- คำถาม:
- ควรเริ่มลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงอะไรก่อน?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มด้วยการหยุดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน และลดปริมาณอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูง
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จากคนหนัก 80 กิโล กลับมาเหลือเลข 5 ได้ เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:25อยากให้ร่างกายปล่อยไขมันออกมาคุณจะต้อง
00:07:29งดเครื่องดื่มต่างๆหรือขนมหรืออาหารอะไร
00:07:33ก็แล้วแต่ที่ใช้น้ำตาลน้ำตาลในที่นี้ไม่
00:07:35ใช่แค่น้ำตาลทรายอย่างเดียวนะน้ำผึ้งเอย
00:07:38อะไรเอยพวกนี้เนี่ยเป็นน้ำตาลหมดเลยนะแต่
00:07:41มันอาจจะเปลี่ยนรูปคนละแบบเท่านั้นเองบาง
00:07:43อันไม่ได้ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงเร็วแต่ทำ
00:07:45ให้ไขมันพอกตับก็มีเพราะฉะนั้นน้ำผึ้ง
00:07:47อะไรพวกเนี้ยน้ำอัดลมเนี่ยเปลี่ยนให้หมด
00:07:49เลยนะถ้าใครไม่รู้จะเริ่มจากอะไรไม่อยาก
00:07:51จะเริ่มทำหลายๆอย่างพร้อมกันลองปรับ
00:07:54เครื่องดื่มอย่างเดียวก่อนตัดเครื่องดื่ม
00:07:56ที่มีน้ำตาลออกเหลือแค่น้ำเปล่าชากาแฟดำ
00:07:58คุณลองดูนะแค่ 3 วันนะร่างกายคุณจะเริ่ม
00:08:01เกิดความเปลี่ยนแปลงคุณไปกินอะไรที่มันมี
00:08:03รสหวานนิดนึงคุณจะเริ่มรู้แล้วว่ามันหวาน