00:00:00 → 00:00:02มีหลายๆท่านเนี่ยมักจะทานวุ้นเส้นเพื่อลด
00:00:02 → 00:00:05ความอ้วนกันใช่ไหมครับวันนี้เราไปดูความ
00:00:05 → 00:00:08เข้าใจผิดต่างๆเกี่ยวกับวุ้นเส้นกันครับ
00:00:08 → 00:00:13ว่ามีอะไรบ้างครับ
00:00:13 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:20สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คืนได้แต่
00:00:20 → 00:00:23เราชนะครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:23 → 00:00:26ศาลากลับเยอะวันนี้ครับแล้วก็จะมาคุยกัน
00:00:26 → 00:00:29เรื่องอาหารยอดฮิตอีกอย่างครับนั้นก็คือ
00:00:29 → 00:00:32วุ้นเส้นนั่นเองครับผมว่าหลายๆท่านเนี่ย
00:00:32 → 00:00:35มักจะทานวุ้นเส้นเพื่อลดความอ้วนกันใช่
00:00:35 → 00:00:38ไหมครับวันนี้เราไปดูความเข้าใจผิดต่างๆ
00:00:38 → 00:00:41เกี่ยวกับวุ้นเส้นกันครับว่ามีอะไรบ้าง
00:00:41 → 00:00:43ครับก่อนจ่ายครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:43 → 00:00:46กด Subscribe และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับ
00:00:46 → 00:00:49ก็นี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับความเชื่อ
00:00:49 → 00:00:54ผิดๆห้าอย่างนะครับเกี่ยวกับวุ้นเส้นครับ
00:00:54 → 00:00:58ข้อแรกครับกินวุ้นเส้นแล้วไม่อ้วนนะครับ
00:00:58 → 00:01:00อันนี้บอกว่าไม่จริงนะครับเอาวุ้นเส้น
00:01:00 → 00:01:04ประมาณ 100 กรัมนะครับมีถึง 300 kcal นะ
00:01:04 → 00:01:07ครับซึ่งไม่น้อยเลยนะครับซึ่งไม่น้อยเลย
00:01:07 → 00:01:09คือถามบอกว่าโอเคถ้าเทียบกับข้าวถ้วยนึง
00:01:10 → 00:01:12นะครับวุ้นเส้นที่ลวกมา 1 ถ้วยกับข้าว
00:01:12 → 00:01:15ถ้วยหนึ่งเทียบกันวุ้นเส้น 1 ถ้วยมี 80
00:01:15 → 00:01:19kcal ค่ามี 120 ก็คือเขาของกว่านี้ยอม
00:01:19 → 00:01:22รับไม่ว่ากันนะครับเพียงแต่ว่าถ้าท่านกิน
00:01:22 → 00:01:26เยอะกินวุ้นเส้นรวบวุ้นเส้นต้มสารถ้วย
00:01:26 → 00:01:29อย่างนี้มันก็ 200 กว่ากิโลแคลอรีมันก็
00:01:29 → 00:01:31ไม่น้อยมันก็เหมือนกินข้าว 2 จานนั้นเอง
00:01:31 → 00:01:34ฉะนั้นไม่ใช่ว่ากินเท่าไหร่ก็ได้ไม่มี
00:01:34 → 00:01:36ลิมิตนะครับก็ต้องกินอย่างพอเหมาะพอสม
00:01:36 → 00:01:39แล้วก็ไม่ใช่เอาแบบยำวุ้นเส้นที่ใส่น้ำ
00:01:39 → 00:01:43ตาลเยอะๆนะครับเปรี้ยวนำตามน้ำตาลเยอะๆ
00:01:43 → 00:01:46อย่างนี้มันก็กลายเป็นอ้วนจากน้ำตาลแถบ
00:01:46 → 00:01:49นั่นเองครับบอกวันที่ความเข้าใจผิดหรือ
00:01:49 → 00:01:51ความเชื่อผิดๆข้อที่สองกันบ้างครับนั่น
00:01:51 → 00:01:54คือวุ้นเส้นที่ทำจากถั่วเขียวนั้นมี
00:01:54 → 00:01:57โปรตีนสูงมากทานเท่าไหร่ก็ได้ต้องบอกย่า
00:01:57 → 00:02:00ว่าหรือเส้นนี่แล้วทำจากหลายอย่างซึ่งอา
00:02:00 → 00:02:03โกสะในๆก็คือวุ้นเส้นนี่มีประโยชน์ทำจาก
00:02:03 → 00:02:06ถั่วเขียวได้โปรตีนสูงกันระหว่าง 5 ว่า
00:02:06 → 00:02:10อ่าวุ้นเส้นเนี่ยถ้วยนึงอ่ะมีโปรตีน
00:02:10 → 00:02:12ประมาณ 2 กรัมอ่ะน้อยมากๆเลยเพราะอะไร
00:02:12 → 00:02:14ครับถึงแม้วุ้นเส้นที่ทำจากถั่วเขียว
00:02:14 → 00:02:17เนี่ยตัวถั่วเขียวเขามีโปรตีนเป็นโปรตีน
00:02:17 → 00:02:19ชั้นดีเลยแต่พอผ่านกระบวนการจนออกมาเป็น
00:02:19 → 00:02:23วุ้นเส้นเนี่ยตัวโปรตีนมันหายแล้วนะครับ
00:02:23 → 00:02:26หายไปเยอะแล้วเหลือแต่ค่ะโบไฮเดรทซึ่งถ้า
00:02:26 → 00:02:28ท่านทานเยอะไปก็อ้วนแล้วท่านบอกว่าจะทาน
00:02:28 → 00:02:30โปรตีนเดี๋ยววุ้นเส้นอย่างนี้มันก็ไม่ใช่
00:02:30 → 00:02:33เพราะมันไม่ได้ไงนะครับอันนี้ก็คือความ
00:02:33 → 00:02:35เข้าใจผิดข้อที่ 2 นั่นเองครับก็ตอบวัน
00:02:35 → 00:02:38ที่ความเข้าใจผิดข้อที่ 3 ไรบ้างครับนั่น
00:02:38 → 00:02:41คือผู้ป่วยเบาหวานห้ามทานวุ้นเส้นเพราะ
00:02:41 → 00:02:43คาร์โบไฮเดรตสูงวันนี้ผมบอกแล้วใช่ไหมคะ
00:02:43 → 00:02:47ว่าคาวบอยเดชในวุ้นเส้นน่ะเขาสูงนะคะนั้น
00:02:47 → 00:02:49อ้าวงั้นก็กดเบาหวานทานเด็กบอกไม่ใช่ใจ
00:02:49 → 00:02:52เย็นๆคือคาร์โบไฮเดรตเนี่ยมันมีหลากหลาย
00:02:52 → 00:02:55และเขาจะมาดูว่าคาร์บอเนตชนิดไหนเหมาะกับ
00:02:55 → 00:02:57ผู้ป่วยเบาหวานเนี่ยเขาดูที่ไปรษณีย์กิน
00:02:57 → 00:02:59เด็กเมื่อไหร่ใกล้สิ่ง index เนี่ยที่มัน
00:02:59 → 00:03:02ไม่สูงนี้นะครับอ่ะก็คือกะปิเด็กของตัว
00:03:02 → 00:03:05วุ้นเส้นไม่ค่อยสูงประมาณสัก 40 ถือว่า
00:03:05 → 00:03:07ไม่สูงนะครับถ้าแบบ 80 90 นี้ถือว่าสู่
00:03:07 → 00:03:11นะครับใกล้เสด็จประมาณ 45 เนี่ยไม่สูงไม่
00:03:11 → 00:03:12สูงหมายความว่านั่นหมายความว่าเวลาเรากิน
00:03:12 → 00:03:15ปุ๊บน้ำตาลในเรื่องจะไม่พุ่งปี๊ดอินซูลิน
00:03:15 → 00:03:18ก็จะไม่พุ่งปี๊ดก็จะขึ้นมาทีละนิดทีละนิด
00:03:18 → 00:03:20ซึ่งเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานนะครับเพราะ
00:03:20 → 00:03:23ฉะนั้นถามว่าถ้าให้ท่านเลือกนะครับอ่า
00:03:23 → 00:03:27วุ้นเส้นกะข้าวขาวๆผมให้เลือกวุ้นเส้นนะ
00:03:27 → 00:03:30ครับเพราะฉะนั้นเนี่ยถามบอกว่ากูเป็นเบา
00:03:30 → 00:03:32หวานทานได้ไหมทานได้แต่ถ้าบุนเซนจนเบื่อ
00:03:32 → 00:03:35แล้วอยากทานข้าวบ้างบอกทานได้แต่แนะนำให้
00:03:35 → 00:03:37เป็นข้าวไม่ขัดสีเช่นข้าวกล้องข้าว
00:03:37 → 00:03:39ไรส์เบอรี่อย่างนี้ก็จะทำให้น้ำตาลไม่
00:03:39 → 00:03:42พุ่งขึ้นสูงเร็วและควบคุมน้ำตาลรวมทั้ง
00:03:42 → 00:03:44ควบคุมเบาหวานและน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
00:03:44 → 00:03:47ครับมันตอนที่ความเข้าใจผิดหรือความเชื่อ
00:03:47 → 00:03:50ไปถึงข้อที่ 4 ครับวุ้นเส้นไม่มีใยอาหาร
00:03:50 → 00:03:53บอกเลยไม่ใช่ครับคุณเส้นเนี่ยถือว่ามีใย
00:03:53 → 00:03:57อาหารพอสมควรเลย 100 กรัมมีใยอาหาร 0.5
00:03:57 → 00:04:00กรัมเป็น 2 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการต่อ
00:04:00 → 00:04:03นี้นะครับก็ถือว่าไม่น้อยนะครับก็สามารถ
00:04:03 → 00:04:05ที่จะทานเพื่อได้รับใยอาหารจะต้องทำอย่าง
00:04:05 → 00:04:08อื่นเสริมด้วยนะครับเพราะว่าถ้าท่านๆเยอะ
00:04:08 → 00:04:10ๆก็ได้อาหารเพียงพอเป็นไงฮะท่านก็ได้ขบวน
00:04:10 → 00:04:12เด็กจากวุ้นเส้นเดียวเกินไปก็กลายเป็นอ่า
00:04:12 → 00:04:14อ้วนแทนหรือว่าควบคุมเบาหวานไม่ได้เพราะ
00:04:14 → 00:04:18ว่าอะไรที่มากไปมันก็ไม่ดีนั่นเองครับมา
00:04:18 → 00:04:20ต่อกันที่ความเข้าใจผิดว่าที่ 5 ครับอัน
00:04:20 → 00:04:25นี้อันตรายเลยวุ้นเส้นยิ่งสีขาวยิ่งดีบอก
00:04:25 → 00:04:28ไม่จริงเพราะอะไรครับเมื่อไหร่ก็ตาม
00:04:28 → 00:04:31วุ้นเส้นยิ่งสีขาวก็แปลว่าผ่านการฟอกสี
00:04:31 → 00:04:34มากแล้วจะใช้อะไรฟอกสีแล้วครับก็ใช้สาร
00:04:34 → 00:04:37เคมีครับสารเคมีที่ชื่อว่า
00:04:37 → 00:04:39ซัลเฟอร์ไดออกไซด์นั่นเองครับตัว
00:04:39 → 00:04:41ซัลเฟอร์ไดออกไซด์เนี่ยถามว่าใช้ฟอกได้
00:04:41 → 00:04:44ไหมบอกใช้ส้อมได้นะครับกันอ่าหลักการตาม
00:04:44 → 00:04:47กฎหมายในก็ใช้ได้เพียงแต่ว่าถ้ามันมี
00:04:47 → 00:04:50ปริมาณมากเกินกฎหมายกำหนดเนี่ยก็จะมี
00:04:50 → 00:04:52อันตรายนะครับซึ่งเวลาเค้าตรวจสอบเนี่ย
00:04:52 → 00:04:54เราก็ไปจับมือใครดมไม่ได้นะว่ามันมากมัน
00:04:54 → 00:04:56น้อยเราได้ตรวจสอบแล้วกินแล้วอ่ะวันนั้น
00:04:56 → 00:04:59ถ้าเรากินบ่อยๆอ้ะมันก็มีความเสี่ยงเพราะ
00:04:59 → 00:05:01ฉะนั้นกินให้ล่ะนี้นะครับแล้วก็ไม่จำเป็น
00:05:01 → 00:05:03ที่จะต้องไปเลือกอ่าเขาเรียกว่าวุ้นเส้น
00:05:03 → 00:05:06ที่ขาวมากเกินไปมันก็เลือกผักกะเรื่องที่
00:05:06 → 00:05:09มันมีรอยหนอนเจาะนิดนึงไม่มีรอยหนอนเลย
00:05:09 → 00:05:11มันก็แบบเฮ้ยอย่าฆ่าแมลงเยอะเปล่าอะไร
00:05:11 → 00:05:14ประมาณนั้นสารตัวนี้น่ากลัวนะครับทำให้
00:05:14 → 00:05:17ท้องร่วงปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนช็อกหมด
00:05:17 → 00:05:21สติได้เลยเพราะฉะนั้นระมัดระวังเลือกที่
00:05:21 → 00:05:24มันไม่ต้องขาวมากก็ได้แต่มันปลอดภัยนั่น
00:05:24 → 00:05:27เองครับและนี่ก็คือ 5 ความเข้าใจผิดหรือ
00:05:27 → 00:05:28ความเชื่อผิดเกี่ยวกับวุ้นเส้นครับก็ขอ
00:05:29 → 00:05:31ให้ทุกท่านทานวุ้นเส้นอย่างมีความสุขกับ
00:05:31 → 00:05:33ผมก่อนไปครับลืมกด like กด Share กด
00:05:33 → 00:05:35Subscribe และกดกระดิ่งครับสวัสดีครับ
00:05:35 → 00:05:38บ๊ายบาย
00:05:38 → 00:05:42สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:05:42 → 00:05:46ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:05:46 → 00:05:49กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:49 → 00:05:53ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:53 → 00:05:57ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:05:57 → 00:06:00จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:06:00 → 00:06:06ขอขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจเจอหน้า