเลยครับคุณนะฮะ
01:27:45 → 01:27:47คุณจิมไซเลี่มกับเมล็ดเจียร์คนละเรื่องนะ
01:27:47 → 01:27:50ครับกินได้ทั้งคู่นะครับแต่คนละคนละคนละ
01:27:50 → 01:27:52สารคนละอาหารกันเลยนะครับคนละคนละอย่าง
01:27:52 → 01:27:54กันเลยเหมือนกับแอปเปิ้ลกับส้มต่างกันยัง
01:27:54 → 01:27:56ไงก็คนละอย่างกันนะครับไซเลี่ยมคือ
01:27:56 → 01:27:59ไซเลี่ยมเมล็ดเจียร์คือเมล็ดเจียนะฮะคนละ
01:27:59 → 01:28:01เรื่องแต่ทั้ง 2 เป็นกากใยแต่กากใยคนละ
01:28:01 → 01:28:04แบบนะ
01:28:04 → 01:28:07ครับน้ำมันอะโวคาโดดีมั้ยไม่มีความจำเป็น
01:28:08 → 01:28:10ต้องกินนะครับถ้าไม่ได้เอาไปทำอาหารนะ
01:28:10 → 01:28:14ฮะโอเคใครใครแอดไม่ได้พิมพ์ว่า Line เนาะ
01:28:14 → 01:28:16พิมพ์ว่า Line แล้วเดี๋ยวจะมีลิงก์ไปให้
01:28:16 → 01:28:18ใน inbox เพื่อนๆก็กดลิงก์ใน inbox นะ
01:28:18 → 01:28:21ครับโปรวันแม่มีถึงวันที่ 14 ถ้าจำไม่ผิด
01:28:21 → 01:28:24นะเพื่อนๆครับทีมโหจัดให้ถึงวันที่ 14 นะ
01:28:24 → 01:28:27ครับคุณฮิราพรโอเควันนี้กนทเอ้ย Have a
01:28:27 → 01:28:28great day นะครับบ๊ายบายครับขอให้ทุกคน
01:28:28 → 01:28:34แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดีครับ